來例假洗澡有什么危害
來例假喝什么養(yǎng)生茶。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“來例假洗澡有什么危害”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在月經(jīng)期間，女性為了自己的健康考慮，會采取各種保養(yǎng)措施。不少人都認(rèn)為在例假期間洗澡會有一定的危害，其實(shí)不然，在例假期間，只要按照正確的方式洗澡的話，不僅沒有危害，還會保證個人衛(wèi)生，所以在例假期間洗澡，是沒有危害的。下面就為大家介紹一下月經(jīng)期洗澡的方法！
一、快速沖洗，避免受涼，不可盆浴
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫，是子宮的小血管開放，如行盆浴，發(fā)生上行感染波及盆腔或輸卵管，可引起盆腔炎，輸卵管粘連，阻塞等。
二、洗澡水溫適當(dāng)，不能使用冷水
中醫(yī)認(rèn)為，女性對寒涼的抵抗能力天生就比較弱，這是因?yàn)榕院湍行韵啾?，陽氣衰微，氣血不足所?dǎo)致的，而在月經(jīng)期間，經(jīng)血排出，人體本身就要比平時還要虛弱一些，這個時候機(jī)體對于外界病菌的抵抗力也變得相對低下了很多，如果在這個時候遇到冷水刺激的話，更容易導(dǎo)致寒氣入入侵，從而導(dǎo)致一系列的病癥。
三、保管好個人的洗漱用具，不可混用
女生要保證自己洗澡時所用的毛巾、洗具不與她人混用，尤其是她人或自己患有腳癬等傳染性疾病時，以免引起陰部的真菌感染。
四、不可用沐浴露清洗陰部
女性在月經(jīng)期，陰部會比較容易產(chǎn)生一些異味，這樣就會在洗澡的時候順便用沐浴液清潔陰部，有的還會用熱水反復(fù)的清洗陰部，其實(shí)這些做法都是不夠健康的，不僅達(dá)不到清潔的目的，反而會很容易引發(fā)陰部感染，而導(dǎo)致瘙癢病癥。
因?yàn)榕躁幍纼?nèi)平時是呈現(xiàn)略酸性的環(huán)境，這種環(huán)境可以抑制細(xì)菌的生長，但是月經(jīng)期間的陰道會呈現(xiàn)偏堿性，這時候?qū)?xì)菌的抵抗力也會有所降低，是比較容易受感染的。所以如果不使用專業(yè)的陰道清潔液來清洗外陰的話，或者直接使用熱水反復(fù)清洗就會導(dǎo)致堿性增加，而破壞陰道內(nèi)的自潔環(huán)境，而降低免疫力，所以清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。
五、掌握正確私處清洗方式
在清洗時應(yīng)首先清洗陰道口和尿道口，后洗肛門周圍，不要來回清洗。因?yàn)楦亻T周嗣的皺褶會聚集一些排便時的殘留細(xì)菌，如果用水來回清洗，就會將肛門處的細(xì)菌帶人陰道，引起感染。
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有些女性朋友們在來例假之前就是會隱隱約約的感覺到自己的肚子疼痛，還會經(jīng)常的有想要腹瀉的沖動，這就是最典型的臨床表現(xiàn)，另外還會感覺到自己的內(nèi)褲上面有一些血絲，但是卻沒有明顯的經(jīng)血，這多半就表面例假快要來臨的征兆，這個期間就更應(yīng)該要照顧好自己的身體，以免自己受到風(fēng)寒。
癥狀
來月經(jīng)之前一般內(nèi)褲上都會有一些小 血絲。
女性在月經(jīng)初潮前，身體會發(fā)生一系列的變化。如果掌握了這些變化，就可以推測月經(jīng)初潮的時間。
預(yù)示
1、測體重和身高：在 女孩進(jìn)入青春期(11~14歲)后，每半年測兩次身高和體重。如果某次測量發(fā)現(xiàn)身高和體重突然增加，預(yù)示在隨后的半年里該女孩可能 月經(jīng)來潮。
2、觀察乳房情況：如果發(fā)現(xiàn)乳房開始發(fā)育，膨脹并出現(xiàn) 乳暈，觸摸時又有一個硬結(jié)，于是在隨后的兩年內(nèi)會出現(xiàn)月經(jīng)初潮。
3、看有無 白帶：如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明或乳白色、有腥味或無味而略帶粘稠的液體，屬于正常現(xiàn)象;如發(fā)現(xiàn)白帶發(fā)棕褐色，預(yù)示2-3天后 月經(jīng)初潮即將到來。
如出現(xiàn) 青春痘(臉頰以及額頭上的痘，并且有小 膿包)，月經(jīng)將會在2到3個月之內(nèi)來臨。
疾病信號
如果女孩已過18歲仍無月經(jīng)來潮，稱為 原發(fā)性閉經(jīng);女性既往曾有過正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)三個月以上，稱為 繼發(fā)性閉經(jīng)(不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或 子宮發(fā)育不良、 卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。除此以外，月經(jīng)的時間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線索。
造血功能
月經(jīng)引起機(jī)體經(jīng)常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和 造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補(bǔ)足所失血液。實(shí)踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復(fù)的可能。
降低鐵傷害
有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調(diào)，身體內(nèi)會積聚過多的鐵;鐵過量會緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。 血色素沉著癥引起的 器質(zhì)性損害在女性身上出現(xiàn)的機(jī)會大大小于男性，甚至幾乎不發(fā)生，月經(jīng)的作用——周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。
例假是指女性身體的月經(jīng)期間，在女性來例假期間身體十分虛弱，會容易出現(xiàn)四肢無力，身體疲勞的現(xiàn)象，同時情緒也會容易出現(xiàn)一些波動，而女性來例假之后也需要多注意一些事項(xiàng)，首先需要準(zhǔn)備好自己的衛(wèi)生工作，不要用盆浴，同時也需要多注意飲食，不能吃生冷的食物。
來月經(jīng)期間應(yīng)注意什么?
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適
當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。
4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。
來例假注意事項(xiàng)
來月經(jīng)有什么注意事項(xiàng)
1、女性經(jīng)期不能吃的食物。女性經(jīng)期其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
2、女性經(jīng)期來臨時，飲食要尤為注意。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
3、清潔衛(wèi)生。經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好;衛(wèi)生巾，紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶，內(nèi)褲要勤換，勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
4、保持心情愉悅。精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
5、充足睡眠及運(yùn)動量。經(jīng)期適度的動運(yùn)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，勿劇烈運(yùn)動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多，經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
例假在來臨的時候女性朋友們就會覺得全身不舒服，總是會感到自己的四肢變得酸痛，根本就沒有任何的力氣，如果是喜歡吃太咸食物的女性朋友們在這段期間就應(yīng)該要克制住，如果是吃的太咸就會使得自己肢體出現(xiàn)水腫，而且還會引發(fā)頭痛暈眩的癥狀，所以說在飲食上面要盡量清淡些。
來例假喝什么茶
禁忌一：
吃咸食女性在 月經(jīng)來潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶贵w內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前， 孕激素增多，易于出現(xiàn) 水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌二：
喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
禁忌三：
吃刺激性食物月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。月經(jīng)期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
禁忌四：
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮 而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
月經(jīng)期間吃生冷食物會不僅會引發(fā)痛經(jīng)還會對身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。
禁忌五：
吃乳酪類食物乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
現(xiàn)在年輕的女性因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，再加上工作的特殊性都是需要喝酒的，平時出去應(yīng)酬同事之間的聚會，酒是必須要去點(diǎn)的，因?yàn)榫瓶梢曰钴S氣氛，同時又能讓人交流感情，在喝酒的時候要注意，特別是女生，如果在特殊時期盡量不要喝酒，尤其是來例假的時候酒水本來就很涼，喝下去以后可能會引起痛經(jīng)，或者月經(jīng)功能失調(diào)的癥狀。
月經(jīng)來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，而是變成了對身體有害的“酸性物質(zhì)”。
為清除這些酸性物質(zhì)，肝臟就要不斷地制造出酶。其結(jié)果就會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，使引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性也加大。
同樣是喝酒，女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因?yàn)槭桥栽谠陆?jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴(yán)重。
這就是月經(jīng)時飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環(huán)，此時有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。所以，月經(jīng)臨近或月經(jīng)期間，原則上應(yīng)當(dāng)禁飲白酒。當(dāng)然，可以少量喝點(diǎn)葡萄酒(50ml左右為宜)，但也不宜過量。
喝酒之前——喝牛奶，這樣會少傷胃。
喝酒之前——適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)葡糖糖口服液。
喝酒的時候——吃西瓜是解酒的。
喝酒的時候——**別喝茶，都說喝茶是解酒的，這樣的說法是不對的。
喝醉的時候——葡萄糖口服液是解酒的。
只要是來例假期間就會覺得自己的情緒變得特別的暴躁，總是容易出現(xiàn)生氣的情況，這樣就會讓自己的心里莫名其妙的煩躁，而且在這個時候還不應(yīng)該去做任何的性生活，這是會使得對女性朋友們的子宮內(nèi)膜造成很大的傷害，最終導(dǎo)致她們的子宮內(nèi)部受到一些細(xì)菌感染，一定要多注意個人衛(wèi)生。
1、不適宜有 性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落， 表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
2、不適宜吃太咸：過咸的食物，會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、 情緒激動和容易生氣等癥狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中 咖啡因含量很高，容易刺激 神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生 月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月 經(jīng)痛。
5、不宜吃海鮮：海鮮多數(shù)是寒性的，號稱“陰中之陽”，對于在身體虛弱的時候是盡量少吃或不吃的。 寒性食物進(jìn)入食道之后使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導(dǎo)致拉肚子等多種現(xiàn)象的發(fā)生，因此，女性在月經(jīng)期間不宜食用海鮮。
6、不宜采取坐浴、盆?。涸陆?jīng)期子 宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
7、不宜穿緊身衣褲： 臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
8、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞。
9、不可過度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進(jìn)一步充血，引起 月經(jīng)過多或 經(jīng)期過長。
女性在經(jīng)期的時候是不能拔牙的，主要是拔牙的時候會傷到血管，而經(jīng)期是屬于出血比較多的階段，這個階段拔牙是會導(dǎo)致出血量增加的，而且血液的凝血功能也是比較低的，會導(dǎo)致拔牙之后流血不止等，所以女性要遠(yuǎn)離經(jīng)期進(jìn)行拔牙，除了不能在經(jīng)期拔牙，還要注意不能在孕期進(jìn)行拔牙。
月經(jīng)期為什么不能拔牙
1、不能拔牙原因
女性在月經(jīng)期間，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況要比其他時候高出很多，還有可能會導(dǎo)致凝血功能出現(xiàn)紊亂，如果在這個時候拔牙，很有可能會導(dǎo)致流血不止的情況，輕則會導(dǎo)致流血過多，所以最好是不要再經(jīng)期的時候拔牙，從另外一個方面講，女性到了經(jīng)期的時候，對于疾病的抵抗能力會比其他時候低很多，容易導(dǎo)致細(xì)菌入侵，因此不適合拔牙。
2、經(jīng)期注意事項(xiàng)
拔牙以后口腔內(nèi)可能會有少量的出血，這些癥狀都是完全正常的，不需要過度的擔(dān)心，拔牙以后不要過度勞累，注意多休息，拔牙的24小時內(nèi)最好是不要用舌頭或者是手觸摸傷口，以免導(dǎo)致感染或者是再次出血，拔牙后的24小時內(nèi)注意不要刷牙漱口，如果可以的話，盡量少說話，不要吃太過于辛辣刺激的食物。
上文就是對月經(jīng)期為什么不能拔牙這個問題的簡介，其實(shí)平時只要做好口腔保健工作，就不會非拔牙不可，有的時候只需要補(bǔ)牙就可以了，實(shí)在是非得拔牙的話，也要注意選擇一家正規(guī)的醫(yī)院，這樣才是對自己的身體負(fù)責(zé)任。
想必大多數(shù)女性都應(yīng)該對自己來例假的時間了若指掌，但是也有一些女性存在月經(jīng)不規(guī)律的問題，所以在來例假的時間或多或少都會出現(xiàn)例假推遲或提前的現(xiàn)象。可是如果女性朋友們到達(dá)了來例假的時間，一定要做好相關(guān)的準(zhǔn)備。因此在這個時候來認(rèn)識到關(guān)于來例假的相關(guān)癥狀顯得非常有必要。
女人要來月經(jīng)時有什么癥狀?
1、出現(xiàn)白帶增多
如果仔細(xì)觀察一下的話就會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)來臨之前女性的白帶會出現(xiàn)明顯的增多，這是因?yàn)樵陆?jīng)來臨之前盆腔充血，宮頸和陰道也出現(xiàn)血流量增加的狀況，這樣宮頸和陰道的分泌物也會增加，而這些分泌物就是白帶的主要成分。
2、出現(xiàn)浮腫
這種情況往往會在月經(jīng)前一周的時間內(nèi)發(fā)生，也有的女性平時就有浮腫，但是月經(jīng)來臨之前變得更加的嚴(yán)重，由于浮腫的出現(xiàn)，女性的體重會增加，同時伴隨著水腫而來的還有頭痛、流鼻涕、便秘、腹脹等。
3、乳房出現(xiàn)脹痛
很多女性在月經(jīng)來臨之前會出現(xiàn)乳房脹痛，這個時候女性在觸及自己的乳房的時候可能會摸到小的結(jié)節(jié)，碰到之后會產(chǎn)生疼痛感，但是月經(jīng)來了之后這種結(jié)節(jié)和疼痛感就會消失，但是下次月經(jīng)來臨之前這種情況會再次出現(xiàn)。
4、其他經(jīng)前不適癥狀
女性除了上述幾項(xiàng)經(jīng)前癥狀之外，還會出現(xiàn)盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、煩躁、易怒、無法集中注意力等。一般程度較輕，無需治療，月經(jīng)來臨之后癥狀就會自動消失。但也有部分女性月經(jīng)來臨之前的癥狀很嚴(yán)重，甚至是影響到正常的工作和生活，一般稱之為經(jīng)前期綜合征。
女人經(jīng)期如何保健?
1、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。
2、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
3、調(diào)節(jié)情志
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
4、飲食有節(jié)
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。
5、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
6、勞逸結(jié)合
經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運(yùn)動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
7、避免房事
月經(jīng)時，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力減弱。如此時行房事，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。
經(jīng)期綜合癥是當(dāng)前常見的病癥，會導(dǎo)致患者經(jīng)常覺得小腹部疼痛，有很多人開始用一些專業(yè)的止痛藥物治療，但是長時間下去會形成依賴性，如果出現(xiàn)痛經(jīng)后不吃藥是很難恢復(fù)的，所以大家在用藥的時候要注意，要考慮好，還有的人在來月經(jīng)的時候會感覺到屁股疼，這又是怎么回事呢？
癥狀
經(jīng)期綜合癥之痛經(jīng):在經(jīng)期前的一兩天一旦感覺小腹部疼痛，立刻開始服用布洛芬等鎮(zhèn)痛藥，直到月經(jīng)開始，如果開始后疼痛癥狀沒有減輕，可以繼續(xù)服用2-3天。
經(jīng)期綜合癥之情緒焦躁:在經(jīng)期開始前的一個星期可以用每天多睡一個小時的時間來避免易怒的情緒。不要中止健身，運(yùn)動可以舒緩神經(jīng)，避免大量化學(xué)物質(zhì)涌入血管讓你頭腦發(fā)熱。
經(jīng)期綜合癥
經(jīng)期綜合癥
經(jīng)期綜合癥之月經(jīng)前肥胖:受荷爾蒙變化的影響，通常女性排卵期(通常為兩次月經(jīng)之間約15天前后)結(jié)束后身體就會出現(xiàn)不同程度的水腫，并且讓你對高鹽分口味的食物胃口大開，因此應(yīng)該盡量控制含有高鈉成分的零食小吃，并大量飲水幫助身體排出組織內(nèi)的積液。
經(jīng)期綜合癥之乳房敏感:體內(nèi)黃體酮含量的升高會讓你的乳房變得敏感，輕輕觸碰就會感覺疼痛難忍，可以服用維他命E藥片和止痛片來緩解癥狀。
另外還有些婦女在月經(jīng)來潮前或經(jīng)期中出現(xiàn)反常現(xiàn)象，如在情緒上:煩躁、愁悶、抑郁、多疑、為雞毛蒜皮的小事與人爭吵;在工作和生活上:不能很好工作、學(xué)習(xí)和料理家務(wù)，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠;在身體上:疲乏、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食、低熱等。這也是經(jīng)期綜合癥的癥狀，多發(fā)生于青壯年婦女，一般沒有品質(zhì)性病變，月經(jīng)過后，癥狀緩解或消失。它往往會給家庭生活帶來不愉快，甚至造成感情破裂，影響家庭和睦。
原因
一是從生物學(xué)角度看顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動。月經(jīng)周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化，它們都會通過一定的神經(jīng)機(jī)制影響著婦女的心理活動和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。
來例假的時候，女性的陰道處于一種絕對脆弱的狀態(tài)，因?yàn)槔贂茐呐躁幍赖乃釅A平衡，所以這時候一定要注意陰道衛(wèi)生。與此同時，例假過程中女性的陰道也長期處于一種濕潤環(huán)境，所以感染上細(xì)菌的幾率非常高。有一部分女性在來例假的時候就出現(xiàn)了下體瘙癢的癥狀是什么原因?qū)е碌哪?
來月經(jīng)下面很癢是什么原因
首先導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)，最直接的因素就是陰道炎。畢竟在月經(jīng)來臨以后，我們的陰道長時間處于潮濕的狀態(tài)，所以很容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，從而誘發(fā)陰道炎，在此時就建議大家一定要注意及時調(diào)整，并且立即就醫(yī)。另外還有一種情況是，大家一定要注意的，我們在衛(wèi)生巾的挑選上不嚴(yán)格，購買了過期的產(chǎn)品，或者我們本身就對衛(wèi)生巾過敏，那么這種狀況下也會導(dǎo)致經(jīng)期瘙癢。
當(dāng)然還有一種情況是，本身我們出現(xiàn)了婦科疾病，但是沒來月經(jīng)時我們沒有明顯的感覺，當(dāng)月經(jīng)來臨以后，身體的各方面免疫系統(tǒng)都會在此時出現(xiàn)一定的改變，那么在這種狀況下就會發(fā)現(xiàn)經(jīng)期瘙癢。另外女性朋友如果本身缺乏某種營養(yǎng)元素，或者女性朋友本身有營養(yǎng)不良的狀況，也是可能導(dǎo)致這種癥狀出現(xiàn)的，所以無論是什么原因，我們都要立即就醫(yī)。
來月經(jīng)下面很癢是什么原因?以上幾種情況再出現(xiàn)以后都是不能忽視的，所以建議大家一定要在第一時間問診醫(yī)生。雖然市面上所謂的洗液非常多，并且也有很多朋友表示，這種方法給我們帶來了一定的好處。但是建議大家還是要引起注意，因?yàn)榻?jīng)期瘙癢問題比較多，導(dǎo)致的原因也比較多，如果盲目購買洗液，可能會破壞我們的陰道環(huán)境，給身體造成更大的傷害和影響。
女生來例假的時候乳房疼是很正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)閬砝俚臅r候乳房會發(fā)育，而且雌激素分泌增加，乳房會發(fā)脹，從而女生會出現(xiàn)不同程度的疼痛，這時候我們可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌氯榉?，是可以緩解疼痛，還可以促進(jìn)乳房的發(fā)育?，F(xiàn)在就讓我們一起來了解一下來例假乳房疼的發(fā)病原因有哪些。
一、來月經(jīng)前乳房脹痛正常嗎
來月經(jīng)前乳房脹痛是正?，F(xiàn)象。
來月經(jīng)前雌激素水平增高，從而導(dǎo)致乳房發(fā)脹，甚至有不同程度的疼痛和觸痛;待月經(jīng)來潮后，雌激素和孕激素水平迅速降低。雌激素對乳腺刺激減弱，乳腺出現(xiàn)復(fù)舊變化，乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞分泌減少，細(xì)胞萎縮脫落，水腫消退，乳房變小變軟，疼痛感也隨之消失。
二、月經(jīng)前乳房脹痛怎么回事
1、內(nèi)分泌因素
來月經(jīng)前乳房脹痛可能與內(nèi)分泌因素、精神因素或者水鹽在體內(nèi)潴留有關(guān)，也有可能是由于內(nèi)啡肽釋放異常，導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢-子宮軸的調(diào)節(jié)功能紊亂或體內(nèi)維生素B族缺乏所導(dǎo)致。
2、病理因素
來月經(jīng)前乳房脹痛是由于體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的經(jīng)期前綜合征的表現(xiàn)。一般在月經(jīng)來潮后癥狀會消失。如果乳房出現(xiàn)結(jié)節(jié)或是腫塊，經(jīng)期結(jié)束后也沒消失的話，不排除是乳腺增生或是乳房惡性病變的可能，必須定期檢查，及早防治。
3、月經(jīng)前乳房脹痛與肝胃有關(guān)
中醫(yī)認(rèn)為，乳房歸胃經(jīng)縮管，乳頭屬肝經(jīng)所治，因此經(jīng)前乳房脹痛與肝胃也有一定聯(lián)系。
肝郁氣滯
肝郁氣滯與情緒不暢或壓力過大有關(guān)。這類女性除了乳房有脹痛感之外，還會有煩躁不安，情緒易怒，反胃，來月經(jīng)后經(jīng)血呈塊狀，且顏色發(fā)黑等現(xiàn)象。
肝郁脾濕
肝郁脾濕的常見癥狀有經(jīng)前乳房明顯脹痛，下腹脹痛伴隨下墜感，胃口不好，四肢無力，來月經(jīng)后經(jīng)量多色淡，白帶多等現(xiàn)象。
肝腎陰虛
肝腎陰虛的人群除了經(jīng)前乳房脹痛外，還有煩熱，睡眠不佳，頭痛眩暈，手足心熱，身體瘦弱，腰酸，膝無力，唇色紅，易口腔潰瘍等現(xiàn)象。
通過本文的介紹可以知道月經(jīng)之前乳房脹痛一般來說應(yīng)該是正常的，但是也有的乳房脹痛是病理性的。所以你最好是認(rèn)真參考一下本文的內(nèi)容，看看自己的乳房脹痛到底是什么原因造成的，這樣才好對癥下藥進(jìn)行必要的治療哦。
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