秋天能怎樣快速變白
秋天怎樣飲食養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何分辯關于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“秋天能怎樣快速變白”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1、秋天能怎樣快速變白之蔬菜汁美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝,這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C,對于美白非常有效。
2、秋天能怎樣快速變白之蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細致。將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。
3、秋天能怎樣快速變白之牛奶美白
準備一小杯鮮奶,(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持,可以使膚色白凈均勻。
4、秋天能怎樣快速變白之補充維生素
補充維生素A、C、E等,不僅能調(diào)節(jié)人體性能和進步免疫力,還能改善皮膚組織,抑制色素沉著,因此多吃富含維生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,能為肌膚及時補充活力。
5、秋天能怎樣快速變白之24小時不間斷美白
秋2020冬季白天的紫外線也是非常強烈的,雖然使用美白產(chǎn)品可以抑制黑色素的生成,但如果想要肌膚達到透白,夜間的美白修護是必不可少的,夜晚是肌膚修復的好時機,可更好地修護細胞,提高肌膚對紫外線的防御能力。
秋天內(nèi)服美白的方法
1、早起檸檬水
每天早上的這一杯檸檬蜂蜜水先是可以清腸,接著就是起到美白的效果,而且味道酸酸甜甜,大多數(shù)女性朋友都易接受。
2、豆制品
豆制品被稱為天然的植物激素,女性最好是長期吃豆腐,喝豆?jié){,如果是中老年女性朋友常吃豆制品還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素,延遲絕經(jīng)期。秋天想白點,記得豆腐別忘吃,皮膚水靈靈白嫩嫩啦。
3、番茄
番茄美白和祛斑的效果就是因為番茄里面有豐富的茄紅素和vc,每天吃番茄就能補充夠量的維生素c。番茄拌砂糖酸酸甜甜很美味哦,但是茄紅素的釋放是需要加熱的,比如番茄炒雞蛋,番茄雞蛋湯等,秋天多吃也不錯哦。
4、酸奶
酸奶中含多種維生素及微量元素,能有助于體內(nèi)毒素、油脂、垃圾等有害物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄,并減少黑色素沉積,令肌膚保持白皙。
5、薏仁粥
準備薏仁洗凈,將薏仁、大米倒入砂鍋中,加入適量的水,用小火慢煮2-3小時即可,每天服用一次可以讓肌膚明顯白皙透亮。
秋天美白喝什么茶
綠豆菊花茶
材料:菊花10克,綠豆沙30克,檸檬10克,蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,最后放入少量蜂蜜即可。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔,使肌膚光潔嫩白。
木瓜奇異果美白養(yǎng)顏茶
材料:木瓜半個,奇異果1個,玫瑰花10g,冰糖10g。
做法:
1、將奇異果、木瓜洗凈,去皮去籽,切成丁,厚度可以略厚一點。
2、在鍋中放入礦泉水,將水煮沸。
3、將奇異果、木瓜和冰糖放入沸水中,煮5分鐘左右。
4、最后放入玫瑰花,然后關火即可。
功效:奇異果被譽為“水果之王”,大量的維生素C可使皮膚變得白皙。木瓜也有美白效果,此款茶融合了兩大美白圣品,讓你在變白的同時,還能增強肌膚彈性,讓你氣色紅潤有光澤。
白玫瑰茶
材料:白蘞6克,玫瑰花3朵,紅棗5顆。
做法:將以上材料混合后用沸水沖泡15分鐘即可。
功效:解毒散瘀,美化肌膚,適用于面部有黑斑、雀斑痤瘡、疙瘩的、長期服用、效果顯著。
相關知識
1、秋天能栽石榴嗎
栽植果樹一般在春節(jié)后,但實踐證明果樹秋栽勝于春栽,有經(jīng)驗的果農(nóng)總結(jié)為:秋植果樹先長根,春值果樹先發(fā)芽。常綠果樹如柑、橘、釉、石榴等應選在9月下旬至10月底栽植,2020秋季栽種石榴,才為最佳時機。
2、2020秋季種植果樹應注意什么
2.1、選擇健壯苗木選擇生長健壯,干、枝粗壯且無病蟲害,春、夏稍占70%以上的好苗;起苗時盡量少傷根系,多留根須;需要運輸?shù)拿缒?苗根應蘸泥漿,包裝好再運輸;常綠果樹苗最好帶土移栽。
2.2、注意移栽質(zhì)量栽植前先開好穴,長、寬深各0.8～1米,將表土、底土分別堆放,穴內(nèi)施足底肥,回填耕作層肥土;對過長的主、側(cè)根適當修剪,既方便栽值,又可促其多發(fā)新根;常綠果樹苗,應摘去下部樹葉的30%～50%,以減少水分蒸騰;適當淺栽,栽植深度以原根頸部平地面為宜;定植后立即澆足定根水,然后蓋一層松土,土高出地面10厘米;嫁接口高出土面2～3匣米,以防腐爛。
3、石榴的功效作用
石榴性溫,味甘或酸,具有生津止渴、澀腸止瀉、殺蟲止痢的功效。石榴含有石榴酸等多種有機酸,能幫助消化吸收,增進食欲;石榴有明顯收斂、抑菌、抗病毒的作用,對痢疾桿菌有抑制、殺滅作用,對體內(nèi)寄生蟲有麻痹作用;石榴所含有維生素C和胡蘿卜素都是抗氧化劑,可防止細胞癌變,能預防動脈粥樣硬化;石榴葉子可制作石榴茶,能潤燥解渴,如用以洗眼,還可明目、消除眼疾。
修剪石榴要注意什么
1、培養(yǎng)樹形
因其主干不明顯,在庭院栽植時,為防止畜禽危害,減少占地面積和美化環(huán)境,應采用雨傘張開形,主干在1.2米以上再留枝。田間栽培應以平頭叢枝形為主,以便于管理和獲得早期豐產(chǎn)。
2、適當晚剪
石榴枝條組織疏松、耐寒性差,為減少凍害,冬剪應延至2月下旬進行為宜。
3、短截要少
石榴修剪以疏枝和緩放為主,疏去衰老枯死枝、過密細弱枝、直立徒長枝,緩放平斜枝和病蟲枝,只對極少數(shù)的延長枝短截。短截過多容易造成樹勢過旺,不利于成花,影響單樹的產(chǎn)量。
4、剪量適中
石榴對修剪敏感,耐剪性差,冬剪量大會產(chǎn)生春旺,營養(yǎng)枝條增多,影響其坐果率;夏剪量大又會造成樹勢弱。因此,對樹勢弱的樹適當增加冬剪量,對旺樹要適當增加夏剪量。
石榴樹2020秋季管理技術
1、灌水保溫,抗旱保果
在8月-9月伏旱期的早、晚對果園進行灌水,結(jié)果樹每次每株不少于100-150千克。并利用雜草、蒿稈、藤蔓等進行地面覆蓋,保溫抗旱保果。
2、疏芽養(yǎng)梢,環(huán)割促花
在9月下旬,對今年結(jié)果少且生長偏旺的樹,用鋒利的芽接刀在2-3級分枝上環(huán)割1-3個整圈,深達木質(zhì)部,促進花芽分化。環(huán)割后,每20天左右噴一次0.2%磷酸二氫鉀和0.3%的尿素,再加30-40毫克/千克的2,4-D溶液,連續(xù)噴3-4次,可防冬春落葉。
3、預測預報,防治病蟲 8月-10月,著重防治炭疽病、銹壁虱、紅蜘蛛和矢尖蚧等。在秋梢抽發(fā)期,噴800倍代森銨溶液1-2次,防治炭疽病;對紅蜘蛛,觀察當年梢新葉,每片約有5只時,用15%滅螨凈乳油3000倍液噴殺1次;9月上中旬為矢尖蚧盛發(fā)期,當幼蚧孵化率達50%左右時,噴40%速撲殺乳油1200倍液1-2次。
冬季怎樣快速減肥
1、冬季怎樣快速減肥之1小時運動
每天哪怕再忙,都要攢出零星的時間湊成一小時來運動。爬樓梯,走路,站著等公車、去洗手間的間隙,都要培養(yǎng)運動興趣,把長期僵硬的關節(jié)活動活動。到了冬天,血管收縮造成肢體末端供血不足,時常手腳冰涼,驅(qū)寒最立竿見影的方法就是多運動,加快血液循環(huán),使你的臉色紅潤,身體溫暖。踮踮腳尖,彎彎腰,聳聳肩,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子,很簡單地就能擺脫縮手縮腳的可憐樣子。
2、冬季怎樣快速減肥之少食多餐
一天進食5次,每次少吃點。不要怕別人說自己是個大饞貓,不規(guī)則的飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機器。因為長期標準的進食時刻,會使消化系統(tǒng)條件反射一般立即進入最佳工作狀態(tài),這個狀態(tài)下對營養(yǎng)的吸收功能非常強。因此早午晚三頓正餐而外,可以在上午加餐,吃點酸奶和堅果,下午加餐吃點水果或者牛肉干,權當小吃了,保證正餐的時候不會有強烈的饑餓感,不會吃得過飽。
3、冬季怎樣快速減肥之大笑減肥法
大笑除了能使人心情變得舒暢外,還可以起到健身的效果。經(jīng)過國外科學家的研究,大笑1分鐘相當于運動了45分鐘,而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。如果每天開心微笑10分到15分鐘,可以消耗50千卡的熱量。這意味著每年就可以減肥2公斤。
聽笑話是最簡單的讓人發(fā)笑方式,無論是在路上、車上,還是干家務的時候,只需要一個收音機或是Mp3就可操作。
4、冬季怎樣快速減肥之勤于洗澡
對于南方的孩子每天洗澡是必須的。但是北方很多人因為冬天太冷而不愿洗澡。其實洗澡對減肥很有幫助的哦。當身體浸泡在熱水中,全身會得到放松,毛孔自然會自動張開,毒素會從毛孔排出體外,如果在配合適當?shù)陌茨?燃燒脂肪的速度會更加快。
冬季減肥的食譜
1、木耳魷魚湯
靚補食材:魷魚、木耳、黃瓜。
專家點評:此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。
魷魚:含有豐富的鈣、磷、鐵元素,富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸。魷魚是一種低熱量食品,可抑制血中的膽固醇含量,緩解疲勞。
2、粉紅蒟蒻絲
靚補食材:蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黃瓜、小蕃茄。
專家點評:此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。
蒟蒻:即魔芋,含有豐富的膳食纖維,能加強腸道蠕動,縮短食物停留時間,減少腸胃對食物營養(yǎng)的吸收。膳食纖維還能產(chǎn)生飽腹感,自然就吃不進去其他食物。
山楂:有消食散結(jié)的功效。
冬季減肥的誤區(qū)有哪些
1、忌糖
一般認為,進食糖類食品是最容易發(fā)胖的,因此少食這類食物幾乎成了瘦身的金科玉律。但最新的研究表明,進食等量的糖類食品和高脂肪食品,相比之下前者攝入的熱量低得多,而且糖類食品的熱量極易被人體器官釋放,不像高脂肪食品的熱量那樣容易被身體儲存,因而食糖是在寒冷的季節(jié)里獲取能量又不至于發(fā)胖的捷徑。
2、劇烈運動
運動并非越劇烈越有效,尤其是在冬季。劇烈運動由于其高強度性,一般堅持不了多少時間,而此時消耗的主要是血液中的糖分。只有一些持久的耐力型的運動如慢跑、騎車、游泳等,才是燃燒脂肪的主要途徑,一般在運動半小時后,體內(nèi)才開始釋放由儲存的脂肪轉(zhuǎn)化而來的能量。
冬季人體微循環(huán)減弱,新陳代謝變慢,體質(zhì)下降,抵抗能力降低,若運動過于劇烈,極易造成身體虛脫或是受涼感冒。同時,冬季時人的呼吸道粘膜上皮的纖毛活動微弱,殺菌能力變差,氣管排除呼吸道細菌的功能減退,劇烈的運動容易導致呼吸道疾病。
1、秋天怎樣預防皮膚癢之保溫防寒
深秋氣溫低,皮膚裸露部位如手部、頭部、頸部及腳部易受凍,應注意這些部位的防寒保溫,可圍圍巾,戴手套,穿棉鞋保暖,還可隨時摩擦雙手和耳朵,忌穿潮濕的衣服、鞋襪。
2、秋天怎樣預防皮膚癢之穿著宜柔和
平時應避免貼身直接穿著毛料的衣服,最好先穿一層純棉的衣服。皮帶也不要系得太緊,以減少與皮膚的摩擦。2020冬季穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電,刺激皮膚所致。因而,2020冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。
3、秋天怎樣預防皮膚癢之皮膚鍛煉
要減少洗臉的次數(shù)以防止皮膚干燥。面部皮膚可以通過面膜、按摩、磨砂來去除角化的脫落細胞,防止皮膚的粗糙。平時應加強皮膚的鍛煉,增強皮膚的適應能力,可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等,或者堅持冷水洗臉、擦身。
4、秋天怎樣預防皮膚癢之合理飲食
要皮膚不干燥,就得多喝水,多吃蔬菜水果和豆制品,減少體內(nèi)水分的缺失。同時,注意攝入含鐵高的食物如動物肝臟、蛋黃、海帶,富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜,以及膠質(zhì)豐富的食物如豬蹄、肉皮等少吃辛辣刺激的食物,像咖啡、濃茶、辣椒、蔥、蒜或酸性食物,這些都會加重皮膚瘙癢的癥狀。
5、秋天怎樣預防皮膚癢之科學洗浴
減少皮膚油脂的丟失并及時補充油脂。洗澡勤,特別是常洗熱水澡,往往會把身上的油脂清洗過多,加重皮膚的干燥。
建議,洗澡的水溫以32℃為宜,時間不要超過15分鐘,不要泡澡,不必天天使用沐浴露。洗澡后,趁著皮膚還有些濕潤時全身涂抹潤膚霜,在手腳、膝蓋、關節(jié)處則涂抹油性多一點的潤膚產(chǎn)品。
2020秋季皮膚癢怎么辦
1、多喝水:解決皮膚瘙癢,除了涂抹護膚品以外,還要重視補水,特別是每天起床后和臨睡前喝一杯溫開水。
2、注意增強體質(zhì),適當運動:早晚穿脫衣裳前后進行全身自我按摩,以促進皮膚微循環(huán),減輕皮膚干燥程度。
3、喝適量的茶水:還有一個簡單可行的方法:每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢,因為茶葉里含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一,錳元素對人體皮膚有顯著的保護作用,能增強人體抗皮炎的能力。
4、減少洗浴:建議適當減少洗浴次數(shù),洗澡時不要用過燙的水,水溫控制在45℃左右。不要用堿性過強的肥皂等洗滌用品,以減少對皮膚的刺激。
秋天皮膚瘙癢由何而來
容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的話注意洗澡頻率不要太高。而且水溫不宜太熱。一定要為自己特別選用溫和的沐浴露。不要用祛油性很好的沐浴產(chǎn)品。每次洗完澡后在感覺瘙癢部位適當涂抹一些油脂的潤膚乳。
首先,皮膚瘙癢跟蚊蟲叮咬,導致的老年皮膚瘙癢。蚊蟲叮咬,可導致蟲咬性皮炎。產(chǎn)生瘙癢的癥狀。食物過敏,一些食物,如海鮮。容易成為致敏源,從而,導致皮膚瘙癢癥。
其次,皮膚瘙癢由何而來?皮膚溫度升高。皮膚溫度的升高,或皮脂腺分泌減少。以及,細胞內(nèi),成分的變化。都可能,引起皮膚瘙癢。
還有,皮膚瘙癢跟氣候除潮濕天氣外。氣候寒冷干燥人體皮膚變得干澀粗糙。甚至表皮脫落。也容易使皮內(nèi)神經(jīng)末梢受刺激而引起皮膚瘙癢。
秋天養(yǎng)生湯怎么做？
1、2020秋季養(yǎng)生湯宜減辛增酸。2020秋季要多食酸味食物,少食辛辣食物,其原理是2020秋季肺氣盛而肝氣虛,要從飲食上進行調(diào)節(jié)。此時節(jié),要多吃平肝潤肺的食物,如百合、藕、土豆、蘿卜、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。另外,2020秋季適宜進補,但要選用“防燥不膩”的平補之品,如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果,以免傷脾胃。
2、2020秋季養(yǎng)生湯要注意體內(nèi)酸堿平衡。正常人血液的pH值應呈弱堿性,一般情況下,人體可自動調(diào)節(jié)并平衡體內(nèi)的酸堿濃度。但若大魚大肉等酸性食物吃多了,超過機體耐受程度就會使血液呈酸性,易使人患上高血壓、高血脂、痛風、脂肪肝等。所以,2020秋季食補時不要忘了多吃些時令蔬菜、水果,以及茶葉、豆制品、杏仁、栗子等堿性食物,以中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。
3、2020秋季養(yǎng)生湯多點肉類有助恢復體力,但若吃得過多且運動很少,則很容易秋后發(fā)福。所以,2020秋季食補應根據(jù)個人身體狀況進行。一般人可從日常飲食中得到足夠的營養(yǎng),不用刻意進補。而且,中醫(yī)認為,立秋后是生津養(yǎng)陰的好時節(jié),高脂肪并不利于養(yǎng)生;倒是豆芽、菠菜、胡蘿卜、芹菜、小白菜、萵筍等蔬菜,營養(yǎng)豐富又不容易讓人發(fā)胖,2020秋季可以多吃一點。
4、2020秋季養(yǎng)生湯應防燥護陰、滋腎潤肺。秋天為收獲的季節(jié),上市的蔬菜、瓜果品種較多,人們宜食花生、泥鰍、白鴨肉、鰣魚、山藥、白木耳、橘子、白果、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗等柔潤之品。2020秋季干燥,容易出現(xiàn)諸如皮膚干燥、皸裂和口角炎等癥,此時,應多喝開水、淡茶、豆?jié){、牛奶、蜂蜜等。
5、2020秋季養(yǎng)生湯宜滋陰潤燥。秋天人們感到口鼻干燥、咽干喉痛、皮膚干裂,說明燥氣消耗人體之津液,津液既傷,滋補津液就是2020秋季常用的補法。秋燥引起肺虛時,可用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等益補肺氣;引起肺陰虛證象時,可用核桃肉、芡實、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、豬皮、雞肉等分別滋養(yǎng)胃陰及肝、腎。
秋天養(yǎng)生湯經(jīng)典做法推薦
木瓜胡蘿卜玉米湯
材料:青木瓜半斤,胡蘿卜一根,甜玉米一根,帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分),雞爪三對,清水一千五百毫升。
制作:豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開,撇去浮沫,然后加進木瓜,胡蘿卜和玉米小火熬上一個半小時即可。
蓮藕排骨湯
材料:蓮藕500克,豬排骨500克,黃酒、生姜、蔥、鹽少許。
制作:豬排骨切段,洗干凈;將藕洗凈切片,與排骨同置1500毫升溫水之中,加黃酒、姜、蔥少許,水沸后文火燉90分鐘左右,加少許鹽,即可食用。
蹄膀湯
材料:蹄膀、花生、蘿卜、生姜、料酒。
制作:先把蹄膀焯一下水,洗干凈。同時湯鍋里放水、料酒、生姜和蹄膀。將大火燒開,改小火燜,大概煮兩個半小時,然后把處理好的花生、蘿卜一起放到鍋里,煮到花生熟爛,加鹽攪勻,湯就做好了。
雪梨銀耳羹
材料:雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。
制作:雪梨切片,銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內(nèi)加水,放入梨、銀耳、冰糖,煮半小時,即可食用。
蜂蜜蒸百合
材料:百合120克,蜂蜜30克。
制作:將百合和蜂蜜拌勻,蒸熟。不時含數(shù)片嚼食咽津。
1、秋天給孩子吃南瓜對身體好
南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀,可以增強肌體免疫力,改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少。
小點的寶寶,可以做點南瓜糊,把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、雞蛋,然后煮熟即可。
寶寶一歲多以后,還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片,把米、大棗洗凈,與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米爛即可。
2、秋天給孩子吃藕對身體好
鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳,還能補五臟。藕可以生吃,也可以與其它食品搭配。
6個月以上的寶寶,可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃,把藕切成小片,上鍋蒸熟后搗成泥,與蜂蜜混勻。
12個月以上的寶寶,可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加點糖即可。
3、秋天給孩子吃梨對身體好
2020秋季給孩子吃梨有生津止渴,清熱解毒的功效,防止及治療由于2020秋季天氣干燥造成寶寶咳嗽,有助于止咳化痰。
4、秋天給孩子吃荸薺對身體好
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
5、秋天給孩子吃蘋果對身體好
營養(yǎng)豐富,為水果佳品之一,中醫(yī)認為,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀,能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。
6、秋天給孩子吃芒果對身體好
性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,營養(yǎng)很高,含有豐富的維生素和糖分,且容易入口,很適合寶寶食用。
2020秋季飲食基本常識
1、要注意防止熱能過剩,在2020秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。
2、中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物,如芹菜。
3、由夏到秋,氣溫下降,人體為了適應這種變化,生理代謝也發(fā)生變化,飲食過于生冷,會造成消化不良,易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張,也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物,應當多吃一些溫性食物。
4、海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護人體免受放射線的傷害。
5、秋梨是很好的2020秋季水果,對于止咳、去燥有很好的療效。
秋天兒童這樣喝水對身體好
1、白開水最好
在生活中,不少家長會對孩子過度寵溺,孩子要什么就給什么,孩子不要什么就不給孩子,這樣的做法并不好。
就喝水來說,不少孩子寧愿喝飲料,各種碳酸飲料,往往會孩子歡喜不已,但是,對于喝水往往是拒絕的,卻不想,長時間的這樣,會影響到身體調(diào)節(jié)。
在喝水的時候,純凈的水能夠不斷的溶解營養(yǎng)物質(zhì),這樣對于各種營養(yǎng)成分可以不斷的吸收,處于生長發(fā)育階段的兒童,身體代謝非常旺盛,父母要鼓勵孩子多喝水。
當然,在孩子睡覺前,盡量就不要讓孩子多喝水了,以免發(fā)生尿床的情況,也會影響到孩子的正常睡眠。
2、喝水時不添加佐料
在生活中,有些孩子不喜歡喝白開水,家長會在水中放一些糖,讓孩子喝下,在喝的水中加入糖其實對孩子并不好。
這是因為白開水加糖會對寶寶的腎臟、消化系統(tǒng)造成較大的損傷,影響到孩子的身體調(diào)節(jié),讓孩子喝最純正的水無疑是最好的。
