入夏吃黑芝麻的做法
進入夏季如何養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行四季養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供入夏吃黑芝麻的做法，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、入夏可吃黑芝麻粥
黑芝麻、米,比例大致為4:1,這是最基本的原料,在此基礎(chǔ)上還可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身沒有粘性,所以要想做出又香又稠的芝麻糊,還要加些米,這次我用的是糙米,還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。先把生的黑芝麻洗干凈。洗芝麻是件很麻煩的事情,芝麻漂在水上,一不小心就會被水沖走。我是這樣洗的:準備兩個大碗,都放上水,在一個碗里洗完芝麻后,用細眼小漏勺撈到另一個碗里,這時會看到有一些塵土留在碗底,再換一碗干凈水,這樣來回倒幾次后芝麻就洗干凈了。先用大火燒沸后,在改用小火熬煮成粥。
2、入夏吃淮山黑芝麻糊
粳米60克,清水泡一小時,撈出濾干,淮山15克切成小顆粒,黑芝麻120克炒香,加鮮牛奶200克和清水拌勻,磨成漿濾出漿汁;清水適量,放入冰糖120克,煮溶,將漿水倒入鍋內(nèi)與冰糖攪勻,加入玫瑰糖6克,邊煮邊攪拌成糊,熟后食用。有滋陰補腎,益脾潤腸作用。
3、入夏可自制黑芝麻醬
黑芝麻 200克 / 色拉油 50毫升 / 糖(可不加) 15克 / 鹽(可不加) 2克。把芝麻篩一下雜質(zhì)去掉,再淘洗一下晾至沒水分。把芝麻處炒熟,取出后完全晾涼。將黑芝麻放入破壁機,啟用“研磨”功能。加入糖鹽(如喜歡原味,可不加糖和鹽)。視情況淋入少許油。
4、入夏可吃黑芝麻米糕
黑芝麻 60g / 雞蛋 1個 / 牛奶 120g / 大米粉(粘米粉)100g / 低筋面粉 10g / 玉米油 20g /泡打粉 3g / 細砂糖 45g。黑芝麻倒入平底鍋,中火翻炒3分鐘左右,炒到發(fā)出香味放涼備用。放涼的黑芝麻倒入能打粉的攪拌機,把黑芝麻攪打到開始出油的細膩狀態(tài)。所有干性材料混合均勻(粘米粉、低筋面粉、泡打粉、細砂糖、黑芝麻粉)。所有濕性材料混合均勻,充分攪打乳化(雞蛋、牛奶、玉米油)。將干濕料混合,攪勻。倒入瑪芬杯中,9分滿。放入蒸鍋15-20分鐘。
黑芝麻的功效
1、補鈣: 黑芝麻具有藥用食用兩種功效,里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、微量元素、以及不飽和脂肪酸、維生素、黑色素,補鈣功效媛媛超過牛奶雞蛋,絕對是常見食物中的最佳補鈣食物。
2、護膚: 黑芝麻里面含有大量的維生素E,因此可以有效抗氧化和抗衰老,是非常好的美容養(yǎng)顏、護膚潤膚的佳品。黑芝麻里面含有大量的亞油酸,這可是一種可以避免肌膚干燥,護膚美肌的不飽和脂肪酸。
3、烏發(fā): 黑芝麻的烏發(fā)護發(fā)功效也是有目共睹的,黑芝麻里的黑色素可以預(yù)防白發(fā),促進毛囊里面的黑色素分泌,從而起到烏發(fā)亮發(fā)的功效。
4、降血壓: 黑芝麻是一種高鉀,低鈉的食物,有血壓高的人不妨常吃黑芝麻,即可有效降低血壓,還可以保護心臟。
5、瘦身: 黑芝麻里面還含有不少能夠抑制肥胖的成分,因此就算是多吃黑芝麻也無需擔心會肥胖,反而可以減肥瘦身,并且還可以預(yù)防和改善便秘的情況,能夠有效的將身體里面的毒素排出。
黑芝麻的適用人群
一般人群均可食用。特別適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人等人食用。此外,身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核,以及蕁麻疹,習慣性便秘者也可食用。但患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。同時男子陽痿、遺精者也應(yīng)忌食。
相關(guān)知識
秋季到來穿衣也增加了，胸部大小一眼就能夠看出來。有些人的胸部高聳且堅挺，有些人的胸部卻平平的，怎么豐胸呢，這是不少女性們想要了解的，接下來，天然養(yǎng)生專家為大家介紹秋季豐胸吃什么，一起來了解下吧。
木瓜：木瓜是豐胸的水果之一，木瓜看起來挺光亮，更是一種催乳汁、豐胸的食材，天然養(yǎng)生專家說木瓜刺激激素的分泌，雌激素和泌乳素都有明顯的效果，因此對豐胸有效，平時可以食用木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤、冰糖銀耳燉木瓜等食物豐胸。
花生：花生可以幫助豐胸，天然養(yǎng)生專家說吃花生的時候要先去買生的花生米，然后在進行炒、鹽焗，花生補充油脂和維生素B2，食用以后豐胸效果很大。
橙子：橙子有效防止胸部變形的效果，也有豐胸的效果，橙子含有豐富的維生素C，有讓胸部更加堅挺，預(yù)防胸部下垂的作用，天然養(yǎng)生專家說要想快速豐胸橙子酒釀是不錯的選擇。
黑芝麻：黑芝麻減肥的效果顯著，天然養(yǎng)生專家說黑芝麻還有刺激乳房發(fā)育的效果。黑芝麻含有維生素B1、B2、B6、維生素E，能夠讓乳房更加堅挺豐滿。
玉米：玉米豐胸效果也不錯，玉米富含纖維質(zhì)、磷、鎂、鐵、鈣、硒、維生素、胡蘿卜素等等。吃新鮮玉米煮到六七成熟就可以達到豐胸、減肥的效果。
秋季豐胸吃什么?以上就是天然養(yǎng)生專家為大家介紹的豐胸食物，相信大家都了解了，這些食物含有的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體起到的豐胸效果，以及其他的效果，對大家都有幫助，如果想要豐胸的女性還在迷茫，趕緊吃這些有效果的食物吧。
春季是一個很溫暖的季節(jié)，女性們都想要一個完美的身材，春季是美容豐胸的好季節(jié)哦，那么應(yīng)該如何去做呢，豐胸的方法有很多，但是要找到安全的適合自己的是最重要的哦。春季豐胸可以選擇一些食物，下面的這些食物是不錯的選擇，來看看吧。
黑芝麻
說到黑芝麻，人們能想到的就是黑芝麻有烏發(fā)的作用，但其實富含維生素E的黑芝麻還能豐胸。
材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖
做法：
1.將黑芝麻的雜質(zhì)去除，洗凈烘干備用;
2.將杏仁洗凈晾干;
3.將杏仁與黑芝麻一同搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即可。
豐胸原理：
黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。黑芝麻含有的維生素是比較豐富的，而且還可以有促進乳房發(fā)育的作用，對于抗衰老有好處，還可以有提高免疫力的作用，想豐胸的你這種食物是不錯的選擇。
溫馨提示：患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食黑芝麻。
酪梨
酪梨又被稱作“鱷梨”，具有“森林奶油”的美譽。酪梨內(nèi)含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、甘油酸等，能夠為胸部發(fā)育提供所需原料。
推薦食譜：酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半個，鮮奶250ml，熟核桃3兩，蜂蜜5ml
做法：
1.酪梨半個，挖出果肉;
2.將果肉同鮮奶，核桃一起放入榨汁機，攪打成汁;
3.倒入杯中，加適量蜂蜜調(diào)味。
豐胸原理：
酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。而維生素E則是激活乳腺細胞，促進乳房發(fā)育的好幫手。酪梨中的脂肪酸可以調(diào)整胸部脂肪酸堿度，從而達到健康豐胸提臀的效果。這樣的食物是可以有促進荷爾蒙分泌的哦，而且還可以有促進乳房發(fā)育的作用，可以起到很好的豐胸的效果哦。
關(guān)于春季豐胸的一些養(yǎng)生的食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以起到很好的豐胸美容的作用，黑芝麻可以補充維生素，可以提高免疫力，如果你想變的更加的美麗，豐胸這些食物是一定要吃的。
病菌肆虐的季節(jié)可不僅僅只有2020春季才會！2020夏季也是病菌大量繁殖的季節(jié)，所以，適時地給家里消消毒，可以有效減少病菌，預(yù)防疾病發(fā)生！
1.空氣消毒醋熏蒸。
研究發(fā)現(xiàn)，空氣中含有大量肉眼看不見的霉菌，可以導(dǎo)致呼吸道和腸道疾病。把適量的醋放在鍋里煮沸，讓空氣對流，可以有效消滅霉菌，尤其是家里長時間陽光不足或朝陰面的房間，更要經(jīng)常用醋熏一熏。
同時，研究還發(fā)現(xiàn)，對于空氣，消毒的作用僅能維持幾個小時，通常在34小時后恢復(fù)到消毒前的水平。最理想而又簡便的方法是經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通。
2.餐具消毒蒸煮。
餐具消毒最有效的方法就是蒸煮，但并不是煮開就行，需要煮沸10分鐘以上，才能達到消毒效果。
如果家里有條件，可以用電子消毒柜。常見的消毒柜分為紅外線和紫外線兩種消毒方式。紅外線通過加熱消毒效果好，但木質(zhì)和塑料制品只能通過紫外線消毒。
3.衛(wèi)生間消毒84消毒液。
衛(wèi)生間長期處在潮濕的環(huán)境中，是各種細菌的集中地，尤其是馬桶、洗面臺和下水道，因此最好用84消毒液多泡一泡。對于衛(wèi)生間的其他部位，除了保持清潔外，還要及時通風。
夏天天氣炎熱，但是我們在夏天也要注意養(yǎng)生，小編整理了夏天6件事危害我們的身體健康，為了健康度過夏天，朋友們要認真看哦。
頸椎最怕吹
頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
喝水最怕快
由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導(dǎo)致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。
晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早于6點。
家里最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統(tǒng)，進而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次。
腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給"腸胃"保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
因此，想要健康度盛夏，當心以上夏季最怕的6件事情，做好夏季疾病預(yù)防。
動不動就出汗，洗腳不擦干
有些人的腳特別愛出汗；還有些人養(yǎng)成了洗完澡不愛擦干腳的習慣，腳常是濕的。腳長期處于潮濕的狀態(tài)，最容易招來真菌，很容易得腳氣。
不穿壞不換鞋，襪子不勤洗
有的人，夏季從不穿涼鞋，一年四季不換鞋，不穿壞誓不罷休，再加上一周都不換一次襪子，這些習慣都容易讓人感染腳氣。
免疫力比較差，用藥不規(guī)范
糖尿病患者，有過敏性鼻炎、皮膚過敏等過敏體質(zhì)的人，免疫力比較差；還有準媽媽，內(nèi)分泌功能失調(diào)，引起皮膚抵抗真菌的能力下降，也容易感染腳氣。長期使用抗生素會引起菌群失調(diào)，或免疫功能受到抑制，從而使真菌大量繁殖引起腳氣。
換季天氣潮濕，腳氣早防治
腳氣的致病菌是真菌，生命力極強，喜好溫暖潮濕的環(huán)境，而且對紫外線、放射線等也有相當?shù)牡挚沽?。真菌對營養(yǎng)要求低，易生長。因此，腳氣的預(yù)防尤為重要。除了講究個人衛(wèi)生，規(guī)范用藥治療外，還可以試試一些小偏方輔助防治，效果明顯。
柳葉味苦澀，性寒，具有清熱解毒，涼血消腫，除濕散風之功效。用以治療腳氣，效果不錯?？扇⌒迈r柳葉250克，洗凈，加水1000毫升煮沸5分鐘，先熏蒸患處，待水溫下降至能耐受時，再浸泡半小時，每日早晚各1次。一般用藥4~7天可愈。
