落枕了腫么辦
冬季是養(yǎng)生的季節(jié)么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《落枕了腫么辦》，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：由于夏天天氣炎熱，許多不喜歡枕軟軟的枕頭，而是愛枕硬硬的涼枕，這些涼枕不僅硬而且很高，再加上由于炎熱，人們的睡姿不正確，非常容易引起落枕。而發(fā)生落枕后人們第一想到的處理方法往往就是按摩，但有些時(shí)候按摩反而不會(huì)給落枕帶來幫助，甚至反會(huì)使病情加重。那么在夏天落枕了首先應(yīng)該怎么辦呢?
中醫(yī)說一旦發(fā)生落枕，先不要緊張，靜下心來對癥處理。局部熱敷，包暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處，也可以用舒經(jīng)活血的中草藥煎水浸泡毛巾熱敷。稍后在頸后疼痛部位與輕柔的手法按摩，之后貼上消炎止痛藥膏，或用止痛噴霧疼痛區(qū)，也可以針灸和拔罐等。
落枕后護(hù)理要注意不要睡高枕、硬枕。經(jīng)3添左右的治療和休息，一般可以緩解疼痛，進(jìn)入康復(fù)期，能活動(dòng)頭顱。病情較重時(shí)，應(yīng)上醫(yī)院治療如做理療等，可改善局部血液循環(huán)，使緊張的肌肉放松，減輕疼痛。仍有明顯壓痛點(diǎn)者可以用1%的普魯卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封閉，可止痛。
養(yǎng)生保?。和颇檬址ü倘豢梢杂脕碇委燁B固性落枕，但必須由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師施行，不可以讓一知半解的好心人幫忙，萬萬不能硬來直接強(qiáng)掰頸部，更不可強(qiáng)求掰出響聲，因?yàn)樾D(zhuǎn)頸椎的手法一旦失去控制，會(huì)造成危險(xiǎn)，這方面的教訓(xùn)已不少。另外，不妨可以同時(shí)服用一些活血化瘀的中藥。急性期應(yīng)適當(dāng)控制頸部活動(dòng)，不勉強(qiáng)屈伸，測屈和旋轉(zhuǎn)頸部，能動(dòng)到什么幅度，以不引發(fā)或加重頸痛為限。
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女生落枕了怎么辦?相信很多朋友都有落枕過吧，落枕的時(shí)候是不是很難受不安不知道怎么辦?這就需要了解一些女性健康知識了，下面給大家分享十大落枕妙招，經(jīng)常落枕的朋友可以學(xué)習(xí)一下。
1、按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
2、針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
3、口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。
4、改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
5、如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。
6、落枕嚴(yán)重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
7、熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
8、選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
9、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
10、耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
十大落枕妙招分享到這了，治愈還不如防御，大家在睡覺的時(shí)候注意自己的睡姿以防御落枕，更多女性健康知識請關(guān)注。
冬季防落枕的方法 脖子落枕怎么辦
冬季晚上溫度相對較低，而人們在熟睡后又常常會(huì)把脖子和肩膀露在外面，從而導(dǎo)致肩部、頸部血管收縮、血液循環(huán)不暢，肌肉發(fā)生痙攣，造成落枕。
冬季防落枕的方法 脖子落枕怎么辦
?醫(yī)學(xué)專家介紹，冬天睡覺時(shí)，除了蓋好被子外，還可以在脖子上裹條毛巾，這樣能有效預(yù)防頸肩外露受風(fēng)導(dǎo)致的落枕。與此同時(shí)，還要經(jīng)?；顒?dòng)脖子和肩部。
脖子落枕怎么辦?
為脖子落枕怎么辦?其中最簡單的方法是熱敷，然后擦活絡(luò)油，很快就可以好的。當(dāng)然也有人按摩治療落枕，不過這個(gè)要有正確的手法。
落枕按摩需要有正確的按摩方法，切不可胡亂端弄，重則會(huì)對患者造成不適，加重落枕情況。
1、將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
2、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3、用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1～2分鐘。
冬季養(yǎng)生如何吃水果?
隨著溫度降低，空氣干燥，人們很容易上火。然而，天太冷了，都不愿意吃冰涼的水果。冬季怎么吃水果最養(yǎng)生?
冬季吃寒涼的水果容易傷胃，特別是脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的老人、女性，吃了可能導(dǎo)致厭食、消化不良、腹瀉等。不妨將水果做熟了吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。
冬季養(yǎng)生如何吃水果?
川貝冰糖蒸梨——止咳化痰潤肺 蒸熟了的梨具有清熱潤肺止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他食物或藥物，以增強(qiáng)止咳化痰的功效。其中，最常用的要數(shù)川貝冰糖梨。
做法：取大雪梨1個(gè)，切下梨蓋，去掉內(nèi)核，倒入3克川貝粉和適量冰糖再覆上梨蓋，放到碗里隔水蒸10分鐘，關(guān)火，待梨溫?zé)釙r(shí)把蒸出來的湯喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。川貝冰糖梨不適合風(fēng)寒咳嗽者食用。
導(dǎo)讀：治療冬季落枕方法有哪些？一到了冬季人們都喜歡保持一個(gè)姿勢睡覺，因?yàn)樘鞖饫涞脑蛞粍?dòng)就會(huì)感覺被窩沒有暖氣，因此很容易導(dǎo)致落枕的情況，那么，治療冬季落枕方法有哪些？
1、將左手或右手中、食、無名
指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
2、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3、用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1～2分鐘。
4、以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2～3分鐘。
5、最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛。
落枕除了正確的按摩方式，還可以通過做以下的頭部運(yùn)動(dòng)來緩解落枕痛苦。
1.伸縮頸部：坐站均可，挺起胸部，先將頸部向上伸，盡量伸至最長，至不能再伸長時(shí)，盡量向下
縮，縮至不能再縮短時(shí)，改為向上伸，這樣能防止頸部肌肉發(fā)生粘連，連續(xù)伸縮30次。
2.旋轉(zhuǎn)頸部：坐站均可，先將頸部盡量向左轉(zhuǎn)動(dòng)，兩眼看左肩膀，停５秒鐘后，頸部向右轉(zhuǎn)動(dòng)，看右肩膀，左右旋轉(zhuǎn)各20次。
3.輕揉頸部：解開上衣領(lǐng)扣，將兩手掌搓熱，頸部盡量向上伸，用兩手掌在頸部輕輕揉搓，先輕后重，直到局部發(fā)熱為止。
4.左右歪頭：坐站均可，兩臂自然下垂，頭先向左歪，左耳盡量貼靠左肩，然后再將頭向右歪，右耳盡量貼靠右肩，左右歪頭20次。
5.低頭仰頭：坐站均可，頭先向下低，盡量讓下頜骨貼近胸部，停５秒鐘后改為盡量仰頭，眼看天空或房頂，停5秒鐘后再低頭，如此反復(fù)做20次。
那么，落枕怎么治療呢?
1、換掉高枕頭：不要以為高枕真的無憂，其實(shí)，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，反而會(huì)因?yàn)轭i部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個(gè)高矮適宜的枕頭為好。
2、避免再受風(fēng)寒：落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹，以免加重落枕的病情。
3、熱敷：如果是因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒而造成的脖子疼痛的話，那么，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。
4、拔罐：如果落枕造成了你頸部肌肉嚴(yán)重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進(jìn)行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會(huì)在2-3天恢復(fù)過來的。
5、按摩：對于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術(shù)者站在其后進(jìn)行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實(shí)行松筋、理筋等手法按摩，反復(fù)3-5次;如果屬于副神經(jīng)痛的話，那你就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。
要是你有反復(fù)發(fā)生落枕的情況的話，你就應(yīng)該考慮有患上頸椎綜合癥的可能了。這樣的話，在急性期，應(yīng)用手法按摩時(shí)手法一定要輕;如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話，那么你實(shí)施的手法就應(yīng)該要重點(diǎn)。
6、貼藥膏：你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。
1、夏天中暑了怎么辦之移至陰涼處
在中暑之后,我們一定要移至陰涼通風(fēng)處,保證呼吸順暢,中暑都是發(fā)生在高溫的室外或者室內(nèi)。如果碰見了中暑的患者,首先應(yīng)盡快把患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng),陰涼的地方,解開患者衣領(lǐng),保證呼吸通暢。
2、夏天中暑了怎么辦之盡快降溫
當(dāng)出現(xiàn)中暑之后,一定要注意盡快的降溫,天熱中暑患者,應(yīng)該盡快給予降溫,將患者轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼的地方后,可用些涼水或少數(shù)稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動(dòng)脈血管方位,以到達(dá)降溫作用。
3、夏天中暑了怎么辦之按穴急救
如果中暑比較嚴(yán)重,我們可以按壓人種合谷穴等緩解中暑癥狀,如果是嚴(yán)重的天熱中暑,患者出現(xiàn)昏迷不醒的情況,可按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒?；蛘咦屍湫岚彼却碳?讓其盡快蘇醒,并撥打急救電話及時(shí)送醫(yī)治療。
4、夏天中暑了怎么辦之飲食方法
4.1、海帶春瓜豆瓣湯消暑利尿,方劑:浸發(fā)海帶100克,春瓜500克,去皮蠶豆瓣100克,香油及鹽適量。
制作法:將海帶和蠶豆瓣一起下鍋,用香油煸炒一下,然后添加500克清水,加蓋燒煮,待蠶豆煮熟時(shí),再把春瓜和鹽一并放入,繼續(xù)燒至春瓜九成熟,即可停火出鍋。
功效:消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。
4.2、綠豆絲瓜花解暑,方劑:綠豆60克,鮮絲瓜花8朵。
制作法:用清水一大碗,先煮綠豆至熟,然后撈出豆,再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。
功效:清熱,解暑。治2020夏季氣溫酷熱引起的中暑。
4.3、春瓜汁解暑熱煩渴。方劑:鮮春瓜一個(gè)。
制作法:將春瓜洗凈,切成碎塊,打成汁。
功效:消暑,清熱,除煩。制中暑后煩躁不安、口渴、尿黃,有清熱利尿之作用。
中暑急救的誤區(qū)
1、中暑昏厥,掐人中
身邊有人中暑昏厥,很多人的第一反應(yīng)就是掐他的人中。其實(shí),掐人中毫無急救作用,還可能會(huì)導(dǎo)致失去意識的傷者氣道更加不通暢,有一定的潛在風(fēng)險(xiǎn),最好不要隨便使用。
2、中暑發(fā)熱,口服退熱藥降溫
當(dāng)人因中暑出現(xiàn)發(fā)熱情況時(shí),體內(nèi)電解質(zhì)紊亂,此時(shí)不宜服用退燒藥降溫,否則會(huì)加劇水電解質(zhì)丟失,以致病情加重。正確的治療方法是物理降溫,若是嚴(yán)重?zé)嵘洳?要將患者浸泡在涼水中,直至神志清醒,并補(bǔ)充水和電解質(zhì)。
3、中暑多汗,大量飲水
當(dāng)人因中暑而大量出汗時(shí),體內(nèi)的電解質(zhì)也會(huì)丟失,單純大量飲水會(huì)使人出現(xiàn)稀釋性低鈉血癥,嚴(yán)重者可導(dǎo)致腦水腫昏迷。正確的做法是少量多次飲水,而且最好服用補(bǔ)液鹽或者淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。
引起中暑的原因
1、高溫工作及生活環(huán)境
高溫天氣從事高溫作業(yè)容易中暑。因此應(yīng)該避免在高溫環(huán)境下滯留,多喝清涼的飲料,如清茶等。盡量避免喝含糖多的飲料和比較粘稠的飲料。多喝一些鹽水 由于高溫環(huán)境中大量出汗,導(dǎo)致體內(nèi)鹽分大量缺失。
2、長時(shí)間太陽直射
黃色高溫預(yù)警后,從事戶外工作的人群要特別注意預(yù)防中暑的發(fā)生,應(yīng)避免長時(shí)間太陽直射,戶外工作時(shí)間不宜太長,同時(shí)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。在溫度大幅度升高時(shí),老人及兒童應(yīng)減少戶外活動(dòng),平時(shí)生活要喝水,避免出汗后脫水。
3、合并其他疾病時(shí)常常容易發(fā)生
對于身體虛弱,抵抗力弱的患有其他重大疾病的人群來說,2020夏季最好不要在中午下午外出,如果需要鍛煉的話,最好在早晨和晚上,氣溫比較低的環(huán)境下外出。由于抵抗力弱,大量出汗和高溫照射下,極易出現(xiàn)虛脫,甚至?xí)炟?對自身的疾病非常不利。
愛吃的你在面對吃辣時(shí)，是不是也會(huì)有這些疑問：吃辣能不能減肥？吃辣會(huì)不會(huì)傷胃？如何解辣？今天小編整合了關(guān)于吃辣的相關(guān)問題，并進(jìn)行了一一解答。
吃辣不一定傷胃
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，微量的辣椒素會(huì)刺激胃部的血管，進(jìn)而保護(hù)胃壁，但如果吃大量的辣椒則容易傷害胃。只不過人體實(shí)驗(yàn)尚無定論。
營養(yǎng)師提醒，吃辣不一定傷胃，但如果已經(jīng)胃潰瘍或胃發(fā)炎就該少吃辣避免刺激，生大蒜、生洋蔥等辛辣食物，都會(huì)增加胃食道逆流的風(fēng)險(xiǎn)，因此都不建議吃。如果不小心吃了辣的食物，可喝點(diǎn)丁香茶補(bǔ)救，丁香茶能養(yǎng)胃護(hù)胃，讓胃更健康。
喝冰水無法解辣
很多人吃到太辣的食物，第一反應(yīng)就是猛灌冰水，但解辣的成效不明顯。有研究發(fā)現(xiàn)，喝冰水解辣無效，不如喝冰牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械睦业鞍卓梢缘窒苯匪貛淼拇碳?。另外，有人認(rèn)為酸與甜也可以解辣，因此會(huì)在辛辣的食物中添加醋，或是在吃辣后趕快喝酸梅湯或含一顆糖。
吃辣無法減肥
辣椒素會(huì)提高代謝率，但不能擴(kuò)大解釋為吃辣就能減肥。辣椒素的確會(huì)促進(jìn)循環(huán)，使皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，加速局部的代謝率，但效果無法持續(xù)兩次以上，因此，想靠吃辣減肥，或是涂抹辣椒膏瘦身，都是不切實(shí)際的。
既然吃辣無法減肥，那么想減肥還有什么方法呢？營養(yǎng)師強(qiáng)調(diào)，適度運(yùn)動(dòng)+規(guī)律飲食一直是減肥的不二法寶，在此基礎(chǔ)上，還可以根據(jù)自身情況搭配喝羅漢果荷葉茶。飲用方法為：取羅漢果荷葉茶一包，開水沖泡5分鐘后飲用，茶中含有的茶瘦素可提高人體代謝，幫助減肥，可替代零食，用餐1小時(shí)前喝一杯，可以有效預(yù)防過食。想要看到效果，自然少不了堅(jiān)持。
