月子黃酒怎么喝
男性春季養(yǎng)生怎么喝水。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“月子黃酒怎么喝”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
黃酒不同于白酒、啤酒等酒精類的飲品，黃酒是具有保健功效的，女性如果體寒可以經(jīng)常喝一些黃酒，這樣能夠減輕女性在月經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的次數(shù)。女性生產(chǎn)后想要通過黃酒調(diào)理身體的話，月子黃酒怎么喝不會對身體造成傷害呢?想要通過黃酒促進女性子宮收縮的話可以在黃酒中加入一些補血益氣的食物，具體的來了解下吧。
一、坐月子可以喝黃酒嗎 女人喝黃酒有哪些好處
1.活血祛寒
我國中醫(yī)指出，黃酒具有活血祛寒以及通經(jīng)活絡(luò)的功效，因此在平時經(jīng)常感覺到手腳冰涼的患者可以適量多喝。特別是在寒冷的季節(jié)，適量的喝點黃酒，既可活血祛寒通經(jīng)活絡(luò)，同時還能幫助這類人群有效的起到抵御寒冷的刺激，從而預(yù)防感冒的作用。
但在飲用黃酒的時候要特別的注意一點，雖然說黃酒中的酒精度數(shù)非常的低，但如果過量飲用的話同樣會出現(xiàn)醉酒的情況。因此在飲用時必須要注意適度，一般以每餐l00~200克為宜。
2.抗衰護心
不同于其他的酒精飲品，在啤酒、葡萄酒、黃酒、白酒組成的“四大家族”中，黃酒中的營養(yǎng)價值是最高的。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，女性在平時適量的飲用黃酒，可起到美容的作用，而且如果能夠長期堅持飲用的話，還能起到抗衰老的功效。
3.減肥
你可能不知道，平時極為常見的黃酒還具有減肥的功效，很多人都錯誤的認為黃酒中熱量非常高，因此喝多了肯定會胖。
但你在飲用的時候只要注意，適量的飲用便可預(yù)防肥胖，同時它還能夠加速血液循環(huán)和新陳代謝，從而達到減肥的功效。而且在黃酒中還含有大量的糖分，以及有機酸、氧基酸和各種維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w所必須的。
4.促進子宮收縮
我國民間將黃酒又稱之為米酒，是水谷之精，因此性質(zhì)屬熱。對于一些剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦而言，少量飲用此酒可祛風(fēng)活血、避邪逐穢。
同時還有利于惡露的排出、促進子宮收縮，特別是對產(chǎn)后受風(fēng)等有舒經(jīng)活絡(luò)之用。在黃酒中放入桂圓或荔枝、紅棗、核桃、人參同煮，不僅味美，同時還具有很好的益補氣血功效。
二、坐月子可以喝黃酒嗎
坐月子是可以喝黃酒的。
但是不是直接喝哦。坐月子期間可以把黃酒煮過以后再喝，或者是煮雞蛋等食物來用。
無論是白酒、黃酒、葡萄酒、啤酒都含有一定量的酒精，孕婦攝入酒精，便通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，使胎兒血液中的濃度與母體組織中酒精的含量相等，損傷胎兒的腦細胞，使腦的結(jié)構(gòu)能發(fā)生異常，造成胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，智力低下，謂之“胎兒酒精綜合征”，并可造成胎兒某些器官的畸形，如小頭、小下頜、內(nèi)臟多發(fā)畸形及心臟和四肢畸形。
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白領(lǐng)族怎么喝水養(yǎng)生
1、白領(lǐng)族怎么喝水養(yǎng)生之量的問題
每天要保證一定的量。不是一定要喝這么多水的。如果夏天,2升肯定沒問題,但如果冬天,不出汗,都從小便出去,對我們的腎也是一個很大的負擔(dān)。而且人與人是不同的,有的人需要喝多點,有的人需要喝少的,不能一概而論。所以要根據(jù)自己的具體的情況來補充水分,不要覺得水是好東西就拼命的喝,這樣是非常的不健康的哦,一定要適量就好。一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人,坐著不喝水可不行,排泄是人主要的排毒手段,如果排泄不足,毒素就在身體里面積聚了。
2、白領(lǐng)族怎么喝水養(yǎng)生之喝什么水
最好的水當(dāng)然是天然礦泉水,當(dāng)然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊,是直接從天然水源取得的水。但是一般上班族都會喝桶裝水或者是自來水,而且是以桶裝水為主的,雖然不是最好的,但是也是沒有辦法,水是生命之源,補充一些微量元素還是需要的,特別是,一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶,都是不錯的選擇。
3、白領(lǐng)族怎么喝水養(yǎng)生之喝水的時間
每天早晨都需要空腹喝一杯水,能夠幫助身體排出毒素。另外特別要注意的是,千萬不能等到口渴了才喝水。因為口渴信號出現(xiàn)時,身體處于較為嚴重的缺水,最好每隔1-1.5小時喝300毫升水。
起床后:早晨起床后多喝些水,能夠補償夜間水分的消耗,也能預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成。
三餐前約1個小時:餐前約1小時空腹喝水,能夠使水分補充到全身組織細胞,供應(yīng)體內(nèi)對水的需要,保證分泌足夠的消化液,來促進食欲,幫助消化吸收。
上午、下午工作間休:工作期間喝水,能夠補充工作期間流汗及經(jīng)尿排出的水分,而且促使體內(nèi)囤積的廢物順利排出。
下班時:離開辦公室前喝一杯水,能夠增加飽足感。
睡前2-3個小時:這個時間飲水可以沖淡血液,加速血液循環(huán)。但是不要睡覺前一刻來喝水,會導(dǎo)致導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等情況。
白領(lǐng)族喝水的好處
1、感冒時多喝水,增強抵抗力。
感冒發(fā)燒的時候,會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現(xiàn),這時需要補充大量水分。李百花強調(diào),多喝水不僅促使汗液排出和排尿,還有利于體溫的調(diào)節(jié),增加機體的抵抗力。
2、清晨一杯涼白開,排毒潤腸。
經(jīng)過一宿代謝,清晨一杯涼白開可潤滑腸道,加速新陳代謝,使體內(nèi)垃圾順利排出體外。
3、煩躁時高頻率喝水,緩解情緒。
人有時候會出現(xiàn)煩熱、悶燥的狀態(tài),表現(xiàn)為手心、腳心均有不同程度的發(fā)燙,是人體陰虛、有內(nèi)熱、上火的表現(xiàn)。這種煩躁易導(dǎo)致體內(nèi)失津,出現(xiàn)津液不足,因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。
4、運動后間斷性、小口補水。
運動后忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上一瓶飲料,這會增加心臟負擔(dān),應(yīng)以間斷性、小口補水為宜。
白領(lǐng)族吃什么食物好
1、軟柿子抗疲勞。疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數(shù)情況下是因為缺血造成的,而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助于抗疲勞呢。
2、橙子排廢氣。橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排除體內(nèi)的毒素。
3、香蕉緩和情緒。香蕉可以使服務(wù)員對消費者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。
4、獼猴桃提高免疫力。老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的時候可以吃點,但糖尿病患者不宜食用。
5、芒果可抗皺。芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋生成,最適合愛美的女性。
黃酒是江浙地區(qū)人們非常喜愛的一種酒，很多江浙地區(qū)的人們都會在特殊的日子釀一些黃酒在家里備著，自己喝或者招待客人。雖然說黃酒的度數(shù)不如白酒高，但是喝黃酒也是能夠喝醉的。黃酒喝多了會怎么樣呢?黃酒如果飲用適量的話對身體的益處有很多，如果喝多了的話可能會給身體造成的傷害并不次于白酒，具體的來了解下吧。
一、黃酒每天喝多少為宜
1、度數(shù)在15度左右的加飯酒等，每日飲用量控制在8兩。
加飯酒：加飯酒是紹興黃酒的一種，是在生產(chǎn)時改變了配料的比例，增加了糯米或糯米飯的投入量而得名。加飯酒是一種半干酒。酒度15%左右，糖份0.5%-3%。色澤橙黃清澈，香氣芬芳濃郁，滋味鮮甜醇厚。加飯酒的刺激性小，適量常飲，有興奮精神，促進食欲，生津補血，解除疲勞的功效。
2、度數(shù)在20度左右的花雕酒、香雪酒等，每日飲用量控制在6兩。
花雕酒：花雕酒又名狀元紅和女兒紅，屬于發(fā)酵酒中的黃酒，是中國的傳統(tǒng)特產(chǎn)酒。各地的花雕酒當(dāng)中，字號最老的當(dāng)屬浙江紹興的花雕酒。紹興酒種頗豐，有元紅酒、加飯酒、善釀酒、香雪酒、花雕酒等，而花雕又是當(dāng)中最富特色的。選用上好糯米、優(yōu)質(zhì)麥曲，輔以江浙明凈澄澈的湖水，用古法釀制，再貯以時日，產(chǎn)生出獨特的風(fēng)味和豐富的營養(yǎng)。酒性柔和，酒色橙黃清亮，酒香馥郁芬芳，酒味甘香醇厚。具有和血、行氣、行神、驅(qū)寒、壯筋骨等諸多保健功能。常飲能使人精神旺盛，體力充沛。
香雪酒：香雪酒是用米飯加酒藥和麥曲一次釀成的酒(紹興酒中稱為淋飯酒)。拌入少量麥曲，再用由黃酒糟蒸餾所得的50度的糟燒代替水，一同入缸進行發(fā)酵。這樣釀得的高糖(20%左右)高酒度(20度左右)的黃酒，即是香雪酒。酒色淡黃清亮，香氣濃郁，滋味醇厚，鮮甜甘美。為紹興酒的特殊品種。
二、黃酒喝多了會怎么樣
黃酒有好處但是過量飲用也是會有一定危害的，無論是酒量好還是差，每天飲用的黃酒盡量控制在100到200毫升之間(以半干黃酒酒精度15度為例)，這樣才能發(fā)揮黃酒的最大功效。
而如果過量飲用黃酒，其中大量的酒精成分不能被我們的肝臟迅速的代謝，從而轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在肝臟，久而久之會在肝臟產(chǎn)生一定的驗證。
當(dāng)然，這個過程相比于飲用白酒來說是非常緩慢且不易被察覺的，但積累到一定的程度就會出現(xiàn)問題，所以在飲用黃酒的時候，還是要堅持適量飲用的原則，不能因為自己酒量好或沒有醉意就大肆的飲用，這樣只能是適得其反，不僅達不到養(yǎng)生的功效，還會對身體產(chǎn)生不利的影響。
月子該這么吃
產(chǎn)后第一周——開胃補水
產(chǎn)婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結(jié)果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養(yǎng)豐富者為佳，形式以流質(zhì)或半流質(zhì)為主。
食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆?jié){、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩后頭三天，不要急于進食燉湯類食物；飯菜忌太油膩；此外，不建議喝茶。
產(chǎn)后第二周——補血
產(chǎn)婦經(jīng)過一段時間的調(diào)理，傷口基本愈合，胃口也有明顯好轉(zhuǎn)，可以多吃富含鐵質(zhì)的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應(yīng)在食物多樣化的基礎(chǔ)上選用，不宜偏食。
食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。
產(chǎn)婦保質(zhì)保量吃好早餐；適量吃咸；不要喝麥乳精；需要動用藥膳滋補者，應(yīng)接受專業(yè)人士的指導(dǎo)。
每天不能缺少新鮮蔬果
建議：產(chǎn)褥期、哺乳期膳食多樣化，避免偏食、挑食導(dǎo)致食物選擇和分配不均衡，每日不可缺少新鮮蔬菜水果。
慎食或忌食
辛燥傷陰、寒性生冷食物。產(chǎn)后一個月內(nèi)不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。不宜進食酸澀收斂類食物,如烏梅、蓮子、芡實、柿子、南瓜等，以免不利于惡露排出。
產(chǎn)后第三周——催奶湯料上陣
孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。
食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，催奶效果會更有效。齊紅艷介紹，坐月子用公雞燉湯勝過母雞，喝湯應(yīng)該湯和料并食。
提醒：月子期間臥床時間多，運動少，容易消化不良。建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細軟，酌情下床活動。必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用助消化的藥物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等；吃點水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加點蜜棗煲水喝，既增進胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急于減肥，一般至少要在產(chǎn)后六個月以后。
產(chǎn)褥期，沒錢也要懂得補身
孕婦分娩后42天左右是全身各組織快速恢復(fù)的一個關(guān)鍵時期，這段時間在臨床上也稱為“產(chǎn)褥期”。這段時間是女性身體器官能否恢復(fù)到分娩前狀態(tài)的關(guān)鍵時期，故在飲食上沒錢也要懂得把身子補回來——
增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品攝入
建議：每天應(yīng)增加2-3兩的魚、禽、蛋、瘦肉，多食用大豆類，多食用含鐵豐富的動物血、肝，多吃些海產(chǎn)品。
適當(dāng)增加奶類攝入
建議：乳母每日至少攝入250ml牛奶，沒條件飲奶，可使用小魚、小蝦（帶骨、殼）煲湯，必要時補充鈣劑。
隨著氣溫的升高，啤酒成為了很多男性朋友在閑暇時所選擇的飲品。在市面上，啤酒的種類越來越多，哪種啤酒最適合你呢?同時，喝啤酒又要注意哪些呢?下面，為大家一一介紹下吧。
啤酒的種類
生啤酒：比較適于瘦人飲用，生啤酒(即鮮啤酒)是沒有經(jīng)過巴氏殺菌的啤酒。生啤酒中的鮮酵母可以促進胃液分解，增進食欲，加強消化，增加營養(yǎng)，對瘦人增強體質(zhì)、增加體重也是有好處的。
低醇啤酒：低醇啤酒利用特制的工藝令酵母不發(fā)酵糖，只產(chǎn)生香氣物質(zhì)，除了酒精，啤酒的各種特性都具備，滋味、口感都很好。低醇啤酒含有多種微量元素，具有很高的營養(yǎng)成分。人喝了這種啤酒不容易“上頭”。適合于從事特種工作的人飲用，如駕駛員、演員等。
熟啤酒：經(jīng)過巴氏殺菌后的啤酒就成了熟啤酒，因為酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續(xù)發(fā)酵，穩(wěn)定性較好，不會在胃中繼續(xù)繁殖，所以胖人飲用較為適宜。
干啤酒：這種啤酒源葡萄酒，酒中所含的糖的濃度不同，把糖降到一定的濃度之下，就叫干啤酒。適合怕發(fā)胖和有糖尿病的病人飲用。
無醇啤酒：普通的啤酒酒精度是3.5%左右，無醇啤酒一般酒精度控制在1%以下，不是說一點酒精含量都沒有。這類啤酒屬于低度啤酒，所以很適于婦女、兒童和老弱病殘者飲用。
想要減少啤酒對身體的危害，就要掌握正確的喝法。
男人愛喝啤酒 應(yīng)該怎么喝
啤酒的4種喝法
溫度要適宜。喝啤酒的溫度應(yīng)控制在12℃至15℃左右，這時味蕾初打開，正能體會到啤酒的醇香與爽口，而又不會太顯苦;同時，此時酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。如果溫度再升高，人所感受到的啤酒苦味就要強烈得多。溫度過低的啤酒不僅不好喝，而且會使酒液中的蛋白質(zhì)發(fā)生分解、游離，營養(yǎng)成分會受到破壞。
大口快速飲。啤酒不宜細飲慢品，應(yīng)該大口快速地喝，建議一口至少要喝到15毫升以上。首先啤酒的醇香和麥芽香剛剛倒入杯中時是很濃郁、很誘人，若時間放長，香氣就會被揮發(fā)掉。其次啤酒剛倒入杯中時，有細膩潔白的泡沫，它能減少啤酒花的苦味，減輕酒精對人的刺激。
飲用要適量。啤酒是低醇、低糖、富有營養(yǎng)的保健性最佳飲料之一。但由于它畢竟含有一定量的酒精，所以還是以適量飲用為佳。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家計算，每人每日攝入乙醇的安全量為每公斤體重1克。這個數(shù)量，即會引起興奮現(xiàn)象。雖然酒類的品種繁多，但均可根據(jù)酒精的含量來折算。例如，一個50公斤體重的人，一天可飲用含量4°的啤酒625毫升，即1瓶啤酒為宜。
菜肴需清淡。喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西紅柿、大蒜麻汁拌黃瓜等。
最后，要提醒喜歡和啤酒的男性朋友的是啤酒千萬不能喝太多哦。
喝啤酒過量的危害
啤酒肚：由于啤酒營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長期大量飲用會造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。從而易導(dǎo)致血脂、血壓升高。
啤酒心：在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當(dāng)作消暑飲料。但如果無節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔(dān)，心肌組織也會出現(xiàn)脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速;加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負擔(dān)，致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成“啤酒心”。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
結(jié)石和痛風(fēng)：有關(guān)資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用啤酒會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
鉛中毒：啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
啤酒在飲用時一定要適量，否則就會帶來以上危害。
人可以一天不吃飯，卻不能一天不喝水。尤其是老人，由于大多數(shù)都患有冠心病、高血壓、高血脂，更是被要求每天得喝夠2000毫升水。但與此矛盾的是，飽受前列腺增生困擾的老年男性，如果水喝多了，又會出現(xiàn)排尿等待、尿不盡及夜尿增多等問題。
怎么喝水才合適呢?
早上起床洗漱后，快速喝前晚晾好的白開水250毫升。這樣做的目的在于清洗胃、腸并通便。
早飯前后，可能有好幾種口服藥等著您服用，這時可以用些溫開水來完成此事。
上午，您可以泡杯綠茶，遛遛彎，活動活動;累了，可以稍坐，千萬不要久坐。因為綠茶含有植物雌激素，對緩解前列腺增生很有幫助;而久坐，對前列腺的保養(yǎng)則是有百害而無一利。
午飯前后，可能也需要服藥，只要記住一個原則：服藥用白開水，服藥后半小時方可飲茶。
晚飯后，少喝些水，不要飲茶，且最好能出去走走。即使在室內(nèi)也要起來多動動，以利于喝進去的水盡快排出來。一方面，這能減少睡眠中心臟和腎臟的負擔(dān);另一方面，也避免了茶水引起的失眠。
不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。
喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關(guān)心的問題。
2.不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
3.空腹時不要飲酒
一面飲酒，一面進食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
4.白酒、啤酒應(yīng)注意
喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
關(guān)注：長期吸煙加上嗜飲高度白酒的人群患喉癌的幾率高。
5.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
6.最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁
果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
7.飲酒后切不要洗澡
人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。
8.不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。
9.不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應(yīng)該飲用7-8杯水，特別是女性朋友，每天喝足夠的水還可以讓滋潤肌膚，讓皮膚變得更光滑。一日之計在于晨，清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。也許你已習(xí)慣了早上起床后喝一杯水，但你是否審視過，女人的這一杯水到底該怎么喝?
早晨喝水的五大好處
a.補充水分人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
b.防止便秘清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
c.沖刷腸胃早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
d.清醒大腦起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
e.美容養(yǎng)顏早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。愛美的女性朋友們可一定要喝好這一杯水哦。
喝什么?
新鮮的白開水是最佳選擇。
白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
另外，蜂蜜和檸檬汁還有美白潤膚的效果，所以女性朋友們還可以在飲水中加一點蜂蜜或者檸檬汁，效果會更好。
什么溫度?
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。
研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
對女性來說，因為本身體質(zhì)比較偏寒，更不宜喝冷水，特別是在特殊生理時期，一定要喝溫水，一般來說飲水的溫度與體溫接近為宜，也就是37度左右。還有的人喜歡喝燙水，特別是在寒冷的冬天，但是喝過燙的水可能會引起食道腸胃等發(fā)生病變。所以，女性朋友們一定要喝溫水。
喝多少?
一個健康的人每天至少要喝78杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
怎么喝?
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。
有道是，女人是水做的。水對女人來說特別重要，女人一定要喝好早上的第一杯水，喝出健康，喝出美麗!
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應(yīng)該飲用7-8杯水，特別是女性朋友，每天喝足夠的水還可以讓滋潤肌膚，讓皮膚變得更光滑。一日之計在于晨，清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。也許你已習(xí)慣了早上起床后喝一杯水，但你是否審視過，女人的這一杯水到底該怎么喝?
早晨喝水的五大好處
a.補充水分人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
b.防止便秘清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
c.沖刷腸胃早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
d.清醒大腦起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
e.美容養(yǎng)顏早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助
喝什么?
新鮮的白開水是最佳選擇。
白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
另外，蜂蜜和檸檬汁還有美白潤膚的效果，所以女性朋友們還可以在飲水中加一點蜂蜜或者檸檬汁，效果會更好。
什么溫度?
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。
研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
對女性來說，因為本身體質(zhì)比較偏寒，更不宜喝冷水，特別是在特殊生理時期，一定要喝溫水，一般來說飲水的溫度與體溫接近為宜，也就是37度左右。還有的人喜歡喝燙水，特別是在寒冷的冬天，但是喝過燙的水可能會引起食道腸胃等發(fā)生病變。所以，女性朋友們一定要喝溫水。
喝多少?
一個健康的人每天至少要喝78杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
怎么喝?
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。
有道是，女人是水做的。水對女人來說特別重要，女人一定要喝好早上的第一杯水，喝出健康，喝出美麗!
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