90歲老人血壓正常值
有關(guān)90歲的老人的養(yǎng)生。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“90歲老人血壓正常值”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、90歲老人血壓正常值
正常值:收縮壓90-140 舒張壓60-90,當(dāng)然如果老人有高血壓不能降得太低,收縮壓160-140即可,避免血壓過低血灌流量不足引起腦梗塞。
2、患高血壓有什么危害
冠心病、一過性腦缺血、腦梗塞、腎動脈狹窄、周圍血管病。老年高血壓患者的并發(fā)癥發(fā)生率為40%,明顯高于成年人(20.4%)。收縮壓升高10～12毫米汞柱或舒張壓升高5～6毫米汞柱,腦卒中的危險就增加35%～40%,冠心病增加20%～25%。
心血管疾病發(fā)生率高：老年人動脈硬化及其擴(kuò)張能力降低,往往產(chǎn)生單純收縮期高血壓,而舒張壓不變或下降,由此導(dǎo)致脈壓增大,這是老年單純收縮期高血壓的一個重要特征。脈壓增大意味著大動脈彈性降低,是反映動脈損害程度的重要指標(biāo)。它比收縮壓或舒張壓更能預(yù)測心血管事件的發(fā)生。
心衰發(fā)生率高：老年高血壓患者心衰發(fā)生率比正常血壓高2倍、冠心病比正常血壓高3倍、心血管事件高8倍。
3、降壓食物有哪些
菠菜、地瓜和大豆等健康綠色食品：大力水手愛吃菠菜,所以他力大無窮又威猛,這還真不是哄騙小朋友的,菠菜確實(shí)是一種非常健康的綠色蔬菜,患有高血壓的中老年人不妨多吃一點(diǎn)菠菜。而地瓜和大豆也是非常減肥降脂、降壓的好食物,親近這些食物,讓高血壓疾病遠(yuǎn)離你。
脫脂牛奶：牛奶是非常適合中老年人的健康飲品,患有高血壓的中老年人除了平時需要喝一點(diǎn)綠茶之外,還可以選擇牛奶來飲用,而且最好是脫脂牛奶,能夠避免攝取過多的脂肪而引起肥胖。
香蕉和玉米：香蕉不僅可以預(yù)防便秘,還能夠緩解高血壓呢,而玉米也是非常利于高血壓人群保健的食物,用玉米須來煮水喝,可謂是降壓的理想偏方。
老人量血壓要注意哪些事項
使用電子血壓計測量血壓前半小時內(nèi)禁煙、禁咖啡,排空膀胱,在安靜的環(huán)境中休息至少5分鐘以上,以消除勞累、興奮等對血壓的影響。
取坐位測量時,坐姿要正確,身體放松,不要講話,肘部不能離開桌面,上臂纏袖帶后使袖帶高度的1/2處與心臟保持在同一水平位置。
運(yùn)動后,必須休息30分鐘再開始測量。
要防止血壓計本身造成的誤差:水銀不足,則測得血壓偏低。水銀柱上端通氣小孔被阻塞,空氣進(jìn)出有困難,可造成收縮壓偏低、舒張壓力偏高現(xiàn)象。
如發(fā)現(xiàn)血壓計聽不清或異常時,應(yīng)重測。使汞醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理柱降至“0”點(diǎn)再測,心要時測雙上臂以資對照。
打氣不可過高、過猛,用后驅(qū)盡袖帶內(nèi)的空氣,卷好。
橡膠球須放于盒內(nèi)固定位置,以防玻璃壓斷,凡水銀柱下有開關(guān)者,用畢應(yīng)將開關(guān)關(guān)閉。
如水銀柱里出現(xiàn)氣泡,應(yīng)調(diào)節(jié)戒檢修,不可帶著氣泡測量。
巧降高血壓的小妙招
菊槐茶：菊花10克,槐花10克,綠茶3克。三味共放茶杯內(nèi),沖入沸水,加蓋浸泡10分鐘即可。邊飲邊加開水,每日1劑。有平肝祛風(fēng)、清火降壓的作用,對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。
二子茶：決明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎,與枸杞子、冰糖共放茶壺中,沖入沸水適量,蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用,每天1劑。有益肝滋腎、明目通便的功效,適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦！㈦p目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。
夏枯草降壓茶：夏枯草10克,車前草12克。將夏枯草、車前草洗凈,放入茶壺中,用沸水沖泡后代茶飲。每日1劑,不拘時飲服。功能清熱平肝,利尿降壓,適用于高血壓頭痛、頭暈?zāi)垦５劝Y。在飲用過程中應(yīng)經(jīng)常測量血壓,以免血壓相對過低而引起頭昏。
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1、60歲老人的血壓正常值
理想血壓是120/80,不過這個年齡要是在130/85左右也很好。老人不容易維持血壓穩(wěn)定,因?yàn)檠芾匣恕?/p>
以往曾一度錯誤地認(rèn)為隨著年齡的增長,血壓特別是收縮壓隨之增高是人體老化的一種良性表現(xiàn),因而致使許多老年人患了高血壓病也不接受治療,或者即使服降壓藥也未能將血壓有效地控制到理想水平。尤其是那些波動性血壓增高者和單純收縮期高血壓患者,很少引起人們甚至醫(yī)生的重視。
2、60歲老人血壓高怎么辦
2.1、醫(yī)學(xué)治療
醫(yī)學(xué)治療老人血壓高是血壓高治療的常見方法,由于血壓高的病因復(fù)雜,類型多樣,所以高血壓的藥物方面也通常表現(xiàn)為不同的特點(diǎn)。鑒于不同高血壓的藥物的適應(yīng)癥問題,所以在具體藥物選擇方面的要結(jié)合病情,選擇合適的藥物及合適的治療方法,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)安全降血壓的目的。
2.2、生活注意
除醫(yī)學(xué)治療外,為促進(jìn)降血壓的效果,日常生活中的各種護(hù)理保健工作也不容忽視。特別是要注意合理的飲食生活習(xí)慣、適當(dāng)飲用茶水、控制體重、科學(xué)加強(qiáng)運(yùn)動、保持良好的心情,避免各種不良情緒,保持健康積極的心態(tài),減少生活以及精心上的壓力,對促進(jìn)血壓降低至正常范圍具有積極作用。
3、60歲老人血壓低怎么辦
3.1、加強(qiáng)體育鍛煉
體育鍛煉對高血壓(心胸外科 心血管內(nèi)科)、低血壓都有調(diào)節(jié)作用。國外有位學(xué)者說過:“鍛煉身體可以代替許多藥劑,但任何藥劑也代替不了鍛煉身體?！钡脱獕旱睦夏耆丝筛鶕?jù)自己的體力情況,選擇適合自己的鍛煉項目。
3.2、高鹽飲食
低血壓的老年人可適當(dāng)增加鹽的攝入量,約為正常食鹽量的2-3倍,即每日20-25克。多攝鹽后必須多喝水,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而升高血壓。
3.3、藥物治療
低血壓癥狀明顯,可選用利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C,以改善腦組織代謝功能。
3.4、吃高鈉食物
高血壓病人建議少吃鹽,與之相反,低血壓病人建議多吃一些高鈉食物,多你的血壓改善很有幫助。高鈉食物一般有:火腿、香腸、面包、醬油、咸魚、馬鈴薯、玉米片等等。
3.5、保持心情開朗
心情好,很重要。任何疾病都懼怕微笑的力量,讓我們有一個樂觀的心態(tài),對待任何事物都保持豁達(dá),積極的生活,對我們的身體有很大的裨益。
60歲老人怎樣維持良好血壓
1、老人服藥要規(guī)律
一旦確診高血壓,應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用藥物。高血壓的藥物屬于長期服用的,所以不能間斷性服藥,也不能突然換藥,如藥效不明顯,可以咨詢醫(yī)生再換。
2、情緒要穩(wěn)定
不良的情緒可使心跳加快,血壓升高,所以,老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài),避免情緒激動及過于緊張。
3、穿寬松的衣服
老年高血壓病人的衣服以柔軟寬松為好,最好穿透氣性好,既輕松,又暖和的純棉衣物。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊,以免引起血壓波動。
4、睡眠要充足
老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時,適當(dāng)活動,勞逸結(jié)合,睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過度可使血壓升高,病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時的充足睡眠。
5、改正不良的生活習(xí)慣
專家介紹,控制血壓要有健康的生活方式,例如夜生活比較豐富的朋友,經(jīng)常去卡拉ok、酒吧飲酒等,會對血壓有一定的影響。另外,吸煙也是會對高血壓病產(chǎn)生影響。
60歲老人測量血壓要注意什么
1、使用電子血壓計測量血壓前半小時內(nèi)禁煙、禁咖啡,排空膀胱,在安靜的環(huán)境中休息至少5分鐘以上,以消除勞累、興奮等對血壓的影響。
2、取坐位測量時,坐姿要正確,身體放松,不要講話,肘部不能離開桌面,上臂纏袖帶后使袖帶高度的1/2處與心臟保持在同一水平位置。
3、正常人每天24小時中血壓會有高低起伏,一般睡眠中與清晨較低,下午至睡覺前較高,所以測量血壓時也要將測量時間記錄下來。高血壓患者如需定期監(jiān)測血壓,每次最好遵循一定的時間、部位、體位進(jìn)行測量,以便對照。
4、測量血壓最常用的部位是上臂肱動脈。測量時手心朝上,上卷衣袖露出上臂(衣袖要寬松)并將袖帶均勻地纏在上臂。
5、測量時,應(yīng)把袖帶的標(biāo)記布置于手臂的內(nèi)側(cè),空氣管正對著手掌的中指。
6、測血壓過程中如發(fā)現(xiàn)血壓有異常,應(yīng)等待一會重測,而不能立刻在同側(cè)手臂測量。如果兩臂血壓差異比較大的時候,以高的那側(cè)準(zhǔn)。
1、60歲老人血糖正常值是多少呢
糖尿病的診斷依據(jù)是血糖和臨床癥狀。血糖濃度單位:mmol/l。若餐后血糖《140mg/dl(7.8mmol/l)及空腹血糖《100mg/dl(5.6mmol/l)可以排除糖尿病?？崭?.6-6.1mmol/L,餐后兩小時小于7.8mmol/L就是老人飯后血糖正常值。
2、血糖量多少為糖尿病
2.1、具有典型癥狀,空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖≥200mg/dl(11.1mmol/l)。
2.2、沒有典型癥狀,僅空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖200mg/dl(11.1mmol/l)應(yīng)再重復(fù)一次,仍達(dá)以上值者,可以確診為糖尿病。
2.3、沒有典型癥狀,僅空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖200mg/dl(11.1mmol/l)糖耐量實(shí)驗(yàn)2小時血糖200mg/dl(11.1mmol/l)者可以確診為糖尿病。
3、60歲老人怎樣控制血糖
3.1、要有平和的心態(tài)
要與人為善,平靜耐心,有寬容之心,才會遠(yuǎn)離失眠、心煩和焦慮。心態(tài)直接影響到我們的健康、左右我們的人生,把握和調(diào)控健康,全靠自己。
3.2、運(yùn)動
特別是對于糖尿病患者而言,運(yùn)動是控制血糖的五駕馬車之一,必須要“邁開腿”。所以,筋骨常活動,周身氣血運(yùn)行好對于防治糖尿病及其并發(fā)癥的重要性顯而易見。
3.3、合理飲食
飲食控制不好,血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”,其關(guān)鍵是總量要控制,搭配要合理。也就是說吃到七八分飽,以清淡素食為主,注意葷素搭配和精細(xì)搭配。正所謂“粗茶淡飯葷素配,水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋,騙騙肚子就行了”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,糖尿病人可以多吃一些帶苦味的食品,如苦瓜?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有類似胰島素的作用。
3.4、充足的睡眠
對于糖尿病患者來說非常重要。糖尿病患者可以每天睡一個子午覺,所謂子午覺就是子時與午時都應(yīng)該睡覺,子時大睡,午時小憩,午覺緩沖子覺休整。另外,為保證睡眠質(zhì)量,睡前可以打坐半小時以靜心,或用溫水洗澡、泡腳。
60歲老人控制血糖吃什么好
1、每天吃點(diǎn)堅果
杏仁、核桃和開心果含有健康的脂肪,它們能減緩人體對糖分的吸收過程。然而,對食用的堅果數(shù)量也要嚴(yán)格限制,因?yàn)榧词故墙】档闹疽埠袩崃俊?個杏仁或兩個山核桃所含的熱量等同于一茶匙黃油。
2、食用全粒谷物
燕麥、麩皮、大麥和黑麥?zhǔn)呛笑?葡聚糖的高膳食纖維食物,這種可溶性膳食纖維能夠增加胃排空的時間,有助于避免血糖發(fā)生波動。
3、多吃新鮮蔬菜
富含膳食纖維的非淀粉類蔬菜,如花椰菜、黃瓜和胡蘿卜有助于防止血糖水平激增,同時能為人體提供必要的營養(yǎng)元素。
4、用肉桂作調(diào)料
肉桂不是一種簡單的調(diào)料,食用肉桂與空腹血糖水平明顯降低之間存在著相關(guān)性。這是因?yàn)槿夤鹉艽碳ひ认俜置诔龈嗟囊葝u素。
5、含微量元素鋅鉻鎂等高的食物
補(bǔ)充微量元素鋅鉻鎂等,可促進(jìn)胰島素的形成和分泌,富含鋅和鎂的食物主要有動物睪丸,腎,肝。乳類,魚類,蛤,蚌,牡蠣,菠菜等;富含鉻的食物主要有高鉻酵母,貝殼類,肝,胰,魚畜禽肉,海產(chǎn)品,豆類等。
60歲老人血糖高要注意什么
1、三大營養(yǎng)比例要適當(dāng)
在限制總熱量的情況下,三大營養(yǎng)素--碳水化合物(糖),蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當(dāng)比例。一般情況下,三者提供的熱量分別應(yīng)占總熱量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。孕婦,乳母,兒童,消瘦或者消耗性疾病者,蛋白質(zhì)可適量增加;消瘦者脂肪的比例可適當(dāng)提高。
2、吃水果要限量
雖然老人血糖高也可以吃水果,但是高血糖老人吃水果是需要注意一些事情。一是,水果的選擇必須是低糖的像葡萄干,西瓜等,這類水果不但含糖量高,而且水果偏涼性,老人不宜食用。二是,要適量攝取水果,可以吃水果并不是水果可以無限量的食用,而是適量去吃才可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。三是,盡量不要晚間食用,以免造成營養(yǎng)不良,而且水果也不易空腹食用,所以在兩餐之間作為補(bǔ)充食用最好。
3、少吃多餐
不吃過甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴(yán)禁抽煙、喝酒等不良習(xí)慣,因?yàn)檫@些會加重糖尿病的病情,有抽煙習(xí)慣的要在一年內(nèi)慢慢把煙戒掉,不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達(dá)半年以上者,不要驟然停服,因?yàn)檫@樣會引起血糖的突然升高,應(yīng)在大夫的指導(dǎo)下,慢慢減量,直至停服。飲食方面要注意粗、細(xì)糧搭配著吃。
1、老年人血壓正常值
理論上,老年人也屬于成年人的范疇,血壓的正常范圍也應(yīng)該與成年人一致。然而,由于老年人血管彈性變差,血壓會相對而言稍微升一點(diǎn)。但這個范圍也不應(yīng)該超過正常高值過多。約在140/90mmHg左右。
2、老年人如何控制血壓
2.1、控制體重
肥胖是引發(fā)高血壓的重要因素,研究指出,體重每增加0.5公斤,血壓會上升1 mm-Hg。因此保持理想的體重對于控制血壓是必要的。若有體重過重之情況,宜經(jīng)由飲食及運(yùn)動逐步控制減輕體重,并應(yīng)持之以恒。
2.2、低鹽飲食
鈉是礦物質(zhì)的一種,主要是控制體內(nèi)水份的平衡。攝取過多時,會使水份留在體內(nèi),增加血壓及心臟負(fù)擔(dān)。根據(jù)研究,鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比,也就是說鈉量攝取過多時,高血壓的罹患率相對地提高, 因此鈉量的限制是預(yù)防高血壓的重點(diǎn)。
2.3、控制高脂肪
血脂肪過高,容易沉積在血管,最后造成動脈彈性降低乃至于硬化。因此控制血脂的飲食原則,也同樣用于控制血壓。
3、老年人血壓高怎么辦
3.1、減少鈉鹽的攝入,每天攝入鹽量不得多于6克為宜。
3.2、高脂肪類食物應(yīng)該減少。豬肉、油炸等食物盡量少吃或不吃。適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物,此外蔬果水果類食物可以多吃。
3.3、減少飲酒。喝酒是導(dǎo)致血壓高的重要因素,有血壓高的患者應(yīng)該減少飲酒。
老年人降血壓吃什么好
1、芹菜
富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)。營養(yǎng)價值高、藥用價值大,具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克,搗爛取汁,每次口服20~30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大棗l0個,煎水加白糖調(diào)食,每天2次。
2、海帶
內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質(zhì),能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸,能促進(jìn)膽固醇的排泄,抑制吸收,降低血壓;海帶中含有豐富的鈣,不但可降低人體對膽固醇的吸收,且鈣本身也有降壓作用。
3、葫蘆
葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質(zhì)等,具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁,以蜂蜜調(diào)服,每次20-30毫升,每天2次。
4、西瓜
西瓜除了不含脂肪外,幾乎包括了人體所需要的各種營養(yǎng)成分。西瓜不僅是治療高熱傷津,暑熱煩渴的妙品,也是治療高血壓的佳品。
5、菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑,其中鉀對調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素,因此膳食補(bǔ)鉀,有益降壓。
老年人血壓高不能吃什么
1、濃茶
一些利于降壓的藥茶是高血壓患者日常護(hù)理的有效方法,高血壓患者要積極利用藥茶的降壓功效。但是需要注意的是高血壓病患者要忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。
2、高熱能食物
高血壓患者有效輔助治療的重要方法之一就是要把體重控制在正常范圍之內(nèi),所以高血壓患者要嚴(yán)格限制高熱能食物的食用。
3、動物蛋白
據(jù)一些實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn),動物蛋白的過多攝入對高血壓患者的順利康復(fù)會起到很大的阻礙作用。高血壓疾病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白,因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì),可引起血壓波動。
4、高鹽食物
世界上對鹽和血壓的關(guān)系已經(jīng)研究了100多年,發(fā)現(xiàn)高鹽攝入可引起血壓升高,低鹽飲食可使血壓降低。這是因?yàn)槭澄镏泻}量太高容易引起水鈉潴留,導(dǎo)致血容量增加,同時細(xì)胞外鈉離子水平的增加可導(dǎo)致細(xì)胞水腫,血管平滑肌細(xì)胞腫脹,血管腔狹窄,外周血管阻力大,引起血壓增高。
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