秋季吃什么可以補(bǔ)水呢
冬季吃什么養(yǎng)生補(bǔ)水。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《秋季吃什么可以補(bǔ)水呢》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們都知道秋季非常的干燥，會(huì)讓我們覺秋天到處干干的，如果再刮點(diǎn)秋風(fēng)，那么就更加的干燥了，讓我們整個(gè)人都感覺脫水了一樣，我們不知道秋季應(yīng)該怎么才能擺脫干燥的環(huán)境，干燥的皮膚，干燥了就應(yīng)該要補(bǔ)水的，可是我們?cè)撛趺囱a(bǔ)水呢？尤其是在這么干燥的秋季里，一起來了解下秋季吃什么可以補(bǔ)水呢？ ?
? ?梨
? ?梨子富含豐富的水份，既能生津解渴又能降低血壓，而且梨的纖維多可以促進(jìn)消化，是秋季補(bǔ)水的好水果。
? ?柚子
? ?柚子雖然微帶苦澀，但是這并不影響其本身的酸甜和它的各種功效。柚子不僅可以生津補(bǔ)水，還可以幫助鈣、鐵的吸收，即補(bǔ)水又長(zhǎng)高喲。
? ?蜂蜜水
? ?蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，而且晚上喝蜂蜜水還有利于美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充各種微量元素，所以也是秋季補(bǔ)水的不錯(cuò)選擇。
? ?牛奶
? ?牛奶不僅價(jià)格平易近人，且營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收，所以在平時(shí)補(bǔ)水時(shí)也要想到它喲。
? ?銀耳
? ?銀耳也是秋季補(bǔ)水的好物，而且它還能補(bǔ)脾開胃，滋陰潤(rùn)肺。平時(shí)生活中，銀耳湯不僅可以作為午后甜點(diǎn)，也可以作為餐桌上的一道美味，無時(shí)無刻為你補(bǔ)充水份。下面也為大家介紹一下銀耳湯的做法。
? ?將銀耳用溫水泡發(fā)，洗凈去蒂，撕成一小朵一小朵。銀耳、紅棗、枸杞、冰糖一同放入鍋中，加入清水，大火煮開撈去浮沫，要注意再熬煮過程中隨時(shí)攪拌以防粘鍋。煮開后關(guān)小火，慢慢燉一個(gè)小時(shí)，使銀耳變得黏糯。
? ?現(xiàn)在我們就知道了秋季吃什么可以補(bǔ)水，這些東西我們還經(jīng)常的能見的到，平時(shí)的時(shí)候我們可以自己弄些來吃，然后讓我們的身體變得更加的水嫩，最好也能改善皮膚干燥缺水的狀態(tài)，這樣是最好的了，我們就可以好好的享受秋天的美好了。
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女人天生就愛美，但是常常因?yàn)榧竟?jié)干燥的原因?qū)е缕つw缺水缺乏活性。我們大家都知道北方的秋季是一年之中氣候最干燥的季節(jié)，很多女性都選擇補(bǔ)水的化妝品來進(jìn)行補(bǔ)水，但是這并不是最科學(xué)的補(bǔ)水方法，那么什么補(bǔ)水方法科學(xué)呢？就是要從食物中進(jìn)行補(bǔ)水，這樣全身上下的皮膚都會(huì)得到有效的補(bǔ)水，那么秋季吃什么補(bǔ)水效果好呢？
? ?1、梨子
梨子含有多種維生素、多種有機(jī)酸和多種果糖，不愧為“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、潤(rùn)肺、生津等功效，還有對(duì)于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來說，多多食用，還有一定的治療效果。
2、海帶
? 海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，甚至得到了很多科學(xué)工作者的重視。除了中國(guó)，很多沿海國(guó)家也經(jīng)常食用海帶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可想而知。
? 甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分，海帶中就含有大量的碘，食用可以補(bǔ)充人體內(nèi)的碘含量。如果碘含量不足，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺的功能受損，進(jìn)而導(dǎo)致人體積累膽固醇和脂肪。
3、肉皮
肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之后，可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，鎖水能力很強(qiáng)，可以增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)細(xì)胞的儲(chǔ)水能力，令細(xì)胞保持水潤(rùn)狀態(tài)，加快細(xì)胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。
4、大豆
豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。
? ?看了我上面的介紹，秋季吃什么補(bǔ)水效果好我想大家肯定都已經(jīng)很清楚了。用化妝品補(bǔ)水肯定是只能補(bǔ)充一部分的水分，可謂是治標(biāo)不治本，只有從食物開始，合理安排飲食，讓身體不缺水，才能從根本解決皮膚缺水的問題，并且還是全方位的，身體每個(gè)部位都得到了有效的補(bǔ)水。
腹瀉對(duì)于我們來說，是特別的讓我們頭疼的一個(gè)問題，我們總是沒有那么多的時(shí)間來照顧自己的身體，我們都還年輕，想著自己的身體很健康，不需要鍛煉，但是這種都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，可是經(jīng)常的我們就出現(xiàn)很多問題，就像是腹瀉，尤其是秋天，更加嚴(yán)重，如果腹瀉了我們應(yīng)該吃些什么呢？一起來看看秋季腹瀉可以吃什么呢？
? ?1、焦山楂麥芽飲
取山楂30克，炒麥芽30克，紅糖15克。先用小火將山楂及麥芽炒至略焦，離火，加少許酒攪拌，再置火爐上炒至干，然后加200毫升水，煎煮15分鐘，去渣后加入紅糖再熬至沸，待溫后分幾次服用。
2、陳年蘿卜干
腹瀉感染康復(fù)期的人群常常會(huì)感到無胃口，這是一種身體自我保護(hù)的機(jī)制，可以到市場(chǎng)購(gòu)買陳年蘿卜干煮水，有消食導(dǎo)滯的作用，可以緩解這一癥狀。
8、糯米固腸粥
取糯米30克，山藥15克。先將糯米炒微黃，山藥研成細(xì)末，然后把二者放入鍋中加水適量共煮成粥，熟后加胡椒面少許，白糖適量調(diào)服，每天2次。具有健脾暖胃，溫中止瀉之功效，適用于小兒脾胃虛寒型腹瀉。
9、番石榴葉
腹瀉后可以選用10~15克番石榴葉來泡水喝，或煮水喝。番石榴葉是一種止瀉藥，對(duì)瀉痢腹痛，食積腹脹有很好的療效。番石榴葉比較清香，帶點(diǎn)甘甜，服用時(shí)可加入少量的糖，對(duì)藥性也不會(huì)產(chǎn)生影響。
? ?秋季腹瀉可以吃什么這個(gè)問題我們就解決了，很多時(shí)候我們都是沒有鍛煉好自己的身體才會(huì)讓我們經(jīng)常的生病，但是我們應(yīng)該要好好的鍛煉身體，這樣才能夠讓我們的身體得到比較好的恢復(fù)，讓我們的身體更加的健康，有了健康的身體才會(huì)有奮斗的資本。
補(bǔ)水是女性朋友們嘴巴里最常聽到的一句話，補(bǔ)水對(duì)于美容養(yǎng)顏具有相當(dāng)大的效果。所以，對(duì)于什么水果可以補(bǔ)水大家也是特別關(guān)注的。水果在生活中是大家每日都要吃的東西，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助調(diào)節(jié)新城代謝，補(bǔ)充人體水分。大家在平時(shí)多吃水果的益處多多，那么，什么水果可以補(bǔ)水呢？
天堂之果——橄欖
這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉，尤為適合秋冬食用。 ?
酸甜適中——柚子 ?
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
長(zhǎng)壽食品----山楂
山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。
維生素丸——大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素 C ，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
瓜類蔬菜能補(bǔ)水。夏季正是瓜類蔬菜上市的旺季，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無機(jī)鹽。
什么水果可以補(bǔ)水這個(gè)問題其實(shí)大家自己都能解答，因?yàn)榇蠹移綍r(shí)吃的很多水果都是特別有利于補(bǔ)水的。比如，西瓜水分多，梨子，山楂，大棗等等這些，都能有效給大家補(bǔ)充大量的水分。但是要提醒大家，凡事需要適量，不能吃太多。否則容易導(dǎo)致胃部受涼拉肚子。
對(duì)于現(xiàn)代人來講，空氣濕度、環(huán)境污染和季節(jié)換季都會(huì)給皮膚帶來負(fù)擔(dān)，經(jīng)常熬夜或者生活作息不規(guī)律可能會(huì)造成皮膚干燥、粗糙，很多朋友就說了吃水果可以讓皮膚變得水嫩，滋潤(rùn)，可是除了水果以外，吃什么最補(bǔ)水也是朋友們討論得比較多的問題，那到底有哪些食物或者水果能讓自己的皮膚充滿水分呢？
皮膚干燥就喝蜂蜜
理由：蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。
建議：晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤(rùn)膚、養(yǎng)肺的作用。
皮膚干燥多吃石榴汁
理由：到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。
皮膚干燥就吃梨
理由：經(jīng)常吃些梨大有益處；能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
建議：梨1個(gè)搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對(duì)面部皮膚的細(xì)嫩非常有幫助。
皮膚缺水一定要多喝水，經(jīng)常有人說每天要喝八杯水，這是補(bǔ)水的一個(gè)最簡(jiǎn)單快速的方法了。而且不光要問吃什么最補(bǔ)水，還應(yīng)該在護(hù)膚方面多下工夫，找適合自己皮膚的護(hù)膚品然后每天滋潤(rùn)它，希望每個(gè)人都擁有水潤(rùn)光滑的皮膚。
秋季是北方降雨最少的一個(gè)季節(jié)，并且也是風(fēng)最多的一個(gè)季節(jié)，由于這兩個(gè)原因，秋季便成為了氣候最干燥的季節(jié)，干燥不僅表現(xiàn)在氣候上也表現(xiàn)在了人們的皮膚上，由于氣候干燥的原因人們的皮膚也變的粗糙干裂，秋季給皮膚補(bǔ)水便成了人們時(shí)常討論的話題。那么秋季補(bǔ)水吃什么水果效果好呢？下面我就來介紹一下。
? ?一、柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
? ?二、石榴
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。
? ?三、梨
? 梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
? 四、甘蔗
? 甘蔗歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
? ?看了我上面的介紹，大家對(duì)于秋季補(bǔ)水吃什么水果效果好這個(gè)問題肯定有了明確的答案。秋季可以吃的水果有很多，選擇自己喜歡吃的，并且可以不斷變換口味的去吃一些補(bǔ)水的水果，對(duì)于改善人體水分平衡具有不錯(cuò)的效果。如果人體水循環(huán)沒有問題了，皮膚也會(huì)變的好起來的。
到了冬天，是氣候非常干燥的時(shí)候，在這段時(shí)間也是皮膚最容易干燥，身體最容易缺乏水分的時(shí)候，到了這個(gè)時(shí)候人們必須要合理的補(bǔ)水，大量的補(bǔ)水才能改善身體皮膚干燥和其他地方干燥的現(xiàn)象，皮膚干燥了補(bǔ)水的時(shí)候有很多食物都是可以的，在冬天補(bǔ)水很多人喜歡選擇吃水果的方式來補(bǔ)水，那么冬天到了吃什么水果補(bǔ)水呢?
1、草莓：草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可美白肌膚，對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的pH值。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
2、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用，能增消除雀斑和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
3、西紅柿：西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素，對(duì)我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡pH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
冬天到了，那么就可以給自己吃這些水果來給自己補(bǔ)水，水果的水分含量高，是補(bǔ)水最明確的食物，也是效果最好的食物，而在冬天補(bǔ)水的時(shí)候還有很多食物是可以改善和補(bǔ)水的，補(bǔ)水的時(shí)候就要多給自己喝水，還要記得在補(bǔ)水的時(shí)候注意水分的滋潤(rùn)，不管是什么食物，只要有水分就可以補(bǔ)水。
水果，大家平常生活中都吃得很多了。大家都知道水果不但能夠提供豐富的維生素和各種營(yíng)養(yǎng)，多吃水果能讓人保持一種愉快、平和的心情，還有很多水果具有補(bǔ)水的功效，這也是很多女性朋友很關(guān)心的問題，關(guān)于吃什么水果最補(bǔ)水這樣的話題也從來沒有斷過，那到底多吃什么水果最能補(bǔ)水呢。
大夫第一藥——蘋果 蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！
甜膩美味——柿子 柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
天堂之果——橄欖 這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉，尤為適合秋冬食用。
維生素丸——大棗 新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素 C ，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷４送?，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
像以上介紹的水果都是最能補(bǔ)水的，可是還有很多水果也具備補(bǔ)水的效果，比如梨、草莓等等水果，而且現(xiàn)在正值秋季石榴也是一個(gè)很好的選擇，希望大家每天都能夠保證進(jìn)食一定量的水果，并且多喝水少熬夜，這樣能讓你的皮膚變得水潤(rùn)光滑的。
在春季的時(shí)候皮膚都是非常干燥的，因?yàn)樵诖杭镜臅r(shí)候氣候也是非常干燥的，如果這個(gè)時(shí)候不盡快給自己的身體和皮膚補(bǔ)水的話，那么是很容易導(dǎo)致皮膚干燥，甚至皮膚不光滑，非常大黝黑，暗黃等都是皮膚取水導(dǎo)致的，如果皮膚缺水了，那么要及時(shí)的補(bǔ)水，在春季的時(shí)候很多水果可以補(bǔ)水，那么春季吃什么水果可以補(bǔ)水呢?
春季補(bǔ)水水果——蘋果蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對(duì)皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。春季補(bǔ)水水果——石榴 石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果。同時(shí)時(shí)面的那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，能夠起到抗衰老美容的功效。春季補(bǔ)水水果——甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。春季補(bǔ)水水果——柑橘 柑橘類溫和的個(gè)性，是很多MM們的最愛，它的好處就不用多說，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥，提神醒腦的了。春季補(bǔ)水水果——葡萄 葡萄的果實(shí)累累，成為了中國(guó)多子多孫的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護(hù)膚品牌爭(zhēng)相的新寵，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可是非常好的。
在春季的時(shí)候想要補(bǔ)水的話可以試試上面的這些水果，這些水果對(duì)補(bǔ)水的好處特別的大，春季補(bǔ)水還要多給自己喝水，但是要溫水，冬季吃補(bǔ)水的水果雖然說好，但是要避免自己吃了太多的寒性水果對(duì)自己腸胃有不好的影響，而春季的時(shí)候一定要避免過敏性的食物。
水果是大家都非常熟悉的東西，也是一年四季都有的食物。每個(gè)季度的水果都不一樣，就像人的皮膚一樣，冬天的時(shí)候，人們的皮膚特別容易干燥，起皮，所以就需要補(bǔ)水。于是，冬季吃什么水果補(bǔ)水效果好也是大家都想知道的問題。冬天的水果非常多，而且很多水果都具有補(bǔ)水的功效的。
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素，對(duì)我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡pH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
檸檬被稱為維生素C的倉(cāng)庫(kù)，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、去除皮膚色斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強(qiáng)保濕功能。
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貍涞摹ＬO果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成。
很多人都喜歡吃水果，而水果剛好也可以補(bǔ)水，所以很多人皮膚干燥的時(shí)候就會(huì)想冬天吃什么水果補(bǔ)水。冬天可以補(bǔ)水的水果非常多，上面只是舉例了比較常見的。當(dāng)然，水果補(bǔ)水只是起到了一個(gè)輔助作用，如果想更好補(bǔ)水，也要搭配補(bǔ)水的護(hù)膚品才行。
很多女孩兒都會(huì)跟自己的好朋友好閨蜜交流自己的護(hù)膚經(jīng)驗(yàn)，很多女生喜歡用各類護(hù)膚品來維持自己皮膚的水分，可是并不是每一種護(hù)膚品都適合自己的膚質(zhì)，萬一用到了讓自己過敏的護(hù)膚品怎么辦呢，所以最安全的方法補(bǔ)水美容就是多吃水果，那吃什么水果美容補(bǔ)水的效果好呢？
橙子美容知識(shí) 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。
菠蘿（鳳梨）美容知識(shí) 是超級(jí)除垢配方。其果肉有去毒美白的功效?？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。 檸檬美容知識(shí) 檸檬堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
香蕉美容知識(shí) 用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化干性皮膚。過20分鐘后用溫水洗干凈，涂上面霜，方便快捷。 蘋果美容知識(shí) 蘋果含有豐富的有機(jī)酸，令其甜味中又帶有一點(diǎn)點(diǎn)的酸味，這些有機(jī)酸可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細(xì)胞，并且能改善肌膚的膚質(zhì)，達(dá)到柔潤(rùn)肌膚和凈化斑點(diǎn)的效用。
像以上介紹的水果多吃可以起到美容補(bǔ)水的功效，而且以上水果也是極其容易在市場(chǎng)上買到的，而且很多水果不僅可以用來吃還能用來做面膜敷臉，這就能減少肌膚接觸化學(xué)物質(zhì)，用大自然最純凈無污染的東西來進(jìn)行美容補(bǔ)水吧。
秋天，是莊稼成熟的時(shí)候，是樹葉飄落的時(shí)候，也是人感覺最干的時(shí)候。讓人印象深刻的是，秋天的唇膏或是唇油的銷售量達(dá)到全年的最高值。這時(shí)候，給身體補(bǔ)水刻不容緩。有的人買面膜補(bǔ)水，有的人買水或乳補(bǔ)水，那最直接、最健康的還屬吃水果補(bǔ)水。那秋天吃什么水果補(bǔ)水？
1、柚子 柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴
2、山楂 山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強(qiáng)消化功能
3、石榴 石榴本是西域特產(chǎn),自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效的良藥。
4、蘋果 蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
缺水是因季節(jié)引起的。但是，有的人看上去皮膚干燥，有的人卻看上去仍是水潤(rùn)潤(rùn)的，這表示水果補(bǔ)水的神奇之處。就秋季吃什么水果補(bǔ)水這一問題，給出的回答是柚子、山楂、石榴。如果你想讓自己變得水潤(rùn)潤(rùn)，你就多吃補(bǔ)水的水果吧！
水果一直以來都是被人們認(rèn)為能補(bǔ)充人體水分的食物，很多水果都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能為人體增添很多維生素，很多女性朋友都十分在意自己的皮膚，希望自己的皮膚時(shí)常保持水嫩，所以各大網(wǎng)站上經(jīng)常會(huì)看見有朋友問吃什么水果能補(bǔ)水，那大家就一起來看一下多吃哪些水果能讓皮膚變得滋潤(rùn)吧。
梨鮮嫩多汁，酸甜可口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，被稱為“天然礦泉水”，自古就被譽(yù)為“百果之宗”。梨具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
石榴本是西域特產(chǎn)，漢代時(shí)傳入中原。石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有生津解渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，能夠?yàn)榧∧w迅速補(bǔ)充水分，且具有很好的抗衰、防癌作用。
葡萄不僅富含水和糖類，極易被人體吸收，還具有促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對(duì)皮膚的傷害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否則容易引起腹瀉。此外，糖尿病人忌吃葡萄。
像梨子和葡萄都是一年四季比較容易買到的水果，而石榴正是現(xiàn)在秋季的應(yīng)季水果，女孩兒們應(yīng)該每天保證吃一定量的水果，還有蘋果也是對(duì)人體特別好的水果，吃什么水果能補(bǔ)水也告訴大家了，所以從今天開始就行動(dòng)起來吧，在干燥的秋季也讓自己的皮膚水嫩嫩。
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