按五穴位防治空調(diào)病 迎香穴可緩解鼻塞
春季按揉穴位養(yǎng)生按摩。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“按五穴位防治空調(diào)病 迎香穴可緩解鼻塞”，希望能為您提供更多的參考。
夏日空調(diào)病高發(fā)期，因?yàn)橄募咎鞖庋谉?，很多人都是待在空調(diào)房里不愿出門，由于氣溫高，人體出汗較多，全身表皮血管擴(kuò)張，體內(nèi)本有熱,而長(zhǎng)時(shí)間呆在溫度較低的空調(diào)房?jī)?nèi)，感受冷風(fēng)的寒邪，引起體表血管、汗腺收縮關(guān)閉，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱失去平衡。一旦身體抵抗力下降，則癥狀呈現(xiàn)寒熱并見(jiàn)。如果再加上飲食不節(jié)，過(guò)多地?cái)z入煙酒、高熱量食物，更致體內(nèi)蘊(yùn)熱，促成外寒內(nèi)熱而導(dǎo)致寒包火型感冒。那么該如何防治空調(diào)病呢?不妨按摩五個(gè)穴位，下面就一起來(lái)了解一下。
風(fēng)池穴
是足少陽(yáng)膽經(jīng)的重要穴位，也是膽經(jīng)與陽(yáng)維脈的交會(huì)穴。風(fēng)池為風(fēng)邪聚集的要塞，故以風(fēng)池命名。風(fēng)邪在此易化熱，又稱熱府，所以具有疏風(fēng)解表、平抑肝陽(yáng)、舒筋通脈的作用。它位于后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個(gè)拇指的左右。屬足膽經(jīng)經(jīng)脈的穴道，位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，大概與耳垂齊平。可用雙手食指、中指分別按住風(fēng)池穴，用力按壓至稍感酸脹，或刮至有發(fā)熱感，具有清利頭目、通陽(yáng)散寒的作用。在治療空調(diào)病中，起著生力軍的作用。
定喘穴
由于空調(diào)病通常伴有咳嗽，所以還要刮刮定喘穴。此穴位于背部，第七頸椎棘突下，旁開(kāi)0.5寸。止咳平喘，通宣理肺。對(duì)支氣管哮喘，百日咳都有一定功效。
大椎穴
位于第七頸椎下面的凹陷處，為督脈本經(jīng)穴，又為諸陽(yáng)之會(huì)，所以在臨床上應(yīng)用甚廣，作用主要是祛風(fēng)通竅，理氣止痛，針對(duì)熱病，比如發(fā)燒，還有就是治療頭痛，頸部疼痛等。艾灸或刮刮大椎穴，能治療感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染
迎香穴
主要功用是祛風(fēng)通竅，理氣止痛。鼻塞時(shí)按揉迎香穴，通?？删徑獗侨?。
太陽(yáng)穴
在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為經(jīng)外奇穴，也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的死穴之一。由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽(yáng)穴。能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。對(duì)緩解感冒引起的頭痛、頭暈，效果較佳。
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從中醫(yī)角度講，秋天干燥，人體陽(yáng)氣也隨之旺盛，即俗話所說(shuō)容易上火，故多見(jiàn)血隨氣上沖鼻咽導(dǎo)致出血。
對(duì)于非內(nèi)科疾病和外傷引起的一般性鼻出血，自我推拿有比較好的預(yù)防作用。按以下方法有規(guī)律地按摩，可以很好地減少鼻出血的發(fā)生。
一，按揉迎香、巨髎。這兩穴都位于鼻翼旁。迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)。巨髎穴在瞳孔直下，鼻唇溝外側(cè)，與鼻翼下緣相平。按摩時(shí)將雙手食指指腹放于左右穴位，對(duì)稱地進(jìn)行按揉。先迎香，后巨髎，每穴5分鐘，早晚各1次。還可以把按摩范圍擴(kuò)大，將兩手食指或中指的指腹面放在鼻翼的兩側(cè)，沿鼻梁向上摩揉，可以到兩眉之間，向下可以到鼻翼旁。注意按壓要適度，最好由輕漸重。這樣每天來(lái)回摩擦50次，有預(yù)防感冒、宣通鼻竅、防止鼻出血的作用。
二，揉上星、神庭。此兩穴都位于人體中軸的督脈上。神庭在前發(fā)際線直上半寸(同身寸，即每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，上星在前發(fā)際線直上1寸?？梢杂靡皇值哪粗赴磯涸谘ㄎ簧?，有酸漲感后向一個(gè)方向按揉，每穴5分鐘，早晚各1次。
此外，由于小兒為純陽(yáng)之體，鼻出血多因肺熱、胃熱引起，故家長(zhǎng)可以用拇指推小兒雙手的無(wú)名指和拇指掌側(cè)，從指尖推向指根，這樣可以清肺、胃兩經(jīng)之熱，防止鼻出血。
穴位是人體的重要部位，對(duì)于人體的健康有著重要的作用。我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體經(jīng)絡(luò)是聯(lián)通身體的法寶，所以有些常用的穴位大家還是要十分的清楚的，比如說(shuō)迎香穴，下面我們一起好好的了解一下迎香穴吧。
迎香穴位于面部，在鼻翼旁開(kāi)約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中）。在鼻翼兩旁，有一個(gè)凹陷點(diǎn)，按壓的時(shí)候有一些酸脹的感覺(jué)。按壓的時(shí)間一般一到兩分鐘，按摩之后鼻塞的癥狀會(huì)有所緩解。按摩迎香穴的功效：清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。
【迎香穴的按摩方法】
取穴方法：取穴時(shí)一般采用正坐或仰臥姿勢(shì)，眼睛正視，在鼻孔兩旁五分的笑紋(微笑時(shí)鼻旁八字形的紋線)中取穴。
按摩方法一：用拇指外側(cè)沿笑紋及鼻子兩側(cè)，做上下、呈正三角形方向按摩。1次約1分鐘，按摩后喝1杯熱開(kāi)水。
按摩方法二：方法雙手拇指分別按于同側(cè)下頜部，中指分別按于同側(cè)迎香穴，其余三指則向手心方向彎曲，然后使中指在迎香穴部延順時(shí)針?lè)较虬茨?6圈，每天3次，天天堅(jiān)持。
按摩方法三：將食指指尖置于迎香穴，做旋轉(zhuǎn)揉搓。鼻吸口呼。吸氣時(shí)向外、向上揉搓，呼氣時(shí)向里、向下揉搓，連做8次，多可64次，如傷風(fēng)感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，盡可多做。
按摩方法四：用食指指尖點(diǎn)壓按摩迎香穴，以左右方向刺激比較有效，1次約1分鐘，按摩后喝1杯熱開(kāi)水。
【按摩迎香穴的功效】
1、清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。
2、從醫(yī)學(xué)的角度講，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)局部對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力和對(duì)病邪的抗擊能力，如果天天堅(jiān)持，將對(duì)減少呼吸道疾患的發(fā)生具有肯定的作用。
【迎香穴的臨床運(yùn)用】
現(xiàn)代常用于治療嗅覺(jué)減退、面神經(jīng)麻痹或痙攣、膽道蛔蟲(chóng)等。配印堂、合谷主治急慢性鼻炎；配四白、地倉(cāng)治療面神經(jīng)麻痹、面肌痙攣；配陽(yáng)陵泉、丘墟主治膽道蛔蟲(chóng)癥。
迎香穴有著清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒等神奇的療效，在日常生活中可以好好的學(xué)習(xí)一些關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)知識(shí)，這對(duì)于我們自己的身體健康和日常的身體的養(yǎng)護(hù)都是有著很重要的意義的。
春天來(lái)了，人們很容易就會(huì)感到身體疲乏、精神萎靡，總是懶洋洋的。尤其是上班族，本來(lái)就睡眠時(shí)間不多，上班時(shí)更是容易疲勞犯困，工作時(shí)，開(kāi)會(huì)時(shí)，上班路上，總是打哈欠想睡覺(jué)。這就是春困使然。那么，春困怎么辦呢?以下五按摩穴位在一定程度上可有效緩解春困。
1、風(fēng)池穴：
沿著耳垂一直向后推，所摸到的一個(gè)凹陷地方就是。按摩此穴可提神，同時(shí)緩解眼部疲勞。
按摩方法：
保持身體正直，雙手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，可感到此處有明顯的酸脹感。
2、太陽(yáng)穴：
在兩眉梢后凹陷處。按摩此穴不僅能夠提神，還可以緩解頭痛。
按摩方法：
雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴，輕柔地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)。還可以將手掌貼在頭上，以雙手掌根部稍用力按摩。
3、百會(huì)穴：
在頭頂正中心，兩耳尖直上連線的中點(diǎn)。按摩此穴可以提神醒腦，升舉陽(yáng)氣。
按摩方法：
身體端正，雙手指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，同時(shí)可做輕柔的環(huán)形按揉。
4、內(nèi)關(guān)穴：
距離手腕掌面橫紋的中點(diǎn)之上有兩個(gè)橫指，兩根筋之間的凹陷處。按摩此穴有和胃降逆、寬胸理氣之功，可以緩解春季疲勞的惡心、胸悶、心慌等癥狀。
按摩方法：
用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。
5、足三里：
在外膝眼下四橫指處。按摩此穴可強(qiáng)身壯體，有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的作用，還可以有效緩解胃腸道疾病的多種癥狀。
按摩方法：
手自然展開(kāi)，用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。喬紅偉醫(yī)師表示，以上各穴位每次按摩3分鐘至5分鐘，早晚可以各做一次。
同時(shí)提醒大家，春困有時(shí)也是疾病的表現(xiàn)，比如肝炎前期的低熱嗜睡現(xiàn)象;糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。對(duì)于疾病所引起的春困，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
鼻竇炎、變態(tài)反應(yīng)性鼻炎等疾病的患者，鼻腔受疾病所累時(shí)常不通暢，連嗅覺(jué)、味覺(jué)也可能受到影響，這些患者可以在正規(guī)治療的同時(shí)按穴改善鼻塞不通，促使肺氣條達(dá)宣暢、氣道通調(diào)。
方法如下：
1.以右手中指按在大椎穴上，左手中指按于右手中指之上，作順時(shí)針逆時(shí)針?lè)较蛉啻笞笛ǜ?0次。
2.以左右手食指，分別按風(fēng)池穴30次。
3.兩手自然下垂，轉(zhuǎn)搖兩側(cè)肩關(guān)節(jié)，帶動(dòng)肩胛骨作上下前后的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，以運(yùn)背部的膏肓穴。
4.用兩手中指指腹摩擦鼻兩側(cè)，由攅竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5~10分鐘。
5.用中指指端按揉鼻部素髎穴。
6.取耳穴之內(nèi)鼻、額、鼻眼點(diǎn)、上頜為主穴，配穴取肺、胃、脾、肝膽腎上腺為配穴。每次選主穴2個(gè)，配穴1~3個(gè)，用王不留行籽貼壓，每日按揉數(shù)次，5日為1療程。也可直接用拇指和食指按揉。
