什么花在秋天開(kāi)?
秋天養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的什么花在秋天開(kāi)?，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1、什么花在秋天開(kāi)?
1.1、菊花
這個(gè)比較常見(jiàn),也許大多人都比較了解了。許多地方甚至?xí)?020秋季舉辦所謂的“菊花節(jié)”來(lái)供游客欣賞游玩,給人們享受美的同時(shí)也豐富了當(dāng)?shù)氐奈幕顒?dòng)。
1.2、桂花
八月桂花飄香。桂花的名字也許很多人都知道,但桂花的樣子許多人卻不一定都不清楚。其實(shí)桂花分為月桂、丹桂、四季桂等好幾種,但都有個(gè)共同點(diǎn),那就是都具有比較濃郁的香氣。
1.3、月季
許多人也許分不清月季與玫瑰,其實(shí)也正常,因?yàn)槎叨际菍儆谒N薇科的花卉。月季的開(kāi)花期其實(shí)并不只是在秋天,一年四季都可開(kāi)花(故名“月季”)。
1.4、海棠花
海棠花還成一大片的時(shí)候樣子是十分壯觀而美麗的。海棠的種植也比較容易,直接插枝普遍都能存活。海棠中的四季海棠,秋海棠等都會(huì)在秋天開(kāi)得很不錯(cuò),能傳達(dá)出喜慶的氣氛。
2、秋天如何給花澆水
盆栽綠色植物花卉要澆透,到底部剛剛流出為止。2020夏季應(yīng)多澆水。一般草本植物花卉比木本花卉需水量大;南方比北方花卉需水量大;葉大、柔軟、光滑的花卉需水量大。秋2020冬季節(jié)要控制澆水,保持盆土偏干。最好用雨水、河水等軟水,硬水通常呈弱堿性,其中的鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽會(huì)危害植物花卉正常的生理活動(dòng),尤其南方花卉在堿性條件下會(huì)受到抑制,以致衰老死亡。自來(lái)水多為硬水,應(yīng)存放5-7天再用。
3、秋天給花的澆水方式
多數(shù)綠色植物花卉喜噴澆,能降低氣溫,增加濕度,減少蒸發(fā),沖洗葉面灰塵,提高光合作用,但盛開(kāi)的花朵及茸毛較多的花卉不宜噴水。
秋天適合養(yǎng)殖的花卉
1、吊蘭
吊蘭是日常生活中很常見(jiàn)的植物,是多年生的常綠草本,在年2020秋季依然可以綠綠蔥蔥。吊蘭特別適合人懶,還要健康的人群。一盆吊蘭可以吸收二氧化碳,呼出氧氣,凈化空氣,加速室內(nèi)的空氣流通。最重要的是,吊蘭可以有效的吸收窗簾、墻紙釋放的甲醛,減少有害氣體對(duì)人體的危害。
2、仙人掌
仙人掌也是2020秋季養(yǎng)殖的理想花卉,喜光照,奶干旱,生命力頑強(qiáng),縱使秋風(fēng)瑟瑟,也可以健壯生長(zhǎng)。另外仙人掌還被稱作是夜間氧吧,在涼爽的晚上,仙人掌可以吸收二氧化碳,釋放氧氣,還可以吸附空氣中的灰塵,凈化空氣呢。
3、蘆薈
蘆薈適合生長(zhǎng)在溫暖干燥的環(huán)境,2020秋季室內(nèi)就很適合養(yǎng)蘆薈。將蘆薈放在室內(nèi),不僅能凈化空氣,還具有很強(qiáng)的觀賞性,2020秋季裝飾居室,省心更健康。
2020秋季盆花的養(yǎng)護(hù)方法
1、適時(shí)播種
一年之計(jì)在于春,許多人都知道2020春季是最適合播種的,但2020秋季溫度適中,許多花卉秋播后,經(jīng)歷動(dòng)冬天的休整,春天會(huì)開(kāi)出燦爛的花朵。2020秋季適合播種兩年生或多年生栽培的花卉,如金魚(yú)草、石竹、瓜葉菊、仙客來(lái)等,另外,常見(jiàn)的非洲菊、飛燕草、秋海棠等非常適合2020秋季播種。
2、適時(shí)入室
北方地區(qū)寒露之后,溫度降低,早晚會(huì)有早霜,需要根據(jù)花卉的抗寒能力陸續(xù)的將花草搬到室內(nèi)越冬,以免受寒。入室的具體時(shí)間要因花而異。對(duì)于大多數(shù)的花卉而言,2020秋季天氣多變化,忽冷忽熱,不要急于入室。
3、修剪整形
入秋后,當(dāng)溫度在20攝氏度時(shí),大多數(shù)的花卉會(huì)萌生出嫩芽、嫩枝,可以根據(jù)株型及植株的生長(zhǎng)起那個(gè)框,保留部分的嫩枝,其余全部剪除,以減少養(yǎng)分的消耗。對(duì)于剛長(zhǎng)出并保留的嫩枝,也要及時(shí)進(jìn)行摘心,在2020冬季來(lái)臨之前讓枝條快快長(zhǎng)大。菊花、茉莉等,這些花卉2020秋季現(xiàn)蕾后,待花蕾長(zhǎng)到一定程度,只保留頂部的一個(gè)花蕾,其余的全部摘除。
相關(guān)知識(shí)
1、一旦立秋,民間用吃燉肉的辦法把夏天身上掉的“膘”重新補(bǔ)回,此稱之“秋膘”。
2、立秋節(jié),也稱七月節(jié)。時(shí)間在公歷每年8月7日或8日開(kāi)始。
但下列人不適合貼秋膘:
1、脾虛患者。脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時(shí)有腹瀉、面色萎黃,這類朋友進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物,以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù),如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯(cuò)的選擇。食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤(rùn)燥,因此,若用上述食物煮粥食用,療效更佳。
2、胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友,日久易化熱生火,積熱于腸胃,表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進(jìn)補(bǔ)前一定要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
3、老年人及兒童。由于消化能力較弱,胃中常有積滯宿食,表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此,在進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)注重消食和胃,不妨適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。
貼秋膘的記錄和習(xí)俗
1、在周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫,到西郊迎秋,并舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式,(見(jiàn)《禮祀· 月令》)。
2、漢代仍承此俗。《后漢書·祭祀志》:“立秋之日,迎秋于西郊,祭白帝蓐收,車旗服飾皆白,歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲, 以薦宗廟之禮,名日軀劉。殺獸以祭,表示秋來(lái)?yè)P(yáng)武之意?！?/p>
3、到了唐代,每逢立秋日,也祭祀五帝?！缎绿茣ざY樂(lè)志》:“立秋立冬祀五帝于四郊?！?/p>
4、宋代,立秋 之日,男女都戴楸葉,以應(yīng)時(shí)序。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風(fēng)俗,也有以秋水吞食小赤豆七粒的風(fēng)俗(見(jiàn)《臨安歲時(shí)記》),明承宋俗。
5、清代在立秋節(jié)這 天,懸秤稱人,和立夏日所秤之?dāng)?shù)相比,以驗(yàn)夏中之肥瘦。
6、民國(guó)以來(lái),在廣大農(nóng)村中,在立秋這天的白天或夜晚,有預(yù)卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、 奠祖的風(fēng)俗。又有在立秋前一日,陳冰瓜,蒸茄脯,煎香薷飲等風(fēng)俗。
7、在東北,家里一般是吃餃子或者包子。大概與東北人豪爽的性格有關(guān),我們習(xí)慣叫“搶秋膘”。我搶你碗里的一個(gè)餃子,秋天就能體格健壯,補(bǔ)上夏天流掉的油水。有意思的是,隨著減肥的熱潮,女孩子都很珍惜“苦夏”帶來(lái)的成果,也希望在立秋吃餃子的時(shí)候被別人多搶走幾個(gè)餃子,這預(yù)示著減肥成果會(huì)一直保持到冬天,不再發(fā)福。
8、江南一帶有立秋日吃西瓜的習(xí)俗。立秋吃水果叫“咬秋”。過(guò)去在杭州一帶流行食秋桃。立秋時(shí)大人孩子都要吃秋桃,每人一個(gè),吃完把核留起來(lái)。等到除夕這天,把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼,人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫。
貼秋膘吃什么
1、蓮子百合湯
蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯,與百合同放在砂鍋內(nèi),加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用?？裳a(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺,寧心安神。
2、雪梨銀耳湯
雪梨1只,水發(fā)銀耳30克,貝母5克,白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈,撕成小片;將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘,取出,即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。
3、芝麻木耳湯
把10克左右的黑芝麻炒熟,與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里,加水煎煮,煎煮好可加一點(diǎn)白糖,分幾次食用。芝麻具有良好的潤(rùn)燥作用,尤適用于大便干燥者。
4、山藥燉牛腩
牛腩500克、山藥100克、胡蘿卜1根、枸杞子5克、芹菜葉5克、小蔥3根、姜5克、料酒10克、食鹽5克、水5升。
將胡蘿卜和山藥切塊,牛腩清洗干凈,切大塊;牛腩放入湯鍋中,加入水,放入蔥姜和料酒,大火燒開(kāi),撇去浮沫,轉(zhuǎn)小火燉2個(gè)小時(shí);加入胡蘿卜和山藥塊,小火燉半個(gè)小時(shí),加入適量鹽調(diào)味、加入枸杞,燉1-3分鐘;出鍋裝碗,撒上適量新鮮洗凈的芹菜葉裝飾即可。
5、清蒸鱸魚(yú)
鱸魚(yú)1條(約650克)、紅椒10克、蔥白1段、姜1小塊、蒸魚(yú)豉油3湯、匙植物油2湯匙。
鱸魚(yú)去鱗去腮去內(nèi)臟后洗凈瀝水,把魚(yú)的尾部片開(kāi)一點(diǎn),讓魚(yú)趴在盤中,放上姜片和蔥段(這里用的是蔥芯);蔥白去芯切成絲,紅椒片去瓤切成絲,姜去皮后切成絲;鍋里加水燒開(kāi)后,將魚(yú)盤放入,蓋嚴(yán)鍋蓋,隔水旺火蒸制8分鐘左右,熄火后不掀鍋蓋虛蒸1-2分鐘;將蒸好的魚(yú)身上的蔥姜去除,倒掉蒸魚(yú)時(shí)滲出的汁水;將切好的蔥姜絲和紅椒絲鋪在魚(yú)身上,淋上蒸魚(yú)豉油,澆上燒至微微冒煙的熱油就可以了。
導(dǎo)讀：冬天開(kāi)的花有哪些？寒冷的冬天也有鮮花盛開(kāi)，除了大家都知道的梅花外，其實(shí)還有一些花不畏嚴(yán)寒。那么冬天開(kāi)的花有哪些呢？有什么功效呢？下面小編為您介紹。
冬天開(kāi)的花有哪些？
1、梅花
冬天開(kāi)的花有哪些，相信大家第一印象就是梅花了。臘梅還叫做黃梅花、香梅、香木，臘梅具有發(fā)達(dá)的根頸部，葉子是對(duì)生的，形狀是長(zhǎng)橢圓形的，表面是比較粗糙的，每年的花期是十二月份到第二年的二月份。臘梅常見(jiàn)的品種主要有素心臘梅、磬口臘梅、小花臘梅還有狗爪臘梅。
明朝中醫(yī)藥學(xué)家李中立在自己所著的《本草原始合雷公炮制》（又名《本草原始》）中對(duì)梅花的功效有著這樣的記載：清頭目，利肺氣，去痰壅滯上熱。現(xiàn)代醫(yī)藥研究也證實(shí)，梅花花蕾含揮發(fā)油，主要為苯甲醛、異丁香油酚、苯甲酸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化，具有一定的健胃作用；同時(shí)對(duì)多種病菌有抑制作用，為藥食佳品。
2、山茶花
山茶花又名茶花，為山茶科山茶屬植物。山茶花花姿豐盈，端莊高雅，為中國(guó)傳統(tǒng)十大名花之一?；ㄆ谝蚱贩N不同而不同，從十月至翌年四月間都有花開(kāi)放。山茶花被用作化妝品，可以滑嫩肌膚，去除色斑。
山茶花無(wú)毒，并且花瓣中含有豐富的多種維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉和各種微量的礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以健脾開(kāi)胃，還能治療痢疾等病癥，是一種天然的食品，具有很深的保健意義。
3、一串紅
一串紅，有的還叫做墻下紅，這是一種唇形科植物，主要的花期是每年的十二月份到第二年的五月份?；ǔ市￠L(zhǎng)筒狀，色紅艷而熱烈，輪傘花序，花開(kāi)時(shí)，總體像一串串紅炮仗，故又名炮仗紅。一串紅還有很多品種，花色也豐富，粉白、紅白雙色種和藍(lán)白、紫白等色彩的其他品種加入，使居室環(huán)境更加典雅別致。
一串紅全草都可入藥使用，生長(zhǎng)期皆可采收，鮮用或曬干備用。有清熱、涼血、消腫等功效，可以用來(lái)治疔瘡，疔瘡初起，將鮮一串紅適量，搗爛外敷即可。
4、墨蘭
墨蘭也叫中國(guó)蘭，地生植物，葉3-5片，暗綠色，花的色澤變化較大，較常為暗紫色或紫褐色而具淺色唇瓣，也有黃綠色、桃紅色或白色的，一般有較濃的香氣，花期10月至次年3月。喜陰，而忌強(qiáng)光。
墨蘭放置在家中的時(shí)候需要注意2020夏季應(yīng)該保持環(huán)境通風(fēng)，2020冬季氣溫稍低并無(wú)妨礙。墨蘭性喜空氣流通的環(huán)境，在相對(duì)濕度過(guò)低的情況下進(jìn)行通風(fēng)，最好同時(shí)噴水，這樣有助于增加空氣濕度，防止葉片于尖。
5、君子蘭
君子蘭是石蒜科君子蘭屬的一種多年生草本植物，其植株文雅俊秀，有君子風(fēng)姿，花如蘭，而得名?；ㄆ陂L(zhǎng)達(dá)30-50天，以冬春為主，元旦至春節(jié)前后也開(kāi)放。
君子蘭株體，特別是寬大肥厚的葉片，有很多的氣孔和絨毛，能分泌出大量的粘液，經(jīng)過(guò)空氣流通，能吸收大量的粉塵、灰塵和有害氣體，對(duì)室內(nèi)空氣起到過(guò)濾的作用，減少室內(nèi)空間的含塵量，使空氣潔凈。因而君子蘭被人們譽(yù)為理想的吸收機(jī)和除塵器。
冬天開(kāi)的花有哪些？以上是小編為您介紹冬天開(kāi)的花，感興趣的朋友可以在家養(yǎng)這些花哦！
1、秋天吃什么蔬菜通便
1.1、白菜
白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜,在白菜中含有豐富的粗纖維,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。
1.2、芹菜
芹菜含有大量植物纖維,有抗癌、防癌的功效,經(jīng)腸內(nèi)消化后會(huì)產(chǎn)生木質(zhì)素或腸內(nèi)脂物質(zhì),可抑制腸道細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì),還可加快糞便在腸道內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,起到潤(rùn)腸通便之作用。
1.3、地瓜
地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖,有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量,并使皮下脂肪減少,防止過(guò)度肥胖。
1.4、花生
花生有強(qiáng)健腸道的功能,含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分,能夠增加腸道的韌性,起到養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。
1.5、白蘿卜
生吃可促進(jìn)消化,還有很強(qiáng)的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),保持大便通暢。
2、秋天吃什么水果通便
2.1、山楂
酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,還促進(jìn)消化液分泌,增加食欲,既起到了幫助消化之功能,又對(duì)便秘患者有一定益處。但是,脾胃虛寒者請(qǐng)慎用。
2.2、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出。
2.3、蘋果
蘋果洗凈,每天帶皮吃1個(gè),可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4-5個(gè),可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè),可調(diào)治習(xí)慣性便秘。
2.4、梨
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病,可以凈化腎臟,清潔腸道,長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨,并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
2.5、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類,柚既能潤(rùn)腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
3、秋天吃什么食療方通便
3.1、五仁粥
原料:芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖,炒)、甜杏仁各10克、粳米200克。
制作:將五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。
用法:食用時(shí),加白糖適量,每日早晚服用。
功效:滋養(yǎng)肝腎,潤(rùn)燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習(xí)慣性便秘。
3.2、蘇麻粥
原料:蘇子15克、麻子30克、粳米30克。
制作:先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁,入米煮作粥。
用法:空腹食用?？砷L(zhǎng)期服。
功效:順氣潤(rùn)腸。適用于老人、婦女產(chǎn)后以及久病體弱者大便秘結(jié)艱澀。
3.3、糯米粥
原料:糯米100克、檳榔炮制搗末15克、郁李仁去皮研為膏15克、火麻仁15克。
制作:先以水研火麻仁濾取汁,入糯米煮作粥,將熟,入檳榔、郁李仁攪勻。
用法:空腹食用,每日2次。
功效:理氣,潤(rùn)腸,通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結(jié)。
秋天通便怎樣飲食
1、飲食足量
飲食的量與大便直接相關(guān),飲食太少,則形成大便的成分不足,大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈,蠕動(dòng)功能減弱,容易引起便秘。因此,每天均應(yīng)進(jìn)食一定量的食物,以利于大便的形成。
2、飲食富含纖維
纖維在腸道不易被吸收,水分被吸收后,余下的食物殘?jiān)闯蔀榇蟊?。因?要形成足量的大便,應(yīng)多食富含纖維的食物,如蔬菜、水果之類。
3、攝入足量的水分
水是機(jī)體必不可少的物質(zhì),對(duì)有便秘傾向的人來(lái)說(shuō),攝入足量的水分更為重要。水分可以潤(rùn)滑腸道,還可參與大便的形成,并使大便軟化,以利于排出。如果水分偏少,大便常干澀難行,因此,每天應(yīng)攝入足量的水分。
秋天怎樣預(yù)防便秘
1、防秋燥
要預(yù)防或緩解秋燥引起的便秘,可以用些滋陰潤(rùn)肺的藥材,比如生地、玄參、麥冬、北杏等,煲好后加溫?zé)岬呐Ｄ桃黄鸷认氯?會(huì)有明顯的改善作用。
2、保持體內(nèi)水潤(rùn)
到了秋天,及時(shí)補(bǔ)充這些損失,每天至少要多喝500毫升以上的水,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。人們也可以多吃一些水果和蔬菜,也可以改善便秘。還可以多進(jìn)食一些含膳食纖維豐富的食物,如麥片、冬菇、番薯、玉米等,可以增大食物的殘?jiān)?易于產(chǎn)生排便反射。
3、促排便
對(duì)于大多數(shù)便秘患者,不需要藥物,從飲食和生活習(xí)慣入手,進(jìn)行調(diào)節(jié);多運(yùn)動(dòng);養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,有了便意千萬(wàn)不要忍,有時(shí)便意轉(zhuǎn)瞬即逝,可能一天內(nèi)都不會(huì)再有便意了;排便時(shí)用手按壓腹部,增大腹壓,促進(jìn)排便。
1、秋天吃什么養(yǎng)生
1.1、梨
有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因?yàn)槔嫘院?對(duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人,不可多食。
1.2、甘蔗
性寒,對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō),作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑,對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
1.3、百合
百合是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥?，F(xiàn)代研究表明,百合具 有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可抑制腫瘤的生長(zhǎng)。將百合洗凈,煮熟,放冰糖后冷卻食用,既可清熱潤(rùn)肺,又能滋補(bǔ)益中。秋天是寒暑交替的季節(jié),由于氣候干燥,冷暖多變。
2、2020秋季常見(jiàn)疾病
2.1、胃腸道疾病。2020秋季天高氣爽,人的食欲提高,多食暴飲易使胃腸負(fù)擔(dān)加重,功能紊亂;氣候多變,晝夜溫差大,易引起腹部著涼,致使腸蠕動(dòng)增加而導(dǎo)致腹瀉。
2.2、秋燥癥。2020秋季雨少天干,空氣中缺乏水分的滋潤(rùn),人易出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥,俗稱“秋燥癥”。秋燥不僅使人感覺(jué)不舒服,而且還會(huì)誘發(fā)許多感染性疾病,如感冒、癤腫、鼻炎等。因此,秋天必須養(yǎng)陰防燥,在飲食上宜常喝開(kāi)水和菜湯,多吃些梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋潤(rùn)的食品。
3、2020秋季的感冒預(yù)防
感冒預(yù)防首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律,注意隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)至關(guān)重要,盡量避免出入公共場(chǎng)所。增強(qiáng)機(jī)體代謝;經(jīng)常使用冷水洗臉洗也有助于感冒的預(yù)防。應(yīng)盡量避免接觸感冒患者,接觸到感冒患者或他們碰觸過(guò)的東西后要洗手,手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。
2020秋季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
1、細(xì)嚼慢咽
這個(gè)是很重要的,如果我們吃飯吃的太快的話,那么我們的消化系統(tǒng)就會(huì)分泌的不多。
2、吃應(yīng)該吃的食物
你應(yīng)該多吃一些五谷類的,多吃豆類,蛋、魚(yú)以及一些瘦肉等,還有一些新鮮的蔬菜和瓜果也是要吃的哦。
3、睡前不要吃飯
其實(shí)隨著天氣慢慢變冷,那么人們要養(yǎng)生一個(gè)睡覺(jué)早的習(xí)慣,不是像2020夏季那樣很晚才睡覺(jué)了,當(dāng)然在睡覺(jué)前最好是不要吃東西。
4、休息很重要
一個(gè)良好的睡眠對(duì)于飲食是很關(guān)鍵,當(dāng)然我們?cè)诔燥堉蟛灰ⅠR就去運(yùn)動(dòng),而且也不要去直接躺下來(lái)或者去看電影等等。
5、定時(shí)定量
飲食的規(guī)律是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。那么這個(gè)過(guò)程其實(shí)一定要養(yǎng)成才好,千萬(wàn)不能為了一頓飯去暴飲暴食,這樣對(duì)于我們腸胃是很不利的。
6、忌不吃早餐
早餐,秋天很多人都是比較乏的,一些人不愿意去吃早餐,如果是長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐的話,對(duì)于上午影響還是挺大的,所以說(shuō)每天我都要去要吃早餐,這樣才能不會(huì)導(dǎo)致身體不適。
夏末秋初如何養(yǎng)生
1、初秋別忘了防曬
專家指出,防曬不只是夏天的事,2020秋季的防曬更重要。因?yàn)?020夏季大氣中的云量較多,對(duì)紫外線有一定阻擋作用;而在2020秋季,雖然受到氣候影響,空氣變得格外澄澈,但紫外線的透射度也大大增加。此外,由于2020秋季人體肌膚的新陳代謝要比夏天緩慢,所以受到同樣的日曬,恢復(fù)美白的過(guò)程要比夏天長(zhǎng)。
2、初秋“凍一凍”
俗話說(shuō)“春捂秋凍”,在中醫(yī)眼中,體溫下降利于人體陽(yáng)氣內(nèi)藏(冬藏),2020秋季六節(jié)氣的養(yǎng)護(hù)調(diào)節(jié)重在著裝和保暖,切不可因著裝單薄而受涼,導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。初秋,暑熱未盡,涼風(fēng)時(shí)至,衣被要逐漸添加,但不可一下加得過(guò)多,捂得太嚴(yán)。
秋裝要寬緊適度、長(zhǎng)短大小適宜,穿在身上感到舒適,不宜露臂、露胸、露腿。穿著純絲或純棉織品或混仿品面料的外衣褲,既可防秋涼,又能防燥熱,質(zhì)地柔中有剛、軟中有硬。
1、秋天寶寶穿純棉的衣服
因?yàn)樾律鷥浩つw嬌嫩,穿其它的材質(zhì)的衣服可能傷害皮膚,導(dǎo)致新生兒不適,所以只能選擇純棉的衣服。不止衣服,寶寶所用的小被子、毯子、毛巾都要選擇純棉的。
2、秋天寶寶穿和尚服上衣
一般寶寶出生后準(zhǔn)備2~3件和尚服上衣就可以了,因?yàn)檫@種偏襟系帶的款式穿著比較舒服且容易穿。新生生兒在月子里可以不用穿褲子,穿上紙尿褲就可以了。
3、秋天寶寶穿純棉的包巾
要給寶寶準(zhǔn)備兩塊純棉的包巾,因?yàn)閯偝錾膶殞殯](méi)有穿褲子,為了防止著涼,可以給它用包巾包好。在睡覺(jué)的時(shí)候,直接用裹巾,連帶胳膊裹起來(lái),這樣寶寶就不會(huì)亂動(dòng)驚醒,而且小手也不會(huì)抓臉。
4、秋天寶寶穿連體衣
當(dāng)寶寶開(kāi)始學(xué)習(xí)坐爬的時(shí)候,就需要穿上連體衣了,可能很多媽媽們穿連體衣覺(jué)得不方便,但是其實(shí)試過(guò)的就會(huì)知道,這個(gè)階段的寶寶好動(dòng),而穿上連體衣可以讓寶寶怎么動(dòng)都不會(huì)露出小肚子,可以防止寶寶受涼。
5、秋天寶寶穿好脫好穿的衣服
孩子的衣服越簡(jiǎn)單越好,好脫好穿,孩子能自己完成,覺(jué)得熱了自己脫,冷了自己添衣服,除了能有效防止孩子感冒,還能鍛煉孩子的獨(dú)立能力。建議:外套最好是開(kāi)衫那種,好脫好穿。褲子是松緊褲,上下都不要太緊。衣服不要超過(guò)3件,太多了孩子自己上廁所不方便等。
6、秋天寶寶穿透氣性好的衣服
初秋時(shí),白天的陽(yáng)光還比較強(qiáng)烈,戴上帽子既可以遮陽(yáng),又可早晚較涼時(shí)避免寶貝的頭部受涼。要注意秋天的天氣常常是“外面悶熱而室內(nèi)涼爽”,不宜立馬脫掉外套,小孩子皮膚適應(yīng)溫度的能力比成人弱很多,到達(dá)室內(nèi)后不要急著給孩子脫外套,先給孩子一些時(shí)間去稍微適應(yīng)一下室內(nèi)的溫度。
2020秋季寶寶穿衣原則
1、小肚子需要小肚兜的保護(hù)
夏末秋初,寶寶很容易腹瀉,要特別注意腹部的保暖。中醫(yī)認(rèn)為,腹部是脾胃之所,保持“肚暖”就等于保護(hù)了脾胃。平時(shí)脾胃不好的寶寶,當(dāng)冷空氣直接刺激到腹部,就容易出肚子痛,甚至是拉肚子,從而操作了脾胃功能,使脾胃不能正常穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn),影響食物消化吸收,進(jìn)一步影響生長(zhǎng)發(fā)育。給寶寶養(yǎng)成穿肚兜的習(xí)慣,護(hù)好小肚子,這樣無(wú)論穿多穿少,肚子都不會(huì)露出來(lái)而著涼。
2、小兒穿衣要適量,宜少不宜多
俗話說(shuō):“欲要小兒安,常帶三分饑和寒。”小兒的汗腺分泌十分旺盛,而小兒又多喜歡活動(dòng)。小兒衣服穿的少一些,適合于小兒好動(dòng)及代謝旺盛的特點(diǎn)。這不僅不會(huì)凍著小孩,還可使他得到耐寒的鍛煉,也會(huì)少患感冒。相反,如果穿的過(guò)多,平時(shí)稍一活動(dòng)就感到熱的難受,因此,大大限制了小兒的活動(dòng)。此外,衣服穿的過(guò)多,小兒出汗多,這不僅喪失體液,而且也會(huì)使“毛孔”經(jīng)常處于“開(kāi)放狀態(tài)”,易受風(fēng)寒侵襲,極易受涼感冒。
秋天寶寶適合吃什么
1、秋天寶寶適合吃百合
百合也是適合2020秋季寶寶食用的,百合中含有豐富的蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,并有潤(rùn)肺止咳的功效。可以將百合與大米一起煮粥?,同時(shí)加入適量的銀耳,再放上點(diǎn)白砂糖給寶寶喝,寶寶會(huì)非常喜歡喝的。
2、秋天寶寶適合吃梨
到了2020秋季是很多水果成熟的季節(jié),最常見(jiàn)的就是梨了,2020秋季給寶寶吃梨有生津止渴,清熱解毒的功效,防止及治療由于2020秋季天氣干燥造成寶寶咳嗽,有助于止咳化痰。給寶寶吃梨可以在鍋里面給寶寶蒸熟了再吃。也可以給寶寶煮梨湯喝,再加上點(diǎn)冰糖寶寶會(huì)很愛(ài)喝的。
3、秋天寶寶適合吃南瓜
2020秋季也是南瓜成熟的季節(jié),可以煮南瓜粥給寶寶喝,南瓜味甜煮出的粥香甜可口寶寶非常愛(ài)喝。南瓜中含有或蘿卜素能夠再身體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素,所有在2020秋季給寶寶喝南瓜粥有助于提高寶寶的身體免疫力,是適合2020秋季寶寶吃的食物。
