老人吃粥為什么拉肚子
健康養(yǎng)生粥老人吃。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“老人吃粥為什么拉肚子”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、老年人拉肚子的原因
屬于結(jié)腸炎或結(jié)腸過敏的表現(xiàn)的,與脾胃功能虛弱有關(guān)的。這種情況只能從平常調(diào)理做起的,可以避免可能存在易腹瀉的食物的,必要時可以適當(dāng)口服中成藥猴頭菌提取物顆粒為好的,并需要飲食清淡禁油膩食物才行的。
稀粥等吸收快,營養(yǎng)價值高,但在腸道停留時間較短,如果胃腸道存在輕微易激,就會有快速腹瀉癥狀,建議配合蛋類、主食一起吃,減慢腸道蠕動。另外牛奶含有乳糖類物質(zhì),但缺乏乳糖酶的漢民族,有些人不適合,容易導(dǎo)致腹瀉,一般推薦其飲用酸牛奶或加入乳糖酶的牛奶制品。
2、拉肚子應(yīng)該注意的問題
拉肚子初期,最好吃一些流食,比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等;情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食,如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是,不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維,但能在腸道中增加殘渣,讓病情加重。另外,還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷,否則會引起腸蠕動。
如果是慢性腹瀉,持續(xù)的時間較長,會造成身體中一定的營養(yǎng)損失。因此,最好選擇既能補(bǔ)充營養(yǎng),對腸道刺激又小的食物。
3、飲食注意事項
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是,對于拉肚子的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子,取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待溫后食用,每日2～3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調(diào)味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。
適合老年人喝的粥有哪些
蓮子粥有益腎、養(yǎng)心安神、健脾胃、抗衰老的作用。所以適合那些腎虛、失眠、體弱、大便稀薄、晚上多尿的老人食用。
山楂粥有健脾胃,消化食物的作用。適合那些冠心病、高血壓、高血脂、心絞痛、積食、腹痛腹瀉的老人食用。
木耳粥有潤肺生津、益氣止血的作用。適合那些身體虛弱、大便燥結(jié)、痔瘡出血、慢性便血的老人食用。
薏苡仁粥有健脾胃、清熱、消腫的作用,適合那些腹瀉、風(fēng)濕痛、水腫的老人食用。
百合粥有潤肺止咳、安神的作用,適合那些咳嗽、失眠的老人食用。
大棗粥有健脾胃和補(bǔ)血的作用,適合那些脾胃虛弱、貧血的老人食用。
老年人煮粥注意事項有哪些
煮粥多用糙米,少用精米。因為精米在加工過程中會損失大量營養(yǎng),包括微量元素、B族維生素、食物粗纖維等,長期食用易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。
非糖尿病患者,宜用大米、小米為主料,搭配薏米等雜糧。大米性味甘平,有和胃氣、補(bǔ)脾虛、和五臟的功效,小米有補(bǔ)虛健脾、利胃清熱之效,都較適合冬季食用。
大棗粥、山藥粥,有助補(bǔ)血健脾,平日吃肉較少,容易貧血的老人非常適合。豬肝粥也是不錯的選擇,但豬肝中膽固醇較高,所以對膽固醇高又想補(bǔ)血的老人來說,可以用鴨血、雞血粥替代。
老人不能只喝粥,還需搭配主食和蔬菜。有的老人喝粥只愛配咸菜、腐乳,這是不科學(xué)的,因為這些食物鹽分過高,還含有防腐劑,長此以往容易引發(fā)高血壓等慢性病。
可以每天晚餐喝碗粥,但樣式最好時常換,米粥、菜粥、雜糧粥、養(yǎng)生粥,不同的搭配才能讓營養(yǎng)更全面。
ys630.coM延伸閱讀
老年人老人食欲疾病便秘心腦血管疾病低血糖拉肚子便秘是老人面對的一大難題，甚至不少老人希望自己能經(jīng)常暢快的拉拉肚子。但中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心主任李躍華教授則提醒，突然拉肚子，對老人來說并不是好事。
中醫(yī)學(xué)把腹瀉分為以下幾種證型：
濕熱型，處在夏秋交替時節(jié)，夏天的濕熱之氣未完全衰退，老人很容易受外邪侵襲，表現(xiàn)為發(fā)熱，大便黏液樣，臭味較重;
風(fēng)寒型，初秋早晚溫差較大，夜間御寒不慎，會被風(fēng)寒侵襲導(dǎo)致腹瀉，表現(xiàn)為腹鳴腹痛、大便稀薄多泡沫，色淡，臭味少;
傷食型，隨著年齡的增長，老人消化功能衰退，飲食稍不注意就容易導(dǎo)致食積，出現(xiàn)腹脹、腹痛，大便酸臭等癥狀;
脾虛型，老人脾胃功能減退，出現(xiàn)面色萎黃，食欲減少，長期腹瀉不愈，大便稀薄。
老人突然腹瀉很容易出現(xiàn)低血糖、心臟和腦血管病等意外并發(fā)癥。腹瀉時大量水分喪失，會使人體處于脫水狀態(tài)，導(dǎo)致血容量減少，血液黏稠度增加，血流緩慢，形成血栓并堵塞血管。
腹瀉還會造成鈉、鉀、鈣、鎂等元素的流失，引起嚴(yán)重的心律紊亂，這對患有心血管疾病的老人尤為不利。腹瀉時老人沒有足夠的肝糖原貯藏物轉(zhuǎn)化為糖，當(dāng)血糖降低時，老人就容易出現(xiàn)疲軟、出汗、心悸、面色蒼白及暈厥等一系列低血糖癥狀。
突然腹瀉的老人，不但不能禁食，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)豐富且容易消化的食物，老人腹瀉時常有不同程度的脫水，因此，要多喝淡鹽開水、菜湯、米湯、綠豆湯、西瓜汁等，以補(bǔ)充損失的水分和無機(jī)鹽，維持體內(nèi)酸堿平衡，促進(jìn)早日康復(fù)。老人還可備一些口服補(bǔ)液鹽，發(fā)生腹瀉時在去看醫(yī)生前即可沖服。
平時補(bǔ)充一些腸道有益菌制劑，如有慢性腹瀉，應(yīng)查清原因后積極治療。還要糾正貧血和營養(yǎng)不良，提高整體健康水平，做一些力所能及的鍛煉，以增強(qiáng)胃腸的抗病能力?？梢赃m當(dāng)吃些大蒜，有利于殺菌。
老年人老人食欲疾病便秘心腦血管疾病低血糖拉肚子便秘是老人面對的一大難題，甚至不少老人希望自己能經(jīng)常暢快的拉拉肚子。但中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心主任李躍華教授則提醒，突然拉肚子，對老人來說并不是好事。
中醫(yī)學(xué)把腹瀉分為以下幾種證型：
濕熱型，處在夏秋交替時節(jié)，夏天的濕熱之氣未完全衰退，老人很容易受外邪侵襲，表現(xiàn)為發(fā)熱，大便黏液樣，臭味較重;
風(fēng)寒型，初秋早晚溫差較大，夜間御寒不慎，會被風(fēng)寒侵襲導(dǎo)致腹瀉，表現(xiàn)為腹鳴腹痛、大便稀薄多泡沫，色淡，臭味少;
傷食型，隨著年齡的增長，老人消化功能衰退，飲食稍不注意就容易導(dǎo)致食積，出現(xiàn)腹脹、腹痛，大便酸臭等癥狀;
脾虛型，老人脾胃功能減退，出現(xiàn)面色萎黃，食欲減少，長期腹瀉不愈，大便稀薄。
老人突然腹瀉很容易出現(xiàn)低血糖、心臟和腦血管病等意外并發(fā)癥。腹瀉時大量水分喪失，會使人體處于脫水狀態(tài)，導(dǎo)致血容量減少，血液黏稠度增加，血流緩慢，形成血栓并堵塞血管。
腹瀉還會造成鈉、鉀、鈣、鎂等元素的流失，引起嚴(yán)重的心律紊亂，這對患有心血管疾病的老人尤為不利。腹瀉時老人沒有足夠的肝糖原貯藏物轉(zhuǎn)化為糖，當(dāng)血糖降低時，老人就容易出現(xiàn)疲軟、出汗、心悸、面色蒼白及暈厥等一系列低血糖癥狀。
突然腹瀉的老人，不但不能禁食，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)豐富且容易消化的食物，老人腹瀉時常有不同程度的脫水，因此，要多喝淡鹽開水、菜湯、米湯、綠豆湯、西瓜汁等，以補(bǔ)充損失的水分和無機(jī)鹽，維持體內(nèi)酸堿平衡，促進(jìn)早日康復(fù)。老人還可備一些口服補(bǔ)液鹽，發(fā)生腹瀉時在去看醫(yī)生前即可沖服。
平時補(bǔ)充一些腸道有益菌制劑，如有慢性腹瀉，應(yīng)查清原因后積極治療。還要糾正貧血和營養(yǎng)不良，提高整體健康水平，做一些力所能及的鍛煉，以增強(qiáng)胃腸的抗病能力?？梢赃m當(dāng)吃些大蒜，有利于殺菌。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《老人吃粥為什么拉肚子》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“健康養(yǎng)生粥老人吃”專題。
