缺水八大紅燈 別讓你的身體拋了錨
八大養(yǎng)生忌諱。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“缺水八大紅燈 別讓你的身體拋了錨”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：2020夏季的高溫讓飲水變成了一件非常不能缺少的事情。有的人不停得喝水也依然覺得渴，有的人基本上不喝水但是也不會覺得渴。身體缺水不能靠渴不渴來覺得。
2020夏季飲水 別讓你的身體出現(xiàn)這8信號
在我們的身體中，水分就占70%左右，倘若是嬰兒身體中的水分高達80%，因此，我們可以說，人都是水做的，人體就一個水容器。人體是由細(xì)胞組成的，而成為生命基礎(chǔ)的細(xì)胞，正是浸泡在水中才得以生存。若人無視身體缺水信號，經(jīng)常持久的缺水，就導(dǎo)致慢性脫水，水的代謝功能就紊亂了，新陳代謝功能一旦紊亂，身體某些器官缺水更加嚴(yán)重，身體干旱管理機制，發(fā)出的信號不僅是口渴，而會表現(xiàn)出比口干多得多的病狀。
1、便秘、尿液變黃
攝取食物后，食物中的營養(yǎng)素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮后，移動到大腸。如果體內(nèi)水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢。這樣就出現(xiàn)了便秘。同時，尿液會變黃。隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴(yán)重時呈深黃色甚至琥珀色。
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雖然已過春分節(jié)氣，但是寒意仍然很濃，老話說“春捂秋凍”，在此時節(jié)有些部位最需要“捂一捂”。
手腕
手腕處有心經(jīng)的原穴——神門穴，而原穴是臟腑原氣經(jīng)過和留止的部位，能夠強化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，所以春捂的第一個關(guān)鍵部位就是神門穴。
神門穴位置：在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的內(nèi)側(cè)。
小貼士
神門穴主治：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。該穴為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴位之一。
神門穴保健方法：用拇指指端反復(fù)點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
腰眼
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時常出現(xiàn)腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
腎俞穴位置：取穴時通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處?/p>
小貼士
腎俞穴主治：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
腎俞穴保健方法：兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。每天按揉腎俞穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
小腿
有些人在天氣寒冷時容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等，中醫(yī)認(rèn)為這種表現(xiàn)屬于陽虛，這時要重點保護好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴位置：第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴位置：在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。
小貼士
足臨泣穴主治：頭痛、眼痛、目眩、乳癰、瘰疬、脅肋痛、瘧疾、中風(fēng)偏癱、痹痛不仁、足跗腫痛、頭痛、腰痛、肌肉痙攣、膽囊炎、中風(fēng)、神經(jīng)官能癥等。
陽輔穴主治：偏頭痛、眼痛、腋下腫痛、下肢痿痹、半身不遂、腳氣、瘰疬。
肚臍
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經(jīng)常在肚臍熱敷。另外，還可在中脘穴(位于臍上4寸)和胸骨下劍突連線的中點處熱敷或艾灸，有助于胃腸保暖。
小貼士
神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。經(jīng)常對神闕穴進行保養(yǎng)，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛、中風(fēng)脫證等有獨特的療效。
神闕穴的保健方法：
其一是揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(zhuǎn)(女子相反)，每次180下。
其二是聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕穴轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫?zé)釣槎取?/p>
死角一：臉部
癥狀：脫皮
位于臉部T區(qū)的中心，
皮膚最容易水油失衡，而且因為涂臉時要避開眼周，所以經(jīng)常連帶著也被避開了，容易缺水脫皮。
解決方法：避開眼周涂抹臉?biāo)獣r，別忘了涂眉心和眉毛，尤其是眉心可以重復(fù)涂抹幾遍。
溫含溫泉水，能深度潤澤干燥脫皮的肌膚，令其回復(fù)柔韌水嫩的健康狀態(tài)
眼睛總是最動人又最脆弱，再多的呵護都嫌少。隨著年齡的增長，黑眼圈、眼皺紋紛紛呈現(xiàn)，諸多麻煩給你的臉帶來難堪。再不是可以怠慢的時候，必須采取階段性護眼策略了——如果你想將眼睛的美麗留在最年輕的季節(jié)
死角二：耳朵背后
癥狀：緊繃
皮膚非常敏感，初次試用化妝品時也是涂在這個地方來測試皮膚是否過敏，容易干燥而拉緊面部肌膚產(chǎn)生不適感。
解決方法：涂抹完臉部之后，別忘了在耳朵部位點上一些保濕霜，雙手進行輕輕按摩，還有助于放松神經(jīng)。
死角三：鼻子
癥狀：脫皮、發(fā)紅、瘙癢
全身皮脂腺最密集的部位，即使是干燥肌膚也會在這個部位分泌油脂，在冬天反而因為護理過度而干燥。
解決方法：可以減少做鼻膜的次數(shù)，覺得太油的話就使用比臉頰更清爽的面霜。
由α和β保濕因子、多種維生素、酶及多重抗氧化劑精心調(diào)配而成，延緩肌膚衰老的效力顯著并令肌膚水分充足，適合敏感和治療期間的肌膚。
當(dāng)你對你的鼻子不滿意時，這可能導(dǎo)致一個人的不自信。鼻子對于一個人的臉部外觀來說，具有戲劇般的效果……
鼻子長在臉上最正中的部位，任何化妝方法對它的影響都不大;而鼻頭又是鼻子的重中之重，是人目光的落腳點之一，臉部其它地方的肌膚再光潔，頂著一只有斑、有黑頭、還泛油光的鼻子，你一定漂亮不到哪兒去……
洗臉時，除了使用潔面皂或潔面乳來達到洗凈的效力之外，最好借助洗面刷徹底清除鼻部的污垢……
死角四：眼角
癥狀：起皺
要想看透一個人的生理年齡，就看她的眼睛，可見這個部位的皮膚有多么弱不經(jīng)風(fēng)，最容易受外界影響變得干燥生出皺紋。
解決方法：選對眼霜很重要，按摩的時候用雙手的無名指，無名指的力度最適合按摩眼部。每周做重點護理的時候別忘了做一次眼膜。
能舒緩干燥的眼部肌膚，消除疲勞?？梢詥为毷褂靡部梢酝可虾蠓笊涎勰?，保濕效果更好。
眼霜的使用要得當(dāng)，別以為越多越好，其實肌膚吸收也有限度，順著內(nèi)眼角、眼下方、眼尾，上眼皮至眼尾兩個方向輕輕抹勻，早晚堅持，不可中斷。通常用在拍完化妝水之后……
從理論上來說，無論年紀(jì)大小，都不能忽視眼部肌膚的保養(yǎng)和護理?，F(xiàn)代生活的緊張節(jié)奏和多姿多彩，使得眼部肌膚開始衰老的年齡有逐漸提前的趨勢……
你發(fā)現(xiàn)了嗎?肌膚在一個月里總是時好時壞，每次只能抱怨“最近長了很多痘痘……”，卻無從解決……其實肌膚要變丑是有訊號的，而最親近的MC就是保養(yǎng)的依據(jù)，掌握你的生理周期，肌膚就能天天動人!
張曼玉一直認(rèn)為，皮膚的好壞除了先天賦予的之外，更重要的在于后天的保養(yǎng)。因此雖然日忙夜忙，她仍花了許多時間護理自己的肌膚……
死角五：頸脖
癥狀：粗糙
和眼睛一樣脖子也是透露年齡的一個重要部位，
這里皮膚連接面部和身體，非常關(guān)鍵和特殊。
解決方法：用專為脖子肌膚研制的頸霜，涂抹手法是由下而上，堅持按摩還能防止脖子產(chǎn)生橫紋和皮膚松弛。
在保濕的同時恢復(fù)頸部肌膚的自然彈性，有效預(yù)防淡化頸部的橫紋。
鑒于頸部皮膚皮脂分泌少，持水能力差，容易干燥等種種特點，保濕、滋潤理所當(dāng)然成為我們護理頸部皮膚的重中之重……
勻稱健美的頸部，可以給美麗大大加分，更能展現(xiàn)你自信優(yōu)雅的儀容。怎樣才能擁有健康美頸?就讓這套頸部健美操幫你忙!
死角六：各個關(guān)節(jié)
癥狀：皸裂
需要經(jīng)?；顒樱菀着c衣服產(chǎn)生摩擦而影響皮膚的正常呼吸而變得干燥。
解決方法：選擇好的身體保濕霜，重點涂抹，反復(fù)幾次并輕輕按摩，能加強血液循環(huán)。
死角七：手部
癥狀：皸裂
每天工作用得最多的就是雙手，洗的次數(shù)最多的也是雙手，這里的皮膚最容易干燥甚至皸裂。
解決方法：一般的手霜只有滋潤的作用，如果要治療手部裂開的皮膚，還是要用特別的手霜。或者晚上涂完手霜后帶上手套睡覺，能加快肌膚愈合。
不但能涂手也能涂腳，特殊配方能減輕手足肌膚裂開的疼痛，還能軟化肌膚。
護手?不就是搽上點油脂嘛，容易得很，是人都知道!你真是這樣想的嗎?不好意思，你對護手的了解也就剛剛?cè)腴T而已，初段都算不上!
滋潤型洗手液+潤手霜=一雙滋潤滑爽的手。用滋潤型洗手液洗手后再使用潤手霜，是一種雙重呵護，粗糙干燥的雙手一次就能滋潤起來……
死角八：小腿
癥狀：起屑
小腿脛骨處的皮膚是全身皮脂分泌最少的部位，往往皮膚沒有大問題的人在冬天也會覺得這處的肌膚干燥、瘙癢、產(chǎn)生皮屑還容易過敏。
解決方法：洗完澡后趁著浴室的霧氣提供給皮膚水分，及時涂上身體保濕霜，能鎖住水分。平時皮膚干燥瘙癢時也要及時涂抹。
立秋一到，雖然天氣早晚涼爽，但是白天還是有秋老虎的肆虐，所以人的身體很容易會出現(xiàn)倦怠、乏力等現(xiàn)象。根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，秋季進補是十分必要的，但進補不可以亂補，應(yīng)注意避免以下問題。
1.忌無病亂補。
沒有病亂補，既大大增加了開支，又害了的自身的健康。如過量服用魚肝油可引起中毒，如果長期服用葡萄糖不僅會引起發(fā)胖，還可能引起血中膽固醇的增多，很容易誘發(fā)心血管疾病。
2.忌虛實不分。
中醫(yī)的治療原則：虛者補之，不虛癥的病人不可以用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛等之分，在補的時候一定要選擇病癥只有這樣才能補益身體，否則會起到相反的作用，會大大傷害身體。
3.忌多多益善。
在補藥的時候千萬別過量，任何服用補藥過量都有害健康。我們平時都認(rèn)為多吃補藥，有病治病，無病強身其實這樣認(rèn)為是不科學(xué)的。如果過量服用參茸類補品可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C可導(dǎo)致惡心、嘔吐和腹瀉等癥狀。
導(dǎo)讀：正月十三還在過年，那么正月十三習(xí)俗有哪些呢？正月十三習(xí)俗多，有上燈、吃湯圓、祭祀關(guān)公等習(xí)俗。下面小編為你一一盤點正月十三的八大習(xí)俗。
正月十三習(xí)俗
1、燈頭生日
在正月十三有一項重要的民俗活動，被稱為燈頭生日。民間在這一天要在廚灶下點燈，稱為點灶燈，其實是因為正月十五鬧花燈的日子臨近了，各家都試點制好的燈，才被說為燈頭之日。南通舊時從正月十三開始上燈，正月十八落燈，有十三、十四神看燈，十五、十六人看燈，十七、十八鬼看燈之說，并有上燈圓子落燈面之舉。城隍廟中看燈的人絡(luò)繹不絕。
2、滾龍燈
繁昌荻港鎮(zhèn)春節(jié)玩滾龍的習(xí)俗已傳承了一百多年，一般為期四天。每年正月十三日為試燈，十四日為起燈，十五日為正燈，十六日為圓燈。試燈這天傍晚，六條老龍和多條滾龍首次上街。華燈初放時，龍燈開始上下穿行，四處盤旋飛舞。街道兩側(cè)，家家懸燈，各家各戶焚香放炮。接著，滾龍、花藍、故事燈、走馬燈、魚燈、獅子燈、兔子燈、蝴蝶燈、金瓜燈都上了街。這時路上各色龍燈川流不息，各樣彩燈閃爍輝煌，一直要鬧到三更以后，方才收燈，次日再接著玩燈，直到十六日圓燈。
3、扎彩燈
正月十五鬧花燈，一般要從正月十三扎彩燈開始。老北京的年禧歌謠有十一嚷喳喳，十二搭燈棚，十三人開燈，十四燈正明也就是說，正月十三日為上燈；十四日為試燈；十五日為正燈；十七日為罷燈。從正月十三這天起，人們就開始張燈結(jié)彩扎彩燈啦！
4、吃湯圓
上燈圓子落燈面，正月十五過小年。是揚州人的又一舊習(xí)俗。正月十三晚上全家吃湯圓，寓意圓圓滿滿。其實孩子們的心早已飛向大街，三扒兩咽，把碗一推，就一溜煙地三五成群地急著跑到街上去看花燈了。
5、祭祀關(guān)公
在西安長安區(qū)農(nóng)村有這樣一種習(xí)俗，每年正月十三這天，要祭祀關(guān)公。而祭祀關(guān)公所用的一種叫添碟子的貢品您見過嗎？一粒粒飽滿的大黃豆被排成一溜溜屋檐，各種彩色的豆子、瓜子、桃仁被竹棍嵌接，一層層碼在由幾個碟子駕起來的造型上，最后形成了一座座精巧的亭臺樓閣，這就是長安區(qū)獨具特色的民間手工藝品添碟子。
6、做圣蟲
不過十五未出年門。正月十三，在即墨農(nóng)村有制作圣蟲的習(xí)俗，這一天，村里的婦女們?nèi)寮覝愒谝黄?，一起和面、裁剪、雕刻、蒸煮，作春?jié)的最后一忙，迎接元宵節(jié)，一個個惟妙惟肖栩栩如生的圣蟲便在這些扛得鋤頭摸得鐵锨的巧手下出爐。
7、祭海
農(nóng)歷正月十三，相傳這一天是海龍王的生日，每年的這一天，漁民都會舉辦形式多樣的祭?；顒?，祈盼全年風(fēng)調(diào)雨順，漁業(yè)豐收。按照傳統(tǒng)習(xí)俗，供桌上早已擺好了祭品，有豬頭、鯉魚、大饅頭等。供桌前，人們焚香化紙，紛紛朝向大海行叩拜禮，震耳的鞭炮聲響徹天地，璀璨的煙花更寄托了人們對新一年的美好期盼。
8、放海燈
正月十三放海燈，是我國漁民的傳統(tǒng)習(xí)俗，據(jù)莊河民間傳說正月十三是海神娘娘生日，在南方有的地區(qū)還有七月十五和三月二十三的不同說法。當(dāng)?shù)貪O民和村民沿襲著傳統(tǒng)習(xí)俗，在岸上擺設(shè)祭品，點燃煙花爆竹，把制作精美寫滿祝福的船燈放入大海，祈求一帆風(fēng)順幸福平安。
導(dǎo)讀：2020夏季炎熱，八大保健竅門你掌握了嗎？炎炎夏日最離不開的就是：2020夏季保健小常識，大家別看這些小知識，其實它們在生活中扮演的角色很重要;都知道2020夏季有三防，即：防暑、防曬、防蚊蟲，那除了這大概的說法外，還有哪些細(xì)節(jié)問題需要注意呢?下面就一起來看看吧!
1.多喝水
每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，蜂蜜可以快速補充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，2020夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。像蜂蜜水、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁都是理想的解渴飲料。購買新鮮的純蜂蜜最好可以到認(rèn)識的蜂場購買，超市銷售的多數(shù)經(jīng)過加工，長期服用也見不到什么效果，而且也不放心。很多網(wǎng)友都推薦到羅浮山蜂蜜網(wǎng)購買，我和家人喝的蜂蜜也一直是和他們買的，感覺蠻好的，建議你也可以試試。
2.養(yǎng)陽
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問四氣調(diào)神大論》說：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)、Ok養(yǎng)生也。炎熱2020夏季，很多人會患空調(diào)病，人們白天夜里都開著空調(diào)，室內(nèi)外溫差可以達到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會傷陽氣。因此，要注意居住環(huán)境不要過于潮濕，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調(diào)的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。
