頭部穴位按摩手法及功效 常撓撓頭防病治病
春季養(yǎng)生要常按摩四個(gè)穴位。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供頭部穴位按摩手法及功效 常撓撓頭防病治病，僅供您在養(yǎng)生參考。
在頭部，密布著許多穴位，每個(gè)穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會(huì)之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。那么經(jīng)常按摩頭部有什么功效呢?下面一起來了解下頭部按摩吧。
頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時(shí)還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
1、太陽穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
4、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
5、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風(fēng)池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時(shí)隨地均可，按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅(jiān)持，不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
以上為大家總結(jié)的頭部按摩的方法，對頭部的毛細(xì)血管等都有著一定的好處，而且有著益壽延年的作用哦，大家快點(diǎn)動(dòng)起來吧。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會(huì)之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。那么經(jīng)常按摩頭部有什么功效呢？下面一起來了解下頭部按摩吧。
頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時(shí)還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
頭部穴位按摩手法及功效
在頭部，密布著許多穴位，每個(gè)穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
其它頭部穴位的按摩手法及功效，下面繼續(xù)為大家介紹，一起來看看吧。
3、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
4、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
5、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風(fēng)池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
按摩頭部的功效作用，下面一起來看看吧。
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時(shí)隨地均可，按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅(jiān)持，不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
以上為大家總結(jié)的頭部按摩的方法，對頭部的毛細(xì)血管等都有著一定的好處，而且有著益壽延年的作用哦，大家快點(diǎn)動(dòng)起來吧。
很多人都知道，中醫(yī)的推拿按摩有奇效，特別是針對急性腰扭傷、頸椎病等骨傷，能讓病人躺著進(jìn)來，走著回去。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿科主任劉長信介紹，除了骨科問題，中醫(yī)推拿對內(nèi)科疾病也有很好的效果，既能治病，又能防病，除了去醫(yī)院，自己在家也能做。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿按摩之所以能治病，與其平衡陰陽、調(diào)節(jié)臟腑功能、舒經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕散寒等功能密切相關(guān)。調(diào)節(jié)臟腑功能包括清心瀉火、舒肝理氣、健脾和胃、宣肺平喘、補(bǔ)肝宜腎等，所以推拿按摩能對付各系統(tǒng)疾病?；颊呖梢酝ㄟ^自我按摩達(dá)到緩解病痛的輔助治療目的，健康人則可以通過按摩保健防病，強(qiáng)健體魄。
不過，保健按摩是有一定之規(guī)的。劉主任介紹，正確的按摩手法講究有力、持久、柔和、均勻八個(gè)字，這樣才能達(dá)到深透的目的。有力，即需要一定力度，以身體產(chǎn)生酸脹感且能耐受為宜；持久就是要保持一定的時(shí)間；柔和與有力不矛盾，就是說動(dòng)作忌粗暴；均勻，即保持一定頻率，不能忽快忽慢。
劉長信主任強(qiáng)調(diào)，按摩必須在診斷清楚的前提下進(jìn)行，切忌有了不舒服盲目按摩。對于器質(zhì)性病變，推拿按摩能起到輔助治療作用，減輕痛苦；按摩有時(shí)與藥物有協(xié)同作用，可以達(dá)到減少藥量的效果；對于嚴(yán)重的疾病，如腫瘤、糖尿病等，推拿按摩對預(yù)后有利；另外，保健按摩可以預(yù)防某些疾病，如感冒等。
自我保健按摩要注意以下幾點(diǎn)：環(huán)境以2025攝氏度為宜，姿勢應(yīng)以舒服為主；按摩前指甲要剪平齊，以免把自己劃傷；按摩結(jié)束后應(yīng)喝些白開水，以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，利于毒素排出。如果皮膚有破損或出血，就不要做該部位的按摩。孕婦最好不做腹部按摩。劉主任說，在閑暇時(shí)間，如乘車、等候、看電視時(shí)揉捏一些外在的穴位，對身體也大有好處。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：身體健康是革命的本錢。中醫(yī)則認(rèn)為常常按摩有利于血?dú)獾倪\(yùn)行，可以達(dá)到治病防病的目的。俗話說合谷內(nèi)關(guān)足三里，日按一遍健全身?？梢?，合谷穴，內(nèi)關(guān)穴，足三里是重要的養(yǎng)生穴位。對此3大養(yǎng)生穴位進(jìn)行按摩，對全身的神經(jīng)、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用，有病則治病，無病則強(qiáng)身，其效果為任何一種體育運(yùn)動(dòng)都無法比擬。
足三里穴
足三里穴位于膝關(guān)節(jié)外膝眼直下四橫指處，為足陽明胃經(jīng)主穴，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。對胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。
現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，針灸刺激足三里穴，能從X線鋇餐透視中清楚地觀察到胃腸蠕動(dòng)變得有力而規(guī)律;能提高多種消化酶的活力，增加食欲，幫助消化，并可增強(qiáng)大腦工作能力，改善心功能;增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和內(nèi)分泌激素含量，提高機(jī)體抗病能力。
合谷穴
合谷屬手陽明大腸經(jīng)，位于手背面第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)為足厥陰心包經(jīng)要穴，位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等。
內(nèi)關(guān)穴按摩方法：每天定時(shí)用大拇指或中指分別按壓足三里、合谷、內(nèi)關(guān)穴一次，每穴每次按壓5分鐘，每分鐘按壓1520次。
【導(dǎo)讀】頭部七穴位按摩方法及功效，頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時(shí)還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，那么接下來我們一起了解下頭部七穴位按摩方法及功效吧。
頭部七穴位按摩方法及功效
1、太陽穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
頭部七穴位按摩方法及功效
3、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
4、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
5、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
頭部七穴位按摩方法及功效
6、風(fēng)池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
中醫(yī)的推拿是一種傳統(tǒng)的推拿手法，以其效果好，療效快，無副作用而著名。再中醫(yī)越來越少，而西醫(yī)卻隨處可見的時(shí)代中醫(yī)顯得尤為可貴。相比西醫(yī)，中醫(yī)能解決的甚至更多并且更加安全。面對延續(xù)了千百年的中醫(yī)推拿手法，頭部穴位按摩手法操作技巧馬上了解
頭部穴位按摩手法操作技巧---按揉迎香穴
【操作技巧】以中指指腹著力，先順時(shí)針再逆時(shí)針，同時(shí)按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20－30次，同時(shí)以中指指端相對擠捏上撥鼻翼5－10次，接著以中指指腹從迎香穴向目內(nèi)眥角稍內(nèi)上方凹陷處的睛明穴，推擦鼻部兩側(cè)5－10次。
【作用】有明顯的行氣活血、通鼻開竅的作用，用于防治傷風(fēng)感冒等病癥。
【注意事項(xiàng)】(1)中指指端稍彎曲，用力以舒適為度，要帶動(dòng)皮下組織一起運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要靈活連貫有節(jié)奏；
(2)中指對捏擠壓鼻翼時(shí)，要有一個(gè)輕巧上撥彈起的動(dòng)作，同時(shí)對擠鼻翼還有止癢的作用；
(3)推擦鼻部兩側(cè)時(shí)，動(dòng)作要緩慢流暢，以局部微微發(fā)紅發(fā)熱為度。
2
按揉四白穴
【操作技巧】中指從迎香穴輕輕推揉滑行至眼眶下孔凹陷處的四白穴，按順、逆時(shí)針方向按揉20－30次，以局部酸脹為度。
【作用】具有開竅明目、清利頭目、通絡(luò)止痛、祛斑美容的作用。
【注意事項(xiàng)】(1)中指要靈巧地從迎香滑移到四白，動(dòng)作連貫，力度適中，注意不要?jiǎng)澠破つw。
(2)按揉時(shí)應(yīng)雙手同時(shí)進(jìn)行，以同等之力進(jìn)行。
3
按揉睛明穴
【操作技巧】中指從四白慢慢推揉至睛明穴，同樣按順、逆時(shí)針方向按揉20－30次，以局部酸脹為度。
【作用】具有明目、醒腦、提神的作用。
【注意事項(xiàng)】(1)眼周皮膚薄弱，缺乏肌肉組織，手法動(dòng)作宜輕柔靈巧。
(2)按揉以指端螺紋面用力，避免指尖用力，掐破劃傷皮膚。
4
推抹眼眶
【操作技巧】以雙手中指指腹著力，從雙目內(nèi)眥睛明穴開始，沿上、下眼眶周圍做“8”字環(huán)形推抹10－20次。
【作用】具有清腦明目、減少皺紋、消除視疲勞、健美雙眼等作用。
【注意事項(xiàng)】(1)眼睛周圍肌肉呈環(huán)狀，且眼周皮膚很薄，手法宜輕柔，不可用力過猛，應(yīng)輕輕地沿著眼眶周圍按摩。
(2)按摩方向要順紋理的走向，外眼角按摩時(shí)，由內(nèi)下向外上操作。
頭部穴位按摩手法對身體十分的有幫忙，也不需要什么成本，堅(jiān)持用中醫(yī)的養(yǎng)生會(huì)讓自己的身體越來越好。當(dāng)然值得注意的是手法一定要準(zhǔn)確，否則怎么按摩也都是無用。如果你按摩的手法是對的，就可以治療，預(yù)防，保健和多種的養(yǎng)生目的。在按摩之前最好用熱水敷一下筋脈，這樣的按摩效果會(huì)更加好。
手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。輕輕按揉手指，就能達(dá)到事半功倍的保健功效，沒有比按摩手指更簡單的養(yǎng)生方法了。下面就跟著小編一起，學(xué)習(xí)手指按摩養(yǎng)生方吧。
手指按摩養(yǎng)生方法
1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺疼時(shí)再堅(jiān)持10秒鐘。
2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅(jiān)持3秒鐘。
3、換右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道：對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會(huì)有效果，所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí)，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
5、按摩的順序：按摩時(shí)男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時(shí)間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
五指按摩防病治病
按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫發(fā)，喉嚨痛。
按摩食指：可緩解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。
按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食欲旺盛，耳鳴，頭暈。
按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。
按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經(jīng)不調(diào)，視疲勞，肥胖，失眠。
本文導(dǎo)讀：生姜在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?，生姜有調(diào)味功效也有防病治病功效，生姜可以防治哪些疾病呢？
生姜在我們的日常烹調(diào)中很常見，是廚房中必不可少的一味調(diào)味品，做菜時(shí)加些姜可以讓食物更鮮美，煮螃蟹放姜還能去腥味，同時(shí)平衡螃蟹寒涼的性質(zhì)，減輕對胃的刺激，冰凍過的魚肉海鮮加熱前用姜汁浸漬還能返鮮。
除了調(diào)味之外，生姜還有有非常高的保健價(jià)值，有 小人參 的美稱，是祛病保健的良方。
《本草綱目》中介紹說，生姜能發(fā)散風(fēng)寒，煮熟的姜?jiǎng)t可以溫中和胃。主要功效有益脾胃、開胃氣，御百邪、去冷氣，降逆氣、止嘔吐，除穢惡、通神明，祛痰下氣、殺蟲解毒等等。古代人養(yǎng)生也常常把姜當(dāng)寶，常常吃姜祛病防病。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，生姜的保健作用有4個(gè)方面：
1.抗風(fēng)濕
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者連續(xù)食用姜三個(gè)月作用腫痛的癥狀會(huì)減少，關(guān)節(jié)僵硬的現(xiàn)象也逐漸減輕。
2.抗衰老、防氧化
生姜進(jìn)入體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種抗衰老的物質(zhì)，能防止氧自由基對人體的侵害。
3.防治心血管疾病
生姜中的一種特殊物質(zhì)對降血脂、降血壓、防止血栓形成、心肌梗死有特殊療效，還能防止動(dòng)脈硬化。
頭部按摩手法
1、頭部按摩可以用手抓頭
具體操作方法:手心向內(nèi),手指張開如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼,心神安定,身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起,由前向后,經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前,循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動(dòng)作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí),意念集中于這個(gè)穴位,并且在呼氣時(shí)抓,吸氣時(shí)停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行,效果更佳。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,用手抓頭按摩,對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等,都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時(shí)有空也可多做。
2、頭部按摩可以按揉迎香穴
以中指指腹著力,先順時(shí)針再逆時(shí)針,同時(shí)按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20-30次,同時(shí)以中指指端相對擠捏上撥鼻翼5-10次,接著以中指指腹從迎香穴向目內(nèi)眥角稍內(nèi)上方凹陷處的睛明穴,推擦鼻部兩側(cè)5-10次。有明顯的行氣活血、通鼻開竅的作用,用于防治傷風(fēng)感冒等病癥。中指指端稍彎曲,用力以舒適為度,要帶動(dòng)皮下組織一起運(yùn)動(dòng),動(dòng)作要靈活連貫有節(jié)奏;中指對捏擠壓鼻翼時(shí),要有一個(gè)輕巧上撥彈起的動(dòng)作,同時(shí)對擠鼻翼還有止癢的作用;推擦鼻部兩側(cè)時(shí),動(dòng)作要緩慢流暢,以局部微微發(fā)紅發(fā)熱為度。
3、按揉四白穴
中指從迎香穴輕輕推揉滑行至眼眶下孔凹陷處的四白穴,按順、逆時(shí)針方向按揉20-30次,以局部酸脹為度。具有開竅明目、清利頭目、通絡(luò)止痛、祛斑美容的作用。中指要靈巧地從迎香滑移到四白,動(dòng)作連貫,力度適中,注意不要?jiǎng)澠破つw。按揉時(shí)應(yīng)雙手同時(shí)進(jìn)行,以同等之力進(jìn)行。
頭部按摩有什么好處
1、清醒大腦
做頭部的保健按摩,可以促進(jìn)清陽上升,百脈調(diào)和,清醒頭腦,增強(qiáng)記憶,又能改善面部皮膚營養(yǎng)狀況,使人精神振作,容光煥發(fā)。
2、預(yù)防疾病
頭部按摩還可防治神經(jīng)衰弱、高血壓、神經(jīng)血管性頭痛、面神經(jīng)麻痹、感冒等癥。人們的身體畢竟不是鐵打的,總有一天會(huì)累垮的。出現(xiàn)偏癱、中風(fēng)、失眠、中風(fēng)、癲癇、感冒的朋友們注意,平時(shí)做一些頭部頭部九穴位置按摩是有明顯的改善。
3、保養(yǎng)頭發(fā)
古人對頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗(yàn),認(rèn)為“發(fā)是血之余,一日一次梳”,對身體有益處,可防止頭發(fā)脫落,清醒頭腦,增強(qiáng)記憶,提神等。實(shí)踐證明,經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴,能改善頭毛囊下末梢血管血液回流,可使頭發(fā)得到滋養(yǎng),頭發(fā)烏黑,防止脫落。
頭部按摩有什么注意事項(xiàng)
進(jìn)行頭部按摩的時(shí)候,要控制好力度和時(shí)間,按摩到頭皮感到發(fā)熱就可以了。在按摩太陽穴的時(shí)候,大拇指按壓的力度不要太大,主要的力量應(yīng)該是在其他四個(gè)手指上,而不是在大拇指上。按摩時(shí)候的力度,要以自己的感覺為準(zhǔn),稍微用力直到出現(xiàn)微痛,但同時(shí)酸軟的感覺是最為舒服的力度。在按摩之前要把臉邢安靜,還要洗手并擦干,等到雙手溫暖后再進(jìn)行按摩,如果雙手一直處于涼涼的狀態(tài),可以雙手的雙掌相互搓到熱為止。冰涼的雙手按摩的話,不僅不舒適,還會(huì)感受不到按摩的舒適感。進(jìn)行按摩的時(shí)候,一定要把穴位找準(zhǔn)了,不然不但起不到按摩的作用,還有可能帶來一些反效果。穴位看起來好像很復(fù)雜,很難找,實(shí)際上,只要在大概的位置上進(jìn)行移動(dòng)按壓,能夠感覺到有酸、脹、痛的感覺,那就是穴位的位置了。
洋蔥又名蔥頭、胡蔥、玉蔥，作為蔬菜已有五千年的歷史。在歐美國家，洋蔥被譽(yù)為蔬菜皇后。國外比較講究吃洋蔥，西餐、沙拉、漢堡包中都有它，對西方人來說是一日不見洋蔥，整天情緒不佳。科學(xué)測定，每百克蔥頭含鈣40毫克、磷50毫克、鐵1.8毫克、維生素C8毫克，還含有胡蘿卜素、維生素B1和尼克酸。當(dāng)然，吃過洋蔥，口腔里會(huì)有重重的口氣，不過，口香糖
或茶葉均可解決口氣的問題。
洋蔥既是美味可口的蔬菜，又是防病治病的良藥。洋蔥既可納入食譜，如炸洋蔥絲、涼拌洋蔥、洋蔥炒牛肉絲、蔥頭炒肉、紅燜蔥頭、蔥頭排骨、奶油蔥頭等，還可治療糖尿病、高血脂、痢疾、腳氣病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、失眠、滴蟲性陰道炎、小便不下等。
下面是幾種洋蔥藥用食用方法：
蔥頭姜片茶
蔥頭10克，生姜3克，紅糖適量。將蔥頭、生姜洗凈切片，與糖同放入沙鍋，加水適量，煮沸10分鐘，取汁趁熱飲用，可治療感冒。
泡酒法
將1個(gè)拳頭大的蔥頭平分8份，浸入500－750克的紅葡萄酒中8天后，每餐前空腹吃蔥頭1份，喝此酒60－100克。此方有刺激胰島素分泌、降低血糖、提高視力、緩解乏力等功效。
炸蔥頭
原料：蔥頭750克，牛奶50克，面粉、植物油各適量，胡椒粉少許，精鹽20克。
方法：將蔥頭去皮，洗凈，切成圓形，撒上精鹽和胡椒粉腌一會(huì)兒。用牛奶把面粉調(diào)成面糊，將腌好的蔥頭蘸勻面糊。炸鍋置火上，倒入植物油燒熱后，放入蘸勻面糊的洋蔥，炸2－4分鐘，呈金黃色時(shí)，撈出瀝凈油即可裝盤。
