怎樣讓例假多點(diǎn)
女性例假與養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“怎樣讓例假多點(diǎn)”，希望能為您提供更多的參考。
例假是指月經(jīng)期。如果月經(jīng)量少的話，對于女性而言，并不是一件好事，因?yàn)檫@很可能是因?yàn)閷m寒、氣血不足等身體問題所導(dǎo)致的。而這些問題都會直接影響到女性的生殖系統(tǒng)健康。那么，月經(jīng)量少的話，可以通過哪些方法來使其變多一點(diǎn)呢？下面將為大家介紹相關(guān)知識！
1、氣血虛弱
癥狀：月經(jīng)少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
食療方：當(dāng)歸大棗雞蛋湯
當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。
2、腎氣不足
癥狀：月經(jīng)少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，夜尿多，陰道分泌物少。
食療方：海馬烏雞湯
雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補(bǔ)益腎氣、填精益髓的作用。
3、肝氣郁結(jié)
癥狀：月經(jīng)少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑郁。
食療方：玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。
4、痰濕內(nèi)阻
癥狀：月經(jīng)少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。
食療方：
（1）綿茵陳瘦肉湯
綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化濕。
（2）荷葉決明子山楂茶
決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。
（3）淮山薏米芡實(shí)扁豆粥
薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用于脾虛不能運(yùn)化水濕的患者，有健脾和胃化濕之效。
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女性朋友的例假出現(xiàn)異常的時候，我們應(yīng)該要檢查它的發(fā)病原因，比如例假提前來的時候，我們想要延遲月經(jīng)的來臨，我們應(yīng)該要口服黃體酮，通過孕激素的方法讓子宮內(nèi)膜增厚，從而推遲月經(jīng)來臨，但是這種做法不能長期的服用，會導(dǎo)致月經(jīng)異常，而且服用的時間是在月經(jīng)前的3到5天內(nèi)。
延遲月經(jīng)可以口服“安宮黃體酮”，它是一種人工合成的孕激素，能使子宮內(nèi)膜保持繼續(xù)增厚并牢牢生長在子宮壁上，從而達(dá)到推遲月經(jīng)的目的。那么用法用量和注意事項(xiàng)都是怎樣的?在來月經(jīng)的前3--5天服用為宜，如果時間比較緊迫而且月經(jīng)周期經(jīng)常推后，比如今天想吃藥推遲但是不確定明天會不會來，可能還行，但是如果月經(jīng)已經(jīng)來了，哪怕是只來了一點(diǎn)有不適宜。每天服用2--3次，每次2--3片，可能不同牌子的藥規(guī)格不同，總之劑量需控制在每天12毫克之內(nèi)。服用期間月經(jīng)不會來潮，停藥后三天就會來月經(jīng)，根據(jù)自己的需要來確定服藥的時間。
另外，還可以服用黃體酮來推遲月經(jīng)，黃體酮是一種性激素類藥物，在臨床上，它主要促進(jìn)并維持妊娠前期的子宮變化,主要用于習(xí)慣性流產(chǎn),月經(jīng)不調(diào)等。而推遲月經(jīng)的原理是它可以影響雌激素的水平，而雌激素通過對子宮內(nèi)膜的刺激來影響月經(jīng)。月經(jīng)來潮前5--7天服用，一般來說劑量為10毫克每天，每天服用一次，停止用藥后2--7天會來月經(jīng)。
推遲月經(jīng)的藥物有安宮黃體酮和黃體酮，不建議長期使用這些方法，畢竟激素類藥物吃多了會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)行，偶爾一次服用不會對人體造成太大的傷害。
社會上的新鮮事、生活中的家務(wù)事、身邊發(fā)生的瑣碎事，老人們碰到一起閑聊的話題很多，唧唧喳喳的一聊就好幾個小時，王大媽感覺很開心?？赏醮髬尩呐畠簠s很不以為然，認(rèn)為是毫無意義的市井閑談，勸母親找點(diǎn)事情做做，或 者培養(yǎng)一些興趣愛好，如養(yǎng)養(yǎng)花種種草什么的。
對于這一現(xiàn)象，心理學(xué)家們則另有一番道理：莫小看聊天，其實(shí)閑聊不僅能幫老年人重新找回自己的社交生活，身心融入社會群體之中，排遣寂寞，同時還能幫助他們開闊眼界。
心理學(xué)有一種流派，主張在心理咨詢過程中，以傾聽、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來以后，心理痛苦和疾病也就減輕了大半。閑聊正好為老年人提供了一個表達(dá)、發(fā)泄和參與的平臺。還有老人間適當(dāng)交流一些健身養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)、防病治病的體會，能幫助老年人獲得更多的防病知識。
閑聊使面部肌肉得到充分運(yùn)動，令發(fā)聲器官、呼吸器官、聽覺、視覺神經(jīng)都得到鍛煉。我國著名健康教育專家洪昭光教授就編了“話療”歌來概括聊天交流的好處?！罢f起話療真奇妙，防病治病皆有效。一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。話療疏解郁悶氣，話療提高抵抗力。天天話療三四起，家家快樂甜如蜜。”
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