腎虛按摩什么穴位
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“腎虛按摩什么穴位”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
腎虛按摩什么穴位
1、腎虛按摩什么穴位
太溪穴
腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元?dú)庵础Ｌㄊ悄I經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。
經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,另外,下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
功效:刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
關(guān)元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力,叫元?dú)狻Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動(dòng)人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
功效:刺激關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補(bǔ)充腎氣。
2、腎陰虛癥狀
腎陰虛:主要癥狀是腰膝酸軟,兩腿無力,心煩易怒,還會(huì)有以下諸癥:眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強(qiáng)不倒、性欲亢進(jìn),遺精早泄,婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。
3、腎陽虛表現(xiàn)
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天腎臟也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便秘;身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛,或陰囊收縮,遇寒則甚,遇熱則緩;須發(fā)易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。
腎虛怎么調(diào)理
1、常打太極拳
練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5、每天做一套簡易體操如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次
腎虛吃什么食物好
1、板栗:
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
2、琥珀核桃:
補(bǔ)腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
3、龍眼肉粥:
健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
4、牛骨髓:
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
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男人生活壓力大，平時(shí)上班加班加點(diǎn)再加上喝酒應(yīng)酬，很容易就會(huì)導(dǎo)致腎虛的情況出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)腎虛就會(huì)導(dǎo)致各種癥狀出現(xiàn)，比如說腰膝酸軟、經(jīng)常感覺沒有精神、房事力不從心等，這些都是腎虛的典型癥狀。不過腎虛如果是想要調(diào)理的話也并不困難，比如說通過穴位按摩就可以改善腎虛，那么，如果腎虛的話按摩什么穴位呢？
按摩任脈
武俠小說中常說打通任督二脈，那就意味著可以脫胎換骨，實(shí)際上沒有那么神秘。任脈主血，經(jīng)常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門等穴位，可以溫暖腎臟、補(bǔ)益精元、調(diào)理沖任，還能起到排除寒氣和調(diào)經(jīng)的作用。
按摩腳心
經(jīng)常按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)對(duì)調(diào)理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。
腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，陽氣不足就會(huì)出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀。所以不管什么樣的體質(zhì)，都要注意防寒保暖。當(dāng)然，多曬太陽，吃高熱量和溫補(bǔ)腎陽的食物，也能幫助身體驅(qū)寒。
男子性功能減退屬于中醫(yī)學(xué)腎虛的范疇，很多都是由于健康生活沒得到保障而造成的，想要恢復(fù)正常不是沒有可能，可以通過按摩一些穴位來治療腎虛，要注重腰部和腳底的按摩。要提高男子的性能力，就要下半身的血液循環(huán)得到改善。
1、取直立位，兩腳張開，與肩同寬，雙手叉腰，拇指緊按住脊柱兩旁的腰椎，用手指按摩并伴著腰部的左右扭轉(zhuǎn)。
2、雙腿伸直向兩側(cè)展開、然后并攏，持續(xù)進(jìn)行。可刺激骨盆區(qū)，使得相關(guān)神經(jīng)受到良性刺激，從而增強(qiáng)性能力。
腎虛穴位按摩方法您現(xiàn)在應(yīng)該學(xué)會(huì)了吧，腎虛在調(diào)理的時(shí)候除了可以通過按摩之外，飲食一樣至關(guān)重要，尤其是對(duì)于腎陰虛的人來說，最好的調(diào)理方法就是食用一些具有補(bǔ)腎效果的食物，比如說黑豆、山藥等，都是具有溫陽補(bǔ)腎的效果的，經(jīng)常食用就可以起到改善腎虛的作用。
腎虛針灸什么穴位
1、腎虛針灸的三大穴位
以脾腎雙補(bǔ)、溫陽固澀為治療原則,穴取關(guān)元、氣海、神闕。施術(shù)時(shí)令患者取舒適體位,仰臥于治療床上,充分暴露穴位處。術(shù)者右手如持筆寫字狀,使艾條與局部皮膚成45°角,將艾條點(diǎn)燃端對(duì)準(zhǔn)穴位處,點(diǎn)燃端的艾頭與皮膚的距離約一寸左右,以局部溫?zé)帷⒎杭t但不致燙傷皮膚為度。施溫和灸,順序是關(guān)元、氣海、神闕,由下向上,依次每穴15分鐘。每日一次,15次一個(gè)療程。注意神闕穴施灸結(jié)束后,一定要用手掌心按捂10余分鐘,防止受涼。
2、腎虛針灸取穴的方法
關(guān)元、氣海、神闕均是人體要穴。關(guān)元位于臍下3寸處,系三陰與任脈之會(huì)、小腸之募穴,具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。現(xiàn)代研究證實(shí),按揉或震顫刺激關(guān)元穴后,可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾病的目的。氣海位于臍下1.5寸,屬任脈。凡虛脫、形體羸瘦、疲憊乏力等氣虛病證均可治療。神闕位于臍窩正中,又名臍中,屬任脈。經(jīng)常艾灸這3個(gè)穴位,可有效地防治中老年夜尿頻多,對(duì)腹痛腸鳴、水腫、泄痢脫肛、中風(fēng)脫證等,亦有獨(dú)特療效。
3、尿頻腎虛的針灸療法
尿頻真不是件舒服的事。從中醫(yī)來講,腎司二便,腎與膀胱相表里,腎氣虛時(shí),膀胱儲(chǔ)尿和排尿功能也會(huì)隨之失調(diào),也就會(huì)出現(xiàn)尿頻。
教大家一種既簡單又實(shí)用的方法,那就是灸肚臍,即灸神闕穴。方法:將鹽放于肚臍上,將一片厚約0.7～0.8厘米的姜片(用針在姜片上扎一些小洞),放于鹽上,再在姜片上放艾絨做的艾炷,點(diǎn)燃艾炷即可。
尿頻是腎和膀胱的氣化功能失調(diào)所導(dǎo)致的,應(yīng)從補(bǔ)腎的角度來進(jìn)行調(diào)理,神闕穴是補(bǔ)腎的一個(gè)重要穴位,灸神闕穴能使熱力透過經(jīng)脈達(dá)到腎臟,可改善腎和膀胱的功能。
姜性味屬辛,有發(fā)散的作用,可溫通經(jīng)脈,主要起溫腎、溫脾的作用,能加強(qiáng)補(bǔ)腎的作用。而中醫(yī)認(rèn)為咸是入腎的,鹽的散熱慢,不僅可更好地保證艾灸的熱力,殺菌消炎,把藥力引入腎,又可防止鹽因艾灸的熱量而爆裂傷人。三者結(jié)合,能夠很好地起到補(bǔ)腎、固腎氣的作用。
腎虛吃什么好
1、益智仁粥
益智仁12克,糯米60克,鹽少許。將益智仁研為細(xì)末。用水適量,先將糯米煮成粥,加入益智仁,加鹽煮沸,溫?zé)峥崭故持?日服2次。
方解:益智仁有溫暖脾腎的作用,加糯米是溫中健脾的良好方劑。
2、大棗茯神粥
大棗(去核)14枚,茯神15克,小米100克,白糖少許。先將大棗、茯神放入砂鍋中,加清水適量,煎煮后,留汁去渣,再倒入小米,熬煮成粥即可。每日1劑,分2次溫食之,服食時(shí)可加白糖調(diào)味。
方解:大棗補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神;茯神味甘、性平,可養(yǎng)心、安神、鎮(zhèn)驚定悸;小米和中益神,除熱解毒,此方具有益氣養(yǎng)血,寧心安心的作用。
3、鰍蝦湯
泥鰍200克,蝦30克,姜、鹽、味精、淀粉各適量。將泥鰍用溫水洗干凈,剖除內(nèi)臟;蝦洗凈;姜洗凈,切絲或小片。將泥鰍,蝦同入沙鍋,武火煮湯,待煮熟后,加入姜,鹽,味精調(diào)味勾淀粉芡即成。
方解:溫陽補(bǔ)腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力,宜多食此湯。
腎虛的四大類型
中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為4種,腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。
1、腎陽虛:(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現(xiàn):如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
2、腎陰虛:(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn):如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。
3、腎氣虛:氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。
4、腎陰陽兩虛:則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
腎虛按什么穴位
1、腎虛按什么穴位
腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元?dú)庵础Ｌㄊ悄I經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”,所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。
腎是人的先天之本經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,另外,下午 17~19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。功效:刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
2、腎虛怎么補(bǔ)有效
飲食調(diào)養(yǎng):推薦的食譜:香菇人參燉雞、黨參核桃粥、參棗粥、豆?jié){粥、紅棗大麥粥等,可以幫助調(diào)養(yǎng)。
陰陽兩虛以補(bǔ)脾為主,因?yàn)槿魏螙|西吃進(jìn)去都要靠脾來消化,晚上以小米紅棗粥加清淡小菜為主。
3、腎虛的主要現(xiàn)象
腰痛：腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟痛、腰部缺乏等癥。 如果經(jīng)常腰痛,而且休息也解決不了問題,那就要考慮通過補(bǔ)腎的房事解決,如:六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。
不良生活習(xí)慣導(dǎo)致男人腎虛
1、暴飲暴食現(xiàn)代社會(huì)的人有很多的時(shí)間去進(jìn)行聚餐,經(jīng)常會(huì)因?yàn)榫鄄投韵逻^量的“美味”,攝入的食物最終都是會(huì)產(chǎn)生廢物--尿酸以及素氮等等的物質(zhì)。而這些廢物大多數(shù)是經(jīng)過腎臟排出身體的,如果飲食不進(jìn)行節(jié)制的話,那么無疑會(huì)給你的腎臟帶來負(fù)擔(dān)。
2、吃肉太多吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。如果你已經(jīng)患有腎臟方面的疾病的話,而且有經(jīng)常性的會(huì)大量的飲酒,就會(huì)引起尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,就會(huì)很容易造成腎臟衰竭。
3、經(jīng)常憋尿有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌,細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。患者不僅會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀,還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
4、過度喝飲料軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2 ,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
預(yù)防腎虛的方法
1、生活無規(guī)律如果的日常的生活無規(guī)律的話是很容易患有腎虛的,像吸煙、喝酒、熬夜都是會(huì)導(dǎo)致腎虛的,所以人們應(yīng)該改掉這些壞習(xí)慣每天按照一定的規(guī)律從來生活,這就是預(yù)防腎虛的一種很好的方法。
2、避免頻繁的性生活人們要想預(yù)防腎虛就必須要避免頻繁地性生活,并且要改正手淫的習(xí)慣,這樣就能避免精氣過度的流失了,能夠避免腎虛的發(fā)生。
3、調(diào)節(jié)壓力人們在日常的生活中一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的壓力,因?yàn)閴毫^大是會(huì)使人出現(xiàn)身心疲憊和疲乏無力的,并且還會(huì)辦有失眠的發(fā)生,所以這些就能導(dǎo)致腎虛的發(fā)生,所以調(diào)解壓力是能夠預(yù)防腎虛的。
如果長期服用藥物預(yù)防腎虛的情況下,會(huì)導(dǎo)致抗藥性,以及耐藥性,并且隨著藥物的服用,其效果也會(huì)越來越小,一旦最終引發(fā)腎虛,那么在治療上,將會(huì)非常困難,這種情況治療時(shí)間不僅較長,而且治療也需要有特殊的方式。
本文導(dǎo)讀：女性也會(huì)腎虛，那么，女性腎虛按摩哪些穴位？女性腎虛按摩6個(gè)穴位能補(bǔ)腎。
腎虛通常都用在男人身上，其實(shí)，女性也容易腎虛，而且比例越來越高，女性腎虛主要表現(xiàn)在四肢發(fā)冷、耳鳴、尿頻、腰酸背痛、失眠、乏力等等，當(dāng)你出現(xiàn)腎虛癥狀時(shí)就要注意補(bǔ)腎，那么，女性腎虛怎么補(bǔ)腎呢？下面為大家介紹了腎虛按摩方法。
1、涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
2、關(guān)元穴
位于臍下三寸處，腹中線上，仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
3、腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個(gè)。
每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。
4、按摩耳朵
每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部會(huì)感到微熱。
5、命門穴
取穴時(shí)采用俯臥的姿勢，命門穴位于人體的腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。命門穴雖然不是腎經(jīng)上的穴位，但同樣是人體補(bǔ)腎壯陽的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個(gè)方面的作用。對(duì)女子胞宮的生殖功能有重要影響，對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)，起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)食物的消化、吸收與運(yùn)輸，以及水液代謝等都具有促進(jìn)作用。
在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補(bǔ)腎益陰，溫陽利水的功效。
上面為大家介紹了女性腎虛的按摩方法，女性腎虛按摩上面6個(gè)穴位可以補(bǔ)腎，腎虛的女性朋友趕緊來學(xué)一學(xué)吧。
腎虛的人，一定要注重飲食的調(diào)節(jié)，但同時(shí)通過一些針灸的方法，也可以達(dá)到一定的治療效果，而針灸治療腎虛的話要注意掌握穴位，關(guān)元穴以及氣海穴，就是治療的針灸穴位。
1、 關(guān)元穴
位于臍下3寸處，系三陰與任脈之會(huì)、小腸之募穴，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。現(xiàn)代研究證實(shí)，按揉或震顫刺激關(guān)元穴后，可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾病的目的。
2、 氣海穴
位于臍下1.5寸，屬任脈。凡虛脫、形體羸瘦、疲憊乏力等氣虛病證均可治療。腎虛的癥狀有哪些 測腎虛男人看指甲可知曉
3、 神闕穴
位于臍窩正中，又名臍中，屬任脈。經(jīng)常艾灸這3個(gè)穴位，不但可有效地防治中老年夜尿頻多，對(duì)腹痛腸鳴、水腫、泄痢脫肛、中風(fēng)脫證等，亦有獨(dú)特療效;同時(shí)可使人精神飽滿、體力充沛、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
4、 患者取舒適體位，仰臥于治療床上，充分暴露穴位處。術(shù)者右手如持筆寫字狀，使艾條與局部皮膚成45°角，將艾條點(diǎn)燃端對(duì)準(zhǔn)穴位處，點(diǎn)燃端的艾頭與皮膚的距離約一寸左右，以局部溫?zé)帷⒎杭t但不致燙傷皮膚為度。施溫和灸，順序是關(guān)元、氣海、神闕，由下向上，依次每穴15分鐘。每日一次，15次一個(gè)療程。注意神闕穴施灸結(jié)束后，一定要用手掌心按捂10余分鐘，防止受涼。
另外尿頻患者也需要調(diào)養(yǎng)，多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
女腎虛艾灸什么穴位
1、女性腎虛艾灸太溪穴位
太溪穴腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。功效:艾灸太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
2、女性腎虛艾灸關(guān)元穴位
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力,叫元?dú)狻Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動(dòng)人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。功效:艾灸關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補(bǔ)充腎氣。
3、女性腎虛艾灸腎俞穴位
腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴,它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。功效:經(jīng)常艾灸腎俞穴,既能培補(bǔ)腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護(hù)腰部。
4、女性腎虛艾灸神闕穴位
位于臍窩正中,又名臍中,屬任脈。經(jīng)常艾灸這3個(gè)穴位,不但可有效地防治中老年夜尿頻多,對(duì)腹痛腸鳴、水腫、泄痢脫肛、中風(fēng)脫證等,亦有獨(dú)特療效;同時(shí)可使人精神飽滿、體力充沛、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
患者取舒適體位,仰臥于治療床上,充分暴露穴位處。術(shù)者右手如持筆寫字狀,使艾條與局部皮膚成45°角,將艾條點(diǎn)燃端對(duì)準(zhǔn)穴位處,點(diǎn)燃端的艾頭與皮膚的距離約一寸左右,以局部溫?zé)?、泛紅但不致燙傷皮膚為度。施溫和灸,順序是關(guān)元、氣海、神闕,由下向上,依次每穴15分鐘。每日一次,15次一個(gè)療程。注意神闕穴施灸結(jié)束后,一定要用手掌心按捂10余分鐘,防止受涼。
另外尿頻患者也需要調(diào)養(yǎng),多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。
5、女性腎虛艾灸氣海穴位
位于臍下1.5寸,屬任脈。凡虛脫、形體羸瘦、疲憊乏力等氣虛病證均可治療。
女性腎虛的癥狀
1、失眠是很多上班族的一個(gè)通病,或者經(jīng)常熬夜加班,有時(shí)難得休息更是有參加不完的聚會(huì)活動(dòng),造成晚睡就很容易引起失眠,很多女性總覺的失眠只是暫時(shí)的情況或者沒什么大不了的,那么當(dāng)你經(jīng)常性的失眠,那么就不能忽視了它對(duì)我們身體的危害了。
2、女性腰酸背痛不僅是長時(shí)間久坐造成的,也是腎虛的一種典型表現(xiàn),長時(shí)間的勞動(dòng),而不活動(dòng)或休息來調(diào)節(jié),就會(huì)造成腰肌的損傷,和腎臟功能的下降。
3、不愛喝水的女性也容易引起腎虛,常時(shí)間不喝水造成腎臟的毒素積累,就傷害了腎臟功能。
4、女性面色蒼白是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn),也是腎虛的表現(xiàn),由于血液不充盈,讓身體個(gè)器官得不到足夠營養(yǎng)的滋潤,腎臟的血?dú)獠粔蚓蜁?huì)造成臉色暗黃無色。
5、女性容易疲乏,沒有精神,不只是平時(shí)休息不夠造成的,也是腎虛的一個(gè)重要的癥狀哦,容易疲乏要警惕了。
女性腎虛的原因
1、熬夜
經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、房事過度
如果房事過頻過猛烈的話,對(duì)人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
3、缺鋅或硒
腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能,長此以往會(huì)引發(fā)腎虛。
4、久坐不動(dòng)
長久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動(dòng),這是非常不健康的。
5、煙酒過度
經(jīng)常過度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。長時(shí)間大量飲酒抽煙,對(duì)身體是極大的傷害,久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。
6、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮,精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快,如果長時(shí)間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
女性腎虛按什么穴位
1、女性腎虛按什么穴位之涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
2、女性腎虛按什么穴位之關(guān)元穴
位于臍下三寸處,腹中線上,仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn),隨時(shí)可做。注意不可以過度用力,按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
3、女性腎虛按什么穴位之按摩耳朵
每日清晨起床后,站、坐均可,全身放松,舌抵上腭,呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后,用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后,再用同樣方向按摩耳垂30次。
4、女性腎虛按什么穴位之太溪穴
腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。
經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,另外,下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
功效:刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
5、女性腎虛按什么穴位之腎俞穴
腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴,它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。
操作方法為:用手掌拍打背后的腎俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就減輕了。
功效:經(jīng)常拍打腎俞穴,既能培補(bǔ)腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護(hù)腰部。
女性腎虛吃什么好
1、干貝:干貝是一種很常見的食物的,是有補(bǔ)腎滋陰的作用的,在平常的生活中,大家是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)干貝的,是很有效果的。
2、栗子:栗子也是一種很好的選擇的,可以健胃補(bǔ)脾的,對(duì)于一些腎虛腰痛的人來說,是很好的,希望大家能夠明白。
3、枸杞子:大家應(yīng)該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的,多吃一點(diǎn)枸杞子是很好的,希望大家能夠明白。
4、何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
5、菠菜:菠菜對(duì)于腎虛的女性是很好的,有很好的效果,因?yàn)椴げ酥杏锌顾ダ系某煞?所以平時(shí)吃一些菠菜是很好的。
6、雞蛋:導(dǎo)致女性腎陰虛的情況,一大半原因是因?yàn)闋I養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
女性腎虛的原因
1、熬夜:經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、房事過度:如果房事過頻過猛烈的話,對(duì)人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
3、缺鋅或硒:腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能,長此以往會(huì)引發(fā)腎虛。
4、久坐不動(dòng):長久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動(dòng),這是非常不健康的。
5、煙酒過度:經(jīng)常過度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。長時(shí)間大量飲酒抽煙,對(duì)身體是極大的傷害,久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。
6、精神壓力過大:女性在職場中容易過度焦慮,精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快,如果長時(shí)間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
