夏天人體溫度一般多少
夏天養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何分辯關于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏天人體溫度一般多少”，希望能對您有所幫助，請收藏。
1、夏天人體溫度一般多少
夏天人體的一般溫度對于每個人來說都是獨一無二的,從34.7℃-38℃不等,取決于溫度的測量部位: 以下是世界衛(wèi)生組織提供的人體正常體溫的參考數值: 耳朵:35.8℃-38℃ 腋窩:34.7℃-37.3℃ 口腔:35.5℃-37.5℃ 直腸:36.6℃-38℃正常人體的直腸溫度平均為37.3℃,接近于深部的血液溫度。口腔溫度比直腸溫度低0.2℃~0.3℃,平均約為37℃。腋窩溫度比口腔溫度又低0.3℃~0.5℃,平均約為36.7℃。
臨床上一般采取從腋窩、口腔或直腸內測量體溫的辦法。
2、夏天不同群體的人體溫度
夏天人體溫度一般為36℃~37℃。
恒定的體溫讓我們能夠在不同溫度的環(huán)境下生存,但不同人群的體溫略有差異。兒童體溫略高,可達36.8℃~37℃;嬰兒和老人的體溫較低。特別是早產兒,由于體溫調節(jié)機制發(fā)育還不完善,體溫易受環(huán)境影響。女性的平均體溫比男性高約0.3℃,還會隨月經周期而發(fā)生變動。正常女性的基礎體溫以排卵日為分界點,呈現前低后高的狀態(tài),也就是“雙相體溫”。排卵前,孕激素少,體溫一般為36.2℃;排卵后,體溫急劇上升,增幅可達0.3℃~0.6℃,使基礎體溫升至36.7℃左右。貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃,產熱量少13%。
3、夏天人體健康的正常溫度
夏天人體溫度為36℃時是健康警戒線。一天中,體溫最低的凌晨時段,往往也是死亡高峰期,哮喘、失眠、抑郁癥患者的早醒,也容易發(fā)生在這個時段。下午體溫較高,也是身心狀況最佳的時候,以下幾種體溫奧秘與健康尤其密切。
36℃~37℃:免疫力最強正常的體溫意味著基礎代謝率正常,血液中充滿新鮮氧氣和養(yǎng)分,能提升白細胞的功能,有助于抵抗病毒、細菌的入侵,增強免疫力。有資料顯示,體溫下降1℃,基礎代謝下降12%左右,免疫力會下降30%左右。
2020夏季吃什么可以降低人體溫度
1、2020夏季降低人體溫度可以吃西瓜
夏天最適宜吃西瓜,不但可解暑熱、發(fā)汗多,還可以補充水分,號稱2020夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分,還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機 鹽,這些物質最能在高溫時節(jié)有效地補充人體所需的水分和營養(yǎng);其次,所攝入的水分和無機鹽通過代謝成小便,還能帶走多余的熱量,達到清暑益氣的作用。
2、2020夏季降低人體溫度可以吃桃
桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木 糖)和揮發(fā)油。每100克鮮桃中所含水分占比88%,蛋白質約有0.7克,碳水化合物11克,熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
3、2020夏季降低人體溫度可以吃香瓜
香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等,且水分充沛,可消暑清熱、生津解渴、除煩;香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質,能幫助腎臟病人吸收營 養(yǎng);生食香瓜,止渴清燥,可消除口臭。香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng),對感染性高燒、口渴等,都具有很好的療效。
禁忌:香瓜瓜蒂有毒,生食過量,即會中毒。
2020夏季如何預防人體溫度過高
1、脈點降溫。所謂的脈點降溫法,就是間隔一個小時左右,讓涼水流過你的手腕大約1分鐘,這樣的養(yǎng)生小動作就會為你的脈點降溫,身體也會感覺涼爽起來。選擇在太陽穴或者臉頰噴水也能起到同樣的效果。
2、用冰水冷卻腳踝。炎熱的夏天,許多人都因溫度太高而難以入睡,如果想讓床鋪涼爽而盡快進入睡眠狀態(tài),就選擇用一個熱水袋裝入冰水,用這個裝滿冰水的“冷”水袋來冷卻你的腳踝和膝蓋后,你很快就會進入夢鄉(xiāng)的。
3、冷凍床單?？梢园汛矄窝b入塑料袋中,放入冰箱冷凍1-2個小時,在睡覺之前把床單鋪上床上。也可以選擇一個涼爽而且吸汗的有機棉枕頭用來冷凍,只要頭部涼爽了,身體就會感覺涼爽多了。
延伸閱讀
人們一般都認為，冬天氣候寒冷，人體需要較多的熱量來保護。但根據有關的研究實驗證明，一個人在冬季所需要的熱量遠沒有夏天多。一位美國科學家研究發(fā)現：在零上40度和零下40度的環(huán)境中，人體在一晝夜所耗費的熱量，熱天比冷天要多出1675焦耳。因此，人在夏天要比在冬天更需要多進一些營養(yǎng)豐富的食物，以彌補體能的消耗。
首先，夏天應及進補水鹽。由于大量出汗，不僅使人體內水份不斷喪失，而且身體里的鹽分也隨汗液被大量帶出，如不及時補充，就會造成人體水鹽平衡失調，導致循環(huán)衰竭和熱痙攣等中暑癥狀。所以，高溫天氣應適時補充水份，但飲水時要少量多次，一般每次以300毫升－500毫升為宜。
鹽的補充一靠飲食，二靠飲料。一個健康成人每天需要攝鹽18克－20克，通常在飲食中已攝入12 克－15克，從飲料中再補充5克－8克就可以了。但飲料中鹽的濃度不宜超過0．2克／升，食鹽過多，也對身體有害。
另外，在高溫環(huán)境中，隨著體內水份的喪失，也可能出現缺鉀的現象。一個長期缺鉀的人，在高溫下最易中暑。所以，在高溫環(huán)境之下，要盡量多吃些含鉀量豐富的食物，如黃豆、綠豆、蠶豆、豌豆、菠菜、海帶等。
再者，應適當地進食動物性食物。人體失水可促進組織蛋白質的分解。同時，汗液中排出最多的是賴氨酸，而賴氨酸恰恰多存在于動物食品中，因而要適量吃些肉、蛋。如果人體蛋白質喪失過多或攝入不足，可導致人體易于疲勞，體重減輕，皮膚干燥，肌肉萎縮，水腫，抵抗力降低。所以，高溫環(huán)境中，蛋白質的攝入量應當增加，不能一味地食用清淡的食物。
同時，還應多吃些富含維生素的蔬菜和瓜果。出汗可使絕大多數水溶性維生素隨汗液排出，所以，應多吃水果蔬菜以補充維生素C和維生素B1、B2等。
1、夏天一歲寶寶體溫多少合適
寶寶的正常腋下體溫為36℃～37℃之間,在正常情況下,寶寶的體溫可以波動于一定范圍。如寶寶吃奶的時候體溫會高一些,還有寶寶在一天當中的體溫都是不一樣的,一般晚上的體溫高于早上的。現在天氣熱給寶寶多喝點白開水。
2、夏天小寶寶喝什么粥好
白粥:可清熱養(yǎng)胃生津。
荷葉粥:能解暑熱、清胃潤腸,止渴解毒。
冬瓜粥:有利水消腫、止渴生津的作用。
百合粥:能潤肺止咳、養(yǎng)心安神。
西瓜皮粥:有解暑生津利濕的功效。
綠豆湯:熱天喝一碗綠豆湯,自有神情氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。李時珍曾高度評價綠豆為“濟事之良谷也”,這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。
3、2020夏季如何讓寶寶睡好覺
舒適的寢具。嬰兒皮膚稚嫩,體溫比成人要高,新陳代謝比較旺盛,因此夏天更愛出汗,媽媽應該給寶寶準備純棉好吸收的床單、汗巾、枕頭等,草席應選擇柔軟的。
衣服。寶寶夏天的衣服應該是純棉輕薄的材質,款式要寬松方便活動。然后勤換紙尿褲,不然2020夏季炎熱潮濕很容易導致寶寶小屁股長尿布疹。
室內環(huán)境。夏天室內的溫度最好控制在25-26度,50%-60%的濕度,保持通風,注意關燈睡覺,白天要拉上窗簾,為寶寶營造一個舒適的睡眠環(huán)境。
夏天寶寶吃什么菜好呢
冬瓜,多吃。夏天氣溫高,孩子在外面經常跑來跑去,丟失的水分比其他季節(jié)要多的多,必須及時補充。雖然孩子會加大喝水,但是直接喝水只會增加代謝,不一定會在身體存儲下來。因此,多食用蔬菜瓜果是最重要的。冬瓜含水量居眾菜之冠,高達96%。同時具有高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護血管的作用。
苦瓜,多吃?？喙衔犊?性寒,無毒,具有除邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。鮮苦瓜切開直接大火清炒,味道雖苦,但是對孩子大補。苦瓜炒肉、燒魚做配菜都是不錯的,能增進食欲、幫助消化、消除暑熱。
蒜苗,多吃。夏天氣溫高,病原菌滋生蔓延快,孩子尤其容易感染腸道傳染病。這時多吃些“殺菌”蔬菜,可預防疾病。蒜苗含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。 清炒一個蒜苗味道好,且孩子愛吃。
2020夏季兒童該如何養(yǎng)生
忌大量吃油膩食物。兒童2020夏季應少吃油膩食物,以適應2020夏季胃腸的消化能力。吃大量油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液便相對減少,人體會感到疲倦加重,更易引起消化不良。
注意衛(wèi)生。兒童胃腸抵抗力差,病邪容易從口而入,所以必須注意食物新鮮、清潔,同時養(yǎng)成小兒良好的飲食衛(wèi)生習慣,飯前便后洗手,細嚼慢咽,不宜用手抓飯或口對口喂食,此外,防止進食時嬉鬧。
用金銀花水洗澡。2020夏季孩子出汗多,每天可以多給孩子洗幾回澡,但一天也不要超過3次,因為孩子的皮膚還沒有發(fā)育完全,多次洗澡會將孩子身上的油脂沖洗下來,孩子身上缺少了這種油脂的保護,便會發(fā)生一些皮膚病了。2020夏季家長最擔心孩子起痱子了,在這里我告訴大家一個我的經驗,那就是用金銀花水洗澡。
1、寶寶夏天體溫多少正常
寶寶的體溫在36.2℃～38℃為正常。一般定義:肛溫高于37.8℃,口溫高于37.3℃,腋溫高于36.8℃為發(fā)燒。現在用耳溫槍的機會較多,耳溫槍所量的溫度與肛溫相近,均稱為“核心溫度”。
2、給寶寶測體溫的方法
腋下測溫方法:解松嬰兒衣服露出腋窩,把體溫表水銀端放在腋窩中央,將同側手臂靠軀干挾緊體溫表,將其固定,持續(xù)測溫5分鐘,所測得溫度一般比口表所測略低。
頸部測溫方法:即將體溫表水銀端橫放于頸部皮膚皺褶處,調整頭部位子,挾住固定體溫表,至少測溫5分鐘,能測10分鐘更好。頸部測溫不易固定,受氣溫高低影響也較大,準確性比腋下測溫更差。所測溫度較低,較口表低0.5C-0.7C,寒冷季節(jié)更低。
3、攝食過多會導致體溫下降
對此的解釋是,如果吃了過多的食物,為了消化這些食物,血液就會向腸胃集中,以供給腸胃能量來消化食物。但是,人的高產熱器官又是肌肉、肝臟和大腦。吃得太多后,血液過多流向腸胃,而流向高產熱器官的血液就會減少,因此肌肉、肝臟和大腦等器官的代謝便會減弱,人體的體溫也會下降。人們吃得太多的原因是,生活條件的好轉和一些食物的味美易嚼,例如白米飯、白面包、蛋糕、肉、蛋、牛奶等。
據此,自然醫(yī)學學者開出了藥方,讓人們采取種種方法來保暖。例如,泡澡,包括多種形式的洗浴,如藥浴、足浴、桑拿浴等,還有衣物保暖、鍛煉、走路等。另外,還要攝取能提高體溫的食物,如胡蘿卜、蘋果、生姜、紅糖、蜂蜜等,而且應當少吃一餐。
寶寶體溫升高的原因
1、感染性引起新生兒體溫過高
新生兒感染性體溫高大多由病毒感染引起,包括由細菌、立克次體、原蟲、螺旋體、霉菌等所引起的急性感染,對上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、敗血癥和各種急性傳染病等,都是引起新生兒體溫高的原因。
2、產熱散熱異常
產熱、散熱異常也是引起新生兒體溫高的原因之一,如驚厥及癲癇持續(xù)狀態(tài)所致的產熱過多;由于廣泛性魚鱗病、廣泛性皮炎、無汗腺癥導致散熱困難;或者由于家長包裹過多衣物導致散熱系統(tǒng)異常等。
3、大量失血或失水
若受到外傷寶寶大量失血時,可使有效血循環(huán)量減少而致散熱障礙,因而體溫升高,但如發(fā)生循環(huán)衰竭,則正常代謝停滯,而產熱過少,反而體溫不升。
4、生物制劑或藥物反應
生物制劑或藥物反應引起的新生兒體溫高情況,多在治療某些疾病時出現,如使用血清、菌苗、異體蛋白或某些藥物(如磺胺類、巴比妥類等)后過敏。
怎樣區(qū)分正常體溫升高和發(fā)燒
孩子的體溫易于波動。感染、環(huán)境以及運動等多方面因素都可使孩子的體溫發(fā)生變化。孩子體溫的升高不一定就是異常,也就是說,體溫的升高不一定就是發(fā)熱。若有短暫的體溫波動,但全身狀況良好,又沒有其他異常表現,家長就不應認為孩子在發(fā)燒。
其實,就像我們大人在運動后體溫會有所升高一樣,小兒哭鬧、吃奶等正常生理活動后,體溫也會升高。一般情況下,體溫不會升得太高,多為37.5℃～38.0℃之間。體溫升高是由于哭鬧、吃奶等正常生理活動導致肌肉產生了更多的熱量。這些原因導致的體溫升高,在運動結束后會很快回復到正常水平。
1、夏天得的是什么感冒
2020夏季常見的感冒有兩種類型。
第一種是暑濕癥感冒。因為2020夏季悶熱,濕度比較大,這時大家都比較貪涼,喜歡吹空調等,容易感染風寒之邪。從癥狀來說,風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)燒。其間區(qū)別在于,風寒感冒和風熱感冒多發(fā)生在秋2020冬季和春2020秋季,是發(fā)熱輕、惡寒重。暑濕感冒則是夏天特有的感冒,也就是老百姓俗稱的熱傷風。
熱傷風和前兩種感冒的最大區(qū)別是發(fā)熱重、惡寒輕,一般病人沒有寒冷的感覺,只是發(fā)熱,出汗多但是不解熱。因此,如果夏天熱傷風還像冬天感冒一樣吃退燒藥,效果就不太好。
第二種是暑熱癥感冒。暑熱癥感冒多因久旱酷熱而生,屬于純粹的陽熱證候。此類感冒的重要特征是熱象突出,是四季感冒中癥狀較重的一種類型。會出現發(fā)熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、苔黃,脈浮大而數等癥狀。
2、夏天感冒的原因
由于2020夏季氣候炎熱,人體出汗較多,汗腺的分泌會消耗很多能量。
夏天晝長夜短,悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息,導致睡眠不足。
夏天,許多人食欲減退,主要以清淡食物為主,影響了蛋白質的攝取。
由于天氣熱,一些人不愿運動,減少鍛煉時間。這些因素都會使人體的抵抗力下降,加大感染病毒的幾率,從而引發(fā)感冒。
3、夏天如何預防感冒
中醫(yī)認為熬夜易傷神和氣,故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果整天呆在家中陪著電視機度日,或者過分繁忙,長時間持續(xù)工作,過度疲勞等,都會造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發(fā)生。
要注意熱傷風的“高?！眻鏊?。辦公室里的空調經常是“呼呼”地吹著冷風,涼快倒是涼快,可時間長了難免被吹得四肢發(fā)冷,如果下班被熱氣一蒸,很容易熱傷風。
不暴飲暴食,不食高脂飲食以及不潔食物,喝冷飲要適度;飲食上宜清淡,少油膩,忌辛辣燥熱之物。2020夏季出汗多,消耗大,要注意補充足夠的營養(yǎng)以提高機體的抵抗力。補充蛋白質,以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好;新鮮蔬菜和水果,如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含有大量豐富的維生素C;谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中,含有大量的維生素B類,有利于提高機體的抵抗力;還應多吃些清熱利濕的食物,如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。
夏天感冒的食療方
冬瓜蓮葉扁豆粥:冬瓜500克,白扁豆30克,鮮蓮葉15克。將扁豆、蓮葉、冬瓜洗干凈,冬瓜連皮切成小塊。把扁豆、蓮葉一起放入鍋內,加清水適量,大火燒沸后,下冬瓜,然后用小火煮1～2小時,調味即可飲用。有清肺熱、化痰止咳之功效和化風熱感冒之功效。
杭菊糖茶:杭菊花30克,白糖適量。將杭菊花放茶壺內開水浸泡,加白糖適量。通肺氣止咳逆,清三焦郁火。適用于風熱感冒初起、頭痛發(fā)熱患者。
夏天感冒的刮痧療法
取冷水半碗作為潤滑劑。操作時,右手食指和中指彎曲,沾水,洗在病人鼻梁上部、頸部、胸部、脊柱兩側處,自上而下刮之,先輕后重直至皮膚出現紫紅色出血斑點即可。然后左手拉患者手掌,右手掌從患者的肘關節(jié)處往下擦至腕關節(jié)處數次,再抖動若干次,并抓住患者下肢,右手從膝關節(jié)擦到腳掌處若干次,雙手抓住腳掌抖動數次,并抓住腳趾朝外拉,聽到關節(jié)響聲即可。
最后根據患者體質,讓其服下藿香正氣水,患者會立即感到舒服輕松。
壓歲錢一般給多少
1、壓歲錢一般給多少
由于生活水平的提高,不少人給的壓歲錢也逐漸提高了,也有的長輩由于過于溺愛晚輩,也會將壓歲錢提高,甚至有人將壓歲錢當作人情,認為給太少則拿不出手,因此會準備大的壓歲錢紅包。
其實,壓歲錢給多少應該根據自己的經濟實力以及地方的經濟狀況,一般來說,給親戚朋友的孩子的話,幾十元到一百元左右都可以了。但有的家庭經濟水平較高,也可以根據自己的能力范圍來給。
壓歲錢代表的應該是一種美好的祝福,而現在祝福和感恩的本質已經逐漸淡化,不應該讓孩子以拿到“更多壓歲錢”來作為目標,而應該讓他們學會理財、認識壓歲錢的美好寓意。
2、壓歲錢的其它叫法
壓歲錢由來已久,古稱“厭勝錢”、“壓崇錢”、“押歲錢”等,在錢幣系列中,它被歸為花錢類。早在漢代我國就已出現壓歲錢,以圓形圓孔和圓形方孔居多,錢的正面多為吉祥文字,如“去殃除兇”、“福山壽海”、“長命富貴”、“強身健體”等,還有的正面為錢文,背面為祥瑞圖案,如“北斗七星”、“龜蛇”、“生肖”等紋飾。唐朝時期,宮廷盛行春節(jié)散錢,當時人們把春節(jié)這天作為立春日,在宮內相互朝拜。而當時在民間還沒有拜年的習俗。宋元以后,春節(jié)被定為正月初一,春節(jié)散錢習俗就演變?yōu)殚L者給晚輩壓歲錢的習俗。燕京歲時記·壓歲錢記載:“以彩繩穿線,編作龍形,置于床腳,謂之壓歲錢。尊長者賜小兒者錢,亦謂之壓歲錢。”明清時期,長者用紅繩串連著壓歲錢送與晚輩。民國時期,方孔圓錢基本取消,長輩則用紅紙包一百文銅錢作為壓歲錢,其寓為“長命百歲”,貨幣改為紙幣后,長者喜歡選用連號的新紙鈔賜予晚輩,有“連連好運、連連高升”之意,這種送連號錢給晚輩的習俗一直延續(xù)至今?？梢哉f,壓歲錢的習俗源遠流長,是長輩對晚輩的美好祝愿。
3、壓歲錢的意義
到了近代則演變?yōu)榧t紙包一百文銅錢賜給晚輩,寓意“長命百歲”。對已成年的晚輩紅紙包里則放一枚銀元,寓意“一本萬利”。貨幣改為紙幣后,長輩們喜歡到銀行兌換票面號碼相連的新鈔票給孩子,祝愿孩子“連連高升”。
壓歲錢的來歷
傳說很早以前,有種叫“祟”的小妖怪,除夕深夜出來,喜歡用手摸睡得正香的孩子頭,孩子往往被嚇得哭起來。到了第二天,不是頭疼發(fā)高熱,就是變成呆子,弄得民間有小孩的人家不敢睡覺,燈點到天亮,叫做“守祟”。
有戶人家夫婦倆,五十多歲才生了一個寶貝兒子,八仙路過此地,算到這家孩子有難。八仙于是變成八枚銅錢,守在小孩身邊。孩子入睡后,夫婦倆用紅紙把銅錢一包,放在孩子枕頭旁邊,并吹滅燈上了床。
半夜,“祟”出來,剛伸手去摸孩子的頭,枕頭邊就發(fā)出一道道閃閃金光,嚇得“祟”慌忙逃命而去。次日老夫妻把用紅紙包銅錢的事,告訴了左鄰右舍。以后家家效仿,逐漸就演變?yōu)椤皦簹q錢”。
壓歲錢的處理有妙招
1、樹立用錢觀念,讓孩子真正了解“錢”。
在孩子很小的時候,就應該幫助孩子建立正確的用錢觀念,告訴孩子錢是干什么用的,怎么用最好。
2、父母自己做好榜樣。
如果父母能夠做到勤儉節(jié)約,言傳身教,讓孩子跟著學,就很容易幫助孩子建立起好的花錢習慣。比如過年過節(jié),討論買東西、送禮,可以讓孩子參與其中,看父母如何合理規(guī)劃、討論合理用錢,對他們來說是一個很好的教育。
3、有錯就及時指出。
孩子可能有一些不正確的用錢方法,發(fā)現了就要立即指出,同時鼓勵他們用正確的方法。如果孩子使用了正確的方法,要立即給予獎賞,但獎賞的可不要是現金,以表揚和獎勵為主。
4、給孩子建個私人賬戶。
可以征得孩子同意,幫助孩子建立賬戶,由他們自己保管,把他們的零花錢存進去,另找一筆記本,記錄每一筆取出的錢的用處,讓孩子自己分析哪一次用得最有意義。
