按摩五穴位趕走春困 按風(fēng)池穴可提神
春季按揉穴位養(yǎng)生按摩。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“按摩五穴位趕走春困 按風(fēng)池穴可提神”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
春天來了，人們很容易就會感到身體疲乏、精神萎靡，總是懶洋洋的。尤其是上班族，本來就睡眠時間不多，上班時更是容易疲勞犯困，工作時，開會時，上班路上，總是打哈欠想睡覺。這就是春困使然。那么，春困怎么辦呢?以下五按摩穴位在一定程度上可有效緩解春困。
1、風(fēng)池穴：
沿著耳垂一直向后推，所摸到的一個凹陷地方就是。按摩此穴可提神，同時緩解眼部疲勞。
按摩方法：
保持身體正直，雙手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動，可感到此處有明顯的酸脹感。
2、太陽穴：
在兩眉梢后凹陷處。按摩此穴不僅能夠提神，還可以緩解頭痛。
按摩方法：
雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔地環(huán)形轉(zhuǎn)動。還可以將手掌貼在頭上，以雙手掌根部稍用力按摩。
3、百會穴：
在頭頂正中心，兩耳尖直上連線的中點。按摩此穴可以提神醒腦，升舉陽氣。
按摩方法：
身體端正，雙手指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，同時可做輕柔的環(huán)形按揉。
4、內(nèi)關(guān)穴：
距離手腕掌面橫紋的中點之上有兩個橫指，兩根筋之間的凹陷處。按摩此穴有和胃降逆、寬胸理氣之功，可以緩解春季疲勞的惡心、胸悶、心慌等癥狀。
按摩方法：
用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。
5、足三里：
在外膝眼下四橫指處。按摩此穴可強身壯體，有調(diào)理脾胃、補中益氣的作用，還可以有效緩解胃腸道疾病的多種癥狀。
按摩方法：
手自然展開，用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。喬紅偉醫(yī)師表示，以上各穴位每次按摩3分鐘至5分鐘，早晚可以各做一次。
同時提醒大家，春困有時也是疾病的表現(xiàn)，比如肝炎前期的低熱嗜睡現(xiàn)象;糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。對于疾病所引起的春困，應(yīng)及時到醫(yī)院就診治療。
擴展閱讀
導(dǎo)讀：按風(fēng)池穴有什么好處？風(fēng)池穴為人體足少陽膽經(jīng)上的重要俞穴之一，那么按風(fēng)池穴有什么好處？下面一起來了解下風(fēng)池穴吧。
按風(fēng)池穴有什么好處
風(fēng)池穴對頸椎有保健好處，還可緩解眼睛疲勞。
風(fēng)池穴怎么找
風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。（或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。）
風(fēng)池穴的準(zhǔn)確位置圖
穴名解析
風(fēng)：指穴內(nèi)物質(zhì)為天部的風(fēng)氣。池：屯居水液之器也，指穴內(nèi)物質(zhì)富含水濕。風(fēng)池名意指有經(jīng)氣血在此化為陽熱風(fēng)氣。本穴物質(zhì)為腦空穴傳來的水濕之氣，至本穴后，因受外部之熱，水濕之氣脹散并化為陽熱風(fēng)氣輸散于頭頸各部，故名風(fēng)池。
取穴方法
定位此穴道的時候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實施相應(yīng)的按摩手法。
穴位解剖
在胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中，深層為頭夾??；有枕動、靜脈分支；布有枕小神經(jīng)之支。
功用
壯陽益氣。
主治
頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風(fēng)，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。
穴位配伍
配合谷穴、絲竹空穴治偏正頭痛；配腦戶穴、玉枕穴、風(fēng)府穴、上星穴治目痛不能視；配百會穴、太沖穴、水溝穴、足三里穴、十宣治中風(fēng)。
操作方法
刺灸法：針尖微下，向鼻尖方向斜刺0.5～0.8寸，或平刺透風(fēng)府穴；可灸。
穴位養(yǎng)生
按摩風(fēng)池穴治療視神經(jīng)萎縮，將雙手拇指指腹放于兩側(cè)風(fēng)池穴處，先點按半分鐘，再向外按揉2分鐘，力量由輕漸重。
以上就是風(fēng)池穴的一些知識，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
日常生活中，我們身體總會出現(xiàn)一些小毛病，遇到這些小毛病，很多人首先想到的就是吃藥，其實這些常見病如果情況不嚴重，并不一定要急于吃藥，通過傳統(tǒng)的中醫(yī)穴位按摩不僅可以養(yǎng)生保健，還能達到按到病除的功效。下面中醫(yī)專家給大家介紹如何按摩穴位治療疾病，一起來看看。
按壓眼部四周的穴位緩解眼睛疲勞。按摩方法：循著眼眶骨，由雙眼內(nèi)上眼角往外，輕輕按壓眉毛內(nèi)側(cè)的纘竹穴、眼睛內(nèi)側(cè)的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側(cè)的太陽穴等，直到感覺酸脹，這樣能改善眼部的血液循環(huán)，并刺激整個眼部周圍肌肉，舒緩不適。但是眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，切忌按摩穴道。
百會穴、風(fēng)池穴解頭痛。按摩方法：按壓百會穴，能讓全身氣血通暢。按壓手腕的神門穴有鎮(zhèn)定放松的效果。按揉太陽穴，則可以緩解偏頭痛的困擾。如果頭痛偏在前額，試著按摩合谷穴。如果是后腦疼痛，可將雙手抱頭按壓風(fēng)池穴。
迎香治鼻炎、少商平咳嗽。按摩方法：刺激迎香、印堂穴可緩解過敏性鼻炎的癥狀。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個穴道都能發(fā)散鼻部郁熱，按壓至感覺發(fā)熱即可解決困擾。如果喉嚨痛或咳嗽，可按按天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經(jīng)，是治療咽喉癥狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛。
風(fēng)池、天宗緩解肩頸酸痛。按摩方法：針對頸部的不適，可雙手抱頭按風(fēng)府及風(fēng)池穴。風(fēng)府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處，風(fēng)池穴則位于后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點。從風(fēng)池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵，都能放松頸部。舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點就是天宗穴。
順時針按肚臍周圍治腸胃功能失調(diào)。按摩方法：按壓內(nèi)關(guān)穴及天樞穴有助消除脹氣。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處，可促進腸胃蠕動。便秘時，以指尖按壓中脘穴(肚臍正上方4寸處)、孔最(肘橫紋下4寸處)、天樞穴、合谷穴，都有助腸胃收縮。如果胃痛時，可按摩或熱敷足三里(膝關(guān)節(jié)下方3寸)、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。
按三陰交去生理期不適。按摩方法：女性經(jīng)痛時可刺激行間穴、三陰交。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經(jīng)，有助解除肝氣郁滯之害。而位于腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內(nèi)側(cè)的三陰交，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點，若經(jīng)期間只有單純腹痛，刺激三陰交可以去除體內(nèi)淤血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困擾，可以按摩足部太溪(補腎陰，位于內(nèi)踝尖和足跟上大筋的中點)、足三里等穴道。
涌泉穴促進血液循環(huán)。涌泉穴被稱為長壽穴，是腎經(jīng)的首穴。按摩方法：按壓涌泉處、關(guān)元(肚臍下3寸)、足三里都能促進血液循環(huán)。
神門穴幫助安神。按摩方法：仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷就是神門穴，以拇指掐按穴位，能鎮(zhèn)靜安神。
按壓穴道若為保健目的，以一次按壓1520秒，再休息5秒，反復(fù)做1015分鐘;若為解除疼痛，則要持續(xù)按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道不要按到疼痛難受。
身體是由若干個經(jīng)絡(luò)組成的，身體有很多個穴位，如果我們經(jīng)常按摩一些穴位還能夠起到治療疾病的作用。我們身體就自帶4個養(yǎng)心穴，不要小看它們，如果你心情不好的話，多按的話，能夠讓你緩解的哦。那么具體是哪四個呢，下面我們一起來看看吧。
1、按揉心包經(jīng)可以緩解心累
心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。
可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。
如果你覺得找穴位太麻煩的話，也可以就直接的拍打心包經(jīng)，也就是說沿著經(jīng)絡(luò)一點一點地拍打過去，經(jīng)常拍打的話，能夠起到疏通氣機的作用。
2、捋捋膻中穴
膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開胸除悶等作用。
按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。
3、輕叩風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。
輕輕的叩壓風(fēng)池穴能夠起到明目醒腦的功效。如果我們感到疲勞、焦慮或者焦慮的話就可以隨時的輕叩它。輕叩的力度只要是感覺到有一點痛感就好了。
4、指壓合谷穴
一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。
另外，艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮的癥狀足底集結(jié)著五大臟腑的經(jīng)絡(luò)，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解郁疏肝。焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經(jīng)絡(luò)集結(jié)，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經(jīng)絡(luò)通暢，從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。
每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側(cè)當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。
天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，抵抗力差的人很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛及手腳冰涼等癥狀，可以在專業(yè)醫(yī)師處進行對癥的拔罐、艾灸治療。此外，按摩命門、神闕、關(guān)元這3個穴位有散寒益氣補腎的作用，可以緩解這些癥狀。
巧按三個穴位可散寒補腎
命門穴在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦)治療，以透熱為度，每日1～2次。
神闕穴在肚臍中，臍乃先天之結(jié)蒂，后天之氣舍，是五臟六腑之本，元氣歸藏之根，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對準(zhǔn)并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。
關(guān)元穴位于腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關(guān)之處，并且能大補元陽，故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。操作方法：擦法，以透熱為度，每日1～2次。
風(fēng)池穴（別名：熱府穴）解析：
(1)風(fēng)池。風(fēng)：指穴內(nèi)物質(zhì)為天部的風(fēng)氣。池：屯居水液之器也，指穴內(nèi)物質(zhì)富含水濕。風(fēng)池名意指有經(jīng)氣血在此化為陽熱風(fēng)氣。本穴物質(zhì)為腦空穴傳來的水濕之氣，至本穴后，因受外部之熱，水濕之氣脹散并化為陽熱風(fēng)氣輸散于頭頸各部，故名風(fēng)池。
(2)熱府。熱，指本穴氣血性熱溫高。府，府宅也。熱府名意指本穴氣血的變化為受熱膨脹。理同風(fēng)池名解。
(3)足少陽陽維之會。本穴吸熱脹散的陽熱風(fēng)氣不光傳輸膽經(jīng)，同時亦輸向陽維脈所在的天部層次，故為足少陽陽維之會。
附注：足少陽、陽維之會。
風(fēng)池穴意義：膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。
氣血特征：氣血物質(zhì)為受熱脹散的陽熱風(fēng)氣。
運行規(guī)律：循膽經(jīng)輸向頭之各部及外走陽維脈。
功能作用：壯陽益氣。
主治病癥：頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風(fēng)，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。
風(fēng)池穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽膽經(jīng)上的重要俞穴之一
〖人體穴位配伍〗 配合谷穴、絲竹空穴治偏正頭痛；配腦戶穴、玉枕穴、風(fēng)府穴、上星穴治目痛不能視；配百會穴、太沖穴、水溝穴、足三里穴、十宣治中風(fēng)。
〖刺灸法〗針尖微下，向鼻尖方向斜刺0.5～0.8寸，或平刺透風(fēng)府穴；可灸。
取穴方法：
定位此穴位的時候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。（或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。）〖解剖〗在胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中，深層為頭夾?。挥姓韯?、靜脈分支；布有枕小神經(jīng)之支。
夏日空調(diào)病高發(fā)期，因為夏季天氣炎熱，很多人都是待在空調(diào)房里不愿出門，由于氣溫高，人體出汗較多，全身表皮血管擴張，體內(nèi)本有熱,而長時間呆在溫度較低的空調(diào)房內(nèi)，感受冷風(fēng)的寒邪，引起體表血管、汗腺收縮關(guān)閉，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱失去平衡。一旦身體抵抗力下降，則癥狀呈現(xiàn)寒熱并見。如果再加上飲食不節(jié)，過多地攝入煙酒、高熱量食物，更致體內(nèi)蘊熱，促成外寒內(nèi)熱而導(dǎo)致寒包火型感冒。那么該如何防治空調(diào)病呢?不妨按摩五個穴位，下面就一起來了解一下。
風(fēng)池穴
是足少陽膽經(jīng)的重要穴位，也是膽經(jīng)與陽維脈的交會穴。風(fēng)池為風(fēng)邪聚集的要塞，故以風(fēng)池命名。風(fēng)邪在此易化熱，又稱熱府，所以具有疏風(fēng)解表、平抑肝陽、舒筋通脈的作用。它位于后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個拇指的左右。屬足膽經(jīng)經(jīng)脈的穴道，位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，大概與耳垂齊平?？捎秒p手食指、中指分別按住風(fēng)池穴，用力按壓至稍感酸脹，或刮至有發(fā)熱感，具有清利頭目、通陽散寒的作用。在治療空調(diào)病中，起著生力軍的作用。
定喘穴
由于空調(diào)病通常伴有咳嗽，所以還要刮刮定喘穴。此穴位于背部，第七頸椎棘突下，旁開0.5寸。止咳平喘，通宣理肺。對支氣管哮喘，百日咳都有一定功效。
大椎穴
位于第七頸椎下面的凹陷處，為督脈本經(jīng)穴，又為諸陽之會，所以在臨床上應(yīng)用甚廣，作用主要是祛風(fēng)通竅，理氣止痛，針對熱病，比如發(fā)燒，還有就是治療頭痛，頸部疼痛等。艾灸或刮刮大椎穴，能治療感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染
迎香穴
主要功用是祛風(fēng)通竅，理氣止痛。鼻塞時按揉迎香穴，通常可緩解鼻塞。
太陽穴
在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為經(jīng)外奇穴，也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的死穴之一。由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。對緩解感冒引起的頭痛、頭暈，效果較佳。
