2020夏季吃鴨血的好處
夏季養(yǎng)生鴨湯。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避開(kāi)有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“2020夏季吃鴨血的好處”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1、2020夏季吃鴨血有什么好處
1.1、預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬
鴨血含鐵量非常高,而且是以血紅素鐵的形式存在的,很容易被人體吸收利用。正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童和孕婦或者是哺乳期間的婦女多吃一些動(dòng)物血的菜肴,這樣可以有效的防治缺鐵性貧血,并且還能夠預(yù)防中老年人患冠心病、動(dòng)脈硬化等多種病癥。
1.2、利腸通便
常吃鴨血具有利腸通便的作用,可以有效的清除腸道內(nèi)的沉積的濁垢,對(duì)塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有非常好的凈化作用,以避免積累性中毒。很多工作于紡織、環(huán)衛(wèi)、采掘等工作的人最喜歡吃鴨血。所以大家稱(chēng)鴨血為人體污物的“清道夫”。
1.3、補(bǔ)血和清熱解毒
鴨血,性寒味咸,具有補(bǔ)血和清熱解毒等多種作用,還有預(yù)防和治療缺鐵性貧血的功效。鴨血的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,可養(yǎng)肝血,治貧血,常用于失血虛勞、白痢或婦女行經(jīng)潮熱等癥;還用于中風(fēng)眩暈、血熱上沖或藥物中毒;并且能夠解金、銀、鴉片、砒霜、蟲(chóng)咬等諸毒;長(zhǎng)期食用還可以防止消化道腫瘤,是保肝補(bǔ)血的最佳食品。
2、鴨血有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鴨血的含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素:碳水化合物(克)12.40、脂肪(克)0.40、鈣(毫克)5.00、硫胺素(毫克)0.06、錳(毫克)0.04、膽固醇(毫克)95.00、銅(毫克)0.06、蛋白質(zhì)(克)13.60、鎂(毫克)8.00、核黃素(毫克)0.06、維生素E(毫克)0.34、鐵(毫克)30.50、鉀(毫克)166.00、磷(毫克)87.00、鈉(毫克)173.60、鋅(毫克)0.50;
鴨血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的開(kāi)式存在,容易被人體吸收利用。鴨血還能為人體提供多種微量元素,對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。
3、2020夏季吃鴨血有什么不好
3.1、鐵中毒
鴨血是動(dòng)物血液中含有鐵質(zhì)最多的,雖說(shuō)鐵元素多人體有很好的造血補(bǔ)血作用,但是這鐵元素若是攝入量過(guò)多,便會(huì)引起高鐵血癥,也就是鐵中毒。
3.2、甲醛中毒
鴨血中本是不含有甲醛的,但是由于鴨血的價(jià)格較高,很多不法商人生產(chǎn)銷(xiāo)售過(guò)程中使用劣質(zhì)血源、生產(chǎn)過(guò)程中使用違規(guī)的物質(zhì),甲醛是最常用的一種,屬于致癌物質(zhì),食用過(guò)多便會(huì)可能引起甲醛中毒。
3.2、消化不良
鴨血中含有大量的蛋白質(zhì),因此,這鴨血也不能多吃,蛋白質(zhì)攝入過(guò)多容易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥。
2020夏季吃鴨血要注意什么
1、高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食;平素脾陽(yáng)不振,寒濕瀉痢之人忌食。
2、鴨血不宜食用過(guò)多,以免增加體內(nèi)的膽固醇。
3、鴨血?jiǎng)e跟雞蛋一起吃,會(huì)有危險(xiǎn)。
4、食用動(dòng)物血無(wú)論燒、煮一定要氽透。
5、烹調(diào)時(shí)應(yīng)配有蔥、姜、辣椒等佐料去除異味,另外也不宜單獨(dú)烹飪。
6、鴨血還有排毒作用,能潤(rùn)腸通便,很適合便便干結(jié)的人食用,因此腹瀉患者就不宜吃了。
7、注意的是消化不好的人不可以吃鴨血的。因?yàn)轼喲写罅康蔫F會(huì)和胃酸產(chǎn)生反應(yīng)而變成黑色的。消化系統(tǒng)疾病的人不吃,以免影響醫(yī)生的診斷,鴨血中存在一定的激素小孩子別吃。
8、鴨血?jiǎng)e跟中藥一起吃,會(huì)有副作用。一般來(lái)說(shuō),在吃藥期間就盡量避免吃一些動(dòng)物肝臟,以免發(fā)生不良反應(yīng)。去醫(yī)院拿藥時(shí)可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生,吃藥的時(shí)候要注意哪些食物不能吃,這樣對(duì)自己的身體也是有好處的。
如何挑選鴨血
選購(gòu)鴨血的時(shí)候首先看顏色,真鴨血呈暗紅色,而假鴨血?jiǎng)t一般呈咖啡色。
真鴨血在加工過(guò)程中經(jīng)過(guò)了高溫脫氣脫味處理,沒(méi)有血腥味,而是飄著一股鴨香。假的鴨血掰開(kāi)以后里面有蜂窩狀氣孔,往往在加工過(guò)程中添加了淀粉和其他的一些化學(xué)品,所以一般有韌性,可以拉伸。真鴨血?jiǎng)t比較脆。
真鴨血細(xì)膩而嫩滑,筷子夾了易碎,而假鴨血相對(duì)粗糙,筷子夾了不碎。
用餐巾紙把一塊鴨血的水吸干之后,如果它變得類(lèi)似橡皮泥一樣非常有韌性,就是假鴨血。
真鴨血與假鴨血比,顏色暗、彈性好,而且有一股較濃的腥味?？傮w來(lái)說(shuō),假鴨血具有膠質(zhì)感,不易拉斷,色澤類(lèi)似于紅磚色,并且橫斷面大多有蜂窩形小孔;而真鴨血呈暗紅色,有稀疏小孔,且極易碎裂。
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1、2020夏季吃葡萄能提神解乏
2020夏季天氣炎熱,人很容易犯困、無(wú)精打采,這時(shí)不妨吃幾顆葡萄來(lái)幫你提神、消除疲乏之意。因?yàn)樵谄咸阎泻胸S富的葡萄糖成分,且很容易被人體所吸收利用,從而為大腦供給所需的能量,快速恢復(fù)大腦活力。同時(shí),葡萄中還含有較多的氨基酸,能對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生良好的刺激,幫助人體調(diào)理衰弱的神經(jīng),這也是提神醒腦的有效途徑。
2、2020夏季吃葡萄能安神助眠
葡萄不僅可以洗凈食用,還可以釀制成葡萄酒飲用。在葡萄中含有一種重要的助眠物質(zhì)——褪黑素。因此,對(duì)于飽受失眠困擾的人,便可以吃點(diǎn)葡萄或是飲用葡萄酒來(lái)酣甜入夢(mèng)。
3、2020夏季吃葡萄能促進(jìn)消化
葡萄中蘊(yùn)含果酸成分,這是一種酸性物質(zhì),進(jìn)入腸道中能對(duì)積存的食物進(jìn)行分解,促進(jìn)消化的速度。所以在炎熱夏日,不如吃點(diǎn)葡萄助消化吧!
4、2020夏季吃葡萄能健脾養(yǎng)胃
在葡萄中含有豐富的酒石酸,這是一種助消化的物質(zhì),因而對(duì)于腸胃功能弱的人群,適量吃點(diǎn)葡萄能有效減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān),起到健脾養(yǎng)胃的功效。
5、2020夏季吃葡萄的其他好處
美容養(yǎng)顏：夏天多吃一些葡萄,能夠美白皮膚,還能使變得皮膚光滑細(xì)嫩,起到美容養(yǎng)顏的效果。
抗氧化效果：葡萄中含有豐富的維生素C,能夠滿(mǎn)足身體所需的維生素的含量,能夠抵抗自由基,起到抗氧化的作用。
補(bǔ)血益氣：常吃葡萄,還能起到補(bǔ)血益氣的效果,葡萄中含有豐富的微量元素,能夠增進(jìn)人體的健康。
消炎殺菌：葡萄果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,其中一些成分還有殺菌消炎的效果,能夠減少炎癥的發(fā)生。
抗癌：葡萄中的一些成分,經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證,其中還有能抵抗癌細(xì)胞的作用,還能阻止正常健康的細(xì)胞發(fā)生病變。
食用葡萄的注意事項(xiàng)
1、與葡萄相克的食物
魚(yú)葡萄海魚(yú):和葡萄一起吃,不僅會(huì)降低其營(yíng)養(yǎng)成分,不罕刺激胃腸道,引起腹瀉。
白蘿卜葡萄:葡萄、菠蘿等水果與白蘿卜同食,會(huì)在腸道內(nèi)產(chǎn)生一種可誘發(fā)甲狀腺腫大的物質(zhì)。
綿白糖葡萄:葡萄干含有較多的銅元素,而白糖會(huì)阻礙人體對(duì)銅元素的吸收和代謝。應(yīng)避免同食。
2、與葡萄搭配的食物
蜂蜜葡萄鮮葡萄搗爛,加入蜂蜜調(diào)勻,飲服可治感冒。
枸杞子葡萄枸杞子含天然多糖、B族維生素,葡萄含維生素C與鐵質(zhì),兩者搭配食用是補(bǔ)血良品。
3、葡萄的宜忌人群
適宜人群：葡萄適宜冠心病、脂肪肝、癌癥、腎炎、高血壓、水腫患者食用;適宜神經(jīng)衰弱,過(guò)度疲勞、體倦乏力、形體羸瘦、未老先衰者食用;適宜肺虛咳嗽、盜汗者食用;適宜風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者食用;適宜兒童孕婦和貧血患者食用,葡萄干含糖量與含鐵量較鮮葡萄多。
禁忌人群：糖尿病患者及便秘者不宜多吃。陰虛內(nèi)熱、津液不足者忌食。
2020夏季水果適宜人群
柿子:適宜疲憊不堪的體力勞動(dòng)者和司機(jī)。多數(shù)情況下,機(jī)體覺(jué)得疲勞是因?yàn)槿毖斐傻?柿子里含有大量的鐵元素,可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排出體內(nèi)毒素。
菠蘿:適宜運(yùn)動(dòng)員。菠蘿有消炎和消腫的作用,還能改善血液循環(huán),可促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
香蕉:適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉,可讓服務(wù)行業(yè)從業(yè)者保持開(kāi)朗心情。
梨:適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2,對(duì)長(zhǎng)期處于工作狀態(tài)的雙眼有好處。
芒果:適宜白領(lǐng)女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋生成,最適合年輕愛(ài)美的女性。
獼猴桃:適宜老人和孩子。因?yàn)樗木S生素含量是橙子的兩倍,多吃獼猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。
導(dǎo)讀：很多人愛(ài)吃番茄，你知道2020夏季吃番茄的好處有哪些嗎？番茄是一種餐桌上常見(jiàn)的食物，也深受大家的喜愛(ài)，那么2020夏季吃番茄的好處有哪些？下面小編一一為您介紹，一起來(lái)看看吧。
2020夏季吃番茄的好處
1、預(yù)防感冒
番茄是餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實(shí)番茄不但味道鮮美，還具有一定的藥效。番茄中含維生素C，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
2、防曬
番茄富含天然強(qiáng)力抗氧化劑--番茄紅素，茄紅素和抗氧化劑有助于防止紫外線(xiàn)傷害到皮膚，同時(shí)減少老化的跡象。每天只需攝入16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低40%。
3、強(qiáng)健骨骼
蕃茄含有很高的鈣和維生素K，這兩種東西對(duì)骨骼的修復(fù)和加強(qiáng)都很有功效。茄紅素已經(jīng)證明，它能提高骨質(zhì)的密度，應(yīng)該是罹患骨質(zhì)疏松的人必吃的食物。
4、抗衰老
番茄中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，適合常吃，我國(guó)是世界上肝炎常發(fā)的大國(guó)，番茄有一定保肝護(hù)肝的作用。
5、幫助胃液消化脂肪
在現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)中，番茄所含的蘋(píng)果酸、檸檬酸等，可以增加胃液酸度，調(diào)整胃腸功能，對(duì)胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量；還可軟化血管、促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)，這是其他蔬菜所不及的。
6、改善視力
蕃茄含有豐富的維他命A，這對(duì)視力是非常重要的。
7、防癌
番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它可以減緩癌細(xì)胞的生長(zhǎng)速度，保護(hù)細(xì)胞不受傷害；也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。有許多研究報(bào)告都發(fā)現(xiàn)，蕃茄及其高含量的茄紅素，降低了罹患如乳癌，肺癌，前列腺癌和胃癌等其他不同癌癥的機(jī)會(huì)。
8、促進(jìn)睡眠
多吃蕃茄不但幫助你睡得更好，而且好的睡眠還會(huì)提高你的生活品質(zhì)。
9、美白
番茄含有的維生素p是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著；可預(yù)防老人斑的出現(xiàn)，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的食物。
2020夏季吃番茄的好處有哪些？以上就是Ok為您介紹的全部?jī)?nèi)容了，僅供參考。
1、狗肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,每100克狗肉含蛋白質(zhì)14.5克,脂肪23.5克,可與牛肉、豬肉相媲美,而且含有鉀、鈣、磷、 鈉及多種維生素和氨基酸,是理想的營(yíng)養(yǎng)食品。狗肉不僅味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,而且具有入藥療疾的效用。狗肉味甘、咸、酸、性溫,具有補(bǔ) 中益氣、溫腎助陽(yáng)之功。《普濟(jì)方》說(shuō)狗肉“久病大虛者,服之輕身,益氣力。”《本草綱目》中 載,狗肉能滋補(bǔ)血?dú)?專(zhuān)走脾腎二經(jīng)而瞬時(shí)暖胃祛寒‘補(bǔ)腎壯陽(yáng)’,服之能使氣血溢沛,百脈沸騰。
2、故此,中醫(yī)歷來(lái)認(rèn)為狗肉是一味良好的中藥,有補(bǔ)腎、益精、溫補(bǔ)、壯陽(yáng)等功用。民間也有了“吃 了狗肉暖烘烘,不用棉被可過(guò)冬”、“喝了狗肉湯,冬天能把棉被當(dāng)”的俗語(yǔ)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明, 狗肉中含有少量稀有元素,對(duì)治療心腦缺血性疾病,調(diào)整高血壓有一定益處。狗肉還可用于老年人 的虛弱癥,如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等。
?3、狗肉性溫和,具有補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)免疫力的效果。在2020冬季用生姜燉狗肉溫服,可以祛寒止痛,緩解四肢關(guān)節(jié)疼痛,非常有效。此外狗肉不僅蛋白質(zhì)含量高,而且蛋白質(zhì)質(zhì)量極佳,尤以球蛋白比例大,對(duì)增強(qiáng)機(jī)體抗病力和細(xì)胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強(qiáng)人的體魄,提高消化能力,促進(jìn)血液循環(huán),改善性功能。
2020夏季吃狗肉的壞處
1、上火
我們都知道狗肉的熱性很重,在冬天吃會(huì)給人一種溫暖舒適的感覺(jué),但是夏天食用就不同了,會(huì)越吃越熱,還會(huì)引起體內(nèi)火氣上炎,出現(xiàn)上火,引起口腔潰瘍、咽喉腫痛、心情煩躁等。
2、影響食欲
狗肉帶有很重的異味,在冬天時(shí)還好一點(diǎn),不是很明顯,在2020夏季很難聞,對(duì)于不喜歡吃的人來(lái)說(shuō),這種異味可以說(shuō)是臭味,嚴(yán)重影響人的食欲,影響對(duì)其他食物的進(jìn)食。
3、引發(fā)疾病
因?yàn)楣啡庑詿?而且2020夏季環(huán)境溫度過(guò)高,空氣的濕度大,人體內(nèi)熱量不易散發(fā),熱量積存過(guò)多,這個(gè)時(shí)候再吃狗肉會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生疾病。
食用狗肉注意事項(xiàng)
1、吃狗肉不要喝茶
狗肉中富含蛋白質(zhì),而茶葉中鞣酸較多,如食狗肉后立即飲茶,會(huì)使茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合為鞣酸蛋白。這種物質(zhì)有收斂作用,能減弱腸蠕動(dòng),產(chǎn)生便秘,代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)和致癌物滯留在腸內(nèi)被動(dòng)吸收,而不利于健康,所以,吃狗肉后應(yīng)該忌喝茶。
2、狗肉不宜和大蒜一起食用
狗肉性熱,大蒜辛溫有刺激性,狗肉溫補(bǔ),大蒜熏烈,同食助火,容易損人,特別是對(duì)于火熱陽(yáng)盛體質(zhì)的人更應(yīng)當(dāng)忌食。
3、不能吃未經(jīng)檢疫的狗肉
必須吃新鮮健康的狗肉,千萬(wàn)不能吃狂犬肉,否則會(huì)感染狂犬病。
4、心血管病患者不宜食用
因腦血管病患者多有動(dòng)脈硬化、高血壓等病癥,而狗肉熱性大,食后會(huì)使血壓升高,甚至使腦血管破裂出血。故腦血管病、心臟病、高血壓病和中風(fēng)后遺癥患者,均應(yīng)忌食狗肉。此外,甲狀腺功能亢進(jìn)、胃炎、痢疾、潰瘍病、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張等病患者不宜食用狗肉。
5、適量食用
“冬至魚(yú),夏至狗”是我國(guó)的一個(gè)風(fēng)俗傳統(tǒng),在夏至這天吃狗肉也是可以的,不吃太多就好。
6、不要吃過(guò)夜狗肉
夏天狗肉容易變味,因此,夏天吃狗肉最好是少量購(gòu)買(mǎi),一次吃完,不建議食用過(guò)夜的狗肉,以免食物中毒。
1、2020夏季防曬的好處是抵抗紫外線(xiàn)預(yù)防長(zhǎng)痘痘
注重防曬的人,臉部也不會(huì)長(zhǎng)太多的痘痘,如果不防曬的話(huà),光線(xiàn)當(dāng)中的紫外線(xiàn)會(huì)使臉部的油脂嚴(yán)重分泌,而油脂會(huì)堵塞毛孔,從而使得痘痘長(zhǎng)出來(lái)。
防曬霜最大的作用就是抵抗紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的侵害,而紫外線(xiàn)這東西,不單是只在夏天才有,即便是冬天、雨天都有紫外線(xiàn),紫外線(xiàn)對(duì)人體的危害很大,它會(huì)加速皮膚的老化,令皮膚產(chǎn)生皺紋曬斑,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹑照招云ぱ?、皮膚癌的出現(xiàn),因此天天涂防曬霜是能保護(hù)皮膚的。 另外,隨著環(huán)境空氣的污染,臭氧層的空洞越來(lái)越大,紫外線(xiàn)能夠更加準(zhǔn)確的照射到地面和人體皮膚上,從而危害人體皮膚健康,因此天天涂防曬霜還是很有必要的。
2、2020夏季防曬的好處是延遲皮膚老化
防曬對(duì)我們的皮膚是有好處的,可以幫助我們延遲皮膚老化,一般來(lái)說(shuō),整天暴曬在太陽(yáng)底下的人看起來(lái)會(huì)比同齡的、注重防曬的人老很多,因?yàn)樵谔?yáng)的暴曬下,會(huì)使得臉部水分流失,臉部水分沒(méi)有了,就會(huì)變得粗糙和沒(méi)有光澤,想想都覺(jué)得挺可怕的。
3、2020夏季防曬的好處是預(yù)防臉上長(zhǎng)斑
做好充足的防曬準(zhǔn)備,可以預(yù)防臉上長(zhǎng)斑,我們都知道,一般臉上長(zhǎng)的斑都是挺難祛除的,所以美眉們都不想看到自己的臉上長(zhǎng)著一點(diǎn)一點(diǎn)的斑。
2020夏季防曬的方法
1、防曬霜
防曬霜中添加了能阻隔或吸收紫外線(xiàn)的防曬劑來(lái)達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷。涂抹防曬霜可以起到防曬的作用。
2、避免紅色、黑色食物
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究表明,食用紅色食物后再曬太陽(yáng),皮膚會(huì)更容易曬黑。因此,在日曬前盡量避免食用紅蘿卜、木瓜等紅色類(lèi)食品;另外,黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多,多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀,也容易讓皮膚變黑。在炎熱的2020夏季,少食用為妙。
3、遮陽(yáng)傘、帽子必不可少
夏日里,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,如果夏天需要出門(mén)那么一定要注意涂防曬霜,打傘、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等防護(hù)措施。
4、補(bǔ)充維生素C
眾所周知,維生素C的美白效果是比較明顯的。因此,要想美白,一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食富含維生素C的食品,以保持肌膚的健康美麗和“自然美”白。
2020夏季不防曬的壞處
1、不防曬會(huì)導(dǎo)致被曬傷
曬傷是由于皮膚對(duì)日光的耐受性差,長(zhǎng)時(shí)間受強(qiáng)烈的日光照射后,局部發(fā)生的急性炎癥性反應(yīng)。主要發(fā)生于2020夏季,多見(jiàn)于戶(hù)外作業(yè)及旅游者,膚色白皙者易發(fā)生。日曬部位出現(xiàn)大片的紅斑,邊界清楚。嚴(yán)重者可發(fā)生水泡、大胞,有燒灼痛或刺痛。
2、不防曬導(dǎo)致曬斑
曬斑是皮膚對(duì)強(qiáng)烈日光照射引起的一種急性損傷性反應(yīng)。于暴曬處發(fā)生紅斑,水腫,甚至水皰,常發(fā)生于春末夏初皮膚被曬黑之前。如果長(zhǎng)時(shí)間暴曬,會(huì)讓臉上長(zhǎng)斑點(diǎn),顴骨周?chē)顬槌Ｒ?jiàn)。
3、不防曬可能導(dǎo)致皮膚癌
在臭氧層稀薄的澳大利亞,一直是皮膚癌發(fā)病最高的國(guó)家。所以,不要低估太陽(yáng)照射對(duì)人體的傷害。如果長(zhǎng)期不防曬,又暴露于陽(yáng)光下,小心得皮膚癌。
4、不防曬對(duì)皮膚的損傷是不可逆轉(zhuǎn)的
由于日曬引起,但肌膚內(nèi)部的光氧化損傷卻是很難逆轉(zhuǎn)的。UV會(huì)直接破壞決定肌膚質(zhì)地和彈性的肌底膠原組織,讓肌膚老化,這種發(fā)生在深層的肌膚問(wèn)題雖然可以借助抗老產(chǎn)品或是光學(xué)嫩膚來(lái)改善,但也很難讓肌膚恢復(fù)到之前的狀態(tài)。
1、2020夏季養(yǎng)生的好處
2020夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝,保持愉快而穩(wěn)定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。2020夏季高溫多雨,盛夏宜防暑邪,長(zhǎng)夏應(yīng)防濕邪,同時(shí)要注意保護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣,切勿因避暑而過(guò)分貪涼。
1.1、孟夏。包括立夏、小滿(mǎn)兩節(jié)氣。立夏可選拍打健身法:取坐位或站位,左手臂向前平舉,用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部,然后左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。
1.2、仲夏。包括芒種、夏至兩節(jié)氣。芒種宜練氣功,八段錦、打太極拳等運(yùn)動(dòng)講求靜心,有降溫功效。夏至游泳可消暑取涼,改善肺功能,緩解疲勞,安神助眠。
1.3、季夏。包括小暑、大暑兩節(jié)氣。暑熱天氣高溫悶熱,小暑做健腦操可使大腦清醒,寧心安神。此外,釣魚(yú)也有益身心健康。對(duì)于中老年人,大暑做背部保健操可鍛煉背部肌肉,增加身體的柔韌性和靈活性。
2、夏天吃中藥調(diào)理好嗎
2020夏季服用中藥最好在飲食上有所節(jié)制,最好不要在吃中藥期間吃燒烤、冷飲和海鮮。因?yàn)?燒烤的食物容易上火,生冷的食物不易消化,冷飲也要少喝,這些東西都會(huì)損傷胃氣,影響脾胃功能。建議清淡溫和飲食為好;喝中藥前后一小時(shí)左右最好不要喝茶,咖啡,牛奶或豆?jié){,以免中藥成分與茶的鞣質(zhì),咖啡因及蛋白質(zhì)等發(fā)生化學(xué)反應(yīng),影響療效,但可以喝水,如果覺(jué)得口味較苦,非糖尿病患者還可以加些冰糖再服用。
夏天吃中藥要根據(jù)藥性對(duì)癥下藥,因?yàn)橹兴幰灿泻?、溫、涼之?有些中藥有溫?zé)嵝?而具有清熱性,而2020夏季就比較適合吃清熱型的中藥。
3、夏天進(jìn)補(bǔ)吃什么中藥好
3.1、西洋參
西洋參是2020夏季進(jìn)補(bǔ)的常用之品,性涼味甘,用其泡水喝能扶正氣、降虛火、生津液、除煩倦,非常適宜酷暑盛夏飲用。最適宜于氣陰兩虛有熱的人,其特點(diǎn)為不熱不燥,凡不適合人參和熱補(bǔ)的人,均可用西洋參。 3.2、太子參
煮湯常用到的太子參,其體潤(rùn)性和、補(bǔ)氣生津,對(duì)脾虛食少、倦怠乏力、心悸自汗、肺虛咳嗽、津虧口渴等癥有很好的緩解作用。太子參補(bǔ)氣生津作用的效力比人參、黨參、西洋參都弱,但藥性十分平穩(wěn),且副作用比上述參種小得多,適合那些體虛又受不住滋養(yǎng)藥物大補(bǔ)的人。
3.3、黃芪
2020夏季高溫酷暑,不少人因?yàn)槌龊馆^多,感覺(jué)氣虛無(wú)力、肢體疲倦,有的還出現(xiàn)咽喉痛、咳嗽等感冒的癥狀,此時(shí)可適當(dāng)食用黃芪補(bǔ)氣。據(jù)藥書(shū)等記載,黃芪性甘微溫,具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、托毒生肌等功效。
2020夏季喝姜茶倍棒
1、緩解惡心反胃。旅行出發(fā)前,喝1杯姜茶可預(yù)防與運(yùn)動(dòng)病(暈車(chē)、暈船、暈機(jī)等)相關(guān)的惡心嘔吐。出現(xiàn)惡心反胃時(shí),喝1杯姜茶也可緩解癥狀。
2、促進(jìn)胃部消化。姜茶可幫助消化和吸收食物,緩解過(guò)量飲食導(dǎo)致的腹脹。
3、消炎。姜具有消炎功效,是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物。
4、通鼻防過(guò)敏。姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞,也可緩解花粉等環(huán)境過(guò)敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀。
5、改善血液循環(huán)。姜茶里的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán),降低心血管疾病危險(xiǎn)。生姜可防止動(dòng)脈內(nèi)脂肪沉積,降低心臟病和腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。
6、減輕經(jīng)期不適。將毛巾在熱姜茶中浸透,然后熱敷下腹部,可放松肌肉,減緩?fù)唇?jīng)。如果同時(shí)再喝1杯加蜂蜜的姜茶,效果更好。
2020夏季暑濕重喝湯祛濕毒
1、綠豆百合湯清熱又解暑
綠豆百合湯是家喻戶(hù)曉的糖水,比如綠豆百合、綠豆海帶、綠豆沙等在夏天很受市民歡迎,而且還具有清熱解毒的功效。
2、苦瓜冬瓜成下火湯
選擇一些清熱藥材煲湯保證2020夏季健康外,還可以用普通材料下火。
脊梁骨(或排骨)煲苦瓜清熱下火相當(dāng)見(jiàn)效,冬瓜荷葉湯的功能則以利水去濕去暑見(jiàn)長(zhǎng)。冬瓜、苦瓜是夏天清熱湯的最佳選擇,既實(shí)惠又效果明顯。
3、夏枯草煲雞腳
夏枯草,因冬至生、夏至枯而得名。其性苦,味苦、辛,入肝、膽經(jīng)。能清肝火,可用于肝火上炎、肝陽(yáng)上亢所致的多種病變?nèi)缂甭愿窝?能清熱散結(jié),適用于熱結(jié)引起的病變,如痰火郁結(jié)所致的結(jié)核,甲狀腺腫大及腫瘤;能明目,可用于各種肝火上炎所致的目赤腫痛、視物不清。雞腳能滋陰潤(rùn)燥、健脾補(bǔ)益。
