2020冬季水果蔬菜保鮮小竅門
冬季養(yǎng)生小竅門。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“2020冬季水果蔬菜保鮮小竅門”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、2020冬季水果保鮮小竅門:蘋果木箱貯存法
在箱底和四周放上幾層紙,將包好的蘋果每10個裝入一個小塑料口袋中,乘早晨低溫時,將裝滿蘋果的口袋兩袋對口擠放在箱子里,一層一層地將箱子裝滿,上面先蓋幾層紙,然后封蓋,放在陰涼處。這種存放法一般可貯存蘋果6個月。
2、2020冬季水果保鮮小竅門:車厘子冰箱保存法
沒有清洗過的車厘子,可以用塑膠袋包起,冷藏于冰箱約可以保存7天。將車厘子放入容器中,再放入冰箱冷凍室,可在一年四季長時間保存,而使維生素保持得很好。2020冬季吃完火鍋,來幾枚凍櫻桃,可以幫助消化、解除油膩。
3、2020冬季水果保鮮小竅門:橙子涂蘇打水保存法
想要保存的更久,可以將橙子表面涂上一層蘇打水,然后自然晾干,再放入塑料袋,封口保存。這樣蘇打水就能夠在橙子表面形成一層保護膜,延長橙子的保存時間。保存的好,放三個月都沒有問題呢。
4、2020冬季水果保鮮小竅門:冰箱儲存法
必須放入冰箱,才能久存。如:桃子、桑椹、李子、荔枝、龍眼、紅毛丹、櫻桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龍果、甜瓜、柚子等。
5、2020冬季蔬菜保鮮小竅門:冰箱保存法
葉類蔬菜有些嬌氣,在常溫下存放很容易打蔫,難以保持新鮮感。因此,存放在冰箱中是一種絕佳的選擇,但并不是說,把它們隨便往冰箱一放就萬事大吉了,還根據(jù)蔬菜的種類不同采取不同的處理和調(diào)整冰箱的溫度。就葉類蔬菜而言,一般,把保鮮溫度設置在0-4度為宜,放進冰箱時最好再套個保鮮袋,或者直接放進保鮮盒儲存,更有效地達到保鮮效果。此外,要切記一點,蔬菜存入冰箱之前,不要清洗。當然,也不要放置時間過長。
6、2020冬季蔬菜保鮮小竅門:室溫存放
土豆、黃瓜、胡蘿卜等塊莖類蔬菜就要老實多了,室溫存放即可,并不需要放入冰箱保存。尤其需要注意的是,西紅柿一點都不耐寒,低溫冷凍后,肉質(zhì)會呈水泡狀,新鮮味道蕩然無存,甚至有可能會酸敗腐爛。
7、2020冬季蔬菜保鮮小竅門:西紅柿保鮮
挑選果體完整、品質(zhì)好、五六分熟的西紅柿,將 其放入塑料食品袋內(nèi),口扎緊,置 于陰涼處,每天打開袋口1次,通風換氣5分鐘左右。如塑料袋內(nèi)附有水蒸氣,應用干凈的毛巾擦干然后再扎緊口。袋中的西紅柿會逐漸成熟,―般可維持30天左右。
8、2020冬季蔬菜保鮮小竅門:茄子保鮮
茄子的表皮覆蓋著一層蠟質(zhì),它不僅使茄子發(fā)出光澤,而且具有保護茄子的作用,一旦蠟質(zhì)層被沖刷掉或受機械損害,就容易受微生物侵害而腐爛變質(zhì)。因此,要保存的茄子一般不能用水沖洗,還要防雨淋,防磕碰,防受熱,并存放在陰涼通風處。
2020冬季吃什么水果好
1、橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)。研究顯示,每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外,適量吃橙子還能緩解咳嗽,保護肺臟。
2、蘋果
無論哪個季節(jié)吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。有專家表示,經(jīng)常吃蘋果的人抵抗感冒的能力更強,所以蘋果非常適合2020冬季食用。
3、草莓
草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì),還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓的營養(yǎng)豐富,口感酸甜,也適合冬天食用。
4、獼猴桃
獼猴桃因其維生素C含量高,被譽為“水果之王”。獼猴桃的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍,從比較看來,它的營養(yǎng)價值遠超過其他水果,冬天適量食用,調(diào)養(yǎng)身體,補充營養(yǎng)的效果是很好的。
2020冬季吃什么蔬菜好
1、芹菜
芹菜性涼,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等,可興奮中暑神經(jīng),促進胃液分泌,增進食欲,還有祛痰之效。2020冬季是高血壓發(fā)作最頻繁的季節(jié),而中醫(yī)臨床表明,芹菜是治療高血壓和因高血壓引起的一些疾病的有效藥物,對防治糖尿病、貧血、小兒佝僂癥、血管硬化等諸多疾病都有一定的輔助功效。
2、西紅柿
西紅柿中含有番茄紅素,能夠清理血液,促進人體新陳代謝,具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用,非常適合冬天食用。而且西紅柿是防癌抗癌的首選,其中含有的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,可以增加胃液酸度,幫助消化,調(diào)整腸胃功能。
3、菜花
含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素A 75%以上。其維生素C的含量更為突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍,比柑橘高兩倍。
延伸閱讀
1、2020冬季預防感冒要運動鍛煉
原因:戶外活動可促進熱量產(chǎn)生,調(diào)節(jié)新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。2020冬季養(yǎng)生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。
方法:鍛煉也要根據(jù)個人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統(tǒng)疾病的人,如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者,運動應選擇上午、下午日照充足的時候,避免受寒冷的刺激,防止誘發(fā)急病。
2、2020冬季預防感冒要飲食保健
原因:冬天屬于“閉藏”的季節(jié),在中醫(yī)來說腎主封藏,也就是說冬天是養(yǎng)腎的時節(jié)。冬天通過進補,養(yǎng)腎,可以使腎“精”更為充盈,可以使明年身體更好,更少得病,這就是中醫(yī)治未病的思想。
方法:2020冬季養(yǎng)生要科學進補。陽氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
3、2020冬季預防感冒要多喝開水
2020冬季節(jié)氣候十分干燥,人體水分消耗多,身體極易缺水,容易引發(fā)各種不良反應,輕者嘴唇干裂、流鼻血、牙痛,重者引發(fā)反復感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。因此,及時補充水分對于2020冬季預防感冒十分重要,最好的飲料莫過于白開水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。
4、2020冬季預防感冒要經(jīng)常泡腳
冬天預防感冒常見的方法就是泡腳了,泡腳可以促進血液循環(huán),疏通經(jīng)絡,每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘,45度左右即可,泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳微微發(fā)紅發(fā)熱,這樣可以有效預防感冒,還能促進睡眠。
5、2020冬季預防感冒要規(guī)律生活
2020冬季預防感冒小常識之一就是要養(yǎng)成良好的生活習慣,作息規(guī)律,飲食均衡,避免熬夜,這樣不僅能夠讓我們在第二天精力充沛,還可以增強身體免疫力,從根本上杜絕疾病的發(fā)生,減少被感冒病毒侵襲的機會。
2020冬季感冒的家庭護理
1、家庭護理:對感冒“以護理為主”尤為重要。要加強自身保健,生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學飲食、隨氣候變化著衣;足、膝、背要暖,早晨冷水洗臉洗鼻;堅持體育鍛煉、七情平和;注意室內(nèi)空氣新鮮,早晨開窗換氣不少于十五分鐘;家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應及時薰醋進行空氣消毒,在健康人鼻孔涂抹蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
2、要體現(xiàn)一個“早”字:常言道:“病要早治,藥要早吃。”感冒屬表癥。表邪不解就會入里化熱,病情發(fā)展。當自己或家人感冒受風寒時,即按壓“腋門”穴;或服蔥白、姜湯以發(fā)汗驅(qū)散風寒,一般表癥即可解除。如癥狀較重,要早用藥控制病情發(fā)展。
3、合理飲食:感冒后要給予清淡、易消化、高蛋白、高維生素飲食,蛋白要選雞蛋或豆制品,暫不食肉類、魚、蝦;吃青菜,水果,最好溫食,或煮水飲,忌食生、冷;輔以蜂蜜潤肺通便。如周身酸痛、咳嗽,可服調(diào)合營衛(wèi)之方(梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋),早、晚各一次,服后休息。
孩子2020冬季感冒治療誤區(qū)
1、使用復方止咳感冒藥:“復方”的意思是指一種藥中含有多種有效成分,但復方止咳感冒藥屬于我們常說的“指標不治本”的藥,不會消除病因,只是緩解由于感冒產(chǎn)生的咳嗽流鼻涕等不適癥狀的藥。不同藥廠可能會生產(chǎn)含相同成分的復方止咳感冒藥,但他們在藥店出售時是不同的商品名,很容易重復用藥導致過量中毒。
2、一感冒發(fā)燒就用“消炎藥”:“消炎藥”就是抗生素,抗生素實際上不是針對感冒病毒的,而是針對細菌感染,而90%以上的感冒是由病毒引起的,所以通常感冒不要去使用抗生素,濫用抗生素,往往會導致抗生素的耐藥。
3、寶寶發(fā)燒打退燒針:現(xiàn)在有些父母,可能沒有正確地認識到發(fā)燒是因為機體的免疫力在起作用,以為高燒是很嚴重的病,選擇速戰(zhàn)速決的方式,就是打退燒針。退燒針的作用機理是抑制發(fā)熱中樞,實際上是抑制了免疫力,使寶寶的身體不能夠?qū)惯@種疾病,病毒就容易在身體內(nèi)造成感染。
1、2020冬季保暖的小竅門之泡腳方法
多走多泡暖好腳。寒從腳生,雙足是2020冬季保健重點。保健要點:走、按、泡。走:多活動,讓雙腳動起來,促進氣血通暢;泡,每天睡前以40°左右熱水泡腳,使陽氣上升,暢通全身氣血,有利睡眠;按,泡腳后用右手按摩左腳涌泉穴36次,換左手按摩右腳涌泉穴36次。
2、2020冬季保暖的小竅門之飲食方法
多吃含鐵、鈣的食物。怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān),人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。鈣在人體內(nèi)含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此,補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。
3、2020冬季保暖的小竅門之運動方法
半小時2020冬季由于氣候寒冷,但是,越是寒冷,越應多多運動,因為運動是驅(qū)除寒冷的最好辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發(fā)生。2020冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等,也可選擇室內(nèi)健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。但老年人運動時一定要量力而行,不能選擇活動幅度過大、運動量過強的運動項目。
4、2020冬季保暖的小竅門之特殊保暖
4.1、頭暖:老一輩常常會教導我們:頭是最凍不得的地方。為什么呢?“頭是諸陽之會”,人體經(jīng)脈多匯聚于頭部,頭部得不到保護,就像熱水瓶沒有蓋子一樣,體內(nèi)陽氣最容易散掉。
因此冬天出門,戴一頂合適的帽子是很必要的。2020冬季氣溫偏低,選帽子要慎重,應以保暖為主,如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽,這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
4.2、腳暖:我們都知道雙腳保暖很重要,雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”,但它遠離心臟,血液循環(huán)易受影響,且皮下脂肪層薄,保溫性能差,容易發(fā)冷。
因此,2020冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2~3個小時之后,可以起身走動10分鐘,以促進腳部的血液循環(huán)。另外,臨睡前用熱水泡腳后,用手掌按摩腳心10分鐘左右,也可起到養(yǎng)生保健的作用。
2020冬季保暖吃什么食物
1、富含蛋白質(zhì)的食物
專家稱,有些食物比其它食物更能刺激產(chǎn)熱。比如高蛋白質(zhì)食物,它們比含淀粉或含脂肪的食物更能增強攝食產(chǎn)熱作用,因此更為保暖。富含蛋白質(zhì)的菜肴就如同添加到火爐里的燃料,能讓人倍感溫暖。但要選擇低脂蛋白質(zhì),如魚肉、家禽和瘦肉,或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉,以免攝入過多的脂肪和熱量。
2、富含碘的食物
海帶、黑芝麻碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量,從而產(chǎn)生熱能,抵御寒冷。因此,可適當多吃點海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。此外,黑芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人體抵御寒冷的能力。
2020冬季防寒保暖的誤區(qū)
1、戴口罩為臉部保暖
要想用口罩為臉部保暖實際上不現(xiàn)實,人的鼻黏膜內(nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡,血液循環(huán)非?；钴S,對吸入的冷空氣有天然的加溫作用,其實不必再外部加暖,有事沒事戴口罩反而容易誘發(fā)細菌感染。
2、腳暖和就可以了
俗話說“腳暖和了身上就暖和了”,因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子,再配雙高靴,覺得這樣就足夠了。
但腳部保暖固然重要,身體的保暖也不容忽視,特別是心臟,特別容易受到寒冷的侵襲,另外,女性在月經(jīng)期間也要注意特別護好自己的腹部,避免受寒。
3、喝酒御寒
不少人都是這么認為的,雖然喝酒后由于酒精促使人體散發(fā)熱能,人的確會有渾身發(fā)熱的感覺。但酒勁過后,因大批熱量散出體外,反而會使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒后寒。
1、2020冬季美容護膚的小竅門
1.1、合理飲食
秋2020冬季補充適量蛋白質(zhì),如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng),以供應肌膚的需要要,另外,還需要注意保持大便通暢,排出人體毒素,應適度多吃高纖維少污染蔬菜。
1.2、多喝水
秋2020冬季皮膚變得干燥,缺乏彈性,也容易脫皮,美容保濕功課必不可少,給肌膚補充水分也很重要,而飲水可以養(yǎng)膚美容,補充肌膚水分。
1.3、沐浴護理
沐浴是一種良好的全身護膚美容手段,利用沐浴護理皮膚更全面,洗浴時,一般水溫宜控制在37℃以下,時間不宜超出20分鐘,水溫過高、時間過長,易使皮膚表面類脂物溶解,導致水分揮發(fā),配合精油進行按摩,更能鎖住水分。
1.4、壓縮面膜+爽膚水
爽膚水是日常護膚必備,用爽膚水將壓縮面膜浸泡,然后敷在臉上,可以很好地給肌膚補水,簡單實惠。
2、2020冬季美容護膚用什么面膜好
2.1、檸檬面膜
具有收斂作用,可以使皮膚清爽、潤滑、細嫩,長期堅持還能延緩皮膚衰老。
將鮮檸檬榨汁后加一倍水,再加入三大匙面粉調(diào)成的面膏,然后敷在臉上,15-20分鐘左右取下,洗凈臉部。每天一次,七天為一個療程。溫馨提示:如果時間太趕,可以直接將鮮檸檬切片敷于臉上15-20分鐘。
2.2、杏桃面膜
做法:準備杏和桃子適量,牛奶一杯。將杏和桃子去皮去核后用清水洗干凈,放入攪拌機中攪拌成泥,然后倒入適量的牛奶一起攪拌,充分混合均勻后涂抹在臉上,保持半小時的時間用清水洗干凈就可以了。
功效:此款面膜具有很好的滋潤肌膚功效,清熱解毒,是排毒養(yǎng)顏的一大良方。
2.3、奶酪薰衣草面膜
做法:將適量的奶酪放在干凈的面膜碗中,滴入兩滴薰衣草精油,將它們攪拌均勻后直接涂在面部,半小時后用溫水洗凈,最后拍上美白的柔膚水即可。
功效:這個面膜可以給肌膚起到安撫和消炎的作用,還能使肌膚變得更加白皙細滑。
3、2020冬季美容護膚吃什么好
3.1、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。此外,冬天吃蘿卜也有助于身體健康。
3.2、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。2020冬季食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
3.3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。2020冬季常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。
3.4、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,還可使皮膚變得白嫩,所以2020冬季可吃些蘆筍。
3.5、含水量高水果
在2020冬季需要多吃含水量高的水果,這樣可以有助于給皮膚補充水分,例如獼猴桃、蘋果、甘蔗、石榴、梨子這類型的水果,不但可以補充皮膚水分,還能達到美白的效果,因此妹紙們在2020冬季可以多吃這類型的水果。
2020冬季美容護膚的食療方
1、玉面湯
玉竹 20克,西洋參 6克,百合 20克,白芷10克水煎服,不僅養(yǎng)陰清燥,而且還有潤膚增白之功效。
2、百參膏
百合100克,西洋參 20克,均磨粉,蜂蜜 500克,一并放入鍋內(nèi),煎沸即可,存入冰箱,服時取用,一日兩次、一次兩勺。具有滋陰生津,潤膚之功效。
3、參麥茶
西洋參2克,沙參10克,麥冬10克放入杯中,加沸水沖泡,濾汁,加蜂蜜適量代茶飲。具有滋陰生津,潤燥之功效。
4、沙參豬肺湯
沙參16克,玉竹16克、豬肺1副,放入鍋內(nèi),加水適量、文火燉1.5一 2小時,加食鹽、蔥調(diào)味即可。具有滋陰補肺,潤膚之功效。
2020冬季美容護膚要注意什么
1、溫水洗臉
在2020冬季很多妹紙喜歡用很熱的水洗臉,然而過熱的熱水洗臉會使得臉部肌膚水分過快流失,雖然熱水洗臉會使人感到熱和,但是小編建議洗臉的水應該接近人體體溫的水,水溫大概在42℃左右,這樣的水溫既可以清潔臉部皮膚,還不會帶走臉部水分。
2、定期做面膜
在2020冬季,光靠乳液保濕臉部肌膚是根本不夠的,而面膜屬于強效型的護膚產(chǎn)品,因此妹紙們在冬天需要定期給臉部敷面膜,保持臉部水分才能預防臉部干燥脫皮的現(xiàn)象。
3、不熬夜
12點后睡覺都屬于熬夜,人體11點進入排毒期,所以在11點之前睡覺有助好肌膚的養(yǎng)成。
1、2020冬季應增加各種維生素的攝入
維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、2020冬季應增加增加微量元素的攝入
要想肌膚細膩,白里透紅,需要供給充足的血液,鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等,但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環(huán)境中,才能被胃腸道吸收。
3、2020冬季潔面方法應注意哪些
潔面是護膚的第一步對護膚有著重要的作用,2020冬季潔面的時候,應使用溫和的潔面產(chǎn)品，從T區(qū)開始打圈,一直延伸直到全臉都涂抹了泡沫,輕輕地按摩打圈,深層清理臉部污垢。2020冬季化妝水使用最好先用化妝棉沾滿化妝水,用按摩方式,慢慢抹在臉上,力道放輕避免摩擦。
精華是護膚之中的極品,成分精致,功效強大,效果是最顯著的。先將手部搓熱,保證手心與手指都有溫熱感后, 將精華液均勻的搽在臉上,用手掌輕輕按壓面部的U區(qū),按照由下到上、由外至內(nèi)的方式輕柔按壓,確保精華成分的完全吸收,T區(qū)也用相同的方式重復。
面霜在手保濕無憂。2020冬季我們的皮膚對保濕的要求更高,然而對比乳液,面霜的保濕效果更勝一籌。
中醫(yī)偏方治療2020冬季干燥
1、止癢藥——甘草油
取甘草10克、香油100毫升。制作方法是:將甘草剪碎,和香油放在一起浸泡一夜,第二天將其放在鍋上煎,大火1~2分鐘后轉(zhuǎn)中火,煎到甘草焦枯時?；?。把煎好的藥油去渣濾油,濾油就是“甘草油”,可以涂在皮膚瘙癢處,能夠減少水分蒸發(fā),達到修復皮膚表面保護層的目的。需要提醒大家的是,甘草油一天最多用兩次。
2、外洗或泡浴楮桃葉
取500克楮桃葉,配5升水同煮,用煮好的藥水外擦或泡浴,特別適合單純老年性皮膚瘙癢。需要提醒的是,老年人為了避免瘙癢,不要洗澡太勤,一周最多兩次,不要用搓澡巾反復搓擦皮膚,清潔用品要溫和,用手輕輕揉搓即可。
2020冬季皮膚干燥喝什么湯好
1、北沙參瘦肉湯
食材:豬瘦肉18克,北沙參15克,無花果5個,百合30克,陳皮1片。
無花果洗凈,切開。瘦肉洗凈,切厚片,沸水熱燙一下。北沙參、百合以及陳皮洗凈。把所有食材一同放入煲中,加適量清水煲1個半到2小時即可。功效:滋陰潤燥、養(yǎng)肺健脾、行氣、化痰、清喉。
2、鯽魚蘿卜湯
食材:鯽魚,白蘿卜,生姜,蔥,花雕酒,食鹽。鯽魚洗凈。白蘿卜洗凈、去皮、切塊。生姜洗凈、切片。蔥洗凈,切成蔥花。先把鯽魚稍微煎一下,去腥。然后把鯽魚放煲里,加入蘿卜、生姜,一同煲成湯后,加入蔥花、花雕酒和食鹽,繼續(xù)煲2到3分鐘即可。
功效:明目潤膚、健脾益胃、消食消食化滯,特別為身體補充蛋白質(zhì)以及維生素A。
1、2020冬季美白小竅門之注意補水
肌膚干燥會引發(fā)各種各樣的肌膚問題,所以美容專家總是強調(diào)補水是美容護膚當中十分關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。只有讓肌膚喝飽水了,掃除了肌膚的障礙,此時再進行肌膚的美白護理,肌膚對營養(yǎng)成分的吸收也會更加全面和深入。加上2020冬季干燥的氣溫,肌膚本身就處于干燥缺水的狀態(tài),補水走在美白前是2020冬季美白的最大技巧。
做法:在使用美白產(chǎn)品的時候要先保證肌膚是在濕潤的狀態(tài)下,首先要先潔面,保濕化妝水潤濕肌膚,最后一步才使用美白產(chǎn)品,這樣美白產(chǎn)品才能最快速地被肌膚吸收,產(chǎn)品也才能發(fā)揮出最大的美白功效。
2、2020冬季美白小竅門之美白面膜
面膜一直是MM們十分大愛的護膚單品,想要美白肌膚,敷美白面膜是個十分有效的渠道,原因在于面膜通過與肌膚的直接且密集接觸,可以在短時間內(nèi)讓肌膚吸收大劑量的美白營養(yǎng)成分,使肌膚達到前所未有的理想狀態(tài)。所以說,2020冬季美白通過敷美白面膜是個十分有效的方式,只需一周敷2-3次就可以了。
3、2020冬季美白小竅門之飲食方法
多吃一些美白、抑制黑色素產(chǎn)生的食物,如芒果、香菜、南瓜、胡蘿卜、芹菜、木瓜等,還要多吃富含維生素C的蔬果,如檸檬、柑橘、草莓、胡蘿卜等,維生素B6能褪除黑色素斑痕,富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆制品等。
4、2020冬季美白小竅門之酵母粉法
酵母粉具有非常好的美白效果,將酵母粉加入酸奶一同調(diào)和成糊狀,再涂抹在臉上,一周做兩次,可快速恢復白皙肌膚?；蛘?清潔好臉部后,將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上,將整個臉都擦上,涂抹均勻,不但去斑還能美白。
要想肌膚永遠白皙健康,光靠美白還是不過的,充足的睡眠和水分的充足能使肌膚不再暗沉,每天喝夠八杯水,平時減少戶外活動,出門要涂抹好防曬霜,及時在紫外線不是很強的冬天也要做好防曬的工作。
2020冬季美白吃什么食物
1、綠豆芽:富含維生素C,而且它的蛋白質(zhì)容易被水解,綠豆芽還能吸糖,減少糖轉(zhuǎn)換為脂肪,達到減肥的效果。
2、黃瓜:黃瓜是很好的減肥食物,它含有能阻礙糖變?yōu)橹镜奈镔|(zhì)。如果與木耳一同食用,效果更佳,還能起到平衡飲食的作用。
3、西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅持可以祛斑美白。
4、獼猴桃號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,有效增白皮膚,減肥的功效。
2020冬季美白需要避免的誤區(qū)
1、肌膚已經(jīng)很白了,不需要使用美白產(chǎn)品了:不光是肌膚白皙的人,有些崇尚小麥色肌膚的人也認為自己不需要使用美白產(chǎn)品,其實這些想法與那些認為美白保養(yǎng)就是將肌膚“漂白”一樣都是錯誤的觀念。美白保養(yǎng)最大的作用是幫助肌膚阻斷黑色素產(chǎn)生,將已有斑點擊散,令肌膚看起來均勻明亮。
2、幻想一夜變作白雪公主:對于求美心切的MM來說,恨不得一夜之間就擁有細嫩白皙的皮膚,可是,美白是個循序漸進的慢性過程。那些聲稱可以快速美白祛斑的護膚品,很可能含有汞或者苯二酚等成分,千萬要小心,這些成分會大大傷害你的肌膚;如果你實在忍不住,想要嘗試果酸換膚,或是激光祛斑等美白方法,一定要到專業(yè)的醫(yī)院或是美容院進行。
