【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生知識(shí)豬皮凍】
1、冬天凍手凍腳的浸泡法
每晚臨睡前取甘草粉(中藥店有售)0.5克至1克,置于溫開水(水溫40℃、1500毫升)攪勻,然后將手凍部位置于藥水中,浸泡30分鐘即可。每天2次,七天為一個(gè)療程。如癥狀較重,形成潰瘍合并感染者,浸洗完擦干后用消毒紗布包扎,一般浸泡一天即可止癢,兩天后紅腫可減,三天后紅腫消失,皮膚可見皺紋,四天后有少許癢感,七天可治愈。
2、冬天凍手凍腳的生姜涂擦法
可以取一塊生姜,將其切片,再使用生姜片在手上反復(fù)輕擦手凍的部位,直至手發(fā)熱發(fā)紅甚至出汗為止,然后再洗去就可以了;或是用鮮生姜一塊,在爐旁煨熱后切成片,涂擦手部患處;或?qū)⑸?0克搗爛后,放入白酒一兩浸泡,攪勻后涂擦手部患處,一日三次;若凍瘡已生,可用鮮生姜汁加熱熬成糊狀,待涼后涂手部凍瘡患處,每日兩次,連涂三天,就會(huì)見效。
3、冬天凍手凍腳的運(yùn)動(dòng)療法
生命在于運(yùn)動(dòng)。跑步、跳繩、太極拳等都可以活動(dòng)全身,促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動(dòng)過度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。
4、冬天凍手凍腳的飲食調(diào)理
可以多吃熱量豐富的食物,北方2020冬季寒冷,可補(bǔ)溫?zé)崾称?如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;少吃寒性食物如梨、荸薺等。最好注意補(bǔ)血,可口服鐵之緣片,以補(bǔ)鐵生血,抵抗2020冬季寒冷。
5、冬天凍手凍腳的其他注意
穿棉襪。手腳冰冷,襪子必不可少啊。純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
按摩手腳心。條件許可的話,經(jīng)常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環(huán)狀況,可以暖和手腳。
充足睡眠。睡眠是一切的基礎(chǔ),即使你做不到睡美人,也要每天至少保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣,陰精蓄積。
2020冬季凍手凍腳的食療方法
經(jīng)常、長期的手腳冰涼,在醫(yī)學(xué)上可以稱為“冷寒癥”。若非非常嚴(yán)重的冷寒癥(一般都不是非常嚴(yán)重,不會(huì)是受不了的刺骨寒冷),是可以預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的。而除了常規(guī)的加強(qiáng)鍛煉,食補(bǔ)也是可以緩解手腳冰涼的癥狀。尤其是多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?可以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉?牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
1、三香辣椒:紅辣椒在爐火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆,大蔥在爐火上烤至外層焦糊,剝?nèi)ネ鈱印?/p>
2、大棗枸杞羊肉湯:鍋內(nèi)加水,放入羊肉,蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí),加入大棗、枸杞和鹽,再煮,煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味,可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片,即可減輕膻味。
3、姜絲爆羊肉:鍋內(nèi)加油少許,起旺火,待油冒清煙時(shí),入花椒、八角,炸出香味,入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時(shí)淋麻油即可。
2020冬季保暖要避免哪些誤區(qū)
1、層層裹緊
衣服的保暖性不僅與厚度有關(guān),還取決于含氣量和透氣性。每層衣服之間具有良好的隔絕冷空氣的作用,如果衣服層層裹緊,就會(huì)使衣服夾層之間的空氣變少,保溫作用反倒不明顯,讓人覺得更冷。
2、內(nèi)衣過緊
塑身內(nèi)衣或緊身內(nèi)褲容易束縛身體,時(shí)間久了會(huì)影響淋巴液和血液流動(dòng),使人更冷。建議緊身最好薄而軟,尤其應(yīng)該注意不能緊勒腹股溝和腰部。
3、襪筒太短
冬天我們一定要做好腳踝部位的保暖工作,如果你的位子太短的話,讓腳踝裸露在外,就容易著涼的,所以建議大家都穿長筒的襪子,而且襪子也不要太厚,襪口也不要太過于緊。
4、緊身褲襪+長筒靴
雖然看起來緊身褲襪外搭長筒靴是非常時(shí)尚的,但是你要知道長筒靴不利于透氣的,鞋子里面的水分不容易揮發(fā)掉,而且穿了時(shí)間長了還會(huì)松懈,這時(shí)候冷空氣進(jìn)去的話,就會(huì)使得腿腳發(fā)冷。而且,你要知道緊身褲襪一般是由化學(xué)纖維組成,不利于吸汗,還會(huì)導(dǎo)致腳臭。
