面部撥筋的好處 原來隱藏這么多不為人知的秘密
舒筋活絡(luò)養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《面部撥筋的好處 原來隱藏這么多不為人知的秘密》，僅供您在養(yǎng)生參考。
面部撥筋的好處
為什么要做面部撥筋?
面部的問題(色斑、臉色發(fā)黃、發(fā)灰、發(fā)暗、長(zhǎng)痘等等)往往是體內(nèi)病情變化的征兆，它是內(nèi)在器官對(duì)外的一面鏡子。它的產(chǎn)生是人體經(jīng)絡(luò)不通、氣血津液流通郁積在上半身所致。血液之所以阻滯，原因多是肝脾腎的虛弱。肝脾經(jīng)絡(luò)受阻，發(fā)于臉面為面部皮膚問題，發(fā)于體內(nèi)則形成囊腫、炎癥等一系列婦科問題。所以在日常生活中只要注意疏通經(jīng)絡(luò)保健內(nèi)在器官，就能夠從根本上起到美容的作用，并且會(huì)保持天然的美，質(zhì)樸自然的氣色。
什么是經(jīng)絡(luò)?在面部運(yùn)行的經(jīng)絡(luò)有哪幾條?
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。它縱橫交錯(cuò)，遍布全身，它是人體氣血經(jīng)歷之路，內(nèi)在臟腑，外連四肢關(guān)節(jié)，并借此運(yùn)行氣血，輸送營(yíng)養(yǎng)，協(xié)助臟腑完成生理功能，抵抗病邪，傳導(dǎo)虛實(shí)。
簡(jiǎn)單的說：經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路，營(yíng)養(yǎng)的輸送和毒素的排泄都通過經(jīng)絡(luò)來完成。人體的健康和疾病都通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)到面部反射區(qū)反射出來，而面部則是人體的一面鏡子，反映虛實(shí)。
五行面部撥筋原理
面部撥筋是以中醫(yī)全息經(jīng)絡(luò)學(xué)為理論基礎(chǔ)，通過疏通面部經(jīng)絡(luò)，刺激臟腑面部反射點(diǎn)，活化氣血，散瘀化結(jié)，代謝血管內(nèi)毒素及廢物，從而還原皮膚本色。
做了各種各樣的美容，還是覺得臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘無光澤，原因在于我們的經(jīng)絡(luò)堵了，所有的營(yíng)養(yǎng)成分無法更好的吸收，就像我們?cè)诩茵B(yǎng)花一樣，經(jīng)常按摩補(bǔ)水就相當(dāng)于每天給花澆水施肥，但是如果不松土的話，那么營(yíng)養(yǎng)只停留在表面，無法到達(dá)根部，那么這盆花開的還是不夠旺盛漂亮，我們的皮膚也是一樣，做面部撥筋就相當(dāng)于給皮膚松土，只有把經(jīng)絡(luò)疏通了，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能被真正完全吸收，達(dá)到理想效果。
面部撥筋與面部刮痧的區(qū)別
1、面部撥筋是雙向(經(jīng)絡(luò)+氣血)的調(diào)理，而面部刮痧是單向(血管)調(diào)理。
2、面部撥筋調(diào)的是人體氣血運(yùn)行的通道，是對(duì)整個(gè)人體“面”的調(diào)整。而面部刮痧是血管的調(diào)理，是一種排毒，是“點(diǎn)”的調(diào)理。
3、撥筋包含刮痧，而刮痧不含撥筋。
面部撥筋術(shù)獨(dú)特的作用原理：
面部撥筋是以中醫(yī)全息經(jīng)絡(luò)學(xué)為理論基礎(chǔ)，通過技術(shù)、產(chǎn)品、獨(dú)特按摩工具的三效合一，突破傳統(tǒng)以手做按摩的方式，直接將按摩效果作用至真皮層，清除皮膚、機(jī)體內(nèi)部代謝積存物，通過疏通面部經(jīng)絡(luò)，刺激臟腑面部反射點(diǎn)，活化氣血，散瘀化結(jié)，代謝血管內(nèi)毒素及廢物，從而還原皮膚本色。
面部撥筋適合人群：
皮膚晦暗，痘痘，斑，黃氣，皺紋，黑眼圈，面部松弛老化，表情有紋路，黑色素沉淀有斑點(diǎn)，脂肪下垂，耳鳴，聽力下降，精神不集中，記憶力下降等人群。
面部撥筋療法是我們運(yùn)用中醫(yī)保健的聽、問、嗅、觀的物理療法來進(jìn)行的，同時(shí)具有很好的美容功效，解決皮膚出現(xiàn)的根本原因。
面部撥筋的效果
1、增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防敏感。調(diào)節(jié)肝臟解毒功能，調(diào)理肝經(jīng)(抗敏感)。
2、調(diào)節(jié)心臟供血功能，調(diào)理心經(jīng)，改善皮膚因缺乏水分而干燥現(xiàn)象。(補(bǔ)充水份)
3、調(diào)節(jié)脾經(jīng)，調(diào)理因脾功能下降引起的面部暗黃，缺乏營(yíng)養(yǎng)的癥狀。(回春抗衰)
4、調(diào)理因肺功能引起的毛孔粗大現(xiàn)象。(平衡油脂、抗痘 )
5、調(diào)節(jié)腎經(jīng)，調(diào)理因腎功能下降引起的眼袋，面色暗沉的現(xiàn)象。(美白保濕)
1)敏弱性皮膚：通過撥筋刺激血液流速加快，可排出血管內(nèi)毒素，減輕皮膚的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)抵抗力。
2)紅血絲皮膚：通過疏通面部經(jīng)絡(luò)刺激毛細(xì)血管壁收縮，改善紅血絲癥狀。
3)晦暗無光澤性皮膚：通過疏通面部經(jīng)絡(luò)，活化氣血，代謝毒素，改善膚色。
4)皺紋松弛性皮膚：刺激彈力纖維的
面部撥筋的好處：
加速我們的新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血，深層排除面部毒素，促進(jìn)血液循環(huán)，美白淡斑，提升面部輪廓，使皮膚從內(nèi)到外緊實(shí)紅潤(rùn)通透 有光澤。
面部撥筋主要是疏通面部的七大經(jīng)絡(luò)，臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑主要是因?yàn)闅庋煌〞硽鉁鏊?。撥筋主要從左邊開始撥起，因?yàn)樽笮袣庥倚醒獨(dú)鉃檠恃獮闅庵?，只有氣通暢了才能推?dòng)血的運(yùn)行 。
1、任脈：(會(huì)陰開始，止于人中)主婦科和月經(jīng)。如果任脈不通，會(huì)引起月經(jīng)量過多或過少，容易感染婦科疾病，反映在面部就是暗黃無光澤長(zhǎng)色斑。
2、督脈：(尾椎骨穿過百匯穴，止于人中)主氣。如果督脈不通會(huì)引起肩周炎頸椎病腰膝酸軟，反應(yīng)到面部就會(huì)毛孔粗大，蠟黃。無彈性、
3、膀胱經(jīng)：(從腳底到環(huán)跳穴止于眼底睛明穴)如果不通會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急渾身無力，反應(yīng)到面部就會(huì)有黑眼圈眼袋。
4、膽經(jīng)：(人體最熱的一條經(jīng))表現(xiàn)為太陽(yáng)穴青筋外露，容易脾氣爆燥，肝氣郁結(jié)，引起乳腺增生。膽經(jīng)主人的思維能力，不通的話，還會(huì)影響我們的記憶力，引起偏頭痛，反應(yīng)到面部就是眼尾長(zhǎng)色斑，額角青筋暴露。
5、胃經(jīng):(止于眼底的四白穴)，四白穴又稱美容穴。胃經(jīng)不通會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，反應(yīng)到面部會(huì)出現(xiàn)面部肌肉松弛無彈性發(fā)黃無光澤，反映到眼部就是眼袋突出。
6、大腸經(jīng)：(主排泄)便秘、口臭或者便溏。肺和大腸相表里，肺主皮毛，反映到頭面部就是毛發(fā)干枯，皮膚粗糙，蒼白無血色。
7、小腸經(jīng)：(主吸收)不通會(huì)引起心慌胸悶，會(huì)使人過胖過瘦，面部會(huì)使人眉心長(zhǎng)痘。
8、肝筋：(主解毒)肝經(jīng)不通會(huì)引起眼睛干澀，解毒功能差，月經(jīng)量少，脾氣急躁，反映到面部引起長(zhǎng)斑，面色暗黃。
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大蒜含有200多種有益于身體健康的物質(zhì)，除蛋白質(zhì)、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外，最受人們關(guān)注的是具有增強(qiáng)人體免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及極具殺菌力的大蒜素。
另外一些成份還能預(yù)防循環(huán)系統(tǒng)的一些疾病，如穩(wěn)定血壓、改善血液循環(huán)、抑制血小板聚集、防止血栓形成、調(diào)整糖代謝等。因此，大蒜不僅是食物烹調(diào)過程中必備的珍品，更是人們?nèi)粘Ｉ钸^程中防治疾病的重要手段。
現(xiàn)在讓我們從宏觀到微觀，全面看看大蒜的作用。
1、抗癌
國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的含硫化合物能促進(jìn)腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)，通過增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險(xiǎn)。但是，目前尚無法定論究竟需要產(chǎn)生多少這樣的酶才能有效地發(fā)揮大蒜的抗腫瘤作用。
此外，大蒜中的微量元素硒也有一定抗腫瘤功效。
2、治療陽(yáng)痿作用
有研究顯示大蒜確實(shí)有治療陽(yáng)痿的作用。大蒜有利于血液循環(huán)，這對(duì)勃起功能很重要。是什么機(jī)制，目前說不清楚，可能的解釋是大蒜能刺激機(jī)體產(chǎn)生一氧化氮合酶，而這個(gè)酶又是男性勃起所必需的酶。
此外，有科研人員通過兔子及小白鼠的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大蒜能刺激雄性激素分泌，并能增加精子數(shù)量?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血液健康是影響勃起功能的重要因素。而現(xiàn)代人常由于不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致高血脂等問題，從某種意義上說這是勃起功能障礙患者不斷增加的原因。而吃大蒜卻能促進(jìn)血液健康，改善血液循環(huán)，從而也有利于改善勃起功能。
3、抗衰老作用
大蒜里的某些成份，有類似維生素E與維生素C的抗氧化，防衰老特性。
推薦吃法：蛋黃大蒜美容抗衰老
大蒜能促進(jìn)血液循環(huán);蛋黃含有豐富的維生素E，能抑制活性酸素，減緩血管與皮膚老化。兩者搭配優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，既能發(fā)揮好的抗衰老作用(血管與皮膚)，又能對(duì)恐寒癥的治療或美容產(chǎn)生很多的好處。
制作過程：在搗碎的大蒜里拌入蛋黃，然后用文火慢慢煎成。
4、抗疲勞作用
有人研究發(fā)現(xiàn)豬肉富含維生素B1的食物之一，而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結(jié)合在一起，能很好的發(fā)揮消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。
5、保護(hù)心血管。流行病學(xué)研究結(jié)果顯示，在每人平均每日吃生蒜20克的地區(qū)，人群因心腦血管疾病死亡的發(fā)生率明顯低于無食用生蒜習(xí)慣的地區(qū)。
1)抵抗血栓 研究發(fā)現(xiàn)大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，達(dá)到預(yù)防血栓形成的效果。
2)降低血脂 臨床研究結(jié)果顯示，受試者每日食用生蒜50克，連服6天后血清總膽醇、甘油三脂及低密度脂蛋白膽固醇的含量均明顯低于試驗(yàn)前的含量。
3)降低血液粘稠度 有多個(gè)研究顯示抽煙及酗酒，會(huì)使血液粘稠度明顯增加，但如果同時(shí)食用生蒜，就會(huì)部分抵消這一不良作用。
4)降低血壓 輕度高血壓患者，如果每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，半月后高血壓患者血壓會(huì)降低。此外，經(jīng)常食用生蒜的高血壓患者，也有益與血壓降低。
6、殺菌作用：
大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2%的大蒜素，大蒜素有很強(qiáng)的殺菌作用，它進(jìn)入人體后能與細(xì)菌的胱氨酸反應(yīng)生成結(jié)晶狀沉淀，破壞細(xì)菌所必需的硫氨基生物中的巰基，使細(xì)菌的代謝出現(xiàn)紊亂，從而無法繁殖與生長(zhǎng)。
大蒜的殺菌能力是青霉素的1/10，對(duì)多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結(jié)核桿菌和霍亂弧菌，都有明顯的抑制或絞殺作用。
另外，它還能殺死多種致病真菌與鉤蟲、蟯蟲、滴蟲等寄生蟲。因此說生吃大蒜是預(yù)防流感及預(yù)防腸道感染病的有效方法。但應(yīng)注意大蒜素在高溫下易被破壞，而失去殺菌作用。
7、改善糖代謝作用
研究證實(shí)，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同時(shí)還可促進(jìn)胰島素的分泌及增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用程度，從而降低血糖水平。
8、抗過敏作用
每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應(yīng)程度，特別是由溫度變化所引起的過敏。最好的方法是在過敏季節(jié)來臨前幾周就開始生吃大蒜。
導(dǎo)讀：面部撥筋的好處?，F(xiàn)在許多的美容機(jī)構(gòu)都在推出面部撥筋的美容項(xiàng)目，那么面部撥筋有什么好處？面部撥筋的好處，下面一起來看看吧。
面部撥筋的好處
面部撥筋是以中醫(yī)全息經(jīng)絡(luò)學(xué)為理論基礎(chǔ)，用高齡公牛角撥筋棒配合純植物產(chǎn)品，通過疏通面部體表脈絡(luò)，刺激臟腑面部反射點(diǎn)，通過皮膚與神經(jīng)的傳導(dǎo)作用，激發(fā)臟腑的協(xié)調(diào)功能，活化氣血，散瘀化結(jié)，代謝血管內(nèi)毒素及廢物，激活皮膚膠原蛋白的再生能力，和彈性纖維的組成，從而還原皮膚本色，改善面部脂肪下陷，法令紋，皮膚松弛。面部撥筋的好處如下：
1、可以加強(qiáng)皮膚的抵抗能力，可以預(yù)防過敏，還可以調(diào)節(jié)肝臟的解毒功能。
2、可以調(diào)節(jié)心臟的功血功能，通過調(diào)節(jié)心經(jīng)來讓皮膚干燥的情況得以改善，有補(bǔ)充水分的作用。
3、通過調(diào)節(jié)脾功能來解決皮膚面色發(fā)黃，缺乏營(yíng)養(yǎng)的癥狀，可以抵抗衰老。
4、可以解決毛孔粗大的情況，還能夠平衡油脂的分泌，抵抗痘痘的出現(xiàn)。
5、可以調(diào)節(jié)心臟的供血情況，調(diào)理心經(jīng)，進(jìn)而改善皮膚由于缺乏水分而導(dǎo)致的干燥問題。
面部撥筋主要是疏通面部的七大經(jīng)絡(luò)，撥筋主要從左邊開始撥起，因?yàn)樽笮袣庥倚醒獨(dú)鉃檠恃獮闅庵?，只有氣通暢了才能推?dòng)血的運(yùn)行。面部撥筋手法步驟，一起來看看。
面部撥筋手法步驟
1、清潔、爽膚。
2、上油、拇指安撫。
3、用手開穴（只做一遍）。
印堂攢竹魚腰絲竹空童子髎球后承泣四白睛明迎香顴髎上關(guān)下關(guān)聽宮聽會(huì)翳風(fēng)拇指同時(shí)點(diǎn)人中、承漿地倉(cāng)頰車安撫全臉。
4、印堂神庭（督脈），撥經(jīng)。
5、眉頭-發(fā)際線（膀胱經(jīng)），撥經(jīng)。
6、魚腰-發(fā)際線（膽經(jīng)），撥經(jīng)。
7、外眼角-發(fā)際線（膽經(jīng)），撥經(jīng)。
8、用板平面安撫額頭。
9、用板側(cè)刮額豎三線，先中間，后兩邊。
那么面部撥筋有哪些注意事項(xiàng)呢？面部撥筋注意事項(xiàng)，下面一起來看看吧。
面部撥筋注意事項(xiàng)
1、撥筋后皮膚會(huì)出現(xiàn)缺水，干的現(xiàn)象，屬正常。那是由于經(jīng)絡(luò)疏通的過程，就是皮膚運(yùn)動(dòng)的過程。皮膚運(yùn)動(dòng)量加大，那么代謝就會(huì)加強(qiáng)，皮膚內(nèi)的水份，毒素代謝加快，皮膚對(duì)水份的需求增強(qiáng)，而供給不足就會(huì)出現(xiàn)缺水干時(shí)的現(xiàn)象。因此撥筋后的補(bǔ)水是以往的2倍。
2、撥筋后出現(xiàn)的潮紅不退的現(xiàn)象，是撥筋過程中用力不當(dāng)造成。要求美容師注意操作力度，觀察皮膚的狀態(tài)及承受能力，給予合理的施力。正確正常的力度是似畫家握畫筆畫素描的力。
3、撥筋后出現(xiàn)長(zhǎng)疹的現(xiàn)象是由于皮脂刺激過度，引發(fā)皮脂腺分泌徐亂導(dǎo)致。疹出在不同部位反射區(qū)表示該反射區(qū)相對(duì)應(yīng)的臟腑已出現(xiàn)亞健康。
4、面部撥筋手法一定要輕柔。
以上就是一些面部撥筋的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于面部撥筋的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
回春草同時(shí)也被稱為回心草，是屬于一種植物草藥，生長(zhǎng)在南方，可以當(dāng)中茶葉飲用，對(duì)人體可以起到滋陰補(bǔ)腎的功效，還可以有效治療腎臟疾病，改善身體風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，可以治療男性陽(yáng)痿或者是腎臟出血，腎臟炎癥等疾病，對(duì)女性治療不孕不育癥也有很大的功效，可以將回春草曬干后泡水飲用。
回春草常見的功用有：
1、治療腰膝冷痛、四肢麻木、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
2、治療腎虛、陽(yáng)痿不舉，腎炎、腎寒、膀胱炎、腎臟出血，膀胱出血。
3、治療婦女不孕癥、血虧，多白帶，尿路出血、心力不強(qiáng)、子宮陰冷、崩潰帶下
4、治療中老年人習(xí)慣性便秘。
回春草怎么用最好
回春草的食用屬泡酒最好了，下面給大家介紹一下回春草泡酒的配方：
1、金筍、地精、肉松蓉，蓯蓉、不老草
2、藥材類別：全草類
3、用量：泡酒或者煎湯，15-30g
4、用法:用45度以上的白酒密封泡制40天后取服，早晚各一次，每次30-50ml?？杉由僭S鹿茸，野生靈芝、鎖陽(yáng)、黨參、肉蓯蓉等。酒的比例是1:10，泡制一個(gè)月后即可食用。
回春草泡酒的配方：
1.金筍、地精、肉松蓉，蓯蓉、不老草
2.藥材類別：全草類
3.用量：泡酒或者煎湯，15-30g
4.用法:用45度以上的白酒密封泡制40天后取服，早晚各一次，每次30-50ml?？杉由僭S鹿茸，野生靈芝、鎖陽(yáng)、黨參、肉蓯蓉等。酒的比例是1:10，泡制一個(gè)月后即可食用。
按照目前最普遍的用法就是泡酒飲用，回春草的使用者大多數(shù)為男性
回春草可以直接泡水飲用，可取回春草3克放入杯中，用沸水沖泡即可飲用，也可配以冰糖或茶葉同飲。
提示：每年的1月25日被定為國(guó)際素食日。素食主要是指以水果、蔬菜、豆類、谷物、種子和堅(jiān)果等植物類食品為主的飲食習(xí)慣。吃素食有很多好處，也并不是讓你永生不知肉味。國(guó)際素食日的確立，意指倡導(dǎo)人們應(yīng)吃多素食，少吃肉類食物，發(fā)揮素食的好處以促進(jìn)人體健康，遠(yuǎn)離疾病!
隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人脂肪、蛋白脂、糖分?jǐn)z入過多，造成了營(yíng)養(yǎng)過剩、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，人類飲食的葷素黃金比例應(yīng)該為2：5，即2分葷6分素。但是隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，生活改善，人們傾向于食用更多的動(dòng)物性食物，甚至把這個(gè)比例倒了過來，成了7分葷1分素。所謂病從口入，不健康的飲食習(xí)慣正是形成多種現(xiàn)代疾病如肥胖、糖尿病等疾病的根源。國(guó)際素食日的確定，提醒人們要擺脫這一不合的飲食習(xí)慣，多吃素食，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
另外，由于肉類熱量較多，纖維素含量少，消化后產(chǎn)生的糞便量較大，不利于腸道蠕動(dòng)。糞便在腸道內(nèi)長(zhǎng)期積存，水分被吸收，變得干結(jié)而形成便秘。同時(shí)，糞便在腸道積存，其中的毒素又被腸道吸收，會(huì)讓人產(chǎn)生口臭、飽脹、嘔吐等病癥。與之相反，蔬菜等很多素食含有大量纖維素，可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有利于人體健康。下面我們一起看看吃素食有哪些好處。
素食的好處1：延長(zhǎng)益壽
經(jīng)常吃素能起到延年益壽的作用。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，素食者比非素食者更能長(zhǎng)命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高，令人稱羨。佛教的僧人也因素食而享高壽。
素食的好處2：降低體內(nèi)毒素堆積
素食營(yíng)養(yǎng)非常容易被消化和吸收，肉食在胃中不易消化，甚至進(jìn)至大腸時(shí)尚有大部分未消化或只是一半消化，因此肉食在大腸中腐化極盛，且多帶毒性，對(duì)人體有害。
素食的好處3：降低膽固醇含量
素食血液中所含的膽固醇永遠(yuǎn)比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會(huì)造成血管阻塞，成為高血壓，心臟病等病癥的主因。
素食的好處4：可以防癌
有些癌癥和肉食息息相關(guān)，尤其是大腸癌，因素食中含有大量纖維素，能刺激腸蠕動(dòng)加快，利于通便，使體內(nèi)有害物質(zhì)實(shí)時(shí)排出，降低了有害物質(zhì)對(duì)腸壁的刺激損害。據(jù)美國(guó)研究數(shù)據(jù)顯示，素食者比肉食者癌癥發(fā)病率低百分二十至四十，再加上胃癌、肺癌、肝癌等和食物毒素有關(guān)，素食真的可以延緩癌細(xì)胞的變化。
素食的好處5：可減少慢性病
腎功能不全的腎臟病患者來講，吃素食，可減輕腎臟負(fù)擔(dān)，又不減少蛋白質(zhì)的攝入量。文獻(xiàn)上也有素食可改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎之報(bào)告，再加上素食能提高免疫力，可預(yù)防慢性病的發(fā)生。
素食的好處6：避免尿酸過高
經(jīng)常吃肉類而產(chǎn)生過高的尿酸，對(duì)腎臟造成沉重的負(fù)荷，與腎衰竭及腎結(jié)石的發(fā)生有一定的關(guān)系，吃素就可以消除這一影響。
導(dǎo)讀：腎臟對(duì)我們的身體很重要，那么哪些習(xí)慣會(huì)讓腎臟受傷呢？傷腎是哪些習(xí)慣誘發(fā)的?擁有健康的腎是我們美好生活的開端，腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。
雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習(xí)慣或行為往往也會(huì)成為腎功能損害的重要原因。為保護(hù)好腎臟，大家對(duì)以下傷腎因素一定要引起警覺。
1.濫用鎮(zhèn)痛藥：
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會(huì)引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。
2.過量服用某些中草藥：
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會(huì)傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
3.暴飲暴食：
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的美味，攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
導(dǎo)讀：腎臟對(duì)我們的身體很重要，那么哪些習(xí)慣會(huì)讓腎臟受傷呢？傷腎是哪些習(xí)慣誘發(fā)的?擁有健康的腎是我們美好生活的開端，腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。
4.經(jīng)常憋尿：
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。患者不僅會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
5.飲水過少：
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
溫馨提示：傷腎是哪些習(xí)慣誘發(fā)的?以上引發(fā)腎病的癥狀，希望對(duì)您有一定的幫助，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食，讓我們生活更美好。
文學(xué)名著《紅樓夢(mèng)》第二十九回中有一段林黛玉因?yàn)橹辛岁幨罘弥嗅t(yī)名方《香薷飲》，林黛玉為什么要服用“香薷飲”呢？原來那林黛玉到了清虛觀中之后，因天氣炎熱，便尋那陰涼所在的地方多呆了一會(huì)兒，因身子骨虛弱，受了寒，得了陰暑之疾。
主要有發(fā)熱頭痛、無汗惡寒、身形拘急、肢體酸疼、脘痞納呆、舌苔膩等癥狀。據(jù)分析林黛玉的病情，似乎并不嚴(yán)重，不過是陰暑輕癥而已。 為了給林黛玉治療“陰暑”之疾，醫(yī)生給林黛玉開了一劑“香薷飲”的中藥讓她服用。香薷飲源自宋代《太平惠民和劑局方》，由香薷、厚樸、扁豆三味藥組成。香薷素有“夏令之麻黃”的說法，它長(zhǎng)于疏表散寒，祛暑化濕;扁豆清熱滌暑，化濕健脾;厚樸燥濕和中，理氣開痞，三物合用，共奏外解表寒，內(nèi)化暑濕之效，對(duì)于黛玉之疾當(dāng)為對(duì)癥之方。
林黛玉的“中暑”，其實(shí)屬于中醫(yī)的“傷暑”，即所謂“陰暑”。中醫(yī)認(rèn)為，暑為外感“六淫”之一，其性炎熱，易傷津耗氣，易挾濕邪為患。暑熱天氣，辛勤勞作，動(dòng)而得之，為陽(yáng)暑，類似于現(xiàn)代所稱的中暑;若在炎夏時(shí)節(jié)，避熱貪涼，靜而得之，則為陰暑，與現(xiàn)今夏季的受涼感冒差不多?！跋戕革嫛钡闹苽湟卜浅：?jiǎn)單，只需要到中藥店里調(diào)配中藥飲片香薷10克、白扁豆10克(搗碎)、厚樸5克(姜制)三味藥即可?！跋戕革嫛笨杉影滋怯梅兴疀_泡，加蓋溫浸1小時(shí)后便可制成一杯清涼甜潤(rùn)的祛暑飲料。
延伸閱讀：中暑之后怎么解決？
中暑的早期只是感到有點(diǎn)頭昏眼花、乏力、胸悶和輕度的惡心。這時(shí)到較涼快通風(fēng)的地方，喝些含鹽的涼開水，休息一下往往就會(huì)好轉(zhuǎn)。
較嚴(yán)重的中暑一般發(fā)病急，感到頭暈頭痛、嚴(yán)重?zé)o力、口干心慌、惡心嘔吐，多數(shù)還有體溫升高。這是應(yīng)及時(shí)到陰涼通風(fēng)處，解開衣服，平躺休息，并喝含鹽的涼開水，吃人丹或藿香正氣丸等藥物，同時(shí)用冷水敷頭部、頸部、腋窩、臂彎等處。
嚴(yán)重中暑的病人會(huì)出現(xiàn)全身痙攣、神志不清、昏迷，甚至因高熱、呼吸循環(huán)衰弱而休克，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院搶救。
枸杞是我們常見到的，這樣的食品在使用方法上比較多，它可以在制作佳肴的時(shí)候放置些，也可以用它泡酒，同時(shí)也都是可以當(dāng)做藥材，因此枸杞的作用也都是很多，那在選擇它的時(shí)候，也都是可以先對(duì)它進(jìn)行一些了解，這樣也知道它對(duì)人體都有哪些的幫助，而且什么樣的使用方法最佳。
那枸杞的作用都有哪些呢，也都是有著很多方面，從不同的角度，不同的用法，它對(duì)人體的幫助，也都是有著一些區(qū)別，因此我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候，也都是可以根據(jù)自身的需求進(jìn)行，這樣對(duì)身體各方面，也都是有著一定幫助。
枸杞的作用：
1. 抗脂肪肝的作用：寧夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，對(duì)由四氯化碳毒害的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用還表現(xiàn)在，防止四氯化碳引起的肝功能紊亂(以膽堿酯酶、轉(zhuǎn)氨酶的活性作指標(biāo))。如給大鼠較長(zhǎng)期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜堿，可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、總膽甾醇含量減低，事先或同時(shí)給甜菜堿或枸杞水提取物則有所升高;同時(shí)對(duì)BSp、SGpT、堿性磷酸酶、膽堿酯酶等試驗(yàn)均有改善作用。枸杞對(duì)脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜堿所引起，后者在體內(nèi)起甲基供應(yīng)體的作用。
2.擬膽堿樣作用：枸杞的水提取物靜脈注射，可引起兔血壓降低，呼吸興奮;阿托品或切斷迷走神經(jīng)可抑制此反應(yīng)。它還能抑制離體兔心耳、興奮離體腸管(在離體豚鼠小腸上，8毫克≌組胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻斷)、收縮兔耳血管等。甜菜堿無此作用，對(duì)兔耳血管則為擴(kuò)張作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有輕度降壓作用。故枸杞的上述作用為甜菜堿以外的成分所引起。
通過以上的說明，對(duì)枸杞的作用也都是有著一些了解，因此我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候，也都是可以放心的進(jìn)行，不過要注意的是，這樣的產(chǎn)品對(duì)人體健康雖然有很大的幫助，那使用的時(shí)候，也都是要注意適量進(jìn)行，使得不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)。
提起生姜，大多數(shù)人都討厭它的難聞氣味，就因?yàn)樯@個(gè)難聞的味道成就了它獨(dú)特的作用，然而生姜在我們生活中大多數(shù)是用作烹飪的工具，大家都知道生姜可以去除腥味以及其他一些臊味，這只是生姜的表面價(jià)值。它還有很有多獨(dú)特的作用。還有哪些不為人知的用途呢?下面由小編給你一一道來。
生姜
生姜是姜科多年生草本植物姜的新鮮根莖，高40～100cm。別名有姜根、百辣云、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生姜、蜜炙姜。姜的根莖(干姜)、栓皮(姜皮)、葉(姜葉)均可入藥。生姜在中醫(yī)藥學(xué)里具有發(fā)散、止嘔、止咳等功效。
生姜的7大作用
一、生姜是傳統(tǒng)的治療惡心、嘔吐的中藥，有“嘔家圣藥”之譽(yù)。因胃腸不適、口腔異味等引起的惡心，欲嘔等不適時(shí)，可早晨含1片姜片來解決。民間用吃生姜防暈車、暈船，或貼內(nèi)關(guān)穴，有明顯的效果，
二、開胃健脾促進(jìn)食欲。在炎熱的夏天，或者某些疾病的原因，人體唾液、胃液分泌會(huì)減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。
三、降溫提神，在炎熱的時(shí)候有興奮、排汗降溫、提神的作用。對(duì)一般暑熱表現(xiàn)為頭昏、心悸、胸悶惡心等的病人，適當(dāng)喝點(diǎn)姜湯大有裨益。中國(guó)傳統(tǒng)的防暑中成藥--人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒腦。
四、除了降溫提神作用外，生姜還有驅(qū)散寒邪的作用，由于著涼、受寒等引起的感冒、頭疼、腹痛等，喝些姜湯水，可增加血液循環(huán)，使全身發(fā)熱，有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。
五、生姜能起到抗菌的作用。當(dāng)吃了受了污染的食品，引起急性胃腸炎，而適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。
六、腳是我們的第二心臟，身體上的各個(gè)臟器都能在腳上找到相應(yīng)的穴位，適當(dāng)泡腳不僅能改善末梢循環(huán)，如果泡腳水中加入適量的生姜，生姜性熱，既可以快速驅(qū)寒，又能預(yù)防流感。
七、經(jīng)常吃生姜可以抗衰老。因?yàn)樯械慕彼剡M(jìn)入體內(nèi)后，能產(chǎn)生一種抗氧化酶，它有很強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，比維生素E還要強(qiáng)得多。
當(dāng)然生姜除了這些用處，還可以治療腹瀉、孕吐、小兒吐奶、痛經(jīng)、治療關(guān)節(jié)痛等等;除了食用、泡腳以外，還可以外敷穴位，如外敷神闕穴、內(nèi)關(guān)穴等。
生姜性質(zhì)溫?zé)?，具有?nèi)熱的狀況要慎用，即使是生活中的膳食也應(yīng)該少量食用，以免導(dǎo)致肝火旺盛。如果你因?yàn)轲B(yǎng)生而長(zhǎng)期食用，那么小編建議一定要認(rèn)清自己的體質(zhì)，適當(dāng)?shù)拇钆淅绶涿?、菊花、山楂等，因?yàn)樗鼈兙哂薪祷鸬淖饔?。
生姜紅糖水的作用
紅糖和生姜的搭配可謂是絕配，紅糖的作用在于“溫而散之，溫而通之，溫而補(bǔ)之”，通熟的講就是溫補(bǔ)。生姜對(duì)咳嗽風(fēng)寒、嘔吐、胃寒等都具有很有的治療效果。兩者完美的結(jié)合在一起，對(duì)于血?dú)獠蛔恪⒅袣獠蛔愕娜司哂辛己玫闹委熜Ч?。有關(guān)醫(yī)書記載，生姜紅糖水還有更多令人稱奇的效果。具體由哪些神奇的效果呢，我們往下看。
生姜紅糖水的作用—調(diào)理經(jīng)期
生姜紅糖水對(duì)治療女性朋友們的月經(jīng)不調(diào)有非常大的幫助，它可提升我們身體的體溫，增加我們?nèi)梭w的能量，活絡(luò)氣血，加快體內(nèi)血液的循環(huán)，從而月經(jīng)也會(huì)排得比較順暢，每個(gè)月到來的時(shí)間也會(huì)很準(zhǔn)。經(jīng)期后要是感覺精神較差，氣色不好的話，可以在每天吃中餐前，喝一杯濃度約百分之二十的生姜紅糖水，這樣可以使你氣色變得好起來哦。若不適癥狀或者較重時(shí)則可以在食用晚餐前再喝一杯，堅(jiān)持一星期就會(huì)有明顯的改善哦。
生姜紅糖水的作用—御寒防感冒
生姜紅糖水的作用比較多，它有御寒防感冒的作用。如果在寒夜中久行、突遭雨淋、落水救起時(shí)，這個(gè)時(shí)候及時(shí)的喝一杯生姜紅糖水，將我們體內(nèi)的寒氣及時(shí)排除，會(huì)使你渾身舒暢，精神爽。 經(jīng)常這樣做的話，可以達(dá)到預(yù)防目的哦 。小編提示大家在喝完紅糖姜水最好是用鋪蓋蓋著睡一覺取汗，這樣避免感染風(fēng)寒。 生姜紅糖水之所以能夠預(yù)防風(fēng)寒感冒，這是因?yàn)樯哂邪l(fā)汗解的作用。
生姜紅糖水的作用—止痛、消腫
生姜紅糖水除了飲用之外，也可以用來於外敷哦，生姜紅糖水的作用這么多，這一點(diǎn)很多朋友都不知道吧，生姜紅糖水外敷同樣具有排毒滋潤(rùn)的作用，很多人都有實(shí)驗(yàn)過哦，而且效果非常明顯。被蜜蜂蟄了，傷口又腫又紅，疼痛難忍，這時(shí)取少量濃度較高的生姜紅糖水涂抹於紅腫處，而且，疼痛一會(huì)兒就能減輕，紅腫也會(huì)慢慢的減退。在秋冬季節(jié)皮膚因寒冷干燥而癢的朋友，也可以用生姜紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺哦。
紅糖姜水的作用還不止以上這些了，它還能夠治療孕婦產(chǎn)后失血多，在產(chǎn)后的7到10天內(nèi)中若喝一些生姜紅糖水，能夠補(bǔ)充能量、增加血容量哦，非常有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，而且對(duì)產(chǎn)后子宮的恢復(fù)、收縮有明顯的促進(jìn)作用。
對(duì)癥下“姜”
膽石癥
取大咸梅一個(gè)加上少量的姜汁沖熱茶服用，輕者每日二至三回，重者再取五兩的老姜和2公升的水熬成湯，用來擦拭患部后貼上由(由姜、面粉、馬鈴薯制成的)姜膏更具效果。
把毛巾放在臉盆內(nèi)和生姜、醋一齊煮，待醋燒開后取毛巾揉胸部及背部，必要時(shí)用紗布將毛巾捆在胸部敷著，但不能綁得太緊。(注意：姜和醋的比例為一比六)。
腫皰
膿瘡時(shí)，取磨碎的馬鈴薯和少許姜汁混合成泥狀貼在患部即可消腫，但三歲以下的嬰兒皮膚較敏感不可使用此藥。
腺病質(zhì)
患者青白色腺病質(zhì)的兒童只要用熱姜湯擦拭身體即可改善膚色，此法大人也可以使用。
麻疹
取一湯匙量的蘿卜汁、姜汁一、二滴，少許的鹽和砂糖加五倍的溫開水?dāng)嚢璺谩Ｉ鲜鰯?shù)量是一日份可分三次服用，可以幫助發(fā)疹。上述藥方是一歲乳兒的份量，若是五歲份量可以加倍，十歲者可加至四倍，視年齡斟酌之。
慢性腸炎
將老姜片置于袋內(nèi)煎熬成湯，然后用姜湯坐浴(只限下半身)，每次十分鐘，如此可以暖和全身，促進(jìn)血液循環(huán)的暢通，不但可治慢性腸炎對(duì)于肚子常出毛病的人也是一大福音，再者，以蘿葡的干葉煎熬而成的汁液加上姜汁來坐浴效果更佳。
風(fēng)濕癥
用姜汁敷上患部后，貼上(由姜、面粉、馬鈴薯)制成的姜膏，然后用姜油擦拭患部效果更佳。
痛風(fēng)
病風(fēng)時(shí)，取煎熬蘿卜葉的汁和姜汁混合，然后用來擦拭患部如此可以減輕痛苦。
胃下垂胃弛緩
胃下垂及胃弛緩
胃弛緩即胃壁肌肉松弛、消化系統(tǒng)不良、食欲不振，經(jīng)常會(huì)有打呃(嗝)、嘔心癥狀、假使得了此癥可取二兩的姜，加三錢的蒼術(shù)加以煎熬服用，上述份量是一日份。
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞大夫開藥方?！薄俺３陨?，不怕風(fēng)霜。”生活中的姜除用作調(diào)味劑、小食品外，在美容、保健方面也顯示出它獨(dú)特的風(fēng)味和魅力。
孕婦胃脹氣
孕婦胃脹氣打嗝
原材料：蜂蜜、姜
方法：用涼水把姜洗凈后放在蒜臼里搗碎，將生姜的汁水篦出。然后，取家里的購(gòu)買的棗花蜂蜜兩湯匙，將生姜汁和蜂蜜攪拌均勻后，一次性緩緩喝下。大約半個(gè)小時(shí)后，打嗝癥狀就逐漸減輕，一個(gè)小時(shí)左右，打嗝就停止了。
生姜最好選用新鮮的、汁水多的，使用的蜂蜜是洋槐花蜜，這個(gè)方法簡(jiǎn)單有效，而且味道還不錯(cuò)。對(duì)于孕婦胃脹氣打嗝有很好的治療作用。
生姜能治療脫發(fā)嗎
在這里小編要警示大家，沒有科學(xué)的考證 。生姜防治脫發(fā)的說法是人們代代傳下來的，
至今為止并沒有具體的科學(xué)實(shí)驗(yàn)依據(jù)。有一項(xiàng)研究表明，生姜的主要活性成分是6-姜酚反而會(huì)抑制毛發(fā)生長(zhǎng)，大家對(duì)6-姜酚中的成分并不是了解，其實(shí)6-姜酚含有豐富的活性炭成分，主要由抗炎和抗氧化的作用，研究人員用6-姜酚做了個(gè)實(shí)驗(yàn)，用6-姜酚處理毛發(fā)，令人吃驚的是毛發(fā)根部的毛囊真皮乳頭的細(xì)胞凋亡了，從而抑制毛發(fā)的生長(zhǎng)。此外，研究人員對(duì)動(dòng)物也做了類似的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明6-姜酚不利于毛發(fā)的生長(zhǎng)。
結(jié)語(yǔ)：大家是不是又吃了一驚|?傳統(tǒng)只知道生姜可以烹飪可以治痛經(jīng)，對(duì)以上的生姜功效都不是很熟悉吧，所以在以后的生活當(dāng)中一定要注意生姜的用法，不要濫用不要用錯(cuò)地方(例如生姜水洗頭)，希望小編的文章能幫到你們。
本文導(dǎo)讀：蘑菇是我們常吃的蔬菜之一，蘑菇的功效與作用有很多，而且蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，除了我們平時(shí)知道的價(jià)值之外，以下就是蘑菇不為人知的五大價(jià)值。
鮮味
蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六種味道 鮮味。當(dāng)它們與別的食物一起混合烹飪時(shí)，風(fēng)味極佳，是很好的 美味補(bǔ)給 。
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數(shù)據(jù)顯示：如果人們每餐用100克蘑菇代替炒飯之類的主食，并且堅(jiān)持一年，就算飲食結(jié)構(gòu)不做任何變動(dòng)，可以少攝入1.8萬(wàn)大卡的熱量，相當(dāng)于兩公斤脂肪。要知道，減去兩公斤體重不難，但要減掉兩公斤脂肪，可能需要你在健身房苦練幾個(gè)月。
營(yíng)養(yǎng)豐富的蘑菇
而且經(jīng)常食用蘑菇能很好地促進(jìn)人體對(duì)其他食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。蘑菇富含18種氨基酸，有些蘑菇中蛋白質(zhì)的氨基酸組成比例比牛肉更好。
研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于牛奶。人們一般認(rèn)為，肉類和豆類食品中才分別含有較高的動(dòng)物蛋白和植物蛋白，其實(shí)蘑菇中的蛋白質(zhì)含量也非常高。
蘑菇含有多種維生素
很多蘑菇中都含有胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，因此蘑菇還有 維生素A寶庫(kù) 之稱。
但是，美國(guó)食用菌協(xié)會(huì)顧問馬戈 克勞茲介紹說，除了我們熟知的上述好處，蘑菇還有以下5大 秘密武器 。
二十大卡
一小把蘑菇中，蘊(yùn)藏了大自然的精華，是非常健康的食物。蘑菇里的營(yíng)養(yǎng)有助心臟健康，并能提高免疫力。
每餐蘑菇的熱量大概只有20大卡，比吃年糕之類的熱量少多了。
