2020秋季吃板藍(lán)根的禁忌
秋季運(yùn)動養(yǎng)生禁忌。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《2020秋季吃板藍(lán)根的禁忌》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1、2020秋季吃板藍(lán)根的禁忌
1.1、體質(zhì)素虛,經(jīng)常感冒者慎用。
1.2、慢性胃腸炎患者慎用。
1.3、低血壓、精神不振者慎用。
1.4、過敏體質(zhì)者慎用。
1.5、患血液系統(tǒng)疾病者慎用。
1.6、其他如患有胃下垂、消化性潰瘍、甲狀腺機(jī)能減退、心律失常等疾病,也要慎用。近年來,有關(guān)板藍(lán)根所致的過敏反應(yīng),如消化系統(tǒng)、造血系統(tǒng)不良反應(yīng)已有不少報(bào)道。過敏反應(yīng)表現(xiàn)為頭昏、眼花、胸悶、氣短、嘔吐、腹瀉、腹痛、面色青紫、四肢麻木,或皮疹等,嚴(yán)重者還可以引起過敏性休克,甚至危及生命。
2、抗腫瘤作用是喝板藍(lán)根的好處之一
對大鼠W256實(shí)體瘤和小鼠Lewis肺癌注射靛玉紅200mg/kg,連續(xù)6-7天,結(jié)果對大鼠W256實(shí)體瘤的抑制率分別為47-50%和50-58%,皮下注射最減少到每日100mg/kg以下時,其抑制作用不明顯。靛玉紅500mg/kg灌胃,對大鼠W256實(shí)體瘤的抑制率為23-33%,對小鼠肉瘤180的抑制率約30%。靛玉紅能延長淋巴白血病L7212小鼠的生存時間20%左右。此外,經(jīng)小鼠精原細(xì)胞法試驗(yàn)證明,靛玉紅不能特異性地抑制B型精原細(xì)胞和精子細(xì)胞。
2、對白血病起作用是喝板藍(lán)根的好處之二
藥理研究初步表明,靛玉紅有破壞白血病細(xì)胞的作用。從超微結(jié)構(gòu)形態(tài)來看,在靛玉紅作用下,變性壞死的細(xì)胞多呈腫脹、溶解性壞死。實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)靛玉紅能增強(qiáng)動物的單核巨噬系統(tǒng)的吞噬能力。單核巨噬系統(tǒng)在機(jī)體免疫反應(yīng)中起一定的作用,故靛玉紅的抗癌作用可能與提高機(jī)體免疫能力有關(guān)。
生病時板藍(lán)根要怎么喝
1、板藍(lán)根治流腦
板藍(lán)根、大青葉煎劑,對腦膜炎雙球菌有很強(qiáng)的殺滅作用。用大青葉、板藍(lán)根各25克、甘草15克,煎水飲,連服3～5日,對流腦有很好的預(yù)防作用。
2、板藍(lán)根治痘疹出不快
板藍(lán)根50克,甘草1.5克(銼,炒)。上同為細(xì)末,每服2.5克或5克,取雄雞冠血三兩點(diǎn),同溫酒少許,食后,同調(diào)下。
3、板藍(lán)根治紅眼病
板藍(lán)根30克、蒲公英9克、生甘草6克,加水煎服,可以預(yù)防紅眼病。蒲公英9克、野菊花6克、板藍(lán)根9克、黃連3克,煎水,熏洗,每日3～4次,對治療暴發(fā)性紅眼病效果極佳。
4、板藍(lán)根治流行性感冒
板藍(lán)根50克,羌活25克。煎湯,一日二次分服,連服二至三日。
5、板藍(lán)根治腮腺炎
板藍(lán)根30克,煎水服用,連服5天,有一定的預(yù)防作用。腮腺炎發(fā)熱腫痛時可用板藍(lán)根30克、野菊花15克、銀花10克,煎水飲,有較好的治療作用。板藍(lán)根30克、貫眾15克、甘草3克,水煎服,每日1劑,連服5天。
板藍(lán)根能經(jīng)常喝嗎
當(dāng)我們感冒,上火了,可能會泡一包板藍(lán)根喝喝,不管是否有效果,但喝了就心理就比較踏實(shí)。但板藍(lán)根畢竟是藥哦,建議大家還是不要太依賴它了,更加不要經(jīng)常喝板藍(lán)根。
板藍(lán)根并不是“圣藥”,只在一定程度上加強(qiáng)了人體自身免疫力。由于板藍(lán)根具有抗病毒清熱解毒作用,毒副作用很小,流感時服用板藍(lán)根,可以在一定程度上加強(qiáng)自身的免疫力和抗病毒能力。
板藍(lán)根雖然防治風(fēng)熱性感冒具有一定作用,但對風(fēng)寒等其他類型感冒則不一定適合,體質(zhì)比較虛弱的人建議少喝板藍(lán)根咯。家長也要注意,不要有事沒事就泡點(diǎn)板藍(lán)根給寶寶喝,醬紫是不對的。
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1、2020秋季吃姜不要去皮
有些人吃姜喜歡削皮,這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。
2、2020秋季不要吃腐爛的生姜
腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì),可使肝細(xì)胞變性壞死,誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是不科學(xué)的。
3、2020秋季吃生姜并非多多益善
姜是好東西,但是到了2020秋季還是少吃姜為好。過去有句老話“一年之內(nèi),秋不食姜;一日之內(nèi),夜不食姜。”大概意思是秋天不吃姜,夜晚不吃姜。當(dāng)然,這并不是說2020秋季就絕對一點(diǎn)也不吃,關(guān)鍵是不能“多食”和“夜間勿食”。
4、一日之內(nèi)夜不食
古人云“早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜”。晚上吃姜真的有這么大的威力嗎?
的確,建議最好早上吃姜,但是晚上吃姜也沒有這么嚴(yán)重的后果。只是因?yàn)橐惶熘?晚上陰氣較盛,經(jīng)過一天奔忙,晚上需要休息,陰氣內(nèi)斂,生姜為發(fā)散之品,晚上吃姜,容易耗氣。姜本來屬熱,會讓人上火,所以不建議晚上吃姜。另外,生姜味辛性溫,含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進(jìn)消化,還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜,對健康有利。民間也因此留下了“上床蘿卜下床姜”的說法?？磥?2020秋季的早上吃姜才是最佳的方法。
生姜三種吃法最養(yǎng)胃
消化不好的人,大都有過胃泛酸的經(jīng)歷。室內(nèi)外溫差大的2020冬季,是胃食管反流的高發(fā)季節(jié)。姜能刺激腸胃分泌消化液,進(jìn)而中和酸性。因此,通過食用生姜或飲用姜茶,能有效緩解胃部不適。下面小編教你三種生姜養(yǎng)胃的吃法：
三餐中加入姜。將生姜切絲加入菜肴中,如生姜蔥末海帶湯、當(dāng)歸生姜燉羊肉、姜燒豬肉等,都是適量攝取生姜的方式。每天只需吃1克左右的生姜,即可改善消化。
善用生姜粉。英國權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》曾刊文指出,生姜磨粉服用,可抑制胃蠕動的頻率與幅度,緩解不適。
喝姜茶。沒有條件自己做飯的人群,可通過喝姜茶來舒緩寒冷體質(zhì),改善胃酸過多等問題。方法是:將生姜去皮、切片,加入熱水煮開,接著將生姜片取出,依個人喜好添加檸檬片調(diào)味。
哪些人群不適合吃姜
1、陰虛體質(zhì)的人
陰虛就是燥熱體質(zhì),表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱,手心有汗愛喝水,經(jīng)?？诟?、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好,而姜性辛溫,陰虛的人吃姜會加重陰虛的癥狀。
2、內(nèi)熱較重者
如患有肺熱燥咳,胃熱嘔吐、口臭,痔瘡出血,痛瘡潰爛等疾病的人不宜食用生姜。如果是熱性病癥,食用生姜時一定要配伍寒涼藥物中和生姜的熱性。
3、肝炎病人
因?yàn)槌３越獣鸶位鹜?。想要克制吃姜引起的肝火?可以同時選擇一些可舒肝、理氣的食物,比如用山楂、菊花泡泡茶喝,這樣就可以消除生姜引起的燥熱而不傷身體。
4、肝炎病人
中醫(yī)認(rèn)為,吃姜會引起肝火旺盛,故肝炎病忌吃姜。若要吃姜,可搭配疏肝、理氣的食物,如山楂、菊花等,可中和因吃姜引起的燥熱。
5、脫發(fā)者
中醫(yī)認(rèn)為,頭發(fā)與腎密切相關(guān)。老人腎精不足,腎陰虧虛,頭發(fā)得不到充分的滋養(yǎng),即會脫發(fā),而生姜性溫,脫發(fā)之人常大量食用,會加重腎陰虛,進(jìn)而使脫發(fā)更為嚴(yán)重。
導(dǎo)讀：2020秋季睡眠有什么禁忌？睡覺是每個人每天必須做的事情，那你了解過睡覺需要注意什么嗎？怎樣才算是最好的睡眠？現(xiàn)在2020秋季到來，隨小編看看：2020秋季睡眠有什么禁忌，這篇文章吧！
2020秋季睡眠的禁忌
（一）忌睡前進(jìn)食
睡前進(jìn)食，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不但會影響入睡，而且容易造成消化不良。如長期睡前進(jìn)食，肯定有害身體。當(dāng)然，也不能餓著上床。睡前如感到饑餓，可適當(dāng)吃點(diǎn)溫軟的食物，且應(yīng)在食后休息一會兒再睡覺。
熟睡時皮膚細(xì)胞格外活躍，皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養(yǎng)，清除表皮的多余物質(zhì)，保證肌膚細(xì)胞的再生。所以，睡眠好會讓你神采奕奕，肌膚緊致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光煥發(fā)。
（二）忌睡前飲茶飲咖啡
茶和咖啡中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，難以入眠。加之飲用過多的茶或咖啡造成夜間尿頻，不利睡眠。
（三）忌睡前情緒激動
睡前激動、氣憤、情感起伏，會引起氣血的紊亂，不但直接導(dǎo)致失眠，而且還會傷害身體。因此，睡前一定要控制好自己的情緒，盡量保持平靜，力戒氣惱、憂愁、焦慮，特別不能大動肝火。
（四）忌睡前過度娛樂
有人喜歡晚上娛樂，尤其是年輕人，晚上玩起來就不顧時間了。而過度的娛樂活動，會使人的神經(jīng)持續(xù)興奮，顯然要影響睡眠。為此，晚上如要娛樂，不要玩得太晚。娛樂后，應(yīng)通過散步或靜坐等方式，使自己平靜下來，再上床睡覺。
（五）忌睡前多言
上床后，臥躺著多說話，也會使人興奮，不易入睡。同時，臥躺多說，易傷肺氣。因此，上床后如同室有人，你自己首先不要多與別人交談，如別人要拉你交談，那也不要談得太久，可婉言向?qū)Ψ秸f明躺在床上，不宜長談。$${FDpageBreak}
（六）忌睡時掩面
睡時，如用毯子或被子掩住自己的臉，會影響呼吸并造成缺氧，對身體健康極為不利。
（五）忌睡前多言
上床后，臥躺著多說話，也會使人興奮，不易入睡。同時，臥躺多說，易傷肺氣。因此，上床后如同室有人，你自己首先不要多與別人交談，如別人要拉你交談，那也不要談得太久，可婉言向?qū)Ψ秸f明躺在床上，不宜長談。
（六）忌睡時掩面
睡時，如用毯子或被子掩住自己的臉，會影響呼吸并造成缺氧，對身體健康極為不利。
（七）忌睡時張嘴
睡覺閉口有利保養(yǎng)元?dú)?。如果張開嘴巴，用嘴呼吸，吸入冷空氣和灰塵極易傷及咽喉、肺部，胃也會因之而著涼。故張嘴睡覺的壞習(xí)慣一定要改。
（八）忌睡時被風(fēng)吹
人體在睡眠狀態(tài)下對環(huán)境變化適應(yīng)能力下降，易受風(fēng)邪侵襲。因此2020秋季睡覺時，千萬不要睡在風(fēng)口頭，臥室的窗戶不宜開得太大，特別在風(fēng)大的時候，更要警惕。
健康睡眠
●現(xiàn)代的各種媒體上不斷的宣傳在22點(diǎn)到3點(diǎn)睡覺是最好的，原因是：晚上12點(diǎn)到3點(diǎn)，是人的深度睡眠期，只要這三個小時睡好了，保證一天有精神，如果錯過了，會對身體產(chǎn)生很不好的影響。而從入睡到進(jìn)入深度睡眠一般要30-60分鐘，所以，晚上10：00-10：30睡覺最好。
●然而這樣的觀察是比較片面的。這是因?yàn)橛^察者是以睡覺一定要在晚上為前提進(jìn)行觀察的。
●那么事實(shí)到底是什么樣子的，我們看看現(xiàn)實(shí)狀況就知道了：城市里上夜班的工作者，特別是夜班司機(jī)都是晚上工作，早上睡覺的，如果上述的發(fā)現(xiàn)是正確的，那么這些上夜班的人，就都死光了，或者至少都是感染了各種各樣的疾病，最后不能工作等。然而他們卻都活得好好的，這就是最好的證據(jù)。
●并且白天與晚上的區(qū)別在現(xiàn)代社會里，真的很小很小，因?yàn)槿绻谥袊耐砩?，搭飛機(jī)到了美國，但那里卻是白天，那么我們是要睡覺呢還是不睡覺？而我們都有電燈，又多數(shù)時間在室內(nèi)等。
那么身體默認(rèn)的生物鐘到底是什么樣的？我們究竟要怎樣才能做到工作與休息時間的最優(yōu)化配置？
●您只要做一個小實(shí)驗(yàn)?zāi)蜁懒耍寒?dāng)您拿一天晚上來看連續(xù)劇進(jìn)行通宵，等到早上6點(diǎn)開始睡覺，最后您將會在下午12點(diǎn)-14點(diǎn)自然蘇醒過來。這時，您只要算一算睡眠時間，您就會知道：剛好是6-8個小時。您覺得這是個偶然嗎？為什么它就不是按照您長期以來的起床時間7-9點(diǎn)呢？
●那么也就是說：默認(rèn)的生物鐘的睡眠時間，就是在睡后的6-8小時蘇醒；而什么時候睡覺并不是最重要的。并且只要您睡覺了，那些睡后會發(fā)生的生理活動還是會照樣進(jìn)行的，或者說：只要您的睡眠時間足夠了，無論您是在什么時候開始睡覺的，都不會影響您的身體健康；而作息時間，只是一個習(xí)慣而已，是可以隨意改變的。當(dāng)然，一個新習(xí)慣的養(yǎng)成還是需要一定的時間的，一般是3-6天，所以這種習(xí)慣的交替最好不要太頻繁。
關(guān)于2020秋季睡眠，除了上面提到的兩早（早睡早起）與八忌（注意八個方面），每人還應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況加以具體的注意。一定要認(rèn)識到，涼爽的2020秋季雖然有利于睡眠，但睡眠則不會因2020秋季的到來而無條件地來照顧你。要在2020秋季真正實(shí)現(xiàn)睡眠好，那還是很有講究的。
1、2020秋季養(yǎng)生切記不要以藥代食
藥補(bǔ)不如食補(bǔ),重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
2、2020秋季養(yǎng)生切記不要凡補(bǔ)必肉
動物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑,它不僅有較高的營養(yǎng),而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負(fù),而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”,如過多的脂類、糖類等物質(zhì),又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ),尤其是蔬菜類更不容忽視?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為,新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、2020秋季養(yǎng)生切記不要吃辛辣食物
2020秋季,燥邪入體導(dǎo)致身體之中的火氣上升,讓人出現(xiàn)上火這種癥狀,此時要是在食用辛辣食物,就會導(dǎo)致人體之中的火氣加重,我們在2020秋季食用辛辣食物時,對于我們的身體來說不啻與火上澆油,所以我們在2020秋季一定不要過于頻繁的食用辛辣食物哦,只有這樣才可以保護(hù)好我們的身體健康!所以在2020秋季人的飲食應(yīng)該以清淡為主,肉食多是雞肉以及不油膩的魚肉,這樣才可以保護(hù)好身體的健康。此外2020秋季飲食應(yīng)該以祛燥潤肺為主,這樣可以有效的防止燥邪入體而對我們的身體所造成的危害!
2020秋季如何養(yǎng)生最好
1、2020秋季養(yǎng)生要注重調(diào)理脾胃
立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交,調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾,少食多餐,多吃熟、溫軟開胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物,2020秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火,以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出,待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
2、2020秋季養(yǎng)生要注重預(yù)防秋燥
秋天雨水較少,天氣干爽,人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”,中醫(yī)認(rèn)為,燥易傷肺,秋氣與人體的肺臟相通,肺氣太強(qiáng),容易導(dǎo)致身體的津液不足,出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”,比如皮膚干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在飲食調(diào)理,適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物,比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
2020秋季養(yǎng)生的滋補(bǔ)食物
1、蓮子是2020秋季養(yǎng)生的滋補(bǔ)食物
蓮子善于補(bǔ)五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。真正做到了你了解自己到底哪里需要養(yǎng)生保健,哪里是自己需要的保健的方面,這樣了解完了以后才能更好的進(jìn)行保健,達(dá)到最好的效果。
2、紅豆是2020秋季養(yǎng)生的滋補(bǔ)食物
紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養(yǎng)生,這是因?yàn)?在我國大部分地區(qū),立秋后很長一段時間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。
3、銀耳是2020秋季養(yǎng)生的滋補(bǔ)食物
銀耳以其色白如銀,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成干品,以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品?！般y耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養(yǎng)胃生津,益氣和血,補(bǔ)腎強(qiáng)心,健腦提神,恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點(diǎn)。
2020秋季氣溫開始明顯的下降,一早一晚忽冷忽熱的天氣也讓人們的腸胃到了容易出現(xiàn)疾病的季節(jié)?；加新晕秆椎娜?要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。另外,胃病患者"秋凍"要適度,不要勉強(qiáng)。胃病患者的2020秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應(yīng)注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。
1、忌精神緊張
人在緊張、煩惱、憤怒時不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),形成潰瘍。
2、忌過度疲勞
如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而粘液減少,使黏膜受到損害。
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃黏膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
4、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃黏膜血管收縮,減少胃黏膜的前列腺素合成,這是一種黏膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對黏膜的破壞。
5、忌饑飽不均
暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制，胃壁過多擴(kuò)張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
6、忌飲食不潔
潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。
7、忌晚餐過飽
喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西,不僅造成睡眠不實(shí),易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
2020秋季養(yǎng)胃吃什么好
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分,能對胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。
2020秋季怎么養(yǎng)胃好
7:00喝杯溫開水?？梢詽駶櫩谇?、食管、胃黏膜,沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁,促進(jìn)胃腸蠕動,為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。
7:30早餐不能省。經(jīng)常不吃早餐引發(fā)胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達(dá)36%,還易導(dǎo)致低血糖、記憶力下降,增加膽結(jié)石患病風(fēng)險(xiǎn)。
10:00起身走一走。放下手中工作,小歇片刻,做一些簡單的肢體放松運(yùn)動,有助于早餐消化。
11:30午餐補(bǔ)蛋白。午餐應(yīng)注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,比如瘦肉、魚類、豆制品。2020冬季午飯前可以喝點(diǎn)湯,因?yàn)樵谑澄锉容^干而唾液分泌不足的情況下,適量的湯水有益于消化和吸收。
13:00打盹兒助消化。如果有時間最好能美美地睡個午覺,只要半個小時,就能讓大腦得到休息,多分些循環(huán)中的血液去供應(yīng)胃腸道,以促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。
17:30晚餐宜清淡。進(jìn)食量以七分飽為好,并注意補(bǔ)充雜糧和新鮮蔬菜。
19:00散步防受寒。飯后盡量不要躺著或久坐,可散散步、做做運(yùn)動,但應(yīng)注意,餐后半小時內(nèi)最好別做劇烈運(yùn)動。
1、減少患抑郁癥幾率
核桃中富含豐富的ω- 3脂肪酸,可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。
2、降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
研究顯示每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%。堅(jiān)果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。
3、含抗氧化劑 促進(jìn)心臟健康
4、核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑,能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康,預(yù)防心臟功能疾病。
5、俗話說“七月核桃八月梨”,眼下正值農(nóng)歷七月中旬,是鮮核桃上市的季節(jié),大街小巷到處都是賣鮮核桃的小販。鮮核桃就是從核桃樹上摘下來去掉外面綠皮但未經(jīng)曬干的濕核桃。核桃生食營養(yǎng)損失最少,在收獲季節(jié)不經(jīng)干燥取得的鮮核桃仁更是美味。
6、核桃素有“長壽果”之稱,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,礦物質(zhì)和維生素。核桃仁能補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺斂肺、潤腸通便。而鮮核桃含有的維生素E更加豐富,可以補(bǔ)肝腎、延緩衰老。
2020秋季吃核桃的禁忌
1、核桃不能與濃茶搭配。
因?yàn)楹颂抑泻胸S富的蛋白質(zhì)與鐵元素,茶葉中含有鞣酸,鞣酸會與核桃中的鐵、蛋白質(zhì)結(jié)合,生成不溶性的沉淀物,不易被消化吸收,所以食核桃忌飲濃茶。
2、核桃不宜與酒同食
《開寶本草》記載:“飲酒食核桃令人咯血”。
可能是因?yàn)楹颂倚詿?多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張,肺結(jié)核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。
3、核桃不能與鱉肉搭配。
鱉能提高人體免疫功能,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)人體的抗病能力,有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用。但你要注意了,核桃與鱉肉相克。核桃與鱉肉同食,會致中毒,影響身體健康。
4、核桃不能與黃豆搭配。
黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳?！?營養(yǎng)價(jià)值最豐富。但你知道,黃豆不能和核桃一起吃,同食可致腹脹、腹痛、消化不良。
5、不能吃的太多。
吃得過多,會生痰、惡心,嚴(yán)重者會有嚴(yán)重的腹瀉,甚至水樣大便,造成身體脫水,如果因食用核桃造成腹瀉,必須及時就醫(yī)。
核桃的營養(yǎng)成分
1、核桃營養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,鈣108毫克,磷329毫克,鐵3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多,營養(yǎng)價(jià)值較高。
2、核桃含有豐富的維生素B和E,可防止細(xì)胞老化,能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分,不但不升高膽固醇,還能減少腸道對膽固醇的吸收,適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā),及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。
4、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素,是中成藥的重要輔料,有順氣補(bǔ)血,止咳化痰,潤肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時,嚼些核桃仁,可緩解疲勞和壓力。
