2020夏季老人預(yù)防什么疾病
夏季老人吃什么養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)四季養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020夏季老人預(yù)防什么疾病”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
2020夏季老人預(yù)防什么疾病
2020夏季養(yǎng)生,保健防病是老人要做的工作。老年人夏天要注意預(yù)防一些疾病,下面我們就來了解一下是哪些疾病。
1、心血管疾病
老人的高溫適應(yīng)性較弱,夏天血壓波動大,容易引起腦梗和腦出血;尤其是性格比較急躁的人,天氣熱的時候,容易引起交感神經(jīng)興奮,心率加快,循環(huán)激素分泌增多,從而使得血管收縮,血壓升高;會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、心慌、心悸、心絞痛等癥狀,嚴重時,會導(dǎo)致腦梗、腦出血。
2、呼吸道疾病
陰雨天時,溫差大、濕氣過重易致呼吸道疾病。醫(yī)生提示老年人,即使陰雨天也要適時開窗保證室內(nèi)空氣流通。
3、皮膚病
氣溫高、濕度大的季節(jié),環(huán)境中的細菌真菌活動能力增加,皮膚出汗易引起感染性皮炎。醫(yī)生介紹,陰雨天氣時老年人應(yīng)避免穿著未徹底曬干衣物。天氣熱出汗導(dǎo)致汗液分泌增多,老年人宜穿著透氣吸汗面料衣服。
4、腸胃病
天氣炎熱或潮濕,食物易腐爛變質(zhì)。醫(yī)生提醒,不要食用變質(zhì)、過期食品,以避免腹瀉、腹痛等急性腸胃疾病。同時在濕熱天氣時,不宜過多進食冰凍西瓜、涼茶冰水等,以免損傷脾胃。
老年人2020夏季不宜吃哪些食物
1、銀耳
銀耳營養(yǎng)豐富,還有補腎、潤肺、生津等功效,頗受老年人喜愛,但在臨床上,因食用銀耳不當而發(fā)生腸梗阻的老年人也比較常見。這是因為老年人消化功能較差,銀耳又不太好消化,如果一次食用過多或連續(xù)多餐食用,則會引起腸梗阻,表現(xiàn)為腹部陣發(fā)性絞痛、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、肛門停止排氣等。
2、魚籽
魚籽是一種營養(yǎng)豐富的食品,其中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素,是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑,但要注意老年人盡可能少吃,因魚籽富含膽固醇,老人多吃無益。魚籽雖然很小,但吃下去很難消化,燒煮也很難燒熟透,吃了后容易消化不良,造成拉肚子,因此,在烹飪的過程中要煮熟煮透,吃的時候不要吃得過量。
3、葵花籽
葵花籽雖營養(yǎng)豐富,但并不適合老年人。首先,葵花籽含油量高,且這些油脂大多屬于不飽和脂肪酸,進食過多不但會消耗體內(nèi)的膽堿,使體內(nèi)脂肪代謝失調(diào),脂肪沉積于肝臟,將會影響肝細胞的正常功能,造成肝功能障礙,還容易引起結(jié)締組織增生,甚至誘發(fā)肝組織壞死或肝硬化。
4、豆腐
豆腐的營養(yǎng)價值很高,但老年人也不宜多吃。豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì),同時也含有植酸和脹氣因子,若一次食用過多不僅會阻礙人體對鐵的吸收,還容易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。制作豆腐的大豆中含有一種叫皂角苷的物質(zhì),它不僅能預(yù)防動脈粥樣硬化,而且還能促進人體內(nèi)碘的排泄,造成人體內(nèi)的碘缺乏。
2020夏季老人需要注意
1、及時補充水分
對于老年人,特別是有高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管病的老年人,如果不及時補充水分,嚴重脫水會導(dǎo)致血液黏稠度增加,使發(fā)生腦血管閉塞的概率大大增加。所以一定要多喝水,及時補充水分,這樣能稀釋血液,防止血液黏稠度過高,避免發(fā)生血管栓塞。
2、空調(diào)溫度不要調(diào)得過低
如果房間空調(diào)溫度過低,與外界溫差過大,出入房間時,患高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、動脈硬化的中老年人,容易發(fā)生腦血管的過度收縮和擴張,中風的概率更高。注意高血壓、高血脂等病史的中老年患者尤其要注意降溫防暑,在空調(diào)下不易久待。
3、戒煙限酒
在夏天熬夜、休息過少、暴飲暴食、吸煙酗酒等,人體處在疲勞狀態(tài)下,體內(nèi)激素釋放水平改變,增加發(fā)生中風的危險。
4、飲食要清淡
飲食盡量清淡,少吃高脂肪的食品,多吃含鉀較多的食物,如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等;多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品。
5、保持好心情
日常還需要注意保持樂觀情緒,正確面對現(xiàn)實,避免緊張、焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒;同時還要注意保持充足的睡眠。
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1、2020夏季如何預(yù)防2020夏季皮炎
嶺南地區(qū)夏天氣溫高,濕度高,2020夏季皮炎多發(fā)。這是因為人體汗液不易蒸發(fā),可造成汗管阻塞,汗液排泄不暢,引起丘疹、皮下深層水皰,并導(dǎo)致劇烈瘙癢。
預(yù)防支招:盡量保持身處環(huán)境通風散熱,皮膚清潔干燥;2020夏季穿衣首選透氣性好、吸汗、樣式寬松的棉布衣服,不宜穿悶氣、不通風的衣褲;多喝水,稀釋汗液里化學成分的濃度。
2、2020夏季如何預(yù)防花斑癬(汗斑)
人體汗液中所含鹽分和廢物對皮膚有危害。當汗液附著于體表后被細菌分解,產(chǎn)生的有機物可加速細菌等微生物繁殖及皮脂的氧化,形成花斑癬等感染。該病表現(xiàn)為胸前、上肢近端等皮脂分泌旺盛地方,出現(xiàn)片狀紅斑,表面有糠狀鱗屑,影響美觀。
預(yù)防支招:最重要的是出汗后及時清洗擦干,勤洗澡,保持干爽,破壞利于細菌等微生物生長的微環(huán)境。
3、2020夏季如何預(yù)防丘疹性蕁麻疹
被節(jié)肢動物叮咬后可出現(xiàn)梭形風團樣丘疹,中央見蚊蟲叮咬的點狀血痂,部分丘疹表現(xiàn)出現(xiàn)緊張性水皰,皮疹伴有劇烈瘙癢,影響睡眠。
預(yù)防支招:久放的衣服、被褥,使用前要拿到太陽下暴曬;少去林木繁盛花草多的地方,野外工作、外出旅游時,在林子里、草叢或潮濕處,最好穿長衫長褲,減少皮膚暴露,或在皮膚暴露處涂抹驅(qū)蚊液等防蟲藥物;家庭定時殺滅螨蟲、臭蟲、蚤、虱等。
4、2020夏季如何預(yù)防日光性皮炎
盛夏出游,陽光猛烈,半天至一天的無防護暴曬,就可造成嚴重曬傷,發(fā)生日光性皮炎。表現(xiàn)為面部、四肢外露部位水腫性紅斑、水皰,伴有劇烈疼痛。
預(yù)防支招:最有效的防范措施為避免暴曬,做好防曬工作。暴曬后盡快使用冰牛奶冰敷,防治嚴重的日曬反應(yīng)?？诜﨎族維生素,可降低皮膚光敏作用。
5、2020夏季如何預(yù)防手足癬
天氣炎熱,自然出汗多。手足出汗后如穿著不透氣鞋襪,可加速真菌繁殖,造成手足癬發(fā)生或復(fù)發(fā)。表現(xiàn)為紅斑、水皰、糜爛、臭味伴劇烈瘙癢等。
預(yù)防支招:保持皮膚通風、清潔、干燥、勤洗手足,不與人共穿鞋襪。
6、2020夏季如何預(yù)防濕疹
2020夏季潮濕,有些人是汗腳,長期穿不透氣的鞋子所致。癥狀:腳脫皮、癢、長水皰。
預(yù)防:腳應(yīng)保持干燥,要穿透氣的鞋子,如布底的布鞋。用皮炎平涂抹患處,一天兩至三次。由于濕疹的癥狀和腳癬相同,很多人把濕疹當成腳癬,用達克寧霜,沒有任何效果,所以治療前要做一個真菌試驗,判斷到底是否屬于真菌感染。
2020夏季得皮膚疾病是什么原因
皮膚做為人體的第一道生理防線和最大的器官,時刻參與著機體的功能活動,維持著機體和自然環(huán)境的對立統(tǒng)一,機體的任何異常情況也可以在皮膚表面反映出來。
很多皮膚病是內(nèi)臟疾病的外在表現(xiàn),即很多皮膚病變,其根本原因在內(nèi)臟。例如:銀屑病、白癜風、過敏性癢疹、紅斑狼瘡、內(nèi)臟癌腫的皮膚表現(xiàn)等等,既是與細胞分裂異常、致病微生物感染及其產(chǎn)生的毒素、機體代謝紊亂、免疫功能失衡、內(nèi)分泌紊亂、自由基毒素代謝障礙,甚至與精神、神經(jīng)系統(tǒng)的病理變化有著間接或直接的關(guān)系。
皮膚具備著近乎完美的生理保護功能:如屏障作用、感覺作用、調(diào)節(jié)體溫、吸收作用、分泌和排泄作用等,在維護機體的健康,起到十分重要的作用。
皮膚病是皮膚感染病與過敏性皮膚炎占大部分,不過隨著老化的退行性變化之老人性皮膚病,皮膚癌等也是重要的皮膚病,另外需注意因藥物治療疾病而引起副作用的各種皮膚障礙。我國人口多,患皮膚病的病人也多。
2020夏季防治皮膚疾病吃什么好
1、紅柿肉末蒸豆腐
原料:西紅柿一個、瘦肉60克、土豆二個、豆腐一合。
調(diào)料:清油、食鹽、味精適量。
制法:先把豆腐切成小塊在沸水鍋中焯一下?lián)瞥?放進大碗內(nèi),上面散上一點鹽;土豆切成絲狀投入沸水鍋焯一下,放入豆腐上面;常見的皮膚病應(yīng)該吃什么?瘦肉斬成肉末后放在土豆上面;再上面放入切好的西紅柿;再少許加一點鹽;用旺火蒸約10分種取出,放入味精拌一下,即可享用。
特點:此菜富含一些的蛋白質(zhì)和維生素,味道清淡可口,能加強人體的免疫功能。
2、素炒六樣
原料:芹菜、胡蘿卜、香干、菠菜、黃瓜、花菜各一些。
調(diào)料:清油、食鹽、味精各是適量。
制法:把上述原料分別切成寸段或片狀;再將芹菜、香干、菠菜和花菜分別投入沸水鍋中焯水后備用。炒鍋放油燒熱,先投入胡蘿卜片多炒幾下,再加入黃瓜和其它主料同炒,加入食鹽和少許清水,用旺火滾幾滾,加入味精出鍋。
特點:色澤鮮艷,口味清淡,營養(yǎng)豐富,常見的皮膚病應(yīng)該吃什么?對皮膚病患者的康復(fù)有一定的輔助效果。
1、2020夏季預(yù)防腸胃疾病要勤洗手
要做到勤洗手,飯前便后要洗手,吃零食前也要記得洗手。
2、2020夏季預(yù)防腸胃疾病少吃冷飲
包括雪糕、冰激凌和冰水等,更不要一次吃太多,暴飲暴食會損害腸胃的防御系統(tǒng),這時候腸道致病原就有機可乘了。
3、2020夏季預(yù)防腸胃疾病選擇新鮮食品
不食用腐敗變質(zhì)的食品,加工時要生熟分開,生吃的瓜果蔬菜應(yīng)該用流動水洗凈。另外,冰箱不是保險箱,吃剩的食物即使放在冰箱內(nèi),時間也不能過長,再次食用前一定要充分加熱。
4、2020夏季預(yù)防腸胃疾病少在外面就餐
如果外出就餐要到衛(wèi)生條件好、具備衛(wèi)生許可證的正規(guī)餐飲點,并且盡量少吃或不吃涼菜,千萬不要在路邊小攤上胡亂的買東西吃。
5、養(yǎng)成愛喝水的習慣,每天喝2000—2500毫升白開水,堅持每天清晨起床后喝一大杯溫開水,可以沖刷潤滑腸道,清除垃圾毒素。
6、2020夏季預(yù)防腸胃疾病三餐合理搭配
一日三餐的飲食應(yīng)做到粗細、葷素合理搭配,尤其是要常吃谷類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物。
7、2020夏季預(yù)防腸胃疾病堅持運動
根據(jù)自己的體質(zhì)狀況來選擇喜愛的運動項目并持之以恒,可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等,對增強腹肌,促進腸蠕動,加速糞便排出,以及對保持腸道內(nèi)菌群平衡,促進腸道健康都有所幫助。
2020夏季高發(fā)哪些腸胃疾病
1、霉菌性腸炎
在夏天,食物容易腐敗,再加上喝水多,消化道里正常的消化液被稀釋,所以腸道和食管中霉菌滋長,有腫瘤的患者抵抗力弱也容易并發(fā)這種疾病。霉菌性食管炎、腸炎癥狀很特殊,像胸口痛、吞咽困難,很容易被考慮成其他疾病,但是只要一個很簡單的胃鏡,就可以發(fā)現(xiàn)食管里是不是霉菌而引發(fā)的問題。如果用抗霉菌的藥物一周就好,但是如果沒有對癥治療的話就很麻煩。醫(yī)生再次重申,夏天一定要注意,剩飯不是不能吃,而是一定要熱透。
2、細菌性痢疾
細菌性痢疾在60年代是造成死亡的常見病,雖然現(xiàn)在有下降的趨勢,但急診中仍然很多見。這種病癥狀表現(xiàn)為發(fā)燒、腹瀉等,有的時候有膿血便,病人會有排便排不干凈的感覺,身體太好或者太差的人可能不會發(fā)燒。細菌性痢疾會通過病人吃剩的食物、手接觸和污染過的食具、物品等傳染給其他人,所以,也要及時就醫(yī),這樣有利于盡早確診。
3、副傷寒
夏天是腸胃病高發(fā)期,在整個2020夏季里,如果不注意自己的生活起居就很容易被腸胃病困擾。在所有的胃腸道疾病里首先要小心傳染性疾病,因為這類疾病影響很大,主要包括傷寒、副傷寒,尤其以副傷寒更多見。副傷寒可以通過消化道傳染,在飲食不衛(wèi)生、吃了污染,的食物時會出現(xiàn)。另外2020夏季天氣較熱,消化液被大量的水分稀釋,容易造成抵抗力下降,身體更“脆弱”。副傷寒的表現(xiàn)主要包括:拉稀、發(fā)燒、在服用退燒藥物后仍然沒有好轉(zhuǎn)、白細胞下降等。所以,在有腹瀉、高燒時應(yīng)該考慮一下是不是有副傷寒的可能。不要自己用藥對付,免得耽誤病情,因為傳染性疾病在發(fā)作的時候還是比較嚴重的。
2020夏季腸胃疾病的食療偏方
鴨肉冬瓜湯
冬瓜500克,鴨肉500克,豬瘦肉100克,芡實、薏苡仁各50克,荷葉1片,陳皮5克,精鹽、味精各適量。
鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊,冬瓜連皮洗凈切塊,荷葉洗凈剪成小塊。將鴨肉、豬瘦肉、冬瓜、荷葉與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中。
加適量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鴨肉熟爛,調(diào)入精鹽、味精即成。
當菜佐餐,食肉飲湯。有滋陰養(yǎng)肝、健脾利濕的功效。
益氣養(yǎng)心粥
太子參30克,山藥30克,蓮子30克,粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)。
加適量水同煮至米爛粥成,溫熱服食,有健脾益氣、養(yǎng)陰清心的功效。
黃鱔飯
黃鱔150克,生姜汁10毫升,粳米500克,精鹽、花生油各適量。將黃鱔宰殺,去內(nèi)臟,去骨,洗凈后切成片,放碟內(nèi),以生姜汁、精鹽、花生油拌勻。
將淘洗干凈的粳米放入沙鍋中,加適量水,先用大火煮沸,再用小火煮。
待水分減少一半后,放黃鱔于飯上,繼續(xù)煮至飯熟即成。有補益肝腎、調(diào)中健胃的功效。
1、2020夏季如何預(yù)防小兒疾病之腸道傳染病
炎熱的夏天是細菌性痢疾、傷寒及肝炎等各種腸道傳染病的流行季節(jié),這些傳染病都是經(jīng)過飲食或者食物傳染的,所以特別要注意幼兒的飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生,不吃腐爛變質(zhì)的飯菜和腐爛瓜果,不貪吃冷飲冷食,不生吃水產(chǎn)品,飯前便后要洗手,把好病從口入關(guān)。
2、2020夏季如何預(yù)防小兒疾病之胃腸疾病
夏天天氣炎熱潮濕是細菌、霉菌大量滋生的時期,食物、餐具極易受污染。幼兒的抵抗力弱,當幼兒受涼受熱、或飲食不當、暴飲暴食后,都容易導(dǎo)致消化功能紊亂,患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細菌性痢疾等。臨床表現(xiàn)多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等。
預(yù)防幼兒胃腸疾病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān),要特別注意衛(wèi)生。吃瓜果要洗凈去皮,蔬菜要洗凈,并加少量蒜泥、醋,既能增加食欲,促進消化,又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開,外購熟食宜加工、加熱后食用。平素飲食宜清淡,以易于消化的食物為主。
3、2020夏季如何預(yù)防小兒疾病之中暑
夏天寶寶容易出汗,由于其皮膚汗腺發(fā)育未完全,體內(nèi)水分貯存量有限,流汗過多容易引起脫水休克。呼吸是人體自身散熱的重要方式,因為肺部是除了皮膚外的次要散熱器官,呼氣時可將肺中的熱氣排出體外(占排熱量的百分之十)。但如果環(huán)境的溫度高過體溫,吸入的是熱空氣,則反而會使體溫上升,由于寶寶在夏天不能有效地控制自己的呼吸調(diào)節(jié)體溫,容易發(fā)生暑熱傷害。
癥狀:寶寶先是膚色發(fā)紅,觸摸寶寶的皮膚能感覺到干燥發(fā)熱。寶寶煩躁不安,有的會哭鬧,呼吸及脈搏加速,接著會顯得倦怠、昏眩、抽搐,或進入昏迷狀態(tài),測量體溫時可高達39℃以上。
小貼士:控制室溫:有效地調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度、保持四周環(huán)境通風,溫度適宜。注意防曬:注意不要帶寶寶在炎熱的戶外長時間曬太陽。注意降溫:發(fā)現(xiàn)寶寶中暑時,將寶寶移到陰涼處,除去衣物。要趕快送去醫(yī)院診治,千萬不要給寶寶服用退燒藥。
2020夏季小兒的護理常識
1、穿衣
小兒處在生長發(fā)育過程中,新陳代謝特別旺盛,加上一周歲以上的寶寶特別喜歡運動,穿得過多就容易出汗,出汗時毛孔大開,若遇到冷風,很容易造成感冒。而寶寶適當少穿一些,感覺有些冷,全身的毛孔都是收縮、緊閉的,運動后也不容易出汗。由于毛孔都處在緊閉狀態(tài),冷風很難入侵體內(nèi),對身體的傷害不是太大。目前天氣早晚溫差大,給孩子隨時備一件外套,熱了脫掉,冷了就穿上。在添加衣物方面,家長把握一個原則,就是“冷天比大人多穿一件,熱天比大人少穿一件?！?/p>
2、飲食
盡量不吃或者少吃反季節(jié)蔬菜,多吃當季的地產(chǎn)蔬菜和水果。當季的蔬菜和水果,大多不含激素,還能保證新鮮,特別適合小寶寶食用。此外,房伶還提醒各位媽媽,除了蔬菜和水果,這時候要給孩子吃魚、蝦、豬肉、牛肉等食物,做到均衡攝入營養(yǎng)。另外,還要注意多讓寶寶喝水。體內(nèi)營養(yǎng)均衡,寶寶免疫力自然就增強了。
2020夏季小兒吃什么好
1、綠豆芽
暑天吃綠豆芽利濕解毒,少動多靜為Ok養(yǎng)生。小暑過后,大家可以多吃些綠豆芽,不但可以解暑,更可以解暑瘟;飲食盡量清淡,可以多利用綠豆,如喝綠豆水,做綠豆飯、綠豆粥等,可以起到很好的利濕、解毒功效。如果出現(xiàn)食欲不振的癥狀,可以多吃一些芬香類的蔬菜,如香菜、黃花菜等,可以增加食欲。
2、苦瓜
苦瓜是清熱下火的首選之菜?？喙嫌信哦?降溫,防署的功效,另外,苦瓜還富含維生素c,可以提高人體免疫力的同時,還有美容養(yǎng)顏護膚的效果,所以,2020夏季推薦之蔬菜,怎么可以少得了苦瓜呢?
3、芹菜
芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中,維生素b、p的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜,芹菜不但營養(yǎng)豐富,而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜,夏天可以根據(jù)飲食愛好適當食用。
1、2020夏季老人預(yù)防中暑要多喝水
大量出汗后,要及時補充水分。外出活動,尤其是高溫作業(yè),一定要保證充足的飲水。但切記,千萬不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。
2、2020夏季老人預(yù)防中暑要充足睡眠
在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。
每天最好保證8小時睡眠,不要熬夜,最好在晚上22點睡覺,第二天6點起床,睡眠時不要對著風扇或空調(diào)直吹。中午可以小睡一會。有研究顯示,白天睡覺能有效降低身體溫度,而且中午最熱時,選擇睡眠可以有效避開高溫天氣,并能及時補充體力。
3、2020夏季老人預(yù)防中暑要喝涼茶
一般而言,涼茶屬于祛邪之品,如果體內(nèi)無邪,就不適合飲用。在炎熱的夏天,人體容易出汗而損傷正氣,服用苦寒的涼茶就會使“虛者更虛”,甚至傷及脾胃,影響營養(yǎng)精微的吸收,增加中暑的幾率。特別是老人和小孩脾胃功能不好的人群都不太適合服用過多涼茶。見涼茶就喝是不可取的。不同體質(zhì)、不同氣候、不同環(huán)境等,適用的涼茶均不相同。
4、2020夏季老人預(yù)防中暑睡覺不關(guān)窗
在2020夏季高溫下,人體內(nèi)的熱量散發(fā)受到阻礙,周圍的熱量也會反向輻射于人體;當高溫悶熱時,汗水更是不忍離開人體———附著在表皮上難以被蒸發(fā)掉,從而導(dǎo)致體熱很難散失。當累積到一定程度,便會使大腦中的體溫調(diào)解中樞功能發(fā)生障礙,出現(xiàn)頭昏、眼花、心慌等癥狀,這就是中暑。
在高溫環(huán)境中大量出汗致熱痙攣,又長時間呆在悶熱的房間而導(dǎo)致中暑的,屬于高溫影響體溫失調(diào)的熱射性中暑,在悶熱的房間內(nèi)午休時間過長成為誘發(fā)熱射病的重要原因。
老年人防中暑吃什么好
1、百合粥
百合粥能潤肺止咳,養(yǎng)心安神,適合肺陰不足的老年人食用。
百合30克,粳米100克,白糖。
將百合洗凈,將粳米淘洗干凈,都放入鋁鍋內(nèi),加適量水,燒沸后改為文火煮成粥,調(diào)入白糖即成。
2、蠶豆粥
蠶豆粥對于慢性水腫和腎炎有好處。
粳米100克,蠶豆150克,赤砂糖100克。
粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝干水分。嫩蠶豆用開水浸泡,漲發(fā)回軟后剝?nèi)ネ馄?沖洗干凈。將蠶豆放入鍋中,加入適量冷水,用旺火煮沸后加入粳米,再用小火熬煮45分鐘。待米爛豆熟時加入紅糖,攪拌均勻,再稍燜片刻,即可盛起食用。
中暑后要避免的誤區(qū)
1、中暑后稍作休息就行
一些人中暑后,適當休息就感覺恢復(fù)了,然后就繼續(xù)外出活動或勞動。這時可能發(fā)熱的癥狀還未消退,或可致病情加重,甚至引發(fā)重度中暑。
建議:盡快到陰涼通風處休息,最好半小時測一次體溫,如果持續(xù)發(fā)熱,要盡快到醫(yī)院就診。
2、中暑發(fā)熱要用退燒藥
中暑后發(fā)高燒很常見,一些人想通過服用退燒藥來降溫,而此時身體處于消耗過度的狀態(tài),藥物代謝可加重身體負擔。
建議:中暑發(fā)高燒時,最好采取物理降溫方式,如用冰袋、冷毛巾敷額頭、腋窩等處。
3、中暑后應(yīng)大量喝水
中暑后,短時間內(nèi)快速、大量飲水,會增加心臟的負擔,會影響消化功能建議:采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。
導(dǎo)讀：2020夏季老人如何預(yù)防中風？2020夏季是中風的高發(fā)期，中風困擾著老年人，給老年人的身心健康帶來嚴重的困擾，那么2020夏季老人如何預(yù)防中風呢？不要著急，下面小編來為您介紹吧。
2020夏季老人如何預(yù)防中風？
中風多發(fā)于兩個季節(jié)，2020冬季氣溫低于0℃時和2020夏季氣溫高于32℃時。氣溫一旦在32℃以上時，人體排汗加劇，雖然出汗對防暑有益，但大量快速的出汗易導(dǎo)致脫水；而且氣溫越高，患中風的危險越大。
1、莫把中風當中暑
2020夏季人們?nèi)菀装阎酗L與中暑相混淆，其實二者是有區(qū)別的。一般來說，中暑多在濕熱環(huán)境下發(fā)生，患者首先表現(xiàn)出來的癥狀是面紅耳赤，這種癥狀會持續(xù)一段時間，且伴有頭暈現(xiàn)象。而中風患者除了有頭暈癥狀外，還伴有神經(jīng)功能損害，如半側(cè)身體無力等，無中暑面紅耳赤的癥狀，常是突發(fā)不適。
2、及時補充水分
對于老年人，特別是有高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管病的老年人，如果不及時補充水分，嚴重脫水會導(dǎo)致血液黏稠度增加，使發(fā)生腦血管閉塞的概率大大增加。所以一定要多喝水，及時補充水分，這樣能稀釋血液，防止血液黏稠度過高，避免發(fā)生血管栓塞。
3、空調(diào)溫度不要調(diào)得過低
如果房間空調(diào)溫度過低，與外界溫差過大，出入房間時，患高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、動脈硬化的中老年人，容易發(fā)生腦血管的過度收縮和擴張，中風的概率更高。注意高血壓、高血脂等病史的中老年患者尤其要注意降溫防暑，在空調(diào)下不易久待；中風患者夏天最好不要使用空調(diào)，即使使用，溫度也應(yīng)在28℃以上。
4、戒煙限酒
在夏天熬夜、休息過少、暴飲暴食、吸煙酗酒等，人體處在疲勞狀態(tài)下，體內(nèi)激素釋放水平改變，增加發(fā)生中風的危險。
5、飲食要清淡
飲食盡量清淡，少吃高脂肪的食品，多吃含鉀較多的食物，如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等；多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品?？刂粕攀持械闹緮z入量，增加魚類等含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的食物。
6、保持好心情
日常還需要注意保持樂觀情緒，正確面對現(xiàn)實，避免緊張、焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒；同時還要注意保持充足的睡眠。
7、適當?shù)倪\動
老人不宜做劇烈運動，可多做一些中、輕強度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等，這些運動可在早晨、黃昏時進行。需要提醒的是，當白天氣溫較高時，老年人不要置身于烈日之下。中午12時至下午2時最好不要外出，如果非外出不可，也應(yīng)有遮陽用品。
2020夏季老人如何預(yù)防中風？以上就是Ok為您介紹的全部內(nèi)容了，您可以根據(jù)具體情況來制定合適的預(yù)防措施喔！
