冬天凍腳應(yīng)該怎么辦
冬天應(yīng)該喝什么養(yǎng)生茶。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《冬天凍腳應(yīng)該怎么辦》，希望能對您有所幫助，請收藏。
1、冬天凍腳應(yīng)該怎么辦
1.1、涂凍傷膏
凍傷膏一般藥店都有售,洗完腳后均勻的涂抹于凍傷面,每天堅持涂抹3--5次,效果比較明顯。凍瘡膏隨便在藥房就是可以買到的,所以也是很方便的買到的。
1.2、用醋泡腳
醋能殺菌,有舒筋活血的功效。每天晚上睡覺前用熱水沖開醋后,泡腳半個小時。堅持兩個禮拜,能減輕因凍傷引起的瘙癢。
1.3、用鹽水泡腳
鹽水能加快腳部的血液循環(huán),堅持泡腳兩周,能減輕凍傷。這點也是很好操作的,只要在洗腳的盆里面加點鹽就可以了,自己在家里就可以輕松操作。
2、2020冬季凍腳按什么穴位有好處
2.1、涌泉穴
緩解手腳冰冷的按摩方法,最重要的一個穴位是腳底的涌泉穴,它是腎經(jīng)的起點穴位,在按摩的時候可用手心摩擦腳心,可引火歸元,擦到發(fā)熱,一般5至10分鐘即可。一般手腳冰涼的人,睡眠也不會太好,因為氣血運行不太暢順。如有這樣的情況,可在每天洗澡后、睡前半小時摩擦涌泉穴,治療失眠的效果也不錯。
2.2、勞宮穴
手上的勞宮是心包經(jīng)的穴位,握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴。具體方法是,找到勞宮穴后,一只手握拳,用拳頭的掌指關(guān)節(jié)擦另一只手手心位置的勞宮,至微微發(fā)熱。
3、2020冬季凍腳吃什么食物好
3.1、辣椒
辣椒可刺激食欲、增進消化,能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵御寒冷。并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥,但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個人都喜歡。
3.2、羊肉
羊肉含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,一直是公認的2020冬季御寒的食物,還有進補壯陽的功效,男人們應(yīng)該多吃羊肉。
2020冬季擺脫凍手凍腳的小訣竅
1、睡前用熱水洗腳
熱水洗腳視為重要的保健功法之一。的確,睡前用溫水泡腳15～20分鐘,熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病,又能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養(yǎng),減少下肢酸痛的發(fā)生,使人精力充沛。還可改善局部血液 循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,從而起到養(yǎng)生保健的作用。
2、做一些局部按摩
手按摩:兩手合掌,反復(fù)搓摩,使其發(fā)熱,然后左手緊握右手手背用力摩擦,接著右手緊握左手手背摩擦,這樣反復(fù)相互共摩擦15-20次。
腳心按摩:坐床上,屈膝,腳心相對,左手按右腳心,右手按左腳心,兩手同時用力,反復(fù)按摩15-20次。
3、多做運動不怕冷
加強體育鍛煉,比如:慢跑、登山等。運動可促進體內(nèi)血液循環(huán),加強新陳代謝,改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀,運動時以微汗為宜。平時加強手部和腳部運動,比如:經(jīng)常搓手,工作學(xué)習(xí)閑暇時多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操,多做手足和腰部活動,以加強血液循環(huán)。
冬天睡覺腳冷的食療
1、核桃花生粥
核桃5顆,花生20粒,燕麥50克,紅棗5顆,糯米100克。材料洗干凈后,一起放到鍋里,加水適量,大火煮沸,再用小火繼續(xù)煮至粘稠。
作用:補益氣血,營養(yǎng)肌膚。
2、紅棗桂圓粥
紅棗、桂圓、花生、蓮子、枸杞子、紅豆、糯米各適量,食材洗干凈,一起放到鍋里,大火煮開,再用小火煮至粥濃稠。
作用:補血安神,健腦益智,補養(yǎng)心脾。
3、蘿卜燒羊肉
羊肉、紅棗、蘿卜、白胡椒粒、桂皮、小茴香、鹽、冰糖各適量。羊肉切塊,煮開一鍋水,焯一下后撈出,再放到砂鍋里,加入醬油、料酒和水,再放紅棗,白胡椒粒、桂皮和小茴香、姜片,大火燒開,再用小火慢燉,至八成熟,再放鹽和冰糖,白蘿卜,中小火再燉半小時左右。
作用:能御風(fēng)寒,強健身體。
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引言：寒冷的冬季讓我們的身體健康遭受嚴重考驗，冬天凍腳也讓很多人很煩惱，凍腳怎么辦呢？中醫(yī)提醒，冬天凍腳3大暖腳方法最需要！
暖腳方法一：多泡腳
每晚臨睡前，用一盆熱水泡洗雙腳，開始時水不宜過多，以浸過足趾即可，水溫宜在40℃-50℃，浸泡幾分鐘后，再加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫保持在60℃-70℃之間，兩腳互相搓動，以促進水的流動。
也可用中藥桂枝、干姜、紅花、川椒各9克，每晚睡前以水1500毫升，煎沸10分鐘后，去渣倒入盆內(nèi)，加水至溫度適宜，邊燙泡邊搓擦，水溫下降時再加水，泡15-20分鐘，不僅能使雙腳溫暖，還能促進睡眠。
暖腳方法二：多運動
腳部的活動可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢得到鍛煉，并能促進腳部血液循環(huán)，改善腳部供熱狀況。
暖腳方法三：選擇舒適鞋襪
要選擇合腳的鞋，一般尺碼要稍大一些(約大0.5-1.0厘米)，這樣不僅穿著舒適，而且還能“養(yǎng)腳”。
因此，遭受冬天凍腳的人們，不妨試試以上幾種暖腳方法。冬天凍腳3大暖腳方法最需要。
1、冬天汗腳怎么辦之飲食調(diào)理
雖然2020冬季需要進補,但是飲食也要偏清淡,少吃肥膩、辛辣燥烈的食物,如姜、蔥、蒜、辣椒等,可以多吃蓮藕、銀耳、枸杞、黑豆、芝麻等養(yǎng)陰益腎的食物,尤其是陰虛體質(zhì)的人,此類人群入睡后容易出汗,而且出汗量也多,醒來卻汗止,中醫(yī)稱之為盜汗,多為腎陰虛所致,要注意食療和食補。
2、冬天汗腳怎么辦之泡腳方法
2.1、艾葉:艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱為“醫(yī)草”。艾葉泡腳的好處,能夠改善肺功能,還可以驅(qū)除寒濕,改善腳出汗的癥狀。
2.2、溫水:溫水泡腳雖然沒有藥材可以輔助治療疾病,但是因為腳部對應(yīng)五臟六腑,用溫水溫暖腳部,血氣運行更加通常,就相當(dāng)于給身體內(nèi)部的器官溫暖了一遍,有驅(qū)寒的效果,同時對腳出汗或是腳冷都有改善之效。
2.3、食鹽:食鹽有很好的殺毒除菌的功效,鹽水還可以補腎、抗衰老,鹽水的有效成分通過腳部血液循環(huán)進入腎和心臟,促進血液循環(huán),帶走腳部代謝廢物,減少腳部排汗。
3、冬天汗腳怎么辦之日常注意
3.1、保持腳的清潔干燥:換鞋襪勤,趾縫緊密可用草紙夾在中間,以吸水通氣,鞋子要通氣良好。
3.2、不穿別人的鞋:不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等,不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
3.3、鞋內(nèi)加香料:在鞋內(nèi)塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包,以消除病菌、異味。
3.4、鞋柜要通風(fēng):防鞋柜傳染腳氣。鞋柜也要經(jīng)常通風(fēng)、晾曬;如果鞋柜不能移動,應(yīng)定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑,祛除潮氣。
3.5、加強鍛煉:加強鍛煉,注意營養(yǎng),增強機體。
引起汗腳的原因是什么
腳部有汗水一旦遇到了真菌,就“變壞”了。因為汗水和皮膚角質(zhì)形成的培養(yǎng)基容易滋生真菌,加上鞋內(nèi)密閉的環(huán)境,再加上腳部靜脈回流緩慢以及腳底皮膚角質(zhì)脫落比身體其他地方更多,所以真菌也更多。
這種真菌以死皮(腳底和腳趾間為主)為食,你聞到的所有的臭味,只是真菌寶寶新陳代謝過程中的產(chǎn)物,可以近似理解為腳臭是因為真菌在放屁!
6歲以上的青少年,精力旺盛,情緒起伏大,容易緊張、興奮,引起腳汗多;
脾胃失調(diào)者,平時若多食肥甘厚味,飲食不規(guī)律,濕熱便會郁積在體內(nèi)。濕熱下趨,從而引起手腳出汗。
常穿人造革、膠鞋或者尼龍、錦綸、滌綸等襪子材質(zhì)的人,腳部環(huán)境過于閉塞,易導(dǎo)致汗腳。
個人衛(wèi)生不講究,不注意足部的清潔衛(wèi)生,足部皮膚的溫度和汗液形成濕度以及皮屑,構(gòu)成足部皮膚表面微生物(特別是厭氧菌)滋生、繁殖和腐敗的適宜條件,再加上汗液中的尿酸、乳酸等有機物分解,結(jié)果導(dǎo)致汗腳發(fā)臭。
冬天足部護理的方法
1、用熱水泡腳:用熱水泡腳不僅是對腳部皮膚的軟化,同時也能夠有效促進血液循環(huán),幫助身體消除水腫。軟化角質(zhì)層一定要用稍燙些的水,熱水能夠進入角質(zhì)層內(nèi)部,使得老廢角質(zhì)膨脹而變軟。也只有在角質(zhì)層變軟的情況下,進行打磨和護理才不會傷害到腳部的傷口。
2、去除足部死皮:死皮是皮膚代謝出的老化角質(zhì)層,過厚的死皮不僅有礙觀瞻,還會影響皮膚的吸收能力,因此在使用護膚產(chǎn)品之前一定要先將去除死皮,這時皮膚才具有吸收后續(xù)產(chǎn)品的能力。
3、給足部按摩:按摩能夠促進護膚品的吸收,對于足部護理也是同樣,特別是在腳部開裂的傷口旁邊,用按摩油稍加按摩是最有效的滋潤方法。輕輕按摩之后,再給雙足涂上腳膜,吸收能力也會變好。
1、2020冬季中暑護理之一般方法
萬一發(fā)生了嬰兒中暑,父母不要驚慌失措,應(yīng)立刻掀開被子,將患兒抱到空氣流通處,及時清除口鼻分泌物。對于病情較輕的患兒,可為其擦干汗水,更換濕衣服。體溫不高者,要注意保暖,防止著涼感冒。對于病情較重的患兒,有條件的應(yīng)該立刻吸氧,呼吸停止的應(yīng)立刻疏通呼吸道,及時進行口對口人工呼吸。需要送醫(yī)院進行治療的,還要注意在途中不要把患兒的頭部捂蓋得過嚴,以免再次發(fā)生缺氧窒息。
2、2020冬季中暑護理之情緒調(diào)節(jié)
在確定寶寶無汗和穿著適度后,把他移至空氣新鮮和通風(fēng)良好的地方,讓他喝一些溫水,并用一些他喜愛的食品或玩具讓他保持心情愉快。
3、2020冬季中暑護理之洗澡降溫
如果寶寶“燒”得特別厲害,父母可以采用給孩子洗澡的方式給孩子降溫。讓孩子洗溫水澡是一個比較好的方式,因為孩子往往很喜歡洗澡,父母也容易操作。但浴室的溫度要有保證。如果沒有條件洗澡,還可以考慮溫水擦浴。溫水擦浴的方式為孩子進行物理降溫:把幾塊紗布和毛巾浸泡在34～37攝氏度的溫水中,微微擰干,把紗布放在寶寶的腋窩下和大腿根部,同時用毛巾輕輕地擦拭寶寶的胳膊、腿和手腳。紗布隔幾分鐘換一次。每次擦浴一般進行20～30分鐘。因為孩子多是小嬰兒,所以不要因為怕寶寶“燒壞了”而擅自退燒藥。
2020冬季該如何預(yù)防中暑
1、新生兒的體溫調(diào)節(jié)能力差,父母們一定要注意不能因為覺得他們太過“嬌弱”就拼命多加包裹。只要手腳和頭部溫溫的,且沒有汗,就說明寶寶不冷。
2、一般情況下,2020冬季房間的適宜溫度在21-26℃之間,平時一定要注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。
3、多喝水,水是脫水者的最佳飲料。但不要牛飲,應(yīng)一次喝一點,同時多吃水果及蔬菜,它們含有豐富的水分及均衡的鹽類。
4、關(guān)于寶寶的衣著,對于6個月以下的小嬰兒,由于他們活動較少,可以比爸爸媽媽稍微多穿一些,但貼身的衣物不要太多,因為他們大部分時間是躺在床上,因此,給他蓋一條小薄被是很好的辦法。而6個月以上的孩子活動增多,會爬甚至?xí)?這時候,他們就可以和爸爸媽媽穿的一樣多。
5、晚上睡覺時不要給寶寶穿太多,也不要蓋太多,更要注意不要讓寶寶熟睡時把頭蒙在被子里;而且孩子不要與大人蓋一個被子,因為成年人的體溫會使寶寶被窩的溫度過高。
2020冬季發(fā)生中暑的原因
中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下,機體體溫調(diào)節(jié)障礙,水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。顱腦疾患的病人、老弱及產(chǎn)婦耐熱能力差者尤易發(fā)生中暑。
在沒有高溫或是熱輻射的環(huán)境條件下一般是不可能患中暑的。不過由于冬天室內(nèi)溫度高、空氣流通性差等問題也會引發(fā)“2020冬季中暑”。常見的有保暖過度,嬰兒2020冬季中暑;空氣流通差,洗澡中暑;飲料多喝也會中暑。
2020冬季中暑在小孩子中最為常見,原因為家長給孩子過度保暖或捂熱過久。新生兒主要通過皮膚蒸發(fā)的散熱方式,一旦被捂得太久或過度保暖,寶寶的散熱受到影響,自身溫度就會迅速升高,嬰兒一般會通過加速呼吸排放熱量,而體溫升高造成機體代謝過快,水分消耗增多,這種高熱的持續(xù)環(huán)境,就可能導(dǎo)致體內(nèi)環(huán)境失調(diào)與新陳代謝紊亂。
1、汗腳冬天怎么辦之赤腳步行
給腳部皮膚呼吸,回家時立刻脫襪洗腳,抹乾腳後養(yǎng)成在家赤足步行的習(xí)慣,促進血液循環(huán),減少汗腺分泌物積累的機會!赤腳行沙灘都有同樣功效。
2、汗腳冬天怎么辦之經(jīng)常洗腳
腳臭主要是足部過厚的角質(zhì)層,加上汗水及細菌作用所致。若要去除腳臭,清潔非常重要,建議讀者每天都要認真洗腳,每周一次徹底去角質(zhì)。
腳臭洗腳時請注意,可以拿刷毛較軟的牙刷清洗腳縫和去除角質(zhì),洗完後請把整只腳擦乾,尤其是腳縫之間,許多人洗腳時忽略洗腳縫,但此處最容易藏有細菌和污垢。
至於每周一次的去角質(zhì),建議先讓足部在溫水里泡廿分鐘,讓角質(zhì)變軟,再用浮石或磨砂膏把角質(zhì)層去除。
有人會用挫刀等較為銳利的工具來去除角質(zhì),但足部泡過之後,角質(zhì)層變得非常軟,太過堅硬的器械反易造成足部傷害,所以一般并不建議使用,請讀者使用浮石或磨砂膏即可。
3、汗腳冬天怎么辦之偏方治療
3.1、蘿卜熬水:將半個白蘿卜,切成薄皮,放在鍋內(nèi)加上適量的水,用旺火熬上三分鐘再用溫火熬五分鐘,然后倒入盆里,待水溫適當(dāng)時反復(fù)的洗腳,連用此法數(shù)次即可除去腳臭。
3.2、鹽姜水:在熱水中放上適量的鹽和數(shù)片姜,加熱幾分鐘,不燙時洗腳,并搓洗幾分鐘,可以祛除腳臭,還能消除疲勞。
3.3、明礬:在洗腳水里加上少量的明礬(3-6克),待明礬溶解后,泡腳1.-15分鐘,堅持5-6天即可見效。(明礬性寒味酸,具有很好的收斂作用,能抗菌止癢,減少汗液分泌,吸收腳臭,但這個方法老人更小孩慎用)
3.4、白醋:將150克白醋倒入約2500毫升的熱水中,睡前泡腳20-30分鐘,堅持一個禮拜左右可緩解汗腳。
冬天腳出汗的原因
1、有些人的足部汗腺比較豐富,比較愛出汗,這跟遺傳因素相關(guān)。
2、有的人是因為支配足部汗腺的神經(jīng)過于豐富和敏感,每當(dāng)行走或跑步、精神緊張、情緒激動時,交感神經(jīng)就會處于高度興奮的狀態(tài),所以汗腺也分泌大量汗液。
3、有的則是因為穿的鞋襪不適合,透氣性不行,流出的汗水不能及時蒸發(fā)和散發(fā),大量聚集就會濕鞋襪,久而久之就會引發(fā)腳氣。
腳氣是很多人都患有的,發(fā)作時腳癢難耐,腳趾間出現(xiàn)紅斑、脫屑,癥狀嚴重的還會整個腳底都發(fā)紅、脫皮,這類人群腳部更容易出汗,也容易引發(fā)腳氣,所以在鞋襪的選擇上更要謹慎,日常也要做好腳氣治療。
汗腳是腳氣嗎
現(xiàn)如今很多人都會受到汗腳的困擾,腳容易出汗,就會散發(fā)出惡臭味,必須要每天勤洗鞋和襪子,才能緩解帶給人們的困擾,那么汗腳是腳氣嗎?大家對汗腳和腳氣這兩種問題還是需要區(qū)分清楚的,他們兩個是不能劃等號的,但是卻有著非常密切的關(guān)聯(lián)。
汗腳-容易出汗的腳俗稱汗腳。腳氣-一般指腳會癢,另外還會脫皮之類的。他們的關(guān)系:通常情況下腳氣是由于汗腳導(dǎo)致鞋內(nèi)潮濕,滋生真菌所致。他們是依存關(guān)系。有汗腳的朋友多數(shù)有腳氣或者曾經(jīng)患有腳氣,如果不止住汗,腳氣可以說是永遠打不完的戰(zhàn)役。
汗腳朋友不要著急,這個腳出汗并不是病,只是體質(zhì)原因。不過偶然性的,突然出汗可能與臟腑有關(guān)!從小到大就有的汗腳只是體質(zhì)原因。
在天寒地凍的冬天，許多朋友洗澡時還像夏天一樣，把水龍頭打開，讓花灑當(dāng)頭淋下，其實這樣很不科學(xué)。
這是因為，冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)措手不及，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。對素有心腦血管疾病的朋友來說，這種做法更無異于雪上加霜。心臟急劇缺血會引發(fā)心血管痙攣、心絞痛，嚴重者甚至誘發(fā)急性心肌梗死；腦部急劇缺血易出現(xiàn)偏癱、失語等中風(fēng)癥狀；高血壓患者的血壓還會因此驟然下降，出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀，甚至昏厥。
所以，冬天洗澡，正確的做法應(yīng)該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應(yīng)的過程。除了洗澡的順序外，水溫也不能太高，以37℃40℃為宜；時間上，冬季淋浴最好不超過10分鐘，盆浴不超過15分鐘；洗澡前先喝一杯溫開水。每年春節(jié)前后是心腦血管疾病的高發(fā)期，患有心腦血管疾病的中老年朋友應(yīng)格外注意。
春節(jié)期間，親朋相聚時常會喝些酒，需要注意的是，酒后千萬不要立即洗澡。因為洗澡時，人體內(nèi)儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環(huán)加快而被大量消耗掉，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降，嚴重者甚至引起休克。因此，洗澡時間最好選擇在酒后2小時左右。
