腎虛按摩什么穴位呢？
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“腎虛按摩什么穴位呢？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
腎虛的人一定要注意正確的滋補(bǔ)保健工作，而除了一些飲食保健之外，通過按摩的方法同樣也可以達(dá)到很好的調(diào)理補(bǔ)腎作用，可刺激商陽穴、關(guān)元穴、三陰交穴等等這些穴位。
1、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
穴位按摩治療腎虛 勝過吃補(bǔ)藥
2、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
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3、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
4、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動等，都可刺激該穴，有助于性功能。
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眩暈，通常稱為頭昏眼花，是一種常見的癥狀。輕者發(fā)作短暫，平臥閉目休息一會兒就可恢復(fù)正常；發(fā)病嚴(yán)重的患者就好像乘坐在車船上，感覺天旋地轉(zhuǎn)，以致站立不穩(wěn)。我們可以選擇按摩身體的某些穴位來解除眩暈的癥狀，那么眩暈按摩什么穴位呢？我們一起來學(xué)習(xí)下吧。
? ?按摩治療眩暈具有一定療效。但患者必須配合醫(yī)者查明原因，積極治療原發(fā)病，按摩可作為綜合治療中的一個輔助方法。臨床治療表明，內(nèi)耳性眩暈、迷路炎、暈動病、基底動脈供血不足和全身疾病引起的眩暈，運(yùn)用按摩配合中藥等方法治療，效果較好。
? ?按摩選穴：神庭、百會、風(fēng)府、攢竹、風(fēng)池、印堂、太陽、橋弓、神門、腎俞、氣海、足三里、太沖、涌泉等。
? ?按摩方法：用雙手拇指橈側(cè)緣交替推印堂至神庭30遍；用雙手拇指螺紋面分推攢竹至兩側(cè)太陽穴30遍； 用拇指螺紋面按揉百會、風(fēng)府、腎俞、氣海各30～50次；用大魚際按揉太陽30次，即向前向后各轉(zhuǎn)15次； 拿捏神門、足三里、太沖各30～50次；用大拇指螺紋面向下直推橋弓，左右交替，各10遍； 拿捏風(fēng)池10次。以局部有酸脹感為宜； 由前向后用五指拿頭頂，至后頭部改為三指拿，順勢從上向下拿捏項肌3～5遍；用雙手大魚際從前額正中線抹向兩側(cè)，在太陽穴處按揉3～5下，再推向耳后，并順勢向下推至頸部。做3遍；擦涌泉100次，至腳心發(fā)熱為止；擦涌泉100次，至腳心發(fā)熱為止。
? ?眩暈患者要注意飲食起居，調(diào)攝寒溫，避免過度疲倦；定期測量血壓，戒煙酒，慎房事，保持情緒穩(wěn)定，避免精神刺激。眩暈發(fā)作時，宜平臥閉目，需保持環(huán)境安靜，飲食宜清淡，少食多餐。
? ?以上內(nèi)容就是我為大家介紹的眩暈按摩什么穴位的相關(guān)知識，相信大家都有所了解了吧。日常生活中眩暈患者要注意合理膳食，注意飲食起居，防止過度疲勞。若眩暈反復(fù)發(fā)作者，不宜高空或水上作業(yè)。高血壓者如突發(fā)眩暈，應(yīng)考慮為中風(fēng)的先兆。
我國中醫(yī)當(dāng)中重要的組成部分之一就是穴位按摩，主要就是以中醫(yī)的理論作為指導(dǎo)，而我們身體上的經(jīng)絡(luò)穴位最為基礎(chǔ)，用按摩的手法來對身體進(jìn)行調(diào)理，對疾病進(jìn)行治療。乃是生活中一種非常多見的治療方法。很多人對穴位按摩不是很了解，穴位按摩主治什么呢？
消食健胃
一．用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內(nèi)向外移動，重復(fù)3遍。
二．用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。
三．從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。
四．用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。
五．用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
實踐證明，以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。
落枕
一．將左手或右手中、食、無名指并攏，在肓頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
二．用小魚際有肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打2分鐘左右。
三．用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1～2分鐘。
四．以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴、（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2～3分鐘。
五．最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛。
月經(jīng)不調(diào)
一、搓揉手掌：雙手掌相對密合，用力搓揉49次，使雙手掌溫?zé)?，溫暖手上三陰?jīng)。
二、按摩三陰交穴：翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。
三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同側(cè)血海穴49次，血海穴位在股骨內(nèi)髁上二寸。
四、按摩小腹：用手掌輕揉小腹49次，小腹部有任脈的關(guān)元、氣海，關(guān)元穴位于臍正中直下三寸(約四橫指)處；氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。
五、按摩腰部腎俞穴：雙手掌向后放在腰部，在腎俞穴上面來回按摩49次，腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。
那么，進(jìn)行穴位按摩需要注意的事項是什么呢？主要還是要把穴位找準(zhǔn)，如果穴位找不準(zhǔn)的話，不僅浪費(fèi)了治療的時間，同時還會對治病沒有一點(diǎn)幫助。此外，按摩的手法也要有所講究，如果用了錯誤的按摩手法，那么患者就會感覺身體特別的疼痛。
男人生活壓力大，平時上班加班加點(diǎn)再加上喝酒應(yīng)酬，很容易就會導(dǎo)致腎虛的情況出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)腎虛就會導(dǎo)致各種癥狀出現(xiàn)，比如說腰膝酸軟、經(jīng)常感覺沒有精神、房事力不從心等，這些都是腎虛的典型癥狀。不過腎虛如果是想要調(diào)理的話也并不困難，比如說通過穴位按摩就可以改善腎虛，那么，如果腎虛的話按摩什么穴位呢？
按摩任脈
武俠小說中常說打通任督二脈，那就意味著可以脫胎換骨，實際上沒有那么神秘。任脈主血，經(jīng)常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門等穴位，可以溫暖腎臟、補(bǔ)益精元、調(diào)理沖任，還能起到排除寒氣和調(diào)經(jīng)的作用。
按摩腳心
經(jīng)常按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)對調(diào)理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。
腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，陽氣不足就會出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀。所以不管什么樣的體質(zhì)，都要注意防寒保暖。當(dāng)然，多曬太陽，吃高熱量和溫補(bǔ)腎陽的食物，也能幫助身體驅(qū)寒。
男子性功能減退屬于中醫(yī)學(xué)腎虛的范疇，很多都是由于健康生活沒得到保障而造成的，想要恢復(fù)正常不是沒有可能，可以通過按摩一些穴位來治療腎虛，要注重腰部和腳底的按摩。要提高男子的性能力，就要下半身的血液循環(huán)得到改善。
1、取直立位，兩腳張開，與肩同寬，雙手叉腰，拇指緊按住脊柱兩旁的腰椎，用手指按摩并伴著腰部的左右扭轉(zhuǎn)。
2、雙腿伸直向兩側(cè)展開、然后并攏，持續(xù)進(jìn)行?？纱碳す桥鑵^(qū)，使得相關(guān)神經(jīng)受到良性刺激，從而增強(qiáng)性能力。
腎虛穴位按摩方法您現(xiàn)在應(yīng)該學(xué)會了吧，腎虛在調(diào)理的時候除了可以通過按摩之外，飲食一樣至關(guān)重要，尤其是對于腎陰虛的人來說，最好的調(diào)理方法就是食用一些具有補(bǔ)腎效果的食物，比如說黑豆、山藥等，都是具有溫陽補(bǔ)腎的效果的，經(jīng)常食用就可以起到改善腎虛的作用。
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? ? 很多人都有長斑的煩惱，斑點(diǎn)一旦長出非常難根除。長斑的原因有很多，日曬、內(nèi)分泌紊亂、家族遺傳、經(jīng)常熬夜、衰老等都可能導(dǎo)致長斑，這對許多愛美的女性朋友們造成很大的困擾。如今，祛斑的方法有很多，激光祛斑、祛斑的護(hù)膚品、穴位祛斑等。那么按摩什么穴位祛斑呢？下面我就為大家具體介紹一下。
? ?1、足三里
外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效：此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
2、三陰交
小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效：每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。
3、脾俞
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬（1.5寸）處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
4、腎俞
在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽、強(qiáng)腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。
5、膻中
胸前第4肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。
功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。
6、陰陵泉
位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)，淡化祛斑。
7、關(guān)元
下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。
功效：可培補(bǔ)元?dú)?、?dǎo)赤通淋，對于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
8、地機(jī)
位于陰陵泉穴下3寸。
功效：可健脾滲濕，調(diào)經(jīng)止帶，對于腹痛、月經(jīng)不調(diào)、乳腺炎等均有效果，并可對抗由此而引發(fā)的色斑。
9、氣海
第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：主治月經(jīng)不調(diào)、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥，可以起到祛斑的功效
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? ? 以上就是我為大家介紹的有關(guān)按摩什么穴位祛斑的小知識了，大家不妨嘗試著按摩一下。另外，祛斑的小妙招有很多，補(bǔ)充維c維e、白醋祛斑、多吃新鮮水果等都可以幫助祛斑。另外，在日常生活中，注意防曬是重中之重，同時選擇一套適合自己膚質(zhì)的祛斑產(chǎn)品也是很有必要的。
睡覺，對很多人來說，是一件非常舒服的事情，但是對很多經(jīng)常睡不著的人來說這樣的現(xiàn)象就非常的不舒服了，一到了晚上睡覺的時候就會有很多不良心思，長期下來就會睡不著，其實睡不著很多時候是疾病造成的，面對這樣的現(xiàn)象很多人想到了通過中醫(yī)方面的按摩穴位方法來治療，那么睡不著按摩什么穴位?
1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴(位于兩眉眉頭之間)，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴(位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸)，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會穴點(diǎn)按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴(位于頭頂，前發(fā)際上5寸，或兩耳尖連線中點(diǎn)處)點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法：以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進(jìn)行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、還可以在睡覺前用熱水泡泡腳既可以放松身體還可以改善睡眠的。
如果睡不著的話就可以按照這樣的按摩方式來改善現(xiàn)象，睡不著精神是很難受到，壓力也很大，而睡不著的時候也要注意檢查自己到底是什么原因造成的，很多人睡不著的原因有很多，比如說晚上吃太飽的食物，長期工作勞累，這些都是影響睡眠的因素，之后必須要及時的這樣對癥的治療。
腎虛針灸什么穴位
1、腎虛針灸的三大穴位
以脾腎雙補(bǔ)、溫陽固澀為治療原則,穴取關(guān)元、氣海、神闕。施術(shù)時令患者取舒適體位,仰臥于治療床上,充分暴露穴位處。術(shù)者右手如持筆寫字狀,使艾條與局部皮膚成45°角,將艾條點(diǎn)燃端對準(zhǔn)穴位處,點(diǎn)燃端的艾頭與皮膚的距離約一寸左右,以局部溫?zé)?、泛紅但不致燙傷皮膚為度。施溫和灸,順序是關(guān)元、氣海、神闕,由下向上,依次每穴15分鐘。每日一次,15次一個療程。注意神闕穴施灸結(jié)束后,一定要用手掌心按捂10余分鐘,防止受涼。
2、腎虛針灸取穴的方法
關(guān)元、氣海、神闕均是人體要穴。關(guān)元位于臍下3寸處,系三陰與任脈之會、小腸之募穴,具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。現(xiàn)代研究證實,按揉或震顫刺激關(guān)元穴后,可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾病的目的。氣海位于臍下1.5寸,屬任脈。凡虛脫、形體羸瘦、疲憊乏力等氣虛病證均可治療。神闕位于臍窩正中,又名臍中,屬任脈。經(jīng)常艾灸這3個穴位,可有效地防治中老年夜尿頻多,對腹痛腸鳴、水腫、泄痢脫肛、中風(fēng)脫證等,亦有獨(dú)特療效。
3、尿頻腎虛的針灸療法
尿頻真不是件舒服的事。從中醫(yī)來講,腎司二便,腎與膀胱相表里,腎氣虛時,膀胱儲尿和排尿功能也會隨之失調(diào),也就會出現(xiàn)尿頻。
教大家一種既簡單又實用的方法,那就是灸肚臍,即灸神闕穴。方法:將鹽放于肚臍上,將一片厚約0.7～0.8厘米的姜片(用針在姜片上扎一些小洞),放于鹽上,再在姜片上放艾絨做的艾炷,點(diǎn)燃艾炷即可。
尿頻是腎和膀胱的氣化功能失調(diào)所導(dǎo)致的,應(yīng)從補(bǔ)腎的角度來進(jìn)行調(diào)理,神闕穴是補(bǔ)腎的一個重要穴位,灸神闕穴能使熱力透過經(jīng)脈達(dá)到腎臟,可改善腎和膀胱的功能。
姜性味屬辛,有發(fā)散的作用,可溫通經(jīng)脈,主要起溫腎、溫脾的作用,能加強(qiáng)補(bǔ)腎的作用。而中醫(yī)認(rèn)為咸是入腎的,鹽的散熱慢,不僅可更好地保證艾灸的熱力,殺菌消炎,把藥力引入腎,又可防止鹽因艾灸的熱量而爆裂傷人。三者結(jié)合,能夠很好地起到補(bǔ)腎、固腎氣的作用。
腎虛吃什么好
1、益智仁粥
益智仁12克,糯米60克,鹽少許。將益智仁研為細(xì)末。用水適量,先將糯米煮成粥,加入益智仁,加鹽煮沸,溫?zé)峥崭故持?日服2次。
方解:益智仁有溫暖脾腎的作用,加糯米是溫中健脾的良好方劑。
2、大棗茯神粥
大棗(去核)14枚,茯神15克,小米100克,白糖少許。先將大棗、茯神放入砂鍋中,加清水適量,煎煮后,留汁去渣,再倒入小米,熬煮成粥即可。每日1劑,分2次溫食之,服食時可加白糖調(diào)味。
方解:大棗補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神;茯神味甘、性平,可養(yǎng)心、安神、鎮(zhèn)驚定悸;小米和中益神,除熱解毒,此方具有益氣養(yǎng)血,寧心安心的作用。
3、鰍蝦湯
泥鰍200克,蝦30克,姜、鹽、味精、淀粉各適量。將泥鰍用溫水洗干凈,剖除內(nèi)臟;蝦洗凈;姜洗凈,切絲或小片。將泥鰍,蝦同入沙鍋,武火煮湯,待煮熟后,加入姜,鹽,味精調(diào)味勾淀粉芡即成。
方解:溫陽補(bǔ)腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力,宜多食此湯。
腎虛的四大類型
中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為4種,腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。
1、腎陽虛:(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現(xiàn):如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
2、腎陰虛:(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn):如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。
3、腎氣虛:氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。
4、腎陰陽兩虛:則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
