腦卒中的前期征兆
養(yǎng)生的吃的。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“腦卒中的前期征兆”，希望能為您提供更多的參考。
1、腦卒中的前期征兆
1.1、握住別人的手,怎么也放不開。
1.2、一天到晚睡覺
患缺血性腦血栓病者,80%發(fā)病前5～10天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。
1.3、舌頭出現(xiàn)疼痛
舌頭如果在沒有明顯誘因的情況下出現(xiàn)疼痛,多是微血管的炎癥反應(yīng)所致,與血粘度增加有密切關(guān)系。
1.4、喝水總發(fā)嗆
這種現(xiàn)象是咽神經(jīng)受損所致。這種咽喉部位的麻痹,很可能是中風(fēng)的早期征兆之一。
1.5、總是聞到別人聞不到的味道
這種現(xiàn)象多表現(xiàn)為聞到臭味,或者其它異常味道。該現(xiàn)象一天出現(xiàn)好幾次。
1.6、血壓暗示血栓狀態(tài)
血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上時(shí),是發(fā)生腦血栓的前兆;血壓突然降至80/50mmHg以下時(shí),是形成腦血栓的前兆。
1.7、高血壓病人鼻出血
1.8、步態(tài)異常
特別是高血壓患者,可能還伴有眩暈。若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈,發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。
1.9、一扭頭就暈倒
一扭頭就感覺到眩暈、頭痛,過(guò)幾分鐘之后又恢復(fù)正常。
2、腦卒中的病因
2.1、情志郁怒
五志過(guò)極,心火暴甚,可引動(dòng)內(nèi)風(fēng)而發(fā)卒中。臨床以暴怒傷肝為多,因暴怒則頃刻之間肝陽(yáng)暴亢,氣火俱浮,迫血上涌則其候必發(fā)。至于憂思悲恐,情緒緊張均為本病的誘因。
2.2、飲食不節(jié)
過(guò)食肥甘醇酒,脾失健運(yùn),聚濕生痰,痰郁化熱,引動(dòng)肝風(fēng),夾痰上擾,可致病發(fā),尤以酗酒誘發(fā)最烈。
2.3、勞累過(guò)度
本病也可因操持過(guò)度,形神失養(yǎng),以致陰血暗耗,虛陽(yáng)化風(fēng)擾動(dòng)為患。再則縱欲傷精,也是水虧于下,火旺于上,發(fā)病之因。
2.4、氣候變化
本病一年四季均可發(fā)生,但與季節(jié)氣候變化有關(guān)。
3、腦卒中的預(yù)防
3.1、定期進(jìn)行體格檢查,著重了解:血壓、血糖、血脂以及體重指數(shù)(BMI)。
3.2、有危險(xiǎn)因素或疾病發(fā)現(xiàn)時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī),積極治療,嚴(yán)格控制高血壓病、糖尿病、高脂血癥,定期?？崎T診隨訪。
3.3、戒除不良習(xí)慣,如吸煙、酗酒、運(yùn)動(dòng)量不足等。
3.4、改善飲食結(jié)構(gòu),保持清淡,低鹽、低糖、低脂肪飲食為主。提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),維生素,纖維素和微量元素。多吃蔬菜水果,每餐不要吃太飽,不利腸胃消化。
3.5、適當(dāng)增加活動(dòng),多從事力所能及的勞動(dòng)和體育鍛煉,控制體重,盡可能保持BMI介于18—24之間。
3.6、調(diào)整生活方式,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠。心情舒暢,切忌激動(dòng)、暴怒及過(guò)度疲勞。
腦卒中的并發(fā)癥有哪些
1、發(fā)熱。腦卒中患者最常見的癥狀就是發(fā)熱,具體包括感染性發(fā)熱,脫水熱、吸收熱等。而且一般會(huì)引起呼吸道感染,泌尿道感染,褥瘡,血栓性靜脈炎等病癥。
2、消化道出血。消化道出血以及應(yīng)激性潰瘍都是常見并發(fā)癥,而且病情越重,消化道出血也就越嚴(yán)重。而且嘔吐以及呃逆也是最常見的。
3、肺部感染。肺部感染是引起腦卒中患者死亡的常見因素之一,而且通常會(huì)與意識(shí)障礙,吞咽困難,飲食嗆咳等聯(lián)系在一起,是威脅生命安全的一顆定時(shí)“炸彈”。所以要做好做好預(yù)防措施。
4、急性腎功能衰竭?；加心X卒中的患者一般都有高血壓病史,長(zhǎng)期的高血壓疾病會(huì)造成腎小動(dòng)脈硬化,因此會(huì)造成不同程度的腎功能損傷。
5、尿路感染。腦卒中患者如果長(zhǎng)期臥床就很可能會(huì)引起尿路感染,如果一旦發(fā)現(xiàn)這種病癥就需要及時(shí)用抗生素。
哪種食物可以預(yù)防腦卒中
1、大蒜
大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、擴(kuò)張血管等作用,從而可在一定程度上預(yù)防卒中。
2、土豆
土豆富含鉀元素和維生素C,所以,其作用和香蕉類似。中醫(yī)認(rèn)為,土豆具有和中養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用,每天吃一次土豆約50克,可使中風(fēng)機(jī)會(huì)下降32%。
3、牛奶
牛奶除含有利于人體吸收的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,還含有一種名為“吡咯喹苯醌”的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)腦神經(jīng)起著保護(hù)的重要作用。
4、葛根粉
葛根含黃酮類物質(zhì),能擴(kuò)張腦血管,改善腦血液循環(huán)。可將葛根磨粉曬干,每天晨起取干粉50克煮成羹。堅(jiān)持食用至少3個(gè)月。
5、香蕉
香蕉可潤(rùn)腸通便,能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃4支香蕉,能抗腦動(dòng)脈硬化、降血壓、預(yù)防腦中風(fēng)。
6、松針
新近研究發(fā)現(xiàn),松葉含類黃酮,是一種強(qiáng)抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)、平滑肌細(xì)胞的增生,從而防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成。
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你的他年過(guò)30，你時(shí)常會(huì)聽到他抱怨疲憊，在電視機(jī)前一坐就是半天；有時(shí)，他走進(jìn)房間，竟然會(huì)忘記要做什么；他皺紋早生，聽力下降、啤酒肚腆起；時(shí)常熬夜應(yīng)酬換來(lái)的是體檢報(bào)告表上的一連串“+”號(hào)……關(guān)鍵是他閉口不談內(nèi)心深處對(duì)衰老的恐懼，這樣你們便不會(huì)有機(jī)會(huì)探討，該用什么方式來(lái)延緩他的身體“走下坡路”。
事實(shí)上，對(duì)男人而言，注意到自己的衰老跡象比粗心沒注意要好，注意到以后與伴侶探討自己的恐懼，比假裝不在意為好；而僅僅停留在口頭探討還不夠，從現(xiàn)在起，作為妻子，你就要注意督促他改變不良生活方式及行為，來(lái)給衰老態(tài)勢(shì)裝上“減速器”。
衰老征兆之脫發(fā)與謝頂
有些男人未滿30就出現(xiàn)脫發(fā)與謝頂，例如英國(guó)的威廉王子，由于遺傳了王室家族的“禿頂基因”，剛滿25歲發(fā)際線就不斷后退，頭頂?shù)摹暗刂泻！币殉跻婋r形。2006年1月8日，威廉進(jìn)入桑赫斯特皇家軍事學(xué)院，按照軍中規(guī)定剃成平頭，這樣，他原本精心遮掩的禿頂就昭然若揭了。為此，威廉愁得既約會(huì)脫發(fā)專家，又約會(huì)心理疏導(dǎo)師?？梢姡行允菑娜諠u稀疏的頭發(fā)上嗅見“一葉知秋”的訊息的。隨著年齡增長(zhǎng)，男性頭皮上的毛囊數(shù)量日漸減少，頭發(fā)越來(lái)越稀，生長(zhǎng)速度也逐漸放慢。
盡管某些生理專家安慰男人們說(shuō)，謝頂男人體內(nèi)的雄性激素比同齡人水平高，因此謝頂男性不易患心血管病和骨質(zhì)疏松癥，不易患消化道癌，壽命可能更長(zhǎng)……但這也無(wú)法消除男人對(duì)謝頂?shù)目謶郑骸拔沂遣皇强瓷先ゲ幌?0歲的人？”“我是否跟咱們初識(shí)時(shí)判若兩人？”一定不要嘲笑他“小題大做”，因?yàn)橥饷采系脑缢ト舨坏玫娇刂婆c安慰，很容易引發(fā)心理問題。
你知道嗎?上網(wǎng)和打游戲已經(jīng)成為部分男性脫發(fā)的主要因素。上網(wǎng)和打游戲甚至比精神緊張、洗發(fā)次數(shù)、發(fā)質(zhì)等因素對(duì)男性脫發(fā)的影響更大，且每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。
太太可以做的事：
1.督促他勤于梳頭。準(zhǔn)備優(yōu)質(zhì)的寬齒梳，督促他每日早中晚各梳頭5～10分鐘。勤于梳發(fā)可以溫和地刺激頭發(fā)毛囊，促醒它的活力。從30歲起采用“梳頭療法”的很多男性，60歲仍滿頭烏發(fā)、耳聰目明，表明頭部的許多穴位不僅與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)，還與整個(gè)人的五官衰老程度密切相關(guān)。梳頭不僅可以烏發(fā)、密發(fā)，還可以延緩頭部器官的衰老。
2.選擇溫和的洗發(fā)劑。許多男性年輕時(shí)為油性發(fā)質(zhì)，為了洗得“痛快”，不僅使用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑，還用很燙的水洗發(fā)，并大力搔抓，這都為脫發(fā)埋下伏筆。一定要督促他用溫水洗發(fā)，使用含天然植物潤(rùn)發(fā)精華的洗發(fā)劑，并溫柔按摩頭皮。如果頭皮容易出油，盡量每天洗一次發(fā)。
3.合理飲食并多食黑芝麻。民間多認(rèn)為黑芝麻可以補(bǔ)氣血、潤(rùn)發(fā)、烏發(fā)，是很有道理的，注意進(jìn)食之前要使黑芝麻充分破碎，以便汲取到更多的芝麻素。將黑芝麻炒熟后搗碎，沖茶喝，或者拌入涼拌菜中，效果頗佳，怕麻煩也可以經(jīng)常食用無(wú)糖黑芝麻糊。
4.減輕精神壓力。對(duì)男人而言，“無(wú)論你變成什么樣，我將永遠(yuǎn)愛你”，是最好的“止脫發(fā)露”。即便你覺得他脫發(fā)后的樣子很喜劇，也不要當(dāng)眾拿他打趣，要知道，保全男人的自尊心，并減少其思想壓力，是防脫發(fā)的重要因素之一。
1、動(dòng)脈硬化征兆之頭暈頭痛
動(dòng)脈硬化早期,患者會(huì)感覺頭暈頭痛,并且多在額部枕部鈍痛。在體位變動(dòng)時(shí)出現(xiàn)或原有頭暈頭痛癥狀加重。有時(shí)感覺走路不穩(wěn)。如基底動(dòng)脈硬化時(shí)可有眩暈、眼球震顫、惡心、面部肌肉麻痹感。有的并有吞咽困難。
2、動(dòng)脈硬化征兆之記憶力減退
患上動(dòng)脈硬化后,患者會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、腦力勞動(dòng)能力降低,感到工作和學(xué)習(xí)都吃力。記憶力減退還表現(xiàn)為遇事忘得快、往事記得清楚,但記憶力缺損不明顯。
3、動(dòng)脈硬化征兆之情緒行為改變
動(dòng)脈硬化患者會(huì)表現(xiàn)出自制力降低,易傷感,有時(shí)情緒低落,有時(shí)高興、易激動(dòng)。有的煩躁不安、多疑、恐慌、處事寡斷。有的出現(xiàn)欣快癥,強(qiáng)行嬉笑。這種精神癥狀常引起家庭不和。早期動(dòng)脈硬化精神癥狀時(shí)輕時(shí)重,各人表現(xiàn)不一,交替出現(xiàn),常被誤診為“神經(jīng)衰弱”、“神經(jīng)官能癥”、“更年期綜合征”。
4、動(dòng)脈硬化征兆之煩躁失眠
無(wú)緣無(wú)故的煩躁大家可能會(huì)覺得是自己情緒不太好,所以也不會(huì)太去在意的。其實(shí),煩躁也有可能是動(dòng)脈硬化的前兆。很多人會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,大家可能會(huì)認(rèn)為只是自己一段時(shí)間太累了所以才會(huì)失眠的,其實(shí)不然,動(dòng)脈硬化也有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況的,所以大家要多加注意一下。
高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感,易激動(dòng)。心悸、失眠較常見,失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、惡夢(mèng)紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
5、動(dòng)脈硬化征兆之肢體麻木
常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn),但若肢體麻木較頑固,持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),而且固定出現(xiàn)于某一肢體,并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時(shí),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
動(dòng)脈硬化怎么治
1、一般防治措施:發(fā)揮病人的主觀能動(dòng)性配合治療,說(shuō)服病人耐心接受長(zhǎng)期的防治措施至關(guān)重要,適當(dāng)進(jìn)行體力勞動(dòng)和體育活動(dòng),合理安排工作和生活,提倡不吸煙、不飲酒,積極治療與本病有關(guān)的疾病,如高血壓、肥胖癥、高脂血癥等。
2、手術(shù)治療:包括對(duì)狹窄或閉塞血管,特別是冠狀動(dòng)脈、主動(dòng)脈、腎動(dòng)脈和四肢動(dòng)脈施行再通、重建或旁路移植等外科手術(shù),但這些治療方法的復(fù)發(fā)率比較高,所以一般不建議使用。
3、藥物治療:使用擴(kuò)張血管藥物,解除血管運(yùn)動(dòng)障礙。絕大部分靠藥物治療是很難達(dá)到有效的結(jié)果的。大部分的病人尤其是中晚期的病例,必須通過(guò)手術(shù)或者其他的微創(chuàng)腔內(nèi)治療。
4、中醫(yī)中藥治療:主要使用具有活血化瘀、清熱解毒、祛腐生肌的純中藥系列方劑來(lái)使麻痹的血管植物神經(jīng)恢復(fù)正常,強(qiáng)效溶栓通絡(luò)療法,恢復(fù)血管通暢,建立豐富的側(cè)支循環(huán),促進(jìn)組織再生。
動(dòng)脈硬化的原因有哪些
1、飲食:飲食中含較多飽和脂肪,吃過(guò)多糖類都可能會(huì)造成高膽固醇、高血脂,這些也構(gòu)成動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素。
2、疾病:動(dòng)脈硬化的原因有哪些,長(zhǎng)期的高血壓可引起血管內(nèi)壁的損傷,有利于動(dòng)脈內(nèi)壁的脂質(zhì)浸入與沉著;糖尿病可加速動(dòng)脈硬化閉塞的進(jìn)程,同時(shí)有糖尿病性微血管病變使病情更復(fù)雜。
3、吸煙:煙中的一氧化碳會(huì)造成血管壁內(nèi)皮細(xì)胞缺氧,促成動(dòng)脈硬化,煙中的尼古丁還可使高密度脂蛋白減少,低密度脂蛋白增加,從而加重動(dòng)脈硬化,是動(dòng)脈粥樣硬化的主要危險(xiǎn)因素之一。
4、性別與性激素:動(dòng)脈硬化的原因有哪些,雌激素有降低血脂、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用,因此男性發(fā)病多于女性在發(fā)病年齡亦早于女性。
5、年齡和環(huán)境:動(dòng)脈硬化絕大多數(shù)于50歲后發(fā)病,主要原因是高血壓、糖尿病等一些基本病變隨年齡增長(zhǎng)而逐漸發(fā)展加重;寒冷、潮濕的環(huán)境容易發(fā)病,所以東北的發(fā)病率較高,而每到冬天發(fā)病率會(huì)集聚升高。
1、老年癡呆的征兆
這種病主要表現(xiàn)為認(rèn)知功能下降,行為障礙還有日常生活能力的逐漸下降。在患病初期,主要就是記憶減退,對(duì)近事遺忘突出;還有判斷能力下降,病人無(wú)法對(duì)事件進(jìn)行獨(dú)立的分析、思考,工作或家務(wù)勞動(dòng)時(shí)漫不經(jīng)心,社交可能也會(huì)出現(xiàn)一些困難;情感可能會(huì)逐漸淡漠,也無(wú)法進(jìn)行辨別自己所處的位置是哪里。程度加深后,記憶就更加受損,生活也會(huì)逐漸不能自理,大小便失禁,最終可能會(huì)死于感染等并發(fā)癥。
2、老年癡呆的病因
2.1、家族史
絕大部分的流行病學(xué)研究都提示,家族史是該病的危險(xiǎn)因素。某些患者的家屬成員中患同樣疾病者高于一般人群,此外還發(fā)現(xiàn)先天愚型患病危險(xiǎn)性增加。進(jìn)一步的遺傳學(xué)研究證實(shí),該病可能是常染色體顯性基因所致。最近通過(guò)基因定位研究,發(fā)現(xiàn)腦內(nèi)淀粉樣蛋白的病理基因位于第21對(duì)染色體?？梢姲V呆與遺傳有關(guān)是比較肯定的。
2.2、頭部外傷
頭部外傷指伴有意識(shí)障礙的頭部外傷,腦外傷作為該病危險(xiǎn)因素已有較多報(bào)道。臨床和流行病學(xué)研究提示嚴(yán)重腦外傷可能是某些該病的病因之一。
2.3、其他
免疫系統(tǒng)的進(jìn)行性衰竭、機(jī)體解毒功能削弱及慢病毒感染等,以及喪偶、獨(dú)居、經(jīng)濟(jì)困難、生活顛簸等社會(huì)心理因素可成為發(fā)病誘因。
3、老年癡呆有幾種類型
3.1、腦變性疾病引起的癡呆——阿爾茨海默病性癡呆,這是一種發(fā)生在老年期或老年前期的慢性、進(jìn)行性癡呆。主要的病理變化是大腦皮質(zhì)廣泛的、彌漫性萎縮,即腦變性。病程長(zhǎng),病情逐年加重,大致1~3年。主要表現(xiàn)是記憶力下降,在病后2~10年,認(rèn)識(shí)、判斷能力也發(fā)生嚴(yán)重障礙,思維混亂,此時(shí)患者已基本生活不能自理。在發(fā)病8-12年時(shí),主要呈現(xiàn)極明顯的智能障礙,生活完全不能自理。
3.2、血管性癡呆是指各種原因引起的腦血管供血障礙所致的癡呆。發(fā)病年齡多在50~60歲,以男性為多,半數(shù)以上病人有高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化病史。
3.3、混合癡呆癥同時(shí)存在有老年癡呆和血管性癡呆的癥狀,有時(shí)鑒別很困難。血管性癡呆的患病率城市高于農(nóng)村,阿爾茨海默病正相反,農(nóng)村多于城市。
老年癡呆造成的危害有哪些
1、對(duì)家屬的影響
其實(shí)老年癡呆影響最大的不是患者本人,而是家人。據(jù)統(tǒng)計(jì)八成以上的老年癡呆患者家屬有不同程度的情緒障礙。關(guān)鍵是那種無(wú)法溝通和看不到希望的感覺,還不僅僅是累的問題,讓很多家屬深感絕望。
2、患者生活質(zhì)量嚴(yán)重下降
老年癡呆癥一般最初征兆從失憶開始,如經(jīng)常忘事,且有些事刻意去記還會(huì)忘,事后還想不起來(lái),嚴(yán)重影響了工作和生活。
再進(jìn)一步發(fā)展,患者的日常生活能力下降,他們不認(rèn)識(shí)配偶、子女,穿衣、吃飯、大小便均不能自理;有的還有幻聽幻覺,給自己和周圍的人帶來(lái)無(wú)盡的痛苦和煩惱。
3、沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
老人患上老年癡呆,就需要一大筆的醫(yī)藥費(fèi),而且患者還需要時(shí)刻有人照料,因此,家庭的勞動(dòng)力就減少了,隨之而來(lái)的就是沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
預(yù)防老年癡呆的食物有哪些
1、花生
有明顯抗衰老作用,多食可延緩腦功能衰退,抑制血小板粘聚,防止血栓形成,降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
2、大豆
人們把大豆稱為中國(guó)的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進(jìn)入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞,從而能改善老年癡呆病人的癥狀。
3、小米
小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對(duì)腦保健有益。因此,老年人平時(shí)可多吃些小米飯。
4、蔥和蒜
洋蔥中含有抗血小板凝集因子,能稀釋血液,改善大腦的血液循環(huán)。人們?cè)谘芯看笏鈺r(shí)發(fā)現(xiàn),只要把大蒜和少許維生素B1放在一起,便會(huì)產(chǎn)生一種叫做“蒜胺”的物質(zhì)。這種物質(zhì)非常有益于大腦。
怎樣才能推遲衰老來(lái)臨，讓男人在擁有40歲的成功時(shí)，還能擁有20歲、30歲的強(qiáng)壯身體？中年男人更應(yīng)注意保養(yǎng)，否則很可能給未來(lái)生活埋下種種隱患。男人四十，正是事業(yè)的巔峰期，但身體卻在遭遇著種種“黃牌警告”：力不從心，容易疲乏；心腦血管疾病開始出現(xiàn)，甚至遭遇前列腺“尷尬”……原本很高的幸福生活指數(shù)由此下降。怎樣才能推遲衰老來(lái)臨，讓男人在擁有40歲的成功時(shí)，還能擁有20歲、30歲的強(qiáng)壯身體？
衰老征兆一：中年“老男人”——精力不濟(jì)
中年男人的身體，就像一部超荷運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，若不注意保養(yǎng)，難免會(huì)出各種問題：精力、記憶力明顯下降；腰酸背痛……甚至一些關(guān)鍵器官、組織也開始“衰老”……追根溯源，還是因長(zhǎng)期勞累、壓力過(guò)大，“透支”健康而起。故中年男人更應(yīng)注意保養(yǎng)，否則很可能給未來(lái)生活埋下種種隱患。
應(yīng)對(duì)措施：
1、注意勞逸結(jié)合，提高工作效率。
2、改變抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。它們會(huì)加速肺、肝等部位的細(xì)胞異變，誘發(fā)癌癥。
3、注意飲食調(diào)理。適量的魚、瘦肉可提供蛋白質(zhì)以保證體力，蔬菜、水果可補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，提高身體免疫力;而西瓜、番茄等，因富含一種叫番茄紅素的類胡蘿卜素，更有助男人抗衰老、存精力，維護(hù)中年階段的生活質(zhì)量。
衰老征兆二：中年“老血管”———心慌胸悶、氣短
上了四十后，不少男人常常頭暈、頭疼、有時(shí)還胸悶、呼吸困難……這都是心腦血管出現(xiàn)問題的征兆。由于男性大多飲食結(jié)構(gòu)單一，缺乏“好心食物”養(yǎng)護(hù)，再加上壓力過(guò)大，沒有雌性激素保護(hù)血管，致使很多男性進(jìn)入老年后，出現(xiàn)腦中風(fēng)、心肌梗塞、心肌硬化等。
應(yīng)對(duì)措施：
1、經(jīng)常與家人談心，減少壓力。
2、堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng)，降低患心血管病的幾率。
3、多吃“好心食物”。番茄、山楂、黑木耳等，都有利于降低血管中的膽固醇濃度;特別是番茄中的番茄紅素還可預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病，有血管“清道夫”功效。
編者按：很多女性對(duì)自己的乳房知之甚少，甚至連乳腺癌是什么都不太了解，這樣又怎么能預(yù)防乳腺癌呢？小編帶您細(xì)細(xì)了解下乳房到底有什么作用。
乳房是人體最有趣的器官之一。千百年來(lái)，人們對(duì)乳房的癡迷從未改變，但對(duì)其事實(shí)卻知之甚少。隨著科學(xué)研究的不斷深入，乳房神秘的面紗正在被慢慢揭開。
年齡越大，乳房脂肪越多。20多歲時(shí)，乳房由脂肪、乳腺和膠原質(zhì)組成。隨著年齡增長(zhǎng)，乳腺和膠原質(zhì)會(huì)逐漸被脂肪替代。
乳房尺寸具有不確定性。乳房大小因人而異，同一個(gè)人在不同的年齡段，乳房的大小也有很大的不同。乳房方向也大不相同，有的雙乳靠在一起，有的則分別向兩側(cè)傾斜。
女性乳房越來(lái)越大。由于營(yíng)養(yǎng)及環(huán)境等因素，女性豐滿乳房日益低齡化。目前美國(guó)女性平均乳房尺寸為36D，而15年前僅為34B。
乳房是人體器官中最易生腫瘤的部位。乳腺癌是全球女性最常見的腫瘤。從上世紀(jì)40年代至今，乳腺癌的發(fā)病率上升了一倍，而且還在保持增勢(shì)。所以要了解乳腺癌的早期癥狀。
乳房周圍皮膚很薄。要保持該部位皮膚濕度，可使用乳霜改善彈性，同時(shí)也要防止紫外線的侵害，否則乳房會(huì)很容易長(zhǎng)皺紋，乳頭也會(huì)變干。
乳房也會(huì)勃起。性喚起時(shí)，與男性陰莖勃起一樣，女性乳房也會(huì)增大。女性乳頭勃起時(shí)平均長(zhǎng)度為9.65毫米，相當(dāng)于5個(gè)硬幣的厚度。
即使穿了泳衣，乳房也可能會(huì)曬傷。大多數(shù)泳衣纖維的防曬指數(shù)(SpF)僅為5～7。因此，游泳前應(yīng)給乳房抹SpF至少為15的防曬霜。
趴著睡覺最傷乳房。長(zhǎng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，出現(xiàn)皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)。護(hù)乳的最佳睡姿是側(cè)臥，并在乳房下墊個(gè)枕頭。
乳房每月發(fā)生周期變化。由于激素變化的緣故，月經(jīng)剛結(jié)束的一段時(shí)間乳房最光滑(這時(shí)去醫(yī)院檢查效果最好)。中期激素水平高，乳頭性敏感度最強(qiáng)。月經(jīng)期間孕酮水平高，乳房可能出現(xiàn)敏感、疼痛或脹痛。
乳房泌乳能力驚人。母乳中含有豐富的有益菌，可以像疫苗一樣保護(hù)新生兒的腸道。母乳中含有1～600種菌類，其中大多數(shù)都是新菌類。
母乳中含有內(nèi)源性大麻素。該物質(zhì)一方面可使嬰兒喝奶上癮，另一方面又能防止嬰兒喝奶過(guò)量。
總結(jié)：了解乳房有哪些作用，對(duì)人體起到哪些作用之后，是不是更要珍惜它，愛護(hù)它呢？保護(hù)乳房預(yù)防乳腺癌是每個(gè)女性都必須要去做的。不要忽視了乳房對(duì)你的身體的重要性。(文章原載于《中外健康文摘》，作者：陳宗倫，刊期：2012.08B，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
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