手上暗藏五美容穴位 按摩魚際穴散淤潤膚
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，沒有好的身體，萬事事皆休。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“手上暗藏五美容穴位 按摩魚際穴散淤潤膚”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
美容養(yǎng)顏是女性朋友最關(guān)注的一個話題，女性朋友為了美容，會購買很多護(hù)膚品，其實除了護(hù)膚品，我們的身體有幾個神奇的美容穴位，經(jīng)常按摩就可以起到美容養(yǎng)顏的功效。下面我們就為大家介紹一下這五大美容穴位。
一、手上五大穴
【1】勞宮穴
勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。
【2】魚際穴
魚際穴位于手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。
【3】少府穴
少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。
【4】神門穴
神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，時常按摩，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
【5】合谷穴
合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，常按合谷穴，有緩解牙痛、眼睛疲勞等作用，更能減少青春痘的萌生，對各位少女的皮膚有保護(hù)作用。孕婦切忌不能按合谷穴，可能會引起子宮收縮，為了胎兒安全，這方面要多注意。
按摩時可以用大拇指找準(zhǔn)穴位和壓痛點，順時針揉一刻鐘，直至發(fā)熱為止;也可以把手掌來回搓熱后，再按摩手上的具體穴位;還可以用木頭滾軸、 保健球等來刺激手掌穴位。
二、手部按摩小步驟
【1】伸展雙手
伸出雙手，做開合并攏動作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。
【2】按摩手指
以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)，到達(dá)指尖部位時，握住手指輕輕提拉，之后再松開。接著用同樣的方法按摩其他手指。
【3】按揉手背
用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進(jìn)行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。
【4】活動手掌
用大拇指在手掌上以圓周方式進(jìn)行按揉，從手腕處開始到指關(guān)節(jié)處結(jié)束。
【5】揉捏虎口
揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。
這幾個穴位都有清心瀉火、散瘀潤膚的效果，女士們在看電視或者電影沒事的時候，可以按摩這些穴位，護(hù)膚效果很好哦。
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如何祛痘最有效?中醫(yī)介紹，祛痘是運用醫(yī)學(xué)技術(shù)或方法消除青春痘的過程;痘是痤瘡的俗稱，又叫青春痘、暗瘡或粉刺，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、發(fā)炎所引發(fā)的一種皮膚病。青春期時，體內(nèi)的荷爾蒙會刺激毛發(fā)生長，促進(jìn)皮脂腺分泌更多油脂，毛發(fā)和皮脂腺因此堆積許多物質(zhì)，使油脂和細(xì)菌附著，引發(fā)皮膚紅腫的反應(yīng)。由于這種癥狀常見于青年男女，所以才稱它為青春痘。其實，青少年不一定都會長青春痘，而青春痘也不一定只長在青少年的身上。那么該如何祛痘最有效呢?不妨按按穴位，效果俱佳。
祛痘按摩方法：
用大拇指或按摩棒，按住穴道后循順時針方向，往下施力揉按，由輕到重，可反覆多次。各穴道每次最少揉按20圈、每天3回，即可幫助緩解。
1、額頭痘
集中額頭，且呈現(xiàn)細(xì)密點點型的小痘痘，原因與運動量少，心肺功能不足等有關(guān)，要養(yǎng)成溫和的運動習(xí)慣，避免煙酒。按摩穴道可增加免疫功能、清熱潤燥，并改善肌膚出油長痘。
(1)曲池穴
手肘彎曲，位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)的橫紋頂端，手指按壓會有酸麻感。
(2)魚際穴
4指向內(nèi)彎曲，大拇指根部有塊肌肉明顯突起，穴位在突起肌肉的中間。
2、眉心痘
長在眉心的痘痘通常很大顆，與心臟活動力減弱有關(guān)，例如作息不規(guī)律、日夜顛倒、用腦過度、長期熬夜、心事煩躁等，最好晚上10點前就寢，12點前睡著，讓肝臟獲得休息;按摩穴道能調(diào)心氣、改善心神不寧，也能幫助入眠。
導(dǎo)讀：魚際穴怎么找？按摩魚際穴治療鼠標(biāo)手，那么魚際穴怎么找？魚際穴的準(zhǔn)確位置圖，下面一起來看看吧。
魚際穴怎么找
在手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點橈側(cè)，赤白肉際處?；蛉?cè)掌，微握掌，腕關(guān)節(jié)稍向下屈，于第1掌骨中點赤白肉際處即是。
魚際穴的準(zhǔn)確位置圖
穴名解析
際，指邊際。凡兩合處皆稱為際。本穴在拇短展肌、姆指對掌肌的邊緣，其處肌肉豐隆，形如魚腹，又當(dāng)赤白肉相接合處，故名魚際。
取穴方法
仰掌，在第1掌指關(guān)節(jié)后，掌骨中點，赤白肉際處取穴。
穴位解剖
有拇短展肌和拇指對掌肌；血管當(dāng)拇指靜脈回流支；布有前臂外側(cè)皮神經(jīng)和橈神經(jīng)淺支混合支。
功用
清肺熱，利咽喉。
主治
咳嗽，咯血，失喑，身熱，乳癰等。
穴位配伍
配少商、肺俞、中府，可用于肺炎后期的治療；配液門，可治療咽喉痛；配人中、內(nèi)關(guān)，可治療癔癥失語。
操作方法
刺灸法：直刺0.5-0.8寸；可灸。
臨床運用
現(xiàn)代常用于治療支氣管炎、肺炎、扁桃體炎、咽炎、小兒單純性消化不良等。配合谷主治肺熱所致的咳嗽、咽喉腫痛、失音；配孔最、天突等主治哮喘發(fā)作期；單針魚際穴對口干舌燥者有良好的作用；治小兒疳積可用割治法。
穴位養(yǎng)生
按摩魚際穴治療鼠標(biāo)手：鼠標(biāo)手多是腕關(guān)節(jié)勞損，這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥，為職業(yè)病的一種。鼠標(biāo)手主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等。按摩魚際穴，對因過度使用電子產(chǎn)品造成的職業(yè)病鼠標(biāo)手有很好的治療作用。
按摩時，可以用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側(cè)發(fā)熱即可。按摩的次數(shù)根據(jù)身體狀況決定，一般每天1至2次，時間控制在10分鐘左右。久病體虛及患慢性病的人，可適當(dāng)增加按摩次數(shù)，按摩時力度要適中，不必急于求成。
醫(yī)書記載
1、《靈樞本輸》：魚際者，手魚也。
2、《針灸甲乙經(jīng)》：在手大指本節(jié)后內(nèi)側(cè)散脈中。
3、《針灸大成》：大指本節(jié)后內(nèi)側(cè)白肉際陷中。
4、《類經(jīng)》：手腕之前，大指本節(jié)之間，其肥肉隆起形如魚者，統(tǒng)謂之魚；寸口之前，魚之后曰魚際穴。
以上就是魚際穴的一些知識，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
春季養(yǎng)生要護(hù)好肝。中醫(yī)認(rèn)為，春季養(yǎng)生的關(guān)鍵點在于助陽生發(fā)，我們可以通過按摩身體的相關(guān)穴位，起到滋陰補血，養(yǎng)肝補肝的作用。春季多吃些酸味的食物也有助于肝臟的滋養(yǎng)，下面我們就為您介紹滋養(yǎng)肝臟的五大穴位，希望對您的身體健康所幫助。
1、行間穴：
行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而行間穴就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去了。
2、肝俞穴：
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的水潭，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于俞原配穴法，能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
3、太溪穴：
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地滋水涵木。
4、太沖穴：
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常。
5、大敦穴：
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。敦是厚的意思，大敦就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，井是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有大敦穴。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達(dá)到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
按摩什么穴位美容
1、按摩什么穴位美容之太陽穴
太陽穴位于頭部側(cè)面,眉梢和外眼角中間向后約一橫指凹陷處。按摩雙側(cè)太陽穴有促進(jìn)皮膚新陳代謝,淡化斑點的效果。
2、按摩什么穴位美容之?dāng)€竹穴
攢竹穴位于面部,眉頭內(nèi)側(cè)邊緣的凹陷中,說通俗一點,眉毛生長的起點就是攢竹穴的位置。按摩雙眉頭凹陷處攢竹穴,能防治面部斑點。
3、按摩什么穴位美容之合谷穴
合谷穴位于手背第一和第二個掌骨間,第二掌骨橈側(cè)的中點處?；蚰础⑹硟芍笍堥_,以另一手的拇指指間關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上,拇指尖下即是。拇、食指合攏,在肌肉的最高處即是。雙手用力按摩合谷穴能起到活血化瘀的作用,對面部保養(yǎng)有很好的效果。
4、按摩什么穴位美容之瞳子髎穴
眼睛外側(cè)一厘米處(目外眥旁,當(dāng)眶外側(cè)緣處)。足少陽膽經(jīng)的起始穴位。手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)與足少陽膽經(jīng)的會穴。
美容應(yīng)用:面部痙攣、魚尾紋。面部保健常用穴等。
5、按摩什么穴位美容之巨髎穴
瞳孔直下與鼻翼下緣相平的凹陷處(鼻唇溝外側(cè),目中線上)。
美容應(yīng)用:皮膚松馳、膚色不勻、粉刺等。
6、按摩什么穴位美容之陽白穴
瞳孔直上方,離眉毛上緣約二厘米處。足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會穴。
美容應(yīng)用:額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫,頭痛等。
7、按摩什么穴位美容之四白穴
雙眼平視時,瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下,當(dāng)眶下孔凹陷處)。
美容應(yīng)用:眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。
8、按摩什么穴位美容之迎香穴
鼻翼外緣中點旁,鼻唇溝中。
美容應(yīng)用:面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出癥等。
臉部按摩美容的誤區(qū)
1、帶妝開始按摩
按摩最好在晚上睡前、洗臉之后,讓肌膚處于待機狀態(tài),才不會越按越糟。因為帶妝時按摩,手上的細(xì)菌會把臟污推進(jìn)更深,臉上干凈有濕度才是最好,也可以用熱毛巾或水蒸氣先蒸軟肌膚再按摩。
2、不使用按摩產(chǎn)品
不涂抹護(hù)膚品,直接按摩那叫“自毀前程”,粗糙、皺紋通通找上門來。不用按摩霜的話,質(zhì)地比較稠密的面霜或者精華油也可以。
3、直接按摩
潔面之后直接進(jìn)行按摩很容易對肌膚造成較大的刺激,而且起不到很好的按摩效果。一般我們建議可以先用化妝棉蘸取保濕水或化妝水,輕拍臉部,幫助喚醒肌膚,放松肌肉然后再進(jìn)行按摩。
4、沒有手法亂揉亂捏
好多姑娘看到按摩法的宣傳就直接搬過來用,其實這樣大錯特錯,必須根據(jù)自己的情況,選擇適當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞健ｋm說手的溫度特別適合按摩,對于那些手笨的姑娘,還是可以投靠按摩儀器,省事省力,還不會出錯。
不適合按摩美容的人
1、發(fā)燒感冒的人
有人說,發(fā)燒、感冒的時候多按摩按摩有利于身體出汗,出汗之后病癥就會好許多,但其實這并不是對所有人都適用的,特別是老人、小孩,感冒發(fā)燒之后更不能盲目按摩,否則會加重病情。
2、身體過分虛弱的人
可能有人會認(rèn)為,就是因為身體虛弱所以才想要通過按摩來調(diào)理,但是大家也知道,按摩時會產(chǎn)生疼痛,身體太虛弱可能會因為不耐疼而導(dǎo)致昏迷,所以不建議這類人按摩。
3、孕婦或經(jīng)期女性
大家都知道,女性在月經(jīng)期以及懷孕時身體是比較特殊的,經(jīng)期女性若是進(jìn)行按摩,那么有可能會引起經(jīng)血過多,而懷孕的女性更不能按摩了,因為按摩有可能會對腹中胎兒產(chǎn)生影響,甚至誘發(fā)流產(chǎn)。
4、飯后或饑餓的人
無論是剛吃飽還是餓著肚子的人都不宜按摩,飯后按摩會影響消化,而饑餓的人進(jìn)行按摩可能會導(dǎo)致血液循環(huán)障礙,按摩的時間好不要放在飯點前后。
春天來了，人們很容易就會感到身體疲乏、精神萎靡，總是懶洋洋的。尤其是上班族，本來就睡眠時間不多，上班時更是容易疲勞犯困，工作時，開會時，上班路上，總是打哈欠想睡覺。這就是春困使然。那么，春困怎么辦呢?以下五按摩穴位在一定程度上可有效緩解春困。
1、風(fēng)池穴：
沿著耳垂一直向后推，所摸到的一個凹陷地方就是。按摩此穴可提神，同時緩解眼部疲勞。
按摩方法：
保持身體正直，雙手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動，可感到此處有明顯的酸脹感。
2、太陽穴：
在兩眉梢后凹陷處。按摩此穴不僅能夠提神，還可以緩解頭痛。
按摩方法：
雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔地環(huán)形轉(zhuǎn)動。還可以將手掌貼在頭上，以雙手掌根部稍用力按摩。
3、百會穴：
在頭頂正中心，兩耳尖直上連線的中點。按摩此穴可以提神醒腦，升舉陽氣。
按摩方法：
身體端正，雙手指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，同時可做輕柔的環(huán)形按揉。
4、內(nèi)關(guān)穴：
距離手腕掌面橫紋的中點之上有兩個橫指，兩根筋之間的凹陷處。按摩此穴有和胃降逆、寬胸理氣之功，可以緩解春季疲勞的惡心、胸悶、心慌等癥狀。
按摩方法：
用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。
5、足三里：
在外膝眼下四橫指處。按摩此穴可強身壯體，有調(diào)理脾胃、補中益氣的作用，還可以有效緩解胃腸道疾病的多種癥狀。
按摩方法：
手自然展開，用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。喬紅偉醫(yī)師表示，以上各穴位每次按摩3分鐘至5分鐘，早晚可以各做一次。
同時提醒大家，春困有時也是疾病的表現(xiàn)，比如肝炎前期的低熱嗜睡現(xiàn)象;糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。對于疾病所引起的春困，應(yīng)及時到醫(yī)院就診治療。
有益身體健康穴位有哪些?身體健康是革命的本錢，健康對于每個人來說都是最重要的，所以我們要注意養(yǎng)生，日常養(yǎng)生除了飲食調(diào)理外，還應(yīng)該知道身體上的五大要穴，來幫助你管理全身。足三里、委中、列缺、合谷4 穴位的功能與主治，后世又加上內(nèi)關(guān)穴，這五大要穴對全身起到了重要的保健作用。
內(nèi)關(guān)。位于腕橫紋上兩寸的兩條筋之間。胸脅內(nèi)關(guān)謀中的內(nèi)關(guān)有寧心安神、理氣止痛等作用，因此中醫(yī)經(jīng)常用來醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病，它對調(diào)節(jié)心律失常和緩解胸悶有良好作用。還用于胃腸不適惡心打嗝，常配合足三里應(yīng)用，甚至?xí)炣囈部牲c按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸脹感，一般按35分鐘即可。
足三里。它位于脛骨前緣外側(cè)一橫指處?！端目傃ǜ琛氛f肚腹三里留，是指此穴統(tǒng)治胃腸的病癥，有補氣的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正氣膠囊，可以保護(hù)胃氣和解酒。針刺足三里能使胃腸功能增強，并對白細(xì)胞、血小板等具有雙向調(diào)節(jié)作用。針灸或按摩該穴可以預(yù)防感冒、胃腸疾病和中風(fēng)，還可以保健長壽。
委中。腰背委中求指凡腰背病癥都可取委中治療，此穴位于膝關(guān)節(jié)后腘窩中間。具有舒筋通絡(luò)、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝關(guān)節(jié)活動障礙，可用小活絡(luò)丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。
列缺。在腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。列缺穴為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，又是八脈交會穴，通于奇經(jīng)八脈的任脈?！端目傃ǜ琛氛f：頭項取列缺，說明針刺按摩列缺穴，不僅善療偏頭患，而且能疏通頸項部經(jīng)絡(luò)氣血，可迅速解除頸項疼痛和感冒不適癥狀，每日早晚各一次，也是5-7分鐘。
合谷。拇指彎曲按下虎口，指尖所指處即合谷穴?！端目傃ǜ琛分忻婵诤瞎仁?，說明了合谷穴具有統(tǒng)治面口五官一切疾患的功能。 合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治療頭痛、牙痛，只要揉此穴即可減輕疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴57分鐘。一日兩次即可。合谷穴能提高機體免疫力，有清熱、宣發(fā)陽氣、扶助正氣的作用。
大椎穴是督脈上的一個穴位，同時也是足三陽經(jīng)、手三陽經(jīng)以及背部正中的督脈會合的地方，是身體陽氣的匯合點，平時應(yīng)避免受寒。我們可以用熱毛巾熱敷大椎穴或熱水沖大椎穴的方法來預(yù)防受寒，也有可用手心來回擦熱大椎穴或兩手搓熱后敷在大椎穴位上。
大椎穴取穴方法一
我們低頭時最高起的骨頭是第七頸椎的棘突，在最高起骨頭下方的凹陷中取大椎穴。如果一低頭有兩個高起的骨頭，可以把手指放到兩塊高起骨頭的部位，重復(fù)做低頭抬頭的動作，固定不動的頸椎，會前后移動的是胸椎，在頸椎骨下方的凹陷處取大椎穴。
大椎穴取穴方法二
尋找肩膀兩側(cè)肩井穴的連線，脊柱與連線上側(cè)的凹陷處取大椎穴。
大椎穴主治病癥
熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項強，肩背痛，腰脊強，角弓反張，小兒驚風(fēng)，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風(fēng)疹，幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。
人體穴位配伍
配肺俞穴治虛損、盜汗、勞熱；配間使穴、乳根穴治脾虛發(fā)瘧；配四花穴治百日咳(雙膈俞穴、雙膽俞穴) ；配曲池穴預(yù)防流腦；配合谷穴治白血球減少；配足三里穴、命門穴提高機體免疫力；配大椎、定喘穴、孔最穴治哮喘；配曲池穴、合谷穴瀉熱；配腰奇穴、間使穴治癲癇。
刺灸法（專業(yè)醫(yī)師操作）
斜刺0.5～1寸；可灸。
治法（專業(yè)醫(yī)師操作）
寒則補之灸之，熱則瀉針出氣。
現(xiàn)在書刊、報紙上介紹了很多行之有效的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位保健法，但要真正做起來，許多朋友都會覺得不知從何入手。最大的困難，還是怕找不準(zhǔn)穴位。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)包括十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部、七百多個傳統(tǒng)穴位。非專業(yè)人士很難記住如此多的穴位，更別說找準(zhǔn)位置了。
穴位都找不到，又何談保健呢?其實找穴位并非我們想象的那般困難，因為穴位好比我們身體的報警器，如果我們生病了，經(jīng)絡(luò)、臟腑出現(xiàn)了問題，身體上特定的部位就會變得敏感，輕輕按壓就會非常酸脹，就像報警器亮起了紅燈、拉響了警笛一樣。這就是中醫(yī)所說的有諸內(nèi)必形諸外。
這些特定的部位，多在重點穴位或是經(jīng)絡(luò)循行部位上，還有一部分在一些特定的反射點或反射區(qū)上，比如足底按摩反射區(qū)。所以，找不到穴位的標(biāo)準(zhǔn)位置沒有關(guān)系，找到您自己的反應(yīng)點，才更具意義。因為這些反應(yīng)點不但是報警器，還是調(diào)節(jié)器。經(jīng)常按揉這些反應(yīng)點，我們會在不知不覺中告別亞健康，調(diào)理好體質(zhì)，從而起到養(yǎng)生保健作用。
原來穴位可以這樣找：
循經(jīng)定位：這是比較專業(yè)的一種方法。比如說拉肚子了，就重點在脾經(jīng)尋找壓痛點，進(jìn)行按壓或艾灸。這種方法不需要特意記穴位，但還是要知道經(jīng)絡(luò)的大體循行路線。
如果不知道經(jīng)絡(luò)走行怎么辦?下面介紹更簡單的方法。
臟腑體表投影區(qū)：臟腑有直接對應(yīng)的體表位置，比如胃痛就在胃部的體表投影區(qū)找，腹痛就在腹部的投影區(qū)找。
例如，冠心病心絞痛的病人，常常在左側(cè)背部心臟投影區(qū)的位置有一個痛點，按下去酸脹感很強，甚至不按時都會覺得很不舒服。有人描述為像是一根生銹的釘子釘在背上一樣，多么形象。這種感覺在休息好時會消失，勞累、生氣、受冷時會加重，它能十分敏感地預(yù)測出病情變化。臨床上囑患者家屬每天幫助按摩，或有虛寒表現(xiàn)時用艾灸，多可起到緩解冠心病癥狀的作用。有的朋友可能不是冠心病，而是工作壓力大或情緒不穩(wěn)定，也常常表現(xiàn)為胸悶、氣短、心悸，取此部位也多有良效。
四肢交叉部位取穴：先定位好病灶，以臍為參照點，左右、上下交叉取穴。比如左側(cè)踝關(guān)節(jié)扭傷，可在右側(cè)手腕關(guān)節(jié)處找到痛點，按壓這個痛點可以緩解扭傷癥狀。再比如坐骨神經(jīng)痛，一般是從臀部開始并向腿部放射，所以在對側(cè)的肩關(guān)節(jié)可以找到一個異常酸痛的點，按壓此點可迅速止痛。這便是平衡
治療便秘的穴位有哪些?按摩不但可以緩解身體酸痛、舒筋活絡(luò)，穴位按摩還可以治療便秘呢!哪些是治療便秘的穴位?下面就來列舉下可以治便秘的穴位，提醒大家一定要確定穴位后再按摩，以免按摩錯誤穴位導(dǎo)致意外的出現(xiàn)。
治療便秘的穴位：
1、天樞
【標(biāo)準(zhǔn)定位】取穴時，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)2寸處。
【主治疾病】便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。
2、大橫
【標(biāo)準(zhǔn)定位】橫穴位于人體的腹中部，距臍中4寸。
【主治疾病】泄瀉，便秘，腹痛
3、大腸腧
【標(biāo)準(zhǔn)定位】在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。
【主治疾病】消化系統(tǒng)疾病：腸炎，痢疾，便秘，小兒消化不良;
4、支溝
【標(biāo)準(zhǔn)定位】伸臂俯掌，于手背腕橫紋中點直上3寸，尺骨與橈骨之間，與間使穴相對取穴。
【主治疾病】消化系統(tǒng)疾?。毫?xí)慣性便秘，嘔吐泄瀉。
5、承山
【標(biāo)準(zhǔn)定位】承山穴在小腿被測正中線上，伸小腿或上提足跟時，可以看到在小腿背側(cè)中間肌肉(排腸肌)收縮時會形成一個人字形的分叉，承山穴就在這個人字形溝的頂點處。
【主治疾病】痔瘡、便秘、脫肛、腰腿痛等
配穴：津液不足加曲池、上巨虛、太溪;氣機郁滯加太沖、氣海;脾腎雙虛假脾俞、腎俞、太溪
艾灸方法：用艾條或灸盒做溫和灸，腹部推薦3孔灸盒，背部推薦用單孔灸盒，支溝用艾條直接灸，或者直接綁上隨身灸，每次每穴15-20分鐘，7日一個療程。
天樞穴
治便秘點壓天樞穴
便秘患者大便時以左手中指點壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸)，感覺有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，有便感，然后屏氣，以增加腹內(nèi)壓，稍后即可排便。
勞宮穴
降血壓按壓勞宮穴
高血壓患者生氣、暴怒、激動或勞累時，血壓可急劇上升，此時按壓勞宮穴(屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌心中)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。
太陽穴
止頭痛按壓太陽穴
頭痛發(fā)作時，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，按壓至脹痛，并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛可減輕。
內(nèi)關(guān)穴
止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴
嘔吐時，可用中指壓內(nèi)關(guān)(在掌面腕橫紋上二寸，兩筋之間)止嘔。壓時有酸脹感說明按準(zhǔn)穴位，2分鐘后惡心嘔吐可緩解。
便秘不是單一的穴位引起的，其他與便秘相關(guān)的穴位：
人中穴
治休克掐壓人中穴
刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)中風(fēng)、中暑、中毒或過敏時突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
三里穴
止胃痛按揉足三里穴
胃痛時，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴(外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸痛麻脹感后35分鐘，胃痛可明顯減輕。
腳后跟
止鼻血捏腳后跟
鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。
少商穴
止呃逆指壓少商穴
少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角分處。呃逆不止時，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止呃逆。
抗衰老穴位有哪些?女人30歲一過，肌膚的彈性就會越來越差，這個時候護(hù)膚重點就是如何抗衰老。想要延緩衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面。雖說衰老是生物自然發(fā)展的結(jié)果，但是仍然有很多女性鍥而不舍地在尋找抗衰老的方法。那么你知道抗衰老的最好辦法嗎?下面小編向你推薦按摩三大抗老穴，按摩這些穴位可以幫助改善斑點、皺紋以及皮膚的松弛哦，下面跟小編一起來了解一下。
迎香穴
穴位位置：鼻翼兩側(cè)凹陷處。
按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續(xù)按摩大約1分鐘。按摩這個穴位可以增強面部的血液循環(huán)，潤澤肌膚。
養(yǎng)老穴
穴位位置：手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，并且配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩約1分鐘。按摩這個穴位可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦!
攢竹穴
穴位位置：兩側(cè)眉頭的內(nèi)側(cè)。
按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，并配合呼吸，連續(xù)點壓30秒。按摩這個穴位可以促進(jìn)眼部微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細(xì)紋的產(chǎn)生。
手上五個手指分別有什么穴位
1、手上五個手指分別有什么穴位
1.1、小指——少沖穴和少澤穴。
小指的指尖與無名指相鄰一側(cè)有一個少沖穴。這個穴位與心臟的關(guān)系非常密切。當(dāng)人患有心臟疾病的時候,此穴以及相鄰的地方可能率先出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。
1.2、無名指——關(guān)沖穴。
在無名指指末節(jié)尺側(cè),指甲根角側(cè)上方0.1寸處,有一個關(guān)沖穴。該穴和很多呼吸系統(tǒng)疾病有密切關(guān)系。
1.3、中指——中沖穴。
中指末節(jié)尖端中央部位有一個中沖穴。中沖穴對于暈厥、心臟衰竭等疾病有治療作用。故而,夏天按摩此穴能有效預(yù)防中暑,冬天按摩此穴則能很好地預(yù)防心臟病,增強心臟功能。
1.4、食指——商陽穴。
食指靠近拇指一側(cè)有一個商陽穴。該穴位于食指末節(jié)橈側(cè),指甲根角側(cè)上方0.1寸。
1.5、大拇指——少商穴。
大拇指指甲外側(cè),即拇指末節(jié)橈側(cè),指甲根角側(cè)上方0.1寸有一個少商穴。該穴和呼吸系統(tǒng)疾病以及肺部疾病有密切關(guān)系。常按此穴可以養(yǎng)肺。
2、穴位的分類
一般分為經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和阿是穴、耳穴四類。
經(jīng)穴:又稱十四經(jīng)穴,是十二經(jīng)脈和任脈、督脈循行路線上的腧穴,是全身腧穴的主要部分,計361個。
經(jīng)外奇穴:凡未歸屬于十四經(jīng)脈、定位明確、有特定療效的腧穴,稱為奇穴。
阿是穴:是病癥在體表上的反應(yīng)點,無固定部位,往往隨病而起,病愈即失。
耳穴:是病癥在耳廓上的反應(yīng)點,其分布呈倒置胎兒狀。各腧穴雖經(jīng)分類,但它們之間又有聯(lián)系。不少奇穴位于十四經(jīng)脈上,以后有歸屬于經(jīng)穴的。不少阿是穴經(jīng)過反復(fù)實踐,確定其部位和主治作用,加以命名者,又成為奇穴。因此,腧穴的分類在歷史發(fā)展過程中并不是絕對的,它們相互補充,不斷發(fā)展,形成腧穴的體系(表1)。
3、按摩太沖穴位的作用
排肝毒消火氣，按摩太沖穴非常的適合那些日常就比較愛生悶氣以及比較內(nèi)向的人群,如果你是那種脾氣來得快去的也快的人群,那么按摩太沖穴的效果就不是那么的明顯。首先我們要選擇正確的太沖穴位置,他在我們的腳背上面,大腳趾和第二個腳趾結(jié)合的地方往上按摩,到兩個骨頭連接的最末端就是屬于太沖穴了,也是人體的第一大要穴。
治療耳鳴耳聾，專家還告訴我們,經(jīng)常對太沖穴進(jìn)行按摩,對治療耳鳴耳聾具有不錯的作用。這是因為耳鳴耳聾出現(xiàn)的很大一部分原因就是由于肝膽火旺所引起的,這個時候按摩太沖穴,同時對耳門穴、丘墟穴以及中渚穴等進(jìn)行按摩,能夠令身體更加的耳聰目明,同時還具有清肝瀉火的功效。
治療昏厥，表示,對太沖穴進(jìn)行刺激,能夠很好的調(diào)節(jié)身體中陰陽之氣逆亂的情況,對于昏厥有很好的治療作用,經(jīng)常按摩還能夠引氣下行,起到醒腦開竅,特別適合昏厥等這種癥狀進(jìn)行治療。
按揉手上5個穴位可緩解腰痛
腰痛的時候,一般點掐手部的腰腿穴、脊柱穴、坐骨神經(jīng)穴、命門穴、合谷穴即可。
治療原則是:治療前先將左右手的這些穴位都掐一遍,然后選擇疼痛明顯的穴位作重點的按、掐、推。需要注意的是掐的力度要以疼痛但能忍受為最好,不要損傷皮膚,一次治療時間不可過長(急性發(fā)作時可適當(dāng)延長治療時間),每個穴位點掐20下左右,每天可進(jìn)行1-2次的治療。具體的穴位位置及方法如下圖:腰腿穴共2點。手背腕橫紋前一點五寸,約第二指伸肌腱的橈側(cè)有一穴,另外在第四指伸肌腱的尺側(cè)(小指側(cè))又有一穴。
脊柱穴
小指,掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)(靠小指那一側(cè))的赤白肉際處。
坐骨神經(jīng)穴
位于第四、五掌指關(guān)節(jié)間,靠近第四掌指關(guān)節(jié)處。
合谷穴
位置在一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處
命門穴位于手掌側(cè)小指第二指節(jié)。腰痛最直接的原因就是腰部氣血出現(xiàn)阻滯,所以在按壓穴位的時候邊按壓邊揉動。
解除心痛的穴位
解除心痛——手腕上“玄關(guān)”
手腕橫紋往上約三指寬處,有一個解除心痛的穴位,是內(nèi)關(guān)穴所在。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴,是中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴,幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用。心臟不好者若突發(fā)心絞痛,除了含硝酸甘油,還可按內(nèi)關(guān)穴,對其行點、按能活血通絡(luò),止痛。一般需按5分鐘。僅作輔助治療以及急救使用。
