常按三穴位對(duì)癥降火 尿黃澀痛點(diǎn)按至陰穴
夏季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常按穴位。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“常按三穴位對(duì)癥降火 尿黃澀痛點(diǎn)按至陰穴”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
上火怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火。上火的具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。上火在干燥氣候及連綿濕熱天氣時(shí)更易發(fā)生。那么該如何治療這些上火癥狀呢?不妨按按穴位，下面三個(gè)穴位對(duì)癥治療上火癥狀，一起來(lái)看看。
燥熱心煩，點(diǎn)按少?zèng)_穴
少?zèng)_穴，屬手少陰心經(jīng)。在小指內(nèi)側(cè)(橈側(cè))指甲角外約一分處。不少人在暑期會(huì)有心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等癥出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，這是心火上炎所致，可通過(guò)點(diǎn)按少?zèng)_穴去火點(diǎn)緩解。用大拇指用力按壓此處，以有酸麻脹的感覺(jué)為宜，持續(xù)1分鐘，兩手交替進(jìn)行，每日2次，可行氣活血、清熱醒神。
眼屎多，點(diǎn)按關(guān)沖穴
老年人在炎熱的三伏天，睡醒后眼角會(huì)有眼屎出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)，眼屎甚至?xí)蜒燮ふ匙?，這是體內(nèi)熱毒上沖所致。還可能出現(xiàn)血壓增高，甚者結(jié)膜炎等癥狀。
點(diǎn)按位于無(wú)名指指甲旁靠近小指一側(cè)的去火點(diǎn)關(guān)沖穴，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅(jiān)持30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2~3次。
尿黃澀痛，點(diǎn)按至陰穴
至陰穴，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。濕熱過(guò)盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15點(diǎn)到17點(diǎn)，此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)候，用大拇指按壓此處，并堅(jiān)持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
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在中國(guó)古代，婦女生育是一件很危險(xiǎn)的事情。因?yàn)楫?dāng)時(shí)沒(méi)有現(xiàn)代的醫(yī)療設(shè)備、醫(yī)療，正常生產(chǎn)的女子尚且可能因?yàn)楦腥镜仍驅(qū)е滤劳?，何況異位妊娠的呢？但是勞動(dòng)人民在與自然斗爭(zhēng)的過(guò)程中，也發(fā)明發(fā)現(xiàn)了很多絕招，灸至陰穴就是能使產(chǎn)婦正常生產(chǎn)的方法之一。這一古老的方法，雖然目前對(duì)它的原理研究還不透徹，但臨床實(shí)踐證明了它的科學(xué)性。
至陰穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，位于足小趾的外側(cè)，《醫(yī)宗金鑒》里記載這個(gè)穴位可以用于治療因?yàn)樘ノ徊徽斐傻摹?/p>
艾灸矯正胎位的報(bào)道頗多，說(shuō)明這種傳統(tǒng)療法業(yè)已廣泛應(yīng)用于臨床。有人報(bào)道，灸至陰穴，對(duì)妊娠期29～40周的各類胎位異常孕婦施灸，在2069例中有1869例的異常胎位得到糾正，占總治療例數(shù)的90.3%；并在41例實(shí)驗(yàn)觀察中，推論艾灸至陰穴可通過(guò)促腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加子宮活動(dòng)，同時(shí)胎兒活動(dòng)也增強(qiáng)，這些動(dòng)力學(xué)因素，均有助于胎位的自動(dòng)轉(zhuǎn)正。
其它婦科疾病如不調(diào)、崩漏、帶下、痛經(jīng)、更年期綜合征及乳癰、乳癖等，在至陰穴采用灸法治療也很有效，因此，至陰穴是一個(gè)婦科要穴。
這個(gè)夏天要怎么瘦又輕松又有效呢?按摩瘦身可是不錯(cuò)的選擇哦，今天小編就推薦減肥三大穴位，每天輕松按一按，這個(gè)夏天就瘦著過(guò)吧!
穴位減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上的。中醫(yī)認(rèn)為肥胖與脾臟關(guān)系最為緊密。如果人們過(guò)食肥甘厚味，多逸少勞，脾臟失去了運(yùn)化水谷精微的功能，那么機(jī)體就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄積體內(nèi)形成肥胖。通過(guò)中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)脾臟的功能?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究顯示，通過(guò)對(duì)相應(yīng)穴位的刺激更能有效抑制食欲，減少進(jìn)食量;還能抑制胃腸的吸收，減少機(jī)體能量的攝入;同時(shí)促進(jìn)能量代謝，促進(jìn)脂肪的分解，最終達(dá)到減肥的目的。
【導(dǎo)讀】三大養(yǎng)生穴位常按保平安，現(xiàn)代人經(jīng)常坐在電腦前辦公，肩膀、頸部和背部會(huì)因此被連累，導(dǎo)致肌肉緊張等不適。據(jù)調(diào)查，成年人每天坐著的時(shí)間約為7.7小時(shí)，占全天的近三分之一。最近發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》上的美國(guó)潘寧頓生醫(yī)學(xué)研究中心的研究顯示，每天少坐3小時(shí)，壽命就可延長(zhǎng)2年。然而，上班、出行等不得不坐著時(shí)，要怎樣保證身體健康呢？下面小編將為你詳細(xì)介紹三大養(yǎng)生穴位常按保平安。
三大養(yǎng)生穴位常按保平安
曲骨穴
曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大。但凡與之相關(guān)的疾病，如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個(gè)重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地調(diào)理月經(jīng)。
三大養(yǎng)生穴位常按保平安
委中穴
腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對(duì)左手指尖，再反過(guò)來(lái)。通過(guò)這樣交叉，類似搓澡的動(dòng)作，對(duì)緩解疼痛效果很好。
三大養(yǎng)生穴位常按保平安
陽(yáng)池穴
在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對(duì)、互相匹配的。陽(yáng)池穴和大陵穴就是這樣一對(duì)穴，都在手腕上，一前一后保護(hù)著腕關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中活動(dòng)最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕，打電話時(shí)可以按摩這兩個(gè)穴位：用肩膀夾著話筒，站起來(lái)，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護(hù)手腕。
導(dǎo)讀： 補(bǔ)陰補(bǔ)腎是人們一直談?wù)摰脑掝}，如果想補(bǔ)腎養(yǎng)腎，那您一定要試試下面這3個(gè)穴位吧，效果肯定會(huì)出乎你的意料，就是說(shuō)垂危的病人如果在這個(gè)穴位上能摸到脈動(dòng)，說(shuō)明病人腎氣未竭，能救治，反之則就很危險(xiǎn)了。
腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過(guò)和留止的部位，所以古人稱太溪穴為回陽(yáng)九穴之一，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽(yáng)救逆之功。頭頂痛按什么穴位
1、頭頂痛按什么穴位
合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴,身體上的很多痛癥都可以找它解決。合谷穴位于大拇指和食指連接的虎口處,和它類似的,太沖穴也位于大拇指和食指之間的位置。它們倆作為人體四關(guān)穴中的代表,前者屬陽(yáng),后者屬陰,配合起來(lái)具有調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)、平肝熄風(fēng)、祛風(fēng)止痛的功能。所以,按摩合谷穴的同時(shí)如果能配合按摩太沖穴,止痛效果更好。
太陽(yáng)穴,有些醫(yī)學(xué)著作將其命名為回春穴,當(dāng)人們出現(xiàn)頭痛、頭脹、頭部發(fā)悶等癥狀時(shí),按摩太陽(yáng)穴可以有效緩解。太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn),向后約一橫指的凹陷處,作為一個(gè)能祛風(fēng)通絡(luò)的穴位,對(duì)于偏頭痛、眼睛疲勞等癥狀有明顯療效。
當(dāng)前不少頭痛癥狀是由風(fēng)寒引起的。如果感覺(jué)自己惡寒發(fā)熱、頭項(xiàng)疼痛,十有八九是感受風(fēng)寒之邪引起的,可以按摩風(fēng)池穴。風(fēng)池穴在項(xiàng)后枕骨下與乳突后凹陷處,能夠緩解由于肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)導(dǎo)致的頭痛,比如春季高血壓頭痛等。
2、頭痛的足底按摩法
足底按摩對(duì)于止頭痛有獨(dú)到之處。當(dāng)足底穴位受到刺激時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)會(huì)抑制神經(jīng)細(xì)胞傳達(dá)疼痛信息,從而達(dá)到止痛目的。具體方法是:當(dāng)頭痛發(fā)生時(shí),用雙手同時(shí)用力掐、按摩雙大趾的下部,5分鐘左右即可緩解頭痛癥狀,然后再緩慢按揉腳底10分鐘。
3、頭痛的頭部按摩法
全身放松,用食指、中指點(diǎn)按或用拇指按揉頭部百會(huì)穴(頭頂中心)2分鐘;用雙手中指按住太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng),先順時(shí)針揉10圈,再逆時(shí)針揉10圈,反復(fù)2次;將雙手的10個(gè)指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣快速梳摩100次。
4、頭痛的耳穴按摩法
用兩手依次按摩耳廓腹背兩側(cè),廓充血發(fā)熱為止;再兩手拳,以拇、食兩指?jìng)?cè)面沿耳輪上下來(lái)回按摩,至外充血發(fā)熱;然后用兩手由重提捏耳垂3～5分鐘,可緩解頭痛。
頭頂脹痛的日常護(hù)理
1、盡可能多休息:可能的話,找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來(lái)睡一覺(jué),但避免睡過(guò)多,以免睡醒后,反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒(méi)有頭痛時(shí),則最好不要小睡。
2、平躺著睡:睡眠姿勢(shì)怪異或趴著睡(腹朝下),皆會(huì)收縮頸部肌肉,進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地,當(dāng)你站立或靜坐時(shí),身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個(gè)方向。
3、冷敷與熱敷:有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對(duì)許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛。
令人頭痛的原因有哪些
1、頭痛看牙醫(yī):如時(shí)常發(fā)生莫名頭痛,不妨看看牙醫(yī)。夜間磨牙可能是導(dǎo)致頭痛頻繁發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
2、睡前喝杯奶能防早晨頭痛:早晨頭痛癥一大原因是夜間睡眠導(dǎo)致低血糖。專家建議,睡前少吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)的食物可有效緩解早晨頭痛。
3、頭痛可能是身體發(fā)出的自然求救信號(hào):很多偏頭痛或劇烈頭痛病例與生活壓力或情感變化關(guān)系密切。而一旦患者明白兩者之間的關(guān)聯(lián)并積極采取措施消除壓力,頭痛便會(huì)隨之消失。
4、看醫(yī)生或給朋友打電話有助緩解頭痛:專家表示,除了睡覺(jué)休息和服用鎮(zhèn)痛藥之外,“話療”鎮(zhèn)痛也非常有效。因此,頭痛時(shí)不妨看看頭痛與慢性疼痛治療師。給朋友打電話聊聊天也有緩解疼痛作用。
5、女性偏頭痛幾率比男性高:有數(shù)據(jù)顯示,大約75%的偏頭痛患者為女性,其中大多數(shù)年齡在20-45歲。女性偏頭痛半數(shù)大約發(fā)生與月經(jīng)期間或稍后幾日。
肚痛按什么穴位
1、肚痛按什么穴位
掌揉關(guān)元穴,右手掌心疊放在左手背上,將右手掌心緊貼在關(guān)元穴,適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。功效:益氣壯陽(yáng),調(diào)理氣機(jī)。掐合谷穴,將一手指尖,按于對(duì)側(cè)合谷穴,其余四指置于掌心。適當(dāng)用力由輕漸重掐壓0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。功效:理氣通腑,解痙止痛。
按揉足三里穴身體前傾,將拇指指腹放在同側(cè)足三里穴上,其余四指附于其后,適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。功效:補(bǔ)脾健胃,調(diào)和氣血。緩解肚子痛的方法有很多,如果肚子持續(xù)疼痛最好及時(shí)到醫(yī)院檢查。
2、肚痛的原因
肚子痛可能是腹腔內(nèi)臟器疾病如腹腔臟器急性炎癥,腹部臟器穿孔或破裂,腹腔臟器阻塞或擴(kuò)張,腹腔臟器扭轉(zhuǎn),腹腔內(nèi)血管阻塞?？赡苁歉贡诩膊?、胸腔疾病、全身性疾病及其他引起的肚子痛。如果是長(zhǎng)期肚子痛可能是慢性腹痛的病因,如慢性炎癥,胃腸病,腹腔內(nèi)臟器的扭轉(zhuǎn)或梗阻,胃腸運(yùn)動(dòng)功能障礙等。
3、肚痛伴隨的癥狀
腹痛的性質(zhì)與病變所在臟器及病變的性質(zhì)有關(guān),如絞痛常表示空腔臟器梗阻;脹痛常為內(nèi)臟包膜張力增大,系膜的牽拉或空腔器官脹氣擴(kuò)張所致。疼痛的程度有時(shí)和病變嚴(yán)重程度相一致,但由于個(gè)體差異,有時(shí)疼痛的程度并不反映病變的程度。腹痛的體表位置常和脊髓的節(jié)段性分布有關(guān)。通常情況下疼痛所在部位即為病變所在部位,但有一些病變引起的疼痛放射至固定的區(qū)域,如急性膽囊炎可放射至右肩胛部和背部,闌尾炎引起的疼痛可由臍周轉(zhuǎn)移至右下腹。腹痛伴隨發(fā)熱提示炎癥、結(jié)締組織病、惡性腫瘤等;伴嘔吐提示食管、胃或膽道疾病。
肚痛吃什么緩解
1、取楊梅果若干枚,酒浸,每次吃3枚,或飲楊梅汁半杯。
2、將荔枝干和大棗水煎服。荔枝生津健氣,散滯去濕寒。此法可治脾虛泄瀉。
3、石榴果皮水煎,加紅糖適量,1日服2次。
4、山楂消積食、活血破瘀,山藥補(bǔ)脾止瀉。
5、豬腎切開,摻骨碎補(bǔ)末,煨熟食之。
6、豬肚、大米、山藥各適量。豬肚洗凈切片,與大米、山藥煮粥,加鹽、姜調(diào)味服食。
7、黃牛肉由姜、鹽調(diào)味,煮湯適量常服。
8、赤小豆適量,煮至將熟,加入鵪鶉蛋2枚,再煮熟,吃蛋喝湯,早晚各服1次。
9、鵪鶉去毛及內(nèi)臟洗凈,與赤小豆、生姜數(shù)片煮熟食用。鵪鶉清利濕熱,本法專治濕熱類腹瀉。
10、豆腐適量,醋煎透食用。豆腐益氣和胃,清熱解毒,能治腹瀉。
11、黃瓜鮮葉適量,切碎調(diào)醋煎雞蛋。黃瓜葉可清熱鎮(zhèn)痛,醋殺菌治心腹痛,此方可治腹瀉。
12、蕎麥面適量做飯吃,連吃4天。蕎麥寬腸降氣、治積滯、消腫痛。
肚痛緩解的小妙招
1、用暖水袋或者冬天用的暖手寶。放在肚子上進(jìn)行捂捂,此方法也能緩解疼經(jīng),還可以適度的在肚子周圍做一些輕輕的按摩。
2、注意保暖,避免腹部著冷，避免吹風(fēng)，多喝熱水,有條件可以熬點(diǎn)紅糖生姜水,有助于血液的循環(huán),同時(shí)能放松肌肉。
3、避免吃辛辣刺激的食物,生冷食物,禁止飲酒。這些刺激性強(qiáng)的東西會(huì)導(dǎo)致肚子不舒服,加重疼痛癥狀。
4、避免勞累,注意臥床休息,避免接觸冷水,尤其是不要用冷水洗衣物。
心口痛按什么穴位
1、心口痛按什么穴位
1.1、揉中脘:雙手掌重疊緊貼中脘穴,以順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按揉1~2分鐘;再逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按揉1～2分鐘。
1.2、推粱門 :雙手掌重疊,置于腹部,先從右肋弓至左肋弓到臍,再回到右肋弓;順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)推粱門穴1～2分鐘;再逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)推粱門穴1～2分鐘。
1.3、推揉內(nèi)關(guān):用拇指指峰貼于內(nèi)關(guān)穴按揉,左右兩穴交替進(jìn)行,每穴各1～2分鐘。
1.4、推揉足三里:取坐位,用右手拇指峰貼于左側(cè)足三里穴按揉1～2分鐘;再換左手拇指貼于右側(cè)足三里穴按揉1～2分鐘。按揉頻率不要過(guò)快,使穴位有酸脹感。
2、心口窩疼是怎么回事
所謂的心口窩疼也就是上腹部疼痛,首先排除是否為心臟的疾病,冠心病的典型表現(xiàn)為胸骨后壓榨性疼痛并向左肩部和左上肢放射,持續(xù)數(shù)分鐘,經(jīng)休息可緩解或服用藥物緩解,若無(wú)上述表現(xiàn),考慮胃十二指腸疾病,最可能為潰瘍,再就是精神性因素引起.服用奧美拉唑,若有起色.堅(jiān)持服用四周.飲食注意不要太熱或太冷,酸辣刺激性食物少用,飲食規(guī)律,注意正常作息,生活規(guī)律,另外保持一個(gè)好的心情,平和的心態(tài)。
3、心口窩疼怎么辦
3.1、建議平時(shí)飲食要有規(guī)律,可以少食多餐緩解不適,要定時(shí)定量,切不可暴飲暴食,要細(xì)嚼慢咽。
3.2、注意飲食要忌生冷油膩辛辣刺激,避免過(guò)酸、過(guò)辣、生冷及過(guò)硬粗糙的食物,以免對(duì)胃再次造成傷害。最好吃清淡點(diǎn),飲食以軟食、流質(zhì)食物為主,遵循少渣、少油膩、易消化的原則,比如軟饅頭、面條、粥等。
3.3、給大家一個(gè)好建議,最好是每日早晚一袋奘靈水蘇糖,胃腸同調(diào),奘靈水蘇糖能夠快速增殖胃腸道內(nèi)的有益菌,從而抑制有害菌的繁殖活動(dòng),維持胃腸道菌群平衡,恢復(fù)胃腸道功能,預(yù)防和改善胃炎、腹脹、便秘、腹瀉等胃腸道問(wèn)題。
3.4、還要記住不要喝碳酸飲料及咖啡、濃茶等。避免受涼及上火等誘發(fā)因素。戒煙酒很重要。熱敷胃部,改善局部血液循環(huán),利于疾病的恢復(fù)。
3.5、最后注意生活習(xí)慣要規(guī)律,作息規(guī)律不熬夜,睡前不吃東西這很關(guān)鍵,保持良好心情控制情緒。
穴位減肥是什么
穴位減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上的?？悼嗅t(yī)認(rèn)為肥胖與脾臟關(guān)系最為緊密。如果人們過(guò)食肥甘厚味,多逸少勞,脾臟失去了運(yùn)化水谷精微的功能,那么機(jī)體就不能正常吸收利用,形成脂肪蓄積體內(nèi)形成肥胖。
通過(guò)中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò),可以調(diào)節(jié)脾臟的功能?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究顯示,通過(guò)對(duì)相應(yīng)穴位的刺激,更能有效抑制食欲,減少進(jìn)食量;還能抑制胃腸的吸收,減少機(jī)體能量的攝入;同時(shí)促進(jìn)能量代謝,促進(jìn)脂肪的分解,最終達(dá)到減肥的目的;此外,專家表示,穴位減肥需要專業(yè)人士操作,切不可自行實(shí)施。穴位減肥是在我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合的基礎(chǔ)上研制出的一種健康、安全、快速的減肥方法,通過(guò)疏通人體經(jīng)絡(luò),打通人體經(jīng)脈,刺激人體相關(guān)穴位,將體內(nèi)多余脂肪從脂肪庫(kù)里游離出來(lái),經(jīng)分解、消耗,通過(guò)大小便、汗腺排除體外。
穴位按摩祛斑是什么
1、腎虛型雀斑按摩手法:攤開手掌或準(zhǔn)備小毛刷編輯,沿著足少陰腎經(jīng),借用掌力或毛刷從上至下輕輕按摩該部5遍,找準(zhǔn)三陰穴(在腳的內(nèi)踝上四指寬的位置),用指端按摩20次左右,從上至下于脊背中線推摸5次,同時(shí)按摩命門穴處(在第二腰椎與第三腰椎棘突之間)、大椎,力度可稍大些。
2、內(nèi)分泌型雀斑按摩手法:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一是人體較重要的一項(xiàng)經(jīng)絡(luò),可參看上述圖解。從足根部外側(cè)開始向上按摩,再?gòu)纳现料掳茨Υ碳?遍,在重點(diǎn)穴位,如三焦俞、脾俞、腎俞、心俞、肝俞停留數(shù)秒按摩之,再借用食指力度按壓足小趾爪甲外束骨穴,按摩頻率約1次/秒,按壓10次即可, 找準(zhǔn)腰背部中線處督脈位置,推拿按摩的方式從上至下按摩5遍。
3、肝火型雀斑按摩手法:足厥陰肝經(jīng)同樣也是人體十二經(jīng)脈之一,被簡(jiǎn)稱為肝經(jīng)。找準(zhǔn)這部分經(jīng)絡(luò),從上而下用較輕的力度按揉5遍以上,找準(zhǔn)血海穴(雙膝內(nèi)側(cè))用雙手拇指按摩40次左右。
