老年人白天容易犯困，這是為什么呢?
老年人養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“老年人白天容易犯困，這是為什么呢?”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，老人一般很早就會(huì)睡覺，但是在白天他們特別容易犯困，這是為什么呢?老年人嗜睡是不能忽視的，可能會(huì)導(dǎo)致一些慢性疾病，下面就跟大家詳細(xì)說說老年人嗜睡的原因!
脾虛濕重型
針灸平補(bǔ)平瀉+平胃散合三仁湯
曾有一位典型的脾虛濕重型患者，表現(xiàn)為終日昏昏欲睡，不喜歡說話，體型較胖，看舌象則是舌體胖大、顏色淡、舌邊有齒痕、苔白膩。
有位50出頭的男性患者，因?yàn)橄矚g喝酒，造成體內(nèi)痰濕旺盛，年輕時(shí)陽氣盛，能夠?qū)駳饴?，但隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能不如從前，酒的濕熱之氣漸漸累積體內(nèi)，引起了脾虛濕重的情況。
這類人不是真的想睡覺，只是因?yàn)槠⑻摃?huì)讓人體吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)送不到肌肉筋骨，肌肉缺乏精微物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)而乏力，當(dāng)全身肌肉都沒什么力氣的時(shí)候，人自然會(huì)昏昏欲睡。
患者服用中藥后，到針灸科進(jìn)行治療，同時(shí)減少飲酒。一個(gè)月之后，嗜睡癥狀消失。
陽氣虛衰型
針灸補(bǔ)法+附子理中湯合補(bǔ)中益氣湯
陽氣虛衰型的中老年嗜睡患者較多。這類患者表現(xiàn)為食欲不振、乏力、不愛說話、多汗。這些癥狀都是因?yàn)槿梭w內(nèi)陽氣不足，陽氣于人體而言是一種能維持各項(xiàng)機(jī)能活動(dòng)、令人精神振奮的物質(zhì)，缺乏了陽氣，人就像缺少了健康支柱，會(huì)變得萎靡不振、懨懨欲睡。
對(duì)于這類患者，可以服用附子理中湯合補(bǔ)中益氣湯加減，能溫陽、益氣、健脾，在這個(gè)基礎(chǔ)上，配合針灸治療，以督脈(陽脈之海)上的腧穴為主，比如百會(huì)穴、四神聰穴、印堂穴等，手法上采用補(bǔ)法，可以調(diào)補(bǔ)陽氣。
很多中老年人不在意嗜睡的存在，認(rèn)為是正常現(xiàn)象或無關(guān)痛癢的小病，其實(shí)不然。日常生活中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)，可以預(yù)防嗜睡的發(fā)生。
首先，合理控制睡眠時(shí)間，每天睡眠不要超過10個(gè)小時(shí)。
第二，午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時(shí)也比飯后睡兩小時(shí)消除疲勞的效果好。
第三，晨練后不要睡回籠覺。這樣的習(xí)慣不僅會(huì)影響晨練效果，還不利于心肺功能恢復(fù)，而且晨練時(shí)肌肉產(chǎn)生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。
第四，避免受寒。無論春夏秋冬中老年人午睡都應(yīng)在胸口蓋上毛巾被單。因?yàn)橹鴽霰囟〒p傷陽氣，陽氣虧虛則容易嗜睡。
一般來說，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，人的睡眠會(huì)逐漸減少，若出現(xiàn)長(zhǎng)期嗜睡情況，就應(yīng)該引起注意，及時(shí)去醫(yī)院診治。
看了上面的介紹，您一定知道了老年人嗜睡絕對(duì)不能忽視，可能是脾腎陽氣俱虛導(dǎo)致的，所以作為晚輩的我們一定要有所警惕哦!
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老年人的身體狀況可能會(huì)偏差一點(diǎn)，特別是在睡眠方面，可有的老年人卻會(huì)存在犯困的情況，看似很正常的小事放在年齡大的人身上卻并沒有那么簡(jiǎn)單。根據(jù)老年人出現(xiàn)的癥狀進(jìn)行分析，了解老年人犯困的原因。
老年人為什么容易犯困？
一、心臟疾病
心臟功能有問題，會(huì)引起體內(nèi)供血不足，大腦也會(huì)產(chǎn)生缺少氧氣的狀況，伴隨著的就是腦神經(jīng)的活躍程度開始減弱，之后就會(huì)使人犯困，變得不好睡醒。而且任何時(shí)候都可能體現(xiàn)出犯困的狀態(tài)，這種情況需要我們多加注意。
二、腦血管病
人的腦部存在問題最容易使老年人出現(xiàn)異常情況，假如在腦血管方面出現(xiàn)了狀況，例如腦梗塞和腦血栓等疾病，都會(huì)引起腦組織的缺血和缺氧，老年人會(huì)因此存在犯困的情況。腦血管病對(duì)老年人影響很大，健康也會(huì)因此大打折扣。
三、慢性疾病
很多的慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致老年人犯困，例如糖尿病和甲狀腺功能異常等，這些慢性疾病會(huì)使得身體內(nèi)部的新陳代謝逐漸變慢，導(dǎo)致了體內(nèi)的某些有毒物質(zhì)無法順利排出，那么體內(nèi)就滯留了部分的有毒物質(zhì)，有毒物質(zhì)會(huì)影響到植物神經(jīng)，那么就會(huì)導(dǎo)致老年人存在犯困癥狀，常常有睡不醒的情況。
如何改善犯困嗜睡的狀況？
一、及時(shí)就診
很多老年人存在犯困現(xiàn)象都是因?yàn)榧膊。瑢?duì)于這種情況最好是找醫(yī)生進(jìn)行咨詢，除此以外，家人需要跟老人經(jīng)常交談，刺激老人，因?yàn)樵诖蝾臅r(shí)候積極交流可以使老人恢復(fù)精神。
二、適度運(yùn)動(dòng)
老年人的身體已經(jīng)逐漸在退化，運(yùn)動(dòng)可以使老年人的身體機(jī)能有所提升，也能促進(jìn)夜晚的睡眠。而且，老人需要常常的曬太陽，調(diào)整好自己的生物鐘。
三、調(diào)整睡眠模式
老人睡眠模式很重要，睡眠不好也會(huì)影響到精神狀態(tài)，那么較為有效的睡眠模式就是讓老年人進(jìn)行午睡，而且睡眠的時(shí)間最好不要太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)最為適宜。有效的午睡能夠很好的緩解老人容易犯困嗜睡的情況。
老年人睡眠質(zhì)量較差，出現(xiàn)犯困的情況通常來講屬于正常，但也要注意可能是由于某些疾病造成的，如果長(zhǎng)期存在犯困嗜睡的狀況，最好還是到醫(yī)院進(jìn)行檢查。而且老人在平時(shí)要多多注意改善犯困的狀況，調(diào)整好自己的生活狀態(tài)。
對(duì)于容易出現(xiàn)低血糖的人來說，會(huì)有這樣的感覺，在夏天的時(shí)候更容易導(dǎo)致血糖變低，這和夏天的天氣有關(guān)，夏天天氣相對(duì)比較熱，人攝入糖分以后的消耗會(huì)有所增加，這時(shí)候，飲食方面可能還會(huì)清淡一些，可能會(huì)增加低血糖的可能性，所以說在夏天的時(shí)候更要預(yù)防低血糖的發(fā)生，我們來了解一下。
為什么夏天容易低血糖
夏季人體血糖水平較低，首先是由于夏季糖的攝入量減少而消耗增加。因?yàn)橄募咎鞖鈵灍?，人們普遍食欲不振，往往轉(zhuǎn)為攝取清淡的食物，而清淡的食物含糖量普遍偏低，猶如采取了低糖飲食療法。加上，夏天天氣炎熱，雖然人們的活動(dòng)量并未增加，但常常汗水連連，以散熱為主的能量消耗較大，而熱量的消耗主要是來自于體內(nèi)的血糖。
另外，夏天的白晝時(shí)間較長(zhǎng)，天熱也容易睡眠不足，造成體內(nèi)熱量消耗，體內(nèi)的新陳代謝旺盛，相對(duì)消耗的血糖也增多。所以，夏天人們的血糖總是偏低的，尤其是糖尿病患者更是如此。
注意夏季血糖波動(dòng)防并發(fā)癥
另外，專家提醒，糖尿病患者夏天要高度重視血糖的波動(dòng)性。研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展不僅與整體血糖水平的升高密切相關(guān)，與血糖的波動(dòng)性也相關(guān)聯(lián)。血糖波動(dòng)性越大，慢性并發(fā)癥的發(fā)生率越高，預(yù)后越差。因?yàn)椋遣▌?dòng)大，會(huì)加速血管內(nèi)皮細(xì)胞受損以致凋亡，對(duì)血管造成損害，引起并發(fā)癥；血糖波動(dòng)大，還會(huì)促使交感神經(jīng)興奮性異常，從而增加心腦血管病的發(fā)生率與死亡率。
夏季常喝絞股藍(lán)茶對(duì)糖尿病有效
絞股藍(lán)茶是一種有效的降血糖茶飲，因?yàn)榻g股藍(lán)茶中含有絞股藍(lán)皂甙（Gp），而絞股藍(lán)皂甙（Gp）的作用就是聚集血小板，防止動(dòng)脈粥樣硬化，提供細(xì)胞充足養(yǎng)份，保證血流通暢，降低心腦血管發(fā)病率，從而降低血糖。糖尿病患者要是每天堅(jiān)持喝絞股藍(lán)茶，3個(gè)月便會(huì)看到明顯的效果。但是需要注意的是，一定不能喝絞股藍(lán)龍珠茶和加了糖的絞股藍(lán)茶，最好選擇優(yōu)質(zhì)的絞股藍(lán)龍須茶
老年人便秘者比青壯年要高2?3倍。65歲以上的老年人中，至少有1/5經(jīng)常便秘，其中約有半數(shù)老年人要依賴通便藥物排便。
隨著年齡的增長(zhǎng)，人到老年，身體許多功能逐漸衰退，消化系統(tǒng)的功能減退，如唾液分泌、胃酸分泌、胰腺的分泌等功能均減退，小腸的吸收功能也降低，食物的消化吸收變慢。另外老年人的全身肌肉包括胃腸平滑肌變得松弛，表現(xiàn)于胃比較松弛、缺乏張力和彈性，所以胃將食物送到十二指腸的速度減慢;而且腸道運(yùn)動(dòng)變遲緩。因而食物或食物殘?jiān)谡麄€(gè)胃腸道滯留時(shí)間較長(zhǎng)，容易發(fā)生便秘。
由于年老體衰，老年人多喜靜甚或喜臥不動(dòng)，缺乏鍛煉，更使腹肌、膈肌、提肛肌及腸壁平滑肌等張力減退、松弛無力，因此造成排便動(dòng)力缺乏及腸蠕動(dòng)功能減弱，是老年人發(fā)生排便困難和便秘的重要原因之一。
老年人多牙齒不健全，因而直接影響老年人飲食習(xí)慣。他們不愿吃蔬菜、水果等含膳食纖維的食物；或偏食過于精細(xì)少渣食物；或食譜過于單調(diào)影響食欲，進(jìn)食過少;或飲水過少等，均易導(dǎo)致老年人便秘。
老年人多有腦動(dòng)脈硬化，易發(fā)生精神抑郁、焦慮等，或因患癆瘡、肛裂或脫肛，因排便疼痛而畏懼排便、精神緊張等，均能抑制排便反射和便意，拖延排便時(shí)間，使糞便在腸道內(nèi)滯留過久而干燥，出現(xiàn)便秘。
有些老年人由于活動(dòng)減少等易于發(fā)胖，如過于肥胖則影響腹肌、膈肌等的收縮功能及腸道蠕動(dòng)功能；而過于消痩的老年人則腹肌、膈肌、提肛肌無力等，亦可因排便動(dòng)力缺乏而便秘。
由于老年人?；家恍┞圆?，若服用一些影響胃腸蠕動(dòng)的藥物或抑制胃腸腺體分泌功能的藥物，如降壓藥、解痙藥、含鋁或鉍的制酸藥等，可引起便秘。特別是老年人肝臟酶系統(tǒng)活力減弱，對(duì)藥物的解毒功能降低，大部分藥物及其代謝產(chǎn)物隨血流進(jìn)人腎臟，經(jīng)尿排出體外。然而老年人由于動(dòng)脈硬化，腎臟血流量明顯下降，腎功能也下降，對(duì)藥物的排泄能力明顯下降。加之老年人各系統(tǒng)器官的功能減退，對(duì)藥物的耐受性差，使老年人極易發(fā)生藥物過量，即使用少量的解痙藥如阿托品、顛茄等，老年人也容易引起便秘。
鼻炎是一種常見的鼻部炎癥，常見的癥狀會(huì)有打噴嚏、流鼻涕、鼻部瘙癢等，有些時(shí)候吃藥也不會(huì)好轉(zhuǎn)。很多人都有，但是鼻炎不容易徹底根治，只能靠藥物預(yù)防它的發(fā)生。特別是到春季和秋季的時(shí)候，鼻炎特別容易犯，對(duì)一些鼻炎患者來說簡(jiǎn)直是苦不堪言。但是秋天為什么容易犯鼻炎呢和鼻炎患者在秋天應(yīng)該如何預(yù)防？
一、秋季為什么容易犯鼻炎
1、秋季一到，晝夜溫差大，天氣干燥，容易感冒。但有些人可能一感冒會(huì)一周甚至半個(gè)月不見好，這時(shí)候就必須警惕是否犯了過敏性鼻炎了，別錯(cuò)把鼻炎當(dāng)感冒治！
2、秋季，是過敏性鼻炎患者遭罪的時(shí)節(jié)。干燥的鼻腔容易受到外來物刺激，致使過敏性鼻炎多發(fā)。常見癥狀有：鼻癢、噴嚏、流清涕、鼻堵等。
造成過敏性鼻炎，主要過敏原如：室內(nèi)外塵埃、塵螨、真菌、動(dòng)物皮毛、羽毛、棉花絮等。食物性過敏原如：魚蝦、雞蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等。接觸物如：化妝品、汽油、油漆、酒精等。
二、如何預(yù)防
1、多數(shù)人會(huì)直接用手指挖鼻，實(shí)際上這對(duì)身體健康不益。它會(huì)使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，而這會(huì)引起感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等。
2、別隨便剪鼻毛。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，能夠阻擋異物和灰塵顆粒進(jìn)入鼻腔。剪掉會(huì)削弱鼻腔防御機(jī)能，增加患鼻炎的幾率。
3、少去空氣較渾濁、污染較嚴(yán)重的地方，必要時(shí)使用口罩?；覊m、化學(xué)等有害氣體或特殊氣味的刺激，都可能引起鼻炎。
4、減少冷空氣對(duì)鼻子的刺激。鼻腔的溫度在32℃左右，氣溫過冷會(huì)影響鼻黏膜，過分干燥的空氣也會(huì)讓鼻子的排塵運(yùn)動(dòng)受限制，抗菌能力降低。建議適當(dāng)增加室內(nèi)濕度，常開窗換氣。
5、少吃辛、辣、炸、炒等刺激性食物，如辣椒，生姜，炸油條，燒餅，餅干，快餐面等。另外海鮮、冰凍魚、魷魚等咸海產(chǎn)品也要少吃。
不少老年人都有這樣的經(jīng)歷：每天夜里要上幾趟廁所。為什么老年人夜尿會(huì)增多呢？下面跟小編去看看吧！
正常成年人每天夜里排尿最多2次，很多人夜里不排尿，這都是正常的。正常人在夜里的排尿量通常不超過300~400毫升，僅相當(dāng)于全天總尿量的1/3或1/4.如果夜間排尿量超過300~400毫升，就叫做夜尿多。
夜尿多是不是病呢？必須具體情況具體分析，有些人夜尿多是因?yàn)榈昧瞬?，有些人夜尿多還不能算病。但不管怎么說，老年人夜尿多常常是腎功能減退的一個(gè)信號(hào)。人人都有兩個(gè)腎臟，每個(gè)腎臟里都有百萬以上的腎小球和腎小管。它們的活動(dòng)程度反映了腎功能的情況。
人到40歲以后，腎臟就開始走向衰老，腎小球和腎小管相繼發(fā)生退行性改變，數(shù)量開始減少，穿過腎臟的血管也開始硬化，腎臟萎縮，腎功能開始減退。對(duì)于65歲以上的老年人來說，腎小管的退化尤為明顯。此時(shí)，腎小管不能有效地把腎小球?yàn)V出的水再吸收到血液中，也就是尿的濃縮功能減退了，從而出現(xiàn)晝夜排尿規(guī)律的紊亂，這就造成了老年人的夜尿多。
一般來講，老年人的腎功能隨著年齡的增長(zhǎng)而減退。年齡越大，出現(xiàn)夜尿多的可能性就越大。不過，研究發(fā)現(xiàn)，人的體質(zhì)不同，情況也不盡相同：在65歲以上的老年人中，有1/3的人腎功能和青年人是一樣的，因此也就不會(huì)出現(xiàn)夜尿多的情況。
還有一些老年人的夜尿多是由于某些疾病造成的。
常見的疾病有：
1、前列腺增生癥。
2、慢性腎盂腎炎。
3、膀胱尿道的炎癥。
4、原發(fā)性腎小球疾病的后期。
5、慢性間質(zhì)性腎炎。
6、慢性腹瀉引起的嚴(yán)重缺鉀。
7、糖尿病。
8、高鈣性腎病。
9、低鉀性腎病。
10、高尿酸血癥。
11、干燥綜合癥。
12、多囊腎。
13、腎小動(dòng)脈硬化癥。
老年人如出現(xiàn)夜尿多時(shí)，應(yīng)對(duì)上述疾病保持足夠的警惕，及時(shí)到醫(yī)院檢查。
大寒將至，一年中最冷時(shí)候，很多人受不了寒冷，特別是老年人，本身就有慢性病，外界的寒冷、內(nèi)在的疾病，容易帶來大麻煩，嚴(yán)重的話不少老年人的生命就停止在這個(gè)寒冬，而在諸多病癥中，冠心病是老年人不得不防的病癥，老人害怕冠心病，接下來就了解一下，冠心病是什么?有哪些危害?
這是什么病?
冠心病的全稱是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，屬于心臟病一種，是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生粥樣硬化導(dǎo)致的，引起血管腔變得狹窄、堵塞，導(dǎo)致心肌缺血、缺氧。
對(duì)于出現(xiàn)的病癥，不要想著治療，首先考慮原因，從而能對(duì)癥下藥。冠心病同樣如此，哪些原因?qū)е碌?
天氣寒冷
在上面介紹了天氣寒冷會(huì)引起血管收縮，發(fā)生痙攣，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌不斷增多，引起交感神經(jīng)變得興奮，心率異常加快，血壓隨之增高，這樣會(huì)進(jìn)一步引起血管收縮，管腔在閉塞狀態(tài)，斑塊會(huì)引起血栓堵塞血管，導(dǎo)致急性心肌梗死。
抵抗力下降
對(duì)老年人來說，隨著年齡增大免疫力會(huì)下降，一到換季的時(shí)候，對(duì)溫度變化更加敏感，寒冷的冬天，風(fēng)濕病、呼吸道疾病會(huì)接踵而來，這些病癥會(huì)加大心臟的負(fù)擔(dān)，容易引起冠心病。
飲食方式改變
年關(guān)將至，各種聚餐應(yīng)酬是躲不掉的，極低的溫度、熱乎乎的食物似乎相得益彰，但卻可能吃多了、吃錯(cuò)了，膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，消化能力減弱，心臟負(fù)擔(dān)增加，也會(huì)誘發(fā)冠心病。
運(yùn)動(dòng)量減少
冬天溫度低，不少人懶得動(dòng)彈，活動(dòng)量會(huì)減少使代謝變慢，心臟得到不鍛煉，出現(xiàn)心血管堵塞，也會(huì)引起冠心病。
出現(xiàn)冠心病，一方面要積極治療，另一方面則要做好預(yù)防保健，而這些事情，千萬不能忽視。
防寒保暖
心臟非常嬌弱，遇到寒冷的刺激，會(huì)引起血管收縮，心臟阻力不斷增加，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致心絞痛，做好防寒保暖，保護(hù)血管使心臟血液流動(dòng)正常，避免冠心病出現(xiàn)。
合理運(yùn)動(dòng)
上面說到原因時(shí)，講到不運(yùn)動(dòng)會(huì)使得心臟得不到鍛煉，當(dāng)然也不能做出超乎身體承受能力的運(yùn)動(dòng)，一旦運(yùn)動(dòng)劇烈也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步增加了心肌耗氧量，也會(huì)引起心絞痛、心梗。最好是輕緩運(yùn)動(dòng)，例如，慢跑、打太極、練習(xí)瑜伽等。霧霾嚴(yán)重的話，最好在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
科學(xué)飲食
飲食保健，一般分為兩個(gè)部分，適合吃什么?不能吃什么?
就適合食用的食物來說，蔬菜瓜果可以多吃點(diǎn)，能預(yù)防血液凝聚，降低血液粘稠度;就不適合食用的食物來說，油炸、煙熏、腌制的食物就不要吃了。
值得注意的是，不要暴飲暴食，每餐達(dá)到八分飽就好。
家里有孩子，你萬分緊張，想著如何更好的保護(hù)孩子，為此孩子出現(xiàn)的絲毫癥狀你都非常擔(dān)心。發(fā)燒是孩子經(jīng)常面對(duì)的情況，家長(zhǎng)會(huì)萬分焦慮，因?yàn)橐坏]有處理好，可能會(huì)誘發(fā)小兒熱性驚厥，而這個(gè)病癥，在孩子身上是容易出現(xiàn)的，接下來就了解一下，小兒熱性驚厥到底是什么病癥?
這是什么病?
兒童是容易出現(xiàn)驚厥的群體，特別是6個(gè)月到3周歲的寶寶更容易出現(xiàn)，而在6歲以后，孩子的驚厥會(huì)得到緩解。
驚厥的厥字體現(xiàn)了該病癥出現(xiàn)的狀態(tài)，讓人昏厥，這種病癥是因?yàn)樯虾粑栏腥境跗诨蛘呤歉腥拘约膊〕跗?，體溫不斷升高，當(dāng)升高到38度時(shí)會(huì)出現(xiàn)驚厥，進(jìn)而會(huì)表現(xiàn)出顱內(nèi)感染、臟器代謝異常等。
哪些原因?qū)е碌?
驚厥的出現(xiàn)，讓很多人非常擔(dān)心，畢竟孩子的抵抗力與成年人不一樣，兒童容易被驚厥傷害，那么就原因來說，發(fā)熱時(shí)的溫度、感染的輕重、遺傳等都會(huì)影響到驚厥，甚至有人說遺傳是驚厥出現(xiàn)的傾向;發(fā)熱高低是驚厥出現(xiàn)的條件;而年齡則是驚厥出現(xiàn)的基礎(chǔ)。可見，驚厥并不簡(jiǎn)單。
如何判斷孩子驚厥了?
孩子驚厥需要多重視，表現(xiàn)的這些癥狀一定不能忽視，例如全身性、局限性肌群強(qiáng)直性、陣攣性抽搐，伴隨意識(shí)障礙、持續(xù)時(shí)間短。
孩子出現(xiàn)驚厥，在早期會(huì)出現(xiàn)體溫突然升高，伴隨著咳嗽、咳痰、發(fā)熱等。
作為家長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)驚厥一定不要慌張，要是自己慌張了，那么孩子的健康誰來保證呢?所以及時(shí)治療顯得很關(guān)鍵，怎么辦比較好?
首先，家長(zhǎng)可以把孩子平放在地面上，保持平側(cè)臥姿，避免了嘔吐物被吸入喉嚨中。
其次，不斷的掐寶寶人中、合谷穴位，用毛巾沾滿溫水擦拭身體，一般來說，驚厥在3分鐘是能緩解的。
如果過了3分鐘，寶寶的驚厥絲毫沒有得到緩解，依然持續(xù)著，最好立即送到醫(yī)院，進(jìn)行搶救治療。
最后，要配合一些檢查，例如腦電圖、頭顱CT、MRI等，能不斷的通過檢查，查出驚厥的表現(xiàn)，及時(shí)了解健康。
當(dāng)然，你也不用太擔(dān)心，出現(xiàn)驚厥是很多寶寶都會(huì)出現(xiàn)的，在平時(shí)做好保健，成了關(guān)鍵的事情，那么怎么辦比較好?
對(duì)于家長(zhǎng)來說，要不斷的鍛煉寶寶體質(zhì)，提高其抵抗力，寶寶確實(shí)容易生病，高燒也極其常見，但是提高免疫力，能更好的避免高燒找上身，例如，讓寶寶做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。
其次，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)物理降溫，物理降溫是一件非常重要的方式，在寶寶發(fā)燒初期，運(yùn)用物理降溫也是有效的。
寶寶驚厥不容忽視，一定要重視，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)正確的護(hù)理，避免驚厥傷害寶寶。
說到“蚯蚓腿”，不知道你見過沒有，如果你見過你會(huì)感覺很糟糕，腿上的經(jīng)脈凸顯出來，像是要爆炸一般，這樣的情況看起來確實(shí)不太安全，很多上了年紀(jì)的人，其腿部就會(huì)出現(xiàn)這些蚯蚓腿，而在臨床上，會(huì)把這個(gè)情況稱作靜脈曲張，在常見的血管疾病中，下肢靜脈曲張所占比例極高，出現(xiàn)了蚯蚓腿，輕輕一碰都感覺很疼。下面就了解一下，蚯蚓腿到底是什么?有哪些危害?
哪些原因?qū)е碌?
疾病的出現(xiàn)都是有原因的，蚯蚓腿同樣如此，職業(yè)習(xí)慣會(huì)影響到蚯蚓腿的出現(xiàn)，例如，經(jīng)常站立工作的人，教師、售貨員、體力勞動(dòng)者等，這些人在站立時(shí)腿部血流受到壓力會(huì)導(dǎo)致返流，血液發(fā)生返流對(duì)靜脈瓣膜有壓力，慢慢出現(xiàn)了靜脈瓣膜功能不全，導(dǎo)致了靜脈高壓出現(xiàn)了曲張。
蚯蚓腿的出現(xiàn)，還可能是先天因素導(dǎo)致，有些人是先天靜脈瓣膜功能不全，這樣的人就更需要多注意了。時(shí)間一長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張。
蚯蚓腿看起來非?？膳?，似乎輕輕一碰，血液就噴灑出來，于是很多人會(huì)擔(dān)心，出現(xiàn)了蚯蚓腿會(huì)有哪些危害?
如果出現(xiàn)了蚯蚓腿，可能會(huì)影響到皮膚營(yíng)養(yǎng)吸收出現(xiàn)障礙，出現(xiàn)了皮炎、皮疹，相應(yīng)的皮膚色素會(huì)發(fā)生沉著，一些人還會(huì)伴隨皮膚破潰、慢性潰瘍。對(duì)于情況嚴(yán)重的人來說，還會(huì)出現(xiàn)靜脈血栓，血栓脫落會(huì)引起肺栓塞，嚴(yán)重的話，會(huì)讓人丟命。
如果發(fā)現(xiàn)蚯蚓腿，那可能已經(jīng)成型了，最好是早發(fā)現(xiàn)，提前預(yù)判自己會(huì)不會(huì)出現(xiàn)。
小腿部位有無酸脹疼痛感?
就早期來說，肢體皮下組織會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)迂曲成團(tuán)，久站之后出現(xiàn)酸脹感、疼痛感。
有無靜脈炎?
進(jìn)行體檢時(shí)，看看會(huì)不會(huì)出現(xiàn)靜脈炎，因?yàn)槔^發(fā)淺表靜脈出現(xiàn)血栓時(shí)會(huì)出現(xiàn)血栓性靜脈炎。
出現(xiàn)了蚯蚓腿，被診斷為靜脈曲張，如何正確治療成了關(guān)鍵，怎么辦才好呢?
不做久坐族
久坐，最好經(jīng)常這樣，定期活動(dòng)顯得很有必要，通過小腿肌肉的作用，能促進(jìn)血液回流，減輕了靜脈壓力，有效預(yù)防血栓的形成。
科學(xué)泡腳
泡腳，最好要注意一下，因?yàn)槌霈F(xiàn)靜脈曲張?jiān)匍L(zhǎng)時(shí)間泡腳會(huì)擴(kuò)張血液瘀滯，加重了靜脈曲張，無疑是糟糕事情。
注意事項(xiàng)
出現(xiàn)了蚯蚓腿，還有一些人會(huì)想著穿彈力襪治療，但是，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，要先檢測(cè)瓣膜功能，測(cè)量出肢體的周徑。在平躺休息時(shí)，還要脫掉彈力襪。
雖然說癌癥是各個(gè)年齡段都會(huì)出現(xiàn)的，但是用的來說，癌癥在老年人身上比較多見。隨著年齡的增長(zhǎng)，越來越多的老年人發(fā)生癌癥，那到底為什么癌癥容易在老年人身上出現(xiàn)呢？今天就讓我們一起來了解下吧。
為什么老年人容易出現(xiàn)癌癥？
隨著年齡增長(zhǎng)，人體的機(jī)體免疫功能就會(huì)下降，對(duì)身體的免疫監(jiān)視也會(huì)慢慢降低，而免疫功能的減弱就有利于癌癥的發(fā)生和發(fā)展。其次，隨著年齡越大，人體接觸的致癌因素也就越多，而身體所接觸的致癌物質(zhì)對(duì)人體影響是很大的。
而且，一般癌癥發(fā)生前需要一個(gè)比較長(zhǎng)的潛伏期，當(dāng)致癌因素在進(jìn)入人體后，一般需要15年的致癌潛伏期，因此，在年輕的時(shí)候如果接觸了致癌因素，就容易在老年的時(shí)候出現(xiàn)癌癥。還有就是一般到了一定的年齡時(shí)，會(huì)隨著機(jī)體的免疫下降而出一些慢性疾病，如果這些疾沒有及時(shí)治療或者治療不徹底，就容易出現(xiàn)病變，最終導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)。
如何預(yù)防老年人出現(xiàn)癌癥？
一、積極運(yùn)動(dòng)。不管男女老少，積極的運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力，尤其是到了一定年齡的中老年人，有些人隨著年齡的增長(zhǎng)而變得有些懶惰，在平時(shí)不想起身運(yùn)動(dòng)，從而讓自己身體的血液循環(huán)變慢。有研究發(fā)現(xiàn)，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)刺激到體內(nèi)一些激素的分泌，從而提高吞噬癌細(xì)胞的能力，在這樣的情況下，身體內(nèi)如果有癌細(xì)胞在滋長(zhǎng)，就容易被消滅掉。
二、要保持樂觀的心態(tài)。很多中老年人容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的現(xiàn)象，尤其是容易暴躁，而經(jīng)常的情緒暴躁會(huì)讓身體內(nèi)的免疫系統(tǒng)識(shí)別，就會(huì)影響到體內(nèi)各個(gè)器官的正常運(yùn)作，從而導(dǎo)致癌細(xì)胞有機(jī)可乘。因此，保持樂觀的心態(tài)是老年人預(yù)防癌癥的首要措施。
三、定期做檢查。對(duì)于上了年齡的老年人來說，定期的身體檢查是很有必要的，由于年齡的增大就會(huì)讓機(jī)體免疫力下降而出現(xiàn)一些疾病，而定期的做身體檢查可以讓自己清楚了解身體的一些狀況，也可以及時(shí)治療，可以避免癌癥的出現(xiàn)。
相信大家都知道，冠心病是一種很常見的心腦血管疾病，一般都發(fā)生在中老年人身上，對(duì)人體造成的危害是相當(dāng)大的。冠心病的發(fā)病因素是相當(dāng)復(fù)雜的，與平時(shí)的不良生活習(xí)慣和飲食不當(dāng)有很大的關(guān)聯(lián)，下面我們就具體來了解一下。
為什么中老年人容易患冠心?。?/p>
1、年齡與性別
有研究發(fā)現(xiàn)，40歲以后不管是男性還是女性，患冠心病的幾率就會(huì)升高。女性絕經(jīng)前患冠心病的幾率會(huì)低于男性，但是絕經(jīng)后患冠心病的幾率就會(huì)與男性相等。
2、高血脂癥引起的
除了年齡與性別因素之外，脂質(zhì)紊亂紊亂也是冠心病的發(fā)病原因，因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食物，經(jīng)常吃含膽固醇比較高的食物，就會(huì)引起膽固醇升高，而導(dǎo)致患冠心病的幾率增加。
3、七情內(nèi)傷
冠心病的發(fā)生與平時(shí)的不良情緒有很大的關(guān)系，在平時(shí)大喜大悲，過度焦慮和抑郁不安等不良負(fù)面情緒，都會(huì)導(dǎo)致精神受到創(chuàng)傷，特別是情緒波動(dòng)比較大的情況下，很容易導(dǎo)致氣滯血瘀和心脈痹阻，從來就會(huì)增加患冠心病的幾率。
4、飲食不節(jié)
中老年人如果不控制飲食的話，在平時(shí)經(jīng)常暴飲暴食，吃得太飽，特別是經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食物，那么很容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)，容易引起體內(nèi)過度的堆積脂肪，很容易出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，也是引起冠心病的原因。
5、寒冷刺激
老年人身體本身就會(huì)比較弱，占平時(shí)如果不做好保暖措施的話，久而久之就會(huì)導(dǎo)致血脈運(yùn)行受阻，就會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈收縮，引起心肌缺血，最后就會(huì)導(dǎo)致心絞痛等病發(fā)生。
中老年人應(yīng)該怎樣預(yù)防冠心病呢？
要想預(yù)防冠心病，就應(yīng)該從小時(shí)候開始預(yù)防，在平時(shí)一定要養(yǎng)成健康的生活方式，要注意飲食平衡，在平時(shí)還要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，要拒絕吸煙喝酒的壞毛病，同時(shí)還應(yīng)該定期進(jìn)行體檢，年齡超過40歲之后，如果出現(xiàn)了血脂異常和血壓升高以及血糖異常的情況下，就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用一些抗血小板藥物進(jìn)行治療。
老年人易上火是因?yàn)槭裁茨?？大家有沒有發(fā)現(xiàn)，家里的老人很容易上火，特別是在干燥的季節(jié)，這是為什么呢？下面就讓小編跟大家詳細(xì)說說吧！
上火祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱之為火性炎上,而且根據(jù)不同的臨床表現(xiàn)，冠以不同的名稱。如目赤腫痛謂之肝火,咽喉腫痛謂之肺火,牙齦腫痛稱為胃火,口舌生瘡稱為心火,等等。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，首先是體質(zhì)上的原因。老年人正氣虛弱，各種病邪容易侵入機(jī)體，病邪滯留體內(nèi)，容易郁而化火.第二，老年人易出現(xiàn)陰液虧虛，陰虛火旺，虛火上升。因此，老年人上火往往是虛火、實(shí)火一起上，互相影響，互為因果，形成惡性循環(huán)，治療頗為困難。第三，飲食及生活習(xí)慣方面的原因，如老年人的口味差，喜歡吃油炸、焦枯或辛辣的食物，而這些食物積滯于胃腸，容易化熱化火。此外，老年人牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細(xì)的食物，攝入的纖維素太少 再加上老年人的腸道蠕動(dòng)功能差，腺體分泌減少，易導(dǎo)致便秘，中醫(yī)稱之為陰虛液虧，無水行舟,是虛火內(nèi)燥的常見表現(xiàn)。
老年人要堅(jiān)持進(jìn)行適宜的體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力，這是預(yù)防上火的關(guān)鍵。同時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，減少各種感染的機(jī)會(huì)。如不要用手揉擦眼睛，積極防治沙眼；有牙病者應(yīng)注意口腔清潔，堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口。飲食宜清淡，多吃蔬菜、瓜果，少吃油炸、煎烤及熏制的食物，盡量避免過多使用辛辣厚味的調(diào)味品，如姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。豆腐能清火，且易于消化，可以多加食用。容易發(fā)生便秘的老年人，要多吃富含纖維的食品，堅(jiān)持作腹式呼吸運(yùn)動(dòng)或腹部按摩，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，必要時(shí)可短期服用蜂蜜或麻仁等潤(rùn)腸通便的中成藥。
老年人大多陰虛火旺，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期服用一些滋陰降火類的中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，對(duì)預(yù)防老年人上火有一定的作用。
進(jìn)入到春季很多人都會(huì)出現(xiàn)春困的情況，這主要是受春季的氣候影響比較大而出現(xiàn)的，那么除了補(bǔ)充睡眠意外，生活飲食上需要做哪些改善,才能改善春困的情況呢?下面小編就為大家介紹一下春季里可以改善春困的食物都有哪些。
春困吃什么食物
1.三文魚
魚類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)，具有非常好的提神醒腦的功效，特別是像三文魚、鱈魚這些深海魚的魚皮中，含有的氨基酸、色氨酸很豐富，舒緩神經(jīng)的作用很大。
2.香椿
我們要知道香椿中含有豐富的植物蛋白，特別是其中的甘氨酸、谷氨酸含量時(shí)所有蔬菜中最多的，具有很強(qiáng)的振奮神經(jīng)的作用。專家表示，經(jīng)常吃香椿可以起到消除春困、排散毒素、提升精力的作用。
3.大蒜
大蒜除了具有很強(qiáng)的殺菌效果以外，其成分內(nèi)還含有助于身體吸收維生素B1的作用，可以促進(jìn)身體內(nèi)糖分的新陳代謝，并有效的緩解疲勞。
4.韭菜
春季里大家普遍會(huì)出現(xiàn)肝火旺的情況，對(duì)脾胃消化能力影響也很大，這時(shí)候建議大家可以多吃一些韭菜，這樣可以起到強(qiáng)化肝功能的效果。因?yàn)榻?jīng)過了一整個(gè)冬季。韭菜的根和莖中貯存了大量的養(yǎng)分，春季的韭菜就會(huì)營(yíng)養(yǎng)更加豐富。
5.山藥
山藥脾益氣的作用很大，經(jīng)常食用可以起到提高身體機(jī)能的作用，并且其可以吞噬細(xì)胞的作用，可以及時(shí)的消除掉身體內(nèi)的細(xì)菌以及病毒。因此生活中如果有經(jīng)常出汗、反復(fù)感冒的人群可以再春季的時(shí)候多吃一些山藥做一些改善。
除了上述小編介紹到的五種食物外，春季里還可以多吃一些麥片、脫脂酸奶等，也都可以起到緩解春季困乏增強(qiáng)免疫力的作用。建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。不過并不建議大家食用過多，否則會(huì)出現(xiàn)一定的副作用。
每個(gè)人都經(jīng)歷過食物昏迷，你吃得十分滿足，以至于只想癱坐在沙發(fā)上不愿活動(dòng)，這是你體內(nèi)的色氨酸在對(duì)你說：你累了，快去睡吧.遇上這種情況，最好的解決辦法就是，向睡眠低頭。但是不可能什么時(shí)候都向其屈服，那么有沒有其它的解決方法呢？
首先，我們需要知道食物昏迷到底是個(gè)怎樣的過程。奧古斯塔大學(xué)神經(jīng)胃腸病學(xué)和消化道動(dòng)力學(xué)主任Satish Rao博士告訴我們，有三個(gè)因素導(dǎo)致了這種生理現(xiàn)象。
第一，飯后，你的身體為了促進(jìn)消化食物，會(huì)將血液從其它部位偷走并送往腸道。Rao博士將這個(gè)過程和運(yùn)動(dòng)時(shí)來比較，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液會(huì)被運(yùn)送到肌肉、心臟和肺，這樣可以更好地讓血液獲取氧氣并供肌肉使用。當(dāng)你飽腹時(shí)，這個(gè)過程就會(huì)反過來，包括大腦在內(nèi)的其它器官會(huì)將血液給腸道以支持腸道的活動(dòng)。
不過不僅僅是血液的轉(zhuǎn)移讓你變得無精打采。就像運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身上下會(huì)釋放出內(nèi)啡肽和腦磷脂一樣，當(dāng)你吃了很多食物時(shí)，腸道也會(huì)釋放出這些激素，除此之外還有生長(zhǎng)抑素和酪酪肽等。這些激素不同的地方在于，它們會(huì)讓你放松。Rao博士說：這些激素除了會(huì)讓你安靜地待著以外，還會(huì)減慢胃的運(yùn)動(dòng)和排空，從而延長(zhǎng)你的飽腹感。其實(shí)，這是身體在為消化食物爭(zhēng)取更多的時(shí)間。腸道也會(huì)產(chǎn)生一種饑餓激素，它能刺激你的饑餓感。你吃的多了，饑餓激素就會(huì)減少，讓你控制住不要吃了，吃太多會(huì)被殺掉的。激素的效應(yīng)和血液的轉(zhuǎn)移結(jié)合起來會(huì)給你的身體和消化系統(tǒng)一個(gè)麻煩關(guān)下燈，我要睡了的信號(hào)。
第三，我們吃的食物多是高脂肪/高糖分的，畢竟只有少部分人會(huì)對(duì)沙拉特別喜歡。Rao博士說，脂肪會(huì)干擾胃的排空，我們吃下的脂肪越多，它們?cè)谖咐锎媪舻臅r(shí)間就更長(zhǎng)。事實(shí)上，一小部分的脂肪會(huì)先跑進(jìn)腸道，然后在腸道里通過酪酪肽給胃發(fā)出信號(hào)，讓它減慢排空過程。這意味著你在很長(zhǎng)一段時(shí)間里不會(huì)感到饑餓，從而阻止你吃下更多的食物。此外，胰島素和血液里的葡萄糖的暫時(shí)失衡也會(huì)促使食物昏迷發(fā)生。
Rao博士說，這是一個(gè)保護(hù)性的連鎖反應(yīng)，它涉及到很多部位。所有的一切都是為了給身體時(shí)間，讓它重新校準(zhǔn)并且恢復(fù)到正常狀態(tài)。只要你的食物離開了胃，而且激素也恢復(fù)到正常水平，血液回到其它器官里，你才能從食物昏迷中醒過來。不過所有這些都需要時(shí)間。
所以，我們看起來似乎應(yīng)該放任身體以自由，陷入食物昏迷之中直到自然結(jié)束。實(shí)際上，我們不一定要這么做。重點(diǎn)來了
注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師paul Salter建議，飯后散步15分鐘以上能夠改善食物經(jīng)過消化系統(tǒng)的時(shí)間，還能降低血液葡萄糖水平。適度的鍛煉也能將血液從腸道重新引導(dǎo)至肌肉。洛約拉馬利蒙特大學(xué)健康與人類服務(wù)專家Hawley Almstedt表示，鍛煉也能中和那些讓你昏昏欲睡的激素效應(yīng)，即便是少量的運(yùn)動(dòng)也能激發(fā)或戰(zhàn)或逃反應(yīng)，從而讓我們感到精力充沛。
此外，還可以通過吃其它食物防止食物昏迷。例如，服用木瓜酶膠囊或者直接吃木瓜，因?yàn)槟竟现械拿改茏屖澄镌隗w內(nèi)運(yùn)動(dòng)得更快；紅辣椒也有同樣的促進(jìn)效果；熱咖啡和茶也能促進(jìn)胃排空，雖然效果不太明顯。
晚上如果失眠白天犯困就是很正常很自然的意見事情了。要解決這個(gè)問題，則需要解決老是失眠這個(gè)問題。首先出現(xiàn)造成失眠的因素有很多，例如一些環(huán)境因素，例如一些精神緊張，心理壓力過大等造成的因素，因此解決失眠首先要釋放自身壓力，保持一個(gè)比較平緩的心情。
失眠原因分析：
一、環(huán)境因素：比如睡眠環(huán)境的突然改變所引起的不適應(yīng)，或者是臥室靠近具有刺激性的聲源與光源;
二、不良習(xí)慣：某些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致失眠，比如睡前吸煙、飲酒、飲茶、喝咖啡、劇烈運(yùn)動(dòng)等;
三、軀體因素：身體某些方面存在疾病導(dǎo)致，比如心臟病、高血壓、哮喘，或者是炎癥等引起的不適;
四、藥物刺激：比如苯丙胺等減肥藥物會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，或者是一些安眠藥長(zhǎng)期服用之后，突然的戒除導(dǎo)致的戒斷癥狀及停藥依賴性也會(huì)導(dǎo)致失眠;
五、恐懼心態(tài)：有些人，因?yàn)檫^于在意自己的睡眠質(zhì)量，認(rèn)為睡眠不好會(huì)嚴(yán)重影響自己第二天重要的事情，或者是覺得睡眠不足會(huì)使自己變的虛弱，容易受到各類疾病的侵害，因此要求自己必須在幾點(diǎn)之前入睡，而一旦過了那個(gè)點(diǎn)沒有入睡便會(huì)十分緊張，越緊張?jiān)剿缓?，越睡不好越緊張，從而造成失眠。
具體方法：
一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；
二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；
三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂；
四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣；
五是放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和；
六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫(yī)生對(duì)癥治療相關(guān)疾病。
用不了多久，你就會(huì)睡好的。
老年人的身體健康一直是子女的一種心病，很多孩子都害怕自己家里的老年人會(huì)突然出現(xiàn)一些疾病，在40到50歲之后，腰間盤突出已經(jīng)成為了不可避免的疾病之一，特別是一些平時(shí)比較勞累的中老年人，更是容易出現(xiàn)腰間盤突出。
患上了腰間盤突出之后，仍會(huì)有非常嚴(yán)重的疼痛癥狀，特別是在晚上睡覺的時(shí)候，有時(shí)候半夜還會(huì)疼醒。對(duì)于這些患有腰間盤突出的人來說，在睡覺過程當(dāng)中，有很多的注意事項(xiàng)是自己應(yīng)該要引起重視的。
一、患者睡覺盡量平躺
患有腰間盤突出的患者，在晚上睡覺的時(shí)候，最好不要左右的翻動(dòng)，不停的翻動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腰間盤突出的情況進(jìn)一步加重，在晚上1點(diǎn)到2點(diǎn)的時(shí)候會(huì)突然被痛醒。腰間盤突出的患者應(yīng)該要以平躺的方式睡覺為最佳，因?yàn)檫@樣可以固定左右的盆腔，不讓盆腔自由行動(dòng)，腰間盤突出的情況也會(huì)有所好轉(zhuǎn)，不至于睡到半夜還會(huì)疼醒。
二、睡前活動(dòng)一下腰間盤
另外在睡覺的時(shí)候，腰間盤突出的患者還可以左右的活動(dòng)一下自己的腰間盤，如果說長(zhǎng)時(shí)間腰間盤都處于一種靜止?fàn)顟B(tài)的話，那有部分人的腰間盤會(huì)因?yàn)檠毫鲃?dòng)不通，而導(dǎo)致腰間盤癥狀突然出現(xiàn)，對(duì)于這些有嚴(yán)重的腰間盤突出的患者來說，只有在睡覺之前運(yùn)動(dòng)一下自己的腰間盤，保證自己睡覺的地方不是太過堅(jiān)硬，才能夠使自己腰間盤癥狀有所減輕。
三、選擇比較不軟的床
中老年人睡覺的床鋪應(yīng)該是硬板床，如果說睡的床太過柔軟的話，不利于腰部的病情。這種情況也是應(yīng)該要引起重視的，畢竟睡覺的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)10到11小時(shí)，如果說床都不能選好的話，那腰間盤突出的患者癥狀會(huì)進(jìn)一步嚴(yán)重。
腰間盤突出在我國(guó)發(fā)病的年齡現(xiàn)在已經(jīng)有所提前，很多中年人就已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的腰間盤突出癥狀，患上了腰間盤突出之后應(yīng)該要知道，如何才能夠?qū)⒆约旱募膊“Y狀減輕，尤其是在睡覺的時(shí)候要遵循很多的原則，千萬不能隨意亂動(dòng)，也不能以右側(cè)或者是左側(cè)的姿勢(shì)睡覺，以平躺姿勢(shì)睡覺為最佳。
睡覺過程當(dāng)中要能夠保證自己的腰間盤不會(huì)處于一種缺血或者是缺氧的狀態(tài)，有些人會(huì)選擇將自己的腰間盤墊高，這也是一些嚴(yán)重的腰間盤患者可以用的一種方法。
老年人缺鈣容易得哪些疾??？大家都清楚的知道，缺鈣對(duì)小孩子來說是很有必要的，可并不僅僅是小孩子缺鈣才會(huì)造成嚴(yán)重的損傷，老年人如果缺鈣也會(huì)造成不必要的損傷，下面我就來給大家講解下老年人補(bǔ)鈣的重要性，或者說是老年人缺鈣很容易得哪些疾病呢?
老年性皮膚病癢;腸道問題、免疫力下降、腳后跟疼，腰椎、腿痛，關(guān)節(jié)痛，頸椎疼痛;牙齒松動(dòng)、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢(mèng)、失眠、煩躁、盜汗，抽筋，易怒，易疲勞等。
當(dāng)然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫(yī)院請(qǐng)?？漆t(yī)生檢查診斷，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。
另外：缺鈣可導(dǎo)致多種疾病，中老年人缺鈣其癥狀更為嚴(yán)重，尤其是絕經(jīng)以后的女性。主要有：1.骨質(zhì)疏松。缺鈣使得骨密度降低、骨量減少，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，易引起骨折。2.由于體內(nèi)鈣分布紊亂，血管壁鈣含量升高，導(dǎo)致血管彈性降低，引發(fā)高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化，繼發(fā)冠心病及腦血管疾病等。3.鈣的代謝障礙與內(nèi)分泌功能失調(diào)可引發(fā)糖尿病。4.關(guān)節(jié)部位可因缺鈣而致抗病能力下降，易患風(fēng)濕及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)積水;缺鈣還可繼發(fā)骨質(zhì)增生于頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等部位。5.缺鈣可使神經(jīng)興奮，造成失眠、肌肉痙攣、抽搐等。
所以如果老年人出現(xiàn)上面的一些疾病，或者是相關(guān)的一些類似癥狀，很可能是缺鈣導(dǎo)致的。這時(shí)候我們做兒女的就有必要給老人們進(jìn)行一些全面的檢查，只有這樣的話才能保證老年人在晚年有一個(gè)更加健康的身體，祝大家身體健康。
