2020冬季吃什么可以預防鼻炎
冬季吃什么養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“2020冬季吃什么可以預防鼻炎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
1、2020冬季吃什么可以預防鼻炎
絲瓜藤煲豬瘦肉:主治慢性鼻炎急性發(fā)作,萎縮性鼻炎,鼻流膿涕,腦重頭痛。取近根部的絲瓜藤3-5克洗凈,豬瘦肉60克切塊,同放鍋內(nèi)煮湯,至熟加少許鹽調(diào)味,飲湯吃肉,五次為一療程,連用1-3個療程自愈。
辛夷煮雞蛋:主治慢性鼻竇炎,流膿涕。用辛夷花15克,入沙鍋內(nèi),加清水2碗,煎取1碗;雞蛋2個,煮熟去殼,刺小孔數(shù)個,將沙鍋復火上,倒入藥汁煮沸,放入雞蛋同煮片刻,飲湯吃蛋。
黃花魚頭湯:主治慢性萎縮性鼻炎,感冒頻繁。取胖頭魚100克,洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈,用黃花30克,白術15克,蒼耳子10克,白芷10克,生姜3片共放沙鍋內(nèi)與魚頭一起煎湯,待熟吃肉飲汁。
2、鼻炎的種類
慢性鼻炎長期間歇性或交替性鼻塞,導致頭暈腦脹,嚴重影響睡眠、工作和學習。黏膿性鼻涕常倒流入咽腔,出現(xiàn)咳嗽、多痰。
急性鼻炎初期1～2天。病人常有全身不適、畏寒、發(fā)熱、食欲不振、頭痛等。鼻腔及鼻咽部干燥、灼熱感,鼻內(nèi)發(fā)癢,頻發(fā)噴嚏。急性期2～5天。原有癥狀加重。成人體溫38度左右,小兒高達39度以上,常因高熱出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、昏迷甚至抽搐。
藥物性鼻炎長期使用各種傷害鼻黏膜的鼻炎藥物或激光、手術,導致鼻腔持續(xù)性鼻塞,時常流鼻血。
萎縮性鼻炎呼吸惡臭、鼻腔分泌物呈塊狀、管筒狀膿痂,不易擤出,用力摳出干痂時,有少量鼻出血。常誤以為是感冒的初期鼻炎。
3、鼻炎怎么檢查
前鼻鏡檢查
鼻黏膜充血、腫脹,下鼻甲充血、腫大,總鼻道或鼻底有較多分泌物,初期水樣,以后逐漸變?yōu)轲ひ盒?黏膿性或膿性。
X線鼻淚管造影
明確有無并發(fā)鼻竇感染。
鼻炎喝什么茶
桂枝蒼耳子茶
材料:桂枝9克、蒼耳子12克、茶葉12克,蔥白10根、每根約3公分長。
做法:用沸水將材料沖泡成茶飲服用,1天不超過600CC。
說明:此茶可抗菌、通鼻。蒼耳子原本就是通鼻的專方,桂枝則有抗寒效果;不過因為加了桂枝,這道茶飲比較燥熱,若有喉嚨痛的患者,不建議飲用。
葛根辛夷花茶
材料:葛根6克、辛夷花2克、紫蘇葉6克。
做法:用沸水將材料沖泡成茶飲服用,1天不超過600CC。
說明:可舒緩脖子緊、鼻涕膿的不適。葛根有助於舒緩頸部的筋絡循環(huán),辛夷花也是通鼻的專方,這道茶飲特別適合鼻炎較嚴重、肩頸不適者。
鼻炎喝什么粥
參芪粥
黨參、黃芪各15克,生姜10克,白芷6克,大米0.1公斤。將黨參、黃芪、生姜、白芷浸泡30分鐘,然后水煎取汁,加入大米煮至粥成。
參芪粥適用于病程長、病情遷延的病人。肺氣虛弱證的鼻炎病人,病程長,這類人通常體弱,身體抵抗力差,黨參重在補中益氣,健脾益肺,用于脾肺虛弱,有氣短心悸,食少便溏,虛喘咳嗽,內(nèi)熱消渴等表現(xiàn)的病人。黃芪有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。用于治療氣虛乏力,中氣下陷的病人。白芷可發(fā)散風寒,且有止痛、通鼻竅等作用。
扁豆芡實粥
扁豆、山藥、芡實各30克,大米60克,同煮后食用。
扁豆芡實山藥以祛濕為主,適用于濕重的鼻炎病人,這類病人除了有鼻塞、多膿性涕、嗅覺減退癥狀,還有明顯的體內(nèi)濕重表現(xiàn),如食少、乏力、面色蒼白、便溏等。此粥可以補氣血、祛濕利水、健脾胃。其中,山藥滋精固腎從容有力,芡實不但止精,亦能生精,因此,山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。中醫(yī)認為扁豆能利濕和中,香薷化濕利小便,常用于濕濁阻滯,脾胃不和,嘔吐腹瀉的濕重患者。
延伸閱讀
1、2020冬季鼻炎如何預防
保暖。出門時應關注氣候變化,遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽,尤其是迎風時需戴口罩?？杀３直乔坏臐穸?同時預防感冒等疾病。另外,香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜,應盡量避免接觸。
保濕。保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度。暖氣或空調(diào)的過度使用,會導致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。如果合并使用空氣加濕器會有較好的效果。開空調(diào)的房間應注意每天開窗通風,補充室內(nèi)的新鮮空氣,放置加濕器,保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。
保持清潔。為增強鼻腔黏膜的御寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗臉。學會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵?？上扔檬种笁鹤∫粋缺强?輕輕向外吹氣,對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完,再擤另一側,切勿用力過猛。
2、鼻炎的病因
病毒感染是其首要病因,或在病毒感染的基礎上繼發(fā)細菌感染。已知有100多種病毒可引起本病,最常見的是鼻病毒,其次是流感和副流感病毒、腺病毒、冠狀病毒、柯薩奇病毒及黏液和副黏液病毒等。病毒傳播方式主要是經(jīng)過呼吸道吸入,其次是通過被污染體或食物進入機體。
3、鼻炎的癥狀
鼻塞鼻塞特點為間歇性。在白天、天熱、勞動或運動時鼻塞減輕,而夜間,靜坐或寒冷時鼻塞加重。鼻塞的另一特點為交替性。如側臥時,居下側之鼻腔阻塞,上側鼻腔通氣良好。由于鼻塞,間或有嗅覺減退、頭痛、頭昏、說話呈閉塞性鼻音等癥狀。
多涕常為黏液性或黏膿性,偶成膿性。膿性多于繼發(fā)性感染后出現(xiàn)。
嗅覺下降多為兩種原因所致,一為鼻黏膜腫脹、鼻塞,氣流不能進入嗅覺區(qū)域;二為嗅區(qū)黏膜受慢性炎癥長期刺激,嗅覺功能減退或消失。
2020冬季鼻炎的危害
1、當影響鼻腔的生理功能時,會出現(xiàn)呼吸障礙,引發(fā)血氧濃度降低,進而影響其它組織和器官的功能與代謝,出現(xiàn)一些如頭痛、頭暈、記憶力下降,胸痛、胸悶、精神萎糜等現(xiàn)象。這是鼻炎的危害之一。
2、影響嗅覺粘膜時,就會出現(xiàn)嗅覺障礙,導致聞不著香臭等氣味。
3、影響工作效率,鼻炎長期不治會導致頭痛、精神萎靡,使患者腦子不清醒,昏昏沉沉,使工作效率低下,工作易出錯。這也是鼻炎的危害。
4、影響學習成績,青少年則由于鼻炎引發(fā)的鼻塞、頭痛等癥狀造成精神不集中,記憶力減退,導致學習成績下降。
5、導致患者夜間猝死:長期鼻炎不治會導致患者下鼻甲肥大,睡眠時氧氣不足,嚴重情況下可引起腦梗塞、高血壓、突發(fā)心臟病等,個別患者甚至會夜間猝死。這也是鼻炎的危害。
2020冬季鼻炎食療方
1、黃花魚頭湯
主治慢性萎縮性鼻炎,感冒頻繁。取胖頭魚100克,洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈,用黃花30克,白術15克,蒼耳子10克,白芷10克,生姜3片共放沙鍋內(nèi)與魚頭一起煎湯,待熟吃肉飲汁。
2、絲瓜藤煲豬瘦肉
主治慢性鼻炎急性發(fā)作,萎縮性鼻炎,鼻流膿涕,腦重頭痛。取近根部的絲瓜藤3-5克洗凈,豬瘦肉60克切塊,同放鍋內(nèi)煮湯,至熟加少許鹽調(diào)味,飲湯吃肉,五次為一療程,連用1-3個療程自愈。
3、羊粉
主治慢性鼻炎。取羊睪丸一對,洗凈后,放瓦片或沙鍋內(nèi)焙黃(不可炒焦炒黑),研成細末,用溫開水或黃酒送下。每對睪丸一日分兩次服完,連續(xù)用2-3天見效。
1、2020冬季吃什么治療鼻炎
絲瓜藤煲豬瘦肉,清熱消炎,解毒通竅,主治慢性鼻炎急性發(fā)作,萎縮性鼻炎,鼻流膿涕,腦重頭痛。
取近根部的絲瓜藤3～5克洗凈,豬瘦肉60克切塊,同放鍋內(nèi)煮湯,至熟加少許鹽調(diào)味,飲湯吃肉,五次為一療程,連用1～3個療程自愈。
辛夷煮雞蛋:通竅,止膿涕,祛頭痛,滋養(yǎng)扶,正主治慢性鼻竇炎,流膿涕。
用辛夷花15克,入沙鍋內(nèi),加清水2碗,煎取1碗;雞蛋2個,煮熟去殼,刺小孔數(shù)個,將砂鍋復火上,倒入藥汁煮沸,放入雞蛋同煮片刻,飲湯吃蛋。
柏葉豬鼻湯;消炎通竅,養(yǎng)陰扶正,主治鼻流臭涕。
取豬鼻肉66克刮洗干凈,用生柏葉30克,金釵斛6克,柴胡10克同放砂鍋內(nèi),加清水4碗煎取1碗,濾除藥渣,沖入蜜糖60克,30度米酒30克,和勻飲之。
2、鼻炎的病因
病毒感染是其首要病因,或在病毒感染的基礎上繼發(fā)細菌感染。已知有100多種病毒可引起本病,最常見的是鼻病毒,其次是流感和副流感病毒、腺病毒、冠狀病毒、柯薩奇病毒及黏液和副黏液病毒等。病毒傳播方式主要是經(jīng)過呼吸道吸入,其次是通過被污染體或食物進入機體。
3、鼻炎的癥狀
鼻塞鼻塞特點為間歇性。在白天、天熱、勞動或運動時鼻塞減輕,而夜間,靜坐或寒冷時鼻塞加重。鼻塞的另一特點為交替性。如側臥時,居下側之鼻腔阻塞,上側鼻腔通氣良好。由于鼻塞,間或有嗅覺減退、頭痛、頭昏、說話呈閉塞性鼻音等癥狀。
多涕常為黏液性或黏膿性,偶成膿性。膿性多于繼發(fā)性感染后出現(xiàn)。
嗅覺下降多為兩種原因所致,一為鼻黏膜腫脹、鼻塞,氣流不能進入嗅覺區(qū)域;二為嗅區(qū)黏膜受慢性炎癥長期刺激,嗅覺功能減退或消失。
頭痛、頭昏慢性鼻竇炎多表現(xiàn)為頭沉重感。
全身表現(xiàn)多數(shù)人還有頭痛、食欲不振、易疲倦、記憶力減退及失眠等。
2020冬季如何預防鼻炎
注意飲食
盡量少吃精加工的食物,盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。
多運動
進行體育運動提高免疫力。2020夏季可以游泳,可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度,提高肺活量。
找出過敏原,并遠離過敏原
不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓,不用地毯,常洗被單,尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬,用濕布擦洗家具。還不行?做個過敏原測試,有時可以找到過敏原。
注意環(huán)境衛(wèi)生
室內(nèi)保持通風,降低濕度,消除室內(nèi)霉菌也是重點。入夏,南方人多是塵螨過敏,故開空調(diào)前最好先清洗干凈。
保持鼻黏膜濕潤
可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力,改善血液循環(huán),減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度,減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。
鼻炎的危害
鼻炎發(fā)病的臨床癥狀各異,危害極大,當影響鼻腔的生理功能時,會出現(xiàn)呼吸障礙,引發(fā)血氧濃度降低,影響其它組織和器官的功能與代謝,而出現(xiàn)一些如頭痛、頭暈、記憶力下降,胸痛、胸悶、精神萎糜等,甚至會并發(fā)肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴重并發(fā)癥。而當鼻炎未能得到及時治療,影響嗅覺粘膜時,就會出現(xiàn)嗅覺障礙,導致聞不著香臭等氣味。
當長期反復發(fā)作的鼻竇炎未得到及時治療,炎癥就會擴散至鄰近器官、組織,而并發(fā)如額骨骨髓炎、眶骨壁骨炎及骨膜炎、眶壁骨膜下膿腫、眶內(nèi)蜂窩織炎、球后視神經(jīng)炎、硬腦膜外膿腫、硬腦膜下膿腫、化膿性腦膜炎、腦膿腫、海綿竇血栓性靜脈炎等多種危重急癥。
鼻炎所導致的其他并發(fā)癥還有:因長時間鼻塞不通氣,呼吸困難,會引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥;患者下鼻甲肥大,睡眠時氧氣不足,嚴重情況下可引起腦梗塞、高血壓、突發(fā)心臟病等,個別患者甚至會夜間猝死。
1、2020冬季吃什么可以預防面癱
1.1、煎鰻魚:海鰻魚肉800克,去內(nèi)臟洗凈切段。鍋內(nèi)放豬油,大火燒熱。把鰻魚肉煎至兩面發(fā)黃,倒入漏勺。另放鍋在大火上,燒熱加豬油,放入蔥、姜煸香鰻魚肉,加入料酒、醬油、白糖、食鹽,及少量水,用小火燜上30分鐘,待汁稠后。淋上香油起鍋。佐餐食用。適用于顏面神經(jīng)麻痹。
1.2、胡椒干姜粉:細辛、胡椒或川椒,干姜。上藥全部浸于15—30毫升白酒中4小時,加入水適量置于鍋內(nèi)煎。煎沸時用一喇叭形紙筒,一端罩在藥鍋上,另一端對準患者鼻孔,讓患者吸入藥氣。每次10分鐘,每日2次。
1.3、大棗紅礬粉:大棗,紅礬。將紅礬研末,放入大棗內(nèi),用鑷子夾棗,放木火或蠟燭火上烤,待烤出味,即用鼻孔吸。反復烤,反復吸,直至大棗烤焦,不出藥味為止。左側痛用左鼻孔吸,右側痛用右鼻孔吸,吸幾天后可能有口鼻發(fā)干的感覺,如不愈則停藥。
2、冬天預防面癱要減少面部不良刺激
減少面部不良刺激:面部有大量神經(jīng),若是面部神經(jīng)出現(xiàn)異常則會出現(xiàn)面癱的情況,所以說我們要做的包括較多方面,如出汗不直接用涼水洗臉(用溫水)、少看或不看電視或電腦、避免長時間站在強光下、不經(jīng)常揉搓患側面部、不使用刺激性化妝品等,這些措施均利于減少復發(fā)。
3、冬天預防面癱要面部保暖
面部保暖:面部的保暖也是要注意的,尤其是在一些體質(zhì)虛弱的人,若是風吹面部很容易造成面癱。如用濕熱毛巾熱敷患側面部、用溫水洗臉、外出時戴好口罩或圍巾、不迎風走路、不開窗睡覺等,做好相關保暖工作,可促進面部經(jīng)絡通暢、血液循環(huán),從而降低面癱復發(fā)幾率。
面癱的癥狀有哪些
1、睫毛征:囑患者強力閉眼,正常人在強力閉眼時,睫毛多埋在上下眼瞼之中。當面神經(jīng)麻痹時,則睫毛外露,尤其是在輕度麻痹的情況下,用力閉雙眼,開始睫毛不對稱現(xiàn)象并不明顯,但經(jīng)過短暫時間之后,輕度麻痹側的睫毛便慢慢顯露出來,稱為睫毛征陽性。
2、眼瞼震顫現(xiàn)象:強力閉合雙眼,檢查者用力扳其閉合的上瞼,此時感到一側上瞼有細微的肌肉攣縮性顫動現(xiàn)象,另一側則沒有。這種面癱的癥狀存在,說明有輕度面神經(jīng)麻痹,周圍性面神經(jīng)麻痹多見。
3、瞬目運動:仔細觀察患者瞬目情況,可見雙側瞬目運動不對稱,這種現(xiàn)象意義較大。如囑患者做瞬目運動,則輕度麻痹側,瞬目運動緩慢且不完全。
4、斜卵園口征:囑患者張大口,輕度面神經(jīng)麻痹時,患側口角下垂呈斜的卵園型口。與此三叉神經(jīng)運動支麻痹的斜卵園形口之不同點,在于無下頜偏斜。中樞性面神經(jīng)麻痹時,此征不明顯。
面癱的常見危害有哪些
1、多數(shù)面癱患者往往于清晨洗臉、漱口時突然發(fā)現(xiàn)一側面頰動作不靈、嘴巴歪斜。面癱的病側面部表情肌完全癱瘓者,前額皺紋消失、眼裂擴大、鼻唇溝平坦、口角下垂,露齒時口角向健側偏歪。面癱的病側不能作皺額、蹙眉、閉目、鼓氣和噘嘴等動作。這些都是屬于患有了面癱的危害表現(xiàn)。
2、面癱的出現(xiàn)雖然令人顏面變形,但卻不是一種危險疾病。面癱的危害主要是眼睛刺痛或受到損傷。由于眼睛無法閉合,所以灰塵容易進入,而且可能會變得異常干燥。如果面癱患者對眼睛不加保護,它也可能會發(fā)生潰瘍,眼內(nèi)感染,損害角膜。
3、患者面神經(jīng)麻痹致咀嚼不便,進食量減少,可造成面癱患者潛在的營養(yǎng)失調(diào)。
1、蘋果是預防過敏的食物之一
美國流傳一種說法:“每頓飯吃一個蘋果,就不用請醫(yī)生”。此話雖然有些夸張,但蘋果的營養(yǎng)和藥用價值由此可窺見一斑。又因蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收,所以夏天當皮膚過敏的時候,我們可以通過自制面膜讓緩解皮膚過敏。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁,敷于臉部,15分鐘—20分鐘后 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用,常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
2、荔枝是預防過敏的食物之二
荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
3、檸檬是預防過敏的食物之三
堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以軟化及清潔皮膚,并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
4、預防過敏的偏方
4.1、排骨湯:豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風的天氣食用。而祖國傳統(tǒng)醫(yī)學也認為,豬肉能滋養(yǎng)臟腑,滑潤肌膚,補中益氣。日本琉球大學教授通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),豬肉如果調(diào)煮得宜,它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯,加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶,能減少膽固醇的攝入。
4.2、魚腥草紅棗茶:魚腥草清熱解毒,紅棗養(yǎng)血,慢慢地就能提高紅細胞的品質(zhì),從而改善過敏體質(zhì),調(diào)養(yǎng)皮膚。魚腥草(干品)75克、紅棗15粒,水3000毫升。但是紅棗因為大小有不同,并且還要結合個人體質(zhì)來調(diào)整用量,比如體質(zhì)有點熱的人,紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘,每天當茶喝即可。
過敏怎么治療
1、水敷法治療皮膚過敏
皮膚過敏的時候可以用一大塊紗布,折疊成四到五層,然后吸滿礦泉水,再敷在皮膚過敏的部位,水分被吸干后,及時補水繼續(xù)敷,如此反復,每次30分鐘,每天早中晚各一次,堅持幾天,皮膚過敏就會得到改善。
2、蘆薈膠治療皮膚過敏
皮膚過敏也可以用蘆薈膠涂抹,因為蘆薈膠具有鎮(zhèn)靜舒緩、止癢消炎的作用,可以對抗過敏,為肌膚提供溫和的保護,再組肌膚的防御系統(tǒng),所以,皮膚過敏了就用蘆薈膠敷臉,可令敏感的皮膚瞬間平靜下來。
3、冰敷治療皮膚過敏
如果皮膚過敏,并且伴有發(fā)紅發(fā)癢的癥狀,可以采用冰敷法來緩解,方法很簡單,準備一個小冰袋,或者是用毛巾包冰塊,敷在過敏的皮膚上,這樣可以起到迅速鎮(zhèn)靜皮膚,降溫止癢的作用,讓敏感的皮膚得到舒緩,有利于減輕癥狀。
過敏的危害
1、過敏反應影響外表
不僅僅給外表帶來嚴重破壞,輕的話幾天不敢出門也就沒事了,如果是慢性的,那么,真是恨不得上街都帶著口罩,害怕被人指指點點,害怕同事、朋友異樣的眼光,甚至談不成生意,結不了婚。
2、過敏直接影響生活
皮膚過敏患者,在發(fā)病的時候,經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚瘙癢、疼痛等癥狀,以及其他變態(tài)反應,例如糜爛、皸裂、膿包,稍不注意就可能引發(fā)感染,引發(fā)各種并發(fā)癥。而且,一些急性過敏反應甚至可能導致窒息死亡,這也是許多皮膚過敏患者恐懼和擔憂的事情。
3、蕁麻疹
發(fā)生蕁麻疹時,皮膚上起風團、紅斑,伴有劇烈瘙癢,也可以有腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀,部分患者還會有呼吸困難伴發(fā)心慌、胸悶的感覺。急性蕁麻疹可以引起呼吸道黏膜下水腫,使患者呼吸困難,嚴重者造成窒息,不及時救治可危及病人生命。
1、2020冬季吃什么可以預防骨折
富含維生素A的食物,如韭菜、萵筍葉、胡蘿卜以及雞蛋、全脂牛奶(不可空腹喝)、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
富含維生素C的食物,包括新鮮蔬菜、番茄以及柑、橘、鮮棗、草莓、獼猴桃等水果,有利于促進骨原纖維生成,有助于骨痂連接。含無機鹽及微量元素的飲食,在創(chuàng)傷愈合中起重要作用,創(chuàng)傷后應注意補充。
多食富含銅、鋅、鐵元素的食物,如瘦肉、肝、蝦米、豆制品等。
鈣的補充亦不可缺少,如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等。
2、骨折的病因
直接暴力
暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折,使受傷部位發(fā)生骨折,常伴不同程度軟組織損傷。如車輪撞擊小腿,于撞擊處發(fā)生脛腓骨骨干骨折。
間接暴力
間接暴力作用時通過縱向傳導、杠桿作用或扭轉(zhuǎn)作用使遠處發(fā)生骨折,如從高處跌落足部著地時,軀干因重力關系急劇向前屈曲,胸腰脊柱交界處的椎體發(fā)生壓縮性或爆裂骨折。
積累性勞損
長期、反復、輕微的直接或間接損傷可致使肢體某一特定部位骨折,又稱疲勞骨折,如遠距離行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。
3、骨折怎么檢查
X線檢查
凡疑為骨折者應常規(guī)進行X線拍片檢查,可顯示臨床上難以發(fā)現(xiàn)的不完全性骨折、深部的骨折、關節(jié)內(nèi)骨折和小的撕脫性骨折等,即使臨床上已表現(xiàn)為明顯骨折者,X線拍片檢查也是必需的,可以了解骨折的類型和具體情況,對治療具有指導意義。
X線攝片應包括正、側位片,必須包括鄰近關節(jié),有時需加攝斜位、切線位或健側相應部位的X線片。
CT檢查
對于骨折不明確但又不能排除者、脊柱骨折有可能壓迫脊髓神經(jīng)根者及復雜骨折者均可行CT檢查。三維CT重建可以更直觀便捷地進行骨折分型,對治療方案選擇幫助很大,目前臨床上常用。
骨折日常保健
1、要養(yǎng)成良好的生活習慣:有長期吸煙,過量飲酒,少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人,容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以要不抽煙,少喝酒,不喝濃茶,不食用過多的高蛋白食品。
2、外在保護器:最近報告顯示外戴的髖部保護器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會。這也屬于骨折的預防措施。
3、鼓勵多活動:適度的運動一方面可以強化骨骼強度,另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感,減少跌倒發(fā)生的機會。這也是骨折的預防方法之一。
4、居家安全:百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中,尤其是浴室、廚房等地方。提供一個安全的居家環(huán)境對降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的。這種骨折的預防是比較常見的。
骨折的危害
墜積性肺炎:多發(fā)生于因骨折長期臥床不起的患者,特別是年老體弱和伴有慢性病的思者,有時可因此而危及患者生命,應鼓勵思者及早下床活動。
褥瘡:嚴重骨折后患者長期臥床不起,身體骨突起處受壓,局部血液循環(huán)障礙易形成褥瘡。常見部位有能骨部、破部、足跟部。
下肢深靜脈血栓形成:多見于骨盆骨折或下肢骨折,下肢長時間制動,靜脈血回流緩慢,加之損傷所致血液高凝狀態(tài),易發(fā)生血栓形成。應加強活動鍛煉,預防其發(fā)生。
感染:開放性骨折特別是污染較重或伴有較嚴重的軟組織損傷者,若清創(chuàng)不徹底,壞死組織殘留或軟組織覆蓋不佳,可能發(fā)生感染。處理不當可致化膿性骨髓炎。
損傷性骨化:又稱骨化性肌炎。由于關節(jié)扭傷、脫位或關節(jié)附近骨折,骨膜剝離形成骨膜下血腫,處理不當使血腫擴大,機化并在關節(jié)附近軟組織內(nèi)廣泛骨化,造成嚴重關節(jié)活動功能障礙。特別多見于肘關節(jié)。
