怎樣按摩足三里穴位
老人養(yǎng)生按摩穴位。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎樣按摩足三里穴位》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
怎樣按摩足三里穴位
首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一。可以起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕的作用。用足三里穴防病健身的方法簡便易行。
1、按摩的技巧如下:端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處正確位置,作點(diǎn)按活動(dòng),一按一松,連做36次。兩側(cè)交換進(jìn)行。這樣的動(dòng)作可以重復(fù)進(jìn)行,閑下來就可以做的哦 很方便,當(dāng)然注意按摩需要在飯后1小時(shí)后進(jìn)行為宜。
2、還可用艾條做艾灸,每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分鐘,艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn),使局部皮膚發(fā)紅,艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng),以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一,堅(jiān)持2-3個(gè)月,就會(huì)使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。
按摩足三里穴位作用
1、補(bǔ)中益氣
足三里有補(bǔ)中益氣的作用,病人中氣不足者可取之,書上載本穴有強(qiáng)壯的作用,為保健的要穴。誠不虛言。我自己年輕時(shí)身體比較弱,經(jīng)過一段時(shí)間用足三里的調(diào)節(jié),達(dá)到了正常的范圍。感覺氣力增強(qiáng),食欲增加。強(qiáng)壯效果明顯。
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常強(qiáng),主用于腹部疼痛,我體會(huì),凡是腹部疼痛,病因?yàn)闅鉁?血瘀,寒盛,食滯中阻,氣虛,血虛,脾虛,胃虛等等引起的疼痛,皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛。惟有病因?yàn)榛馃嵴卟灰恕５且部梢耘浜锨鍩嵫ǘ弥?/p>
3、止泄作用
足三里最顯著的作用就是止瀉,對(duì)于脾胃虛弱型腹瀉,虛寒性腹瀉,食積性腹瀉等等,皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉,須加配穴,同樣有良效。例子有很多,我自己就有多次腹瀉針此穴而解的經(jīng)歷。
4、健脾和胃的作用
各種胃病屬于脾胃虛弱型,或脾胃虛寒型,皆可針之,有良效也,惟胃陰虛型不太適合。
5、增加食欲的作用
足三里有增食欲的作用,能明顯增加人的飯量,尤適于小兒食欲不佳者。余小外孫女食甚少,余針三里內(nèi)關(guān)而飯量增。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用,可用于治療失眠,尤其是屬于心脾兩虛性失眠,針之有良效。我有一朋友之妻,面色萎黃,食欲不振,失眠健忘,針足三里加內(nèi)關(guān)神門,數(shù)次痊愈。
7、祛風(fēng)濕
足三里為胃經(jīng)合穴,陽明胃經(jīng)能利濕。治療各種風(fēng)濕證,可作為配穴。健脾強(qiáng)胃,以利濕氣,所謂治病求本也。
8、痿痹之證
內(nèi)經(jīng)有治痿獨(dú)取陽明之說,陽明經(jīng)多氣多血,陽明經(jīng)旺又善能滋生氣血,氣血健旺,經(jīng)絡(luò)充盈,其痿自起。足三里所入為合,內(nèi)合于脾胃臟腑,外聯(lián)絡(luò)于經(jīng)脈,誠治痿之要穴也。
足三里穴位的配伍
1、配沖陽、仆參、飛揚(yáng)、復(fù)溜、完骨,有補(bǔ)益肝腎、濡潤宗筋的作用,主治足痿失履不收。
2、配天樞、三陰交、腎俞、行間,有調(diào)理肝脾,補(bǔ)益氣血的作用,主治月經(jīng)過多,心悸。
3、配曲池、豐隆、三陰交,有健脾化痰的作用,主治頭暈?zāi)垦！?/p>
4、配梁丘、期門、內(nèi)關(guān)、肩井,有清瀉血熱,疏肝理氣,寬胸利氣的作用,主治乳癰。
5、配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴,有良好的鎮(zhèn)痛作用,用于胃次全切除術(shù)。
6、配陽陵泉、行間,有理脾胃,化濕濁、疏肝膽,清濕熱的作用,主治急性中毒性肝炎。
7、配中脘、內(nèi)關(guān),有和胃降逆,寬中利氣的作用,主治胃脘痛。
8、配脾俞、氣海、腎俞,有溫陽散寒,調(diào)理脾胃的作用,主治脾虛慢性腹瀉。
ys630.coM延伸閱讀
如何按摩足三里穴位
1、首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一?？梢云鸬秸{(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕的作用。
2、正確認(rèn)識(shí)足三里穴的位置。足三里在膝關(guān)節(jié)以下三寸,脛骨前緣外側(cè)一橫指的地方,用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣,下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。第二種尋找方法:用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕橫紋,對(duì)準(zhǔn)膝蓋處髕骨的上邊,這手自然的搭下去,中指尖指的位置)換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。
3、端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處正確位置,作點(diǎn)按活動(dòng),一按一松,連做36次。兩側(cè)交換進(jìn)行。這樣的動(dòng)作可以重復(fù)進(jìn)行,閑下來就可以做的哦 很方便,當(dāng)然注意按摩需要在飯后1小時(shí)后進(jìn)行為宜。
按摩足三里穴位的作用
1、補(bǔ)中益氣
足三里有補(bǔ)中益氣的作用,病人中氣不足者可取之,《針灸學(xué)》上載本穴有強(qiáng)壯的作用,為保健的要穴。誠不虛言。我自己年輕時(shí)身體比較弱,經(jīng)過一段時(shí)間用足三里的調(diào)節(jié),達(dá)到了正常的范圍。感覺氣力增強(qiáng),食欲增加。強(qiáng)壯效果明顯。
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常強(qiáng),主用于腹部疼痛,我體會(huì),凡是腹部疼痛, 病因?yàn)闅鉁?血瘀,寒盛,食滯中阻,氣虛,血虛,脾虛,胃虛等等引起的疼痛,皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛。惟有病因?yàn)榛馃嵴卟灰?。但是也可以配合清熱穴而用之?/p>
3、止泄作用
足三里最顯著的作用就是止瀉,對(duì)于脾胃虛弱型腹瀉,虛寒性腹瀉,食積性腹瀉等等,皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉,須加配穴,同樣有良效。例子有很多,我自己就有多次腹瀉針此穴而解的經(jīng)歷。
4、健脾和胃的作用
各種胃病屬于脾胃虛弱型,或脾胃虛寒型,皆可針之,有良效也,惟胃陰虛型不太適合。
5、增加食欲的作用
足三里有增食欲的作用,能明顯增加人的飯量,尤適于小兒食欲不佳者。余小外孫女食甚少,余針三里內(nèi)關(guān)而飯量增。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用,可用于治療失眠,尤其是屬于心脾兩虛性失眠,針之有良效。我有一朋友之妻,面色萎黃,食欲不振,失眠健忘,針足三里加內(nèi)關(guān)神門,數(shù)次痊愈。
7、祛風(fēng)濕
足三里為胃經(jīng)合穴,陽明胃經(jīng)能利濕。治療各種風(fēng)濕證,可作為配穴。健脾強(qiáng)胃,以利濕氣,所謂治病求本也。
8、痿痹之證
內(nèi)經(jīng)有治痿獨(dú)取陽明之說,陽明經(jīng)多氣多血,陽明經(jīng)旺又善能滋生氣血,氣血健旺,經(jīng)絡(luò)充盈,其痿自起。足三里所入為合,內(nèi)合于脾胃臟腑,外聯(lián)絡(luò)于經(jīng)脈,誠治痿之要穴也。
按摩足三里穴位主治疾病
1、消化系統(tǒng)疾病:急慢性胃腸炎,胃痙攣,胃、十二指腸潰瘍,胃下垂,腸炎,痢疾,急慢性胰腺炎,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,消化不良,小兒厭食,輔助胃鏡檢查。
2、循環(huán)系統(tǒng)疾病:高血壓,冠心病,心絞痛,貧血,風(fēng)濕熱。
3、呼吸系統(tǒng)疾病:支氣管炎,支氣管哮喘。
4、泌尿生殖系統(tǒng)疾病:腎炎,膀胱炎,遺尿,陽萎,遺精。
5、婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病:月經(jīng)不調(diào),功能性子宮出血,盆腔炎。
6、精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病:頭痛,失眠,神經(jīng)衰弱,小兒麻痹,面神經(jīng)麻痹,腦血管病,癲癇。
7、五官科系統(tǒng)疾病:眼疾,口腔疾患,耳聾,耳鳴。
怎樣找足三里穴位
1、按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。有些人吃東西就發(fā)脹、老是噯氣、胃痛,也可用來調(diào)理脾胃,達(dá)到一定的刺激量后,就能增加胃腸消化道動(dòng)力。
2、每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5～10分鐘,每分鐘按壓15～20次,可以增加免疫力,調(diào)理脾胃,補(bǔ)中益氣,一般建議早上或者晚上,用大拇指按摩即可。
3、怎樣找足三里穴位?從下往上觸摸小腿的外側(cè),右膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。
足三里的保健作用
足三里的保健作用主要體現(xiàn)在以下幾方面。
老人按延緩衰老。足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位),全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是:用大拇指或中指做按壓,每次5~10分鐘,感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。
女性按緩解痛經(jīng)。按摩方法是用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里,以感覺酸脹為宜;宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸。此法有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。
男性按緩解胃痛。工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)?？刹扇∽?操作者站在患者左側(cè),先點(diǎn)按足三里,再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續(xù)按摩2~3分鐘,多數(shù)胃痛可緩解。
孩子用可集中注意力。研究表明,一些孩子注意力不集中、脾氣差,是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏,或鉛元素過高導(dǎo)致的。這時(shí)可通過刺激足三里來健脾,脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平,糾正注意力不集中、多動(dòng)等現(xiàn)象。按摩時(shí)間3~5分鐘,力度不要過大。
足三里主治功效
足三里,主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣,為全身強(qiáng)壯要穴之一,能調(diào)節(jié)改善機(jī)體免疫功能,有疾病防治、日常保健的作用。
足三里穴,它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),針灸刺激足三里穴,可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律,并能提高多種消化酶的活力,增進(jìn)食欲,幫助消化;在神經(jīng)系統(tǒng)方面,可促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù),提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力;在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面,可以改善心功能,調(diào)節(jié)心律,增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量;在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面,對(duì)垂體腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用,提高機(jī)體防御疾病的能力。生發(fā)胃氣、燥化脾濕。
現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心并心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
怎樣找準(zhǔn)足三里穴位
1、足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。
2、取穴時(shí),由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是足三里穴位。
拔罐養(yǎng)生常用的穴位
1、足三里
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為,足三里所在的足陽明胃經(jīng)是多氣多血之脈,循行從頭到足,縱貫全身,主要分布于頭面、胸腹及下肢外側(cè)的前緣。所以足三里不僅可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能,還可以治療胃經(jīng)循行所經(jīng)過部位的病變,以及多種全身性疾病,如高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病等。
2、涌泉
涌泉穴拔罐可以排出體內(nèi)的濕毒濁氣,疏通足少陰腎經(jīng)之經(jīng)氣。腎氣旺盛,人體精力充沛,則齒固發(fā)黑,耳聰目明,延緩衰老。
3、三陰交
三陰交為肝、腎、脾三條陰經(jīng)交會(huì)之穴。經(jīng)常進(jìn)行三陰交拔罐可調(diào)理肝、脾、腎三陰經(jīng)之穴氣,使先天之精旺盛,后天之精充足,從而達(dá)到健康長壽。
4、神闕
神闕即是人體肚臍,它是人體保健及治療的重要穴位之一。經(jīng)常在神闕穴拔罐可起到健脾強(qiáng)腎,和胃理氣,行氣利水,散結(jié)通滯,活血調(diào)經(jīng)的作用拔罐養(yǎng)生常用的九大穴位。
5、背俞穴
醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)在背俞穴上拔罐,可通過對(duì)脊神經(jīng)根的治療,反射性地刺激中樞神經(jīng),調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動(dòng),從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
6、百會(huì)
百會(huì)別名三陽五會(huì),頭為諸陽之會(huì),拔此穴或常按摩對(duì)腦血管病的預(yù)防和治療有明顯功效。其提升作用顯著,對(duì)臟器下垂有特效。本穴位拔罐時(shí)常需要理發(fā),否則密封效果不好,影響療效。
中醫(yī)穴位按摩幫你告別常見病
1、頭痛:按摩百會(huì)穴能解大部份頭痛
按摩方法:此時(shí)可以按壓頭頂?shù)陌贂?huì)穴(兩耳往上交會(huì)至頭頂),能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳,手掌緣靠近小指側(cè),腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮(zhèn)定放松的效果。大家熟知的太陽穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處),可以緩解側(cè)邊頭痛的困擾。
2、眼睛疲勞:順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺酸脹按摩方法:循著眼眶骨,由雙眼內(nèi)上眼角往外,輕輕按壓眉毛內(nèi)側(cè)的纘竹穴、眼睛內(nèi)側(cè)的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側(cè)的太陽穴等,直到感覺酸脹即可,能改善眼部的血液循環(huán),并且刺激整個(gè)眼部周遭肌肉,舒緩不適。
3、手腳冰冷:按摩涌泉穴促進(jìn)血液循環(huán)
按摩方法:按壓涌泉(可滋陰補(bǔ)腎,腳掌底前半凹陷處,第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處)、關(guān)元(肚臍下3寸)、足三里都能促進(jìn)血液循環(huán),減少不舒服的癥狀。
4、過敏性鼻炎、咳嗽:迎香治鼻炎、少商平咳嗽
按摩方法:過敏性鼻炎的癥狀緩解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處,印堂穴則在兩眉頭中間,兩個(gè)穴道都能散鼻部郁熱,按壓至感覺發(fā)熱即可解決困擾。
5、肩頸酸痛:大范圍按摩肩頸及上背部5、肩頸酸痛:大范圍按摩肩頸及上背部按摩方法:解除頸部的不適,可雙手抱頭按風(fēng)府及風(fēng)池穴。風(fēng)府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處,風(fēng)池穴則位于后頸部兩側(cè),發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處,是頸部肌肉起點(diǎn)。專家提供的簡易方法是,從風(fēng)池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵,其中有許多穴道,都能放松頸部。
6、腸胃功能失調(diào):順時(shí)針按摩肚臍周圍的穴道
按摩方法:脹氣令人坐臥難安,按壓內(nèi)關(guān)穴及天樞穴有助消除脹氣。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫格紋以上距三指處,以大拇指用力按壓,不適感會(huì)逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
7、生理期不適:按摩三陰交能止痛去寒
按摩方法:經(jīng)痛時(shí)試試看刺激行間穴、三陰交。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間,能幫助打通肝經(jīng),有助解除肝氣郁滯之害。
足三里穴怎樣按摩
1、端坐凳上,四指并攏,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處,作按掐活動(dòng),一掐一松,連做36次。兩側(cè)交替進(jìn)行。
2、端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處,作點(diǎn)按活動(dòng),一按一松,連做36次。兩側(cè)交替進(jìn)行。
3、正身端坐,小腿略向前伸,使腿與凳保持約120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加壓,兩指一并用力,按揉足三里穴,連做1分鐘。兩側(cè)交替進(jìn)行。
4、正身端坐,小腿略向前伸,使腿與凳保持約120度,將拇指指端按放足三里穴處,力集中于指端,盡力按壓,然后推撥該處筋肉,連做7次。兩側(cè)交替進(jìn)行。
5、正身端坐,一腿前伸,兩手張掌,搓擦腿部,自上而下,搓擦至遍,兩腿各搓擦1遍。
足三里的保健
1、拇指按揉足三里用拇指指面著力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,如此反復(fù)操作數(shù)次即可。
2、捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之時(shí),也會(huì)產(chǎn)生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,反復(fù)操作數(shù)次即可。
3、艾灸足三里艾灸足三里,是足三里保健最經(jīng)典的保健方法。民間即有諺語“艾灸足三里,勝吃老母雞”之說?！夺樉恼嫠琛吩?“三里養(yǎng)先后天之氣,灸三里可使元?dú)獠凰?故稱長壽之灸?！背＞闹＝》啦?延年益壽,增強(qiáng)體力,解除疲勞,預(yù)防衰老,對(duì)結(jié)核病、感冒、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病心絞痛、風(fēng)心病、肺心病。腦出血等都有防治作用。對(duì)體質(zhì)虛弱者,尤其是腸胃功能不好,抵抗力減低的人宜用此法增強(qiáng)體質(zhì)。
足三里的養(yǎng)生功效
1、調(diào)養(yǎng)氣虛血虛:民間流傳“常按足三里,勝吃老母雞”,這是因?yàn)獒樉拇碳ぷ闳镅?可以起到推動(dòng)脾胃、生化全身氣血的緣由,而經(jīng)常刺激足三里,可以起到補(bǔ)氣生血、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)壯身體的作用,更能使人皮膚白嫩,氣血充盈。
2、人體長壽第一穴:常灸足三里,可健脾益氣、增補(bǔ)后天氣血生化之源,使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養(yǎng),從而延緩人體的衰老。
3、臟腑疾患必取穴位:在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)上,足三里穴是胃經(jīng)合穴,擅治臟腑疾患,尤其是脾胃方面的問題,“肚腹三里留”,胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療。
4、按壓治療高血壓:中醫(yī)認(rèn)為,高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒以及生活失調(diào)等有很大關(guān)系。足三里具有調(diào)節(jié)脾胃,抑制神經(jīng)興奮,降低血壓的作用,用于治療高血壓效果顯著。
5、拍打祛失眠:中醫(yī)說“胃不和則睡不眠”,足三里為胃經(jīng)之主要穴位,有理脾胃、主消化之功效,拍打或按揉至酸、麻、脹感后,可有效緩解失眠癥狀。
6、減肥與增肥:妙用針刺足三里,能夠有效的調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動(dòng),而這種調(diào)節(jié)是雙向的,既可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),又可以延緩胃腸道的蠕動(dòng)。所以體質(zhì)虛弱的美眉就可以用她來強(qiáng)健身體,而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
足三里的穴位配伍
配沖陽、仆參、飛揚(yáng)、復(fù)溜、完骨,有補(bǔ)益肝腎、濡潤宗筋的作用,主治足痿失履不收。
配天樞、三陰交、腎俞、行間,有調(diào)理肝脾,補(bǔ)益氣血的作用,主治月經(jīng)過多,心悸。
配曲池、豐隆、三陰交,有健脾化痰的作用,主治頭暈?zāi)垦！?/p>
配梁丘、期門、內(nèi)關(guān)、肩井,有清瀉血熱,疏肝理氣,寬胸利氣的作用,主治乳癰。
配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴,有良好的鎮(zhèn)痛作用,用于胃次全切除術(shù)。
配陽陵泉、行間,有理脾胃,化濕濁、疏肝膽,清濕熱的作用,主治急性中毒性肝炎。
配中脘、內(nèi)關(guān),有和胃降逆,寬中利氣的作用,主治胃脘痛。
配脾俞、氣海、腎俞,有溫陽散寒,調(diào)理脾胃的作用,主治脾虛慢性腹瀉。
生活水平不斷提高，人們越來越會(huì)享受生活，在平常工作不忙的時(shí)候，很多人都會(huì)去按摩，按摩不僅能夠讓身心得到全方位的放松，而且在身體方面也會(huì)非常舒服，但是按摩也講究一定的道理，時(shí)間不能過長，力道也不能過大，那么足三里穴位按摩時(shí)間是多少？當(dāng)然是適宜最好，接下來讓我們一起來了解一下。
每天按“足三里穴”可長壽
足三里其實(shí)就是足陽明胃經(jīng)的代表穴位，也是非常重要的長壽穴位，有句話說：“若要身體安，三里常不干”，這里說的就是足三里穴，意思就是身體不好的人，平時(shí)可以通過艾灸足三里進(jìn)行保健。
足三里位于小腿上，當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。足三里的保健作用主要體現(xiàn)在以下幾方面。
老人按延緩衰老
足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
足三里能夠調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。而且足三里越補(bǔ)越壯，所以男同胞有時(shí)間還是多按壓一下足三里吧。
足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽。
最簡單的按摩方法，效果最好：
1、手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在穴位上繞圈按揉。
2、穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。
治療“陽強(qiáng)”
陽強(qiáng)是指陰莖異常勃起，莖體強(qiáng)硬，久而不衰，觸之則痛，或伴有精流不止的一種病證。
陽強(qiáng)是氣血不和所致，足陽明經(jīng)多氣多血，通過刺激足三里，可以促進(jìn)人體氣血的重新分配。但是如果向上針刺，就會(huì)使陽更強(qiáng)，患者便更加不舒服。所以治療陽強(qiáng)的有效方法就是向下針刺，引血?dú)w原。
通過以上對(duì)于足三里穴位按摩時(shí)間這個(gè)問題的解答，我們可以看出在按摩方面要注意的問題有很多，所以說在日常生活中我們要多注意這方面的問題，如果想要按摩的話，首先要搞清楚按摩時(shí)間長短的問題，只有搞明白了這些，我們才能夠享受到按摩的樂趣，也能更好的享受生活。
按摩是一種很好的治療方法，是屬于中醫(yī)治療疾病的方法。按摩主要是針對(duì)人體的穴位來進(jìn)行按摩。按摩的手法刺激到人體的穴位后，就能讓相對(duì)應(yīng)的穴位的疾病有比較好的治療效果。按摩還能起到放松身體的效果，在平常的時(shí)候也是很好的保健方法。那么足三里穴位按摩方法有哪些？下面我們就來說一下。
? 足三里能夠調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。而且足三里越補(bǔ)越壯，所以男同胞有時(shí)間還是多按壓一下足三里吧。
足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽。
最簡單的按摩方法，效果最好：
1、手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在穴位上繞圈按揉。
2、穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。
治療“陽強(qiáng)”
陽強(qiáng)是指陰莖異常勃起，莖體強(qiáng)硬，久而不衰，觸之則痛，或伴有精流不止的一種病證。
陽強(qiáng)是氣血不和所致，足陽明經(jīng)多氣多血，通過刺激足三里，可以促進(jìn)人體氣血的重新分配。但是如果向上針刺，就會(huì)使陽更強(qiáng)，患者便更加不舒服。所以治療陽強(qiáng)的有效方法就是向下針刺，引血?dú)w原。
? 足三里穴位按摩方法就是上面介紹的這些了。按摩的時(shí)候一定要按照正確的方法來進(jìn)行，這樣才能有比較好的治療效果。如果不能按照很正確的方法進(jìn)行按摩，不光不能有很好的治療效果，還可能會(huì)對(duì)身體有比較大的損害。所以盡量在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
