按摩四個(gè)穴位堪比補(bǔ)藥 按摩足三里補(bǔ)中益氣
春季養(yǎng)生要常按摩四個(gè)穴位。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“按摩四個(gè)穴位堪比補(bǔ)藥 按摩足三里補(bǔ)中益氣”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
七個(gè)月大男嬰剖腹產(chǎn)女
七月大男嬰剖腹產(chǎn)女驚駭雙親，胎兒骨骼內(nèi)臟已成型。22日上午，一名剛剛“產(chǎn)下寶寶”的7月大男嬰經(jīng)過術(shù)后一段時(shí)間的恢復(fù)后，順利出院。七月大男嬰剖腹產(chǎn)女驚駭雙親，原來是寄生胎在作怪，男嬰腹中胎兒骨骼內(nèi)臟已成型，被取出時(shí)已無生命跡象。
3年多前，家住宿松農(nóng)村的姑娘劉莉(化名)嫁給男友章力(化名)，婚后雙方父母一直催他們趕快生個(gè)孩子。2011年，劉莉懷孕了，并在去年夏天生下一個(gè)大胖小子，一家人樂壞了。但是很快，劉莉就發(fā)現(xiàn)兒子豆豆有些不對(duì)勁，肚子明顯比其他孩子要大。
“食量不大，偶爾不愿進(jìn)食、不愛睡覺，除了這些也沒發(fā)現(xiàn)有別的毛病，所以我們也就沒太在意?！睋?jù)孩子父親章力介紹，隨著時(shí)間推移，家人發(fā)現(xiàn)豆豆肚子越來越大，變得越來越不愿意吃東西。無奈之下，他們帶著豆豆到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，不過醫(yī)生最終沒有明確診斷，只是告訴他們孩子的病“可能很麻煩”，建議他們趕快轉(zhuǎn)到合肥大醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療。
在安徽省立兒童醫(yī)院，醫(yī)生為豆豆做了磁共振檢查后才發(fā)現(xiàn)，藏在豆豆肚子里的竟是一個(gè)“寄生胎”。換句話說，豆豆從媽媽肚子里出來時(shí)，本身也已經(jīng)“懷孕”了。骨骼內(nèi)臟已成型，被取出時(shí)已無生命跡象。
剖腹產(chǎn)后注意事項(xiàng)有哪些
不宜平臥：手術(shù)后麻醉藥作用消失，產(chǎn)婦傷口感到疼痛，而平臥位對(duì)子宮收縮疼痛最敏感，故應(yīng)采取側(cè)臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動(dòng)時(shí)對(duì)切口的震動(dòng)和牽拉痛。
不宜靜臥：術(shù)后知覺恢復(fù)后，就應(yīng)該進(jìn)行肢體活動(dòng)，24小時(shí)后應(yīng)該練習(xí)翻身、坐起，并下床慢慢活動(dòng)，這樣能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，盡早排氣，還可預(yù)防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
不宜過飽：剖腹手術(shù)后多食，會(huì)導(dǎo)致腹脹，腹壓增高，不得于康復(fù)。所以，術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁食，以后逐步增加食量。
及時(shí)排便：剖腹產(chǎn)后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時(shí)排泄，易造成尿潴留和大便秘結(jié)，故術(shù)后產(chǎn)婦應(yīng)按平時(shí)習(xí)慣及時(shí)大小便。
嚴(yán)防感冒：感冒咳嗽可影響傷口愈合并，劇咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的產(chǎn)婦應(yīng)及時(shí)服用藥物治療。
另外，要確保腹部切口及會(huì)陰部清潔，發(fā)癢時(shí)不要搔抓，更不要用不潔凈的物品擦洗。
6一般于手術(shù)后第二天補(bǔ)液結(jié)束即可拔除留置導(dǎo)尿管，拔除后3～4小時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿。臥床解不 出，應(yīng)起床去廁所，再不行，應(yīng)告訴醫(yī)生，直至能暢通排尿?yàn)橹埂?/p>
7體溫如超過37.4℃，則不宜強(qiáng)行出院?；丶乙恢軆?nèi)，最好每天下午測(cè)體溫一次，以便及早發(fā)現(xiàn)低熱，及時(shí)處理。
8當(dāng)心晚期產(chǎn)后出血：回家后如惡露明顯增多，如月經(jīng)樣，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，特別是家住農(nóng)村交通不便者更宜早些。最好直接去原分娩醫(yī)院診治。
9及時(shí)采取避孕措施：房事一般于產(chǎn)后42天、惡露完全干凈后開始。初期宜用避孕套，產(chǎn)后3個(gè)月應(yīng)去原手術(shù)醫(yī)院放環(huán)。因?yàn)槿绻坏┦茉凶鋈斯ち鳟a(chǎn)，會(huì)特別危險(xiǎn)。
10注意經(jīng)期傷口疼痛：傷口部位的子宮內(nèi)膜異位癥時(shí)有所見，表現(xiàn)為經(jīng)期傷口處持續(xù)脹痛，且一月比一月嚴(yán)重，后期可出現(xiàn)硬塊。一旦出現(xiàn)此類癥狀，應(yīng)及早去醫(yī)院就診。
剖腹產(chǎn)術(shù)后的自我護(hù)理
1手術(shù)后加強(qiáng)自我保健，對(duì)于順利康復(fù)是很重要的。
2術(shù)后三天內(nèi)配合輸液，以補(bǔ)足水分，糾正脫水狀態(tài)。術(shù)后六小時(shí)可進(jìn)食些燉蛋、蛋花湯、藕粉等流質(zhì)食物。術(shù)后第二天可吃粥、鯽魚湯等半流質(zhì)食物。
3及早活動(dòng)，是防止腸粘連、血栓形成、猝死的重要措施。麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放動(dòng)作，術(shù)后六小時(shí)就可起床活動(dòng)。
4剖腹產(chǎn)時(shí)，子宮出血較多，應(yīng)注意陰道出血量，如發(fā)現(xiàn)超過月經(jīng)量，及時(shí)通知醫(yī)生。
5咳嗽、惡心、嘔吐時(shí)，應(yīng)壓住傷口兩側(cè)，防止縫線斷裂。
yS630.Com相關(guān)推薦
足三里穴位怎樣按摩
1、端坐凳上,四指并攏,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處,作按掐活動(dòng),一掐一松,連做36次。兩側(cè)交替進(jìn)行。
2、端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處,作點(diǎn)按活動(dòng),一按一松,連做36次。兩側(cè)交替進(jìn)行。
3、正身端坐,小腿略向前伸,使腿與凳保持約120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加壓,兩指一并用力,按揉足三里穴,連做1分鐘。兩側(cè)交替進(jìn)行。
4、正身端坐,小腿略向前伸,使腿與凳保持約120度,將拇指指端按放足三里穴處,力集中于指端,盡力按壓,然后推撥該處筋肉,連做7次。兩側(cè)交替進(jìn)行。
5、正身端坐,一腿前伸,兩手張掌,搓擦腿部,自上而下,搓擦至遍,兩腿各搓擦1遍。
足三里的保健
1、拇指按揉足三里用拇指指面著力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,如此反復(fù)操作數(shù)次即可。
2、捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之時(shí),也會(huì)產(chǎn)生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,反復(fù)操作數(shù)次即可。
3、艾灸足三里艾灸足三里,是足三里保健最經(jīng)典的保健方法。民間即有諺語“艾灸足三里,勝吃老母雞”之說。《針灸真髓》曰:“三里養(yǎng)先后天之氣,灸三里可使元?dú)獠凰?故稱長(zhǎng)壽之灸?！背＞闹＝》啦?延年益壽,增強(qiáng)體力,解除疲勞,預(yù)防衰老,對(duì)結(jié)核病、感冒、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病心絞痛、風(fēng)心病、肺心病。腦出血等都有防治作用。對(duì)體質(zhì)虛弱者,尤其是腸胃功能不好,抵抗力減低的人宜用此法增強(qiáng)體質(zhì)。
足三里的養(yǎng)生功效
1、調(diào)養(yǎng)氣虛血虛:民間流傳“常按足三里,勝吃老母雞”,這是因?yàn)獒樉拇碳ぷ闳镅?可以起到推動(dòng)脾胃、生化全身氣血的緣由,而經(jīng)常刺激足三里,可以起到補(bǔ)氣生血、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)壯身體的作用,更能使人皮膚白嫩,氣血充盈。
2、人體長(zhǎng)壽第一穴:常灸足三里,可健脾益氣、增補(bǔ)后天氣血生化之源,使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養(yǎng),從而延緩人體的衰老。
3、臟腑疾患必取穴位:在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)上,足三里穴是胃經(jīng)合穴,擅治臟腑疾患,尤其是脾胃方面的問題,“肚腹三里留”,胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療。
4、按壓治療高血壓:中醫(yī)認(rèn)為,高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒以及生活失調(diào)等有很大關(guān)系。足三里具有調(diào)節(jié)脾胃,抑制神經(jīng)興奮,降低血壓的作用,用于治療高血壓效果顯著。
5、拍打祛失眠:中醫(yī)說“胃不和則睡不眠”,足三里為胃經(jīng)之主要穴位,有理脾胃、主消化之功效,拍打或按揉至酸、麻、脹感后,可有效緩解失眠癥狀。
6、減肥與增肥:妙用針刺足三里,能夠有效的調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動(dòng),而這種調(diào)節(jié)是雙向的,既可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),又可以延緩胃腸道的蠕動(dòng)。所以體質(zhì)虛弱的美眉就可以用她來強(qiáng)健身體,而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
足三里的穴位配伍
1、配沖陽(yáng)、仆參、飛揚(yáng)、復(fù)溜、完骨,有補(bǔ)益肝腎、濡潤(rùn)宗筋的作用,主治足痿失履不收。
2、配天樞、三陰交、腎俞、行間,有調(diào)理肝脾,補(bǔ)益氣血的作用,主治月經(jīng)過多,心悸。
3、配曲池、豐隆、三陰交,有健脾化痰的作用,主治頭暈?zāi)垦！?/p>
4、配梁丘、期門、內(nèi)關(guān)、肩井,有清瀉血熱,疏肝理氣,寬胸利氣的作用,主治乳癰。
5、配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴,有良好的鎮(zhèn)痛作用,用于胃次全切除術(shù)。
6、配陽(yáng)陵泉、行間,有理脾胃,化濕濁、疏肝膽,清濕熱的作用,主治急性中毒性肝炎。
7、配中脘、內(nèi)關(guān),有和胃降逆,寬中利氣的作用,主治胃脘痛。
8、配脾俞、氣海、腎俞,有溫陽(yáng)散寒,調(diào)理脾胃的作用,主治脾虛慢性腹瀉。
如何按摩足三里穴位
1、首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一?？梢云鸬秸{(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕的作用。
2、正確認(rèn)識(shí)足三里穴的位置。足三里在膝關(guān)節(jié)以下三寸,脛骨前緣外側(cè)一橫指的地方,用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣,下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。第二種尋找方法:用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕橫紋,對(duì)準(zhǔn)膝蓋處髕骨的上邊,這手自然的搭下去,中指尖指的位置)換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。
3、端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處正確位置,作點(diǎn)按活動(dòng),一按一松,連做36次。兩側(cè)交換進(jìn)行。這樣的動(dòng)作可以重復(fù)進(jìn)行,閑下來就可以做的哦 很方便,當(dāng)然注意按摩需要在飯后1小時(shí)后進(jìn)行為宜。
按摩足三里穴位的作用
1、補(bǔ)中益氣
足三里有補(bǔ)中益氣的作用,病人中氣不足者可取之,《針灸學(xué)》上載本穴有強(qiáng)壯的作用,為保健的要穴。誠(chéng)不虛言。我自己年輕時(shí)身體比較弱,經(jīng)過一段時(shí)間用足三里的調(diào)節(jié),達(dá)到了正常的范圍。感覺氣力增強(qiáng),食欲增加。強(qiáng)壯效果明顯。
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常強(qiáng),主用于腹部疼痛,我體會(huì),凡是腹部疼痛, 病因?yàn)闅鉁?血瘀,寒盛,食滯中阻,氣虛,血虛,脾虛,胃虛等等引起的疼痛,皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛。惟有病因?yàn)榛馃嵴卟灰?。但是也可以配合清熱穴而用之?/p>
3、止泄作用
足三里最顯著的作用就是止瀉,對(duì)于脾胃虛弱型腹瀉,虛寒性腹瀉,食積性腹瀉等等,皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉,須加配穴,同樣有良效。例子有很多,我自己就有多次腹瀉針此穴而解的經(jīng)歷。
4、健脾和胃的作用
各種胃病屬于脾胃虛弱型,或脾胃虛寒型,皆可針之,有良效也,惟胃陰虛型不太適合。
5、增加食欲的作用
足三里有增食欲的作用,能明顯增加人的飯量,尤適于小兒食欲不佳者。余小外孫女食甚少,余針三里內(nèi)關(guān)而飯量增。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用,可用于治療失眠,尤其是屬于心脾兩虛性失眠,針之有良效。我有一朋友之妻,面色萎黃,食欲不振,失眠健忘,針足三里加內(nèi)關(guān)神門,數(shù)次痊愈。
7、祛風(fēng)濕
足三里為胃經(jīng)合穴,陽(yáng)明胃經(jīng)能利濕。治療各種風(fēng)濕證,可作為配穴。健脾強(qiáng)胃,以利濕氣,所謂治病求本也。
8、痿痹之證
內(nèi)經(jīng)有治痿獨(dú)取陽(yáng)明之說,陽(yáng)明經(jīng)多氣多血,陽(yáng)明經(jīng)旺又善能滋生氣血,氣血健旺,經(jīng)絡(luò)充盈,其痿自起。足三里所入為合,內(nèi)合于脾胃臟腑,外聯(lián)絡(luò)于經(jīng)脈,誠(chéng)治痿之要穴也。
按摩足三里穴位主治疾病
1、消化系統(tǒng)疾病:急慢性胃腸炎,胃痙攣,胃、十二指腸潰瘍,胃下垂,腸炎,痢疾,急慢性胰腺炎,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,消化不良,小兒厭食,輔助胃鏡檢查。
2、循環(huán)系統(tǒng)疾病:高血壓,冠心病,心絞痛,貧血,風(fēng)濕熱。
3、呼吸系統(tǒng)疾病:支氣管炎,支氣管哮喘。
4、泌尿生殖系統(tǒng)疾病:腎炎,膀胱炎,遺尿,陽(yáng)萎,遺精。
5、婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病:月經(jīng)不調(diào),功能性子宮出血,盆腔炎。
6、精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病:頭痛,失眠,神經(jīng)衰弱,小兒麻痹,面神經(jīng)麻痹,腦血管病,癲癇。
7、五官科系統(tǒng)疾病:眼疾,口腔疾患,耳聾,耳鳴。
怎樣按摩足三里穴位
首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一?？梢云鸬秸{(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕的作用。用足三里穴防病健身的方法簡(jiǎn)便易行。
1、按摩的技巧如下:端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處正確位置,作點(diǎn)按活動(dòng),一按一松,連做36次。兩側(cè)交換進(jìn)行。這樣的動(dòng)作可以重復(fù)進(jìn)行,閑下來就可以做的哦 很方便,當(dāng)然注意按摩需要在飯后1小時(shí)后進(jìn)行為宜。
2、還可用艾條做艾灸,每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分鐘,艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn),使局部皮膚發(fā)紅,艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng),以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一,堅(jiān)持2-3個(gè)月,就會(huì)使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。
按摩足三里穴位作用
1、補(bǔ)中益氣
足三里有補(bǔ)中益氣的作用,病人中氣不足者可取之,書上載本穴有強(qiáng)壯的作用,為保健的要穴。誠(chéng)不虛言。我自己年輕時(shí)身體比較弱,經(jīng)過一段時(shí)間用足三里的調(diào)節(jié),達(dá)到了正常的范圍。感覺氣力增強(qiáng),食欲增加。強(qiáng)壯效果明顯。
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常強(qiáng),主用于腹部疼痛,我體會(huì),凡是腹部疼痛,病因?yàn)闅鉁?血瘀,寒盛,食滯中阻,氣虛,血虛,脾虛,胃虛等等引起的疼痛,皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛。惟有病因?yàn)榛馃嵴卟灰?。但是也可以配合清熱穴而用之?/p>
3、止泄作用
足三里最顯著的作用就是止瀉,對(duì)于脾胃虛弱型腹瀉,虛寒性腹瀉,食積性腹瀉等等,皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉,須加配穴,同樣有良效。例子有很多,我自己就有多次腹瀉針此穴而解的經(jīng)歷。
4、健脾和胃的作用
各種胃病屬于脾胃虛弱型,或脾胃虛寒型,皆可針之,有良效也,惟胃陰虛型不太適合。
5、增加食欲的作用
足三里有增食欲的作用,能明顯增加人的飯量,尤適于小兒食欲不佳者。余小外孫女食甚少,余針三里內(nèi)關(guān)而飯量增。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用,可用于治療失眠,尤其是屬于心脾兩虛性失眠,針之有良效。我有一朋友之妻,面色萎黃,食欲不振,失眠健忘,針足三里加內(nèi)關(guān)神門,數(shù)次痊愈。
7、祛風(fēng)濕
足三里為胃經(jīng)合穴,陽(yáng)明胃經(jīng)能利濕。治療各種風(fēng)濕證,可作為配穴。健脾強(qiáng)胃,以利濕氣,所謂治病求本也。
8、痿痹之證
內(nèi)經(jīng)有治痿獨(dú)取陽(yáng)明之說,陽(yáng)明經(jīng)多氣多血,陽(yáng)明經(jīng)旺又善能滋生氣血,氣血健旺,經(jīng)絡(luò)充盈,其痿自起。足三里所入為合,內(nèi)合于脾胃臟腑,外聯(lián)絡(luò)于經(jīng)脈,誠(chéng)治痿之要穴也。
足三里穴位的配伍
1、配沖陽(yáng)、仆參、飛揚(yáng)、復(fù)溜、完骨,有補(bǔ)益肝腎、濡潤(rùn)宗筋的作用,主治足痿失履不收。
2、配天樞、三陰交、腎俞、行間,有調(diào)理肝脾,補(bǔ)益氣血的作用,主治月經(jīng)過多,心悸。
3、配曲池、豐隆、三陰交,有健脾化痰的作用,主治頭暈?zāi)垦！?/p>
4、配梁丘、期門、內(nèi)關(guān)、肩井,有清瀉血熱,疏肝理氣,寬胸利氣的作用,主治乳癰。
5、配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴,有良好的鎮(zhèn)痛作用,用于胃次全切除術(shù)。
6、配陽(yáng)陵泉、行間,有理脾胃,化濕濁、疏肝膽,清濕熱的作用,主治急性中毒性肝炎。
7、配中脘、內(nèi)關(guān),有和胃降逆,寬中利氣的作用,主治胃脘痛。
8、配脾俞、氣海、腎俞,有溫陽(yáng)散寒,調(diào)理脾胃的作用,主治脾虛慢性腹瀉。
按摩人體6處 堪比補(bǔ)藥
我們常說，身體是革命的奔去，那么你想身體健康嗎，答案肯定是想，而，按摩是中醫(yī)療法中常見的一種，能夠很好的維護(hù)我們的身體健康。說起六味地黃丸，相信大家一定都不陌生，這種藥在日常生活中非常的常見，而且也有很多人都在吃。六味地黃丸是人們熟知的補(bǔ)腎良藥，也是藥店里常年的暢銷藥，其主要功效是滋補(bǔ)腎陰。我們?cè)诔粤兜攸S丸的時(shí)候除了希望能夠治療疾病外，還希望能夠保護(hù)身體。可見，大家對(duì)于我們的健康是如此的重視啊。
很少有人知道，我們每個(gè)人身體上本來就“自帶”了六味地黃丸：人身上有六個(gè)穴位恰好與六味藥相對(duì)應(yīng)，經(jīng)常對(duì)它們進(jìn)行適當(dāng)按揉，可以收到與服用六味地黃丸相當(dāng)?shù)墓πАＨ绻盟幬锱浜涎ㄎ?，還能收到雙管齊下的效果。中醫(yī)是我國(guó)治病的一種傳統(tǒng)方法，而多種多樣的中醫(yī)療法也越來越受到人們的重視，在日常生活中也都非常常見，按摩就是其中之一。
在六味地黃丸的方劑組成中，熟地黃、山茱萸、山藥稱為三補(bǔ)——熟地黃滋腎填精以養(yǎng)腎陰，山茱萸溫養(yǎng)肝腎以養(yǎng)肝血，山藥補(bǔ)益脾胃以益脾陰;澤瀉、丹皮、茯苓稱為三瀉——澤瀉瀉腎火，丹皮清肝火，茯苓祛脾濕。補(bǔ)中有瀉，是為了使補(bǔ)而不膩。
根據(jù)這六味藥的特性，可以在人身上找到具有相似功效的太溪穴、太沖穴、太白穴——經(jīng)常用手按揉這三個(gè)穴位可以補(bǔ)益腎、肝、脾;然谷穴、行間穴、大都穴——常按揉這三個(gè)穴位可以瀉腎、肝、脾之火、濕。以上六個(gè)穴位配合起來，便組成了人體自備的六味地黃丸，每天按一按不但能收到補(bǔ)腎陰、清虛熱的效果，還能避免因藥物劑量不當(dāng)造成的危害。
按摩是生活中常見的養(yǎng)生方法，而且慢慢的所以的人都開始接受了，只要我們能夠掌握最準(zhǔn)確的方法那么是能夠達(dá)到好的保健效果的。實(shí)際上，因?yàn)檠ㄎ痪哂辛夹浴㈦p向調(diào)節(jié)的優(yōu)點(diǎn)，因此不用擔(dān)心像服中藥一樣帶來滋膩的副作用，所以僅用太溪穴、太沖穴、太白穴三個(gè)補(bǔ)穴就可以替代六味地黃丸。由于腎為五臟之根，所以若進(jìn)一步化繁為簡(jiǎn)的話，只按揉足少陰腎經(jīng)的太溪穴即可以代替上述六個(gè)穴位，成為最簡(jiǎn)便版的六味地黃丸了。
生活當(dāng)中，我們工作累了或是身心俱疲的時(shí)候按摩一下身體會(huì)倍感輕松，同時(shí)對(duì)于防治身體一些病癥的發(fā)生也是有幫助的。經(jīng)常運(yùn)用中醫(yī)按摩一下身體6處真的是能夠起到同比吃六味地黃丸的效果，尤其是對(duì)于腎陰虧的朋友們最為有效，不防嘗試一下吧。
按摩這幾個(gè)穴位勝吃補(bǔ)藥
中醫(yī)里有很多穴位具有保健養(yǎng)生的功效，這些穴位如果經(jīng)常按摩的話，會(huì)起到益壽延年，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。現(xiàn)在越來越多的人都開始關(guān)注養(yǎng)生，也會(huì)去一些養(yǎng)生館或者美容院進(jìn)行按摩，美容師會(huì)經(jīng)常按摩以下8個(gè)穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補(bǔ)法、瀉法等，補(bǔ)法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位。
1、足三里
在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽(yáng)九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
臨床觀察表明，按壓、拍打足三里不僅可以用來治療胃痛、腹痛、腹瀉、惡心、痛經(jīng)等疾病，而且還可以用來治療急性肩周炎并有很好的療效。按壓足三里治療肩周炎時(shí)需在他人的幫助下完成。
具體做法為：患者取端坐位，放松雙上肢，取患肩對(duì)側(cè)下肢足三里穴，用拇指由輕漸重進(jìn)行按壓，持續(xù)3分鐘，當(dāng)患者感到被壓足三里穴周圍酸、麻、脹、痛難忍時(shí)，囑患者猛抬舉患肢，并停止按壓。這時(shí)患者會(huì)感到患肩疼痛明顯減輕，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍明顯增加，并鼓勵(lì)患者做肩膀外展、前屈、后伸、旋后等動(dòng)作。上述治療每3日施行1次。
2、極泉穴
從中醫(yī)來說，腋窩處的頂點(diǎn)上有個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。
按摩方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手按對(duì)側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反復(fù)操作5遍。
3、關(guān)元
位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，又能大補(bǔ)元陽(yáng)而得名。《類經(jīng)圖翼》說：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補(bǔ)法，有補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病，瀉法較少使用。
4、氣海
位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。用補(bǔ)法，可大補(bǔ)元?dú)猓愃迫藚?、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。
5、三陰交
在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會(huì)處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。
用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
6、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴，它自古就是中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用。
位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
主治：按摩內(nèi)關(guān)穴對(duì)于患有心臟疾病的患者能夠起到很大的作用，比如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等這些病，特別有效于預(yù)防心梗發(fā)作。
操作方法：用另一只手的拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，不論時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做，以感覺酸脹為度，常常按揉時(shí)會(huì)感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。除此之外，還可以用三指拿捏法拿捏內(nèi)關(guān)穴處的表皮。堅(jiān)持操作一個(gè)月后，患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。
按摩人體6處 堪比補(bǔ)藥
我們常說，身體是革命的奔去，那么你想身體健康嗎，答案肯定是想，而，按摩是中醫(yī)療法中常見的一種，能夠很好的維護(hù)我們的身體健康。說起六味地黃丸，相信大家一定都不陌生，這種藥在日常生活中非常的常見，而且也有很多人都在吃。六味地黃丸是人們熟知的補(bǔ)腎良藥，也是藥店里常年的暢銷藥，其主要功效是滋補(bǔ)腎陰。我們?cè)诔粤兜攸S丸的時(shí)候除了希望能夠治療疾病外，還希望能夠保護(hù)身體。可見，大家對(duì)于我們的健康是如此的重視啊。
很少有人知道，我們每個(gè)人身體上本來就“自帶”了六味地黃丸：人身上有六個(gè)穴位恰好與六味藥相對(duì)應(yīng)，經(jīng)常對(duì)它們進(jìn)行適當(dāng)按揉，可以收到與服用六味地黃丸相當(dāng)?shù)墓π?。如果用藥物配合穴位，還能收到雙管齊下的效果。中醫(yī)是我國(guó)治病的一種傳統(tǒng)方法，而多種多樣的中醫(yī)療法也越來越受到人們的重視，在日常生活中也都非常常見，按摩就是其中之一。
在六味地黃丸的方劑組成中，熟地黃、山茱萸、山藥稱為三補(bǔ)——熟地黃滋腎填精以養(yǎng)腎陰，山茱萸溫養(yǎng)肝腎以養(yǎng)肝血，山藥補(bǔ)益脾胃以益脾陰;澤瀉、丹皮、茯苓稱為三瀉——澤瀉瀉腎火，丹皮清肝火，茯苓祛脾濕。補(bǔ)中有瀉，是為了使補(bǔ)而不膩。
根據(jù)這六味藥的特性，可以在人身上找到具有相似功效的太溪穴、太沖穴、太白穴——經(jīng)常用手按揉這三個(gè)穴位可以補(bǔ)益腎、肝、脾;然谷穴、行間穴、大都穴——常按揉這三個(gè)穴位可以瀉腎、肝、脾之火、濕。以上六個(gè)穴位配合起來，便組成了人體自備的六味地黃丸，每天按一按不但能收到補(bǔ)腎陰、清虛熱的效果，還能避免因藥物劑量不當(dāng)造成的危害。
按摩是生活中常見的養(yǎng)生方法，而且慢慢的所以的人都開始接受了，只要我們能夠掌握最準(zhǔn)確的方法那么是能夠達(dá)到好的保健效果的。實(shí)際上，因?yàn)檠ㄎ痪哂辛夹?、雙向調(diào)節(jié)的優(yōu)點(diǎn)，因此不用擔(dān)心像服中藥一樣帶來滋膩的副作用，所以僅用太溪穴、太沖穴、太白穴三個(gè)補(bǔ)穴就可以替代六味地黃丸。由于腎為五臟之根，所以若進(jìn)一步化繁為簡(jiǎn)的話，只按揉足少陰腎經(jīng)的太溪穴即可以代替上述六個(gè)穴位，成為最簡(jiǎn)便版的六味地黃丸了。
生活當(dāng)中，我們工作累了或是身心俱疲的時(shí)候按摩一下身體會(huì)倍感輕松，同時(shí)對(duì)于防治身體一些病癥的發(fā)生也是有幫助的。經(jīng)常運(yùn)用中醫(yī)按摩一下身體6處真的是能夠起到同比吃六味地黃丸的效果，尤其是對(duì)于腎陰虧的朋友們最為有效，不防嘗試一下吧。
5、三陰交
在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會(huì)處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。
用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
6、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴，它自古就是中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用。
位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
主治：按摩內(nèi)關(guān)穴對(duì)于患有心臟疾病的患者能夠起到很大的作用，比如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等這些病，特別有效于預(yù)防心梗發(fā)作。
操作方法：用另一只手的拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，不論時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做，以感覺酸脹為度，常常按揉時(shí)會(huì)感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。除此之外，還可以用三指拿捏法拿捏內(nèi)關(guān)穴處的表皮。堅(jiān)持操作一個(gè)月后，患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。
按摩這幾個(gè)穴位勝吃補(bǔ)藥
中醫(yī)里有很多穴位具有保健養(yǎng)生的功效，這些穴位如果經(jīng)常按摩的話，會(huì)起到益壽延年，增強(qiáng)體質(zhì)的作用?，F(xiàn)在越來越多的人都開始關(guān)注養(yǎng)生，也會(huì)去一些養(yǎng)生館或者美容院進(jìn)行按摩，美容師會(huì)經(jīng)常按摩以下8個(gè)穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補(bǔ)法、瀉法等，補(bǔ)法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位。
1、足三里
在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽(yáng)九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
臨床觀察表明，按壓、拍打足三里不僅可以用來治療胃痛、腹痛、腹瀉、惡心、痛經(jīng)等疾病，而且還可以用來治療急性肩周炎并有很好的療效。按壓足三里治療肩周炎時(shí)需在他人的幫助下完成。
具體做法為：患者取端坐位，放松雙上肢，取患肩對(duì)側(cè)下肢足三里穴，用拇指由輕漸重進(jìn)行按壓，持續(xù)3分鐘，當(dāng)患者感到被壓足三里穴周圍酸、麻、脹、痛難忍時(shí)，囑患者猛抬舉患肢，并停止按壓。這時(shí)患者會(huì)感到患肩疼痛明顯減輕，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍明顯增加，并鼓勵(lì)患者做肩膀外展、前屈、后伸、旋后等動(dòng)作。上述治療每3日施行1次。
2、極泉穴
從中醫(yī)來說，腋窩處的頂點(diǎn)上有個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。
按摩方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手按對(duì)側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反復(fù)操作5遍。
3、關(guān)元
位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，又能大補(bǔ)元陽(yáng)而得名?！额惤?jīng)圖翼》說：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補(bǔ)法，有補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病，瀉法較少使用。
4、氣海
位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。用補(bǔ)法，可大補(bǔ)元?dú)猓愃迫藚?、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。
身上三個(gè)補(bǔ)腎穴位 堪比補(bǔ)藥
腎是先天之本，一個(gè)健康的腎臟能更好的維護(hù)人體的身心健康，這也是人們得以延年益壽的重點(diǎn)。所以對(duì)于諸多養(yǎng)生人士來說，如何補(bǔ)腎成為了人們關(guān)注的重點(diǎn)。但是補(bǔ)腎的方法有很多，排除飲食和運(yùn)動(dòng)之外，我們還可以試試穴位按摩來進(jìn)行養(yǎng)生。其中，在人體上便隱藏了三個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位。
一、身上三個(gè)補(bǔ)腎的穴位
1、關(guān)元穴
人體各項(xiàng)生命活動(dòng)正常進(jìn)行的基礎(chǔ)便是由人體內(nèi)的元?dú)舛S系的，用中醫(yī)的說法就是元?dú)?，而元?dú)獠赜谀I中，是先天就具備的。但是隨著年齡增長(zhǎng)及不良習(xí)慣，人體內(nèi)的元?dú)鈺?huì)逐漸減少，因此人體便會(huì)呈現(xiàn)衰老的狀態(tài)，對(duì)人們的健康發(fā)展造成威脅。
而在人體肚臍往下3寸的位置，隱藏了一個(gè)重要的穴位——關(guān)元穴，此穴是任脈和足三陰經(jīng)交集的重要穴位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩，能對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行有效的刺激，從而使其中所藏的元?dú)饽茉丛床粩嗟谋虐l(fā)出來，起到升發(fā)元?dú)獾淖饔?，因此便能更好的使得人體的生長(zhǎng)和發(fā)育得到充足的“養(yǎng)料”，從而起到溫煦穴位、器官的目的。
在對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們應(yīng)以關(guān)元穴為中心點(diǎn)，左或右手掌做逆時(shí)針結(jié)合順時(shí)針的方向?qū)ζ溥M(jìn)行按揉，手部的力度不能過重，否則會(huì)對(duì)腹內(nèi)臟器造成不良危害，每次按摩3分鐘左右便可以。此外，在按摩的時(shí)候，我們還需要隨時(shí)調(diào)整自己的呼吸，跟著呼吸的節(jié)奏對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行按壓，能起到事半功倍的效果。
2、腎俞穴
中醫(yī)認(rèn)為：“腎中藏精分為陰陽(yáng)之氣”，其中手腳冰涼則是腎陽(yáng)虛的體現(xiàn)，陰虛則會(huì)出現(xiàn)盜汗等癥狀。對(duì)于一些長(zhǎng)期伏案、久坐、腦力工作者來說，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等不適癥狀，所以便可以通過對(duì)腰部的一些關(guān)鍵部位進(jìn)行按摩，來起到養(yǎng)腎的作用。
其中在人體的腰背部，也就是第二腰的棘突下方，有一個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位——腎俞穴，此穴是腎經(jīng)的重要穴位。經(jīng)常對(duì)腎俞穴進(jìn)行按摩能很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)腰部氣血循環(huán)的目的，對(duì)于消除腰肌疲勞、緩解腰部疼痛等發(fā)揮重要作用，長(zhǎng)此以往能使得腰部靈活、強(qiáng)壯有力。
在對(duì)腎俞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們需要先把掌心搓熱乎，然后按壓或貼在腎俞穴上，以此穴出現(xiàn)酸脹感為宜，按摩3分鐘左右會(huì)發(fā)現(xiàn)腎俞穴處有發(fā)熱的感覺。
3、太溪穴
腎臟是生命之源，其中人體的陰陽(yáng)之氣都來源于此，而太溪穴是腎經(jīng)的原穴，也是腎經(jīng)元?dú)饬鹘?jīng)的重要穴位，所以經(jīng)常對(duì)太溪穴進(jìn)行按摩能起到補(bǔ)腎的目的。
在對(duì)太溪穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，需要講究一定的時(shí)間，其中下午17點(diǎn)至19點(diǎn)是此穴最為活躍的時(shí)段，所以此時(shí)對(duì)太溪穴進(jìn)行按摩能起到很好的刺激作用。另外，在按摩的時(shí)候，以此處有酸脹，最好是麻麻的感覺為宜，每次按摩3分鐘左右便可。
二、日常養(yǎng)腎的方法
1、保證充足睡眠
現(xiàn)在的很多人都會(huì)有熬夜等不良習(xí)慣，從而直接導(dǎo)致睡眠不足，而夜間是腎臟等器官進(jìn)行修復(fù)調(diào)節(jié)的重要時(shí)段，而此時(shí)不能處于深度睡眠狀態(tài)便不利于氣血的生化，從而對(duì)腎臟也會(huì)造成不利危害。所以，保證充足的睡眠，杜絕長(zhǎng)期熬夜也是利于腎精養(yǎng)護(hù)的重要事項(xiàng)。
2、飲水養(yǎng)腎
水是維持人體生命活動(dòng)的重點(diǎn)，只有人體內(nèi)擁有充足的水液才能更好的促進(jìn)新陳代謝，使得體內(nèi)的毒素更好、更快的排出體外，而若水液不充足，便會(huì)引起毒素滯留。而腎作為重要的排毒器官，便會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而危害腎臟健康。所以，在日常生活中一定要及時(shí)的喝水，一定不要等到口渴的時(shí)候才去喝水。
3、避免長(zhǎng)期服用藥物
俗話說：“是藥三分毒”，無論是中藥還是西藥，都是帶有一定藥性作用的，對(duì)人體都會(huì)存在傷害，而有些藥物的本身就會(huì)傷腎，所以在用藥的時(shí)候需引起重視，因此對(duì)需要長(zhǎng)期服用某些藥物的時(shí)候，最好先需要咨詢相關(guān)的醫(yī)生。
4、注意飲食習(xí)慣
合理的飲食習(xí)慣同樣可以幫助男人避免腎臟受損的問題，多吃一些水果蔬菜，減少食用高油脂、高脂肪的食物，能夠輕松避免腎臟受損的問題，此外，飲食的口味同樣重要，其中，過咸或者過甜的飲食都會(huì)導(dǎo)致腎臟受損。
并且，油炸食品、燒烤是很多男人的最愛，但是想要保護(hù)腎臟，最好避免這種飲食習(xí)慣，因?yàn)檫@樣做也會(huì)讓腎臟出現(xiàn)疾病，所以男人想要保護(hù)腎臟，想要避免疾病，保持良好的飲食習(xí)慣是很重要的。
5、預(yù)防泌尿疾病
預(yù)防泌尿疾病對(duì)于腎臟的保護(hù)同樣十分重要，因?yàn)槟I臟是泌尿系統(tǒng)中的核心之一，如果人患上了泌尿疾病，就會(huì)讓腎臟的壓力增加，從而導(dǎo)致腎臟健康受損，長(zhǎng)時(shí)間如此，腎臟就會(huì)患上嚴(yán)重的病癥。
此外，一些泌尿疾病是因?yàn)榧?xì)菌感染所導(dǎo)致的，當(dāng)然患上這種病癥后，如果沒有及時(shí)的治療，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌侵蝕腎臟，同樣會(huì)讓腎臟患病，所以對(duì)于細(xì)菌性的泌尿疾病更是需要十分重視，只有這樣才可以幫助男人們更好的保護(hù)腎臟健康
6、注重運(yùn)動(dòng)
合理的運(yùn)動(dòng)能夠幫助男人更好的保護(hù)身體健康，而這對(duì)于腎臟來說也是有益的，因?yàn)槟I臟還有著排毒的作用，男人通過運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體排毒，減少腎臟的壓力，這樣腎臟得到充足的休息，便可以更好的工作，也就能夠減少疾病出現(xiàn)的幾率了。
7、腰部保暖
人的腰部很容易受涼，而“腰為腎之府”這樣的說法想必大家都是聽過的，因此腰部保暖很重要，避免腰部受寒，因?yàn)楹畾馇忠u腰部之后，就會(huì)侵襲腎臟，從而誘發(fā)腎臟疾病，此外，不要過于勞累，過于勞累導(dǎo)致腰酸背痛，同樣是傷害腎臟的事情。
8、控制血壓
合理的控制血壓能夠避免腎臟出現(xiàn)問題，尤其是在高血壓疾病越來越低齡化的今天，要知道高血液很容易加速腎臟病變的過程，讓腎臟患上多種疾病，因此控制血壓是幫助我們保護(hù)腎臟、預(yù)防腎臟疾病的重要手段。
9、千萬別在酒后喝茶
男人嗎總是離不開酒的，但是請(qǐng)注意，千萬別再酒后喝茶，因?yàn)檫@樣做會(huì)導(dǎo)致酒精沒有完全被身體分解就進(jìn)入腎臟之中，而腎臟對(duì)于酒精的刺激是沒有什么特別有效的應(yīng)對(duì)方式的，經(jīng)常如此就會(huì)導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)疾病，所以這一點(diǎn)大家要多多注意哦。
