2020冬季風(fēng)濕患者要注意什么
冬季養(yǎng)生要注意什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“2020冬季風(fēng)濕患者要注意什么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
1、2020冬季風(fēng)濕患者要注意防潮保暖
風(fēng)濕病患者要選擇保暖的衣物,如果穿得單薄,容易對(duì)自己身體造成傷害,很多的風(fēng)濕免疫病與大自然環(huán)境的“風(fēng)”、“濕”、“寒”有關(guān)系,2020冬季患者要注意居住環(huán)境的通風(fēng)與干燥,改善居住條件,住陽(yáng)光充足的房間。
2、2020冬季風(fēng)濕患者要注意勞逸結(jié)合
人們?cè)?020冬季會(huì)感到疲勞,勞逸結(jié)合是強(qiáng)身的主要措施,為了更好地防止風(fēng)濕病復(fù)發(fā),患者需要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng),散步、慢跑、打太極拳等,盡量不要做對(duì)關(guān)節(jié)有損害的運(yùn)動(dòng),比如爬山?；颊咴诠ぷ髦喽喑鋈プ咦?不僅可以強(qiáng)身健體,還可以預(yù)防風(fēng)濕病復(fù)發(fā),臨床發(fā)現(xiàn),很多風(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎患者的病情已經(jīng)得到控制,疾病處于恢復(fù)期,但是由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā),所以患者一定要注意勞逸結(jié)合,活動(dòng)與休息要適度。
3、2020冬季風(fēng)濕患者要注意飲食保健
3.1、久病脾胃虛寒者,少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類。
3.2、海產(chǎn)類:患者不宜多吃海產(chǎn)品,如海帶、海參、海魚、海蝦等,因海產(chǎn)品含有尿酸,被人體吸收后,能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶,使風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀加重。
3.3、牛奶、豆?jié){、麥乳精、巧克力雖是營(yíng)養(yǎng)佳品,但體內(nèi)有濕熱或舌苔粘膩者,多食反而腹脹不適,不思飲食;人參、白木耳、阿膠雖能補(bǔ)氣養(yǎng)血,但脾胃不和或濕熱內(nèi)蘊(yùn)者服之反而壅氣助濕,非但病不能去,反添病痛。
3.4、高脂肪類:脂類食物多粘膩,可使血脂膽固醇升高,造成心臟、大腦的血管硬化,并且對(duì)脾胃功能也有一定損害。脂肪在體內(nèi)氧化過程中,能產(chǎn)生酮體,而過多的酮體,對(duì)關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用,故風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜多吃高脂肪類食物。
2020冬季風(fēng)濕的食療食譜
1、桑枝煲雞:老桑枝60g,雌雞1只約500g,加水適量煲湯,用食鹽調(diào)味,患者可喝湯吃肉。該食療方能溫經(jīng)散寒,清熱除濕。
2、豬腳湯:豬腳1-2只,薏米、木瓜、伸筋草、千年健各60g。將除豬腳外的材料用紗布包好,同豬腳放于鍋內(nèi)用文火煨爛,去渣,不放鹽食用?；颊呖珊葴匀?分兩餐食用。能祛風(fēng)濕,補(bǔ)肝腎。
3、生姜雞:公雞1只,生姜100-250g?；颊呖蓪㈦u切成小塊,在鍋中爆炒燜熟,不放油鹽,按喜好可放少量酒,1天內(nèi)吃完,隔1周或半月吃1次?？捎糜陉P(guān)節(jié)冷痛,喜暖怕寒的風(fēng)濕者。
4、赤小豆粥:赤小豆30g,白米15g,白糖適量。患者先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能除濕熱。
5、薏米桂花粥:薏米30g、淀粉少許、砂糖、桂花適量?；颊呦戎筠裁?米爛熟放入淀粉少許,再加砂糖、桂花,可作早餐食用,能清利濕熱,健脾除痹。
引起風(fēng)濕復(fù)發(fā)的原因
1、遺傳因素:類風(fēng)濕病人HLA-DRwu抗原檢出率明顯升高,類風(fēng)濕的發(fā)病與哪些因素有關(guān)系,提示發(fā)病與遺傳有關(guān)。
2、免疫機(jī)能紊亂:也是導(dǎo)致類風(fēng)濕的原因。目前大量實(shí)驗(yàn)資料支持類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂所致的炎癥反應(yīng)性疾病。
3、感染:類風(fēng)濕的發(fā)病原因有什么,如風(fēng)濕病的發(fā)病與A型溶血性鏈球菌的感染有關(guān),強(qiáng)直性脊柱炎與肺炎克雷伯氏菌感染有關(guān),類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎與微生物感染有關(guān)。
4、過敏:典型過敏性疾病如干草熱、哮喘、蕁麻疹等的患病率在本病患者中并有比對(duì)照組多見。病人的皮膚試驗(yàn)多為陰性,對(duì)組織胺的嗜伊紅反應(yīng)對(duì)照組無(wú)區(qū)別。用病人的滑膜組織、關(guān)節(jié)液或皮下結(jié)節(jié)作試驗(yàn)均無(wú)反應(yīng)。
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1、2020冬季風(fēng)濕吃什么好
白蒿:白蒿,大名叫茵陳,據(jù)《本草綱目》記載:其味苦、平、微寒,無(wú)毒。主治風(fēng)濕寒熱邪氣。熱結(jié)黃疸,久服輕身益氣耐老。還可治通身發(fā)黃,小便不利,降低頭熱,去伏瘕。通關(guān)節(jié),去滯熱和傷寒。
橄欖油:那些常吃特級(jí)純橄欖油的人更不容易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。研究表明,橄欖油會(huì)抑制誘發(fā)炎癥的復(fù)合化學(xué)物質(zhì)。如果說對(duì)抗炎癥,請(qǐng)選擇特級(jí)純橄欖油。特級(jí)純橄欖油是初榨橄欖油,其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量最高。
魚肉:醫(yī)學(xué)專家建議風(fēng)濕病患者提高攝入脂肪酸的水平,多食用富含-3不飽和脂肪酸的食物,因?yàn)?3有助于調(diào)節(jié)血脂,減輕多種炎癥。魚類、大豆及堅(jiān)果都富含豐富的-3不飽和脂肪酸。
2、風(fēng)濕免疫反應(yīng)
機(jī)體對(duì)外源性或內(nèi)源性抗原物質(zhì)直接或通過巨噬細(xì)胞呈遞的刺激,使相應(yīng)T-細(xì)胞活化,部分T-細(xì)胞產(chǎn)生大量多種致炎性細(xì)胞因子造成各類組織器官不同程度的損傷或破壞;部分T-細(xì)胞再激活B-細(xì)胞,產(chǎn)生大量抗體,直接或與抗原結(jié)合形成免疫復(fù)合物,使組織或器官受到損傷或破壞。此外由單核細(xì)胞產(chǎn)生的單核細(xì)胞趨化蛋白(如MCp-1)等,也可參與炎癥反應(yīng)。大部分風(fēng)濕性疾病,或由于感染產(chǎn)生的外源性抗原物質(zhì),或由于體內(nèi)產(chǎn)生的內(nèi)源性抗原物質(zhì),可以啟動(dòng)或加劇這種自身免疫反應(yīng),血清內(nèi)可出現(xiàn)多種抗體。
3、風(fēng)濕怎么診斷
因?yàn)轱L(fēng)濕病多種多樣,應(yīng)詳細(xì)地采集病史,除個(gè)人史外,包括家族史;全面的體檢,特別要注意關(guān)節(jié)癥狀,皮膚和粘膜病變,有無(wú)雷諾現(xiàn)象,血管炎病變。根據(jù)病史可初步擬診出不同疾病。
2020冬季風(fēng)濕喝什么茶
1、五加茶
配方:南五加15。20克,炙甘草6克。
用法:以上2味加水稍加煎煮。代茶飲。
功效:強(qiáng)健筋骨,祛風(fēng)除濕止痛。適用于體虛贏弱腰膝酸痛、下肢軟弱、風(fēng)濕痹痛等癥。
2、石楠芽茶
配方:嫩石楠芽200克。
用法:以上1味蒸熟火焙,炒至葉干香透即成。每服3克,沸水沖泡,代茶飲。
功效:祛風(fēng)通絡(luò),溫陽(yáng)補(bǔ)腎。
適用:風(fēng)濕引起的關(guān)節(jié)疼痛、腰酸背痛、神經(jīng)性頭痛。
3、五加杜仲茶
配方:五加皮5克、杜仲3克、花茶3克。
用法:用250毫升開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
功效:補(bǔ)肝腎,祛風(fēng)濕。
適用:肝腎不足及風(fēng)濕腰腿疼痛。
4、五加歸膝茶
配方:五加皮5克當(dāng)歸3克,牛膝2克、花茶3克。
用法:用300毫升開水沖泡,或用前三味藥的煎煮液泡茶、沖飲到味淡。
功效:祛風(fēng)除濕,活血祛瘀。
適用:鶴膝風(fēng);風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,四肢痹痛。以及腎陽(yáng)虛衰、陽(yáng)瘺滑精、女子腰冷不孕、月經(jīng)不調(diào)等。
2020冬季風(fēng)濕飲食禁忌
1、高脂肪類
脂肪在體內(nèi)氧化過程中,能產(chǎn)生酮體,而過多的酮體,對(duì)關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用,風(fēng)濕患者的飲食不宜多高脂肪類食物,如牛奶、肥肉等,炒菜、燒湯也宜少放油。
2、海產(chǎn)類
風(fēng)濕患者的飲食不宜多無(wú)鱗魚及海產(chǎn)品,如鯰魚、泥鰍、黃鱔、海帶、海參、海魚、海蝦等,因其中含有尿酸,被人體吸收后,能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶,使關(guān)節(jié)癥狀加重。相關(guān)閱讀:風(fēng)濕的營(yíng)養(yǎng)飲食怎么吃最好
3、過酸、過咸類
是常見的風(fēng)濕患者的飲食禁忌,如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過多,超過體內(nèi)正常的酸堿度值,則會(huì)使體內(nèi)酸堿度值一過性偏高,使乳酸分泌增多,且消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子,而加重癥狀。同樣,若吃過咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚等,會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多,而加重患者的癥狀。
1、2020冬季風(fēng)濕如何預(yù)防:避免長(zhǎng)期在潮濕的環(huán)境下工作
風(fēng)濕和濕有關(guān),因此,盡量避免長(zhǎng)期在潮濕的環(huán)境里工作,比如一些冷庫(kù)、井下等,如果在這些場(chǎng)合工作,一定要做好一些保護(hù)工作,墊褥、被蓋應(yīng)勤洗曬,以保持清潔和干燥,勞動(dòng)出汗,當(dāng)風(fēng)吹,內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換洗凈,避免風(fēng)寒。
2、2020冬季風(fēng)濕如何預(yù)防:注意勞逸結(jié)合不可過度勞累
當(dāng)人勞累的時(shí)候就容易導(dǎo)致抵抗力和免疫力下降,風(fēng)濕就會(huì)趁虛而入,因此要保證正常的飲食規(guī)律與生活規(guī)律,做到飲食有度,起居有時(shí)。
3、2020冬季風(fēng)濕如何預(yù)防:保持愉快的心情
臨床上發(fā)現(xiàn)很多患風(fēng)濕的患者可能是因?yàn)榍榫w的大起大落,有的人是在特別悲傷之后罹患風(fēng)濕,也有的人是心情極度的壓抑,人的情緒就像身體健康得到晴雨表,一旦情緒波動(dòng)過大,勢(shì)必會(huì)影響到健康,那也是風(fēng)濕病最容易侵入的時(shí)機(jī),因此,時(shí)刻保持積極樂觀的心情對(duì)預(yù)防風(fēng)濕病有著非常重要的意義。
4、2020冬季風(fēng)濕如何預(yù)防:飲食清淡,避免過酸過辣
如老人患有風(fēng)濕骨病,應(yīng)選擇清淡飲食,不宜進(jìn)食過于辛辣的食物。同時(shí)過酸、過咸的食物,如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等也要盡量避免。
如果攝入過多酸性離子,超過體內(nèi)正常的酸堿度值,就會(huì)使體內(nèi)酸堿度值一過性偏高,使乳酸分泌增多,消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子,加重風(fēng)濕骨病癥狀。
同樣,若吃過咸的食物,如咸菜、咸蛋、咸魚等,會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多,加重患者癥狀。
另外患有風(fēng)濕骨病的老人還應(yīng)該多吃含維生素C、維生素B族的蔬菜和水果,可以幫助修復(fù)病損組織和更新骨質(zhì)部位、促進(jìn)新骨生成,維持神經(jīng)的傳導(dǎo),防止肌肉收縮,減少腫脹疼痛。
此外,多吃含鈣高的食物,也可以維持強(qiáng)健的骨骼和關(guān)節(jié),促進(jìn)新骨生成,減少疼痛,有益于修復(fù)病損的關(guān)節(jié)。
5、2020冬季風(fēng)濕如何預(yù)防:加強(qiáng)鍛煉
很多的疾病都跟運(yùn)動(dòng)少不愛鍛煉有關(guān),生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以給我們的身體帶來益處,這一點(diǎn)是不容忽視的,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用,運(yùn)動(dòng)還可以提升身體的抵抗力和免疫力,運(yùn)動(dòng)可以讓身體的各個(gè)器官保持旺盛的活力,運(yùn)動(dòng)可以讓我們身心愉悅,所以,愛運(yùn)動(dòng)的人確實(shí)可以遠(yuǎn)離很多疾病的困擾,想遠(yuǎn)離風(fēng)濕病,那就要求自己每天開始運(yùn)動(dòng)吧。
冬天為什么容易患風(fēng)濕
冬天寒冷,容易出現(xiàn)呼吸道、泌尿道等部位的感染,這些都會(huì)誘發(fā)或加重風(fēng)濕病的病情;寒冷可能加重關(guān)節(jié)周圍血管舒縮功能的異常,進(jìn)而使關(guān)節(jié)炎癥狀加重;冬天一些人喜食火鍋或海鮮,增加了誘發(fā)痛風(fēng)的機(jī)會(huì);運(yùn)動(dòng)量的減少,令身體抵抗力降低,風(fēng)濕病也會(huì)乘虛而入。
2020冬季預(yù)防風(fēng)濕吃什么
多吃雞肉、兔肉、牛肉和羊肉。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)秋冬進(jìn)補(bǔ),因?yàn)榍?020冬季人體的機(jī)能處于“收”和“藏”的階段,此時(shí)進(jìn)食滋補(bǔ)的食品可得到更好的吸收和利用。像類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等風(fēng)濕免疫性疾病的病人,本身體質(zhì)虛弱,加上在治療時(shí)需服用免疫抑制劑,更傷害人體正氣,不少患者出現(xiàn)氣、血、陰、陽(yáng)虧虛,因此利用秋2020冬季,通過飲食來調(diào)理身體,對(duì)疾病的康復(fù)更有幫助。
專家建議,風(fēng)濕免疫性疾病患者在2020冬季可多吃雞肉、兔肉、牛肉、羊肉等以補(bǔ)充氣血,同時(shí)配合一些中藥材如黃芪、當(dāng)歸、附子、高麗參、阿膠、首烏、紅棗、桂圓肉等。來自張仲景《金匱要略》的經(jīng)典名方“當(dāng)歸生姜羊肉湯”,是中醫(yī)風(fēng)濕科醫(yī)師常常推薦給這類病人的食療方。但關(guān)彤提醒說,并不是所有的風(fēng)濕病病人都適合秋冬進(jìn)補(bǔ),比如濕熱體質(zhì)者,如果盲目進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)加重病情。
1、2020冬季風(fēng)濕的原因
天氣轉(zhuǎn)冷往往人們還沒有明顯的感覺到天氣的變化時(shí),風(fēng)濕疾病已經(jīng)在告知大家天氣涼了,甚至有時(shí)比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)。通常在外界的濕度增加且氣壓降低的時(shí)候,我們體內(nèi)細(xì)胞的液體就會(huì)滲出。反之,當(dāng)濕度降低,氣壓升高的時(shí)候時(shí),液體就停留在體內(nèi)的組織間隙中。這種液體的移動(dòng)是機(jī)體細(xì)胞對(duì)外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí)的一種正常適應(yīng)機(jī)制。
患得風(fēng)濕疾病會(huì)導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥異常,一般情況下病人發(fā)炎的關(guān)節(jié)病變組織是不能夠隨著天氣轉(zhuǎn)涼變化而排出液體的,這就會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎關(guān)節(jié)局部細(xì)胞的壓力較之四面組織高,從而導(dǎo)致疼痛加重和局部腫脹。另一方面,關(guān)節(jié)炎病人在寒冷環(huán)境中,皮膚溫度下降比健康人慢,在暖和環(huán)境中,皮膚溫度上升也比較慢,這是由于關(guān)節(jié)炎病人四面血管的收縮和擴(kuò)張時(shí)間延長(zhǎng),而且收縮、舒明星不充分所致。因此,在天氣突變的情況下,關(guān)節(jié)炎病人的疼痛會(huì)加重。
2、風(fēng)濕的免疫反應(yīng)
機(jī)體對(duì)外源性或內(nèi)源性抗原物質(zhì)直接或通過巨噬細(xì)胞呈遞的刺激,使相應(yīng)T-細(xì)胞活化,部分T-細(xì)胞產(chǎn)生大量多種致炎性細(xì)胞因子造成各類組織器官不同程度的損傷或破壞;部分T-細(xì)胞再激活B-細(xì)胞,產(chǎn)生大量抗體,直接或與抗原結(jié)合形成免疫復(fù)合物,使組織或器官受到損傷或破壞。此外由單核細(xì)胞產(chǎn)生的單核細(xì)胞趨化蛋白(如MCp-1)等,也可參與炎癥反應(yīng)。大部分風(fēng)濕性疾病,或由于感染產(chǎn)生的外源性抗原物質(zhì),或由于體內(nèi)產(chǎn)生的內(nèi)源性抗原物質(zhì),可以啟動(dòng)或加劇這種自身免疫反應(yīng),血清內(nèi)可出現(xiàn)多種抗體。
3、風(fēng)濕的病史診斷
因?yàn)轱L(fēng)濕病多種多樣,應(yīng)詳細(xì)地采集病史,除個(gè)人史外,包括家族史;全面的體檢,特別要注意關(guān)節(jié)癥狀,皮膚和粘膜病變,有無(wú)雷諾現(xiàn)象,血管炎病變。根據(jù)病史可初步擬診出不同疾病。
2020冬季風(fēng)濕如何預(yù)防
1、心理狀態(tài)不可亂
臨床患者證實(shí),精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等,也是誘發(fā)該病的重要因素之一,而在患了病后,情緒波動(dòng)又往往使病情加重。因此保持正常的心理狀態(tài),對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是有著重要作用的。
2、早期診斷非常的重要
早期治療,雖然本病的致殘較高,但患有關(guān)節(jié)腫痛的病人,只要對(duì)本病保持足夠的警惕性,早期診斷及早期合理的治療,仍可控制其發(fā)展,減少致殘率,甚至治愈。
3、要記住勞逸相結(jié)
過度勞累,正氣易損,風(fēng)寒濕邪可乘虛而入。因而,做到勞逸結(jié)合,飲食有節(jié),起居有常,不妄勞做,活動(dòng)與休息適度是很重要的。
4、平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉
增強(qiáng)身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉或生產(chǎn)勞動(dòng),強(qiáng)健體魄,提高病能力及防御風(fēng)寒濕邪、侵襲的能力。
2020冬季風(fēng)濕食療方
1、生姜紅糖茶:生姜5片,紅糖適量。生姜放入保溫瓶中,加入紅糖以沸水沖泡,加蓋燜10分鐘,代茶隨時(shí)飲用。此藥膳茶可治肢體關(guān)節(jié)風(fēng)痹所治疼痛。有通經(jīng)散寒之功效。
2、生姜粥:生姜5片,蔥白3段,糯米60克。將生姜、蔥白、糯米共入鍋中加水適量,煮粥熱服,常食有效。此藥膳粥可散寒利濕、祛風(fēng)通絡(luò)。用于游走不定的關(guān)節(jié)疼痛。
3、五加皮醪:五加皮50克,糯米500克,酒曲適量。將五加皮水煮兩次去渣合汁,與糯米共煮成于飯,待冷,加入酒曲適量拌勻,發(fā)醞成酒醞。每日適量佐餐食用。此藥膳醪通經(jīng)活絡(luò),除濕祛風(fēng)寒。用于腕、肘、膝關(guān)節(jié)疼痛等癥。
4、防風(fēng)苡米飲:薏仁米30克,防風(fēng)10克,生姜3片。將薏米、防風(fēng)、生姜共煎汁,飲用時(shí)棄渣留汁飲用。每日1劑,連用4-6日為一療程。此藥膳飲用于關(guān)節(jié)不利、伸屈不直、風(fēng)寒濕邪等癥。
5、鱔魚湯:鱔魚200克,生姜3片,蔥白2段,黃酒2匙。將鱔魚洗凈后取肉切絲,和生姜、蔥白、黃酒共入鍋中,加水適量燉湯,調(diào)味佐膳服用。每日1劑,連用5-7日為1療程。此藥膳適肢體關(guān)節(jié)疼痛較劇、痛有定處、遇寒痛甚等癥。
1、2020冬季過敏患要注意保暖
預(yù)防晨起時(shí)鼻塞,可在起床前先在被窩里多加件衣物,起床前或起床后喝杯熱開水,如能戴口罩預(yù)防冷空氣直接進(jìn)入鼻腔,更能直接預(yù)防鼻過敏、鼻塞發(fā)作。
騎自行車時(shí)最好戴口罩,防塵保暖一舉兩得。開車時(shí)將空調(diào)設(shè)在冷氣或循環(huán)之處,以免車內(nèi)外溫差過大易誘發(fā)氣喘、過敏性鼻炎發(fā)生。
2、2020冬季過敏患要注意飲食
春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,飲食調(diào)養(yǎng)以辛溫養(yǎng)陽(yáng)為原則,輔以滋陰潤(rùn)燥。太燥燒烤易傷“陰”氣,太寒涼瓜果易傷“陽(yáng)”氣,所以可多攝取滋潤(rùn)的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麥冬、水梨、文旦、銀耳、百香果、蘿卜、燕窩、桑葚、海參、甘蔗、龍眼肉、粥類等。
3、2020冬季過敏患要注意飲食禁忌
病患及家人禁止抽煙。避免感冒誘發(fā)氣喘。避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息,易引起食道逆流誘發(fā)氣喘。避免吃易發(fā)的食物,如奶、蛋、核果、鴨肉、鵝肉、海產(chǎn)(蝦蟹、牡蠣等)。同時(shí)進(jìn)補(bǔ)或食用火鍋,均屬攝入高熱量食物,可能增加體內(nèi)發(fā)炎物質(zhì),一旦出現(xiàn)過敏反應(yīng)時(shí)易產(chǎn)生較嚴(yán)重的癥狀。
4、2020冬季過敏患要注意正確護(hù)膚
2020冬季肌膚出現(xiàn)過敏現(xiàn)象,最好不要再選擇泡沫潔面品,因?yàn)檫@類潔面品的堿性很大,會(huì)加重肌膚的過敏現(xiàn)象,溫和無(wú)泡沫的潔面品才是適合過敏肌膚的產(chǎn)品。
過敏肌膚在選擇面霜或爽膚水,應(yīng)選擇不含任何化學(xué)成分的天然植物產(chǎn)品,因?yàn)楹芏嗟拿嫠蛩w水都添加酒精,對(duì)過敏肌膚是一大危害。
2020冬季過敏有哪些癥狀
1、過敏性鼻炎
臨床表現(xiàn):鼻腔被呼吸道黏膜覆蓋,產(chǎn)生的分泌物以鼻涕的形式流出。鼻腔吸入的過敏原會(huì)沉積在鼻腔黏膜上,引發(fā)打噴嚏、流鼻涕、鼻腔阻塞等過敏性反應(yīng),影響日常工作和睡眠。
2、過敏性哮喘
研究表明,75%以上的哮喘病人同時(shí)患有鼻炎,40-60%的過敏性鼻炎患者會(huì)成為哮喘患者,且過敏性鼻炎會(huì)使哮喘風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。
臨床表現(xiàn):過敏性哮喘發(fā)作前有先兆癥狀如打噴嚏、流涕、咳嗽、胸悶等,如不及時(shí)處理,可因支氣管阻塞加重而出現(xiàn)哮喘,嚴(yán)重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸,干咳或咯大量白色泡沫痰,甚至出現(xiàn)紫紺等。但一般可自行或用自行或用平喘藥物等治療后緩解。某些患者在緩解數(shù)小時(shí)后可再次發(fā)作,甚至導(dǎo)致哮喘持續(xù)狀態(tài)。
3、皮膚過敏
研究表明,20%的人出現(xiàn)過皮膚過敏現(xiàn)象。但霧霾期間,空氣中高度分布的pM2.5的粉塵降落在皮膚表面,重金屬及帶有化學(xué)成分的顆粒會(huì)破壞皮膚屏障,滲透進(jìn)皮膚,引起皮脂腺和汗腺阻塞,造成皮膚敏感直至過敏。
2020冬季過敏吃什么食物好
1、生姜
生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì),是有益健康的食物。生姜具有消炎功效,是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物;姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞,也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀;。
2、紅棗
紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)---環(huán)磷酸腺苷,有助提高免疫系統(tǒng)吞噬細(xì)胞的吞噬功能,阻止過敏反應(yīng)發(fā)生。
3、薏仁
其中含有的丁二醇為天然保濕成分,甘草酸二鉀則具有消炎作用,是天然的抗敏劑。
4、葡萄
葡萄從果肉、果皮,到葡萄籽,都是非常好的護(hù)膚食品,尤其是葡萄籽中含花青素,能緩解過敏、氣喘等癥狀,具有抗氧化和抗過敏功效。
5、金針菇
新加坡研究人員發(fā)現(xiàn),金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性癥狀。
6、西蘭花
2020秋季過敏性鼻炎患者增多,經(jīng)常食用西蘭花有助于減少和減輕過敏癥狀。研究發(fā)現(xiàn),西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物,能使呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用。
減少花粉、灰塵、尾氣及香煙進(jìn)出呼吸道所產(chǎn)生的不良作用,防止炎癥發(fā)生,從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發(fā)作的作用。
7、蘋果
因?yàn)槠渲械木S生素C可以預(yù)防過敏和哮喘。而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮也和提高肺部功能大有關(guān)系。
過敏者在一定時(shí)期內(nèi)攝取定量蘋果果膠,可使血液內(nèi)導(dǎo)致過敏的組胺濃度下降,從而起到預(yù)防過敏癥的效果。
1、2020冬季風(fēng)濕不能吃什么
高脂肪類:脂肪在體內(nèi)氧化過程中,能產(chǎn)生酮體,而過多的酮體,對(duì)關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用,因此患者不宜多吃高脂肪類食物,如牛奶、肥肉等,炒菜、燒湯也宜少放油。
海產(chǎn)類:病人不宜多吃無(wú)鱗魚及海產(chǎn)品,如鯰魚、泥鰍、黃鱔、海帶、海參、海魚、海蝦等,因其中含有尿酸,被人體吸收后,能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶,使關(guān)節(jié)癥狀加重。
過酸、過咸類:如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過多,超過體內(nèi)正常的酸堿度值,則會(huì)使體內(nèi)酸堿度值一過性偏高,使乳酸分泌增多,且消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子,而加重癥狀。同樣,若吃過咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚等,會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多,而加重患者的癥狀。
2、風(fēng)濕免疫反應(yīng)
機(jī)體對(duì)外源性或內(nèi)源性抗原物質(zhì)直接或通過巨噬細(xì)胞呈遞的刺激,使相應(yīng)T-細(xì)胞活化,部分T-細(xì)胞產(chǎn)生大量多種致炎性細(xì)胞因子造成各類組織器官不同程度的損傷或破壞;部分T-細(xì)胞再激活B-細(xì)胞,產(chǎn)生大量抗體,直接或與抗原結(jié)合形成免疫復(fù)合物,使組織或器官受到損傷或破壞。此外由單核細(xì)胞產(chǎn)生的單核細(xì)胞趨化蛋白(如MCp-1)等,也可參與炎癥反應(yīng)。大部分風(fēng)濕性疾病,或由于感染產(chǎn)生的外源性抗原物質(zhì),或由于體內(nèi)產(chǎn)生的內(nèi)源性抗原物質(zhì),可以啟動(dòng)或加劇這種自身免疫反應(yīng),血清內(nèi)可出現(xiàn)多種抗體。
3、風(fēng)濕臨床表現(xiàn)
風(fēng)濕病大多有關(guān)節(jié)病變和癥狀,可高達(dá)70-80%,約50%僅有疼痛,重則紅,腫,熱,痛及功能受損等全面炎癥表現(xiàn);多為多關(guān)節(jié)受累。侵及關(guān)節(jié)大小視病種而有不同。
異質(zhì)性,即同一疾病,存在有不同亞型,由于遺傳背景,發(fā)病原因不同,機(jī)制也各異,因而臨床表現(xiàn)的類型,癥狀,輕重及治療反應(yīng)也不盡相同。
風(fēng)濕病多是侵犯多系統(tǒng)的疾病,許多疾病的病理多有重疊,癥狀相似,如MCTD為這種表現(xiàn)的典型。
血清內(nèi)出現(xiàn)多種抗體及免疫復(fù)合物(CIC),并可沉積于組織(皮膚,滑膜)或器官(腎,肝)內(nèi)致病。
雷諾現(xiàn)象常出現(xiàn)于本類疾病,如SLE,MCTD。
2020冬季風(fēng)濕如何預(yù)防
1、心理狀態(tài)不可亂
臨床患者證實(shí),精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等,也是誘發(fā)該病的重要因素之一,而在患了病后,情緒波動(dòng)又往往使病情加重。因此保持正常的心理狀態(tài),對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是有著重要作用的。
2、早期診斷非常的重要
早期治療,雖然本病的致殘較高,但患有關(guān)節(jié)腫痛的病人,只要對(duì)本病保持足夠的警惕性,早期診斷及早期合理的治療,仍可控制其發(fā)展,減少致殘率,甚至治愈。
3、要記住勞逸相結(jié)
過度勞累,正氣易損,風(fēng)寒濕邪可乘虛而入。因而,做到勞逸結(jié)合,飲食有節(jié),起居有常,不妄勞做,活動(dòng)與休息適度是很重要的。
2020冬季風(fēng)濕食療方
1、生姜紅糖茶:生姜5片,紅糖適量。生姜放入保溫瓶中,加入紅糖以沸水沖泡,加蓋燜10分鐘,代茶隨時(shí)飲用。此藥膳茶可治肢體關(guān)節(jié)風(fēng)痹所治疼痛。有通經(jīng)散寒之功效。
2、生姜粥:生姜5片,蔥白3段,糯米60克。將生姜、蔥白、糯米共入鍋中加水適量,煮粥熱服,常食有效。此藥膳粥可散寒利濕、祛風(fēng)通絡(luò)。用于游走不定的關(guān)節(jié)疼痛。
3、五加皮醪:五加皮50克,糯米500克,酒曲適量。將五加皮水煮兩次去渣合汁,與糯米共煮成于飯,待冷,加入酒曲適量拌勻,發(fā)醞成酒醞。每日適量佐餐食用。此藥膳醪通經(jīng)活絡(luò),除濕祛風(fēng)寒。用于腕、肘、膝關(guān)節(jié)疼痛等癥。
