2020冬季麻疹如何預(yù)防
冬季養(yǎng)生如何預(yù)防感冒。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。科學(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“2020冬季麻疹如何預(yù)防”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、2020冬季出現(xiàn)蕁麻疹要如何進行預(yù)防
獲得性寒冷性蕁麻疹
在在任何年齡、性別都可發(fā)病,受到寒冷刺激后可立即發(fā)病,但癥狀較輕,患者一般只會出現(xiàn)皮膚瘙癢性水腫或風(fēng)團等。對于患者的這些癥狀,一般通過采取一些保暖措施使皮膚溫度升高后,癥狀可在1個小時內(nèi)消失。
預(yù)防方法:在冬天做好保暖措施,平時不要直接接觸溫度過低的物質(zhì),如冰水、冰塊等就可以有效預(yù)防其發(fā)生。
遺傳性寒冷性蕁麻疹
遺傳性寒冷性蕁麻疹是一種顯性遺傳病,相對獲得性的來說其主要患病者為女性,終生都可發(fā)病,而且癥狀相對嚴(yán)重。遺傳性寒冷性蕁麻疹一般在受到冷刺激數(shù)小時后發(fā)病,會出現(xiàn)較廣泛的風(fēng)團,風(fēng)團不癢但會有燒灼感,除些之外還可能出現(xiàn)一些其它癥狀,如畏寒、發(fā)熱、頭痛等癥狀。
預(yù)防方法:冬天要做好保暖措施、不直接接觸溫度過低的物質(zhì)外,日常生活中也要盡量避免寒冷刺激,如夏天直接在空調(diào)出風(fēng)口吹風(fēng)、喝冰鎮(zhèn)飲料等。
2、麻疹的注意事項
對于寒冷性蕁麻疹病人來講,冬天是一個嚴(yán)峻的考驗,因為他們一部分人血液中存在冷球蛋白、冷纖維素原及冷血凝素,這些物質(zhì)在溫度降低到一定程度時會出現(xiàn)凝集,進而誘發(fā)或加重蕁麻疹。
特別是對于寒冷性蕁麻疹,對付這類遇冷而發(fā)的蕁麻疹,最重要的是做好防寒保暖工作,應(yīng)避免寒冷北風(fēng)直接刺激面部皮膚,避免雙手、雙腳接觸冷水等。
除蕁麻疹外,還可以出現(xiàn)網(wǎng)狀青斑、紫癜(皮下出血斑)、雷諾現(xiàn)象(肢端血管痙攣收縮造成皮膚發(fā)白而后發(fā)紅的現(xiàn)象)及皮膚壞死。所以2020冬季注意保暖,尤其是肢端,外耳等暴露部位的保暖非常必要。
除使用防寒手套、耳套、鞋帽外,使用防凍膏也有用。飲食上要注意補充高蛋白質(zhì)、高脂肪及維生素。
3、麻疹的誘因
誘發(fā)蕁麻疹的因素有很多,也很復(fù)雜。急性蕁麻疹過敏原相對容易確定。相關(guān)過敏原包括食物因素,如魚蝦蛋類、調(diào)味品、添加劑等;生物因素,如花粉、灰塵、動物皮屑、昆蟲叮咬等;化學(xué)因素,如青霉素、嗎啡、化妝品等;物理因素,如冷熱、日光、機械等物理刺激;以及細(xì)菌、病毒、寄生蟲感染,均可能引起蕁麻疹。相比之下,慢性蕁麻疹病因更復(fù)雜,過敏原“深藏不露”,找不到明確病因。此外,還有一部分慢性蕁麻疹并非過敏原所致,可能與免疫失衡有關(guān)。
麻疹的癥狀
1、急性蕁麻疹
急性蕁麻疹在所有蕁麻疹中約占1/3。起病較急,皮損常突然發(fā)生,為限局性紅色大小不等的風(fēng)團,皮損大多持續(xù)半小時至數(shù)小時自然消退,自覺劇烈瘙癢、灼熱感。部位不定,可泛發(fā)全身或局限于某部。
2、慢性蕁麻疹
慢性蕁麻疹發(fā)病約占蕁麻疹的2/3。風(fēng)團反復(fù)發(fā)生,時多時少,常經(jīng)年累月不愈,可達(dá)2個月以上。在經(jīng)過中時輕時重,如晨起或臨睡前加重,有的無一定規(guī)律,全身癥狀一般較輕,大多數(shù)患者找不到病因。
3、寒冷性蕁麻疹
身體遇冷后(包括冷風(fēng)、冷空氣、接觸冷的物體或者是吃冷的食物等),全身出現(xiàn)瘙癢和紅斑、風(fēng)團,有的患者僅在身體接觸冷的暴露部位,如面部、手部等出現(xiàn)上述反應(yīng)。一般在遇冷后幾分鐘出現(xiàn)反應(yīng),遇熱后二十分鐘左右會自然消退,不留痕跡,再次遇冷后會反復(fù)發(fā)作,有的患者奇癢難忍。
麻疹的飲食原則
1、在飲食之中,可以多適當(dāng)飲一些冰糖水、清茶等清淡物質(zhì),以便滋潤臟腑。同時,也可選用食療來增補身體。比如說,銀耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等,具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補益作用?？捎盟莅l(fā)后,煮爛,加糖服食,對治療和預(yù)防“秋燥”有較好的效果。
2、水果類的選擇上可吃些雪梨、鴨梨,生食可以清火,蒸熟吃可滋陰。也可服用秋梨膏、養(yǎng)陰清肺膏、龜苓膏等滋陰潤肺之品,均可以防燥。但是對于老年人來說,西瓜、梨、黃瓜等,其性味寒涼,多食可可以傷及脾胃,不利于補虛。
3、雖然進去初秋時節(jié),但是清熱解暑類食品不可以一會兒從餐桌上撤消。斂汗補液,還可以增進食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。另外,豆制品既有清暑熱又有補益的感化,患者可以安心食用。
延伸閱讀
1、2020冬季吃什么預(yù)防麻疹
芫荽蔥豉湯:芫荽15克,蔥頭3個,豆豉10粒,三物共煮湯,湯成入香油鹽調(diào)味。一日1劑,連服3日。
黃豆金針菜:黃豆50克,金針菜25克,黃豆浸一晝夜,金針菜洗凈,共煮至熟,取汁代茶飲,日1劑,3次服完,連服3天。
五汁飲:甘蔗汁60毫升,荸薺汁30毫升,蘿卜汁、梨汁各30毫升,西瓜汁60毫升隔水共蒸熟,涼后代茶飲。每日1～2劑。
二皮飲:梨皮20克,西瓜皮30克,洗凈切碎共煎,去渣入冰糖代茶飲,日1劑,連服5～7天。
淮山百合粥:淮山、苡薏仁各20克,百合30克,粳米100克,洗凈共煮,粥熟分3次服完,連服7～10天。
蓮子冰糖羹:蓮子、百合各30克,冰糖15克,蓮子去心,與百合冰糖文火慢燉,待蓮子百合爛熟即可。日1劑,連服7～10天。隨意服。
2、什么是麻疹
麻疹(measles,rubeola,morbilli)是麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病,主要癥狀有發(fā)熱,上呼吸道炎、眼結(jié)膜炎等,而以皮膚出現(xiàn)紅色斑丘疹和頰粘膜上有麻疹粘膜斑為其特征,本病傳染性極強,在人口密集而未普種疫苗的地區(qū)易發(fā)生流行。約2～3年發(fā)生一次大流行,我國自1965年,開始普種麻疹減毒活疫苗后,已控制了大流行。
3、2020冬季怎樣預(yù)防麻疹
3.1、打疫苗
麻疹病毒抗原性穩(wěn)定,9成以上接種疫苗者可獲免疫。麻疹疫苗幾乎可完全戰(zhàn)勝麻疹疫情,但麻疹散發(fā)病例一直都有。麻疹病毒是一種比較簡單的病毒,很少變異,抗原性穩(wěn)定,因此可以通過接種減毒活疫苗獲得很好的疫苗效果。麻疹疫苗接種者90%以上可獲得免疫,由此可形成免疫屏障,即使有麻疹病例,也只有少數(shù)散發(fā)例和局部小流行,屬于可控制的范圍。
3.2、隔離患者
麻疹傳染力強,在流行期間,醫(yī)療防疫部門應(yīng)組織醫(yī)務(wù)人員對患者定期進行家庭訪視,做到“病人不出門,醫(yī)藥送上門”,直到出疹后5天。托兒所、幼兒園要設(shè)置臨時隔離室對患者進行隔離。對接觸者應(yīng)進行隔離觀察2～3周;如無癥狀,才能回班活動。麻疹患者停留過的房間應(yīng)開門窗通風(fēng)20～30分鐘。醫(yī)護人員在接觸患者后應(yīng)脫去外衣洗手,或在戶外活動20分鐘后再接近易感者。
3.3、少去公共場所
麻疹流行期間盡量少帶孩子去公共場所(尤其是醫(yī)院),少串門,以減少感染和傳播機會。注意個人及環(huán)境衛(wèi)生,不挑剔食物,多喝開水。
2020冬季麻疹的傳播途徑
麻疹病毒大量存在于發(fā)病初期病人的口、鼻、眼、咽分泌物及痰、尿、血中,通過病人打噴嚏、咳嗽等途徑將病毒排出體外,并懸浮于空氣中,形成“麻疹病毒氣溶膠”。易感者吸入后即可形成呼吸道感染,也可伴隨眼結(jié)膜感染。除主要經(jīng)空氣飛沫直接傳播外,麻疹病毒也可經(jīng)接觸被污染的生活用品,作為機械攜帶工具,在短時間短距離起到傳播作用,引起感染。
2020冬季麻疹如何護理
1、高熱的護理
小兒絕對臥床休息至皮疹消退、體溫正常,室內(nèi)宜空氣新鮮。
2、皮膚粘膜的護理
及時評估患兒透疹情況,保持床單整潔干燥與皮膚清潔,在保溫情況下,每日用溫水擦浴更衣1次(忌用肥皂),保持呼吸道通暢、加強口腔護理,多喂水,可用生理鹽水。
3、飲食護理
患兒發(fā)熱期間給予清淡易消化的流質(zhì)飲食,如牛奶、豆?jié){、蒸蛋等,常更換食物品種并做少量多餐,以增加食欲利于消化、多喂開水及熱湯。
4、病情觀察
小兒麻疹并發(fā)癥多且重,為及早發(fā)現(xiàn),應(yīng)密切觀察病情。
1、預(yù)防感冒要增加保暖
一定要在適合的季節(jié)穿適合的衣服,我們不雅穿太多,只要讓自己感覺溫度正好就可以,不要穿的太少,尤其是小孩一定要注意保暖,在高溫度到低溫度去的時候也一定要適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?以免不適應(yīng)溫度的變化而感冒。
2、2020冬季感冒多吃點新鮮的果蔬
感冒患者往往食欲不佳,沒有胃口。因此在飲食上需要多加注意,多吃一些清淡,易消化的食物,像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆?jié){、牛奶等都是不錯的選擇。此外,感冒還常常會伴隨著發(fā)燒、盜汗、咳嗽、流鼻涕等癥狀,水分會流失的比較快,比較多,所以也需要多注意水分的補充,以西施備注中的病毒毒素,加強體內(nèi)代謝物的排出,緩解感冒癥狀。
新鮮的果蔬能可以有效的抑制體內(nèi)病毒、細(xì)菌的繁殖,特別是富含鈣、鋅元素及維生素的果蔬,緩解感冒癥狀效果更好,因此,感冒了多吃大白菜、小白菜、莧菜、芫荽、胡蘿卜、生姜、馬鈴薯、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、蘑菇、大蔥、大蒜、蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等新鮮的水果蔬菜。
3、預(yù)防感冒要適當(dāng)進補
冬天屬于“閉藏”的季節(jié),在中醫(yī)來說腎主封藏,也就是說冬天是養(yǎng)腎的時節(jié)。冬天通過進補,養(yǎng)腎,可以使腎“精”更為充盈,可以使明年身體更好,更少得病,這就是中醫(yī)治未病的思想。2020冬季養(yǎng)生要科學(xué)進補。陽氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
藥補則一定要遵醫(yī)囑,一人一法。冬令進補時,為使胃腸有個適應(yīng)過程,最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖,也可煮些生姜大棗牛肉湯,以調(diào)整脾胃功能。
感冒有哪些癥狀
1、風(fēng)寒感冒的癥狀
主要表現(xiàn)為發(fā)熱輕、怕風(fēng)、鼻塞流涕、咽疼咳嗽,脈相浮緩。傷風(fēng)治療起來相對容易,有時,病人只須多喝溫?zé)崴湍馨巡合氯?不治而愈。 服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調(diào)散、通宣理肺丸等等。服藥后可喝些熱粥或熱湯,微微出汗,以助藥力驅(qū)散風(fēng)寒?；硷L(fēng)寒感冒也可服用驗方:蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服,日一次;或生姜30克、紅糖30克,煎湯分三次服用。
2、普通感冒會有什么癥狀
最常見的癥狀眾所周知:最初你感覺到疲勞,嗓子刺痛,偶爾伴有低燒。之后,你開始流鼻涕,頭疼,咳嗽。有時,感冒可能發(fā)展成為竇炎、支氣管炎或更嚴(yán)重的肺炎。但通常情況下,癥狀很輕微,一周之內(nèi)就會緩解。不過咳嗽可能會持續(xù)一段時間,因為你的呼吸道仍處于發(fā)炎狀態(tài)。
感冒了吃什么好的快
1、發(fā)燒了要喝姜湯
外出淋雨吹風(fēng)受寒,覺得發(fā)冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀),一碗老祖母的黑糖姜湯,是最快也最有效的預(yù)防感冒方法。因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗,趕走體內(nèi)蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老姜辛辣,促進血液循環(huán)效果更好,添加黑糖則可補充熱量。
2、感冒要多吃香菜
中醫(yī)認(rèn)為,香菜性味辛、溫,入肺、脾經(jīng),有發(fā)汗透疹,消食下氣之功,適用于感冒、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等?！妒辰?jīng)》言其“調(diào)食下氣”?！妒朝煴静荨费云洹袄迮K,補筋脈,主消谷能食,治腸風(fēng)”。
香菜、鮮蔥、生姜各適量。將三者洗凈,放入鍋中,加清水適量水煎取汁,頻頻飲服,每日1劑,連續(xù)2～3天?？砂l(fā)汗解表,適用于風(fēng)寒感冒、鼻塞流涕。
1、2020冬季面癱如何預(yù)防
室內(nèi)溫度高時,切勿將門窗開個小縫來降溫,可采取降低暖氣溫度、開門通風(fēng)等方式降溫;
注意保暖,出門盡量戴口罩,應(yīng)避開寒風(fēng)對面部的直接襲擊,盡可能不要迎風(fēng)走,尤其是清晨和夜晚應(yīng)防止面部遭遇強冷風(fēng)侵襲。
開車或坐車時最好不要搖下車窗,應(yīng)把窗戶關(guān)緊。
在疲勞之時或洗浴后,不能再受風(fēng)。
少吃或不吃冰凍飲料或食物等。年老體弱、過度勞累、酒后及患有高血壓病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等慢性疾病者,更要注意。
防面癱還要注意預(yù)防感冒,因為感冒病毒是很多面癱的誘因之一。
2、面癱的病因
引起面神經(jīng)炎的病因有多種,臨床上根據(jù)損害發(fā)生部位可分為中樞性面神經(jīng)炎和周圍性面神經(jīng)炎兩種。中樞性面神經(jīng)炎病變位于面神經(jīng)核以上至大腦皮層之間的皮質(zhì)延髓束,通常由腦血管病、顱內(nèi)腫瘤、腦外傷、炎癥等引起。周圍性面神經(jīng)炎病損發(fā)生于面神經(jīng)核和面神經(jīng)。
3、面癱臨床表現(xiàn)
多表現(xiàn)為病側(cè)面部表情肌癱瘓,前額皺紋消失、眼裂擴大、鼻唇溝平坦、口角下垂。在微笑或露齒動作時,口角下墜及面部歪斜更為明顯。病側(cè)不能作皺額、蹙眉、閉目、鼓氣和噘嘴等動作。鼓腮和吹口哨時,因患側(cè)口唇不能閉合而漏氣。進食時,食物殘渣常滯留于病側(cè)的齒頰間隙內(nèi),并常有口水自該側(cè)淌下。由于淚點隨下瞼外翻,使淚液不能按正常引流而外溢。
面神經(jīng)炎引起的面癱絕大多數(shù)為一側(cè)性,且右側(cè)多見,多數(shù)患者往往于清晨洗臉、漱口時突然發(fā)現(xiàn)一側(cè)面頰動作不靈、口角歪斜。部分患者可有舌前2/3味覺障礙,聽覺過敏等。
2020冬季面癱吃什么食物
黃豆芽:黃豆蛋白質(zhì)含量雖高,但由于它含有胰蛋白酶抑制劑,所以其所含的蛋白質(zhì)不容易被人體吸收。而黃豆發(fā)芽后,它所含的胰蛋白酶就會消失,吃黃豆芽就能有效地吸收其中豐富的蛋白質(zhì)。此外,豆芽中還含有能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素的物質(zhì),食用后可以增強人體抗病毒、抗腫瘤的能力。對于預(yù)防面癱有著至關(guān)重要的作用。
菠菜:菠菜中含有大量的抗氧化物質(zhì)如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進細(xì)胞增殖的作用,既可以激活大腦功能,又能增強人的體力。此外,菠菜富含人體造血所必須的鐵元素,可以防治貧血。
胡蘿卜:胡蘿卜富含胡蘿卜素和多種氨基酸,具有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效,特別適合腸胃功能不好的人。這也是預(yù)防面癱所必不可少的問題。
菜花:菜花含維生素C較多,比大白菜、番茄、芹菜都高,可以增強人體免疫力,促進肝臟解毒,增強人的體質(zhì)。
2020冬季面癱怎么辦
1、藥物治療
一般采用營養(yǎng)神經(jīng)(B族維生素)等藥物治療,改善局部血液循環(huán)、減輕面部神經(jīng)水腫、促進功能恢復(fù)。
2、中醫(yī)治療
對患者盡量不采用電針,電按摩過重、過頻刺激的治療方法,在采用針灸治療的同時,可配合中藥熏蒸及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,有助于神經(jīng)的恢復(fù)。
3、A型肉毒毒素注射
當(dāng)面癱后遺癥表現(xiàn)為面肌痙攣時可在痙攣部位注射A型肉毒毒素,注射盡量在肌電圖引導(dǎo)下進行,多數(shù)患者可取得滿意效果,但部分患者會在A型肉毒毒素注射后3～6個月后復(fù)發(fā),再次注射仍然有效。
4、手術(shù)治療
對于保守治療無效的面癱后遺癥患者可采用整形外科手術(shù)治療。目前國內(nèi)外最新應(yīng)用的方法是小肌肉游離移植,其優(yōu)點是無面部臃腫畸形及供區(qū)繼發(fā)障礙,損傷小,患者痛苦小,病程短,近期有靜態(tài)效果,遠(yuǎn)期有動態(tài)效果。
5、按摩治療
點捻四白穴
該穴在眶下孔凹陷處,瞳孔直下。以食指捻四白穴,邊捻邊漸施壓力,持續(xù)1~2分鐘。
1、2020冬季如何預(yù)防疾病呢
1.1、適度加強運動
供暖以后比較暖和,大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規(guī)律,這實際上比供暖還重要。
1.2、室內(nèi)注意加濕
目前,北方正逢供暖季節(jié),室內(nèi)空氣變得干燥,一定要注意加濕。選一個合適的加濕器;室內(nèi)取暖時,在爐子上燒一壺水,打開蓋,使水分蒸發(fā)。增強人體的舒適度,避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。
1.3、皮膚保濕
皮膚保濕主要注意兩點:第一,適當(dāng)選用健康的保濕護膚品。第二,多喝水。防止皮膚干燥平時要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水。
1.4、多吃養(yǎng)陰生津的食物
在空氣干燥的時候,流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快,而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散,引發(fā)疾病。水果搭配合適食材,蒸熟吃可以讓營養(yǎng)加倍,更有養(yǎng)生功效。
1.5、每天別忘開窗
家里暖和了,往往就不愛開窗。尤其在供暖初期,室內(nèi)溫度突然變高,會讓人體對冷熱的調(diào)節(jié)還沒適應(yīng),容易出現(xiàn)頭暈咽喉腫痛的癥狀。
2、2020冬季應(yīng)預(yù)防哪些疾病
2.1、感冒
冬天天氣冷,受到寒冷的侵襲,身體受寒,抵抗力減弱,病毒乘機大肆活動,所以絕大多數(shù)冬天患的感冒屬于風(fēng)寒型感冒。
2.2、心肌梗死
一是因為冬天是天氣變化最大的季節(jié),這種變化多端的天氣很容易使人體內(nèi)環(huán)境失去平衡。在寒冷的刺激下,人體末梢血管會處于收縮狀態(tài),由此導(dǎo)致動脈壓升高,心肌耗氧量也隨之增加。二是因為冬天人體的適應(yīng)能力減弱,抵抗力下降。
2.3、青光眼
冷空氣之所以會誘發(fā)青光眼主要是因為天氣發(fā)生變化時影響體溫調(diào)節(jié)中樞,通過植物神經(jīng)干擾血壓而使眼壓波動,進而發(fā)病。這是由于氣溫降幅過 大、植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂、眼壓波動所致。
2.4、偏頭痛
當(dāng)人被冷空氣侵襲時,身體在冷刺激的作用下,可反射性地引起顳動脈及其分支痙攣變細(xì),當(dāng)痙攣達(dá)到最大限度時,就轉(zhuǎn)為被動性擴張,出現(xiàn)動脈怒張、充盈、搏動增強,血流沖擊擴張的動脈壁上痛覺神經(jīng)末梢,引發(fā)頭痛。
2.5、腦出血
一些老人家到了冬天活動量就大大減少,包括腦、心肌等血液灌流因而減少。2020冬季因排汗減少,水也喝得較少,尤其老年人,常常水分?jǐn)z取不足,血液黏稠度增加,再加上血管阻力及血壓上升,血栓也容易形成,增加發(fā)作的機會。
3、2020冬季預(yù)防疾病如何飲食
3.1、適當(dāng)增加高蛋白物的攝入
蛋白質(zhì)所含能量的30%會變成熱量從體表發(fā)散出來,而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失,脂肪則是4%~5%。此外,紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵,研究表明,飲食中增加鐵的攝入,抗寒能力會增強。
3.2、在吃飯前喝碗湯
寒冷的氣溫下,喝上一碗熱乎乎的粥,不但會讓身體立刻感到溫暖,還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng),促進食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養(yǎng)素。
3.3、多吃蔬果強體抗病
2020冬季干燥,特別是北方地區(qū),由于吃肉較多,容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),還有豐富的膳食纖維,能增強機體免疫力,提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。
2020冬季預(yù)防疾病吃什么好
1、熱茶
綠茶如今在國外也頗受推崇,認(rèn)為其富含抗氧化成分,并能抗菌殺毒。洋甘菊茶則是國外流行的茶飲,好處是不含咖啡因,且富含多酚,有抗菌作用。
2、蜂蜜
蜂蜜有時被視作“非處方藥”,用于止咳。有上呼吸道感染的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜,夜間止咳效果要優(yōu)于服用正規(guī)的非處方止咳藥。
3、柑橘類
柚子、橙子、檸檬等柑橘類水果富含天然維生素C等營養(yǎng)素,對于應(yīng)付打噴嚏頗有效果,整個吃,切一兩片泡水或榨汁喝都可。
4、蘋果醋
蘋果醋是果醋,具有強效的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎作用。一兩匙蘋果醋、蜂蜜兌一碗水即成很好的保健飲料,有助預(yù)防感冒。
5、大蒜
大蒜是天然的抗菌劑和抗生素,能提高免疫力,促進人體排毒。
2020冬季預(yù)防疾病要注意什么
1、多“點”水
冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。每日飲水量應(yīng)不少于2000～3000毫升。
2、出“點”汗
戶外活動可調(diào)節(jié)新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。適當(dāng)動動筋骨,出點汗,這樣才能強身健體。
3、調(diào)“點”神
一入冬就覺得沒精神、煩躁不安,還會感到壓力大。根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動,這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
1、2020冬季哮喘如何預(yù)防之飲食安排
有效預(yù)防哮喘,就一定要考慮飲食改善了,本來2020冬季就容易因為天氣寒冷而引起感冒,從而導(dǎo)致哮喘發(fā)作。在飲食上就要多攝入富含高蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、家禽、魚等等,但是肥膩的食物,如五花肉、蝦、蟹等食物就要注意了。另外,會導(dǎo)致寒濕氣加重、生痰、上火。
2、2020冬季哮喘如何預(yù)防之治療過敏性鼻炎
有過敏性鼻炎的患者要注意及時進行治療,改善過敏的情況,避免演變成為哮喘癥。尤其是過敏性體質(zhì)的人,應(yīng)該多留心飲食方面,避免經(jīng)常導(dǎo)致出現(xiàn)過敏癥狀,給哮喘制造了發(fā)作的機會。
3、2020冬季哮喘如何預(yù)防之預(yù)防感冒
在天氣變化或寒冷時,一定要及時添加衣服,避免受風(fēng)寒,淋雨雪。要特別注意頸部的保暖。衣服不宜過緊,最好穿用光滑、柔軟、平整的純棉織品。外出注意戴口罩。對流感疫苗不過敏者,可注射流感疫苗。的食物也要少吃。
4、2020冬季哮喘如何預(yù)防之保持舒適環(huán)境
2020冬季是哮喘病的高發(fā)期,同時在2020冬季由于天氣干燥,室內(nèi)不經(jīng)常清潔將會形成大量的塵螨和灰塵,極易誘發(fā)過敏性哮喘,為些專家建議2020冬季哮喘病患者在預(yù)防哮喘病時應(yīng)該把室內(nèi)衛(wèi)生的清潔做為很重要的一個步驟加以重視,加大對患者臥室、衣物的清潔,在打掃時最好用水灑灑一地,以此增加室內(nèi)濕度,保持室內(nèi)空氣的濕潤。2020冬季我們不僅要報暖,更要再保暖的同時保護好自己的健康,預(yù)防哮喘不是兒戲,應(yīng)當(dāng)在預(yù)防好的同時,抓緊治療,讓疾病遠(yuǎn)離我們。
5、2020冬季哮喘如何預(yù)防之避免誘發(fā)因素
支氣管哮喘的發(fā)作,與過敏源有密切關(guān)系。發(fā)作過后,應(yīng)細(xì)心尋找和分析誘發(fā)因素,盡可能加以避免。誘發(fā)因素主要包括兩個方面:一是過敏物質(zhì),如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆和藥物等。每個患者有不同的過敏源,有的是一兩種,有的多達(dá)幾十種。另一個是身體和精神狀態(tài),如情緒不好、勞累、懷孕和月經(jīng)前期等。
哮喘的食療方法
1、五味子腌蛋。材料:五味子25克,雞蛋7個。
做法:將五味子,加1000克水煎濃取汁,待涼,將生雞蛋浸沒在藥汁中,7日后,每天取一個,入鍋蒸熟服食,連服7天有止喘療效,連續(xù)服用1個月,對腎虛哮喘療效顯著。
2、甘蔗山藥粥。材料:生山藥100克,甘蔗汁半小杯。
做法:將生山藥去皮、切片,搗爛;加入甘蔗汁,用文火燉熟,溫?zé)岱?分2次服完,1日服1次。服第2次時,可用小瓷盆加入開水,再將粥碗放入水中溫?zé)岷蠓场＿B服3日,可以止哮喘。
3、黑芝麻姜糖膏。材料:黑芝麻250克,生姜30克,冰糖250克,蜂蜜100克。
做法:將黑芝麻炒熟,再將生姜洗凈,切碎,搗爛用紗布包扎絞汁,另將蜂蜜入鍋蒸熟,冰糖放碗里入鍋蒸溶。蜂蜜與冰糖汁混合調(diào)勻;黑芝麻軋碎,與生姜汁拌合,再炒,放冷,與糖蜜混合拌勻。每日早晚各服1湯匙,數(shù)日可見療效。
哮喘和支氣管炎的區(qū)別
1、發(fā)作定律不同:哮喘發(fā)病的人群多為年幼和青年時期的人常見?？赡苓€會存在家族遺傳的現(xiàn)象。
支氣管炎,尤其是慢性支氣管炎以中年人和老人居多。支氣管炎并沒有家族遺傳。
2、癥狀表現(xiàn)不同:哮喘一般沒有咳痰的表現(xiàn),主要以咳嗽喘息為主。得了哮喘的病人經(jīng)常都會出現(xiàn)喘氣,氣促,胸悶和有咳嗽等等的情況,而且經(jīng)常會是在晚上或者早上出現(xiàn)。
慢性支氣管炎表現(xiàn)在咳嗽、咳痰上。一般情況下咳痰不是在當(dāng)下就發(fā)生的。氣管炎是指氣管或者好似支氣管粘膜和附近的組織出現(xiàn)的一種慢性的非特異性的炎癥,病人會出現(xiàn)長期的咳嗽的情況,會有痰咳出來。
3、發(fā)作原因不同:哮喘多半是由過敏原引起的,通常情況下用激素藥物就可以得到緩減。支氣管哮喘經(jīng)常都是因為病毒感染導(dǎo)致的,所以是不能用抗生素來治療的。
支氣管炎多是由病毒感染引起的,主要用抗生素來治療。支氣管炎的病人是會有哮鳴音或者是會出現(xiàn)氣短的情況的。
