腎虛的穴位按摩方法 拎耳屏掃外耳拔雙耳
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“腎虛的穴位按摩方法 拎耳屏掃外耳拔雙耳”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活水平的提高，越來越多人忙于事業(yè)，而卻忽略了自己的身體健康。那您知道腎虛怎么辦嗎?腎虛我們是可以通過按摩來解救的。所謂的按摩保健是一種通過按摩手法按摩相應(yīng)的穴位來達(dá)到所需要的保健效果，并且不同的按摩手法以及按摩不同的穴位還會(huì)達(dá)到不同的功效，下面就一起來看看治療腎虛的穴位按摩方法。
穴位按摩1、拎耳屏
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。
手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
穴位按摩2、掃外耳
用我們的雙手把耳朵從后面向前掃以掃，在這個(gè)時(shí)候您會(huì)聽到幾聲擦擦的聲音。每天堅(jiān)持做幾次，每次20下，一直堅(jiān)持?jǐn)?shù)日。只要您長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，就一定能解決您的腎虛問題哦。
穴位按摩3、拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中啪啪鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。
穴位按摩4、鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中咚咚鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對(duì)中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
穴位按摩5、涌泉穴
所謂的涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)無法替代的穴位。涌泉穴位于腳底的中線前的三分之一的交點(diǎn)處，就是當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底出現(xiàn)凹陷的地方。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
對(duì)于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣，壽星隨手摘。
可見，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
穴位按摩6、太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元?dú)庵础Ｌㄊ悄I經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾拈L(zhǎng)江，所以古人稱太溪穴為回陽九穴之一，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。
刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。
當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
穴位按摩7、關(guān)元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)狻?/p>
中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元?dú)獾年P(guān)隘。
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男人生活壓力大，平時(shí)上班加班加點(diǎn)再加上喝酒應(yīng)酬，很容易就會(huì)導(dǎo)致腎虛的情況出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)腎虛就會(huì)導(dǎo)致各種癥狀出現(xiàn)，比如說腰膝酸軟、經(jīng)常感覺沒有精神、房事力不從心等，這些都是腎虛的典型癥狀。不過腎虛如果是想要調(diào)理的話也并不困難，比如說通過穴位按摩就可以改善腎虛，那么，如果腎虛的話按摩什么穴位呢？
按摩任脈
武俠小說中常說打通任督二脈，那就意味著可以脫胎換骨，實(shí)際上沒有那么神秘。任脈主血，經(jīng)常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門等穴位，可以溫暖腎臟、補(bǔ)益精元、調(diào)理沖任，還能起到排除寒氣和調(diào)經(jīng)的作用。
按摩腳心
經(jīng)常按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)對(duì)調(diào)理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。
腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，陽氣不足就會(huì)出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀。所以不管什么樣的體質(zhì)，都要注意防寒保暖。當(dāng)然，多曬太陽，吃高熱量和溫補(bǔ)腎陽的食物，也能幫助身體驅(qū)寒。
男子性功能減退屬于中醫(yī)學(xué)腎虛的范疇，很多都是由于健康生活沒得到保障而造成的，想要恢復(fù)正常不是沒有可能，可以通過按摩一些穴位來治療腎虛，要注重腰部和腳底的按摩。要提高男子的性能力，就要下半身的血液循環(huán)得到改善。
1、取直立位，兩腳張開，與肩同寬，雙手叉腰，拇指緊按住脊柱兩旁的腰椎，用手指按摩并伴著腰部的左右扭轉(zhuǎn)。
2、雙腿伸直向兩側(cè)展開、然后并攏，持續(xù)進(jìn)行?？纱碳す桥鑵^(qū)，使得相關(guān)神經(jīng)受到良性刺激，從而增強(qiáng)性能力。
腎虛穴位按摩方法您現(xiàn)在應(yīng)該學(xué)會(huì)了吧，腎虛在調(diào)理的時(shí)候除了可以通過按摩之外，飲食一樣至關(guān)重要，尤其是對(duì)于腎陰虛的人來說，最好的調(diào)理方法就是食用一些具有補(bǔ)腎效果的食物，比如說黑豆、山藥等，都是具有溫陽補(bǔ)腎的效果的，經(jīng)常食用就可以起到改善腎虛的作用。
腎虛按摩什么穴位
1、腎虛按摩什么穴位
太溪穴
腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元?dú)庵础Ｌㄊ悄I經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。
經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,另外,下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
功效:刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
關(guān)元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力,叫元?dú)狻Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
功效:刺激關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補(bǔ)充腎氣。
2、腎陰虛癥狀
腎陰虛:主要癥狀是腰膝酸軟,兩腿無力,心煩易怒,還會(huì)有以下諸癥:眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強(qiáng)不倒、性欲亢進(jìn),遺精早泄,婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。
3、腎陽虛表現(xiàn)
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天腎臟也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)、自汗;易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便秘;身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛,或陰囊收縮,遇寒則甚,遇熱則緩;須發(fā)易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。
腎虛怎么調(diào)理
1、常打太極拳
練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5、每天做一套簡(jiǎn)易體操如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次
腎虛吃什么食物好
1、板栗:
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
2、琥珀核桃:
補(bǔ)腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
3、龍眼肉粥:
健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
4、牛骨髓:
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
腎虛的人一定要注意正確的滋補(bǔ)保健工作，而除了一些飲食保健之外，通過按摩的方法同樣也可以達(dá)到很好的調(diào)理補(bǔ)腎作用，可刺激商陽穴、關(guān)元穴、三陰交穴等等這些穴位。
1、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
穴位按摩治療腎虛 勝過吃補(bǔ)藥
2、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
穴位按摩治療腎虛 勝過吃補(bǔ)藥
3、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
4、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激該穴，有助于性功能。
人體的每個(gè)穴位都對(duì)應(yīng)著身體的每個(gè)部位，不同的穴位有著不同的養(yǎng)生奇效，那么你知道哪些穴位是對(duì)男性補(bǔ)腎有好處的么?在中醫(yī)學(xué)上是有很多的穴位都對(duì)男性補(bǔ)腎有很好的作用。今天小編就來告訴大家哪些穴位是對(duì)補(bǔ)腎有顯著功效的。
搓耳
按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。
搓腰
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。
將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的氣沖穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。
揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
命門穴
在第二腰椎棘突下，為元?dú)庵?、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽補(bǔ)腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直線來回摩擦)治療，以透熱為度，每日1～2次。
神闕穴
在肚臍中，臍乃先天之結(jié)蒂，后天之氣舍，是五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。
神闕穴與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態(tài)。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復(fù)存在。人體一旦啟動(dòng)胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應(yīng)站，人體的百脈氣血就隨時(shí)得以自動(dòng)調(diào)節(jié)，人體也就健康無病，青春不老。經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對(duì)腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。
揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。
除了按摩養(yǎng)生穴位護(hù)肝外，男人還要防范肝的天敵酒精。酒精是一種很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦進(jìn)入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。
首先倒霉的便是肝臟，因?yàn)榫凭旧砭秃卸拘裕阋詡Ω闻K，脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導(dǎo)致纖維化，再變成酒精性肝病，隨后情況就更糟了，最終發(fā)展到不可逆的肝硬化。
太溪穴匯聚腎經(jīng)元?dú)?/p>
腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為回陽九穴之一，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人，多用這個(gè)穴補(bǔ)腎氣、斷生死，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動(dòng)，就說明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。
只要長(zhǎng)期的按太溪穴，每天堅(jiān)持5分鐘，只要按準(zhǔn)了不必愛護(hù)手法是否正確。按摩的時(shí)間也是有講究的，每天下午的17-19點(diǎn)是按摩效果最佳的時(shí)間段，如果在這段時(shí)間內(nèi)沒有時(shí)間也無所謂。按摩穴位的時(shí)候要使用拇指執(zhí)行按揉，力度不太大。有麻的感覺就好。
涌泉穴補(bǔ)腎固元
涌泉穴是人體很重要的一個(gè)學(xué)位，它的位置在腳底中線前三分之一交點(diǎn)處。有專家說這個(gè)穴位是腳的心臟部位，意思就是整個(gè)腳都靠著這個(gè)學(xué)位來供給。涌泉的名字由來也就是這個(gè)意思，涌出來的元?dú)饬飨蛏眢w的各處。在養(yǎng)生方面是很重要的一個(gè)穴位。
對(duì)于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣，壽星隨手摘?？梢姡?jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。
關(guān)元穴封藏一身真元
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)狻Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
元?dú)馀c生俱來，從父母那里繼承而來，又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)逐漸減少，人就會(huì)呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢(shì)。怎樣才能更好地守護(hù)元?dú)饽?刺激關(guān)元穴就是一個(gè)很好的辦法。關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。
按摩關(guān)元穴，可以益氣補(bǔ)腎。關(guān)元穴對(duì)于腎臟就好像是一筆巨大的財(cái)富，但是它是不會(huì)自己給你的，需要自己動(dòng)手去取，我們只有每天按摩一會(huì)關(guān)元穴就相當(dāng)于每天從它那里得到一筆財(cái)富，日積月累的這筆財(cái)富將會(huì)成為一筆巨款。
很多人不知道，其實(shí)我們?nèi)梭w的每個(gè)穴位對(duì)身體的好處和作用都是很大的，如果通過這些穴位來按摩的話，那么治病的效果很明顯，在 選擇按摩穴位治病的同時(shí)還特別的養(yǎng)生，并且每個(gè)不同的穴位在按摩的情況下會(huì)得到不同的治病效果，也有不同的養(yǎng)生效果，當(dāng)在進(jìn)行穴位按摩的時(shí)候最重要的就是選擇專業(yè)的按摩，那么穴位保健按摩的方法有哪些?
一、補(bǔ)肺益腎：按摩列缺穴
冬季到，意味著又要降雪了。人們?cè)谛蕾p雪景的同時(shí)，也別忘了補(bǔ)腎。冬天是補(bǔ)腎養(yǎng)肺最好的季節(jié)。列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
二、保護(hù)心臟：按摩內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
三、補(bǔ)血養(yǎng)肝：按摩血海穴
12穴位保健按摩攻略
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請(qǐng)坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝。
如果日常生活中，自己每天都堅(jiān)持按摩這些穴位的話，那么所得到的效果才是最好的，在利用穴位按摩的時(shí)候還要記得做好一些準(zhǔn)備，按摩要適度，不要急于作用就使勁的給自己按摩，這樣的按摩對(duì)疾病的改善效果來說才是最好的，當(dāng)給自己按摩的時(shí)候也可以利用精油來幫助自己按摩，這樣按摩才不會(huì)傷害到皮膚。
腎虛可以分為兩種，腎陽虛和腎陰虛，腎虛在平時(shí)除了可以通過中藥調(diào)理，按摩，針灸的方法恢復(fù)一半，還可以配合上拔罐的方式來進(jìn)行輔助治療，這樣要比其他的方法更有效，而且也不會(huì)引起麻煩和負(fù)擔(dān)，不過在拔罐的過程中具體需要拔哪里，要咨詢醫(yī)生后才可以進(jìn)行。
核心提示:
雖然腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種，但是拔火罐還是可以治療腎虛，但是也需要配合中藥來治療。拔火罐可以祛風(fēng)濕、溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)、治療感冒、中風(fēng)后遺癥、可以治療婦科疾病、對(duì)于小孩子不吃飯、消化不好等都有好處。拔火罐還可以消除身體內(nèi)的濕寒氣，通過拔火罐可以讓人氣血通暢、強(qiáng)身健體；如果有腰部的疾病通過拔罐可以減輕痛苦。
現(xiàn)在越來越多的人選擇拔火罐，拔火罐可以治療一些身體的疾病，而且拔完火罐以后會(huì)感覺渾身很輕松，這對(duì)于那些勞累的上班族來說算是個(gè)福音。拔火罐對(duì)身體有很大的好處，可以治療一些疾病。
拔火罐還可以治療腎虛，但是還是要配合中藥來治療。拔火罐還可以活血祛瘀，通經(jīng)活絡(luò)，祛風(fēng)寒等效果，腎虛也分為腎陰虛和腎陽虛兩者，那么這個(gè)就需要去找醫(yī)生檢查一下才能確認(rèn)了。但是不管怎么說，拔火罐對(duì)腎虛還是有很大的好處的。
拔罐可以祛風(fēng)濕，溫經(jīng)散寒，活血通絡(luò)，消腫止痛，吸毒等作用。還可以治療感冒，中風(fēng)的后遺癥，治療嘔吐，便秘。也可以治療一些婦科方面的疾病，比如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等，對(duì)于小孩子不愛吃飯，消化不好，總是咳嗽等都有很大的好處。而且對(duì)腰酸背痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有很好的效果。
通過拔火罐可以消除身體內(nèi)的濕氣和寒氣，讓人有精神。因?yàn)樯眢w的經(jīng)絡(luò)、穴位都是相連的，所以通過拔火罐，可以調(diào)理身體內(nèi)的器官，讓人氣血通暢，強(qiáng)身健體。如果有腰部疾病的話，長(zhǎng)期的拔火罐，可以減輕身體的疼痛，幫助恢復(fù)。
因此，以上就是對(duì)于“拔火罐對(duì)腎虛有好處嗎 解析拔火罐的幾大好處”的所有介紹，希望可以對(duì)大家有所幫助。通過上述介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)拔罐的好處都了解清楚了。拔罐的好處是不少，但是多少也有點(diǎn)壞處，如果身體有炎癥的話或者是出血的話，一定不要拔罐，會(huì)有很嚴(yán)重的后果的。
不少人睡覺有打鼾的習(xí)慣，很多人都不是很在意自身存在的這種情況，但是會(huì)影響到別人，這樣是不好的，因此打鼾的人有必要了解一下打鼾按摩穴位，這樣每天都按摩那么一段時(shí)間，久而久之打鼾這個(gè)習(xí)慣也就不復(fù)存在了，接下來讓我們一起了解一下打鼾按摩穴位的方法有哪些呢？
睡覺打鼾是很多人的睡覺習(xí)慣，但是打鼾其實(shí)是一種病態(tài)的表現(xiàn)，打鼾在男人中比較常見，打鼾也有很多的危害，有可能造成氣道堵塞，也有可能使得呼吸不暢，有的甚至呼吸停止時(shí)間過長(zhǎng)而死亡，所以我們還是需要防止打鼾的，今天分享一些按摩方法。
陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢shy;豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。
中醫(yī)提醒：“寸”的意思就是身寸，通常我們就把手指的拇指的一個(gè)關(guān)節(jié)的寬作為一寸，將其他的四個(gè)手指并在一起并且伸直，跟中指的近側(cè)的指關(guān)節(jié)的橫紋在一個(gè)水平線上的四指寬就是三寸，每天早晚各1次，每個(gè)養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。
通過對(duì)以上的了解，我們可以看出，打鼾是屬于一種疾病，由此我們可以看出，打鼾的人更應(yīng)該了解打鼾按摩穴位在哪里，如果通過一段時(shí)間的按摩仍然有打鼾的情況，就應(yīng)該去醫(yī)院接受檢查和治療，根據(jù)醫(yī)生給出的方法和建議讓自己打鼾的毛病好起來。
現(xiàn)在人們出現(xiàn)視覺疲勞、視力減弱的現(xiàn)象是很多的，眼睛出現(xiàn)頑疾是十分不好治療的，不僅影響人們的健康，也造成形象上出現(xiàn)偏差。為了減少眼睛受到傷害，建議人們重視眼部健康，日常生活中可以選擇按摩眼部緩解疲勞等。今天我們?yōu)榇蠹医榻B按摩眼部穴位方法，希望您能學(xué)習(xí)到一些有用的知識(shí)。
老中醫(yī)養(yǎng)生推薦：眼部按摩 絕不可錯(cuò)過6大穴位。眼部按摩的好方法有哪些?其實(shí)按摩眼睛只限于眼睛周圍的穴位,對(duì)眼球的按摩要謹(jǐn)慎,要閉目輕柔地按摩,否則只會(huì)損傷眼球。按摩眼部可以緩解視疲勞,改善視力等保健功效，可以有效的幫助我們治療一些眼部疾病?？纯囱鄄堪茨Γ罱?jīng)常用到的就是這6大穴位，沒事兒的時(shí)候常按一按，就可以預(yù)防眼部疾病。
1、攢竹穴：
【取穴方法】該穴位于面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）即是。
【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動(dòng)，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚（俗稱漏風(fēng)眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴：
【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚腰穴：
【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風(fēng)通絡(luò)，改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴：
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、瞳子膠穴：
【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。
【主治】改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
6、承泣穴：
【取穴方法】人體承泣穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)。
【主治】散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動(dòng)，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
以上為大家推薦的這一套按摩眼部穴位法，可以有效地緩解經(jīng)常出現(xiàn)頭暈和腦供血不足，還可以改善視力和視力疲勞，防范那些假性近視和近視眼的發(fā)生，特別是對(duì)于很多的青少年可以起到很好的幫助。
頸部穴位按摩可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的止疼消腫的效果，可能我們很多人尤其是一些白領(lǐng)工作者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)不變就可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)頸部酸痛的問題，就可以采用頸部穴位按摩的方法來幫助我們進(jìn)行治療，為大家普及一下頸部穴位按摩方法吧。
一 列缺 所有的頸部和肩膀酸痛都可以點(diǎn)按這個(gè)穴位。
位置：讓患者的兩手虎口交叉，食指端所指凹陷處就是本穴，也就是撓骨莖突的起點(diǎn)。
主治：項(xiàng)痛、咽喉腫痛、偏頭痛、口眼歪斜、咳嗽、牙疼。
二 天井 疲勞積壓造成后脖頸疼痛時(shí)刺激該穴位。
位置：屈肘時(shí)，由肘關(guān)節(jié)向上約兩指寬的地方。
主治：頸項(xiàng)痛、肩臂疼痛、偏頭痛、瘰疬。
三 大椎 整個(gè)脖頸肌肉僵硬時(shí)按壓該穴位。
位置：低頭時(shí)最突出的頸椎骨正下方凹陷處。
主治：熱病、癲癇、大腦發(fā)育不全、腦炎后遺癥、項(xiàng)背強(qiáng)痛、出虛汗、各種頭痛。
四 俞府 頸部僵硬、抬頭困難時(shí)刺激該穴位。
位置：兩鎖骨間中央點(diǎn)向左右兩側(cè)約三指寬正下方凹陷的位置。
主治：咳嗽、氣滿、胸痛、嘔吐、納呆。
五 肩中俞 頸部僵硬、轉(zhuǎn)動(dòng)困難時(shí)按壓該穴位。
位置：大椎穴旁開三指寬的地方(小腸經(jīng))。
主治：肩背痛、咳嗽、吐血。
頸部是中樞神經(jīng)的傳遞通路，要想保證氣血暢通，防止頸部酸痛，就要保持頸部的溫度適宜和肌肉放松。因此，空閑時(shí)間要經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部或者揉捏頸部的肌肉，預(yù)防僵硬。
頸部穴位按摩方法一定要對(duì)于穴位以及力度的把握引起高度重視，我們還可以采用針灸理療的方法來治療，針灸理療的方法可以有效地幫助我們初見體內(nèi)毒素的排出，還可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的美顏?zhàn)o(hù)膚的效果，不失為一種非常不錯(cuò)的選擇。
