腎經(jīng)的作用
腎經(jīng)養(yǎng)生知識(shí)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“腎經(jīng)的作用”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
腎經(jīng)是指腎臟跟神經(jīng)連接的整體部位，是我們身體的根本，我們需要加護(hù)保護(hù)，特別是腎經(jīng)的穴位，這些穴位關(guān)系到腎臟以及身體各個(gè)器官的功能。腎經(jīng)的作用是過(guò)濾雜質(zhì)跟尿液，并且處理新陳代謝的產(chǎn)物，我們適當(dāng)?shù)陌茨δI經(jīng)是可以改善體質(zhì)的，而且有助于治療遺精以及遺尿的癥狀。
腎是先天之本，是我們身體的根基。我們要及早培補(bǔ)它，時(shí)時(shí)加以呵護(hù)，千萬(wàn)別讓我們的根基動(dòng)搖傾倒。只要經(jīng)常刺激幾個(gè)腎經(jīng)大穴，讓它們常葆活力，也就會(huì)覺得活力四射。
太溪(俞土穴)：在內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間的凹陷中。此穴是俞土穴，陰經(jīng)以俞代原，所以也是腎經(jīng)的原穴。 太溪穴治療范圍極廣，是個(gè)大補(bǔ)穴，很多人覺得自己腎虛，如感覺腰酸膝軟，頭暈眼花，按按太溪，當(dāng)時(shí)就會(huì)見效，比吃補(bǔ)腎藥快得多。具體地說(shuō)，太溪穴可以治療足跟痛、失眠、耳聾、耳鳴、支氣管哮喘、小兒抽動(dòng)癥、經(jīng)期牙疼、腎虛脫發(fā)、內(nèi)耳眩暈癥、高血壓、遺精、遺尿、假性近視。
總之按揉這個(gè)穴，能夠改善體質(zhì)，是治本強(qiáng)身之穴。照海穴：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照，為光明所及。此穴是治療眼疾的要穴。照海，是說(shuō)刺激此穴，能夠讓您的目光明亮，照見大海的廣闊，這個(gè)場(chǎng)景還是很讓人神往的。照海是治療咽喉痛的要穴，不論是急慢性扁桃體炎，還是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的療效。
此穴有很好的安神鎮(zhèn)定之功，配合膀胱經(jīng)的申脈穴，治療失眠和神經(jīng)衰弱效果極佳。還可用于治療中風(fēng)偏癱的足內(nèi)翻。此外，此穴還是利尿消腫的要穴，經(jīng)常點(diǎn)按，可以增強(qiáng)腎的泌尿功能。復(fù)溜(經(jīng)金穴)：在太溪穴直上2寸。溜，水迂回緩流的樣子;復(fù)溜，就是讓死水重新流動(dòng)起來(lái)的意思。 此穴專能通經(jīng)活絡(luò)，利水消腫，去腐生肌。所以可以治療氣血疲阻的慢性腰痛、膝關(guān)節(jié)腫痛、水腫少尿、月經(jīng)不下、泌尿系統(tǒng)感染、潰瘍傷口不愈諸癥。復(fù)溜穴屬金，腎經(jīng)屬水，復(fù)溜穴為本經(jīng)的母穴，既能生腎水(金生水)，又能平抑肝火(金克木)，所以還可以治療夜間煩熱失眠、咳喘盜汗、口干尿頻，與肺經(jīng)的尺澤穴同用，療效更佳。
此外，復(fù)溜穴還能治療手腳麻木、眼皮下垂、眼痛散光等等，它的功效太多了，真是隨身藥囊中不可或缺的寶貝。
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在生活中，我們想要強(qiáng)壯筋骨，我們就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理腎經(jīng)，腎經(jīng)是從腳小趾到腳底的涌泉足，這個(gè)地方感謝到全身的血液循環(huán)，是身體各個(gè)器官的功能連接點(diǎn)，這個(gè)的穴位是比較多的，我們按摩腎經(jīng)是可以提高體質(zhì)的，對(duì)于我們緩解遺尿以及腎虛等癥狀是很好的，還可以調(diào)理腎病的癥狀。
要強(qiáng)壯腎經(jīng)，首先要了解腎經(jīng)的循行路線。腎經(jīng)全稱是足少陰腎經(jīng)，它起于腳小趾之下，斜行走向腳心附近的涌泉穴，在腳內(nèi)踝的舟骨粗隆處分成兩個(gè)分支，一個(gè)分支進(jìn)入腳跟之中，另一個(gè)分支沿著小腿內(nèi)側(cè)向上循行，經(jīng)過(guò)窩內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)后側(cè)，通過(guò)脊柱，進(jìn)入人體內(nèi)部，內(nèi)屬于腎，并聯(lián)絡(luò)膀胱。
直行的主干脈，從腎向上通過(guò)肝和橫膈，進(jìn)入肺中，沿著喉嚨，挾于舌根部。肺部支脈，從肺部出來(lái)，連絡(luò)心，流注于胸中，與手厥陰心包經(jīng)相接。
那么如何利用腎經(jīng)養(yǎng)腎護(hù)腎呢?
最簡(jiǎn)單的方法就是用手掌或者按摩錘之類的工具沿著腎經(jīng)循行的大致路線拍拍、敲敲，對(duì)腎經(jīng)起到刺激作用就可以了。
當(dāng)然，也可以充分利用腎經(jīng)上的穴位，選取腎經(jīng)上的重要穴位進(jìn)行按摩、艾灸等，比如涌泉穴、太溪穴等。一般每個(gè)穴位每次按摩3~5分鐘，或者艾灸15分鐘左右便可，不用太在意按摩方法。
敲打腎經(jīng)的最佳 時(shí)間!
下午5-7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)敲打腎經(jīng)可以達(dá)到事半功倍的效果。
其實(shí)，敲打腎經(jīng)也很簡(jiǎn)單，只要是坐著，隨時(shí)可以敲打腎經(jīng)。
敲腎經(jīng)可調(diào)理的病
循經(jīng)病咽喉腫痛，下肢內(nèi)側(cè)后緣腎經(jīng)循行線腫痛、麻痹，足心熱痛等。
現(xiàn)在我們都比較的提倡用最為養(yǎng)生的辦法來(lái)治療各種疾病，這樣可以有效的避免藥物對(duì)身體的傷害，還可以有效的保證身體的康復(fù)。對(duì)于我們的泌尿系統(tǒng)，平時(shí)大家就應(yīng)該格外的注意其健康，平時(shí)大家可以通過(guò)足部按摩的方法，通過(guò)按摩相應(yīng)的穴位來(lái)有效地幫助身體疾病的解除。
十二經(jīng)脈中，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)與足少陰腎經(jīng)在足末端交接。
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，人體十二經(jīng)脈之一。簡(jiǎn)稱膀胱經(jīng)。循行部位起于目?jī)?nèi)眥(睛明穴)，上達(dá)額部，左右交會(huì)于頭頂部(百會(huì)穴)。本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。直行本脈從頭頂部分別向后行至枕骨處，進(jìn)入顱腔，絡(luò)腦，回出分別下行到項(xiàng)部(天柱穴)，下行交會(huì)于大椎穴，再分左右沿肩胛內(nèi)側(cè)，脊柱兩旁(一寸五分)，到達(dá)腰部(腎俞穴)，進(jìn)入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔，絡(luò)腎，屬膀胱。本經(jīng)脈一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過(guò)臀部，從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩中(委中穴)。另一分支從項(xiàng)分出下行，經(jīng)肩胛內(nèi)側(cè)，從附分穴挾脊(三寸)下行至髀樞，經(jīng)大腿后側(cè)至腘窩中與前一支脈會(huì)合，然后下行穿過(guò)腓腸肌，出走于足外踝后，沿足背外側(cè)緣至小趾外側(cè)端(至陰穴)，交于足少陰腎經(jīng)。
穴位
本經(jīng)脈腧穴有：睛明、攢竹、眉沖、曲差、五處、承光、通天、絡(luò)卻、玉枕、天柱、大杼、風(fēng)門、肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關(guān)元俞、小腸俞、
膀胱俞 、中膂俞、 白環(huán)俞、上髎、次髎、中髎、下髎、會(huì)陽(yáng)、承扶、殷門、浮郄、委陽(yáng)、委中、附分、魄戶、膏肓俞、神堂、譩譆、膈關(guān)、魂門、陽(yáng)綱、意舍、胃?jìng)}、肓門、志室、胞肓
、秩邊 、合陽(yáng)、 承筋、承山、飛揚(yáng)、跗陽(yáng)、昆侖、仆參、申脈、金門、京骨、束骨、足通谷、至陰，共67穴，左右合134穴。
本經(jīng)共有67個(gè)穴位，其中有49個(gè)穴位分布在頭面部、項(xiàng)背部和腰背部，18個(gè)穴位分布在下肢后面的正中線上和足的外側(cè)部。首穴睛明，末穴至陰。本經(jīng)腧穴可主治泌尿生殖系統(tǒng)、精神神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的病癥及本經(jīng)所過(guò)部位的病癥。例如：癲癇、頭痛、目疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢后側(cè)部位的疼痛等癥。
主干與分支
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)從內(nèi)眼角開始(睛明)，上行額部(攢竹、眉沖、曲差;會(huì)神庭、頭臨泣)，交會(huì)于頭頂(五處、承光、通天;會(huì)百會(huì))。
它的支脈：從頭頂分出到耳上角(會(huì)曲鬢、率谷、浮白、頭竅陰、完骨)。
其直行主干：從頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦(絡(luò)卻、玉枕;會(huì)腦戶、風(fēng)府)，復(fù)出項(xiàng)部(天柱)分開下行：一支沿肩胛內(nèi)側(cè)，夾脊旁(會(huì)大椎、陶道;經(jīng)大杼、風(fēng)門、肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞)，到達(dá)腰中(肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞)，進(jìn)入脊旁筋肉，絡(luò)于腎，屬于膀胱(氣海俞、大腸俞、關(guān)元俞、小腸俞、膀胱俞、中膂俞、白環(huán)俞)。一支從腰中分出，夾脊旁，通過(guò)臂部(上髎、次髎、中髎、下髎、會(huì)陽(yáng)、承扶)，進(jìn)入窩中(殷門、委中)。
背部另一支脈：從肩胛內(nèi)側(cè)分別下行，通過(guò)肩胛(附分、魄戶、膏肓俞、神堂、譩譆(yixi)、膈關(guān)、魂門、陽(yáng)綱、意舍、胃?jìng)}、肓門、志室、胞肓、秩邊)，經(jīng)過(guò)髖關(guān)節(jié)部(會(huì)環(huán)跳穴)，沿大腿外側(cè)后邊下行(浮郄、委陽(yáng))，會(huì)合于窩中(委中)——由此向下通過(guò)腓腸肌部(合陽(yáng)、承筋、承山)，出外踝后方(飛揚(yáng)、跗陽(yáng)、昆侖)，沿第五跖骨粗隆(仆參、申脈、金門、京骨)，到小趾的外側(cè)(束骨、足通谷、至陰)，下接足少陰腎經(jīng)。
本經(jīng)一側(cè)67穴(左右兩側(cè)共134穴)，其中49穴分布于頭面部、項(xiàng)部、和背腰部之督脈的兩側(cè)，余18穴則分布于下肢后面的正中線上及足的外側(cè)部。首穴睛明，末穴至陰。主治泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)精神方面、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)病癥和熱性病，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位的病癥。
足少陰腎經(jīng)，人體十二經(jīng)脈之一。簡(jiǎn)稱腎經(jīng)。循行部位起于足小趾下面，斜行于足心(涌泉穴)出行于舟狀骨粗隆之下，沿內(nèi)踝后緣，分出進(jìn)入足跟，向上沿小腿內(nèi)側(cè)后緣，至腘內(nèi)側(cè)，上股內(nèi)側(cè)后緣入脊內(nèi)(長(zhǎng)強(qiáng)穴)，穿過(guò)脊柱，屬腎，絡(luò)膀胱。本經(jīng)脈直行于腹腔內(nèi)，從腎上行，穿過(guò)肝和膈肌，進(jìn)入肺，沿喉嚨，到舌根兩旁。本經(jīng)脈一分支從肺中分出，絡(luò)心，注于胸中，交于手厥陰心包經(jīng)(見圖)。
本經(jīng)脈腧穴有：涌泉、然谷、太溪、大鐘、水泉、照海、復(fù)溜、交信、筑賓、陰谷、橫骨、大赫、氣穴、四滿、中注、肓俞、商曲、石關(guān)、陰都、通谷、幽門、步廊、神封、靈墟、神藏、彧中、俞府，共27穴，左右合54穴。
1.經(jīng)脈循行：起于足小趾下，斜走足心(涌泉)，出于舟骨粗隆下，沿內(nèi)踝后，進(jìn)入足跟，再向上行于腿肚內(nèi)側(cè)，出于腘窩內(nèi)側(cè)半腱肌腱與半膜肌之間，上經(jīng)大腿內(nèi)側(cè)后緣，通向脊柱，屬于腎臟，聯(lián)絡(luò)膀胱，還出于前(中極，屬任脈)，
沿腹中線旁開0.5寸、胸中線旁開2寸，到達(dá)鎖骨下緣(俞府)。
腎臟直行之脈：向上通過(guò)肝和橫膈，進(jìn)入肺中，沿著喉嚨，挾于舌根兩側(cè)。
肺部支脈：從肺出來(lái)，聯(lián)絡(luò)心臟，流注胸中，與手厥陰心包經(jīng)相接。
2.主治概要：本經(jīng)主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉病證。如月經(jīng)不調(diào)、陰挺、遺精、小便不利、水腫、便秘、泄瀉，以及經(jīng)脈循行部位的病變。
本經(jīng)一側(cè)27穴(左右兩側(cè)共54穴)，其中10穴分布于下肢內(nèi)側(cè)面的后緣，其余17穴位于胸腹部任脈兩側(cè)。首穴涌泉，末穴俞府，主治泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)精神方面病癥、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)某些病癥，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位的病癥。
本經(jīng)穴位：涌泉 然谷
太溪 大鐘 水泉 照海 復(fù)溜 交信 筑賓 陰谷 橫骨 大赫 氣穴 四滿 中注 肓俞 商曲 石關(guān) 陰都 腹通谷 幽門 步廊 神封 靈墟 神藏 彧中 俞府
腎臟主管著人體的精氣神，如果腎臟不好的話，就可能會(huì)引發(fā)一系列疾病，所以當(dāng)自己腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)生那里尋找正確的治療方法。在中醫(yī)那里有些時(shí)候中醫(yī)會(huì)讓病人打通腎經(jīng)，來(lái)治療腎臟疾病。因?yàn)樵谀I臟上也有許多不同的經(jīng)絡(luò)，連接著人體的每一個(gè)器官，打通腎經(jīng)的最好方式有哪些呢?
腎經(jīng)
腎為先天之本，生命之根，可藏真陰，可生元陽(yáng)，為水火之臟。腎經(jīng)又是什么樣的一個(gè)東西呢?說(shuō)到底，腎經(jīng)就是腎中和其他的內(nèi)臟相連接的一條條經(jīng)絡(luò)，要是不通的話：則骨痿無(wú)力，齒搖脫落。精血不足，則發(fā)枯脫落。耳鳴耳聾，大小便異常，生殖功能低下。
腎經(jīng)為人體最重要的經(jīng)絡(luò)，沒有之一，就像一顆大樹，樹根斷了或者出問(wèn)題了，整個(gè)大樹都會(huì)營(yíng)養(yǎng)不去，樹葉會(huì)枯萎，樹干將腐爛，所以保持腎經(jīng)通暢才能保證身體各個(gè)部位得到元陽(yáng)的滋潤(rùn)，也才能健康。
我們一定要及早培補(bǔ)它，時(shí)時(shí)加以呵護(hù)，千萬(wàn)別讓我們的根基動(dòng)搖傾倒。
如何打通腎經(jīng)?
打通腎經(jīng)還可以幫助改善一些癥狀，比如月經(jīng)不調(diào)、陰挺、遺精、小便不利、水腫、便秘、泄瀉，前列腺疾病等，以及經(jīng)脈循行部位的病變。出現(xiàn)了這些情況都可以試試打通腎經(jīng)。
腎經(jīng)上總共有27個(gè)穴位，起于我們腳底的涌泉穴，終止在胸膛上的俞府穴。今天只講幾個(gè)關(guān)鍵的大穴，因?yàn)檎f(shuō)多了等于不說(shuō):) 能搞定這幾個(gè)，就已經(jīng)很牛逼了!
1、涌泉穴
多少人還不知道此穴位置?無(wú)論在朋友圈(xuzhen2018)還是公眾號(hào)都重復(fù)多少次了呀，這是腎經(jīng)的源頭，難怪腎不好哦，原來(lái)是只用眼看的咯。
位于足底，卷足時(shí)足前部凹陷處;或足底第2趾與第3趾趾縫紋頭與足跟連線前1/3與后2/3交點(diǎn)上。補(bǔ)腎固元，經(jīng)常按摩穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來(lái)回按揉，每天揉100次為宜。此穴能引氣血下行，所以可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。
比如泡完腳后就可以按摩下，但是不要太過(guò)了，適度即可，太過(guò)了就會(huì)暗耗腎經(jīng)(按摩足底，整個(gè)人都很松懈)。
一點(diǎn)提示：稍用力此穴即痛感明顯者適宜;若使很大力，而痛感不顯或此穴處皮膚無(wú)彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法(會(huì)使腎氣更為虛弱) ，可選用敷藥法(將中藥末敷于穴位)。
如果經(jīng)?？谇粷?，心煩失眠，每天用手掌根搓左右腳底的涌泉各15分鐘，有助于緩解癥狀。
如果頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，咽干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲癇，霍亂，轉(zhuǎn)筋，昏厥，鼻衄，二便不利，也可常揉此穴。
2、太溪
古代又稱其為“回陽(yáng)九穴之一”，是個(gè)大補(bǔ)穴，重在補(bǔ)腎，具有明顯提高腎功能的作用。如果你覺得腎虛，如感覺腰酸膝軟，頭暈眼花，按按太溪，當(dāng)時(shí)就會(huì)見效，比吃補(bǔ)腎藥快得多。古人比喻腎經(jīng)一過(guò)此穴，必聚流而成大溪水，就像道閘門，通暢靈活，還可滋陰補(bǔ)腎，調(diào)理沖任二脈。
位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過(guò)大以免傷及皮膚。
對(duì)姑娘們而言好處很多，能保持卵巢和子宮的活力，推遲更年期的到來(lái)，所以各位美女請(qǐng)一定要記住此穴，知道你們愛美。
如果失眠、耳聾、耳鳴、支氣管哮喘、小兒抽動(dòng)癥、經(jīng)期牙疼、腎虛脫發(fā)、內(nèi)耳眩暈癥、高血壓、遺精、遺尿、假性近視，也可常揉此穴。
3、照海穴
在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照，為光明所及。此穴是治療眼疾的要穴。照海，是說(shuō)刺激此穴，能夠讓您的目光明亮，照見大海的廣闊。還是是治療咽喉痛的要穴，不論是急慢性扁桃體炎，還是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的療效。此穴有很好的安神鎮(zhèn)定之功，配合膀胱經(jīng)的申脈穴，治療失眠和神經(jīng)衰弱效果極佳。還可用于治療中風(fēng)偏癱的足內(nèi)翻。此外，此穴還是利尿消腫的要穴，經(jīng)常點(diǎn)按，可以增強(qiáng)腎的泌尿功能。
4、復(fù)溜穴
在太溪穴直上2寸。溜，水迂回緩流的樣子;復(fù)溜，就是讓死水重新流動(dòng)起來(lái)的意思。此穴專能通經(jīng)活絡(luò)，利水消腫，去腐生肌。所以可以治療氣血瘀阻的慢性腰痛、膝關(guān)節(jié)腫痛、水腫少尿、月經(jīng)不下、泌尿系統(tǒng)感染、潰瘍傷口不愈諸癥。復(fù)溜穴屬金，腎經(jīng)屬水，復(fù)溜穴為本經(jīng)的母穴，既能生腎水(金生水)，又能平抑肝火(金克木)，所以還可以治療夜間煩熱失眠、咳喘盜汗、口干尿頻，與肺經(jīng)的尺澤穴同用，療效更佳。
5、關(guān)元穴-腎虛男性請(qǐng)?zhí)貏e留意此穴
位于臍下四橫指處。封藏一身真元之處。有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛益損等作用。該穴是任脈上全身性強(qiáng)壯要穴。經(jīng)常用手指點(diǎn)壓、按摩刺激，具有培補(bǔ)元?dú)?、調(diào)氣和血、益腎健腹，增強(qiáng)臟腑功能，提高機(jī)體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽(yáng)痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。
關(guān)元顧名思義，把元?dú)怅P(guān)住，使其不外瀉。關(guān)元是足三陰、任脈交匯穴，小腸募穴，足陽(yáng)明胃經(jīng)下合穴，人體十大保健大補(bǔ)要穴之一。能讓人恢復(fù)青春活力，可治療各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長(zhǎng)治療不孕不育、陽(yáng)痿、遺精早泄、性欲減退、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。
6.腎經(jīng)每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)時(shí)，氣血最充盈，在這個(gè)時(shí)候做腎保養(yǎng)，或搓八髎，補(bǔ)腎效果最佳。(八髎位置在后脊椎骨那邊，自己可能夠不到，想辦法找人幫忙吧：))
先說(shuō)這幾個(gè)對(duì)腎最重要的穴位，希望能記住，并常按摩，刺激，方式很多，用手或者中頻治療儀都可。
膀胱不管對(duì)于男性還是女性來(lái)說(shuō)都是很重要的，膀胱經(jīng)是人體很重要的一個(gè)經(jīng)絡(luò)，主要起著人體排毒的作用，膀胱經(jīng)通暢排毒效果就會(huì)很好，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)膀胱經(jīng)就顯得很重要了，它是身體的主要排毒通道，假如出了問(wèn)題會(huì)對(duì)女性身體產(chǎn)生極大的危害，平時(shí)女性可以通過(guò)按摩的方式進(jìn)行保養(yǎng)和疏通，這兒有對(duì)于膀胱經(jīng)對(duì)于女性作用的說(shuō)明。
膀胱經(jīng)是一條比較重要的經(jīng)絡(luò)，因?yàn)榘螂捉?jīng)具有很好的排毒作用，平時(shí)膀胱經(jīng)如果比較通暢，具有很好的排毒功效。為了避免膀胱經(jīng)不暢，平時(shí)可以通過(guò)按摩的方法刺激膀胱經(jīng)，達(dá)到很好的調(diào)理身體的作用。這對(duì)于打通身體當(dāng)中的氣血，讓女性氣血兩旺，能夠發(fā)揮很好的效果，同時(shí)能夠提高女性的身體免疫力。
膀胱經(jīng)是女人最大的排毒通道 膀胱經(jīng)作為人體水液儲(chǔ)藏的部位，能夠把體內(nèi)的毒素通過(guò)尿液以及汗液的形式排出體外。 膀胱經(jīng)貫通全身，所以主要有兩種方式可以按摩。
1、用手掌從頸椎一直揉到尾骨可刺激膀胱經(jīng)。
2、腿繃直，拍打又或者是搓揉腿后側(cè)也可以刺激膀胱經(jīng)。
膀胱經(jīng)對(duì)女性的作用
1、刺激膀胱經(jīng)，可有效的打通身體中的氣血，從而讓女性氣血兩旺。
2、經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)能夠有效的提高免疫力，能讓女性身體強(qiáng)壯，少生病。
其它可以排毒的方法
1、按摩太沖穴 肝臟中如果毒素過(guò)多，那么就會(huì)讓女性的面部長(zhǎng)痘，甚至?xí)鹜唇?jīng)。而按摩太沖穴就可以讓肝臟中的毒素排出，從而保護(hù)女性健康。
怎么按摩
太沖穴位與腳部第一以及第二跖骨合部之前凹陷處，大家在按摩的時(shí)候要稍微用力，以出現(xiàn)疼痛感為宜。 太沖穴位與腳部第一以及第二跖骨合部之前凹陷處
2、按摩涌泉穴排毒 如果女性經(jīng)期量少且短，那么你就要考慮是不是腎臟中有毒素的存在。而按摩涌泉穴就可以很好的促進(jìn)腎臟排毒，從而改善經(jīng)期不適。
當(dāng)你用力把腳趾彎起來(lái)的時(shí)候，在腳掌會(huì)有一個(gè)凹陷的窩，這里就是涌泉穴，經(jīng)常搓揉這個(gè)部位就可以了。
13:00——15:00，小腸經(jīng)當(dāng)令：小腸經(jīng)是手太陽(yáng)小腸經(jīng)的簡(jiǎn)稱。手太陽(yáng)小腸經(jīng)在13:00一15:00即未時(shí)最旺。小腸主吸收，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。此時(shí)按揉小腸經(jīng)治病效果最佳。
另外，心俞小腸互為表里，睡個(gè)午覺，能使人心氣充足，有利于小腸的吸收功能，還能使人的皮膚紅潤(rùn)。表就是陽(yáng)，里就是陰。陽(yáng)出了問(wèn)題，陰也會(huì)出問(wèn)題，反之同樣。心臟病在最初很可能會(huì)表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。
15:00——17:00，膀胱經(jīng)當(dāng)令：膀胱經(jīng)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的簡(jiǎn)稱。15:00一17:00即申時(shí)，此時(shí)人的膀胱經(jīng)最旺。
膀胱經(jīng)從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。膀胱經(jīng)大部分分布在后背，申時(shí)讓他人幫忙疏通此經(jīng)，效果最顯著。
申時(shí)是最好的學(xué)習(xí)時(shí)間，記憶力和判斷力都很活躍。除用腦學(xué)習(xí)外，還要注意多喝水。
17:00——19:00，腎經(jīng)當(dāng)令：腎經(jīng)是足少陰腎經(jīng)的簡(jiǎn)稱。17:00一19:00即酉時(shí)。此時(shí)人的腎經(jīng)最旺。
腎主藏精。人的精，就像家里的“錢”，什么都可以買，什么都可以變。人體氣血津液哪里出現(xiàn)問(wèn)題，“精”就會(huì)變成它或幫助它。精是人體中最具有創(chuàng)造力的原始力量。當(dāng)你需要什么的時(shí)候，把精調(diào)出來(lái)就可以得到這個(gè)東西。
“腎通腦，腎豐骨”。酉時(shí)是人體的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)與協(xié)調(diào)能力發(fā)揮的黃金時(shí)段，人的味覺、視覺、聽覺等感覺也最敏感，尤其是人的心率與血壓也比較平穩(wěn)，適宜進(jìn)行健身鍛煉，或靜下心來(lái)做些有意義的事情，不宜把精力耗費(fèi)在玩牌、打麻將、玩電腦游戲等方面。
米酒，在南方也被稱之為糟酒，可以用來(lái)直接飲用。其實(shí)，米酒還有其它功效，對(duì)女人有很多的優(yōu)點(diǎn)。
一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
因?yàn)轷苍闶桥疵字瞥傻模址Q作江米酒、糯米酒、甜酒、酒釀。醪糟是具有代表性的食品之一。糯米能補(bǔ)虛補(bǔ)血補(bǔ)脾肺。釀成醪糟后，增添了酒性，善于竄透，能通肝、肺、腎經(jīng)。
米酒(醪糟)入肺經(jīng)，能補(bǔ)肺之虛寒。肺主皮毛，故醪糟又能養(yǎng)顏，常吃的人皮膚好。
米酒(醪糟)入肝經(jīng)，能活血，散結(jié)消腫，調(diào)經(jīng)通乳。
米酒(醪糟)入腎經(jīng)，能補(bǔ)腎虛，治療虛勞泄瀉，腰疼。
米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，有助消化。用江米酒燉制肉類能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，易于消化。江米經(jīng)過(guò)釀制，營(yíng)養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人，孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補(bǔ)氣養(yǎng)血之佳品。我國(guó)許多地方都有給坐月子的產(chǎn)婦、大病剛愈者食用江米酒的風(fēng)俗。米酒還有提神解乏、解渴消暑、促進(jìn)血液循環(huán)、潤(rùn)膚的功效。
二、醪糟的使用方法，參考如下：
1、直接食用：
開瓶后用勺取出直接食用，細(xì)膩潤(rùn)滑、醇香甜蜜。
2、作醪糟飲料：
伴著飯菜一起吃可以解膩，促進(jìn)消化。
3、醪糟湯圓：
選將適量水煮沸后加入湯圓，待湯圓浮出水面即加入適量醪糟、白糖，煮沸3-5分鐘即可食用，可做早點(diǎn)、宵夜。
4、醪糟雞蛋：
先將適量水和雞蛋煮沸，加入適量醪糟和白糖，再煮3-5分鐘即可食用。
羊肉湯是冬季常喝的一種湯，在這中加入當(dāng)歸與生姜后，那就不一樣，是溫經(jīng)暖腎藥膳了，清湯美味，善治血虛寒體，有補(bǔ)益氣血的作用。
【溫經(jīng)暖腎藥膳當(dāng)歸生姜羊肉湯】
主料：羊肉250g、當(dāng)歸12g、黨參20g、生姜30g、
輔料：水適量、
步驟：
1.用料
2.生姜洗凈切片
3.當(dāng)歸黨參洗凈，用清水略加浸泡
4.將羊肉洗凈切片
溫經(jīng)暖腎藥膳當(dāng)歸生姜羊肉湯
5.倒入鍋中，加適量水，大火煮開
6.撈去表面浮沫
7.繼續(xù)煮沸5分鐘
8.將煮過(guò)的羊肉連湯一起倒入燉盅
溫經(jīng)暖腎藥膳當(dāng)歸生姜羊肉湯
9.加入當(dāng)歸黨參生姜
10.電燉鍋中加適量水
11.放入燉盅
12.低溫檔，隔水燉煮2-3小時(shí)，這里燉了一夜
溫經(jīng)暖腎藥膳當(dāng)歸生姜羊肉湯
13.揭蓋，羊肉及藥材軟爛
14.盛出，調(diào)味食用
溫經(jīng)暖腎藥膳當(dāng)歸生姜羊肉湯
小貼士
燉煮時(shí)無(wú)需加鹽，食用時(shí)才根據(jù)自己口味加鹽調(diào)味。
當(dāng)歸黨參已經(jīng)軟爛，皆可一同食用。
用水量可根據(jù)自己喜好酌情添加。
當(dāng)歸的食用效果
1.刺激子宮平滑肌興奮
當(dāng)歸揮發(fā)油和阿魏酸能抑制子宮平滑肌收縮，而其水醇溶性非揮發(fā)性物質(zhì)，則能使子宮平滑肌興奮。
2.防止血栓
溫經(jīng)暖腎藥膳當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸有抗血小板凝集和抗血栓作用，并能促進(jìn)血紅蛋白及紅細(xì)胞的生成；有抗心肌缺血和擴(kuò)張血管作用。
3.鎮(zhèn)定作用
還有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗炎、抗缺氧、抗輻射損傷及抑制某些腫瘤株生長(zhǎng)和體外抗菌作用等。
4.補(bǔ)血養(yǎng)血
當(dāng)歸既能補(bǔ)血養(yǎng)血，又能通經(jīng)活絡(luò)，許多婦科疾病都須用當(dāng)歸治療，所以，當(dāng)歸被稱為婦科專用藥、女性人參.
5.潤(rùn)腸通便
當(dāng)歸還可以潤(rùn)腸通便，治療腸燥、便秘等癥。
相信不少人都聽說(shuō)過(guò)敲打膽經(jīng)這一養(yǎng)生保健的方式，而膽經(jīng)作為人體中重要的一根經(jīng)絡(luò)上面所連接的臟腑器官也是有許多的。并且在中醫(yī)上也認(rèn)為適當(dāng)?shù)那么蚰懡?jīng)還可以有助于瘦身減肥，這也就導(dǎo)致了越來(lái)越多的人加入了敲打膽經(jīng)的行列。可是對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)牧私獾角么蚰懡?jīng)的好處也是非常有必要的。
敲膽經(jīng)的好處
敲膽經(jīng)，主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。而且可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，起到減肥的作用。
膽經(jīng)不通的表現(xiàn)：
1、油性頭發(fā)——由于膽汁分泌不足，無(wú)法有效分解吃進(jìn)去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發(fā)排出來(lái)油了。
2、早生白發(fā)——人體的能量不足所致，中醫(yī)有一句話：“發(fā)乃血之末”，由于營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足才會(huì)造成白發(fā)。
3、面部眼角位置長(zhǎng)斑——毒素堆積。
4、膽經(jīng)沿線問(wèn)題，偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。
5、膽囊問(wèn)題——結(jié)石，炎癥等。
6、肝臟問(wèn)題——毒素?zé)o法順利排泄，堆積形成，脂肪肝等。
敲膽經(jīng)的功效與作用
1、由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個(gè)月就會(huì)感覺褲管變大了。
2、患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個(gè)方法是最簡(jiǎn)單而且最有效改善健康的方法。
3、如果患了膽結(jié)石，又不希望做手術(shù)，只要每天堅(jiān)持敲膽經(jīng)，敲上它三年五載，膽結(jié)石就可以自己化解掉，而不需要去看醫(yī)生了。
解決方案：用力拍打膽經(jīng)，最最簡(jiǎn)單的方法，是從pp的環(huán)跳穴位開始，拍打大腿外側(cè)，到膝蓋即可。
一般人側(cè)坐椅子，搭二郎腿，正好露出環(huán)跳，手握空拳，抬起成自由落體向下，從環(huán)跳沿線到膝陽(yáng)關(guān)。每天最好二次，每次單側(cè)2~3分鐘，大概100下左右。目的是刺激膽經(jīng)，使他的膽汁分泌好一點(diǎn)，從而讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。
注意事項(xiàng)：
1、老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因?yàn)檠锰烊梭w的調(diào)節(jié)也會(huì)快，這樣比較不舒服。
2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會(huì)對(duì)寶寶有影響，膽可以輕輕地拔罐，當(dāng)然不允許拔出紅的印子來(lái)。
擊打感覺：大腿外側(cè)發(fā)熱，血液通暢，腳發(fā)熱。
直接效果：
A、排出身體毒素——宿便。
B、大腿通道通暢——消瘦。
長(zhǎng)期效應(yīng)：
A、頭發(fā)變黑，油少B、臉上去斑C、肝膽有益D、身體排毒E、大腿消瘦(二、三個(gè)月)
拍打過(guò)程要注意：有的人堵塞情況嚴(yán)重，開始皮膚會(huì)出現(xiàn)狀況，青紫色，出疹子等等，這一般是膽經(jīng)排毒，稍微休息見好再行。如果癥狀嚴(yán)重，建議去醫(yī)院，最好是看中醫(yī)!
拍打時(shí)間：白天隨意，晚上不能超過(guò)22：00點(diǎn)。
敲打膽經(jīng)的好處大家都知道了吧?在日常生活中大家可以根據(jù)自己的身體情況檢查自己是否膽經(jīng)堵塞，如果是的話建議去醫(yī)院確診一下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，平日也可以敲打膽經(jīng)預(yù)防。
中醫(yī)作為國(guó)粹，在很多方面治療疾病有著極好的功效。中醫(yī)可以通過(guò)一種特殊的手法來(lái)治療身體問(wèn)題，例如拍膽經(jīng)，通過(guò)敲擊膽經(jīng)導(dǎo)致膽液分泌解決一些麻煩，但是對(duì)于一些對(duì)這種方法掌握不是很清楚的人就需要注意了，除此之外敲膽經(jīng)也得注意時(shí)間，根據(jù)一些特定時(shí)間來(lái)敲膽經(jīng)效果更加明顯，那么敲膽經(jīng)的具體好處和時(shí)間是什么呢？
23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，也就是說(shuō)，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在23點(diǎn)至1點(diǎn)之間進(jìn)行。
實(shí)施步驟
如圖每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
功效與作用
1、由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個(gè)月就會(huì)感覺褲管變大了。
2、患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個(gè)方法是最簡(jiǎn)單而且最有效改善健康的方法。
3、如果患了膽結(jié)石，又不希望做手術(shù)，只要每天堅(jiān)持敲膽經(jīng)，敲上它三年五載，膽結(jié)石就可以自己化解掉，而不需要去看醫(yī)生了。
原因
膽 囊是儲(chǔ)存及控制膽汁分泌的器官。人吃進(jìn)來(lái)的食物，有一部份是要由膽汁的化學(xué)作用分解成人體造血所需的蛋白質(zhì)的，沒有充足的膽汁，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質(zhì)就不夠，當(dāng)然也就不能提供人體造血所需的充足材料，于是就會(huì)有氣血失調(diào)的狀況發(fā)生，氣血一旦失調(diào)則百病叢生矣。
造成膽汁分泌不夠的原因，除 了肥胖以外，主要與感冒的治療方法有關(guān)。我們現(xiàn)在對(duì)感冒的治療基本依賴西藥，而西藥主要是以控制癥狀為主的，當(dāng)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、頭痛等癥狀時(shí)，馬上就使用西藥加以制止。癥狀是消除了，但真正引起感冒的風(fēng)寒卻留在了體內(nèi)，這種滯留在肺部的風(fēng)寒久而久之就形成了肺里的實(shí)癥(其實(shí)打噴嚏、流鼻涕是肺部排風(fēng)寒 的手段，風(fēng)寒排出，癥狀自然會(huì)好)。按中醫(yī)五行相生相克理論，肺屬金，膽屬木，金克木。肺里的實(shí)癥會(huì)克制膽功能的運(yùn)行，從而壓制了膽汁的分泌。
現(xiàn)代人有幾個(gè)沒得過(guò)感冒的? 有幾個(gè)是按中醫(yī)方法進(jìn)行治療的?幾乎都是采用西藥頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳的方法。因此，幾乎所有的人都有膽道不暢，膽汁不足這個(gè)相同的問(wèn)題，只是程度不同罷了。那么，要解決膽的問(wèn)題，必先解決肺的問(wèn)題，而肺的問(wèn)題，必需有足夠的血?dú)?，要有足夠的氣血，就必須解決膽的問(wèn)題。這是個(gè)先有雞還是先有蛋的問(wèn)題。
根據(jù)中醫(yī)理論，當(dāng)臟器功能不 佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能同時(shí)改善臟器功能。因此，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。事實(shí)上敲膽經(jīng)并非治療手段，它只是預(yù)防疾病的一種有效方法，或者說(shuō)，只有每天都堅(jiān)持敲才能獲得滿意的效果。當(dāng)我們每天都堅(jiān)持去做一件事的候，一定要找到最方便最順手的方法。所以，盡管膽經(jīng)從頭到腳 有很長(zhǎng)的路線，但最方便敲打的地方就是大腿外側(cè)這段(從胯起，沿著褲縫一直彎到膝蓋下)。
注意事項(xiàng)
老年人不適宜多敲打膽經(jīng)，因?yàn)闅庋奶觳]有什么好處。
按摩心包經(jīng)的主要好處很多，首先可以對(duì)緩解很多人出現(xiàn)的疼痛有很好的效果，同時(shí)還能幫助人們達(dá)到舒緩心包經(jīng)的效果，同時(shí)可以預(yù)防心情郁悶，避免對(duì)身體造成刺激，通過(guò)按摩把心包積液排泄出來(lái)也是可以的，這樣能防止最大程度出現(xiàn)手術(shù)或者吃藥的風(fēng)險(xiǎn)。
除了心包經(jīng)之外，應(yīng)再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經(jīng)的昆侖穴（外側(cè)腳踝后方腱前凹陷處），其中昆侖穴的按摩應(yīng)在按摩心包經(jīng)之前實(shí)施，這樣比較容易將心包積液排出。
膻中穴
特性：對(duì)應(yīng)七輪中的「心輪」。屬于奇經(jīng)八脈中的「任脈」，任、督二脈是人體的兩大高速公路，所以它的交流道機(jī)能不同于一般的十字路口。所謂「氣會(huì)膻中」，腦是髓之海，膻中是氣之海，本穴屬于八會(huì)穴之一，所以效用非常廣泛。
位置：腹中線與兩乳頭聯(lián)機(jī)之交點(diǎn)，女性取第四肋間隙之中間取穴。
作用：心情郁悶，胸中有悶氣無(wú)法發(fā)泄，本穴具寧心神，開胸除悶，降氣平胃等作用，此外，對(duì)呼吸系統(tǒng)及神經(jīng)衰弱具特殊效果。
刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會(huì)斟酌加減時(shí)間或次數(shù)。
目的：消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸?shù)狡は陆M織，將堆積的廢物帶走。
心臟是人體動(dòng)力系統(tǒng)的核心，當(dāng)心臟外部積液太多時(shí)，會(huì)使心臟的功能大幅降低，這個(gè)方法可以去除這個(gè)問(wèn)題。
額外效益：這個(gè)方法，可以消除許多人體的不舒適，例如胸悶、呼吸不順暢、手腳無(wú)力、肩背酸痛、心律不整等，這是最快見效的方法。這個(gè)方法可以提升人體的免疫力，感冒發(fā)燒時(shí)，配合其它穴位的按摩，是最好的退燒方法，特別是小孩發(fā)燒，又不想服用太多抗生素時(shí)，這是最好的選擇。
中醫(yī)有許多強(qiáng)心的藥，其實(shí)其中效果最好的，不過(guò)和按摩心包經(jīng)相同而已。強(qiáng)心最好的藥就是人蔘，因此按摩心包經(jīng)和服用人蔘有著類似，甚至更好的效果。
