如何診斷動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈斑塊養(yǎng)生知識(shí)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“如何診斷動(dòng)脈硬化”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
1、如何診斷動(dòng)脈硬化呢
1.1、實(shí)驗(yàn)室檢查。本病尚缺乏敏感而又特異性的早期實(shí)驗(yàn)室診斷方法,病人多有脂代謝失常,主要表現(xiàn)為血總膽固醇增高,LDL膽固醇增高,HDL膽固醇降低,血甘油三酯增高,血β脂蛋白增高,載脂蛋白B增高,載脂蛋白A降低,脂蛋白(α)增高,脂蛋白電泳圖形異常,90%以上的病人表現(xiàn)為Ⅱ或Ⅳ型高脂蛋白血癥。
1.2、血液流變學(xué)檢查往往示血粘滯度增高,血小板活性可增高。
1.3、X線檢查除前述主動(dòng)脈粥樣硬化的表現(xiàn)外,選擇性或電子計(jì)算機(jī)數(shù)字減影動(dòng)脈造影可顯示冠狀動(dòng)脈,腦動(dòng)脈,腎動(dòng)脈,腸系膜動(dòng)脈和四肢動(dòng)脈粥樣硬化所造成的管腔狹窄或動(dòng)脈瘤病變,以及病變的所在部位,范圍和程度,有助于確定外科治療的適應(yīng)癥和選擇施行手術(shù)的方式。
1.4、多普勒超聲檢查,有助于判斷四肢動(dòng)脈和腎動(dòng)脈的血流情況。
1.5、血管內(nèi)超聲和血管鏡檢查則是直接從動(dòng)脈腔內(nèi)觀察粥樣硬化病變的方法。
1.6、放射性核素檢查有助于了解腦,心,腎組織的血供情況。
1.7、超聲心動(dòng)圖檢查,心電圖檢查及其負(fù)荷試驗(yàn)所示的特征性變化有助于診斷冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。
2、哪些人容易患動(dòng)脈硬化
2.1、高血壓患者
高壓血流長(zhǎng)期沖擊動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷,造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積,形成脂肪斑塊并造成動(dòng)脈硬化狹窄。血壓不控制,心肌梗塞發(fā)生率約提高2～3倍,腦中風(fēng)則約4倍。
2.2、糖尿病患者
糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋變窄的右冠狀動(dòng)脈白)會(huì)產(chǎn)生變性,在運(yùn)送過(guò)程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
2.3、吸煙者
香煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁,受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時(shí),抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣,減少血流量。
2.4、肥胖患者
肥胖或體重過(guò)重的人,心臟負(fù)荷加重,血脂肪不正常的機(jī)率也較高,因而增加粥狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。肥胖,易促發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群。
3、動(dòng)脈硬化有什么癥狀
3.1、頭暈頭疼
早期的動(dòng)脈硬化,會(huì)讓人感覺頭暈頭疼,并且多發(fā)在額頭和后腦出現(xiàn)的鈍疼。在身體變動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈。走路不穩(wěn),也可產(chǎn)生眩暈、眼球震顫、惡心等,并且伴有吞吐困難等現(xiàn)象。
3.2、記憶力減退
早期的動(dòng)脈硬化,會(huì)使人注意力不集中,勞動(dòng)能力下降,工作學(xué)習(xí)都很吃力,并且記憶力減退的表現(xiàn)非常快,遇事往事,但記憶力缺損表現(xiàn)不是很明顯。
3.3、早期睡眠障礙
早期動(dòng)脈硬化變現(xiàn)失眠,難入睡,多夢(mèng),易驚醒,盜汗等表現(xiàn)。并且情緒行為改變很大。另外動(dòng)脈硬化可因腦部組織受累不同發(fā)生病變,是病情多樣化。
動(dòng)脈硬化如何治療
1、擴(kuò)張血管
擴(kuò)張血管藥物解除血管運(yùn)動(dòng)障礙,可用血管擴(kuò)張劑。
2、調(diào)節(jié)血脂
在合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上,血脂仍高于正常時(shí),可用調(diào)脂藥。
患者可使用降低甘油三脂的藥物有非諾貝特、阿伐他汀或吉非羅齊。
降低膽固醇的藥物有辛伐他汀、氟伐他汀或普伐他汀。
中藥如血脂康、脂必妥等也有一定的調(diào)脂作用。
3、抗血小板粘附和聚集
抗血小板粘附和聚集的藥物可防止血栓形成,防止血管阻塞性疾病的發(fā)生和發(fā)展。常用藥物有:腸溶阿司匹林、噻氯匹定等。
4、溶解血栓藥和抗凝藥
對(duì)動(dòng)脈內(nèi)血栓導(dǎo)致管腔狹窄或阻塞者,可用溶解血栓藥、抗凝藥,如尿激酶、重組組織型纖維蛋白溶解酶原激活劑、肝素等。
動(dòng)脈硬化如何預(yù)防
1、科學(xué)合理的飲食
飲食的不健康,是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化產(chǎn)生的關(guān)鍵因素。想要保護(hù)血管,飲食原則是限制脂肪攝入量。對(duì)心血管系統(tǒng)最不利的物質(zhì),就是飽和脂肪酸,因?yàn)轱柡椭舅峥梢源龠M(jìn)食物中膽固醇的吸收,并使形成的脂蛋白易于附著在血管壁上,加速動(dòng)脈硬化的形成。
2、杜絕吸煙和二手煙
吸煙同樣是引起動(dòng)脈硬化的關(guān)鍵原因之一。肖亦敏主任指出,煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁,受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。這對(duì)于人體的動(dòng)脈血管是非常不利的。
3、積極參加運(yùn)動(dòng)
我們經(jīng)常能看到,動(dòng)脈硬化患者有很多是比較肥胖的人。那么肥胖和動(dòng)脈硬化有沒(méi)有必然聯(lián)系呢?肖亦敏主任指出,肥胖的人一般都有膽固醇含量過(guò)高的現(xiàn)象,而這正是動(dòng)脈硬化的體征之一,另外內(nèi)臟脂肪型肥胖會(huì)促使血管老化,增加患動(dòng)脈硬化的幾率。
4、嚴(yán)密監(jiān)測(cè)血壓、血糖指標(biāo)
動(dòng)脈硬化患者普遍兼有高血壓、高血糖等疾病。在日常,患者應(yīng)該定期監(jiān)測(cè)血壓血糖指標(biāo),一旦發(fā)現(xiàn)異常,就應(yīng)該及時(shí)的前往醫(yī)院就診。
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1、怎樣診斷動(dòng)脈硬化
無(wú)癥狀期或隱匿期
其過(guò)程長(zhǎng)短不一,包括從較早的病理變化開始,直到動(dòng)脈粥樣硬化已經(jīng)形成,但尚無(wú)器官或組織受累的臨床表現(xiàn)。
缺血期
癥狀由于血管狹窄、器官缺血而產(chǎn)生。
壞死期
由于血管內(nèi)血栓形成或管腔閉塞而產(chǎn)生器官組織壞死的癥狀。
硬化期
長(zhǎng)期缺血,器官組織硬化(纖維化)和萎縮而引起癥狀。
不少病人不經(jīng)過(guò)壞死期而進(jìn)入硬化期,而在硬化期的病人也可重新發(fā)生缺血期的表現(xiàn)。
按受累動(dòng)脈部位的不同,本病有下列類別:主動(dòng)脈及其主要分枝粥樣硬化;冠狀動(dòng)脈粥樣硬化;腦動(dòng)脈粥樣硬化;腎動(dòng)脈粥樣硬化;腸系膜動(dòng)脈粥樣硬化;四肢動(dòng)脈粥樣硬化等。
2、動(dòng)脈硬化臨床表現(xiàn)
動(dòng)脈硬化的表現(xiàn)主要決定于血管病變及受累器官的缺血程度,對(duì)于早期的動(dòng)脈硬化患者,大多數(shù)患者幾乎無(wú)任何臨床癥狀。對(duì)于中期的動(dòng)脈硬化患者,大多數(shù)患者都或多或少有心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠多夢(mèng)等臨床癥狀。
3、動(dòng)脈硬化病因
主要原因:引起動(dòng)脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血癥、抽煙。其他諸如肥胖、糖尿病、運(yùn)動(dòng)不足、緊張狀態(tài)、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會(huì)引起動(dòng)脈硬化。
營(yíng)養(yǎng)成因
膽固醇,大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物,是動(dòng)脈硬化發(fā)生的主要原因。血液中膽固醇含量過(guò)多,是發(fā)生冠狀動(dòng)脈硬化及心臟血管病的重要危險(xiǎn)因素之一。
油脂飲食,日常飲食中,一般都含有一定量的油脂,如果平時(shí)喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質(zhì)的攝取,就會(huì)使過(guò)多油脂沉積于血管壁上,誘發(fā)動(dòng)脈硬化和其他心臟血管病變。
動(dòng)脈硬化飲食注意
每日三餐要嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的攝入,因?yàn)榧词故鞘萑庖惨?0-20%的脂肪,應(yīng)該把肉中的多余脂肪消除掉,把脂肪攝入量減少到最低程度,例如。吃雞肉的時(shí)候要把雞皮剃掉,一周內(nèi)盡量將牛肉、豬肉的食用量控制在三次以內(nèi),其他時(shí)間可食用雞或魚肉。
對(duì)肉或者魚選擇燒、烤、烘的烹飪方式,這樣可以將肉中人體不需要的脂肪清除掉。不要采用油炸或者油煎的方式。
降低膽固醇的攝入量,吃雞蛋盡量不要吃里面的蛋黃,少吃動(dòng)物肝、腎及其他內(nèi)臟。
少吃甜食,奶油、糖果和碳酸飲料,少吃精制糖,多吃粗糧可以改善消化功能,減少腸道對(duì)脂肪和膽固醇的吸收。
新鮮蔬菜、水果和各類食物中含有大量的碳水化合物,例如黑面包、胡蘿卜、綠葉蔬菜、桃子、蘋果、梨等,含有人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分,既能不升高人體膽固醇,還能供給人體所需的熱量。
動(dòng)脈硬化食療方
玉米木耳粥
原料:玉米150g,黑木耳10g。
制法:將木耳用冷水浸泡,待泡軟后將其撕碎,將玉米煮熟,然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可經(jīng)常食用。
玉米油中含有不飽和脂肪酸,能抑制膽固醇的吸收,有利于脂類的正常代謝,木耳能防止膽固醇沉積,有抗血小板凝聚作用。
紅薯芝麻粥
原料:紅薯1000g,大米、芝麻各適量。
制法:將紅薯洗凈后切成片,與洗凈后的大米起煮成稀粥,將芝麻加適量的食鹽炒熟后碾碎,裝入瓶?jī)?nèi)備用。每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻后即可食用。
此粥可經(jīng)常食用。芝麻含有較多的亞油酸及四烯酸,有良好的降膽固醇作用,紅薯含有人體所必需的8種氨基酸,還能供給人體大量的粘液蛋白,是預(yù)防動(dòng)脈硬化的佳品。
香菇冬瓜湯
原料:香菇15g,冬瓜500g,食鹽、蔥白各適量。
制法:將冬瓜切成小片與香菇一起放入鍋內(nèi)煮湯,再加入食鹽、蔥白即可食用,香菇中有一種核酸類物質(zhì),該物質(zhì)可以抑制膽固醇上升,具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
冬瓜性味甘涼,具有利水消痰、清熱解毒的作用,與香菇同用,有補(bǔ)脾益腎、降低血脂之效。
1、降低動(dòng)脈硬化的手術(shù)治療
近期療效顯著,只要有良好的適應(yīng)癥,應(yīng)考慮手術(shù)治療,但只有三分之一的病人適合手術(shù)治療,且術(shù)中術(shù)后可出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥,甚至生命危險(xiǎn)。出現(xiàn)后大都有生命危險(xiǎn),或須截肢以保全生命,而且手術(shù)治療可選擇性小,不能反復(fù)應(yīng)用,對(duì)再狹窄或栓塞后難以治療,遠(yuǎn)期療效下降,這主要是血管再狹窄或栓塞,愈后欠佳。
2、降低動(dòng)脈硬化的非手術(shù)方法
除了西醫(yī)的抗凝溶栓去聚降纖擴(kuò)管降脂等療法外,中醫(yī)中藥是中國(guó)治療周圍血管疾病的一大特色,挽救了無(wú)數(shù)患者的肢體,經(jīng)50多年臨床研究,我國(guó)有了很多成功的經(jīng)驗(yàn)。我們總結(jié)國(guó)內(nèi)成功的經(jīng)驗(yàn),結(jié)合我們自己的研究成果,獨(dú)創(chuàng)了“無(wú)痛療法”的治療體系。
3、降低動(dòng)脈硬化的日常保健
出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化平時(shí)應(yīng)該注意合理的飲食安排,在飲食的過(guò)程中盡量控制動(dòng)物脂肪的含量,這樣避免出現(xiàn)了血液粘稠的現(xiàn)象,對(duì)患者的身心健康也是比較好的,預(yù)防患者出現(xiàn)了局部血瘀的產(chǎn)生。
動(dòng)脈硬化的患者盡量不要吃含高膽固醇的食品,對(duì)健康是不利的,也可能會(huì)引起患者出現(xiàn)了腦中風(fēng)等方面疾病,動(dòng)脈硬化的患者,平時(shí)應(yīng)該戒煙戒酒,有效的促進(jìn)身體方面的調(diào)整,避免出現(xiàn)身體亞健康的癥狀。
動(dòng)脈硬化的癥狀比較明顯,所以應(yīng)該注意合理的身體保健和飲食安排,盡量不要吃油膩的食物,或者是腌制類的食物對(duì)健康會(huì)有一定的影響,動(dòng)脈硬化的患者,不要吃燒烤類的食物,平時(shí)應(yīng)該多吃一些清淡的食品。
導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的原因
1、飲食
飲食中含有的飽和脂肪酸越高,導(dǎo)致血液中的膽固醇濃度就越高,越容易沉積在動(dòng)脈內(nèi)壁,因此越容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。
2、高血壓
高血壓的患者動(dòng)脈內(nèi)對(duì)管壁的壓力大,內(nèi)膜容易損傷,內(nèi)膜受損,脂肪微粒就更容易在動(dòng)脈內(nèi)膜沉積,形成粥樣板塊,最終導(dǎo)致管壁增厚,變硬。
3、糖尿病
糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會(huì)產(chǎn)生變性,在運(yùn)送過(guò)程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
4、高膽固醇
動(dòng)脈粥樣硬化常見于高膽固醇血癥。實(shí)驗(yàn)動(dòng)物給予高膽固醇飼料可以引起動(dòng)脈粥樣硬化。近年的研究發(fā)現(xiàn)低密度脂蛋白與極密度脂蛋白的增高和高密度脂蛋白的降低與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)。血中甘油三酯的增高與動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生也有一定關(guān)系。新近的研究發(fā)現(xiàn)脂蛋白a〔Lp(a)〕與動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有密切關(guān)系。
腦動(dòng)脈硬化的癥狀
1、頭暈
頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過(guò)性的,常在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn),有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在,其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感,嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作,對(duì)周圍事物失去興趣,當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動(dòng)脈供血不足時(shí),可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。
2、煩躁、心悸、失眠
無(wú)緣無(wú)故的煩躁大家可能會(huì)覺得是自己情緒不太好,所以也不會(huì)太去在意的。其實(shí),煩躁也有可能是動(dòng)脈硬化的前兆。很多人會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,大家可能會(huì)認(rèn)為只是自己一段時(shí)間太累了所以才會(huì)失眠的,其實(shí)不然,動(dòng)脈硬化也有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況的,所以大家要多加注意一下。
高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感,易激動(dòng)。心悸、失眠較常見,失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、惡夢(mèng)紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
1、如何避免動(dòng)脈硬化之合理飲食
飲食的不健康,是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化產(chǎn)生的關(guān)鍵因素。想要保護(hù)血管,飲食原則是限制脂肪攝入量。對(duì)心血管系統(tǒng)最不利的物質(zhì),就是飽和脂肪酸,因?yàn)轱柡椭舅峥梢源龠M(jìn)食物中膽固醇的吸收,并使形成的脂蛋白易于附著在血管壁上,加速動(dòng)脈硬化的形成。
而飽和脂肪酸含量比較豐富的是動(dòng)物脂肪,尤其是肥肉、豬油、奶油等。 相反,不飽和脂肪酸可以減低血漿中甘油三酯的含量,并能抑制血小板功能,是有效預(yù)防動(dòng)脈硬化的物質(zhì),主要多存在于魚類、植物油、豆制品等。
2、如何避免動(dòng)脈硬化之積極運(yùn)動(dòng)
我們經(jīng)常能看到,動(dòng)脈硬化患者有很多是比較肥胖的人。肥胖的人一般都有膽固醇含量過(guò)高的現(xiàn)象,而這正是動(dòng)脈硬化的體征之一,另外內(nèi)臟脂肪型肥胖會(huì)促使血管老化,增加患動(dòng)脈硬化的幾率。所以說(shuō)肥胖也是動(dòng)脈硬化的大敵。對(duì)此,我們需要在日常多參加一些體力活動(dòng)和戶外的健身。運(yùn)動(dòng)是消耗脂肪,降低膽固醇含量的最好的方法。
3、如何避免動(dòng)脈硬化之戒煙
吸煙是引起動(dòng)脈硬化的主要原因之一,香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁,受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時(shí),抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣,減少血流量。因此,戒煙是預(yù)防動(dòng)脈硬化的主要措施之一。
4、如何避免動(dòng)脈硬化之預(yù)防三高
高血糖,高血脂,高血壓,俗稱三高,由于得病的人群廣泛,形成了所謂的三高人群。三高除了本身的癥狀之外,還會(huì)引來(lái)很多并發(fā)癥,動(dòng)脈硬化就是其中的 一種,因此,預(yù)防三高,同樣也能預(yù)防動(dòng)脈硬化。
5、如何避免動(dòng)脈硬化之減肥
肥胖本身就是一種疾病,同時(shí)還會(huì)伴隨著很多并發(fā)癥,肥胖或體重過(guò)重的人,心臟負(fù)荷加重,血脂肪不正常的機(jī)率也較高,因而增加粥狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。肥胖,易促發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群。因此,減肥刻不容緩。
避免動(dòng)脈硬化的飲食原則
1、預(yù)防動(dòng)脈硬化,飲食要做到合理供應(yīng)能量,攝入的熱量必須與消耗的能量相平衡,最好把這種平衡保持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。如果超重,就不僅要減少熱量攝入,還應(yīng)該增強(qiáng)體力活動(dòng),加強(qiáng)能量消耗。
2、脂肪和膽固醇的攝入過(guò)多會(huì)引起動(dòng)脈硬化,所以飲食上嚴(yán)格控制肉類食物。因?yàn)榧词故亲钍莸娜庖埠?0-20%的動(dòng)物脂肪,應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪,把脂肪攝入量減少到最低限度。不要吃雞皮,因?yàn)殡u皮所含脂肪比例高。
3、選擇合適的烹調(diào)方式有助防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肉或魚最好采取燒、煮或蒸,不要用油煎或炸。應(yīng)用植物油烹飪,少用動(dòng)物油和黃油烹調(diào)。另外,少用或不用蛋黃醬拌色拉,最好用醋或醬油等。
4、少吃甜食,不食或少食奶油、糖果或碳酸飲料,多吃標(biāo)準(zhǔn)粉,少吃精粉。這樣可以改善消化能力,降低熱量攝入,減少腸道對(duì)脂肪和膽固醇的吸收,降低動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
動(dòng)脈硬化的病因有哪些
1、高血壓:高壓血流長(zhǎng)期沖擊動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷,造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積,形成脂肪斑塊并造成動(dòng)脈硬化狹窄,血壓不控制,心肌梗塞發(fā)生率約提高2～3倍,腦中風(fēng)則約4倍。
2、高脂血癥:血中脂肪量過(guò)高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊,造成動(dòng)脈硬化狹窄。
3、糖尿病:糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會(huì)產(chǎn)生變性,在運(yùn)送過(guò)程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
4、抽煙:香煙中的尼古丁,一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁,受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊,同時(shí),抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣,減少血流量。
5、肥胖:肥胖或體重過(guò)重的人,心臟負(fù)荷加重,血脂肪不正常的機(jī)率也較高,因而增加粥狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn),肥胖,易促發(fā)高血壓,糖尿病,高血脂癥,胰島素阻抵抗癥候群。
1、動(dòng)脈硬化如何運(yùn)動(dòng)呢
走路是使動(dòng)脈硬化斑塊穩(wěn)定和消退的最有效方法。“只要堅(jiān)持走路一年以上,就有助于早期動(dòng)脈硬化斑塊的消退。”
走路可減低膽固醇。不健康的飲食習(xí)慣,使得現(xiàn)代人對(duì)膽固醇攝入量過(guò)多,從而容易誘發(fā)動(dòng)脈硬化。持續(xù)20分鐘以上的步行,不僅有助于分解燃燒中性脂肪,還可以增加好膽固醇的含量。
多走路有助降血壓。研究顯示,經(jīng)常走路,血壓可降低5毫米汞柱, 對(duì)患有高血壓的人來(lái)說(shuō),走路是一項(xiàng)很合適的運(yùn)動(dòng)。
走路可以減重。走路所消耗的熱量比慢跑還要多。因?yàn)樽呗匪牡臒崃看蟛糠謥?lái)自于脂肪,而跑步所消耗的熱量只有其中30%~50%來(lái)自脂肪。
走路作為一種全身性的運(yùn)動(dòng),可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過(guò)程得到改善,從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果,同時(shí),又可將全身大部分肌肉骨骼動(dòng)員起來(lái),使得人體的代謝活動(dòng)增強(qiáng)、肌肉發(fā)達(dá)、血流通暢,進(jìn)而減少患動(dòng)脈硬化的可能性。
2、動(dòng)脈硬化運(yùn)動(dòng)要注意什么
姿勢(shì):正確的健身走路姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)是上身平穩(wěn),挺胸抬頭,邁大步。胳膊應(yīng)保持直角彎曲狀態(tài),上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng)。視線要保持在行走路程前進(jìn)方向約4到5公尺的點(diǎn)上。
速度:應(yīng)走得稍快一些,而不是慢慢地散步。每分鐘大致走60～80米。
時(shí)間:每天步行半小時(shí)至1小時(shí),強(qiáng)度以體質(zhì)而異,一般以微微出汗為宜。
放松:回到家后最好打赤腳,徹底放松;最好用熱水泡泡腳,緩解足部疲勞;洗完澡后,坐在床上,放松兩腿,用手由下至上按摩,能幫助促進(jìn)新陳代謝。
3、動(dòng)脈硬化如何護(hù)理
3.1、飲食護(hù)理
提倡每周至少吃2次魚,海產(chǎn)品如海帶、海魚、海蜇、淡菜、紫菜、等含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,被公認(rèn)為大腦營(yíng)養(yǎng)劑、血液稀釋劑,具有降低膽固醇,防止動(dòng)脈硬化之功效。
3.2、不吸煙并防被動(dòng)吸煙
煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞,損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能,可致心肌肥大、變厚,殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)并可致“好”血脂HDL下降。
3.3、堅(jiān)持適量的體力活動(dòng)
體力活動(dòng)量需根據(jù)原本身體情況而定,要循序漸進(jìn),不宜勉強(qiáng)作劇烈運(yùn)動(dòng),每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng),可“一次性完成”或分3次進(jìn)行,每次10分鐘。依個(gè)體條件進(jìn)行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、干家務(wù)等。
3.4、釋放壓抑或緊張情緒
慢性憂郁或持續(xù)的緊張,可刺激交感神經(jīng)興奮,易致心跳快速、血管收縮、血壓上升,血流減少。放松身心,莫讓重重心事纏身束腦。良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趨緩,是心臟自我保護(hù)措施。
動(dòng)脈硬化有什么偏方
1、首烏延壽方
主要用于養(yǎng)血平肝,原料及制法:首烏、桑椹子、半夏、甘草各15克,天麻、煅石決明、懷牛膝、丹參、炙龜版、云茯苓各10克。并發(fā)冠心病,加瓜蔞皮、藏紅花、澤瀉;并發(fā)高血壓,加玉米須、夏枯草、草決明;并發(fā)高脂血癥,加山楂、葛根等。水煎服,每日-劑。
2、健腎養(yǎng)腦方
紫河車粉10克(吞服),龍眼肉、熟地各lo克,桑椹子、太干參、丹參、石菖蒲、茯苓、遠(yuǎn)志各15克,赤白芍、當(dāng)歸各12克,郁金9克。水煎服,每日一劑。
3、益腦活血方
石菖蒲、熟地、首烏、杞子、虎杖、女貞子各12克,丹參15克,川芎、山楂、益智仁各9克,紅花、遠(yuǎn)志各6克。水煎服,每日一劑。
動(dòng)脈硬化吃什么好
1、大豆
大豆及其制品富含亞油酸、維生素E和卵磷脂等,所含亞油酸比飽和脂肪酸高3倍。因此,動(dòng)脈硬化患者適宜經(jīng)常食用大豆或大豆制品。
2、香菇
香菇中含有一種核酸類物質(zhì),有降低血液膽固醇的作用,能有效防止動(dòng)脈硬化和血管變脆。因此動(dòng)脈硬化患者適宜經(jīng)常食用香菇。
3、大蒜
大蒜中富含大蒜精油,能有效降低血液中膽固醇的含量,還可以溶解血液低密度脂蛋白膽固醇和維持高密度脂蛋白膽固醇的含量。所以,動(dòng)脈硬化患者要常吃大蒜。
4、洋蔥
洋蔥中富含環(huán)蒜氨酸、硫氨基酸等成分,這些物質(zhì)具有降低血脂的功效。生洋蔥和熟洋蔥都具有抗動(dòng)脈硬化之功效。因此,動(dòng)脈硬化患者適宜食用洋蔥。
6、黃瓜
鮮黃瓜富含丙醇乙酸,它具有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的功效,而且還可降低血液膽固醇。因此,患有動(dòng)脈硬化病癥的人適宜經(jīng)常食用黃瓜。
1、如何緩解動(dòng)脈硬化之飲食調(diào)理
1.1、少吃高膽固醇食物:高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、皮蛋等應(yīng)盡量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應(yīng)嚴(yán)格控制,但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有卵磷脂,對(duì)動(dòng)脈硬化有防治作用,可以適當(dāng)食用,但每天不宜超過(guò)2個(gè)。
1.2、少吃動(dòng)物油(豬油):防治動(dòng)脈硬化應(yīng)多吃不飽和脂肪酸,要以植物油為主。因?yàn)閯?dòng)物油中主要為飽和脂肪酸,所以應(yīng)盡量少吃,但也不能完全不吃動(dòng)物油,否則會(huì)給全身帶來(lái)一些其他的不良影響,一般應(yīng)使動(dòng)物油和植物油的比例在 1:3 左右為宜。
1.3、多食含維生素和纖維素較豐富的食物:多種維生素都具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化的作用,在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精,因?yàn)楣阮惖呐哐恐泻休^豐富的維生素 E 等有益成分。
2、如何緩解動(dòng)脈硬化之運(yùn)動(dòng)保健
有氧運(yùn)動(dòng)能緩解壓力及不適,另外它也有助于減輕體重,加快血流和新陳代謝。高血壓及肥胖都對(duì)心臟不利。運(yùn)動(dòng)也能減少心跳次數(shù),并降低血壓,結(jié)果將減低對(duì)藥物的需求。運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)這些改變是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)的肌肉能從動(dòng)脈中取得較多的氧氣。動(dòng)脈硬化患者需掌握運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏,如果患者發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后身體不舒服,應(yīng)試圖了解是否運(yùn)動(dòng)過(guò)度,而無(wú)需完全停止。同時(shí),運(yùn)動(dòng)前需做熱身,尤其是冷天外出時(shí)。
3、如何緩解動(dòng)脈硬化之其他注意
3.1、學(xué)習(xí)放松心情:不論是做輕松的運(yùn)動(dòng)或打坐冥想,學(xué)習(xí)控制情緒,而不是讓情緒控制你,以免造成血壓的不穩(wěn)定。
3.2、節(jié)食和減肥:飲食不科學(xué)和肥胖是產(chǎn)生動(dòng)脈硬化的主要原因,因此,減少米、面的攝取,減少垃圾食物的來(lái)源和炒菜中的油脂和并做斷食減肥就非常重要,你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉類,并加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。
動(dòng)脈硬化的食療方
1、玉米粥:玉米粉、粳米各50克。先將玉米粉加清水適量調(diào)勻,待粳米煮粥將成時(shí)加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺寧心、調(diào)中開胃等功效。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。長(zhǎng)期服用對(duì)軟化血管有功效。
2、蜂蜜粥:糯米100克,蜂蜜10克。先把米浸泡至發(fā)漲,瀝干;加水,大火煮制粥大開,改中火;熬至米粒開花,粥狀粘稠,加入蜂蜜、白糖少量,用勺攪拌。蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素,能改善冠狀血管的血液循環(huán),防止血管硬化。
3、核桃粥:核桃10個(gè)、大米100克。核桃破殼取仁,再用開水蒸5分鐘,撈出,除去內(nèi)皮,搗爛。大米加水煮粥,八分熟時(shí),加入核桃泥攪勻,再煮5-10分鐘,即成。核桃含豐富的磷,可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng),還含有大量亞油酸,可防治動(dòng)脈硬化。
動(dòng)脈硬化的癥狀有哪些
動(dòng)脈硬化有哪些征兆,動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致入睡困難嗎,動(dòng)脈硬化會(huì)引起入睡困難嗎,入睡困難是動(dòng)脈硬化的癥狀嗎,那么,下面就來(lái)看看專家解析動(dòng)脈硬化有哪些征兆,希望對(duì)大家有所幫助。
年齡40歲以上,有高血壓、高血脂家族史的中老年朋友,如果出現(xiàn)以下征兆,一定要特別注意腦動(dòng)脈硬化:
1、頭不舒服:經(jīng)常覺得頭發(fā)沉、發(fā)悶(頭部有緊箍和壓迫感)、頭暈、頭痛,時(shí)常伴有耳鳴,看東西不清楚。
2、睡眠不好:入睡困難、易醒、多夢(mèng)等。有些人需服用安眠藥才能入睡,有些人表現(xiàn)為貪睡,總覺得睡眠不夠。
3、近記憶減退:對(duì)人名、數(shù)字和最近發(fā)生的事情容易忘記,對(duì)童年或往事卻記得很清楚。
4、情感異常:常常因?yàn)樯钪械男∈录?dòng)、發(fā)脾氣、憂傷。原來(lái)節(jié)儉者變得吝嗇、自私;過(guò)去穩(wěn)重的人變得固執(zhí);本來(lái)情感比較脆弱者變得更加多疑傷感。
5、短暫的肢體麻木:一側(cè)肢體或肢體的一部分麻木、無(wú)力、感覺異常。
6、步態(tài)變化:步態(tài)慌張,走路及轉(zhuǎn)身緩慢、僵硬或不穩(wěn)。
1、抗動(dòng)脈硬化如何治療
1.1、擴(kuò)張血管
擴(kuò)張血管藥物解除血管運(yùn)動(dòng)障礙,可用血管擴(kuò)張劑。
1.2、調(diào)節(jié)血脂
在合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上,血脂仍高于正常時(shí),可用調(diào)脂藥。
患者可使用降低甘油三脂的藥物有非諾貝特、阿伐他汀或吉非羅齊。
降低膽固醇的藥物有辛伐他汀、氟伐他汀或普伐他汀。
中藥如血脂康、脂必妥等也有一定的調(diào)脂作用。
1.3、抗血小板粘附和聚集
抗血小板粘附和聚集的藥物可防止血栓形成,防止血管阻塞性疾病的發(fā)生和發(fā)展。常用藥物有:腸溶阿司匹林、噻氯匹定等。
1.4、溶解血栓藥和抗凝藥
對(duì)動(dòng)脈內(nèi)血栓導(dǎo)致管腔狹窄或阻塞者,可用溶解血栓藥、抗凝藥,如尿激酶、重組組織型纖維蛋白溶解酶原激活劑、肝素等。
2、抗動(dòng)脈硬化怎樣飲食
2.1、適當(dāng)控制總熱量
可使體重保持在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍。超重和肥胖者,應(yīng)控制好每天的進(jìn)食量,但控制飲食應(yīng)逐漸進(jìn)行,可結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法,每月體重減輕0.5～1千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點(diǎn)應(yīng)盡量少吃。
2.2、少吃高膽固醇食物
高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、皮蛋等應(yīng)盡量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應(yīng)嚴(yán)格控制,但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有卵磷脂,對(duì)動(dòng)脈硬化有防治作用,可以適當(dāng)食用,但每天不宜超過(guò)2個(gè)。
2.3、多食含維生素和纖維素較豐富的食物
多種維生素都具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化的作用,在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精,因?yàn)楣阮惖呐哐恐泻休^豐富的維生素 E 等有益成分。
2.4、多吃富含鉀、碘、鉻的食物
目前是認(rèn)為鉀鹽可保護(hù)心血管,而鈉鹽會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),因此動(dòng)脈硬化病人,食物不宜太咸,同時(shí)要多食含鉀豐富的食物,如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。
3、抗動(dòng)脈硬化如何運(yùn)動(dòng)
專家認(rèn)為,動(dòng)脈硬化雖然不能徹底消退,但在一定程度上還是可逆的。除了吃藥打針外,走路是使動(dòng)脈硬化斑塊穩(wěn)定和消退的最有效方法?！爸灰獔?jiān)持走路一年以上,就有助于早期動(dòng)脈硬化斑塊的消退?！?/p>
走路可減低膽固醇。不健康的飲食習(xí)慣,使得現(xiàn)代人對(duì)膽固醇攝入量過(guò)多,從而容易誘發(fā)動(dòng)脈硬化。持續(xù)20分鐘以上的步行,不僅有助于分解燃燒中性脂肪,還可以增加好膽固醇的含量。
多走路有助降血壓。研究顯示,經(jīng)常走路,血壓可降低5毫米汞柱, 對(duì)患有高血壓的人來(lái)說(shuō),走路是一項(xiàng)很合適的運(yùn)動(dòng)。
走路可以減重。走路所消耗的熱量比慢跑還要多。因?yàn)樽呗匪牡臒崃看蟛糠謥?lái)自于脂肪,而跑步所消耗的熱量只有其中30%~50%來(lái)自脂肪。
抗動(dòng)脈硬化吃什么好
1、桔子
桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動(dòng)脈硬化。飯后常吃一只桔子,可以增進(jìn)食欲,消除高血壓引起的消化功能紊亂。
2、洋蔥
洋蔥可降低血中總膽固醇,有良好的調(diào)脂減肥作用,因而被稱為“餐桌上最好的調(diào)脂藥”。洋蔥所含的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸等物,不但有殺菌作用,而且對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、腦血栓、冠心病、心肌梗死等也很有益。
3、海帶
在中老年的飲食中,海帶也是一種必不可少的食物,它同樣具有保護(hù)心腦血管疾病的作用。研究發(fā)現(xiàn),海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
4、玉米
玉米含有大量的不飽和脂肪酸,在這種脂肪酸中含有高達(dá)60%以上的脂肪酸,這對(duì)血管的健康非常重要。并且經(jīng)常吃玉米還能幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝,同時(shí)還能減少膽固醇在血管中的沉積,從而達(dá)到軟化動(dòng)脈血管的目的。
抗動(dòng)脈硬化不能吃什么
1、羊髓
由于羊的腦髓中膽固醇的含量頗高,所以,體質(zhì)強(qiáng)壯的冠心病和動(dòng)脈硬化者,不宜多吃常吃,以免加重病情。
2、鴨蛋
凡動(dòng)物之禽蛋,都含有大量的膽固醇,鴨蛋(尤其是蛋黃)也不例外,故動(dòng)脈硬化之人應(yīng)忌食之。常食多食,對(duì)病情極為不利,會(huì)加重冠心病及動(dòng)脈粥樣硬化癥。
3、豬肝
據(jù)分析,每100克豬肝中含有膽固醇368毫克,是豬肥肉的3倍多,常吃多吃豬肝,不利于冠心病和動(dòng)脈硬化癥的改善。所以,適當(dāng)忌食,對(duì)身體反而有利。
4、肥肉
由于豬肥肉中脂肪含量高達(dá)90.8%,比豬油還多,如多吃常吃肥肉,容易使人體脂肪過(guò)剩蓄積,血脂升高,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,故凡冠心病和動(dòng)脈硬化者,不宜多吃豬肥肉。
1、動(dòng)脈硬化如何確診呢
動(dòng)脈硬化的發(fā)病率是很高的,而且高發(fā)人群就是一些中老年人,一般情況下引起人體動(dòng)脈硬化的原因主要是由于患者長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣這飲食不合理所導(dǎo)致的,還有一部分患者是由于自身一些疾病引起。
一般情況下動(dòng)脈硬化這種疾病的判斷,主要是通過(guò)患者的一些臨床癥狀以及實(shí)驗(yàn)室檢查等等方式進(jìn)行確診,而且患者在疾病發(fā)生的時(shí)候就會(huì)有明顯的臨床癥狀表現(xiàn),這也是判斷動(dòng)脈硬化的一種主要方式。
動(dòng)脈硬化這種疾病也可以通過(guò)多普勒超聲檢查以及血管內(nèi)超聲,血管鏡檢查等等的檢查方式進(jìn)行疾病的檢查,從而判斷是否患有動(dòng)脈硬化等疾病,建議患者一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。
2、診斷動(dòng)脈硬化做什么檢查
患者常有血膽固醇、甘油三酯增高,高密度脂蛋白減低,脂蛋白電泳圖形異常,多數(shù)患者表現(xiàn)為第Ⅲ或第Ⅳ型高脂蛋白血癥。
多普勒超聲波檢查有助于判斷四肢動(dòng)脈、腎動(dòng)脈血流通暢情況。
動(dòng)脈造影可顯示四肢動(dòng)脈、腎動(dòng)脈與冠狀動(dòng)脈由于粥樣硬化所造成的管腔狹窄、病變部位及范圍。
X線檢查可見主動(dòng)脈伸長(zhǎng)、擴(kuò)張和扭曲,有時(shí)可見鈣質(zhì)沉著。
3、動(dòng)脈硬化的高危人群
3.1、高血壓患者
高壓血流長(zhǎng)期沖擊動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷,造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積,形成脂肪斑塊并造成動(dòng)脈硬化狹窄。血壓不控制,心肌梗塞發(fā)生率約提高2～3倍,腦中風(fēng)則約4倍。
3.2、糖尿病患者
糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋變窄的右冠狀動(dòng)脈白)會(huì)產(chǎn)生變性,在運(yùn)送過(guò)程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
3.3、吸煙者
香煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁,受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時(shí),抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣,減少血流量。
3.4、肥胖患者
肥胖或體重過(guò)重的人,心臟負(fù)荷加重,血脂肪不正常的機(jī)率也較高,因而增加粥狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。肥胖,易促發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群。
動(dòng)脈硬化是什么原因
1、糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會(huì)產(chǎn)生變性,在運(yùn)送過(guò)程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
2、香煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁,受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時(shí),抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣,減少血流量。
3、高壓血流長(zhǎng)期沖擊動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷,造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積,形成脂肪斑塊并造成動(dòng)脈硬化狹窄。血壓不控制,心肌梗塞發(fā)生率約提高2～3倍,腦中風(fēng)則約4倍。
4、血中脂肪量過(guò)高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊,造成動(dòng)脈硬化狹窄。
5、人會(huì)因?yàn)閴毫Χ黾幽I上腺素的分泌,于是引起血壓升高、心跳加快,傷害動(dòng)脈血管內(nèi)壁。
如何預(yù)防動(dòng)脈硬化
1、科學(xué)合理的飲食
飲食的不健康,是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化產(chǎn)生的關(guān)鍵因素。想要保護(hù)血管,飲食原則是限制脂肪攝入量。對(duì)心血管系統(tǒng)最不利的物質(zhì),就是飽和脂肪酸,因?yàn)轱柡椭舅峥梢源龠M(jìn)食物中膽固醇的吸收,并使形成的脂蛋白易于附著在血管壁上,加速動(dòng)脈硬化的形成。
2、杜絕吸煙和二手煙
吸煙同樣是引起動(dòng)脈硬化的關(guān)鍵原因之一。肖亦敏主任指出,煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁,受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。這對(duì)于人體的動(dòng)脈血管是非常不利的。另外,二手煙的危害也非常大。建議煙民應(yīng)該盡快戒煙,也不要讓二手煙危害了周圍人的健康。
3、積極參加運(yùn)動(dòng)
說(shuō)肥胖也是動(dòng)脈硬化的大敵。對(duì)此,我們需要在日常多參加一些體力活動(dòng)和戶外的健身。運(yùn)動(dòng)是消耗脂肪,降低膽固醇含量的最好的方法。
4、嚴(yán)密監(jiān)測(cè)血壓、血糖指標(biāo)
動(dòng)脈硬化患者普遍兼有高血壓、高血糖等疾病。在日常,患者應(yīng)該定期監(jiān)測(cè)血壓血糖指標(biāo),一旦發(fā)現(xiàn)異常,就應(yīng)該及時(shí)的前往醫(yī)院就診。
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