老人全身無力要補(bǔ)充什么
男性老人腿腳無力喝什么茶養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“老人全身無力要補(bǔ)充什么”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1、老人全身無力要補(bǔ)充什么:維生素A
太陽下山后,在光線暗淡的樓道里上下樓梯,很多老人會(huì)因?yàn)榭床磺?表現(xiàn)為摸摸索索、小心翼翼,補(bǔ)充維生素A可以改善這個(gè)問題。維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料,維生素A充足,可增加眼角膜的光潔度,使眼睛明亮有神。反之,會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞脫落、增厚、角質(zhì)化,使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清,甚至引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。
2、老人全身無力要補(bǔ)充什么:維生素B1
維生素B1與神經(jīng)系統(tǒng)的功能關(guān)系密切,人體長期缺乏維生素B1,會(huì)出現(xiàn)情緒沮喪,思維遲鈍,嚴(yán)重缺乏時(shí),還會(huì)發(fā)生末梢神經(jīng)炎,比如腳氣病,并增加突發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。另外,中國科學(xué)院上海生命科學(xué)研究院調(diào)查發(fā)現(xiàn),維生素B1缺乏還會(huì)增加老人患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。如果老人總是悶悶不樂,不愿參與新的活動(dòng)或與人交談,做事變得猶豫不決,就要考慮抑郁的可能,除了尋求心理輔導(dǎo)外,還可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1。
3、老人全身無力要補(bǔ)充什么:鐵
鐵是攜帶氧氣進(jìn)入組織的重要元素。作為構(gòu)成人體的必不可少的元素之一,如果沒有藥物干預(yù),一個(gè)人的飲食攝入體內(nèi)的鐵含量是不足以滿足身體需要的,最終會(huì)發(fā)展為缺鐵性貧血:血紅蛋白水平低,血液無法為細(xì)胞提供充足的氧氣。
4、老人全身無力要補(bǔ)充什么:鈣
補(bǔ)鈣,是每個(gè)人在生命成長過程中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。尤其是年紀(jì)越大,骨質(zhì)更容易出現(xiàn)問題,所以及時(shí)補(bǔ)鈣,才能讓身體更加輕松。
鈣是人體中最豐富的礦物質(zhì),但大多數(shù)人還是缺鈣。鈣在人體最重要也是最顯著的作用在于建筑骨骼和牙齒,同時(shí)它也在神經(jīng)及肌肉收縮上起重要作用。
老人的營養(yǎng)食譜有哪些
1、生姜大棗粥:生姜6,大棗10枚,大米100克,洗凈一起入鍋中,加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛痛勢劇烈、得暖則減者。
2、薏苡仁粥:薏苡仁60克,大米200克,洗凈一起入鍋中,加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛麻木、重著、屈伸不利者。
3、南蛇湯:南蛇肉150克,生姜5克,黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊,入煲中,加清水適量,放入生姜及調(diào)料,先用大火煲煮,再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛,即可食肉及湯,每日一次。適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛、氣滯血淤者。
4、紅棗龍眼粥:紅棗10克,龍眼20克,米200克。將紅棗洗凈,龍眼去殼,大米淘凈一起入鍋中,加水適量,用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成,即可食用,每日服2次。適用于病久神疲乏力、腰酸腿軟、面色萎黃者。
老人吃什么食物好
1、馬鈴薯
在馬鈴薯當(dāng)中含有的維生素C、鉀元素和鈉元素等等都非常豐富,其中,鉀元素的含量是最豐富的,是少見的鉀元素含量高的食物,老年人多吃它能夠幫助補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素,如果是心臟功能不好的老年人多吃效果還會(huì)更理想一些。
2、菠菜
在菠菜當(dāng)中含有的葉酸是非常豐富的,它能夠很好的幫助預(yù)防各種心血管病癥困擾,另外,在菠菜里面還有鐵和其他的微量元素,在幫助老年人補(bǔ)血方面效果非常明顯,所以,如果老年人有貧血可以嘗試吃它來幫助改善。
3、芹菜
在芹菜里面含有一種叫做芹菜堿的物質(zhì),這種物質(zhì)可以很好的幫助保護(hù)心血管,在吃芹菜的時(shí)候一定要注意吃芹菜的葉子,因?yàn)樗娜~子是精華所在,不僅維生素含量高,植物性營養(yǎng)素的含量也是非常高的。
ys630.coM延伸閱讀
1、老人虛弱無力吃什么補(bǔ)品
中藥補(bǔ)血
我國傳統(tǒng)的補(bǔ)血食物主要是以中藥為主,其中阿膠是最好的補(bǔ)血食品,其他的例如人參、當(dāng)歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等均用于調(diào)理補(bǔ)氣血,丹參、當(dāng)歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以活血化瘀。在日常生活中,最常用補(bǔ)血方法是將中藥和肉類燉補(bǔ),如用老鴨、老雞、排骨與中藥搭配在一起食用具有很好改善血虛的作用。
補(bǔ)鐵補(bǔ)血
要多吃補(bǔ)鐵的食物,富含鐵的食物有雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等,不僅血紅素鐵含量高,而且在吸收過程中不受膳食中其他食物的影響。
2、老人虛弱無力怎么回事
缺鈣
鈣元素是保證人體正?；顒?dòng)的必需元素,老年人由于年老,吸收的鈣達(dá)不到所需要的量,出現(xiàn)缺鈣癥狀,繼而就會(huì)產(chǎn)生腿軟無力這些毛病。針對這種情況,小編建議老年人應(yīng)該適度多曬曬太陽,出去勤鍛煉。在飲食方面,多喝骨頭湯,并且在制作骨頭湯的過程中加入些許食用醋,起到軟化鈣質(zhì)、易吸收的功效。
缺鉀
鉀也是人體的必需元素。我們正常人通常從一些海產(chǎn)品獲取鉀元素,例如海帶、紫菜、各種海魚,還有食用鹽中少量的鉀。老年人沒有吸收到充足的鉀,出現(xiàn)缺鉀癥狀,也會(huì)導(dǎo)致腿軟無力、沒精神。那么具體的缺鉀程度究竟如何,小編建議老爺爺老奶奶們在子女陪同下在醫(yī)院仔細(xì)檢查才會(huì)知道。
低血糖
人們常常通過主食來補(bǔ)充體內(nèi)所需要的糖份,糖又被稱為淡水化合物,是人體主要活動(dòng)的能量來源,幫助人體進(jìn)行各種的身體活動(dòng)。老人也有可能因?yàn)榈脱?出現(xiàn)無精打采,腿腳酸軟等癥狀。
3、老人虛弱無力警惕什么病
糖尿病:糖尿病患者容易出現(xiàn)多飲、多尿、多食、消瘦、全身無力等癥狀。
甲亢:很多甲亢病人感覺疲乏、無力、容易疲勞,多有肌肉萎縮,常表現(xiàn)在肢體的近軀干端肌肉受累,神經(jīng)肌肉的表現(xiàn)常常發(fā)展迅速,在病的早期嚴(yán)重,治療后數(shù)月內(nèi)能迅速緩解。
性腎炎:患者可有乏力、疲倦、腰痛;眼瞼和(或)下肢水腫,伴有不同程度的血尿或蛋白尿,部分患者可表現(xiàn)為腎病性大量蛋白尿。
心衰:心衰患者容易出現(xiàn)全身無力、疲勞等癥狀。
老人虛弱無力的注意事項(xiàng)
1、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多,會(huì)引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥和高脂血癥,不利于心腦血管病的防治。
2、不貪精。老年人長期講究食用精白的米面,攝入的纖維素少了,就會(huì)減弱腸蠕動(dòng),易患便秘。
3、不貪硬。老年人的胃腸消化吸收功能減弱,如果貪吃堅(jiān)硬或煮得不熟爛的食物,久而久之易得消化不良或胃病。
4、不貪快。老年人因牙齒脫落不全,飲食若貪快,咀嚼不爛,就會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)。同時(shí),還易發(fā)生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。
5、不貪飽。老年人飲食宜八分飽,如果長期貪多求飽,既增加胃腸的消化吸收負(fù)擔(dān),又會(huì)誘發(fā)或加重心腦血管疾病,發(fā)生猝死。
老人虛弱無力怎么辦
1、正確滋補(bǔ)
60歲后適度進(jìn)補(bǔ)有益健康。但滋補(bǔ)要根據(jù)體質(zhì)食補(bǔ)。氣虛的人可以喝雞湯;補(bǔ)血可用大棗、豬肝、紅肉;補(bǔ)陰可以多吃鴨肉;養(yǎng)陽要吃牛羊肉、雞肉、驢肉、韭菜等。養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是“固”。其中,固精要保護(hù)腎氣,可以吃些牛肉、山藥、枸杞。
2、高質(zhì)量的睡眠
每晚睡眠在7小時(shí)以內(nèi)的老人,大腦衰老可推遲2年。不少老人容易失眠,半夜睡不著就會(huì)爬起來看電視、看書。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng),老人更是如此。春夏季節(jié),萬物生發(fā),老人可以在沒有霧霾的天氣下,外出打太極拳、慢走、做伸展運(yùn)動(dòng)等,還要保證每天曬太陽20分鐘以上。冬天不妨在室內(nèi)用一些小動(dòng)作來養(yǎng)生。
1、老人無力是什么原因之體質(zhì)虛弱
一般老人本身的體質(zhì)虛弱,可能就會(huì)導(dǎo)致渾身沒勁,可以適當(dāng)服用中藥調(diào)理,增強(qiáng)體質(zhì),飲食方面也是要注意,一定要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),保持充足的睡眠,避免疲勞。
2、老人無力是什么原因之血糖高
渾身沒勁有可能由血糖水平高引起的,可以去醫(yī)院進(jìn)行確診,平時(shí)要減少主食的攝入量,三餐七分飽,配合體育鍛煉,一般也與老人的心情有關(guān),要保持心情愉快,多和家人進(jìn)行溝通。
3、老人無力是什么原因之肝臟的原因
也有可能是肝臟的原因,也或者是缺鉀、缺鈣等因素引起的渾身沒勁,可以去醫(yī)院先去做個(gè)全身檢查,平時(shí)多吃一些補(bǔ)鈣、補(bǔ)鉀、護(hù)肝的藥物和蔬菜水果。
4、老人無力是什么原因之急性發(fā)作腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè),如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛,則要排除是否由腦血管疾病引起,因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。中醫(yī)養(yǎng)生另外,雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等,一定要及時(shí)診治。
5、老人無力是什么原因之頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁,走路像踩棉花,深一步淺一步的。坐時(shí)間長了或站的時(shí)間長一點(diǎn),就會(huì)覺得吃不消,好像隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問題,需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。
6、老人無力是什么原因之帕金森病
帕金森病還可能表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩,患者也會(huì)感覺走路沒勁,其實(shí)是邁不開步。這其實(shí)是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感,肌張力增高,走路不靈活。通常病情初發(fā)時(shí),患者會(huì)感覺邁不開步子而且腿沒勁,但走一走步子就可以邁開。
老年人保健的要點(diǎn)
1、早點(diǎn)睡
冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,古人主張人們要“早臥遲起”。因此冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠,這樣有利于陽氣潛藏,陰津蓄積。立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
2、出點(diǎn)汗
冬季屬陰,養(yǎng)生應(yīng)以固護(hù)陰精為本,宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨,出點(diǎn)汗,這樣才能強(qiáng)身體。北方冬季一周洗澡一次是比較合適的。
3、多點(diǎn)水
有些人可能認(rèn)為,冬天人的活動(dòng)減少,而且一般來說也不會(huì)感到口渴,因此不太需要喝水,這種認(rèn)識(shí)其實(shí)是錯(cuò)誤的。冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作仍然需要水分滋養(yǎng),這樣才能保證人體正常的新陳代謝。
4、喝點(diǎn)粥
營養(yǎng)專家提倡,冬季養(yǎng)生宜多食熱粥,常吃此類粥具有增加熱量和營養(yǎng)功能。晨起服熱粥,晚餐宜節(jié)食,以養(yǎng)胃氣。特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。
老人保健的注意事項(xiàng)
1、注意不要久坐
坐可消除疲勞,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。老年人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動(dòng),加強(qiáng)肌肉鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì)。
2、注意不要久視
人到老年,如果久視就會(huì)傷血耗氣,產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５母杏X。因此老年人每天看報(bào)或看電視應(yīng)控制在1至2小時(shí)以內(nèi),不宜時(shí)間過長。
3、注意要謹(jǐn)防傳染病
由于機(jī)能衰退,老年人的抵抗力下降,因此極易患傳染病,須做好預(yù)防。要堅(jiān)持好的衛(wèi)生習(xí)慣,不用公用茶杯和毛巾。
4、注意精神衛(wèi)生
老年人要熱愛生活,情緒樂觀,待人接物應(yīng)豁達(dá)大度,說話行事要光明磊落,想得開,少生氣。
5、注意不要久睡
科學(xué)的睡眠對老年健康有益,久睡則易使身體軟弱。老年人睡眠應(yīng)順應(yīng)四時(shí),春夏季晚睡早起,秋季早臥早起,冬季則應(yīng)早臥晚起。
6、注意不要久立
如果一直站立不動(dòng),就會(huì)影響氣血運(yùn)行,使人體部分組織和細(xì)胞營養(yǎng)失調(diào),出現(xiàn)氣滯血凝,從而招致疾病。
1、老人要打什么疫苗
氣管炎疫苗
又稱哮喘疫苗。主要用于預(yù)防上呼吸道感染以及由此而引發(fā)的支氣管哮喘、哮喘性支氣管炎、慢性支氣管炎等病癥。經(jīng)臨床使用老人用皮下或肌肉注射氣管炎疫苗,可有效地防止感染性氣管疾病的發(fā)生和發(fā)作。
流感疫苗
主要用于預(yù)防流行性感冒。流感病毒傳播快而廣泛,防不勝防,老年人的身體免疫能力又低,極易發(fā)病,經(jīng)研究證明,預(yù)防流感的最有效措施是接種流感疫苗。
破傷風(fēng)疫苗
用于預(yù)防破傷風(fēng)桿菌感染。據(jù)調(diào)查,我國老年人中大多對破傷風(fēng)沒有免疫力,而老人多養(yǎng)寵物,易被貓、狗等小動(dòng)物抓傷、咬傷,實(shí)屬破傷風(fēng)的易感人群。故老人接種破傷風(fēng)疫苗十分必要。
2、疫苗的原理
疫苗是將病原微生物(如細(xì)菌、立克次氏體、病毒等)及其代謝產(chǎn)物,經(jīng)過人工減毒、滅活或利用轉(zhuǎn)基因等方法制成的用于預(yù)防傳染病的自動(dòng)免疫制劑。疫苗保留了病原菌刺激動(dòng)物體免疫系統(tǒng)的特性。當(dāng)動(dòng)物體接觸到這種不具傷害力的病原菌后,免疫系統(tǒng)便會(huì)產(chǎn)生一定的保護(hù)物質(zhì),如免疫激素、活性生理物質(zhì)、特殊抗體等;當(dāng)動(dòng)物再次接觸到這種病原菌時(shí),動(dòng)物體的免疫系統(tǒng)便會(huì)依循其原有的記憶,制造更多的保護(hù)物質(zhì)來阻止病原菌的傷害。
3、疫苗的分類
中國預(yù)防接種的疫苗(vaccine)分為兩類。
第一類疫苗,是指政府免費(fèi)向公民提供,公民應(yīng)當(dāng)依照政府的規(guī)定受種的疫苗,包括國家免疫規(guī)劃確定的疫苗,省、自治區(qū)、直轄市人民政府在執(zhí)行國家免疫規(guī)劃時(shí)增加的疫苗,以及縣級(jí)以上人民政府或者其衛(wèi)生主管部門組織的應(yīng)急接種或者群體性預(yù)防接種所使用的疫苗;第二類疫苗,是指由公民自費(fèi)并且自愿受種的其他疫苗。
老人打流感疫苗的好處
1、減少老年人超額死亡人數(shù)。冬季是老年人疾病爆發(fā)和住院的高峰期。一般冬季老年人的發(fā)病死亡人數(shù)也大大高于其他三季,其中流感是導(dǎo)致這些超額死亡的重要因素。因此有針對性的接種流感疫苗已成為許多國家老年人的共識(shí)。
2、保護(hù)個(gè)體,抵制傳播。專家指出,當(dāng)流感疫苗接種率達(dá)到75%以上時(shí),才能基本控制流感病毒的傳播,在我國目前這一目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到。有研究報(bào)告顯示,每接種270名老人可以減少1名老人因流感造成的超額死亡。
3、減少家庭和社會(huì)醫(yī)療財(cái)政開支。從重治療轉(zhuǎn)向重預(yù)防是當(dāng)前醫(yī)療觀念的新趨勢。疫苗接種的成本效益分析報(bào)告指出,每花費(fèi)1元接種流感疫苗可以節(jié)省3-4元的醫(yī)療花費(fèi)。對老年人來說,由于接種流感疫苗,感染呼吸道疾病的幾率大大降低,從而更有利于避免因流感引發(fā)的并發(fā)癥帶來的住院、家庭成員誤工等經(jīng)濟(jì)上的損失,也節(jié)省了社會(huì)醫(yī)療財(cái)政開支。
老人打乙肝疫苗可以嗎
老年人患乙肝,病情一般都比較重,還容易帶來各種并發(fā)癥,因而不少老年人希望能接種疫苗預(yù)防乙肝。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,一般60歲以上老年人七成以上已被乙肝病毒感染,產(chǎn)生相應(yīng)抗體,有的甚至成為乙肝病毒攜帶者,這些人就不需要接種疫苗了。但那些確實(shí)沒有感染過乙肝病毒,而且又需要與乙肝病人或乙肝病毒攜帶者密切接觸的老人來說,也可酌情注射。但老年人接種疫苗后不易產(chǎn)生抗體,一般來說不支持接種。
1. 痛捏五指把雙手放在胸前，用右手指依次捏左手小指(腎、膀胱)、無名指(脾)、中指(心)、食指(肺)、拇指(肝)，換方向，方法同上。
2. 搓手穴用右手的拇指，搓左手勞宮穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴，以感到發(fā)熱為止。換方向，方法同上。
3. 揉腹部兩手掌重疊，男性左下右上，女性相反，按住肚臍，順時(shí)針轉(zhuǎn)36圈，換手，逆時(shí)針轉(zhuǎn)24圈。經(jīng)常揉腹部可加強(qiáng)脾胃、大小腸等臟腑經(jīng)脈的運(yùn)行。
4. 揉胸動(dòng)作同3，部位換成胸口。按揉胸部可刺激胸腺，增強(qiáng)自身免疫力。
5. 推拿腹部兩掌心貼于上腹，拇指向上，按在膻中穴，其他四指向下。向下時(shí)用拇指推至恥骨，向上時(shí)四指貼緊腹部上提，一上一下為1次，共36次。
6. 按摩會(huì)陰穴兩大腿稍微分開，右手中指搓會(huì)陰36次。
7. 按摩足三里左腿伸直，用右腳跟搓左腿足三里穴72次。換方向72次。
8. 按摩涌泉穴左腿稍彎曲，腳底向右，右腳跟搓左腳涌泉穴72次。換方向72次，方法同上。
9. 披衣坐式干洗臉，干梳頭;搓耳、拽耳、鳴天鼓;推拿印堂太陽穴、無名指、中指、食指，從印堂穴推向太陽穴36次;搓鼻翼，揉迎香穴，各36次;叩齒72次，左右攪海(舌在嘴里左右各轉(zhuǎn)18次)，用津液嗽口，吞咽津液;按摩百會(huì)穴;搓風(fēng)池、風(fēng)府穴，左右手掌各搓18次;搓大椎穴，兩手各搓18次;按摩兩腎，即雙手半握拳，兩手背分別貼于腎俞穴，揉72次;捶打命門穴，兩手握拳，用手背捶打命門穴36次。
老年朋友做起來要有耐心，不要嫌麻煩，時(shí)間一長自然養(yǎng)成了習(xí)慣。
1、60歲老人渾身無力怎么辦
渾身無力是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足,引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病。慢性腦供血不足發(fā)病率高,據(jù)統(tǒng)計(jì)中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足,屬中老年人的多發(fā)病。國內(nèi)、外醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量研究還發(fā)現(xiàn),在“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在。如果對慢性腦供血不足不及時(shí)進(jìn)行治療,那么還可能引起“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生。
腦供血不足多是由于勞累過度,熬夜、飲食不規(guī)律等因素導(dǎo)致的。而恢復(fù)腦供血情況,最好的辦法就是多注意休息。建議您平時(shí)可以多吃點(diǎn)羊肉、大棗、阿膠等食物。同時(shí)可以使用適量的當(dāng)歸、丹參、黃芪等一起泡水喝。再就是平時(shí)要多注意休息,保持心情舒暢,少吃辛辣刺激的食物。嚴(yán)重的患者應(yīng)該去醫(yī)院詳細(xì)的檢查后做相應(yīng)的治療。
2、急性發(fā)作腦血管病變導(dǎo)致老人渾身無力
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè),如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛,則要排除是否由腦血管疾病引起,因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。中醫(yī)養(yǎng)生另外,雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等,一定要及時(shí)診治。
3、腿疼腰椎管狹窄老人渾身無力
有些老年人,下肢無力且伴有腰腿疼,要考慮腰椎的問題。因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓。老年人腰腿病是常見病,腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng),伴有肢體麻木,最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個(gè)檢查再配合適量鍛煉,尤其不可輕易做按摩,以免加重腰椎損傷。
4、頸椎脊髓病變老人渾身無力
有的老人感覺雙下肢沒勁,走路像踩棉花,深一步淺一步的。坐時(shí)間長了或站的時(shí)間長一點(diǎn),就會(huì)覺得吃不消,好像隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問題,需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。
60歲老人身體虛怎么辦呢
1、正確滋補(bǔ)
60歲后適度進(jìn)補(bǔ)有益健康。但滋補(bǔ)要根據(jù)體質(zhì)食補(bǔ)。氣虛的人可以喝雞湯;補(bǔ)血可用大棗、豬肝、紅肉;補(bǔ)陰可以多吃鴨肉;養(yǎng)陽要吃牛羊肉、雞肉、驢肉、韭菜等。養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是“固”。其中,固精要保護(hù)腎氣,可以吃些牛肉、山藥、枸杞。
2、高質(zhì)量的睡眠
每晚睡眠在7小時(shí)以內(nèi)的老人,大腦衰老可推遲2年。不少老人容易失眠,半夜睡不著就會(huì)爬起來看電視、看書。
60歲老人的保健常識(shí)
1、保:即保持大腦的活力。用進(jìn)廢退,故老年人要多用腦,如堅(jiān)持讀報(bào)看書,繪畫下棋,培養(yǎng)各方面的興趣愛好。研究表明,一個(gè)經(jīng)常用腦的65歲老人,其腦力并不比不愛動(dòng)腦的35歲的青年人差。
2、轉(zhuǎn):即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。在較長時(shí)間的單調(diào)工作或讀書、寫作后,應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動(dòng),使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞,使腦力保持最佳狀態(tài)。
3、活:是指活動(dòng)手指,俗話說心靈手巧。經(jīng)常活動(dòng)手指,做兩手交替運(yùn)動(dòng)及轉(zhuǎn)動(dòng)健身球,可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
4、參:即參加社會(huì)活動(dòng)和體育活動(dòng)。結(jié)交年輕朋友,以接受青春活力的感染,經(jīng)常保持愉快的情緒,脫離孤僻的生活環(huán)境。
5、聽:即聽優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。
核心提示：德國營養(yǎng)保健協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究表明，在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的?？深A(yù)防心臟病和癌癥，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。
中老年人多吃玉米可保護(hù)視力
美國塔夫斯大學(xué)營養(yǎng)和視力研究中心的研究人員，在分析了4000名55—80歲的中老年人的日常飲食和其他數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，定期吃些不易導(dǎo)致血糖升高，且能護(hù)眼的食物，就能夠起到預(yù)防老年眼病的作用。這些簡單的改變，不僅可以減少醫(yī)療費(fèi)用，還能防止因這些眼疾引發(fā)的生活質(zhì)量下降。
一般來說，預(yù)防老年人眼病效果最佳的營養(yǎng)物質(zhì)包括：維生素C、維生素E、鋅、葉黃素、玉米黃質(zhì)和歐米伽—3脂肪酸。
其中，維生素C可以通過吃新鮮蔬菜水果攝入；維生素E主要存在綠葉植物中；鋅多存在于牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生及肉等食物中；葉黃素又稱胡蘿卜素，它和玉米黃質(zhì)多存在于玉米中；歐米伽—3屬于人體必需的脂肪酸，體內(nèi)無法自行合成，需要通過吃魚肉、魚油及亞麻油等植物油來攝入。
我們無法阻檔人體的衰老，但是我們卻可以通過自己的方式來預(yù)防各種疾病，飲食就是我們預(yù)防各種疾病最好的方式。
養(yǎng)生佳品玉米的四招巧妙吃法：
1、吃玉米胚
人們通常在吃玉米的時(shí)候都習(xí)慣只吃玉米粒，之后把剩下的玉米胚給扔掉，其實(shí)玉米胚也是玉米中很有營養(yǎng)的一部分，并且玉米中大部分營養(yǎng)也都集中在這里。玉米胚含有大量的維生素E、鋅，以及人體所需的氨基酸和不飽和脂肪酸，玉米有很豐富的營養(yǎng)，人們也是沖著這一點(diǎn)來吃玉米，但如果只吃掉玉米粒是無法補(bǔ)充豐富的膳食纖維，所以不妨連帶著玉米胚一起吃掉。
2、玉米須有營養(yǎng)
如果單獨(dú)吃玉米須的確口感不怎么樣，但是現(xiàn)在有一個(gè)吃玉米須的好方法，就是在煮玉米的時(shí)候帶著須一起煮。要知道玉米須也有很強(qiáng)的功效，具有降血壓以及利尿的作用，而有點(diǎn)發(fā)紅的玉米須還有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠延緩肌膚衰老。除此之外，煮玉米的水中含有豐富的鉀，所以也可以喝一點(diǎn)。
3、玉米窩頭
很多年輕人都不喜歡吃窩頭，覺得窩頭面很粗，口感不太好，但你可以試試在玉米粉中加入一些牛奶和一個(gè)雞蛋，蛋黃中的軟磷脂具有乳化作用，可以使窩頭的口感變好，如果你喜歡，還可以再放進(jìn)幾顆紅棗或葡萄干，這樣一來，玉米窩頭就變得美味可口了。試著改變飲食的做法，讓粗糧變成精糧，這樣就既好吃又營養(yǎng)了。
4、玉米和豆子
如果覺得玉米太硬，嚼起來很累，那么就加一點(diǎn)大豆粉，讓玉米中與大豆粉互補(bǔ)，補(bǔ)充玉米中缺少的賴氨酸，既使?fàn)I養(yǎng)更均衡，還增強(qiáng)了口感，專家建議，豆粉的量要控制在20%，另外加點(diǎn)土豆泥或小米粉也是不錯(cuò)的選擇。
玉米全身上下都是寶，說它是養(yǎng)生保健品絕對沒有錯(cuò)，巧吃玉米讓它變得更具滋味。
在來月經(jīng)的前期，有的人會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)前期的綜合征，極個(gè)別的會(huì)感覺到月經(jīng)的初潮提前或者月經(jīng)的量有一定的變化，要觀察一下是不是有月經(jīng)的推遲，或者月經(jīng)周期的不穩(wěn)定，月經(jīng)前渾身無力，大多數(shù)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)，再加上腦垂體的因素在作怪，需要慢慢的調(diào)節(jié)和護(hù)理。
引起月經(jīng)調(diào)原兩類:
1、神經(jīng)內(nèi)泌功能失調(diào)引起:主要腦--茶杯-卵巢軸功能穩(wěn)定或缺陷即月經(jīng)病
2、器質(zhì)病變或藥物等引起:包括殖器官局部炎癥、腫瘤及發(fā)育異、營養(yǎng)良;顱內(nèi)疾患;其內(nèi)泌功能失調(diào)甲狀腺、腎腺皮持功能異、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等使用治療精神病藥物;內(nèi)泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均能發(fā)月經(jīng)調(diào)某些職業(yè)跑運(yùn)員容易現(xiàn)閉經(jīng)外某些妊娠期異血往往誤認(rèn)月經(jīng)調(diào)
臨床診斷神經(jīng)內(nèi)泌功能失調(diào)性月經(jīng)病必須要排除述各種器質(zhì)性原
月經(jīng)調(diào)指月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量異類疾病包括月經(jīng)先期、月經(jīng)期、月經(jīng)先定期、經(jīng)期延、月經(jīng)、月經(jīng)少等月經(jīng)調(diào)病病機(jī)主要七情所傷或外六淫或先腎氣足產(chǎn)房勞勞倦度使臟氣受損腎肝脾功能失氣血失調(diào)致沖任二脈損傷發(fā)月經(jīng)調(diào)
氣血兩虛型:月經(jīng)周期提前或錯(cuò)經(jīng)量增或減少經(jīng)期延色淡質(zhì)稀或少腹疼痛或暈眼花或神疲肢倦面色蒼白或萎黃納少便溏舌質(zhì)淡紅脈細(xì)弱治療宜氣血雙補(bǔ)用補(bǔ)益氣丸、十全補(bǔ)丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、八寶坤順丸、金丸、歸調(diào)經(jīng)丸、歸紅棗顆粒、歸脾丸、四物合劑等
血寒型:經(jīng)期延量少色黯血塊腹冷痛熱減輕畏寒肢冷苔白脈沉緊治宜溫經(jīng)散寒用艾附暖宮丸、田七痛經(jīng)散、金匱溫經(jīng)丸等
血熱型:
1、實(shí)熱型:月經(jīng)先期量色深紅或紫質(zhì)稠粘血塊伴胸?zé)┰昝婕t口干便短黃便燥結(jié)舌質(zhì)紅苔黃脈數(shù)治宜清熱涼血、調(diào)經(jīng)止血用清經(jīng)顆粒、風(fēng)輪止血片、四紅丹等
2、虛熱型:經(jīng)先期經(jīng)期延量色紅質(zhì)稠或伴兩顴潮紅手足熱舌紅苔少脈細(xì)數(shù)清熱滋陰、調(diào)經(jīng)止血用清經(jīng)顆粒、固經(jīng)丸
氣滯血瘀型:月經(jīng)先定經(jīng)量或或少色紫紅塊經(jīng)行暢或伴腹疼痛拒按或胸脅、乳房、少腹脹痛脘悶舒舌質(zhì)紫黯或瘀點(diǎn)苔薄白或薄黃脈弦或澀治宜血化瘀、理氣止痛用逍遙丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑、失笑散、歸浸膏片、婦科丸、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血丸等
腎虛型:月經(jīng)周期先定量少色淡紅或黯紅質(zhì)薄腰膝酸軟足跟痛暈耳鳴或腹冷或夜尿舌淡脈沉弱或沉遲治宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)用寶、嫦娥加麗丸、定坤丹、鹿胎膏等
科
生活當(dāng)中很多人經(jīng)常會(huì)覺得全身沒有什么力氣，而且稍微一勞動(dòng)會(huì)覺得疲勞不堪，這個(gè)時(shí)候一定要小心可能有一些因素，比如長時(shí)間的體力勞動(dòng)，睡眠不足，有抽煙喝酒的習(xí)慣，這些都是會(huì)導(dǎo)致很多人出現(xiàn)這種癥狀的，其中也包括糖尿病，新陳代謝的問題，需要了解和清楚的認(rèn)識(shí)。
1、體力勞動(dòng)者飲食太淡易致疲勞，是因?yàn)辂}中的鈉能加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性。
2、睡眠不足可使人感到乏力，但神經(jīng)衰弱者如長期服用安眠藥，也會(huì)感到軟弱無力。
3、嗜好飲酒者常有疲倦感，饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力，疲乏軟弱有時(shí)是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀，嗜酒者易患此病。
4、體力或腦力勞動(dòng)者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象，但在稍微勞動(dòng)后即感疲乏則需重視。
5、頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無力，但血鉀過高患者也感軟弱，故需驗(yàn)血鑒別。
6、糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病。患者由于糖代謝失常，高能磷酸鍵減少，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。
7、貧血也常引起疲乏，嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等，這些患者均有乏力的現(xiàn)象。
8、很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)。乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀，也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《老人全身無力要補(bǔ)充什么》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性老人腿腳無力喝什么茶養(yǎng)生”專題。
