為什么秋天容易悲傷
為什么夏季養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有效的四季養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“為什么秋天容易悲傷”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1、為什么秋天容易悲傷
有人從醫(yī)學(xué)角度論證:2020秋季,是陽消陰長的過渡階段。氣溫漸漸下降,陽光不再充沛。而由陽光控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少,在血中的濃度降低。它們的減少使細(xì)胞興奮性降低,人就會情緒低沉,總感覺很疲憊遇上不稱心的事,就更易導(dǎo)致心情抑郁。有人從季節(jié)物候變化論證:秋風(fēng)蕭瑟,樹木凋零,冷月殘照,天粘衰草,綠池落盡紅蕖……秋日里一些最為常見的景象或物象,在視覺、聽覺、感覺等方面觸動人心進(jìn)而影響其心理狀態(tài)。尤其對意像特別敏感的文人心理反應(yīng)特別豐富。其實(shí),在我看來,境由心造,悲秋抑郁是復(fù)雜的生理心境反應(yīng),需要結(jié)合人的不同境遇和此時(shí)此地的情感體驗(yàn)進(jìn)行深入具體分析。只有具體的2020秋季傷感情緒和心境,而不存在醫(yī)學(xué)意義上的純粹的“2020秋季抑郁癥”。
2、2020秋季的物候怎么樣
2020秋季是收獲的季節(jié),很多植物在2020秋季成熟。在北半球亞熱帶地區(qū),相對于2020夏季,2020秋季的氣溫明顯下降。隨著氣溫的下降,許多落葉多年生植物的葉子會漸漸變色、枯萎、飄落,只留下枝干度過冬天。而一年生的草本植物將會步入它們生命的終結(jié),整個(gè)枯萎至死去。
3、2020秋季的氣溫怎么樣
從我國秋始日期分布圖上可以看出,東北地區(qū)是我國東部秋始來得最早的地方。進(jìn)入2020秋季,北方冷空氣不斷侵入,但勢力不是很強(qiáng),常在我國北方形成秋高氣爽的天氣,華西常有綿綿秋雨出現(xiàn)。2020秋季的氣溫會逐漸下降,但是一般較2020冬季緩慢。由于干濕狀況的差異,不同地區(qū)會出現(xiàn)陰冷多雨,或干燥涼爽的氣象狀況。在較冷的深秋,由于晝夜溫差大,白天蒸騰的水汽會在夜間凝結(jié),或?yàn)槁?或?yàn)樗?/p>
2020秋季養(yǎng)生吃什么水果
1、2020秋季養(yǎng)生吃什么水果：秋梨
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng)。具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥,也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多種維生素和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。
2、2020秋季養(yǎng)生吃什么水果：山楂
山楂含鈣量在2020秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。此外,山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。
2020秋季適合做什么運(yùn)動
1、慢跑
慢跑也是一項(xiàng)很理想的2020秋季運(yùn)動項(xiàng)目,能增強(qiáng)血液循環(huán),改善心功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng),減輕腦動脈硬化,使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥健美。對于老年人來說,跑步能大大減少由于不運(yùn)動引起的肌肉萎縮及肥胖癥;減少心肺功能衰老的現(xiàn)象;能降低膽固醇,減少動脈硬化,有助于延年益壽。
2、登高
登高,一般就是指民間的爬山運(yùn)動。秋日登高,由于氣候的獨(dú)特,氣象要素的變化對人體生理機(jī)能還有些特殊的益處。登山時(shí),隨著高度在一定范圍內(nèi)的上升,大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負(fù)氧離子含量越來越多,加之氣壓降低,能促進(jìn)人的生理功能發(fā)生一系列變化,對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用,并能降低血糖,增高貧血患者的血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)。
相關(guān)知識
現(xiàn)在到了秋季，很多人都因?yàn)榧竟?jié)的轉(zhuǎn)換導(dǎo)致食欲不振，而且還由于到了秋季，產(chǎn)生了秋乏的問題，非常容易犯困，這可怎么辦呢，下面就讓我們給大家推薦幾款魚，我們?nèi)绻３赃@些魚，就可以改善秋乏的問題，還可以養(yǎng)胃哦。
1、草魚
草魚是中國四大家魚之一，俗稱鯇魚，味甘、性溫、無毒，入肝、胃經(jīng)，具有暖胃和中、平降肝陽、祛風(fēng)、、益腸明眼目的功效，是溫中補(bǔ)虛的養(yǎng)生食品。對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補(bǔ)。
草魚加入豆腐和胡椒粉做湯，既鮮美可口又可補(bǔ)中調(diào)胃、利水消腫功效，簡單易做，建議可以作為秋季家常湯水經(jīng)常食用。
2、鰱魚
鰱魚和草魚一樣同為中國四大家魚之一，可治療脾胃虛弱、食欲減退、瘦弱乏力、腹瀉等癥狀;還具有暖胃、補(bǔ)氣、澤膚、烏發(fā)、養(yǎng)顏等功效。
加入姜片清蒸食用，可以起到補(bǔ)脾溫中、健胃的作用。
3、帶魚
帶魚是常見海魚，和大黃魚、小黃魚及烏賊并稱為中國的四大海產(chǎn)。富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分。帶魚性溫，味甘，具有暖胃、補(bǔ)氣、養(yǎng)血以及強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養(yǎng)神的功效，甚至還能養(yǎng)膚健美。
常見的帶魚烹調(diào)方式為紅燒或糖醋，可以有效辟除帶魚自帶的腥味，另外干煎和照燒都是不錯的做法。
這就是我們給大家推薦的幾款魚了，我們?nèi)绻艹３赃@些魚，那么對于我們的身體是非常有好處的哦，朋友們想要在秋季過的舒坦，那么就要多吃魚了哦。
魚是我們非常常見的食物了，現(xiàn)在在秋季，正是非常適合我們吃魚補(bǔ)身子的時(shí)候了，不僅可以起到養(yǎng)胃的作用，還可以幫助我們改善秋乏的情況哦，朋友們不要錯過這些魚哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
每到秋天，總有一些人會感到莫名其妙的傷感，有的會向隅而泣，默默流淚，有的則是嚎啕大哭，通宵達(dá)旦。為什么人們?nèi)菀自谇锾旄杏X到悲涼呢？這是因?yàn)榍锾礻庩栔畾夥蛛x，天氣漸冷，草木枯黃，落葉落果，萬物蕭瑟。如果人的內(nèi)心孱弱，也會出現(xiàn)陰陽分離的狀態(tài)的話，就會觸景生情，產(chǎn)生悲情。所以在古代，人們都在秋后征兵、秋天相親，以此來淡化秋季的蕭瑟。
悲字是由非和心組成。悲的意思就是遭受違背心愿的事情以后，人的心理感受，也就是違心、不順心的感覺；非到了一定程度，也就是相互違背，背道而馳到了一定階段，就會出現(xiàn)分離，因此悲的第二層意思就是分離時(shí)人的情緒、情感。非的最終結(jié)果是分裂、斷絕，而悲到了極點(diǎn)就是心碎，也就是撕心裂肺，肝腸寸斷。憂愁使人氣結(jié)，而悲傷則使人氣血阻斷。
一般的人只在秋冬季節(jié)感覺到悲涼，到了春夏會有所好轉(zhuǎn)。如果身心健康的話，他會不以物喜不以己悲，不受外界環(huán)境感染；但是如果身體不健康、病情嚴(yán)重，這種人甚至?xí)诖汗饷髅牡拇禾飚a(chǎn)生悲情。這就是病入膏肓，無可救藥了。林黛玉失去雙親，本是大悲；又寄人籬下、所欲不遂，就是小悲；再加上身體孱弱、肺癆心傷，更難免悲由心生。病入膏肓?xí)r，竟然在春光爛漫、本應(yīng)開懷高興的時(shí)候，把一些殘花落瓣掩埋土中，感嘆“一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知”。黛玉“葬花”，悼念凋落的事物，不過是顧影自憐，自悲自傷情感的流露。
產(chǎn)生了悲的情緒，該怎樣治療呢？治療悲的方法，當(dāng)然是得償所愿。其次就是修補(bǔ)破碎的心，招回失落的魂魄。這不是文學(xué)的詞匯修飾，而是實(shí)實(shí)在在的中醫(yī)治療的原則和方法。修補(bǔ)心包括心包的藥物，就是被稱為"血肉有情"之品動物藥，比如阿膠、鹿角、鱉甲、龜板膠等等。加上修補(bǔ)出血損傷的三七、土元、烏賊骨等一般在外傷時(shí)才用的藥物。如果能輔助艾灸神闕，溫暖下焦，鼓舞元?dú)?，也可修?fù)黯然神傷。失之于愛，得之于艾。而點(diǎn)按膻中兩側(cè)，胸骨正中與肋骨夾角處的神封、靈墟、神藏穴，也有助于悲情釋放，驅(qū)除邪氣，收攝回歸心神。
現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，這時(shí)候我們就會感覺非常容易犯困了，經(jīng)常會打哈欠，腦袋也感覺昏昏沉沉的，這是怎么回事呢，其實(shí)這就是秋困的現(xiàn)象了，下面我們就給大家推薦幾款食物，可以讓我們在秋季精神百倍哦，一起看看吧。
橘子
橘子是秋季人們經(jīng)常吃又喜愛的水果，橘子不僅美味爽口，而且可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素。
它含有豐富的維生素C和其它抗氧化物，可以給人體補(bǔ)充能量，有助于維持記憶力，幫助大腦抵抗危害的侵襲。
雞蛋
雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白 ，同時(shí)雞蛋中還富含大量的維生素及高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。一個(gè)雞蛋中所含的熱量，相當(dāng)于半杯牛奶的能量。雞蛋也是人們早餐必備的食物，早上吃個(gè)雞蛋會維持你半天的飽腹感。
蛋黃中含有的卵磷脂被酶分解后，能夠產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，這種物質(zhì)進(jìn)入血液又會很快到達(dá)大腦組織中，從而增強(qiáng)記憶力。
藍(lán)莓
藍(lán)莓和其它的水果一樣，含有豐富的維生素等營養(yǎng)成分。藍(lán)莓能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充糖分，并且含有高纖維，同時(shí)還能夠降低膽固醇，改善消化問題。
藍(lán)莓干當(dāng)零食可提高大腦活力，補(bǔ)充腦部能量。藍(lán)莓中含有一種物質(zhì)可以緩解老年性記憶衰退。
花生
花生中含有豐富的熱量和多種營養(yǎng)成分、礦物質(zhì)、維他命和抗氧化劑，是人體營養(yǎng)物質(zhì)的重要來源，這些物質(zhì)對于輸送重要的營養(yǎng)素進(jìn)入人體，使之維持健康的狀況有著舉足輕重的作用，吃花生能夠快速補(bǔ)充人體能量減少饑餓感。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物都是可以很好的起到提神作用的哦，能夠讓我們精神飽滿的度過一天哦，朋友們不要錯過了。
秋困的問題，是我們每個(gè)人都有過的吧，一到秋天就感覺自己昏昏沉沉的沒有什么精神，這時(shí)候我們就需要吃些提神醒腦的食物了，上面就給大家推薦了幾款食物，可以幫助朋友們提神哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
秋季是一個(gè)非常涼爽的季節(jié)了，也是一個(gè)豐收的季節(jié)了，不過在這個(gè)季節(jié)也是有很多問題的了，尤其是秋乏的問題是非常嚴(yán)重的了，很多人都感覺自己非常容易出現(xiàn)困乏問題的了，很容易就無精打采的，這時(shí)候喝些湯可以幫助解決秋乏哦。
胡椒根三蛇湯
材料：胡椒根40～60克、蛇肉350～500克、生姜2～3片、大棗3枚。
做法：胡椒根洗凈，稍用清水浸泡，蛇肉洗凈，用開水滾沸片刻，即飛水，去掉血水。大棗去核、洗凈。然后一起放置瓦煲內(nèi)，加入清水1000毫升(約10碗水量)，先用武火煲沸后改用文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入食鹽和少量生油便可。
老鴨筍湯
材料：老鴨1只(約750克)，筍尖150克，枸杞少許。
做法：將老鴨洗凈，去除鴨頭、鴨尾及肥油，切塊用清水漂20分鐘，將水瀝干。筍用水泡軟后洗凈，掐頭去尾，取中段切絲。將所有原料一同放入煲內(nèi)，加清水1500-2000毫升，大火煲滾，轉(zhuǎn)小火慢煲4小時(shí)左右，起鍋加鹽調(diào)味。
烏雞菌菇湯
材料：烏雞半只(約300克)，茶樹菇20克，白玉菇20克，羊肚菌20克，杏鮑菇20克，枸杞少許。
做法：烏雞洗凈切塊，清水泡20分鐘，將水瀝干。將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水1500毫升，大火煮滾后改小火煲3小時(shí)左右即可。煲好后加鹽調(diào)味。
這就是我們給大家推薦的幾款養(yǎng)生湯了，是非常時(shí)候我們在秋季的時(shí)候食用的哦，可以幫助我們提神解乏哦，而且還能解決秋季干燥的問題，大家別錯過哦。
秋季是一個(gè)非常干燥的季節(jié)了，在這時(shí)候多喝些湯來補(bǔ)水潤燥是非常重要的了，因此我們就給大家推薦了幾款養(yǎng)生湯，而且還可以幫助我們解乏提神哦，是非常適合在秋季食用的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
1、夏天容易得什么感冒
蒸籠一般的“桑拿天”固然讓人痛苦,而比“桑拿天”更痛苦的是在這種天氣患上感冒。人們大多籠統(tǒng)地把暑天感冒叫做“熱傷風(fēng)”,認(rèn)為發(fā)發(fā)汗、吃點(diǎn)感冒藥就行了,其實(shí)這種理解是錯誤的。暑天感冒并不等于“熱傷風(fēng)”,更不應(yīng)該盲目用藥或發(fā)汗。
根據(jù)中醫(yī)辨證對感冒的理解,2020夏季感冒一般分為暑濕感冒和暑熱感冒,二者均因感受暑氣而生,但又有“是否夾濕”的區(qū)別,臨床表現(xiàn)也各不相同,因此治療方法各有不同。
2、患上熱感冒的內(nèi)因
2.1、天氣炎熱,人體出汗較多,汗腺的分泌消耗很多能量。
2.2、晝長夜短,悶熱天氣影響人們的睡眠和休息,導(dǎo)致睡眠不足。
2.3、夏天,許多人食欲減退,主要以清淡食物為主,影響了蛋白質(zhì)的攝取。
2.4、由于天氣熱,一些人不愿運(yùn)動,減少鍛煉時(shí)間。
3、引起夏天感冒的外因
過度貪涼。如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡;有的人愛在樹陰、通道納涼或露宿受了風(fēng)寒;有的人睡覺吹電扇或把空調(diào)溫度調(diào)得很低。
夏天感冒如果沒有引起并發(fā)癥,如頭部或其他部位特別疼痛,或是長時(shí)間連續(xù)高熱,患者只需吃點(diǎn)解熱鎮(zhèn)痛藥,再加上足夠的休息,一般一個(gè)星期左右就能痊愈?；颊咭嗪劝组_水,因?yàn)橄奶烊藗儗λ男枨罅亢艽?再加上感冒時(shí)容易發(fā)燒,而發(fā)燒是人體與病菌抗?fàn)幍倪^程,會消耗大量體液。睡眠對治療熱感冒也有幫助。
夏天感冒不吃藥怎么治
1、多食蘿卜:實(shí)踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法:把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
2、喝雞湯:美國有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道,喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。
3、洗鼻法:西醫(yī)學(xué)認(rèn)為,當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長,從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體,引發(fā)感冒。
4、沖服蜂蜜:專家稱,蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
2020夏季容易得的病癥有哪些
1、熱感冒:天熱流汗使我們消耗了大量的能量,加上2020夏季一般人的胃口都比較差,如果沒有足夠的營養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)充,人體的抵抗力就會隨之下降,很容易感冒。
2、細(xì)菌性食物中毒:每年2020夏季,特別是7、8月份都是食物中毒的高發(fā)期,2020夏季發(fā)生的食物中毒中,細(xì)菌性食物中毒比較多。這主要是因?yàn)闅夂蜓谉?細(xì)菌易繁殖,人們吃進(jìn)了被細(xì)菌污染的食物就很容易發(fā)病。
3、熱中風(fēng):炎熱的2020夏季,人體出汗較多,而老年人最容易“脫水”而導(dǎo)致血液黏稠,這對患有高血壓、高脂血癥或心腦血管病的老年人來說無異于“火上澆油”,輸向大腦的血液會受阻變緩,發(fā)生中風(fēng)的概率自然會增高。
4、“冷”過敏:2020夏季由于氣溫較高,過敏體質(zhì)的兒童如果突然進(jìn)入空調(diào)室,猶如從2020夏季突然轉(zhuǎn)入深2020秋季節(jié),上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊,原本就處于高反應(yīng)狀態(tài)的氣管、支氣管會反射性地痙攣,引起咳嗽、氣喘。
