夏季“五月病” 做好預(yù)防很關(guān)鍵
五月夏季養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《夏季“五月病” 做好預(yù)防很關(guān)鍵》，相信能對(duì)大家有所幫助。
如何預(yù)防“五月病”
這種懶洋洋的表現(xiàn)其實(shí)并不是病，是人體對(duì)季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng)。
五月病其實(shí)并不是單指五月，而是泛指初夏時(shí)節(jié)因壓力和疲勞而出現(xiàn)的癥狀。一方面，五月正好是我國(guó)進(jìn)入初夏的時(shí)候，這時(shí)候氣溫升高了，體內(nèi)新陳代謝速度加快，會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。
另一方面，從中醫(yī)角度講“夏季對(duì)應(yīng)心”，夏季陽(yáng)氣太盛，人體的小環(huán)境也會(huì)受到影響，從而引起心火旺盛導(dǎo)致心煩氣躁。
要緩解這些癥狀，給出了一些小方法：
喝些薄荷水
如果對(duì)做任何事情都提不起興趣，不妨喝點(diǎn)薄荷水。薄荷不僅有疏散風(fēng)熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補(bǔ)藥”，有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來(lái)提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。
點(diǎn)揉闌門(mén)穴
要是感覺(jué)渾身沒(méi)勁，沒(méi)有食欲，可以點(diǎn)揉位于肚臍上一寸半的闌門(mén)穴。闌門(mén)穴可以說(shuō)是直通臟腑的大門(mén)，如果消化不好、胃口不好，這個(gè)部位往往會(huì)特別硬，意味著這個(gè)地方需要打通。仰臥在床的時(shí)候，可以用右手中指點(diǎn)揉這個(gè)穴位，以感覺(jué)通暢為宜。
睡好子午覺(jué)
入夏后人們的睡眠時(shí)間會(huì)變短，如果常常感覺(jué)到煩躁的話，可以適當(dāng)增加休息時(shí)間，尤其要睡好“子午覺(jué)”。23時(shí)至次日1時(shí)為子時(shí)，11時(shí)至13時(shí)為午時(shí)，睡好子午覺(jué)，有利于人體陰陽(yáng)平衡，各種不適也會(huì)消失。
如果因?yàn)橐雇碓餆崴缓茫梢院赛c(diǎn)百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來(lái)煲湯，助眠效果也很好。
另外，攢了太多壓力，往往也是五月病的一個(gè)原因。要緩解壓力，日常可以多散散步，說(shuō)說(shuō)話，做些和工作學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事兒，來(lái)轉(zhuǎn)換心情。
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五月茶的藥用價(jià)值
【藥用部位】為大戟科植物五月茶的根、葉、果。
【采集】根、葉,全年均可采;果,夏、秋季采收。采后洗凈,曬干。
【歸經(jīng)】肺;腎經(jīng)。
【性味】酸,平。
【功用主治】生津止渴,活血,解毒。治咳嗽口渴,跌打損傷,瘡毒。
【用法與用量】?jī)?nèi)服:煎湯,0.5-1兩。外用:煎水洗。
【藥材性狀】葉矩圓形至倒披針狀矩圓形,長(zhǎng)6-16cm,寬2-6cm,革質(zhì),淡棕綠色,兩面無(wú)毛,有光澤;側(cè)脈7-11對(duì)。氣微,味澀。核果近球形,深紅色,干后呈棕紅色或紫紅色,長(zhǎng)5-6mm,直徑約7mm.氣微;味苦澀。
【化學(xué)成分】葉、莖中均含有無(wú)羈萜(friedelin),莖中還含三萜類達(dá)瑪-20,24-二烯-3β醇(dammara-20,24-dien-3β-ol)。全草含多種維生素如硫胺素(thiamine),核黃素(riboflavine),煙酸(nicotinic acid)等。
五月茶的副作用
尚不明確。
五月茶的醫(yī)學(xué)記載及附方
【別名】五味葉(《生草藥性備要》),五味菜(《嶺南采藥錄》),酸味樹(shù)(《常用中草藥彩色圖譜》)。
【各家論述】
1、《生草藥性備孌》:“味酸,性平。”
2、《常用中草藥彩色圖譜》:“味酸,性溫。”
3、《生草藥性備要》:“止咳,止渴。洗瘡亦可。”
4、《常用中草藥彩色圖譜》:“收斂,止瀉,止渴生津,行氣活血。治津液少,消化不良,跌打損傷。”
5、《廣西藥植名錄》:“葉:解毒,治惡性梅毒。”
6、《廣西植物名錄》:“葉:治小兒頭瘡?！?/p>
7、《中藥大辭典》:五月茶,灌木或小喬木,高達(dá)10米。樹(shù)皮灰褐色,幼枝有明顯的皮孔。葉革質(zhì),有光澤,倒卵狀長(zhǎng)圓形,長(zhǎng)7～14厘米,兩面均無(wú)毛;側(cè)脈7～11對(duì);葉柄長(zhǎng)6～8毫米,略被柔毛?；ㄐ?單生,無(wú)花瓣,雌雄異株;雄花序?yàn)轫斏騻?cè)生的穗狀花序,具少數(shù)分枝,長(zhǎng)6～12厘米;萼4淺裂;雄蕊3;雌花序總狀,長(zhǎng)5～12厘米,生于分枝頂部;花萼綠色,淺杯狀:子房1室,花柱3。核果近球形,徑約8毫米,紅色。干后略扁,具皺紋。花果期夏、秋。
導(dǎo)讀：中藥五月艾的功效與作用專區(qū)，為您詳細(xì)介紹五月艾的功效與作用、五月艾圖片、五月艾的藥用價(jià)值等，要想知道更多五月艾的功效與作用相關(guān)知識(shí)，不妨來(lái)關(guān)注一下。
五月艾簡(jiǎn)介五月艾圖片五月艾的功效與作用五月艾的藥用價(jià)值五月艾的食用方法五月艾簡(jiǎn)介
五月艾，為菊科植物五月艾的干燥地上部分。夏、秋間枝葉茂盛時(shí)采收。割取地上部分，曬干或陰干。
本品全長(zhǎng)50100厘米或過(guò)之。主莖較粗壯，有縱棱，初被灰白色柔毛，常有分枝。葉互生，長(zhǎng)58厘米或過(guò)之，一至二回羽狀分裂，裂片橢圓形、披針形至線形，全緣或有鋸齒，上面灰綠色，無(wú)腺點(diǎn)，近禿凈，下面被白色蛛絲狀毛；質(zhì)柔韌，不易破碎。氣清香，味苦辛。以葉多、色青綠、香氣濃者為佳。
五月艾圖片
五月艾的功效與作用
1、五月艾的功效
五月艾味辛微苦，性溫，是一種歸脾、肝腎經(jīng)的特色中藥材，祛風(fēng)消腫、止痛止癢以及調(diào)經(jīng)止血等都是這種植物入藥以后的重要功效，是平時(shí)治療偏頭痛、月經(jīng)不調(diào)以及各種腫痛和皮膚濕癢的常用藥材。
2、五月艾可治產(chǎn)后腳痛腳軟
女性在生產(chǎn)以后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腳痛、腳軟以及腳無(wú)力等癥狀，這時(shí)取四兩五月艾和二兩雞骨香以及二兩生姜放在一起，加入清水煎制，煎好以后直接清洗腳部，就能起到止痛和通經(jīng)絡(luò)的作用。
3、五月艾可治腸炎與尿路感染
五月艾有清熱解毒的作用，對(duì)類的腸炎和尿路感染有明顯的治療效果，在治療時(shí)可以取十克五月艾，八十克車(chē)前和十克辣蓼，把這些中藥材放在一起加清水煎制，煎好的藥液在一天中分兩次服用，連用五到七天，腸炎和尿路感染的癥狀就能消失或者明顯減輕。
五月艾的藥用價(jià)值
1、產(chǎn)后風(fēng)：用干根1至2兩，煎取水燉雞，燉一小時(shí)服食，另干用全草4至5兩，煎水抹身。
2、虛腫風(fēng)濕腳氣：用干根1至2兩，煎取水燉雞，燉一小時(shí)服食，另干用全草4至5兩，煎水抹身。
3、爛肉：干全草適量煎水外洗。
五月艾的食用方法
1、母雞艾葉湯
做法：老母雞1只，艾葉15克。將老母雞洗凈，切塊，同艾葉起煮湯，分23次食用。月經(jīng)期連服23劑。
功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛等。
2、艾葉甜湯
做法：艾葉15克，白糖20克，共煮湯飲用。
功效：經(jīng)來(lái)煩燥，尿赤灼痛，口干口苦，喜冷水，便秘難下，舌紅苔黃，脈數(shù)無(wú)力。宜清熱利濕，活血化瘀。
3、艾葉餅子
做法：將五月艾葉打成漿，再用糯米粉做成一個(gè)個(gè)艾葉餅，口感上有很香濃的艾葉香，并有少許的艾葉苦味，吃后齒頰留香。
功效：有美容功能，是客家婦女坐月子必吃的點(diǎn)心，還可治感冒。
以上就是一些五月艾的相關(guān)知識(shí)，如果想認(rèn)識(shí)更多的中草藥，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
五月茶的簡(jiǎn)介
五月茶(學(xué)名:Antidesma bunius (L.) Spreng.):喬木,高達(dá)10米;小枝有明顯皮孔。除葉背中脈、葉柄、花萼兩面和退化雌蕊被短柔毛或柔毛外,其馀均無(wú)毛。葉片紙質(zhì),長(zhǎng)橢圓形、倒卵形或長(zhǎng)倒卵形,長(zhǎng)8-23厘米,寬3-10厘米,頂端急尖至圓,有短尖頭,基部寬楔形或楔形,葉面深綠色,常有光澤,葉背綠色;側(cè)脈每邊7-11條,在葉面扁平,干后凸起,在葉背稍凸起;葉柄長(zhǎng)3-10毫米;托葉線形,早落。雄花序?yàn)轫斏乃霠罨ㄐ?長(zhǎng)6-17厘米,花萼杯狀,頂端3-4分裂,裂片卵狀三角形;雌花序?yàn)轫斏目偁罨ㄐ?長(zhǎng)5-18厘米。核果近球形或橢圓形,長(zhǎng)8-10毫米,直徑8毫米,成熟時(shí)紅色;果梗長(zhǎng)約4毫米。染色體基數(shù)x=13。花期3-5月,果期6-11月。 生于海拔200-1500米山地疏林中。產(chǎn)于中國(guó)江西、福建、湖南、廣東、海南、廣西、貴州、云南和西藏等省區(qū),廣布于亞洲熱帶地區(qū)直至澳大利亞昆士蘭。葉矩圓形至倒披針狀矩圓形,長(zhǎng)6-16cm,寬2-6cm,革質(zhì),淡棕綠色,兩面無(wú)毛,有光澤;側(cè)脈7-11對(duì)。氣微,味澀。核果近球形,深紅色,干后呈棕紅色或紫紅色,長(zhǎng)5-6mm,直徑約7mm.氣微;味苦澀。葉深綠,紅果累累,為美麗的觀賞樹(shù)。
五月茶的功效與作用
【藥用部位】為大戟科植物五月茶的根、葉、果。
【歸經(jīng)】肺;腎經(jīng)
【性味】酸,平。
①《生草藥性備孌》:“味酸,性平?！?/p>
②《常用中草藥彩色圖譜》:“味酸,性溫?！?/p>
【功用主治】生津止渴,活血,解毒。治咳嗽口渴,跌打損傷,瘡毒。
①《生草藥性備要》:“止咳,止渴。洗瘡亦可。”
②《常用中草藥彩色圖譜》:“收斂,止瀉,止渴生津,行氣活血。治津液少,消化不良,跌打損傷?！?/p>
③《廣西藥植名錄》:“葉:解毒,治惡性梅毒?！?/p>
④《廣西植物名錄》:“葉:治小兒頭瘡?！?/p>
五月茶的市場(chǎng)信息
1、五月茶的價(jià)格
暫無(wú)報(bào)價(jià)
2、五月茶的選購(gòu)方法
藥材性狀:葉矩圓形至倒披針狀矩圓形,長(zhǎng)6～16㎝,寬2～6㎝,革質(zhì),淡棕綠色,兩面無(wú)毛,有光澤;側(cè)脈7～11對(duì)。氣微,味澀。核果近球形,深紅色,干后呈棕紅色或紫紅色。長(zhǎng)5～6㎜,直徑約7㎜。氣微,味苦澀。
3、五月茶的保存方法
根、葉,全年均可采;果,夏、秋季采收。采后洗凈,曬干。
中藥在治療某些疾病上往往有著出人意料的效果，因此對(duì)中藥選擇可以放心進(jìn)行，不過(guò)在選擇中藥的時(shí)候，需要對(duì)藥物進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣治療疾病的時(shí)候，才會(huì)知道什么樣的藥是最佳之選，下面我們就來(lái)介紹一下中藥方葉五月茶。
【英文名】quadrate lobe Antidesma
【別名】田邊木。
【來(lái)源】藥材基源：為大戟科植物方葉五月茶的葉。
【原形態(tài)】方葉五月茶 灌木或小喬木，高l-6m。嫩枝被短柔毛。葉互生；葉柄長(zhǎng)約1cm，被短柔毛；托葉線形，早落；葉長(zhǎng)圓形或倒圓形，長(zhǎng)3-8cm，寬2-5cm，兩端均近圓形，頂端有時(shí)有小尖頭或微凹，全線，微卷，上面脈上多少被短柔毛，下面全部被短系毛或有時(shí)毛較稀疏，側(cè)脈每邊5-7條。雄花序?yàn)榉种Φ乃霠罨ㄐ颍淮苹ㄐ驗(yàn)榉种Φ目偁罨ㄐ?，全部被白柔毛；雄花黃綠色，萼片5，稀6-7，卵形，密被短柔毛；雄蕊通常4-5，花絲插生于分離的腺體之間，腺體被長(zhǎng)柔毛；雌花梗極短；花萼與雄花的相似；花盤(pán)環(huán)狀，子房被短柔毛，柱頭3枚。核果扁球狀，被稀疏的短柔毛，直徑約4mm?；ㄆ?-5月。
【生境分布】生態(tài)環(huán)境：生于山坡、曠野或疏林中。
【性味】辛；溫
【歸經(jīng)】肝經(jīng)
【功能主治】拔膿止癢。主小兒頭瘡
【用法用量】外用：適量，搗敷；或煎水洗 。
【各家論述】《新華本草綱要》：木材用于通經(jīng)：葉治小兒頭痛。
【摘錄】《中華本草》
以上就是對(duì)中藥方葉五月茶的功效與作用的一些介紹，方葉五月茶對(duì)人體的疾病有著很好的幫助，但值得注意的是我們應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況對(duì)癥用藥，避免胡亂食用。
四季中，夏季是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，中醫(yī)認(rèn)為，亞健康狀態(tài)都可通過(guò)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、祛除濕邪來(lái)防治。因此，培養(yǎng)陽(yáng)氣可有效增強(qiáng)抵抗力。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
夏季外界陽(yáng)氣最旺，應(yīng)多到戶外活動(dòng)，可補(bǔ)充身體能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，出門(mén)應(yīng)做到防曬。走路可固護(hù)陽(yáng)氣。
保暖避寒
夏季，使用空調(diào)和風(fēng)扇的人越來(lái)越多，這要會(huì)使寒氣從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽(yáng)氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌、病毒的入侵。
少食冷飲
炎熱的夏季，人們喜歡食冷飲等寒性食物，這會(huì)損傷脾胃、消耗陽(yáng)氣。因此夏季要少吃冷飲;應(yīng)以喝溫開(kāi)水為宜;多吃溫補(bǔ)食物，如紅棗、枸杞、當(dāng)歸等。按摩涌泉穴
中醫(yī)認(rèn)為，精從足底生，精即指人體能量。足底有一個(gè)重要穴位，即涌泉穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：腎出于涌泉，涌泉者足心也。意思是說(shuō)，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉全身四肢各處。在空閑時(shí)經(jīng)常按摩涌泉穴。
痔按發(fā)生部位的不同分為內(nèi)痔、外痔、混合痔。主要癥狀為便血。早期，內(nèi)痔多血，無(wú)疼痛，外痔少血不適感很強(qiáng)。愛(ài)吃辛辣食物是導(dǎo)致痔瘡生長(zhǎng)的一個(gè)重要原因。這里有一些可以幫助消腫止痛的小竅門(mén)。
使用紫川膏改善痔瘡的，不到一個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)的。痔瘡的治療首先要保持大便通暢，進(jìn)食易消化、少含渣滓的食物。飲食應(yīng)粗細(xì)搭配，少飲濃茶、咖啡、酒類及少進(jìn)辛辣食物，以減少對(duì)肛管的刺激。便后要溫水坐浴，局部應(yīng)用痔瘡栓或痔瘡膏。根據(jù)病情的不同，可以采取注射治療、冷凍治療及物理治療。嚴(yán)重者可手術(shù)治療，包括結(jié)扎法、膠圈套扎法、痔切除等。
痔瘡小偏方
1、 生柿子兩至三只，生吃?？芍寡?/p>2、取花椒十幾粒，一茶匙食鹽，用開(kāi)水沖，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分鐘左右，重者可每日早晚各一 次。有消腫止痛之功。
3、將土豆洗凈后切3-5片薄片，摞在一起，于睡前敷貼在痔瘡上，蓋一層紗布用膠條固定，次日早取下，連續(xù)數(shù)日。 4、韭菜根適量，洗凈煎水，倒入盆內(nèi)趁熱坐熏，每日2次。
日常生活中，應(yīng)從以下幾方面預(yù)防痔瘡的發(fā)生：
1.加強(qiáng)體育鍛煉，避免持續(xù)保持同樣的姿勢(shì)。
3.促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，養(yǎng)成每日早晨排便習(xí)慣。
4.注意休息，熬夜和勞累是痔瘡發(fā)生的因素之一。
5.經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減低靜脈壓，加強(qiáng)心腦血管系統(tǒng)的機(jī)能，消除便秘，增強(qiáng)肌肉的力量。
提肛運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)便也是最有效的方法。
民間有一種說(shuō)法，5月份孩子不能掉下床，如果掉下床，就會(huì)怎么樣怎么樣，這都是迷信的說(shuō)法，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，不管是幾月份，一旦掉下床，應(yīng)該馬上觀察孩子是不是有一些摔傷，尤其是頭部先著地，要看孩子是不是有一些運(yùn)動(dòng)障礙，神經(jīng)系統(tǒng)是不是有異常等等。要觀察孩子是不是有出血的現(xiàn)象？
五月份小孩掉床怎么辦
1、觀察寶寶是否有出現(xiàn)肢體等運(yùn)動(dòng)障礙
寶寶在意外墜床或摔倒后，家長(zhǎng)不要馬上將孩子抱起，應(yīng)該靜靜觀察20秒左右，首先觀察寶寶有沒(méi)有出現(xiàn)肢體等運(yùn)動(dòng)障礙，如果寶寶某側(cè)肢體不動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)減少，且沒(méi)有寶寶沒(méi)有出現(xiàn)活動(dòng)性出血和運(yùn)動(dòng)障礙，可以抱起哄寶寶直到寶寶哭鬧停止。條件允許的話，可以盡量鼓勵(lì)寶寶自己運(yùn)動(dòng)。
2、觀察寶寶神經(jīng)系統(tǒng)是否有異常表現(xiàn)
再接著就需要觀察寶寶神經(jīng)系統(tǒng)有沒(méi)有出現(xiàn)異常情況，比如哭鬧不止、尖叫、嗜睡和異常動(dòng)作等。如果出現(xiàn)或懷疑出現(xiàn)異常，應(yīng)盡快送醫(yī)院檢查。如果沒(méi)有出現(xiàn)神經(jīng)異常問(wèn)題，再關(guān)注寶寶著地位置有沒(méi)有出現(xiàn)血腫，并用冷毛巾進(jìn)行冷敷，以減少出血量，如果三天后還未吸收，可以用熱毛巾熱敷。
3、觀察寶寶有沒(méi)有活動(dòng)性出血
然后觀察寶寶是否有活動(dòng)性出血，如果有的話，立即通過(guò)按壓給寶寶止血，并送往醫(yī)院治療。對(duì)于寶寶墜床或墜落，非常理解寶媽心疼寶寶，迫不及待要把寶寶抱起來(lái)的心情，但要面對(duì)寶寶意外，家長(zhǎng)必須“科學(xué)、鎮(zhèn)靜”地處理，因?yàn)樵趯殞殙嫶埠螅行p傷是隱匿的，抱起寶寶的過(guò)程動(dòng)作比較大，日益將隱匿的損傷變大，比如脊柱裂縫損傷在抱起過(guò)程中可能造成橫斷傷。
4、防止寶寶墜床更為重要
寶寶墜床多是頭先著地，寶寶頭面部著地或硬物上不一定會(huì)把皮膚磕破，卻很有可能將皮下組織的膠原磕斷，等寶寶恢復(fù)正常后，很多寶媽就會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚有凹陷，特別是寶寶在哭、笑等面部表情豐富的時(shí)候特別明顯。發(fā)現(xiàn)磕包恢復(fù)后皮膚輕度凹陷，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)教理療醫(yī)生物理治療可以恢復(fù)正常。
人的一生中很多時(shí)間都在睡眠中，睡姿的質(zhì)量好不好嚴(yán)重影響著我們的健康。睡姿不當(dāng)還會(huì)患上頸椎病，因此睡姿就很重要了?說(shuō)道睡姿就離不開(kāi)枕頭了。頸椎病的睡姿和枕頭應(yīng)該怎么選擇呢？
睡姿不正確會(huì)為何會(huì)引發(fā)頸椎病呢?
枕頭過(guò)高或過(guò)低，睡姿彎曲，睡眠過(guò)程中頭部過(guò)伸或過(guò)屈會(huì)使頸椎周?chē)∪忾L(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)都會(huì)導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn)。這主要都源于一整晚都讓頸部肌肉緊張容易導(dǎo)致痙攣，或者頸椎不穩(wěn)定而造成的。
哪種睡姿更有利于頸椎病恢復(fù)
有沒(méi)有人一覺(jué)醒來(lái)覺(jué)得更加疲勞，一點(diǎn)都沒(méi)有解乏的感覺(jué)?有時(shí)候當(dāng)我們整晚睡姿不正確時(shí)很容易造成頸椎病的出現(xiàn)，尤其是本身已經(jīng)患上頸椎病的患者更應(yīng)當(dāng)注意這點(diǎn)。每晚的睡眠本身是幫助我們更好的恢復(fù)體能。然而床的軟硬程度、枕頭的材質(zhì)和高度這些因素都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。那么針對(duì)這點(diǎn)，我們來(lái)看看頸椎病患者每晚睡覺(jué)前應(yīng)當(dāng)注意哪些問(wèn)題。
首先我們要了解平躺的睡姿更有利于頸椎病恢復(fù)，平日里順應(yīng)頸椎的生理彎曲，睡眠時(shí)要仰臥，并使頸部有枕頭支撐是最佳的睡姿，且能有效的緩解頸椎病給患者們帶來(lái)的不適感。
另外睡覺(jué)時(shí)頸椎病患者還要注意枕頭不要太高，因?yàn)檎眍^太高無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺(jué)，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕。而且會(huì)常常出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，甚至有些老人睡覺(jué)睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是頸椎病患者的枕頭太高。
其次同樣枕頭也不要過(guò)低，要知道過(guò)低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。
最后在床的選擇上也要注意，頸椎病患者的床鋪應(yīng)選擇較硬板床，或者是在木板的床上放上席夢(mèng)思等彈性的臥具，這樣既舒服，又可維持人體脊柱的正常曲線。更加有利于頸椎病的恢復(fù)。
日常生活預(yù)防頸椎病的兩點(diǎn)建議
1、選擇適合自己的枕頭
要知道在人體入睡時(shí)，枕頭為頸椎提供良好的支撐，使其維持于正?；《龋铑i部和肩膊肌肉得到放松及休息。在挑選時(shí)要注意，枕頭的高度必須讓頸椎得到適當(dāng)承托，盡量制成與頭部相似的形狀，以便份散壓力及重量。
2、睡姿的調(diào)整
臨床醫(yī)學(xué)中稱，仰睡是最利于頸椎維持自然弧度的睡姿，側(cè)睡時(shí)因頸椎負(fù)擔(dān)會(huì)加重，而趴著睡是最會(huì)造成頸椎錯(cuò)位勞損的姿勢(shì)。
溫馨提示：除了上述介紹的睡姿不正確易引發(fā)頸椎病事項(xiàng)之后，小編也提醒患者們?cè)谖缧莼蛘呗糜沃型瑯右⒁馑?，避免頸部著涼引發(fā)頸椎病的出現(xiàn)。
K金首飾：成分復(fù)雜，謹(jǐn)慎選擇
女性（女性食品）常戴的金屬項(xiàng)鏈，除了一部分是純金（24K）以外，不少是K金首飾，它們以多樣、精致的外觀和相對(duì)便宜的價(jià)格，吸引了眾多消費(fèi)者。
在制作過(guò)程中，為了取得更好的外觀效果，這些金屬中都按比例摻入了少量的鉻、鎳、銅等其它金屬。值得注意的是，一些價(jià)格低廉的多種金屬合金制品，成分非常復(fù)雜，且加工工藝技術(shù)水平低，常常含有一些對(duì)人體有害的元素，如長(zhǎng)期佩戴，有可能會(huì)誘發(fā)皮膚病。
專家的建議是，選購(gòu)K金飾品，一定要謹(jǐn)慎，到知名品牌的專柜去買(mǎi)，而不要為了圖便宜和新奇，在一些小店里、小攤上買(mǎi)。
戒指：常戴常摘，保持衛(wèi)生
有些人佩戴一段時(shí)間的戒指之后，出現(xiàn)了手癬等皮膚病，這是由于戒指套在手上，一般不常取下，夏天出汗較多，造成戒指周?chē)植砍睗?，從而使霉菌和?xì)菌大量生長(zhǎng)繁殖，引起皮膚病。此外，戒指和皮膚接觸部位往往會(huì)殘留一些肥皂、洗衣粉、化妝品和其他污物，如果不及時(shí)清除，日久天長(zhǎng)也容易引起皮膚感染。所以，戒指一定要常戴常摘，并且經(jīng)常清洗。
穿刺型首飾：根據(jù)體質(zhì)，量力選擇
在穿刺型首飾中，最為普遍的要數(shù)耳環(huán)了。而現(xiàn)在，眉環(huán)、臍環(huán)甚至舌環(huán)也不再是奇怪的裝扮，許多年輕人以此來(lái)標(biāo)榜自己的個(gè)性。殊不知，由于穿刺受損的局部組織和首飾不斷摩擦接觸，非常容易引起皮膚感染，如果是本身屬于過(guò)敏體質(zhì)的人，反應(yīng)也許更為強(qiáng)烈。所以，能否選擇穿刺型首飾要根據(jù)自己的體質(zhì)決定。
臨床醫(yī)學(xué)表明，某些冬季常發(fā)或特別嚴(yán)重的病，其致病因素往往產(chǎn)生于夏季，因此應(yīng)從初夏開(kāi)始就做好冬季的防病祛病。
各類關(guān)節(jié)疼痛及肢體麻木：包括風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性、外傷性的關(guān)節(jié)疼痛及感受風(fēng)寒、濕氣所致的肢體麻木，往往天氣寒冷時(shí)發(fā)作，天熱時(shí)消失。因此，在夏季不要洗冷水浴或游泳，不要夜間在室外露宿，禁止睡地板，最好不穿短衣褲與裙子，以免風(fēng)寒濕氣伏積于經(jīng)絡(luò)之中。
慢性支氣管炎、哮喘：這類病人中有冬發(fā)夏止的，有冬天厲害、夏季緩解的。在
慢性腹瀉及虛寒性胃痛：慢性腹瀉，如腸炎、結(jié)腸炎、腸功能紊亂等，常受寒后腹痛腹瀉，冬天尤其嚴(yán)重。胃痛與各種腹痛患者中也有不少屬虛寒型的。往往夏季病情穩(wěn)定深秋后發(fā)作，故夏季除注意上述禁忌外，還須忌過(guò)食各類瓜果及冷飲冷食，免傷脾胃之陽(yáng)氣。頭痛：頭痛的原因很多，其中有一種中醫(yī)稱為頭風(fēng)病，每感風(fēng)寒就頭痛難忍。因此，在夏季應(yīng)忌用冷水洗頭，洗頭后應(yīng)及時(shí)吹干頭發(fā)。此外還須禁止直接對(duì)著電風(fēng)扇或空調(diào)冷風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹。
逢冬怕冷：
逢冬怕冷不論屬何種原因引起，在夏季除注意少食生冷瓜果，不要貪涼，免傷陽(yáng)氣外，還須注意不使其出大汗，以免傷陽(yáng)氣。火辣炎夏，人們的衣著越來(lái)越清涼，除了背心+短褲，簡(jiǎn)單方便的涼鞋和拖鞋更是人們的夏季最愛(ài)。涼爽歸涼爽，不少人還是覺(jué)得腳丫有點(diǎn)癢。專家指出，悶熱潮濕的天氣助長(zhǎng)了腳部真菌的繁殖，相比起在冬天，夏天更容易染上腳氣?。ㄋ追Q香港腳）。
洗澡后趕快擦干腳
腳氣的產(chǎn)生多與溫暖潮濕、真菌感染、B族維生素缺乏、皮膚抵抗力下降有關(guān)。腳氣在夏天非常常見(jiàn)，特別是在南方，約60%的人會(huì)患有不同程度的腳氣。
專家解析，腳氣是由真菌感染引起的疾病，其滋生的環(huán)節(jié)很多，跟鞋有直接關(guān)系，別以為穿得涼爽就不會(huì)有腳氣。其實(shí)真菌喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，而大熱天將腳丫暴露在這種環(huán)境里也易接觸到真菌。
專家強(qiáng)調(diào)，夏季喜歡穿涼鞋的人，碰到下雨天，上下班途中難免會(huì)淋濕腳。濕腳后，很少有人想到要沖洗雙腳并擦干。一來(lái)不雅觀，二來(lái)覺(jué)得麻煩，頂多就是將腳背上的雨水拭去，殊不知，濕漉漉正好給腳部真菌的生長(zhǎng)創(chuàng)造了有利條件。
有腳氣宜穿真皮鞋
專家還提醒，很多人洗完澡都不習(xí)慣擦腳，讓它自然晾干。雖然已經(jīng)洗干凈，但潮濕的腳底還是有利于真菌的繁殖。所以，每次洗澡完都應(yīng)擦干腳。同樣，游泳之后的足部干燥也要注意。夏日喜歡去海灘邊度假的人更要注意，莫讓你的腳整天都濕漉漉的，在海邊走過(guò)之后，注意及時(shí)擦干腳丫。
此外，夏季的涼鞋各式各樣，有透明塑料的，還有夾腳的。夾腳涼鞋的夾腳部位，往往是不透氣的材料，正好在腳趾中間磨來(lái)磨去，也對(duì)腳氣恢復(fù)不利。專家建議，有腳氣病的人最好穿真皮皮鞋，治腳氣最重要的就是要保持足部干燥，這樣真菌就不容易存活。而真皮皮鞋不但能透氣，還能吸汗，應(yīng)該多穿。
專家建議，腳氣患者的鞋子最好放在陽(yáng)臺(tái)等通風(fēng)透氣的地方，而不要捂在鞋柜里。需要長(zhǎng)期存放的鞋子里，最好放個(gè)石灰包，可以吸潮。
Tips
1、通氣吸汗：鞋子的材質(zhì)很重要，如果是化纖或劣質(zhì)的膠鞋，在高溫的烤灼下，會(huì)像橡皮泥一樣吸附在腳上，既不通風(fēng)又不吸汗。
2、寬松：尖頭鞋會(huì)使腳趾緊緊地?cái)D在一起，腳趾之間無(wú)法通風(fēng)透氣，很容易產(chǎn)生腳氣。
3、鞋跟不要過(guò)高：過(guò)高的鞋跟，為了保持穩(wěn)定，一般鞋頭部位都會(huì)選擇緊身設(shè)計(jì)，造成腳趾緊緊地?cái)D在一起，產(chǎn)生真菌。
4、及時(shí)清洗：當(dāng)鞋子穿過(guò)以后，汗?jié)n會(huì)留在鞋里，形成一個(gè)適宜真菌生長(zhǎng)的環(huán)境，產(chǎn)生真菌，所以，鞋子要經(jīng)常清潔。
5、及時(shí)更換：經(jīng)常檢查鞋里面的襯布，如果襯布已經(jīng)磨損，要注意及時(shí)更換，及時(shí)淘汰，因?yàn)橐r布有助吸汗。
6、不要穿別人的鞋襪或使用別人的毛巾，真菌往往通過(guò)這種途徑傳染。
