女性腎寒吃什么
女性每天吃什么養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“女性腎寒吃什么”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性腎寒吃什么
1、女性腎寒吃什么
1.1、黑豆:黑豆屬于一種很強(qiáng)補(bǔ)血的食物,超有營養(yǎng),還具有養(yǎng)發(fā)生發(fā)的功效,它含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),有活血、利水、祛風(fēng)、解毒的功效,每天早上用來打豆?jié){喝。
1.2、烏雞肉:烏雞很有營養(yǎng),是女人的恩物,它具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功效,很適合女性食用,用來燉湯,清蒸都有很好的療效,補(bǔ)血養(yǎng)氣,治療月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
1.3、胡蘿卜:古代胡蘿卜被譽(yù)為窮人里的人參,含有大量的維生素B、C,還有胡蘿卜素,有很強(qiáng)大的補(bǔ)血功效,俗話說“冬吃蘿卜,夏吃草”,可以用來燉湯,炒菜,是常見的補(bǔ)血圣品。
1.4、菠菜:菠菜是很常見的蔬菜,補(bǔ)血滿分,富含大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素,具有補(bǔ)血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化的功效,補(bǔ)血食物中怎么能少得了它。
1.5、黃花菜:黃花菜中含有豐富的鐵元素,比一般的補(bǔ)鐵圣品還多了高了20倍,富含維素A、B1、C,蛋白質(zhì)等,其營養(yǎng)價(jià)值十分之高,而且還有很強(qiáng)的利尿效果。
2、腎寒的癥狀www.cndadi.net
2.1、比較常見的癥狀有個(gè)人出現(xiàn)的深海一般都是在40歲以上,年齡比較大的情況下,身體免疫力會(huì)明顯的降低,這種情況下出現(xiàn)了滲汗也可能會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛的現(xiàn)象,有的男性也可能會(huì)引起腰部的溫度明顯降低的癥狀,這就是寒的表現(xiàn)。
2.2、出現(xiàn)了腎寒的癥狀,也可能會(huì)導(dǎo)致腹部的脹痛的現(xiàn)象,也可能會(huì)引起身體乏力的癥狀,腎寒的患者在使用溫開水泡腳的過程中可能會(huì)引起流汗比較多的現(xiàn)象,也可能會(huì)引起身體乏力等方面的癥狀,所以應(yīng)該進(jìn)行合理的調(diào)整。
2.3、腎寒也是一種比較常見的癥狀,腎寒的患者也可以通過使用中藥的方法進(jìn)行調(diào)理,也可以穴位按摩的方法來緩解癥狀,如果出現(xiàn)了腎寒的癥狀,一定要積極的鍛煉身體,一定要戒煙戒酒,調(diào)整好心態(tài),這樣在一定程度上能夠緩解癥狀。
3、引起女性腎寒的原因
3.1、女性的尿道構(gòu)造影響
相比于男性而言,女性的尿道更加的寬敞,并且更加的筆直,直接連通到了膀胱。這種身體構(gòu)造也導(dǎo)致女性受到感染的可能性大增,所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果這些疾病不能夠得到及時(shí)、有效的控制,那么很容易轉(zhuǎn)變成為腎炎,所以出現(xiàn)腎虛就不是什么奇怪的事情了。
3.2、身體免疫力較差
女性的體質(zhì)相對(duì)來說比較差,所以這就導(dǎo)致身體免疫能力也會(huì)比較差,所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。
3.3、久病傷腎
久病不愈,失于調(diào)養(yǎng),損耗精氣而導(dǎo)致腎虛,中醫(yī)有久病及腎之說。
女性腎寒怎么調(diào)理
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1～2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱。
2、枸杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個(gè),同煮,蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y,可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花調(diào)理。
3、歸參燉母雞
原料:母雞一只,當(dāng)歸15克,黨參15克,蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。
做法:母雞去毛和內(nèi)臟,洗凈;將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi);將雞放進(jìn)沙鍋,加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量;再將沙鍋置武火上燒沸,改用文火煨燉,直至雞肉燉爛即成。食用時(shí),可分餐吃肉喝湯。
功效:補(bǔ)血壯體。適用于肝脾血虛,面色無華,唇口淡白,脈細(xì)弱無力等。
女性腎寒的危害
1、情志方面
情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
2、意志方面
缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
3、性功能方面
女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
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女性宮寒吃什么藥好
1、女性宮寒吃什么藥
1.1、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
1.2、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時(shí)可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
1.3、益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。平時(shí)可以這樣吃:把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi),水開后改用小火煮2小時(shí),放鹽,然后就可以飲用了。
1.4、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
2、女性宮寒如何調(diào)理
2.1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2.2、健走
這類人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
2.3、艾條溫灸
這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅(jiān)持就可以有效。
3、女性宮寒吃什么食療方
紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3- 4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
燕窩粥,燕窩既滋補(bǔ),又很平和,可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時(shí)加入蜂蜜即成。
紅姜茶,取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少),去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。
女性宮寒是什么原因
1、生活方式(20%)
體寒乃百病之源。俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”,女性冬季衣著單薄違背了養(yǎng)生原則。女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,冬天比較耗損陽氣,下半身著涼會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒。
2、快速減肥(15%)
無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng),還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
3、貪涼飲冷(25%)
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
4、流產(chǎn)(7%)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
女性宮寒不能吃什么
1、不能吃寒性的水果
寒性的食物只會(huì)加重宮寒的問題,因此對(duì)于宮寒的人不能吃什么這個(gè)問題,首先宮寒的女性一定要忌食像柿子、柚子、柑橘等寒性的水果。
2、不能吃刺激性的食物
我們知道一般宮寒的女性大部分都存在痛經(jīng)的問題,而這主要是燕窩濕熱蘊(yùn)結(jié)在子宮內(nèi)所引起的一種病癥,如果這一類的患者再不管不顧吃一些辛辣刺激的食物,那么就會(huì)容易加重盆腔充血的問題,同時(shí)也可能導(dǎo)致子宮肌肉收縮過度使得痛經(jīng)的問題加重。
3、不能吃酸澀的食物
在中醫(yī)的說法里面酸性的食物具有固澀收斂的作用,因此如果本來就宮寒的女性吃太多酸澀的食物,會(huì)導(dǎo)致血管收縮、血液澀滯,這樣會(huì)更加不利于經(jīng)血的排出,從而導(dǎo)致痛經(jīng)的問題更加嚴(yán)重。
養(yǎng)腎已經(jīng)成了當(dāng)下比較熱門的一個(gè)話題，也許在大多數(shù)人的眼里，女性是不需要補(bǔ)腎的，因?yàn)榇蠹以臼且詾榕责B(yǎng)腎是沒有用處的，可實(shí)際上中醫(yī)觀測到女性身上虛弱，就會(huì)引起疾病產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)嚴(yán)重的，還會(huì)患上不孕不育，那么女性養(yǎng)腎護(hù)腎吃什么好呢？吃什么對(duì)身體有所幫助呢？下面跟小編一起來了解一下吧！
中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，只有保護(hù)好腎臟健康才能更好的保證身體健康?，F(xiàn)實(shí)生活中很多女人往往忽視了護(hù)腎的重要性。其實(shí)對(duì)于女性朋友而言，腎虛，腎功能下降同樣也會(huì)讓你疾病纏身的，那么女性護(hù)腎吃什么好呢？
1、龍眼干：
龍眼也叫桂圓，是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇，不僅具有很高的食療價(jià)值，同時(shí)臨床上也用其輔助治療多種疾病。
推薦食療方法：用龍眼肉，枸杞子煮沸之后加入事先準(zhǔn)備好的熟蛋在煮半個(gè)小時(shí)，吃蛋喝湯。龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠，驚慌等功效。
2、當(dāng)歸：
當(dāng)歸是女性的最好滋補(bǔ)之一，其具有改善女性子宮的機(jī)能的狀態(tài)的作用，同時(shí)對(duì)于防治慢性腎功能引起的腎性貧血，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等婦科疾病均有著很好的輔助治療的作用。
推薦食療方法：用當(dāng)歸，益母草煮沸之后加入雞蛋再煮一個(gè)小時(shí)讓其入味就可。
3、黑豆：
黑豆含有豐富的礦物質(zhì)，花青素，維生素，蛋白質(zhì)，鋅，鉀，鎂，銅等微量元素。不僅具有補(bǔ)血活血同時(shí)還具有補(bǔ)腎，促進(jìn)排尿等作用。
推薦食療方法：先將黑豆放入鍋中炒熟，加入適當(dāng)?shù)乃?，烏雞剁成塊加入紅棗，生姜，何首烏等用中火煲三個(gè)小時(shí)，吃肉喝湯就可。
想讓女性通過養(yǎng)生的方式來調(diào)節(jié)自己的身體，那么我們可以從食物當(dāng)中攝入自己所需要的營養(yǎng)成分，比如多吃一些當(dāng)歸，黑豆，紅棗，枸杞，這些食物不僅僅能夠?qū)︷B(yǎng)生有幫助，還可以改善身體的構(gòu)造。
體寒是一種說大不大說小也不小的毛病，但是對(duì)于女人來說，卻是一種尤其需要注意的狀況。體寒的一個(gè)主要表現(xiàn)就是怕冷、手腳冰涼，大多數(shù)人都是后天形成的，尤其是生活不規(guī)律，還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，體寒的人一般臉上氣色也不會(huì)太好，那么這種情況可以改善嗎?當(dāng)然是可以的，除了做一些驅(qū)寒的運(yùn)動(dòng)，我們還可以通過飲食來改善自己的體質(zhì)。一起和看下。
體寒吃什么
1、熱性或者平性的水果。體質(zhì)虛寒的人不可以食用寒涼性的水果，可以經(jīng)常食用熱性或者平性的水果，這樣才不會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，比如可以經(jīng)常食用葡萄、甘蔗、木瓜、檸檬、橄欖、鳳梨、百香果、番石榴、印度棗等熱性和平性水果。
2、性溫，具有溫養(yǎng)脾胃、驅(qū)寒補(bǔ)氣作用的肉食。這類食物一般有狗肉、草魚、秈米、鰱魚、辣椒、韭菜、生姜、花椒、胡椒、紅糖、羊肉、雞肉、豬肚等。
體寒吃什么水果好
1、葡萄
葡萄不僅味道香甜可口，而且營養(yǎng)價(jià)值還高，它還是一種熱性水果，非常適合體寒的人食用。葡萄含有蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，體寒者適量食用之后有溫補(bǔ)陽氣、護(hù)肝養(yǎng)肝、養(yǎng)氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏的效果，非常適合身體虛弱、營養(yǎng)不良、體質(zhì)虛寒的人食用。
2、檸檬
檸檬也是一屬于熱性水果，不僅營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且其藥用價(jià)值還非常高，富含維生素、鈣鐵磷等微量元素、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)，人體適量食用檸檬可以增強(qiáng)抵抗力。
3、榴蓮
榴蓮也是屬于熱性的水果，而且它的營養(yǎng)價(jià)值還非常高，經(jīng)常食用榴蓮有活血散寒、補(bǔ)腎壯陽、健脾養(yǎng)氣等作用，是體質(zhì)虛寒者的福音，此類人適量食用榴蓮非常有助于身體健康，但是注意地是在食用榴蓮9個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要飲用酒。
4、紅毛丹
紅毛丹又稱為毛荔枝，主要產(chǎn)地是中國嶺南地區(qū)，這類水果營養(yǎng)非常豐富，含有多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和碳水化合物等，食用起來滋味甘美，非常適合體寒或者陽氣不足的人食用。
5、龍眼
龍眼也是屬于溫性的水果，其中的營養(yǎng)也非常豐富，主要有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，體質(zhì)虛寒的人適量食用之后有健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)皮膚新陳代謝、改善失眠多夢、胃寒疼痛等功效。
體寒食療方法
1、當(dāng)歸燉雞湯
準(zhǔn)備好適量當(dāng)歸和雞肉，然后清洗干凈之后再用菜刀做切塊或者片處理，把當(dāng)歸和雞肉隔水燉，先用大火燉30分鐘左右，再用小火燉它2個(gè)小時(shí)，肉爛了即可喝湯吃肉，經(jīng)常食用這菜有利于驅(qū)寒，可以有效改善手腳冰涼等體寒癥狀。
2、牛肉湯
牛肉本身的營養(yǎng)價(jià)值就非常高，其中含有的豐富的鐵元素對(duì)于促進(jìn)人體的血紅蛋白再生有非常好的效果，生姜的驅(qū)寒作用非常明顯，，可以把牛肉和生姜隔水燉，肉爛即可食用，經(jīng)常食用效果顯著。
3、紅棗水
最好是把紅棗和紅糖放在鍋里一起煲湯，然后再在里面加入適量的桂圓，經(jīng)常這樣喝有利于改善體寒體質(zhì)，而且還可以為身體補(bǔ)充一定的鐵元素。
體寒飲食注意事項(xiàng)
1、少吃寒涼性水果。體質(zhì)虛寒的人本身體內(nèi)寒氣就重，不能食用寒涼性的水果，像火龍果、梨子、西瓜、香蕉、柿子、柚子、蘋果、甜瓜、奇異果、山竹、楊桃、草莓等水果不可過多食用。像葡萄、甘蔗、木瓜、檸檬、橄欖、印度棗等熱性和平性水果可以經(jīng)常食用。
2、不吃味厚滋膩、難以消化的食物。因?yàn)檫@類食物往往因?yàn)殡y以消化而停留在人體腸胃中，阻礙脾胃運(yùn)動(dòng)，起不到改善體寒的作用，反而會(huì)影響腸胃功能的正常使用，比如甲魚肉、糯米等。此外，利氣消食的食物也不應(yīng)該多食，這類食物會(huì)損傷體內(nèi)正氣，加重虛寒，比如蘿卜。香菜。山楂等。
體寒在現(xiàn)代女性當(dāng)中是一種很普遍的現(xiàn)象，大多數(shù)是因?yàn)榛颊弑救似綍r(shí)不注意保暖或者生活飲食不規(guī)律造成的，體寒的危害還是挺大的，年輕的時(shí)候體會(huì)不明顯，年紀(jì)大了它隨之帶來的病痛就來了。體寒的女性尤其要在飲食上注意，少吃寒涼性的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓身體得到鍛煉等。
胃寒的主要表現(xiàn)有食欲不佳、消化不良、腸胃舒服等癥狀，其實(shí)這都是現(xiàn)代人常見的問題，幾乎每個(gè)人身上都有大大小小的問題，對(duì)于胃寒的人來說，最好是多吃熟食，不吃或者少吃寒涼性的食物，下面我們可以一起跟著來看看相關(guān)的解答。
胃寒吃什么
胃寒的人首先多吃熟食，少吃涼拌類的食物，很多人喜歡吃生的青菜，但是這類食物大多屬于涼性，食用過后對(duì)腸胃不好，而且還應(yīng)該不吃或者盡量少吃寒涼類的食物，像一些寒涼性的水果和冷飲，那么胃寒的人可以吃什么呢?，這里介紹幾種食物，既可養(yǎng)胃又固腎。
枸杞有滋補(bǔ)腎氣、延緩衰老的功效，每天可吃30顆左右;山藥煮粥食用效果會(huì)更好，山藥本身具有平補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，食用過后也有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌;茯苓熬湯或者煮粥食用效果也非常不錯(cuò)，茯苓本身具有可健脾養(yǎng)胃、安神定心、滋補(bǔ)肝腎的功效。這幾類食物都是很好的養(yǎng)胃食物，可以適量食用。
胃寒吃什么好
1、小米
小米富含蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)比較豐富，具有健脾養(yǎng)腎、清虛散熱、利尿解渴的功效，有利于治療脾胃虛弱、體虛氣弱、食欲不振等癥狀，適量食用對(duì)于人體腸胃是不錯(cuò)的。但是小米性涼，體質(zhì)虛寒、小便清長者不宜過多食用。
2、南瓜
南瓜性溫味甘，富含維生素、果膠和碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，有增加胃部肌肉彈性、消除體內(nèi)細(xì)菌、排除有害金屬的作用，適量食用既可健脾養(yǎng)胃、又可清熱解毒。
3、菠菜
菠菜富含維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有穩(wěn)定血糖，防治夜盲癥、延緩衰老、激活大腦、清熱解毒、防止便秘等作用，尤其非常有助于腸胃的排毒，是一種養(yǎng)胃護(hù)胃的佳肴。
4、其他
除此之外，胡蘿卜、洋蔥、大蒜、姜、山藥、等食物都是很好的健胃養(yǎng)胃的食物，燉湯喝、煮粥喝都是很好的吃法，既可以健脾養(yǎng)胃，還能夠增強(qiáng)人體的免疫力。
胃寒飲食注意事項(xiàng)
胃寒的人要吃暖食，主要就是吃熱菜，盡量不吃涼菜，在吃正餐之前可以先來一個(gè)湯或者是溫?zé)岬闹?，可以暖胃。其次就是不要吃冷飲，從冰箱里面拿出來的食物不要立馬就吃，尤其是到了夏天，冰棍飲料也要少吃，注意暖胃。第三就是三餐要按時(shí)按點(diǎn)吃飯，在吃飯之前可以適量飲用一杯溫水，多吃溫性和熱性的食物，少吃黃瓜、苦瓜、冬瓜、螃蟹等食物。
除此之外，胡椒、生姜、荔枝、紅糖、狗肉、紅薯、帶魚、豬肚、羊肉、桂花茶等食物都具有很好的養(yǎng)胃暖胃作用，多食用這幾類食物，互相搭配著來吃，有利于治療胃寒癥狀。
胃寒食譜推薦
1、羊芪糯棗粥
將煮爛切細(xì)新鮮羊肉、黃芪、大棗、姜片、糯米放在一起煮粥食用，有很好的補(bǔ)氣健脾效果，有胃潰瘍、慢性胃炎、四肢怕冷、胃痛等疾病或者癥狀的患者食用之后效果會(huì)更佳。
2、馬蘭酒
把新鮮的馬蘭洗凈之后搗汁燒開，然后再與紅葡萄酒混勻，每日飲用有消炎止痛的作用，可以有效治療胃潰瘍。
3、木香烏麥飲
取出適量木香、麥冬、烏梅和清水煮在一起，煎煮15分鐘后再拿出來，適量食用有養(yǎng)胃生津、行氣止痛的功效。
4、桂花心粥
取出適量桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，然后再加清水武火燒沸、文火煮15-20分鐘，去渣留汁后再將粳米與湯汁一起入鍋煮，粥熟即可食用，每日食用1次即可。
5、黨參紅棗茶
取出適量黨參和大棗，可以適當(dāng)加點(diǎn)陳皮，一起煎湯飲用，適量食用有助于治療病后脾虛、食欲不振、貧血心悸等癥狀。
胃寒吃什么藥
胃寒的主要癥狀就是脘腹疼痛、自利不渴、畏寒肢冷、嘔吐、食欲不振、舌淡苔白等，治療的重點(diǎn)主要是以藥物來溫中散寒、補(bǔ)氣健脾，經(jīng)常吃的藥中主要包括理中丸和附子理中丸，具體食用何種藥還要根據(jù)醫(yī)生的診斷以及建議來。
胃寒的原因有很多，但是大多數(shù)人都是平時(shí)不注意自己的身體所引起的，要調(diào)理好胃寒病癥，光吃藥是不管用的，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃熱食，少吃冷飲，尤其是要多多食用健脾養(yǎng)胃的食物。
女性腎不好吃什么保健品
1、女性腎不好吃的保健品有黑米和黑豆
1.1、黑米:有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn),黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。有一點(diǎn)需要注意,黑米所含的營養(yǎng)成分大多聚集在黑色皮層,因此最好不要過分加工,以免造成營養(yǎng)流失。
1.2、黑豆:黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補(bǔ)形的角度來看,黑豆絕對(duì)是補(bǔ)腎能手。除了補(bǔ)腎強(qiáng)身以外,黑豆還具有活血利水、解毒、潤膚的功效,對(duì)女性來說是一種非常好的食物。而且黑豆基本上不含膽固醇,只含植物固醇,經(jīng)常使用可以軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老。
2、女性腎不好吃的保健品有山藥和枸杞子
2.1、山藥:性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
2.2、枸杞子:性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
3、女性腎不好吃的保健品有菠菜和黑芝麻
3.1、菠菜:腎陰虛的女人在日常飲食中,不妨多攝入一些菠菜。菠菜含有大量微量元素,能夠加快身體新陳代謝的速度,滋陰補(bǔ)腎,對(duì)改善腎陰虛癥狀很有效。而且菠菜還具有很好的抗衰老、補(bǔ)血的功效,女人經(jīng)常吃菠菜可以容光煥發(fā)。
3.2、黑芝麻:腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn),在女人腎虛吃什么食物這個(gè)問題上,黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用,經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
女性腎不好的原因
1、高蛋白飲食
很多海產(chǎn)品都是高蛋白食品,包括平時(shí)吃肉比較多,大量的尿酸以及尿素氮在身體生成,這些代謝廢物,大大加重了人們腎臟的負(fù)擔(dān)。日積月累引發(fā)腎臟疾病。
2、熬夜、吃得咸、不喝水
仗著自己年輕,于是絲毫不在意長期熬夜,有的女性平時(shí)工作壓力又比較大,工作中疲乏困倦時(shí)還會(huì)來一杯濃茶或者是咖啡,這就容易引起腎部的一些問題。還有的女性特別愛吃偏咸的食物,直接的后果就是引起血壓升高,腎臟血液不足,引發(fā)腎病。 而如果一個(gè)人長時(shí)間不喝水的話,尿量減少,排便次數(shù)少,身體的很多廢物就無法跟隨尿液排出體外,導(dǎo)致在腎臟積聚,長期下來就會(huì)產(chǎn)生腎結(jié)石、腎積水等。
3、亂服藥物、用藥過多
長期服用一些腎毒性藥物,會(huì)損害人的腎小管間質(zhì)。
4、經(jīng)常憋尿
憋尿會(huì)引起細(xì)菌在膀胱里的大量繁殖,細(xì)菌從輸尿管再逆流到腎,引起尿路感染以及腎盂腎炎。在反復(fù)發(fā)作的情況下,會(huì)導(dǎo)致慢性感染,治愈非常困難。
女性腎不好的危害
1、更年期早現(xiàn)身
一般女性在50歲左右才會(huì)出現(xiàn)更年期,但 “腎虛”的女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
2、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
腎主水,腎虛會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題,人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操。
3、怕冷
腎陽不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物。
4、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
心情總是容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟,這是腎陰虛的表現(xiàn)。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛,所以日常生活一定要有節(jié)制。
5、生子夢難圓
中醫(yī)認(rèn)為,腎和月經(jīng)有莫大關(guān)系,月經(jīng)有問題不及時(shí)治療,可能會(huì)影響生育。
6、變胖
很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?可能就是腎虛。
冬天天氣寒冷，多數(shù)人除了感受到手腳冰涼之外，胃寒也是導(dǎo)致冬天冰冷的主要原因。中醫(yī)胃病分為胃寒和胃熱，平時(shí)怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰涼、胃口不好、常感疲倦無力的，多數(shù)為脾胃虛寒之人；而經(jīng)常口干、口苦、大便干燥或排便粘滯不暢、脾氣暴躁的，多為胃熱之人。
另外，胃泛酸水時(shí)伴有灼熱感，一般為胃熱，而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。
臨床中主要因脾胃虛弱而致胃病的人比較多，大約占了60%.,有的人本身脾胃虛寒，但由于飲食等原因又夾雜濕熱、濕滯、食滯等，所以單純脾胃虛寒的其實(shí)比較少，更多的情況是虛實(shí)夾雜。這在用藥時(shí)就要注意，建議還是由醫(yī)生斷癥，指導(dǎo)用藥。
冬季常見胃病主要分三類
1、脾胃虛寒的人，應(yīng)該采用暖胃的方法，日常做菜時(shí)可以多用胡椒、生姜，溫補(bǔ)暖胃的羊肉當(dāng)歸湯是很不錯(cuò)的適時(shí)補(bǔ)品。
2、胃腸濕熱的人，應(yīng)留意清除胃腸濕熱，日常飲食應(yīng)以清淡為主，羊肉不宜多吃，性熱壯陽的狗肉更應(yīng)盡可能不吃。
3、精神因素造成的胃病，通常是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)、氣機(jī)不暢，所以平常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)與休息，舒緩情緒很有幫助。當(dāng)然，這只是一般規(guī)律性的總結(jié)，臨床并不是如此簡單，也有虛實(shí)夾雜或本虛夾雜等。
冬天如何暖胃
1.對(duì)付反胃：口含生姜
中醫(yī)有云：生姜為嘔家圣藥.專家介紹，生姜是對(duì)付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。
2.冬季最好的養(yǎng)生方法是喝熱粥。
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補(bǔ)脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。
推薦冬季暖胃好粥品--四黃粥
食材：黃米、紅薯、玉米、黃芪
做法：
（1）紅薯洗凈去皮，切小丁；
（2）黃米、大米、玉米碴洗凈；
（3）黃芪洗凈用溫水泡一會(huì)兒，一小條足矣，多了會(huì)影響粥的口味；
（4）將以上食材（除了紅薯丁）放入砂鍋中，加水至材料之上半指大火煮滾后轉(zhuǎn)小火約30分鐘左右期間用勺子攪動(dòng)防止粘鍋；
（5）加入紅薯丁，中火煮滾小火10分鐘即可；
（6）食前取出黃芪。
功效：
（1）黃米本是北方一種糧食，其味甘、性微寒一般人群均可食用具有益陰、利肺、利大腸之功效。
（2）紅薯有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰的功，紅薯煮粥還有預(yù)防癌癥的功效。
（3）玉米中的亞油酸具有降低血脂和血壓、軟化血管、促進(jìn)微循環(huán)的作用有血管清道夫的美譽(yù)。
（4）黃芪除了固表還能益氣,適宜體質(zhì)虛弱、常感疲勞乏力之人。
