怎么預(yù)防老人耳背
老人腳預(yù)防養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的怎么預(yù)防老人耳背，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、控制高血壓預(yù)防老年心血管疾病
老年人,尤其是患有心血管疾病的老年人,一定要少吃飽和脂肪xing 飲食,以降低高血壓的發(fā)生率。一旦發(fā)現(xiàn)高頻聽閾下降,應(yīng)服降膽固醇藥、血管擴(kuò)張劑等,以免引發(fā)耳蝸微血管病變。
2、改掉挖耳習(xí)慣進(jìn)行耳穴按摩
經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰傷耳道,引起感染、發(fā)炎,還可能導(dǎo)致鼓膜損傷。常按摩耳垂前后的處風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)和聽會(huì)穴(在耳屏前下方,下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處),可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán),有保護(hù)聽力的作用。每天早晚各按摩一次,每次5—10分鐘。
3、保持平常心態(tài)多與他人交往
如果老年人經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能,使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺障礙,容易出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)xing 耳聾。所以老年人要盡量使自己心情愉快,與周圍人交談。比如,老人們圍坐在一起,相互談天說地,共同切磋棋藝,通過與他人的交流和自己發(fā)出的不斷笑聲,促進(jìn)內(nèi)耳供血循環(huán),減緩聽細(xì)胞的衰落。此外,堅(jiān)持每天進(jìn)行發(fā)聲讀報(bào),也是延緩語言中樞退化的好辦法。
4、遠(yuǎn)離噪音污染
如果老年人較長(zhǎng)時(shí)間接觸噪音,會(huì)使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,內(nèi)耳的微細(xì)血管常處痙攣狀態(tài),使內(nèi)耳供血不足,聽力就會(huì)迅速減退,甚至發(fā)生噪音性耳聾。所以,老年人應(yīng)盡量減少噪音對(duì)聽力的干擾。
5、盡量避免使用耳毒抗生素
老年人可適量補(bǔ)充維生素A、維生素D及維生素E,而盡量避免使用耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等,因?yàn)檫@些藥物很容易引起聽力損害。
預(yù)防耳背吃什么食物
1、鐵元素食物
注意鐵元素的補(bǔ)充,能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
2、鋅元素食物
鋅雖然在體內(nèi)含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅,45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動(dòng)物肝臟、粗糧、堅(jiān)果、蛋類、海參、牡蠣等。
3、維生素食物
維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用,促進(jìn)氧氣的利用,改善末梢的血流量,能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平時(shí)常吃就行。
4、補(bǔ)腎的食物
中醫(yī)認(rèn)為,腎開竅于耳,聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對(duì)于保護(hù)聽力頗有裨益。
怎么跟耳背老人說話
1、開口前,盡量先控制環(huán)境中的噪音。
2、發(fā)音要清晰可辨,切忌咕咕噥噥。
3、說出的一句話末尾不要放低音量,否則老人只能聽到只言片語,影響溝通。
4、最好同時(shí)能配合手勢(shì)和表情,使老人領(lǐng)會(huì)你想表達(dá)的意思。
5、與耳背老人說話時(shí),保持1.2～1.8米的距離,不要捂住嘴巴或者邊嚼東西邊說話,以便老人能看清你的面部表情和唇部動(dòng)作。
6、讓老人重復(fù)你剛說的重要的話,確信老人完全聽明白。如果沒聽懂,換一種更簡(jiǎn)單易懂的說法,重復(fù)一次。
7、以正常語速說話,語速不要過快,也不能過慢。8.可適當(dāng)提高嗓門,但不要大吼大叫,唇部可以適當(dāng)夸大動(dòng)作。
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當(dāng)然，到達(dá)高歲數(shù)的時(shí)候，這種類型的輔助營(yíng)養(yǎng)元素的重要性并沒有絲毫降低。我們以前的飲食習(xí)慣和身體健康狀況影響現(xiàn)在我們的身體狀況。我們現(xiàn)在的飲食和身體健康狀況將影響我們以后的身體情況。
在這里，我們所期待談?wù)摰氖俏覀儗?duì)生活的態(tài)度，以及我們?nèi)绾紊?。我們的生活方式直接關(guān)系到我們的自我形象，知識(shí)成面，生活狀態(tài)，教育，和對(duì)生活和身體健康的渴望。
老年人的飲食應(yīng)該多樣化。這對(duì)很多老年人而言，常常是一個(gè)挑戰(zhàn)。
原因可能是過去的經(jīng)驗(yàn)，各種不同的喜好，經(jīng)濟(jì)狀況和牙齒和口腔的狀況等。好牙齒或假牙，對(duì)健康的飲食習(xí)慣非常重要的。有時(shí)候，因?yàn)闊o法咀嚼，食物可能吃了后被吐出來。如果咀嚼存在問題的話，你應(yīng)該喝多些新鮮蔬菜汁。水梨食品，特別是蔬菜，全麥谷類，將會(huì)給你增添大量的營(yíng)養(yǎng)。即使是喝平衡蛋白營(yíng)養(yǎng)飲品，可總比沒有進(jìn)食要好很多。所有這些食品都可以補(bǔ)充水分含量。
任何老年人的飲食中，足夠的水分和纖維是至關(guān)重要的。水分是重要的是防止便秘和皮膚干燥的成分。
保持一切體內(nèi)物質(zhì)在組織系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)，和腸道暢通流動(dòng)是讓你感覺良好的一個(gè)重要因素。由于惡劣的流動(dòng)性和脫水而引起的停滯現(xiàn)象，會(huì)讓我們?cè)谏眢w上和心理上都受到很大的不良影響。良好的流動(dòng)性對(duì)恢復(fù)健康是至關(guān)重要的。水份攝取應(yīng)該足夠，保持每天排尿液達(dá)3到4品脫。多喝些水，草藥茶，果汁，湯類，以及多吃些新鮮水果和蔬菜(所有與水含量的食品)都會(huì)有所幫助的。
老年人身體通常消耗更少的卡路里，同時(shí)體脂肪含量百分比可能上升。
在這個(gè)年齡，體重過輕或超重，都是很常見的問題。但是因?yàn)槟挲g過高，這些問題都很難得到解決。超重，對(duì)骨的健康不好;此外，肥胖會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)和癌癥。但在這個(gè)年齡，5-10磅的重量超重可能比體重過輕而更健康些。隨著年齡的增加，有三種現(xiàn)象是我們不想看到的。血壓，膽固醇水平和體重的升高。為了保持體重，我們要攝取的卡路里最好和我們?cè)?5-30這個(gè)年齡的熱量需求量保持一致。營(yíng)養(yǎng)師，營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師應(yīng)該能夠幫助你計(jì)算你卡路里的需求量。
請(qǐng)記住，這些熱量必須含有營(yíng)養(yǎng)成份。從部分肉類和奶類產(chǎn)品中，你可獲得適量的蛋白質(zhì)和維生素B12 。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入量或能量低，補(bǔ)充氨基酸和良好的蛋氨酸和賴氨酸，有利于蛋白質(zhì)的吸收。因?yàn)樗鼈儾⒉恍枰?jīng)過消化，所以它們可以更容易地被使用。吃些新鮮水果和蔬菜(生的或清蒸的，甚至蔬菜汁和清湯) ，全麥谷類和豆類，也是很重要的。這些高營(yíng)養(yǎng)食品中含有一些有利于骨骼健康的鈣元素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
那些目前還沒有養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣的老年人，可以花了1至2個(gè)月的時(shí)間來緩慢過渡到天然飲食中。
這就意味著在此期間，減少精制食品，罐頭及包裝食品和缺乏營(yíng)養(yǎng)的食品攝入量。這樣可能有助于你的順利過渡，也可以消除其間的不習(xí)慣現(xiàn)象出現(xiàn)。雖然老的時(shí)候，改變飲食的方式相對(duì)是比較難的。這些積極的改變，還是有可能和有益的。請(qǐng)記住，如果我們吃健康食物，我們將更加健康!
想想那些在六十年代，七十年代，或是八十年代的老人們。你認(rèn)為導(dǎo)致其健康惡化?或有害他們的健康的是什么?你將如何規(guī)劃你的抗衰老計(jì)劃?你是否已經(jīng)開始了呢?
避免暴食和少運(yùn)動(dòng)固然重要。
因?yàn)檫@兩種現(xiàn)象結(jié)合一起，是對(duì)你的身體健康起到災(zāi)難性的迫害。同樣地，胃口差，可能是缺乏運(yùn)動(dòng)與不能綜合利用和流通先前攝取的營(yíng)養(yǎng)元素所引起的。運(yùn)動(dòng)無論對(duì)哪個(gè)年齡的人來說，都是非常必要的，老齡人也不例外。運(yùn)動(dòng)不僅可以大大改善我們的食欲，它還可以顯著改變我們的生活態(tài)度。運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼健康也起到關(guān)鍵作用，有可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
它還將改善其他方面，如：消化，吸收和液體循環(huán)以及肌肉張力等。散步，游泳，跳舞很可能是最好的全身型的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于很多老人而言，他們可以根據(jù)過去的喜好與現(xiàn)在的身體狀況來選擇合適自己的體育運(yùn)動(dòng)。如果你不是經(jīng)常鍛煉的，那么要慢慢有了一個(gè)良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。這將有助于你在社會(huì)各階層的生活。
一般在老年的時(shí)期，你有可能對(duì)營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)和生活沒有那么多的熱情了。當(dāng)身體是不能像以前那么好了，出去運(yùn)動(dòng)也沒有年輕時(shí)候那么有意思了。這就是為什么，在老年時(shí)期照顧好自己是如此的重要。照顧好自己，使我們能夠保持我們的活力和精神。社會(huì)要為老人提供更多的幫助和訓(xùn)練活動(dòng)，這樣將幫助我們的社會(huì)和我們每個(gè)人晚年人。
如果胃口不是太好的時(shí)候，少吃多餐是一個(gè)明智的選擇。
平時(shí)多準(zhǔn)備許多速食，例如：雞蛋，酸奶，以及即食全麥谷類等。營(yíng)養(yǎng)酵母及糖蜜，可用于和水果一起攪拌成飲料。飲料可以不加奶或蛋，也可以加入一兩塊水果，如香蕉和梨。
李子汁和麩是保持身體狀況的良好，避免便秘常食用的食物。
上午或傍晚，用 4-6盎司的李子汁， 2-4盎司的水，有四分之一或半盎司檸檬， 2湯匙的小麥或燕麥麩制成果汁來喝，就可以達(dá)到效果了。
總體而言，良好的營(yíng)養(yǎng)飲食是老年人健康計(jì)劃最重要的一部份。保持適量的運(yùn)動(dòng)也是同樣重要的。
大量飲用純凈水，避免喝那些加工過的或化工食品。吃大量的纖維食物，如：水果，蔬菜，全谷類，這些都是基本的營(yíng)養(yǎng)食物。避免或盡量少使用不必要的藥物，如：尼古丁，咖啡因，酒精，也是很重要的。上述建議將有助于防止或延緩衰老進(jìn)程。增加抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，也是一個(gè)好主意。
社會(huì)老齡化越來越嚴(yán)重，那么如何預(yù)防老人突然跌倒呢？只靠老人跌倒自動(dòng)報(bào)警器顯然不夠！下面為您介紹老人為什么會(huì)突然跌倒，以及如何預(yù)防老人突然跌倒，看看吧。
如何預(yù)防老人突然跌倒？
20-30%的跌倒會(huì)造成老年人中度以上的損傷，常見的損傷有軟組織受損、骨折、創(chuàng)傷性腦損傷。不同程度的損傷降低了老年人的自理能力，并增加了早逝的危險(xiǎn)性。所以，家人要做好老人跌倒的預(yù)防工作：
1、老年人生活的環(huán)境，要盡量減少臺(tái)階、門檻等障礙物，并注意光線亮度，地面盡量采用木質(zhì)地板，衛(wèi)生間地面應(yīng)采用防滑的材料。浴室盡量用防滑地毯。
2、老年人酒后、熱水澡后、長(zhǎng)時(shí)間臥床、久蹲后，坐起、行走動(dòng)作不要太急，應(yīng)緩慢進(jìn)行。
3、不要擅自服用藥物，對(duì)于服安定、鎮(zhèn)靜、催眠的患者要特別引起注意，不應(yīng)多活動(dòng)。
4、老年人如果感到疲勞、睡眠不足時(shí)，也不應(yīng)多活動(dòng)。
5、對(duì)于高齡老人或體弱多病的老人外出時(shí)，家屬應(yīng)一起陪同，隨時(shí)觀察老人的表現(xiàn)，如面色、表情、說話和動(dòng)作等，如有異常應(yīng)停止行走，及時(shí)坐下休息。
6、定期到醫(yī)院做進(jìn)一步全面體檢，確認(rèn)有無引起摔跤的疾病。
7、運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)下肢肌力改善平衡，其中打太極是一項(xiàng)非常好的鍛煉。70到90多歲的老年人練習(xí)太極拳48周，其跌倒危險(xiǎn)會(huì)降低25%。
8、選擇合適舒適的鞋子，避免高跟鞋、人字拖。在選購(gòu)鞋子的時(shí)候需試穿，盡量選擇有鞋帶的鞋子，如果系鞋帶有困難，可以挑選粘貼扣類型的。女性如果腳背比較寬大，建議穿男士鞋。
9、將堆積于過道，廚房、浴室的報(bào)紙，電線，電話線等雜物清除。
10、茶幾，書架、植物等避免放在狹窄的地方。
11、衣服、碗碟、食物等生活必需品放置在容易拿到的地方。
12、地上有積液、食物要及時(shí)清除。
13、如果有條件，也可在浴室內(nèi)外安裝把手。
14、在臥室、浴室和過道都裝上夜間照明燈，若半夜經(jīng)常需要起床，床頭柜最好備有一個(gè)臺(tái)燈，開燈后再起來，手電筒應(yīng)放在容易找到的地方以備應(yīng)急。
15、在夜晚，長(zhǎng)時(shí)間臥床而突然站立易造成血壓迅速下降，這可能是老年人經(jīng)常在臥室摔倒的原因之一。因此老年人起床時(shí)先應(yīng)在床邊坐半分鐘，再站起來。
老人為什么會(huì)突然跌倒？
1、環(huán)境因素
地面不平或過于光滑、鞋底太滑、光線不足、臺(tái)階樓梯障礙。特別是老年人外出時(shí)，對(duì)臨時(shí)住處或活動(dòng)場(chǎng)所的環(huán)境不熟悉。遇到以上情況，稍不注意就容易發(fā)生跌倒。
2、心血管疾病
部分老人患有某種心血管疾病，如高血壓病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化、心律失常、體位性低血壓等，均可出現(xiàn)短暫的腦血管供血不足，致大腦缺血缺氧，使老人突然發(fā)生腦功能失調(diào)，出現(xiàn)一過性意識(shí)喪失而昏厥跌倒。
3、視力減退
老年人易患常見的眼病，如白內(nèi)障、青光眼、黃斑退行性變和夜間視力下降等，很容易在行走時(shí)被障礙物絆例。
4、藥物影響
部分老人患有某種疾病需要較長(zhǎng)時(shí)間使用藥物治療，如高血壓病服降壓藥，患抑郁癥服抗抑郁藥，糖尿病口服降糖藥，失眠時(shí)服安定、催眠藥等。這些藥物均可影響腦部供血、機(jī)體的平衡功能。
5、步態(tài)失調(diào)
老人行走時(shí)，舉足不如年輕時(shí)方便，身體的重心前移，造成身體處于前傾姿勢(shì)，很容易被絆倒。有的老年人還患有肢體功能障礙、平衡障礙等導(dǎo)致步態(tài)失調(diào)的疾病，如偏癱、關(guān)節(jié)炎等。
6、小腦萎縮
小腦萎縮會(huì)造成各肢體反應(yīng)遲緩，產(chǎn)生不協(xié)調(diào)，且對(duì)平衡反應(yīng)較為緩慢。
因?yàn)槠胶馐д{(diào)，老年朋友會(huì)在不同的狀況下摔倒：走路的時(shí)候交談。姿勢(shì)的轉(zhuǎn)變，如從坐姿、臥姿到站姿的時(shí)候。研究表明，對(duì)比于年青人，老年人不能同時(shí)勝任兩件事情，因此當(dāng)他們說話的時(shí)候，可能會(huì)突然停止步行，失去平衡而跌倒。
如何預(yù)防老人突然跌倒，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
1、老人如何預(yù)防老年癡呆:智力訓(xùn)練
勤于動(dòng)腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常用腦,常做有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度,整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應(yīng)保持活力,多用腦,如多看書,學(xué)習(xí)新事物,培養(yǎng)多種業(yè)余愛好,可活躍腦細(xì)胞,防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群,對(duì)維護(hù)腦力有益。和朋友談天、下棋等,都可激蕩腦力,刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。
2、老人如何預(yù)防老年癡呆:多社交
多社交有助于改善認(rèn)知能力。多與朋友外出進(jìn)餐或參加體育活動(dòng)、旅行、聚會(huì)、看電影、聽音樂會(huì)、參加各種俱樂部、參加社區(qū)志愿活動(dòng)、?？从H朋好友等活動(dòng),都有助于改善記憶和思維能力。
3、老人如何預(yù)防老年癡呆:精神調(diào)養(yǎng)
精神之凋養(yǎng)重在調(diào)節(jié)七情之氣,注意保持樂觀情緒,應(yīng)節(jié)思慮、去憂愁、防驚恐,要寧?kù)o無懼,恬淡虛無,與世不爭(zhēng),知足常樂,清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑,內(nèi)不存情感的激擾。這樣氣血調(diào)和,健康不衰。注意維持人際關(guān)系,避免長(zhǎng)期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥,避免精神刺激,以防止大腦組織功能的損害。另外,家庭和睦可以保持心情愉快,能增強(qiáng)抗病能力。
4、老人如何預(yù)防老年癡呆:加強(qiáng)體育鍛煉
許多人都知道,運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率,其實(shí),運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生,可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動(dòng)外,應(yīng)盡量多活動(dòng)手指。
5、老人如何預(yù)防老年癡呆:保護(hù)視力
密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),保持良好視力,老年癡呆癥危險(xiǎn)減少63%。如果視力不好,那么每年看一次眼科,并接受相應(yīng)治療,那么老年癡呆癥危險(xiǎn)也會(huì)減少64%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能,特別是老年人群。視力不好,一定要及時(shí)就醫(yī)。
老年癡呆癥有哪些前兆表現(xiàn)
1、記憶障礙
記憶障礙出現(xiàn)于早期,尤其是近記憶障礙,幾十小時(shí)甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無法回憶?；颊呷粘Ｉ畋憩F(xiàn)為丟三落四、說完就忘,反復(fù)提問想通的問題或反復(fù)述說相同的事情。
2、語言障礙
找詞困難往往是老年癡呆癥中最早出現(xiàn)的語言障礙,主要表現(xiàn)在說話時(shí)找不到合適的詞語,由于缺乏實(shí)質(zhì)詞匯而表現(xiàn)為空話連篇;或由于找詞困難而用過多的解釋來表達(dá),終成嘮嘮叨叨。
3、視覺空間技能障礙
在老年癡呆癥早期及可有視空間技能障礙,其癥狀包括不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置。有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環(huán)境中迷路。
4、書寫困難
因書寫困難而導(dǎo)致寫出的內(nèi)容詞不達(dá)意,如寫信不能寫清含義,這常常是引起家屬注意的首發(fā)癥狀,特別是一些文化修養(yǎng)較好的老人。研究認(rèn)為書寫錯(cuò)誤與遠(yuǎn)記憶障礙有關(guān)。
老年癡呆的危害有哪些
首先,老年人一般都是從健忘開始慢慢患上老年癡呆的,隨著記憶力不斷的下降身體的其他方面也出現(xiàn)一些不能自理的情況,甚至有的老年人出現(xiàn)一些幻聽或者幻覺。老年癡呆還會(huì)對(duì)老年人的壽命造成一定的影響,有資料顯示大部分的老年癡呆癥患者平均壽命都不是特別的長(zhǎng),僅僅只有六年的時(shí)間。
其次,老年癡呆是一種比較慢性的疾病,治療起來也是相當(dāng)?shù)睦щy,所以治療時(shí)間的延長(zhǎng)就會(huì)給家庭的經(jīng)濟(jì)造成一定的負(fù)擔(dān),老年人的生活不能自理,那么飲食和起居這些日常的花費(fèi)都是一筆不小的數(shù)目,還有長(zhǎng)期的服用藥物的費(fèi)用,往往是一般家庭無法忍受。
最后,其實(shí)家中的老人患上了老年癡呆雖然給老年人帶來非常嚴(yán)重的傷害,但是最痛苦的還是家人們,隨著疾病的不斷發(fā)展老年人的思維會(huì)出現(xiàn)一些返老還童的狀態(tài),因?yàn)樵谇榫w方面,思想方面都無法和老人溝通,家屬們往往感到特別的絕望,所以老年癡呆這一疾病也影響著家庭所有成員的身心健康。
近日，在東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院面向公眾舉辦的主題為“遠(yuǎn)離癡呆，重視老年記憶障礙預(yù)防與治療”的大型健康講座現(xiàn)場(chǎng)，該院神經(jīng)內(nèi)科主任張志珺教授公布了一項(xiàng)隨訪調(diào)查結(jié)果：該院對(duì)69名有輕度認(rèn)知功能障礙的老人進(jìn)行了隨訪調(diào)查，發(fā)現(xiàn)兩年半后有15人轉(zhuǎn)化成了老年性癡呆。專家建議說，醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)更多、更早開設(shè)老年記憶障礙門診，提高患者早期就診率和防治干預(yù)比例。
中大醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科記憶障礙門診調(diào)查了1480名老年人，其中老人自訴有記憶功能明顯下降的有476人，專業(yè)醫(yī)生經(jīng)過全面、科學(xué)評(píng)估，發(fā)現(xiàn)115人存在輕度認(rèn)知障礙。在兩年半后，隨訪調(diào)查到有輕度認(rèn)知障礙的69位老人，雖然經(jīng)過訓(xùn)練、藥物治療等干預(yù)，但仍因干預(yù)較晚、病情進(jìn)展快，結(jié)果15人轉(zhuǎn)化為癡呆，這些老人年齡均在60歲以上。而對(duì)照組的48位有記憶下降但尚未構(gòu)成輕度認(rèn)知障礙的老人，在醫(yī)生指導(dǎo)下注意日常保健，最終僅有1人轉(zhuǎn)化為癡呆。
據(jù)中大醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科負(fù)責(zé)記憶障礙門診的主治醫(yī)師施詠梅介紹，老年人發(fā)生記憶障礙是癡呆最早出現(xiàn)的癥狀，特別是近記憶力發(fā)生障礙，而遠(yuǎn)記憶力卻相對(duì)保存。
專家指出，老年人一旦出現(xiàn)記憶力減退，就要引起警惕，并要采取措施積極干預(yù)，因?yàn)樵缙诟深A(yù)能夠有效延緩或減少癡呆的發(fā)生。
中大醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科記憶障礙門診調(diào)查了1480名老年人，其中老人自訴有記憶功能明顯下降的有476人，專業(yè)醫(yī)生經(jīng)過全面、科學(xué)評(píng)估，發(fā)現(xiàn)115人存在輕度認(rèn)知障礙。在兩年半后，隨訪調(diào)查到有輕度認(rèn)知障礙的69位老人，雖然經(jīng)過訓(xùn)練、藥物治療等干預(yù)，但仍因干預(yù)較晚、病情進(jìn)展快，結(jié)果15人轉(zhuǎn)化為癡呆，這些老人年齡均在60歲以上。而對(duì)照組的48位有記憶下降但尚未構(gòu)成輕度認(rèn)知障礙的老人，在醫(yī)生指導(dǎo)下注意日常保健，最終僅有1人轉(zhuǎn)化為癡呆。
據(jù)中大醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科負(fù)責(zé)記憶障礙門診的主治醫(yī)師施詠梅介紹，老年人發(fā)生記憶障礙是癡呆最早出現(xiàn)的癥狀，特別是近記憶力發(fā)生障礙，而遠(yuǎn)記憶力卻相對(duì)保存。
專家指出，老年人一旦出現(xiàn)記憶力減退，就要引起警惕，并要采取措施積極干預(yù)，因?yàn)樵缙诟深A(yù)能夠有效延緩或減少癡呆的發(fā)生。
老年人夜間小腿抽筋一般是由于血清中的鈣離子濃度下降，致使神經(jīng)和肌肉興奮性增高所致。而寒冷、熟睡后長(zhǎng)時(shí)間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發(fā)小腿抽筋。
專家提醒這些老年朋友，可采取如下方法應(yīng)對(duì)夜間小腿抽筋：
1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。
2.立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。
3.用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè)，并用力上下搓動(dòng)。
4.發(fā)生抽筋后馬上下床走動(dòng)，忍痛用患足前掌向下蹬地。
預(yù)防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意飲食調(diào)理，也會(huì)收到很好的效果。
1.在烹制的菜、湯中加點(diǎn)醋或放幾枚梅子、山楂，可促進(jìn)食物中鈣的溶解，也易于人體吸收。
2.在日常飲食中多吃豆制品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣豐富的食物，臨睡前喝一杯牛奶對(duì)老年人體內(nèi)鈣的補(bǔ)充也可起到明顯的效果。
3.必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。
4.在寒冷的季節(jié)，睡覺時(shí)要特別注意做好下肢的保暖，睡醒時(shí)伸腿動(dòng)作不要太快太猛。
5.平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持進(jìn)行小腿肌肉按摩，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。
近日，在東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院面向公眾舉辦的主題為“遠(yuǎn)離癡呆，重視老年記憶障礙預(yù)防與治療”的大型健康講座現(xiàn)場(chǎng)，該院神經(jīng)內(nèi)科主任張志珺教授公布了一項(xiàng)隨訪調(diào)查結(jié)果：該院對(duì)69名有輕度認(rèn)知功能障礙的老人進(jìn)行了隨訪調(diào)查，發(fā)現(xiàn)兩年半后有15人轉(zhuǎn)化成了老年性癡呆。專家建議說，醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)更多、更早開設(shè)老年記憶障礙門診，提高患者早期就診率和防治干預(yù)比例。
中大醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科記憶障礙門診調(diào)查了1480名老年人，其中老人自訴有記憶功能明顯下降的有476人，專業(yè)醫(yī)生經(jīng)過全面、科學(xué)評(píng)估，發(fā)現(xiàn)115人存在輕度認(rèn)知障礙。在兩年半后，隨訪調(diào)查到有輕度認(rèn)知障礙的69位老人，雖然經(jīng)過訓(xùn)練、藥物治療等干預(yù)，但仍因干預(yù)較晚、病情進(jìn)展快，結(jié)果15人轉(zhuǎn)化為癡呆，這些老人年齡均在60歲以上。而對(duì)照組的48位有記憶下降但尚未構(gòu)成輕度認(rèn)知障礙的老人，在醫(yī)生指導(dǎo)下注意日常保健，最終僅有1人轉(zhuǎn)化為癡呆。
據(jù)中大醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科負(fù)責(zé)記憶障礙門診的主治醫(yī)師施詠梅介紹，老年人發(fā)生記憶障礙是癡呆最早出現(xiàn)的癥狀，特別是近記憶力發(fā)生障礙，而遠(yuǎn)記憶力卻相對(duì)保存。
專家指出，老年人一旦出現(xiàn)記憶力減退，就要引起警惕，并要采取措施積極干預(yù)，因?yàn)樵缙诟深A(yù)能夠有效延緩或減少癡呆的發(fā)生。
皮膚瘙癢多見于60歲以上的老年人。因?yàn)槔夏耆艘话愣计つw萎縮、變薄、汗少，又缺乏皮脂潤(rùn)滑，而且易受周圍環(huán)境冷熱變化的刺激，誘發(fā)瘙癢。典型的癥狀是大腿發(fā)癢，逐漸蔓延到小腿，甚至周身。每當(dāng)就寢前，脫掉衣褲時(shí)，溫暖的身體受到室內(nèi)較涼的空氣刺激，便立即誘發(fā)皮膚發(fā)癢。
老人冬季皮膚瘙癢癥的產(chǎn)生，還與一些生活習(xí)慣有關(guān)。有的老人愛用很燙的熱水洗澡，而且洗澡的次數(shù)過于頻繁，再加上使用堿性大的肥皂或藥皂，使本來就枯燥的皮膚推動(dòng)了皮脂的滋潤(rùn)。因此，冬季老人洗澡次數(shù)不要過多，一般平均每周一次為宜;水溫不宜太高，應(yīng)保持在50℃左右;不要使用堿性大的肥皂或藥皂，應(yīng)選擇中性護(hù)膚浴皂。
許多老人在飲食方面，到了冬季還是堅(jiān)持素食為主，懼怕吃高脂肪食物。其實(shí)，這樣對(duì)健康是不利的。脂肪能產(chǎn)生熱量幫助人們抵御寒氣，并能使皮膚得到滋潤(rùn)。因此，適量攝入高脂肪食物可以預(yù)防老人皮膚瘙癢癥的發(fā)生。并且，脂肪食物有利于維生素A和維生素E的攝入，它們有防治皮膚干燥和老化的作用。
有的老人到了冬天特別喜歡喝酒，意在御寒。但酒后身體發(fā)熱只是一時(shí)性的，更多的會(huì)促使皮膚發(fā)生干燥。當(dāng)然，其它的辛辣食品也如此，特別是常吃火鍋，不僅使人容易上火，對(duì)皮膚的保養(yǎng)也十分不利。還有一點(diǎn)值得注意，冬季老人應(yīng)多喝水，每天宜喝兩升水以補(bǔ)充水分滋潤(rùn)皮膚。
只要注意以上幾點(diǎn)，就能預(yù)防老人冬季皮膚瘙癢癥的發(fā)生。治療上，一般都對(duì)癥處理。瘙癢甚者，可服些鎮(zhèn)靜藥。自己也可配制外用藥，取甘油28毫升，75%酒精14毫升，加入水至100毫升即成?？呻S時(shí)涂擦，對(duì)皮膚干燥者尤其適宜。中醫(yī)內(nèi)服養(yǎng)血驅(qū)風(fēng)藥，外用中藥煎洗，常用的配方是：地膚子、蒼耳子、蛇床子、苦參各50克，放入紗布袋中，煎煮后，加適量水達(dá)到適宜溫度，洗皮膚刺癢處，每次20—30分鐘，每日一次或隔日一次。
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