避孕方法 6類女人避孕方法大不同
不同季節(jié)不同養(yǎng)生方法。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“避孕方法 6類女人避孕方法大不同”，僅供您在養(yǎng)生參考。
年輕的男女想要享受一下二人世界，不想要孩子過早的來打擾，都會采取一些避孕措施，你知道避孕方法有哪些嗎?今天小編就為大家推薦一些適合不同女人的避孕方法，趕緊去看看吧!
最好的避孕方法
經(jīng)常痛經(jīng)
如果你每次來月經(jīng)都會痛經(jīng)，那么就不適合采用放置宮內(nèi)節(jié)育器等方法，這樣會加重痛經(jīng)。此時，可以采用口服避孕藥或注射避孕藥、皮下埋藥等方法，因為藥物中的雌孕激素對痛經(jīng)有一定的緩解作用。
患有心臟病或者其他疾病
如果你有身體某方面的疾病，就不要嘗試任何口服藥物或者注射藥物、皮下埋藥等方法，因為這樣會加重臟器負擔(dān)使你原有的病情惡化。這種情況下，建議采用避孕套、宮頸帽等工具避孕法。避孕方法 8新奇避孕法不再受意外之痛
陰道比較干澀
原本你的陰道就比較干澀，所以最好不要服用含孕激素的避孕藥，這樣會使你的陰道變得更加干燥。此時，建議你服用含雌激素的避孕藥，或者放置宮內(nèi)節(jié)育器或陰道環(huán)，它們能刺激你的陰道變得更加濕潤。史上最全最健康的9大性避孕法
剛升級為母親
當(dāng)你剛剛生完孩子后，最好不要采用服用避孕藥的方法，因為每天忙著照顧寶寶，可能就會忘記吃藥，導(dǎo)致避孕失敗。這個時候，最好采用避孕套或者放置宮內(nèi)節(jié)育器，此時放節(jié)育器還有促進子宮收縮的作用。如果你是剖腹產(chǎn)，那么最好只采用避孕套了。
和他久別重逢
如果這個時候，你認為自己在安全期內(nèi)，但最好也不要采用安全期避孕法。因為在興奮之中你很可能會即興排卵或提前排卵。最好采用避孕套、口服探親避孕藥，或者服用緊急避孕藥都可以。
過敏體質(zhì)型
如果你的皮膚比較敏感，那么最好不要采用避孕藥膏或藥膜，因為這樣會容易引起陰道黏膜過敏。當(dāng)然，也不要用宮頸帽或?qū)m內(nèi)節(jié)育器，因為這樣會使分泌物增多引起炎癥，避孕不成反而影響了自己的身體。
此時，如果你的月經(jīng)比較規(guī)律，可以采用安全期避孕法。避孕法不當(dāng)損健康
避孕藥的副作用
避孕藥的副作用之胃腸道的反應(yīng)
胃口不好、惡心、嘔吐、頭暈、無力：常發(fā)生在開始服藥的時候;另一方面要堅持按規(guī)定服藥，隨著人體對藥物的適應(yīng)，反應(yīng)會逐漸消失。
避孕藥的副作用之白帶增多、稀薄
常發(fā)生于服長效避孕藥以后，一般無需治療。激情時刻 選對適合自己的避孕方式
避孕藥的副作用之陰道間斷出血
常發(fā)生于漏服避孕藥之后，一般只要按時繼續(xù)服藥，流血就可停止，經(jīng)期也會正常。
避孕藥的副作用之經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)
這種情況對身體健康并無多少影響，常常是暫時性的。如果連續(xù)3個月閉經(jīng)，應(yīng)暫停服藥，采取其他避孕措施，等月經(jīng)自行恢復(fù)后再繼續(xù)服藥。停藥后1個月內(nèi)仍不來月經(jīng)，應(yīng)請醫(yī)師根據(jù)檢查情況，此后應(yīng)改用其他的避孕藥。性福生活多變化 四情況下的最佳避孕方式
避孕藥的副作用之體重增加過快
如果有浮腫，應(yīng)適當(dāng)采用利尿劑和低鹽食物;如果體重明顯不斷增加，應(yīng)停藥改用其他避孕方法。
避孕藥的副作用之面部發(fā)生黃褐斑
停藥后一般會逐漸消失，如果服用維生素B類、維生素C，效果更好。關(guān)注女性健康：13類女人安全避孕方法各不同
避孕藥的副作用之乳房脹痛
一般可減量，如果嚴重，應(yīng)考慮停藥，改用其他避孕措施。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些適合不同女人的避孕方法大家都學(xué)會了嗎?夫妻在親熱的時候可以試試哦!還有小編為大家推薦的一些避孕藥的危害，大家一定要看看。在這里小編要提醒大家一下，盡量要避免服用避孕藥!
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現(xiàn)在社會上提供給女人的避孕方法有很多，避孕套、避孕藥、上環(huán)比比皆是，但是你真的會選擇嗎？小心！也許因為你的選擇不當(dāng)而傷害了自。
1.你初為人母
你初為人母
最好不要用每天服用避孕藥，因為剛做了媽媽的你一定是忙得焦頭爛額，搞不好就要忘記服藥導(dǎo)致避孕失敗。
使用避孕套，或采用體外法，因為此時你和另一半的性生活已經(jīng)比較成熟，能夠掌握和控制性生活的時間和時機；也可以放置宮內(nèi)節(jié)育器，此時放節(jié)育器還有促進子宮收縮的作用。不過如果你做的是剖腹產(chǎn)，還是先使用前兩種避孕法為好，半年之后再放可以給子宮充裕的恢復(fù)時間。
2.你選擇母乳喂養(yǎng)寶寶
你選擇母乳喂養(yǎng)寶寶
身處哺乳期的你體內(nèi)孕激素水平較高，孕激素能夠抑制排卵，本身就有一定的避孕作用，但這期間極容易出現(xiàn)突發(fā)排卵的狀況，因此你不能用安全期避孕法；雌激素和孕激素合劑的避孕藥會抑制乳汁分泌并通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒生長發(fā)育，也不宜選用。
首選工具避孕，比如避孕套、宮頸帽或放置宮內(nèi)節(jié)育器，或者選用不被身體吸收的外用避孕藥，比如避孕藥膜、藥栓。
3.你的月經(jīng)有點不正常
你的月經(jīng)有點不正常
經(jīng)量過多的話不要放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)，它的刺激容易使經(jīng)量更多；經(jīng)量過少甚至經(jīng)常停經(jīng)則不要服用避孕藥。前者用口服避孕藥有減少經(jīng)量的作用；后者放置宮內(nèi)節(jié)育器比較好。
4.你與他久別重逢
你與他久別重逢
不要使用安全期避孕法。因為在興奮之中你很可能會即興排卵或提前排卵。使用避孕套、口服探親避孕藥，還可以服用緊急避孕藥。
5.你是過敏體質(zhì)
你是過敏體質(zhì)
外用的避孕藥膏或藥膜容易引起陰道黏膜過敏，宮頸帽或?qū)m內(nèi)節(jié)育器會使分泌物增多引起炎癥，如果你是嚴重的過敏體質(zhì)，或許連避孕套也適應(yīng)不了。
你選擇避孕方法時注定要受到不少限制，如果月經(jīng)規(guī)律，最好使用安全期避孕法；如果你和老公已經(jīng)為人父母，也可以考慮一方做絕育手術(shù)。
6.你或他患有乙肝
你或他患有乙肝
如果患病的一方是你，那么你不宜服用會加重肝臟負擔(dān)使病情惡化的避孕藥，也不宜放置宮內(nèi)節(jié)育器，因為肝功不良使你體內(nèi)的凝血酶原減少，凝血功能受到影響，容易出血，節(jié)育器會引起月經(jīng)過多或子宮出血。
首選避孕套，它能避免乙肝通過性生活傳染，其他任何避孕方法都沒有阻隔傳染病的作用。
現(xiàn)在社會上提供給女人的避孕方法有很多，避孕套、避孕藥、上環(huán)比比皆是，但是你真的會選擇嗎？小心！也許因為你的選擇不當(dāng)而傷害了自己的健康
7.你患有心臟病、高血壓、糖尿病或腎炎
你患有心臟病、高血壓、糖尿病或腎炎
不要嘗試任何口服藥物或注射藥物、皮下埋藥等方法，因為那會加重臟器負擔(dān)使你原有的病情惡化。
最好使用工具避孕，比如避孕套、宮頸帽。因為你的病情給將來懷孕增加了危險系數(shù)，所以如果決定終生不育，也可以去做絕育手術(shù)。
8.你總是被痛經(jīng)騷擾
你總是被痛經(jīng)騷擾
放置宮內(nèi)節(jié)育器等方法會加重痛經(jīng)。首選口服避孕藥或注射避孕藥、皮下埋藥等方法，因為藥物中的雌孕激素對痛經(jīng)有一定的緩解作用。
9.你患有陰道炎
你患有陰道炎
慎用避孕套，因為乳膠可以加重陰道炎的癥狀或?qū)е玛幍肋^敏。
最好使用安全期避孕法，精子可以消毒殺菌，對慢性陰道炎有一定治療作用。若你病情較輕，服用避孕藥為好；病情較重較急時應(yīng)暫停房事，也免得交叉?zhèn)魅窘o愛侶。
10.你患有宮頸糜爛或慢性盆腔炎
你患有宮頸糜爛或慢性盆腔炎
不能在宮內(nèi)放節(jié)育器，那樣會刺激宮頸黏膜加重炎癥水腫。最好讓他使用避孕套，或使用安全期避孕法。
11.你的乳房長有腫塊
你的乳房長有腫塊
如果腫塊診斷不清或有惡變的可能，千萬不要服用任何避孕藥，以免加重病情。宜采取工具避孕，比如避孕套或?qū)m內(nèi)節(jié)育器、陰道環(huán)。
12.你不夠濕潤
你不夠濕潤
不要服用只含孕激素的避孕藥，它會使你更多干燥，更少快感?？梢苑煤萍に氐谋茉兴帲胖脤m內(nèi)節(jié)育器或陰道環(huán)，它們能使陰道更潤滑、分泌物更多。
13.你遭受了人流手術(shù)之苦
你遭受了人流手術(shù)之苦
一來子宮需要一段時間恢復(fù)，二來手術(shù)后14天左右又逢排卵期，所以術(shù)后一個月內(nèi)應(yīng)該對向你示愛的他說不！人流手術(shù)時如果子宮收縮得好，最好在當(dāng)時就放入節(jié)育器，既省時間又少麻煩。但是對用過節(jié)育器卻多次脫落甚至戴器妊娠的人，還是用避孕套比較好。
乳房是是一個女人用以散發(fā)魅力的重要區(qū)域之一。是女性沒的重要標(biāo)志之一。怎樣保護好乳房，做一個性感十足的小女人呢，不同年齡段有不同的保養(yǎng)方法，今天小編就給您介紹幾招呵護胸部的方法，很管用的，堅持試試哦。
其實，隨著年齡成長，乳房的保養(yǎng)的重點也應(yīng)該做出相應(yīng)的改變。一般來說，25歲是新陳代謝的高峰期，你的乳房養(yǎng)護計劃，可以這個階段做為分界。
一個女孩從12歲起，乳房就開始發(fā)育。這個時候身體內(nèi)的腺體和腺管以及結(jié)蒂組織、腺泡發(fā)育，乳房就會慢慢脹大。而這個階段將會持續(xù)到15到17歲左右，到這個時候乳房發(fā)育基本成熟。早期的乳房保養(yǎng)應(yīng)注意選擇正確的乳罩將發(fā)育的乳房托起，但應(yīng)注意不能緊固，防止乳房發(fā)育受限，乳房過小。也不能放棄乳罩的使用，使乳房在下垂中發(fā)育，乳房則變成下垂、窄長形，外形不美觀。同時要注意清洗乳頭分泌物，防止乳頭形成分泌物刺激性炎癥。
到了22歲到25歲這個階段，仍然算是乳房的成長期，這個時間內(nèi)所應(yīng)該注意的就是要做對正確的選擇。包括在內(nèi)衣的選擇上要正確，在飲食的攝取上要均衡等等，這些才是最基本的胸部保養(yǎng)之道。
TIpS：長期穿著不當(dāng)?shù)膬?nèi)衣以及營養(yǎng)不均衡的飲食習(xí)慣，都會造成乳房的發(fā)育不良，在乳房發(fā)育時沒有做好最佳保養(yǎng)，造成下垂、外擴等胸部不美形問題提早出現(xiàn)，實在是很不值得的損失。所以小編提醒各位還有得救的女性朋友們，盡快改變錯誤的毀胸方法噢！
到了25歲以后，女人的身體基本上過了新陳代謝的高峰期，這個時候不管是生理現(xiàn)象或是體態(tài)狀況，都會慢慢走向下坡。所以在這個階段開始，就要做些積極的保養(yǎng)。一般而言，最基礎(chǔ)的保養(yǎng)可以通過飲食來取得效果，或者借助運動以及胸部保養(yǎng)品來實現(xiàn)，以預(yù)防預(yù)防乳房衰老的提前來臨。針對胸部的肌肉，可以做些適當(dāng)?shù)腻憻挘剐夭烤€條更有型，更堅挺。
TIpS：
美胸食療小秘方：
海帶鯉魚羹：將鯉魚先煎好，再跟海帶，豬腳，花生一起煮，最后加入蔥、姜、油、鹽、酒各少許就餓能輕松養(yǎng)護胸部噢！
日常生活應(yīng)該注意多食用含維生素B的食物，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中?？梢云鸬胶芎玫拿佬匦Ч?。
防止下垂的按摩手法：
1.手掌由下向上輕輕推撫乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。
2.以乳頭為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當(dāng)手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。
3.將手掌置于乳頭部，覆壓輕柔2分鐘。
4.重復(fù)步驟2。
5.以擴胸運動30下收尾。
堅挺胸部的按摩方法：
1.雙掌互相交替往上撥胸部，每邊10次。
2.雙手同時從乳房兩邊外圍，方向又外往內(nèi)集中、上提，反復(fù)10次。
3.雙手舉起，把整個胸部盡量往上提升，感覺旋韌帶拉緊后，再放下雙手，一上一下重復(fù)10次。
4.雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，重復(fù)10次。
在女性每月一次的生理期，是一次改革體質(zhì)的機會，隨著身體的生理變化，利用運動、飲食等方法調(diào)理，可以讓身體上一個段位。我們可以不必做專家，但有必要做一位生活家。
每個月的那幾天，多數(shù)女性朋友都會經(jīng)受腹痛等癥狀。針對自身的體質(zhì)特點，堅持科學(xué)合理的生活和飲食習(xí)慣，才能在例假期間過得更輕松。下面就跟著小編一起來看一下有哪些調(diào)理方法吧。
對女人來說，月經(jīng)狀況可以說是身體體質(zhì)的一面鏡子。如果月經(jīng)總是提前，而且肌膚容易長痘痘，這種情形就屬于偏血熱的體質(zhì)；如果經(jīng)血量多、臉色蒼白、食欲差，就屬氣虛；如果月經(jīng)經(jīng)常遲來，平日感覺工作壓力大，就容易造成肝氣郁結(jié)；如果經(jīng)血量少，可能就屬血虛。經(jīng)期表現(xiàn)是體質(zhì)狀況的反映，讓月經(jīng)按照 標(biāo)準(zhǔn)來，體質(zhì)也就得到了改善，所以，調(diào)理經(jīng)期相當(dāng)于改革體質(zhì)，我們正好可以把每一次月經(jīng)當(dāng)作隨時調(diào)理的契機。
類型一：血液循環(huán)不良型
表現(xiàn)：在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環(huán)不佳，所以經(jīng)痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。
改善小秘方：
血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛(wèi)生綿條，這樣只會讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生綿最好，而且要勤換衛(wèi)生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些。可以喝些姜黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
類型二：怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的機率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。
類型三：壓力過剩型
表現(xiàn)：一到生理期前就會出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。
改善小秘方：
平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
類型四：貧血型
表現(xiàn)：容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀，而這這癥狀可能會持續(xù)許久。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血像水一樣很稀，經(jīng)期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上。生理期快結(jié)束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經(jīng)結(jié)束了，還是覺得全身無力。
改善小秘方：
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或深色食物。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應(yīng)會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當(dāng)歸與龍眼。
類型五：虛弱型
表現(xiàn)：一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話，經(jīng)痛就會非常嚴重。經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天，周期會越來越短，若是并發(fā)貧血癥，月經(jīng)就容易遲來。這與貧血癥一樣，經(jīng)痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：
三餐不能少，多攝取好消化、營養(yǎng)均衡的食物，像是五谷類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢咽。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐后，散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。
金色十月，也是關(guān)愛女性的季節(jié)。又到了一年一度的乳腺癌防治月，但讓人心痛的是乳腺癌的發(fā)生率卻依舊在攀升。專家指出，關(guān)愛乳房是女性一生的事業(yè)，需要女性從各個細節(jié)入手，呵護乳房的健康和美麗，遠離乳腺癌的威脅。
乳房發(fā)育期別戴束胸內(nèi)衣
乳罩作為呵護女性乳房健康的重要工具，是女性乳房發(fā)育后的常備物品。不過，喬群指出，處于人生不同階段的女性，選擇乳罩的標(biāo)準(zhǔn)也是不同的。喬群指出，乳房發(fā)育基本定型后，少女要及時選戴合適的乳罩。此時的合適關(guān)鍵是要考慮舒適而不是美觀，是保護乳房而不是限制乳房發(fā)育。因此少女時期切不可選擇束胸內(nèi)衣。
成熟女性在選擇乳罩時，則可更多地考慮美觀的需要，選擇襯托女性曲線美的乳罩，還可以選擇一些功能性內(nèi)衣來矯正乳形等。
至于女性到底該從什么時候開始戴乳罩比較好的疑問，喬群指出，一般來說，少女在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可佩戴乳罩。由于少女體形不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的乳罩、佩戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長中的胖瘦變化，隨時更換乳罩。千萬不要片面追求體形美而勉強戴不適合的乳罩。乳罩的質(zhì)地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把乳罩取下。
輕度乳頭內(nèi)陷可牽拉糾正
有了寶寶之后，女性的乳房不僅是女性特征的重要體現(xiàn)，更是哺乳寶貝的重要工具。然而，由于此前的護理不當(dāng)或天生的缺陷，很多女性卻因乳頭內(nèi)陷而無法哺育后代。喬群指出，女性乳頭內(nèi)陷并非完全不可逆。
喬群介紹，乳頭凹陷的程度因人而異，輕者僅表現(xiàn)為不同程度的乳頭退縮，用手可擠出乳頭，或負壓吮吸使乳頭突出于體表。重者表現(xiàn)為完全淹沒于皮面，無法被擠出，常呈反向生長。當(dāng)然這些內(nèi)陷乳頭即使擠出，也一般較細小。常無明顯的乳頭頸部。
事實上，對于輕度的乳頭內(nèi)陷，女性自己就可以進行矯正。喬群表示，女性發(fā)現(xiàn)自己存在乳頭內(nèi)陷的情況，可以用手進行牽拉或用吸奶器來吸，持續(xù)一段時間的努力之后，就可以矯正乳頭內(nèi)陷的情況。
專家還提醒，凡是母親、姨媽等直系親屬中的女性有乳頭內(nèi)陷者，應(yīng)作為預(yù)防的重點對象。有遺傳傾向的女嬰出生后，母親可輕輕將小乳頭向外提拉，每天1～2次。注意動作一定要輕柔，最好請有經(jīng)驗者操作。這樣，可以看到嬰兒乳頭呈綠豆?fàn)罨蛐A片狀高出皮膚，將來發(fā)生乳頭內(nèi)陷的機會就大大減少。
對于中重度的乳頭內(nèi)陷，則需要手術(shù)進行矯正，據(jù)喬群介紹，一般中度的乳頭內(nèi)陷，通過手術(shù)不會損傷乳管，也不會影響哺乳，但重度的手術(shù)則可能會損傷乳管，存在影響哺乳的風(fēng)險。
青春期女性勿用鉬靶檢查
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，據(jù)資料統(tǒng)計，發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7%-10%，在女性惡性腫瘤中僅次于子宮癌。并且目前，乳腺癌的發(fā)生率還在不斷上升，在很多大城市中，乳腺癌的發(fā)生率已躍居為女性惡性腫瘤的首位，成為女性健康的頭號殺手。專家指出，乳腺癌在諸多種癌癥中，是最有可能被治愈的癌癥。1期乳腺癌的五年生存率超過95％，關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
那么，患上乳腺癌以后該怎樣治療呢？喬群表示，對早期病人應(yīng)先手術(shù)，然后化療，再根據(jù)檢測結(jié)果，如果有內(nèi)分泌治療指征就進行內(nèi)分泌治療。如果需要放療就進行放療。
手術(shù)方式則有兩種，一種是切除乳房，一種是保留乳房。喬群表示，目前保乳手術(shù)由于沒有徹底切斷乳腺，因此復(fù)發(fā)幾率仍比較高，而切除手術(shù)則給女性造成嚴重的心理陰影。不過，據(jù)喬群介紹，乳腺癌切除后乳房再造國內(nèi)有醫(yī)院已經(jīng)開展，就是在乳腺癌手術(shù)治療前，整形科醫(yī)生就參與手術(shù)方案制定，為乳腺癌切除乳房即刻再造提供專家建議，制定適合患者病情特點、一體化根治和乳房再造診治方案。
而要遠離乳腺癌，喬群強調(diào)，女性必須要有個健康的生活方式，才能避免免疫力下降，患上癌癥。定期檢查也是防范乳腺癌的重要手段，不過，需要強調(diào)的是，針對不同年齡段的人群檢查的方式也有所區(qū)別，如青春期女性就不太適合鉬靶檢查，因為這種檢查對腺體有害，會影響發(fā)育。因此建議女性應(yīng)定期在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相關(guān)檢查。
痛經(jīng)的MM一定深有感觸，每當(dāng)例假來臨時，站也不是坐也不是躺著也不舒服，真實痛不欲生啊！針對自身的體質(zhì)特點，堅持科學(xué)合理的生活和飲食習(xí)慣，才能在例假期間過得更輕松。下面就跟著小編一起來看一下有哪些調(diào)理方法吧。
類型一：血液循環(huán)不良型
表現(xiàn)：在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環(huán)不佳，所以經(jīng)痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。
改善小秘方：
血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛(wèi)生綿條，這樣只會讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生綿最好，而且要勤換衛(wèi)生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些。可以喝些姜黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
類型二：怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴重， 一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的機率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。
類型三：壓力過剩型
表現(xiàn)：一到生理期前就會出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。
改善小秘方：
平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
類型四：貧血型
表現(xiàn)：容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀，而這這癥狀可能會持續(xù)許久。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血像水一樣很稀，經(jīng)期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上。生理期快結(jié)束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經(jīng)結(jié)束了， 還是覺得全身無力。
改善小秘方：
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或深色食物。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應(yīng)會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當(dāng)歸與龍眼。
類型五：虛弱型
表現(xiàn)：一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話，經(jīng)痛就會非常嚴重。經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天，周期會越來越短，若是并發(fā)貧血癥，月經(jīng)就容易遲來。這與貧血癥一樣，經(jīng)痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：
三餐不能少，多攝取好消化、營養(yǎng)均衡的食物，像是五谷類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢咽。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐后， 散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。
現(xiàn)在人對避孕藥越來越熟悉，在眾多的避孕方法中，避孕藥一直都是女性在服用，你知道這是為什么嗎?男人是否能吃避孕藥呢?避孕藥一般什么時候吃有效?其副作用都有哪些?今天就讓我們一起具體來了解下避孕的相關(guān)知識。
很多女性都會部為什么總是讓女性來避孕，因為在眾多的避孕方法里，幾乎百分之九十五都是女性來避孕，如，服用避孕藥、上環(huán)、女性避孕套等，為什么男人永遠只有一種避孕方法!
因為目前根本沒有任何一種避孕藥物適合男人服用，其原因有二。
第一、與其性腺的功能有關(guān)。正常的睪丸每天生產(chǎn)好幾百萬個精子，每個精子都夢想著進入女性生殖道一游，而女性每個月才排出一個卵子。
如果給你兩種方案：一是消滅數(shù)以百萬的精子，二抑制排卵，你會選擇那個，相信我你肯定會選擇后者!
睪酮是控制精子產(chǎn)生的主要動力，但它同時還負責(zé)男子的欲望、勃起以及將精子排入女性生殖道。
所以，任何同時中斷睪酮分泌和精子發(fā)生的辦法都不可避免地導(dǎo)致男子性活動下降。既然夫婦二人已經(jīng)無法愛了，那么還避孕有和用處呢?
第二、假設(shè)為男人發(fā)明了一種與女用避孕藥同樣有效的方法。如果因為避孕失敗而懷孕，受懲罰的并不是男子而是女方，因為她在不愿意的情況下開始妊娠。
現(xiàn)實生活中女性避孕還會出現(xiàn)問題，你更不能保證男人避孕的效果是怎樣的了。
何況，吃藥是非常嚴謹?shù)氖虑?，其副作用可能會帶來慘痛后果。若藥物需長期服用，出現(xiàn)忘吃、漏吃的情況，仍然會造成懷孕。
男人避孕還是戴套可靠
肯定會有些女權(quán)主義者大肆宣揚"女人可以絕育，為什么男人不行?"。事實上，男性絕育是可以的，而且這種方法出現(xiàn)得很早，可是后果卻不同。
比如輸精管結(jié)扎，這種方法非常容易
避孕藥的副作用
1、胃口不好、惡心、嘔吐、頭暈、無力。常發(fā)生在開始服藥的時候。出現(xiàn)這種反應(yīng)時，一方面可喝點濃茶、嚼點糖姜、咸菜;另一方面要堅持按規(guī)定服藥，隨著人體對藥物的適應(yīng)，反應(yīng)會逐漸消失。個別婦女反應(yīng)較厲害，可適當(dāng)服下列抑制反應(yīng)的藥物：維生素B6，每次20毫克，每日3次;維生素C，每秒1O0毫克，每日3次;抗反應(yīng)片，每次1片，每日3次;復(fù)方氫氧化鋁片或酵母片，每次1克，每日1次，與避孕藥同服。
2、白帶增多、稀薄。常發(fā)生于服長效避孕藥以后，一般無需治療，如果白帶過多，每晚可在陰道放1片中藥的止帶片。
3、陰道間斷出血。常發(fā)生于漏服避孕藥之后，一般只要按時繼續(xù)服藥，流血就可停止，經(jīng)期也會正常。當(dāng)然也可請醫(yī)師調(diào)整藥物，也可改服其他避孕藥，如服Ⅱ號避孕藥出血，可改用1號避孕藥。
4、月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。這種情況對身體健康并無多少影響，常常是暫時性。如果連續(xù)3個月閉經(jīng)，應(yīng)暫停服藥，采取其他避孕措施，等月經(jīng)自行恢復(fù)后再繼續(xù)服藥。停藥后1個月內(nèi)仍不來月經(jīng)，應(yīng)請醫(yī)師根據(jù)檢查情況，采用甲地孕酮、復(fù)方黃體酮或催經(jīng)片等藥物催經(jīng)，此后應(yīng)改用其他的避孕藥。
5、體重增加過快。如果有浮腫，應(yīng)適應(yīng)采用利尿劑和低鹽食物;如果體重明顯不斷增加，應(yīng)停藥改用其他避孕方法。
6、面部發(fā)生黃褐色斑。停藥后一般會逐漸消失，如果服用維生素B類、維生素C，效果更好。
7、乳房脹痛。一般可減量，如果嚴重應(yīng)考慮停藥，選用其他避孕措施。
導(dǎo)致阻塞，甚至腫脹;雄性激素也因此無法分泌，男性的身體健康必然受到影響。所以，出于體諒女性和確保自身健康，戴個杜蕾斯是最可取的方法。
避孕藥的種類和服用方法
避孕藥的種類避孕藥按類別有三種：長效避孕藥、短效避孕藥以及緊急避孕藥。
長效避孕藥一個月只需服用一次，但對激素釋放的控制并不穩(wěn)定，效果并不好，所以市面上已經(jīng)很少了。
第二類是短效避孕藥，必須連服21天，不能中斷，這是目前藥物避孕中的主流。
另一種緊急避孕藥是一種非常手段，用于事后的補救。這種避孕方式對身體傷害非常大。一般建議一年最多用一次，千萬不能當(dāng)成日常避孕藥來服用。
服用方法
1、復(fù)方炔諾酮片(口服避孕片1號)
2、復(fù)方甲地孕酮片(口服避孕片2號)
3、口服避孕片0號
4、復(fù)方左炔諾孕酮片
5、復(fù)方左炔諾孕酮滴丸(復(fù)方左旋18-甲短效滴丸)以上避孕藥的服用方法是：每次從月經(jīng)來潮第5天開始服藥，每晚1片，服22天。漏服藥1片，在12小時內(nèi)補服1片，如漏服2片或以上，該周期需同時加用外用避孕方法。
6、三相避孕片(左炔諾孕酮、炔雌醇)
7、媽富隆服用方法：從月經(jīng)來潮第1天起，每晚飯后或睡前服1片，連服21天。以后均于停藥第8天起服下一周期藥，不管月經(jīng)是否來潮，(三相片按顏色服用，先服黃色片6天，再服白色片5天，最后服棕色片10天)如漏服同上處理。
8、敏定偶服用方法：第1周期以月經(jīng)來潮第1天起按包裝順序服藥，每天1片共28天(白色片21片，紅色片7片)，不管月經(jīng)是否來潮，繼續(xù)服用第2板藥。如有漏服藥時同上處理。
避孕藥什么時候吃有效
1、長效避孕藥：含人工合成的孕激素和長效雌激素。藥物進入人體后，會儲存在脂肪組織內(nèi)，以后緩慢地釋放出來，抑制排卵，起長效避孕作用。適用于不能放置宮內(nèi)節(jié)育器，又不愿采用其他避孕方法的婦女。主要有復(fù)方長效左炔諾孕酮口服片。一般在月經(jīng)來潮后，第五天服1片，20天以后再服1片。有效率不如短效避孕藥。
部分女性服用后，會出現(xiàn)白帶增多、月經(jīng)失調(diào)、類早孕反應(yīng)，有時會出血，而且難以控制。極個別人還會出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
2、短效避孕藥：主要成分是孕激素和雌激素。具有抑制排卵，阻礙子宮內(nèi)膜正常生長，改變子宮頸黏液性質(zhì)及改變輸卵管正常蠕動等作用。適用于無基礎(chǔ)性疾病或糖尿病的女性。
3、緊急避孕藥：主要成分是孕激素。藥物作用原理和短效避孕藥基本一致。適用于40歲以下女性。主要有毓婷、諾爽、保仕婷及米非司酮片。一般是房事后72小時內(nèi)服第一片，12小時后再服1片，越早服用效果越好。副作用比較明顯，常會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、頭昏、乏力、乳房腫脹、出血、月經(jīng)延遲等。
服用緊急避孕藥僅僅是一種補救措施，而不宜作為常規(guī)的避孕方法，只能偶爾使用。這是因為它的劑量高，副作用比較大。一般來說，專家認為避孕藥一個月最多吃一次，最好一年不要超過3次。避孕藥對身體的傷害是很大的，所以最好還是少用避孕藥比較好，如果可以到醫(yī)院進行檢查之后，采用一種適合自己的避孕方法，這樣會更好。
結(jié)語：生活避孕的手法有很多，最好每種你都試下，從中選擇出自己最適合的避孕方法，因為體質(zhì)的問題，有些人對避孕藥或避孕套有過敏反應(yīng)，所以選擇一個適合自己的避孕方法也是很重要的，盡量不要選擇安全期避孕，那并不安全!
今年的3月21日，我國將迎來第九個世界睡眠日。人的一生中起碼有三分之一的時間都在睡眠。因此，睡眠與人的健康息息相關(guān)。但根據(jù)調(diào)查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關(guān)的疾病，成年人會出現(xiàn)睡眠障礙的比例高達30%。專家指出睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對人體必不可少。因此，失眠是健康的大敵，必須引起足夠的重視。很多人錯識地認為，失眠障礙不會影響健康而延誤治療，殊不知長期失眠會導(dǎo)致大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，失眠嚴重影響身心健康。
一般情況下，4大因素會導(dǎo)致失眠：
(1)心理因素：由于生活、工作中出現(xiàn)的各種各樣的矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多都可以引起失眠。
(2)生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、 心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等也可以引發(fā)失眠。而且隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。
(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴以及戒斷癥狀都可能引起失眠。常見的導(dǎo)致失眠的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
(4)不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都會影響睡眠。比如噪聲、光線強弱、熱冷都可能導(dǎo)致失眠。此外，過飽、饑餓或臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。
最后，專家強調(diào)，長期失眠可能是一些潛在精神病狀的表現(xiàn)，建議長期失眠的網(wǎng)友及時檢查，及早治療。
不少結(jié)婚后的男人都有這樣的體會：妻子在來月經(jīng)之前幾天，特別焦慮，總是擔(dān)心這個月的避孕會不會出問題，如果月經(jīng)遲到幾天，那幾天簡直就是度日如年，生怕一不小心懷上寶寶。避孕，可謂是夫妻生活中最大的問題之一，然而，這樣的重擔(dān)目前絕大部分讓柔弱的妻子一人承擔(dān)。如果男人想更多地關(guān)愛妻子，讓她能從避孕的煩惱中解脫出來，不妨了解一下男性的避孕方法有哪些。
1、安全套
對于這個小小的橡膠套，多數(shù)男人都不會陌生。雖然小套子讓一些人覺得“不夠爽”，但是，這畢竟是目前應(yīng)用最廣的避孕工具。由于使用方法不當(dāng)，安全套有時也不安全，況且，國內(nèi)有一些雜牌子的安全套質(zhì)量不達標(biāo)，在選擇時一定倍加小心。此方法的好處是對夫婦雙方幾乎都沒有副作用，隨時可安全懷孕，還可預(yù)防疾病傳播。是醫(yī)生們推薦的第一選擇。
不足：有效避孕率為90%左右。少數(shù)本人或者妻子對橡膠過敏外的男性不能使用。
2、藥物
藥物分為口服藥物和注射藥物兩種。
棉酚：棉酚是口服男性節(jié)育藥的代表，也是唯一曾經(jīng)用于臨床的藥物。因為這種從普通的棉籽當(dāng)中提取的化學(xué)品具有超強的抑制精子生成作用，半個多世紀(jì)以來，科學(xué)家一直很關(guān)注棉酚的避孕作用。
不足：具有很多副作用，譬如服用者容易出現(xiàn)低血鉀癥狀而全身軟癱，暫時失去勞動能力。最嚴重的副作用是服用者可能因此喪失生育能力。專家不推薦使用。
十一睪酮注射液：這種針劑得到了WHO（世界衛(wèi)生組織）的推薦，被譽為“每月一針即可避孕”，不過，目前正在全球進行多中心第三期臨床試驗，并沒有最后研制成功。男性注射該藥物后，黃種人的避孕率達到90%以上，而白種人只有60%左右。
不足：注射該藥物不能即時起效。每月注射一針，連續(xù)注射3個月才能出現(xiàn)避孕效果，黃種人的避孕率達到90%以上。
3、手術(shù)
目前來說，可以采用的節(jié)育手術(shù)有三種：輸精管結(jié)扎、輸精管粘堵、非阻塞性輸精管節(jié)育器。后兩種手術(shù)都是以傳統(tǒng)的結(jié)扎術(shù)為基礎(chǔ)。
總是與創(chuàng)傷、痛苦聯(lián)系在一起的手術(shù)，聽起來有些恐怖，然而，節(jié)育手術(shù)整個過程不過20分鐘，不用縫針，恢復(fù)時間只需兩天，術(shù)后幾乎沒有疤痕，其創(chuàng)傷之小、恢復(fù)之快超出了很多人的想象。
輸精管結(jié)扎術(shù)：截斷作為精子運輸管道的輸精管，無疑就阻止了懷孕。兩條輸精管的起始端位于陰囊內(nèi)，從陰囊外面即可摸到并將其拉至陰囊皮膚處，因此，醫(yī)生只需在陰囊上穿破一個米粒大的小口，剪斷輸精管，即可達到避孕效果。
不少人擔(dān)心剪斷輸精管后，是否就沒有精液射出來了或者少很多？否也。男性平均每次射出大約2ml精液，其中，精囊腺液和前列腺液占了精液體積的90%以上，這一部分依然會射出，結(jié)扎后，只占精液體積不到10%的附睪液和精子被阻擋，因此，對精液的量不會造成多少影響。當(dāng)需要懷孕時，可以行輸精管吻合術(shù)，復(fù)通率可以達到90%以上。
不足：術(shù)后部分男性會出現(xiàn)附睪瘀積癥而不適。
輸精管粘堵術(shù)：該方法與結(jié)扎術(shù)的不同之處在于，不必剪斷輸精管，而是將特制的材料（主要成分為石炭酸）注射進入輸精管內(nèi)，輸精管受到刺激而形成疤痕、硬化，從而失去通道功能。
不足：由于注射材料的量不容易控制，以致有些人輸精管被粘堵的長度過長，出現(xiàn)手術(shù)部位感覺針刺樣不適。這種方法已經(jīng)被絕大多數(shù)臨床醫(yī)生所棄用。
編者按：男人壯陽食譜并不是每個人都是適合的，不同類型的體虛食譜的組成是不一樣的，今天小編就跟大家來一起了解下，男人如何根據(jù)自己的體質(zhì)壯陽補腎!
腎虛的男人如何補?
腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
補腎仍舊是男性冬補的重頭戲。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應(yīng)以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。
進補原則：對于腎虛的男性，冬季進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。
虛胖的男人怎么補?
調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。
肝不好的男人怎么補?
喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精潤物細無聲地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進補原則：對于這類男性，冬季進補時應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
常上夜班的男人怎么補?
常上夜班熬夜的男士由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規(guī)律及超負荷運轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。
進補原則：早餐要營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟等;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。
食療方案：平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿卜豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。
男士養(yǎng)生補腎準(zhǔn)則
Top 1 羊腎 又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等 。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效?！度杖A本草》說，羊腎能補虛損，陰弱， 壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
Top 2 蝦 蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎 、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
Top 3 淡菜 淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
Top 4 泥鰍 泥鰍 含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
Top 5 牡蠣 牡蠣 又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。 其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
Top 6 驢肉 驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
結(jié)語：以上介紹的壯陽補腎的食療方都是既簡單又有效果的，男同胞們不如一試吧!補腎是永遠談不完的話題，也是一件長久的事情，更加是一件需要堅持的事情!
兩性男女在平時的性生活中大部分都會采取一些避孕的方法。比如說佩戴安全套，服用口服的避孕藥，還有的情侶或者是夫妻使用安全期避孕的方式。可是很多人在服用避孕藥時存在一定的誤區(qū)，下面小編就來為您介紹一下服用避孕藥常見的一些誤區(qū)吧。
前七：這個很好理解，就是來月經(jīng)前的七天，這時為相對比較安全的后安全期，這個基本上沒有人會理解錯誤。
后八：是指從來月經(jīng)來潮的第一天開始算起之后的八天，不是月經(jīng)結(jié)束后開始算起。假如某個女性從12月01日開始來月經(jīng)，12月06日結(jié)束，那么后八是指12月01日12月08日的八天，而不是從月經(jīng)結(jié)束以后開始起算的12月07日12月14日這八天。其實這位女性排除了來月經(jīng)的幾天，真正屬于前安全期的其實只有12月07和08兩天。
如果女性的月經(jīng)周期少于26天，一般來說，仍然可以推算前七為安全期，而后八則不適用。安全期避孕因為受到情緒、氣候、環(huán)境等因素的影響，可能出現(xiàn)排卵提前、推后甚至額外排卵，因此安全期避孕顯得不那么絕對安全，因此不建議廣大女性單獨使用安全期避孕。
服用避孕藥常見的三個誤區(qū)
誤解一、避孕藥會增加癌癥的機率
事實上，口服避孕藥可以提供額外的保護，使你能夠抵抗癌癥的侵害。有不少研究證明，女性在服用避孕藥一年以后，得宮頸癌的機率降低一半;而服用超過一年以上，則可以使得卵巢癌的機率降低40%;
據(jù) 臺灣一份新近的統(tǒng)計資料顯示，女性在服用避孕藥十年之后，得乳腺癌的機率并不會高于從不服用此藥的女性。宮頸癌主要是由通過性行為傳播的人類乳頭狀瘤病毒 所引起，避孕藥沒有隔離功能，而服用避孕藥的女性一般是性生活較活躍者，即屬于感染此病的高危人群，所以容易對避孕藥產(chǎn)生誤解。
誤解二、避孕藥會讓人發(fā)胖
有關(guān)醫(yī)學(xué)報告顯示，經(jīng)常服用避孕藥的女性和幾乎不服用避孕藥的女性，其體重的增減并無差異。女性體重的增加，除了年齡等生理原因之外，主要因為飲食、睡眠等生活習(xí)慣以及憂慮等精神原因。
誤解三、避孕藥會降低性欲
一旦對懷孕的恐懼消除之后，大多數(shù)女性真的會更加能夠享受性的樂趣。一位著名醫(yī)生說。其實采取藥物避孕和采取別的什么方式并無不同，倒是不同的避孕藥之間存在一些差異，有些配合女性荷爾蒙分泌周期的避孕藥可以提高性欲。
這些誤區(qū)都是社會上對于避孕藥的一些常見的誤解，雖然避孕藥是一種絕對會有一些副作用的避孕產(chǎn)品，但是不得不說的就是既然它這么的實用，還是有一定存在的道理的。我們不能忽視它的作用，所以這些誤區(qū)一定要認清。
避孕藥會影響女性記憶方式
美國一項新研究：服用避孕藥會影響女性記憶信息的方式。完成新研究的加州大學(xué)研究人員表示，口服避孕藥通過改變女性體內(nèi)激素平衡，進而改變其記憶信息的方式。研究發(fā)現(xiàn)，那些服用避孕藥的婦女經(jīng)常記不住事件的細節(jié)，只記得事件的整體感覺情況。
新研究涉及的參試婦女被分為口服避孕藥組和不服藥的自然組。研究人員對兩組參試者對一起車禍的記憶情況進行了對比研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用避孕藥的女性對創(chuàng)傷性情節(jié)記憶更清晰。而那些不服用避孕藥的女性則對車禍細節(jié)記得更多，比如，出事車輛邊上有個消防水龍頭等。
新研究負責(zé)人神經(jīng)生物學(xué)家拉里卡希爾博士表示，避孕藥會影響雌激素和孕酮激素水平，而這兩種激素與女性邏輯記憶能力息息相關(guān)。
避孕藥還會影響女性說話技巧
過去男女腦部構(gòu)造的不同已經(jīng)被研究許多次，但這是第一個觀察避孕藥對腦部荷爾蒙影響的研究。英國服用避孕藥的女性有350萬人，占16~49歲女性人口的1/4，她們的腦部增大了約3%。科學(xué)家觀察14名男性與28名女性腦部的高解析畫面，其中半數(shù)有服用避孕藥。沒有服藥的女性，被掃描次數(shù)不僅一次，藉以觀察月經(jīng)造成的荷爾蒙波動。
有服用避孕藥女人的腦部，有幾個區(qū)塊比沒有服藥的女人大。無論是避孕藥的品牌、成分或是服用時間，研究結(jié)果都一樣。女人腦部被掃描出會增大的區(qū)塊，原本就比男人的大，像是關(guān)于會話的區(qū)域。但避孕藥似乎對男性較擅長的區(qū)域較沒有影響，像是閱讀地圖等空間技巧。
薩爾斯堡大學(xué)的普勒哲爾博士說，避孕藥內(nèi)的性荷爾蒙顯然對女性腦部有極大影響。她說：腦部區(qū)塊增大，會使得該區(qū)域負責(zé)的功能增強。在我們的研究中，觀察腦部區(qū)域發(fā)現(xiàn)，服用避孕藥的人的腦部區(qū)塊，會比自然循環(huán)的女人來的大，這可能影響許多高階的大腦功能，尤其是記憶和說話技巧。
女性最舒服的避孕排行榜
美國的社會學(xué)家勞瑞斯女士，發(fā)現(xiàn)她周圍的中國女性同事，有超過75%的人選擇女性宮內(nèi)節(jié)育器(俗稱上環(huán))做為避孕方式時，大感吃驚。因為，相當(dāng)一部分女同事訴說上環(huán)之后經(jīng)血增加，整個經(jīng)期頭暈?zāi)垦?，氣色不?另有部分女同事因此子宮發(fā)炎，然而，她們?nèi)哉J準(zhǔn)這是她們應(yīng)盡的義務(wù)。
勞瑞斯大惑不解，既然兩性在性上獲得的釋放與快樂是相等的，那么，為何避孕的種種不舒適一定要由女性來負擔(dān)?在美國，超過60%的育齡期女性選擇口服避孕藥這種既舒適又安全的避孕方法，而她們的伴侶也越來越樂意接受男用避孕套，避孕越來越成為一個輕松話題。
也許勞瑞斯的建議是對的。避孕，應(yīng)該選最便利舒適的，選符合階段性生理狀態(tài)的。下面我們?yōu)槟憬榻B五種避孕方式及這些避孕方式的舒適度比較，從而你可以看出哪一種避孕方式更適合你!
一、口服避孕藥
舒適度最高的避孕方式之一，短效避孕藥每日服一片，或在月經(jīng)結(jié)束之日起連續(xù)服用22天，可規(guī)律月經(jīng)，對經(jīng)前腹痛、煩躁等癥狀都有幫助。很多女性在習(xí)慣服用短效避孕藥后，意外地發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變光潔了。
為解決短效口服避孕藥的漏服問題，有一個非常簡單的方法可供借鑒：在電腦上制作當(dāng)月月歷，剪貼在藥瓶的瓶身上，每服一片，做個相應(yīng)的記號，夫妻間互相提醒，可防遺忘。
新一代的短效避孕藥通過成分的改進，已有效改變了老一代的避孕藥導(dǎo)致發(fā)胖、長痤瘡、毛發(fā)增多等副作用，并且對胎兒的發(fā)育毫無影響，也就是說，只要你們身心各方面都準(zhǔn)備好了，準(zhǔn)備要一個寶寶，停藥后馬上就可以妊娠。
貼心提示：當(dāng)然，對于口服避孕藥，需要澄清的一個誤會是：不少年輕女孩嫌每日服藥麻煩，干脆事先不做預(yù)備工作，直到經(jīng)歷了性事，才慌慌忙忙出門買緊急避孕藥服下。婦科專家甚至叫這種年輕女孩為毓婷族。事實上，這種做法是夸大了緊急避孕的神奇效果。幾乎所有的緊急避孕藥都是通過對排卵和子宮內(nèi)膜抑制而起作用的，因此，在同一月經(jīng)周期內(nèi)連續(xù)、多次服用它，會增加月經(jīng)紊亂的發(fā)生幾率，也會增加失敗率。
二、安全期避孕法
舒適度同樣是最高的避孕方式之一，最受男性歡迎，因為可以在習(xí)慣于各種嚴防死守的避孕措施之余，享受到一種伊甸園里才有的樂趣。然而很多女性在同樣陶醉于它的無障礙接觸的快意之余，卻始終對它的安全性有所忐忑，尤其是一年之中有過兩次以上中彩記錄的女性，慢慢會對這種方式心懷憂懼，她們的緊張心態(tài)，要到下一次老朋友如期赴約，才得到放松。
貼心提示：很多女性有穩(wěn)定的生活工作環(huán)境，有朝夕相處的伴侶，每個月的月經(jīng)周期都是28天或30天，為什么不能在萬無一失的時間段享受一下安全期避孕?如果你還是不放心的話，配合一下體外排精的避孕過程，可以將避孕成功率提高到男用避孕套相接近的程度。
男人并不反對體外排精，因為在沖浪般抵達高潮的一剎那之前，有一個急停動作是非常刺激的，很多男人相信這暗示自己收放自如的能力，是果決和控制能力的體現(xiàn)。
三、男用避孕套
對女性來說，這是舒適度僅次于口服避孕藥和安全期避孕的避孕法，雖然你的男伴大聲抱怨麻煩、隔靴搔癢，但一次性使用的安全套，避孕效果高達99.6%，而其不適感，僅僅是塑膠制品與陰道摩擦?xí)r有一點點微辣感。相信男性的生理感覺也一樣，他們的不適，百分百都是心理作用。
在最開放的大學(xué)，生理課講座上的一個小游戲，就是比賽吹避孕套，這一游戲宗旨在消解對避孕套的神秘印象，讓男女同學(xué)懂得使用避孕套的種種好處：安全避孕、延長射精時間、預(yù)防性病和艾滋病。
貼心提示：其實在避孕過程中，這種以男性的感受為主體的習(xí)俗應(yīng)該改一改，避孕必須以女性為主體，因為正是她們，單方面在承擔(dān)性事的后果。做妻子的可以找機會跟丈夫談一談，盡量在使用安全套避孕方面達成一致。當(dāng)然談的時候和做的時候，都不要義正辭嚴，不要讓對方認為他是在盡義務(wù)，在單方面做出犧牲，而是要強調(diào)戴套的情趣性。各種炫彩水果色的避孕套、超薄及凸點式避孕套，完全可能給閨房帶來一種想入非非的色彩。關(guān)鍵是你怎樣去誘導(dǎo)他，與他一同完成這場生動的前戲。
四、結(jié)扎避孕
當(dāng)然，在做結(jié)扎手術(shù)的時候是不舒服的，會有局部疼痛和紅腫現(xiàn)象，但兩三天后這種手術(shù)后遺癥就消失了，這個時候，一種一勞永逸的輕松感會使雙方享受到年輕時不可能有的第二春。以后的每次性事都會變得了無負擔(dān)，舒服極了。在日本，做結(jié)扎手術(shù)被認為是解放已婚主婦的行為方式之一，也使她們對性的滿意度遠遠高過結(jié)扎之前。再也不必受人工流產(chǎn)之苦了，從此可以享受純性的歡樂。
如果雙方商定要成為丁克夫妻，結(jié)扎是最好的避孕法。結(jié)扎不會影響體內(nèi)性激素水平，它只是堵塞了精卵相遇的通道，因此，完全不必擔(dān)心它會消泯人的第二性征，或令結(jié)扎者提前進入更年期。
貼心提示：相對而言，做輸卵管結(jié)扎的難度要比做輸精管結(jié)扎大，因為女性的性器官深藏體內(nèi)，做這個手術(shù)痛苦要大一些，一旦希望丈夫去做手術(shù)，雙方要進行充分溝通，做妻子的也要體諒其一時的情緒波動，畢竟手術(shù)之后，他會覺得自己有點特殊，也有為對方做犧牲的心態(tài)。另外，特別敏感、神經(jīng)質(zhì)的女性不宜采取此種避孕方法，因為她會莫名其妙地擔(dān)憂獨生子女的健康和安全問題，認為結(jié)扎是斷了后路。如有此隱憂，還是采取其他的避孕手法吧。
五、子宮內(nèi)避孕器
一種相當(dāng)不舒服的避孕方法，安放避孕器時的手術(shù)規(guī)模與人工流產(chǎn)相差無幾，同樣要使用宮頸擴張器，整個腰部又酸又脹，有墜痛感。安放之后的避孕效果因人而異，也取決于醫(yī)生安放時的位置和手法。小部分女性會對置入的金屬環(huán)產(chǎn)生排異反應(yīng)，表現(xiàn)為經(jīng)量多，經(jīng)期長，來月經(jīng)時腹痛加劇。普通子宮內(nèi)避孕器的有效期為58年，取出時也相當(dāng)痛苦，又得使用宮頸擴張器，當(dāng)金屬環(huán)與子宮壁發(fā)生粘連時，還會導(dǎo)致疼痛和出血。
貼心提示：但是約有約8%的例子，是子宮的排異反應(yīng)過于強烈，多量經(jīng)血洶涌而下，居然能將安放的避孕器也沖下，女性本人并不知曉。在這種情況下，發(fā)生意外懷孕的可能性很高，因為很多夫妻在女方采用此措施后，并無其他避孕輔助手段。自我監(jiān)控是必須的，置入子宮內(nèi)避孕器后的第2個月和第4個月，要做B超兩次，以確定它是否還在堅守崗位。以后應(yīng)每年做B超一次，以確保避孕效力可以進行到底。
總結(jié)：避孕，是求安全還是求便利舒適?很多年輕女性會選前者，因為人工流產(chǎn)手術(shù)臺上的恐懼與無助，是噩夢中的噩夢;而對更有經(jīng)驗的女性而言，便利舒適的程度，與安全性一樣，是她們在避孕方式的選擇上需要考慮的關(guān)鍵。
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