拖延空虛寂寞冷 你也有五月病嗎
五月養(yǎng)生月。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“拖延空虛寂寞冷 你也有五月病嗎”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
拖延空虛寂寞冷 你也有“五月病”嗎
網(wǎng)友吐槽“五月病”
拖延
任小兮-呼嚕嚕：每次下決心要寫論文了，電腦一開(kāi)，一逛論壇就想，明天再寫吧，可是明天繼續(xù)這樣。想想真的有好多事要干，但又都不想干；什么都不干了吧，又覺(jué)得日子真無(wú)聊，然后下決心憋論文，然后重復(fù)以上。這個(gè)病得治。
空虛
姜姜冰冰：“我從來(lái)都不相信這種東西，但是今天起床突然覺(jué)得心里好空，有種當(dāng)時(shí)高考完的空虛感，覺(jué)得好像自己突然沒(méi)有什么可期待的，沒(méi)有什么追求的東西了?！?/p>
消沉
kiraro愛(ài)吃肉：“我得了五月病，我意志消沉，苦惱憂傷，抵觸上課，情緒低落，好多事要忙卻又什么都不想做，白天犯困晚上失眠多夢(mèng)，除了打游戲?qū)κ裁炊继岵黄鹋d趣?！?/p>
失眠
longxiaotong---龍曉童：“晚上就老是睡不著，白天就作死困，我想說(shuō)，這算是五月病嗎？”
易怒
戦場(chǎng)原黑儀：“最近真的負(fù)能量有點(diǎn)多，看什么都不順眼，加上惹我煩的人也變多了，我自己又壓力大，天氣也越來(lái)越熱了，五月病也要犯了，每年一到夏天我就脾氣不好，看來(lái)今年又開(kāi)始了?！?/p>
壓力大
了不起的侯小跳君：“五月病一大癥狀如同吸了三盒香煙那樣精神萎靡，擺出了一張全世界人都欠了錢的臭臉。表現(xiàn)我身上就是各種困，各種不爽，各種不待見(jiàn)。早上出門就下雨，坐個(gè)班車車又壞了，中午睡覺(jué)電話打擾，連走個(gè)路都會(huì)遇見(jiàn)討厭的人。真是五月病上身，神仙站不穩(wěn)吶，大概是最近壓力大，我確實(shí)需要休息休息。”
你也有“五月病”嗎
最近有沒(méi)有感覺(jué)懶散又郁悶？這可能是得了“五月病”，連日來(lái)，“五月病”一詞迅速走紅網(wǎng)絡(luò)，引起眾多網(wǎng)友吐槽。
“五月病”又稱為季節(jié)性懶惰癥候群，在此時(shí)節(jié)不少人意氣消沉、郁悶，苦惱憂傷，整日慵懶倦怠，難以提起興致。心理專家表示，“五月病”與神經(jīng)系統(tǒng)的失衡有關(guān)，她建議平時(shí)要與朋友多交流、分享，以減輕自身壓力，同時(shí)保持積極健康的心態(tài)。
如果真的累了，你就“趴”一下吧，沒(méi)有人會(huì)笑你的……不用太過(guò)擔(dān)心，有時(shí)候，“停下”也是一種健康的心態(tài)。
此病“版權(quán)”在日本
對(duì)于一些網(wǎng)友發(fā)出求治愈“五月病”的請(qǐng)求，果殼網(wǎng)的藥學(xué)碩士解釋，這個(gè)詞來(lái)自日本，在日本，學(xué)校的畢業(yè)和新學(xué)年的開(kāi)始都在春天，4月份一般是學(xué)生開(kāi)始新的一段學(xué)習(xí)經(jīng)歷，或者剛畢業(yè)的社會(huì)新鮮人開(kāi)始一段新的工作經(jīng)歷的時(shí)間。
然而，進(jìn)入新的環(huán)境也可能會(huì)難以適應(yīng)，無(wú)論是學(xué)業(yè)和工作本身，還是人際交往方面的變化可能都會(huì)讓人感覺(jué)不適。這樣的不適應(yīng)和壓力逐漸積累，就會(huì)慢慢產(chǎn)生倦怠感，而這種感覺(jué)往往在五月份爆發(fā)出來(lái)，這就是所謂的“五月病”。視嚴(yán)重程度而定，對(duì)應(yīng)的醫(yī)學(xué)診斷可能會(huì)是“適應(yīng)障礙”和“抑郁癥”。
藥學(xué)碩士認(rèn)為，重點(diǎn)都在于新生或社會(huì)新鮮人。產(chǎn)生倦怠感，一方面是理想與現(xiàn)實(shí)的差距。結(jié)束了緊張的備考或找工作，原本以為會(huì)開(kāi)始美好的新生活，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)一堆問(wèn)題。另一方面是對(duì)新環(huán)境的不適應(yīng)，季節(jié)本身并不是重點(diǎn)。放到中國(guó)的話，其實(shí)就不應(yīng)該是“五月病”，而是“九月病”才對(duì)。如果只是春困提不起精神的話，那完全是另外一回事，就別跟著喊自己有五月病了。
與神經(jīng)系統(tǒng)失衡有關(guān)
昨天，心理專家表示，在精神衛(wèi)生的診斷標(biāo)準(zhǔn)中，并沒(méi)有“五月病”這個(gè)病名，這應(yīng)該是民間的說(shuō)法，但這個(gè)說(shuō)法有一定道理和成因。春季是精神類相關(guān)疾病，比如抑郁癥、焦慮癥等的高發(fā)期，并在5月份顯現(xiàn)出來(lái)，因此歸結(jié)為“五月病”。
春季是生發(fā)的季節(jié)，人的神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮，興奮過(guò)度的同時(shí)抑制則減弱，導(dǎo)致生理上發(fā)生一些變化，比如出現(xiàn)焦慮情緒、失眠厭食等，經(jīng)常早上起床后覺(jué)得精神狀態(tài)不佳，厭工厭學(xué)，這都與神經(jīng)系統(tǒng)的失衡有關(guān)。
專家支招：需強(qiáng)化自我信任
心理專家表示，除了氣候，社會(huì)、個(gè)人等因素也有關(guān)系，當(dāng)下社會(huì)發(fā)展帶來(lái)更多不可預(yù)知的變化，產(chǎn)生機(jī)遇的同時(shí)也產(chǎn)生不穩(wěn)定感，每個(gè)人的承受力是不一樣的，遇到挫折時(shí)，自我認(rèn)同感較低的人產(chǎn)生問(wèn)題的概率比較高。
專家指出，從可控的因素來(lái)說(shuō)，我們要加強(qiáng)自我信任感和自我功能訓(xùn)練，從其他層面強(qiáng)化自我認(rèn)同，抗壓能力自然也會(huì)提升。對(duì)于“五月病”在飲食上的應(yīng)對(duì)，她建議，多吃富含維生素B的食物，飲食盡量清淡，有營(yíng)養(yǎng)而不油膩，尤其晚餐以谷物和水果為主，避免大魚(yú)大肉，晚上也盡量不要接觸酒、茶、咖啡。
盡管春季天氣暖和起來(lái)，很多人會(huì)晚睡，但要避免使神經(jīng)細(xì)胞更加刺激興奮，讓自己得到休整，以應(yīng)對(duì)天氣所帶來(lái)的不平衡。晚上要少打游戲，少看電視，早點(diǎn)睡覺(jué)，注意節(jié)律。
此外，她建議，平時(shí)要與朋友多交流、分享，以減輕自身壓力，同時(shí)也能從朋友那兒反饋?zhàn)约嚎床坏降恼鎸?shí)面貌，保持積極健康的心態(tài)。
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ys630.coM延伸閱讀
夏季即將到來(lái)，你是不是還在為腰上的救身圈而煩惱？你是否還在為已經(jīng)穿不上的衣服而無(wú)奈。脫去厚厚的外套，一身輕薄的春裝，讓你的贅肉無(wú)處可逃。你是不是還在為如何減肥而苦惱？你是不是也想甩掉一身的贅肉，變得輕盈曼妙。專家提醒，減肥要注意方法，否則會(huì)傷害自身健康。
那么，到底該怎樣減肥，才會(huì)瘦的更快而且不會(huì)危害健康呢？下面小編給您講講那些減肥的小絕招。
健康減肥第一招：
控制分量。瘦人留心食物的分量，總是留心他們要吃什么以防變胖。因此不會(huì)習(xí)慣性吃掉眼前的所有食品，全然不顧是否真正需要這些食物。
瘦人對(duì)自己欲望的抑制力越強(qiáng)較強(qiáng)，即使一些特定的場(chǎng)合會(huì)造成人的抑制力很差，如與一大群朋友在歡快的氣氛中聚會(huì)的時(shí)候，瘦人也會(huì)采取某些措施來(lái)警告自己別吃過(guò)量。如果在外就餐，只要少量開(kāi)胃食品或與他人合吃甜點(diǎn)。在你感覺(jué)有壓力或緊張的情況下，抑制力同樣會(huì)降低，應(yīng)在手邊備些小吃（水果等）。
健康減肥第二招：
運(yùn)動(dòng)多站立多。瘦人每天站立超過(guò)2個(gè)半小時(shí)，一年可減重15公斤。每天可在身上帶一個(gè)步程計(jì)，看看自己的步行數(shù)字距離提倡的每天一萬(wàn)步差多少。每天還應(yīng)加上30分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，保持良好的健康生活習(xí)慣，不乘電梯爬樓梯，如果精力允許的話還可擦擦地板。計(jì)算一下這些運(yùn)動(dòng)燃燒了多少熱量。
健康減肥第三招：
多吃瓜果蔬菜。蔬果是眾所周知的健康減肥食品。它們所含的大量膳食纖維和維生素等不僅能幫助你補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，還能增加飽腹感和促進(jìn)消化，對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)是非常理想的瘦身食品。把更多的蔬果加入到你的減肥食譜中，那就可以更加快速地瘦下來(lái)哦！
健康減肥第四招：
充足睡眠。瘦人每周平均比超重人群多睡2個(gè)多小時(shí)，也就是每天多睡17分鐘而已，比起每天一大堆時(shí)間表來(lái)，把多睡17分鐘加入其中也并非什么難事。工作之余找點(diǎn)時(shí)間打個(gè)盹，對(duì)成年人而言已經(jīng)達(dá)到多睡的目的了。
健康減肥第五招：
緩解壓力。在現(xiàn)代越來(lái)越忙碌的生活中，壓力是不可避免的。要學(xué)會(huì)緩解壓力，而不是尋找食品來(lái)發(fā)泄你的消極情緒。采取一些非食品的健康戰(zhàn)術(shù)來(lái)對(duì)抗壓力，這樣減肥也就更加輕松了。
健康減肥五大招，您記住了嗎？但是要時(shí)時(shí)刻刻記住，美麗固然重要，健康才是王道！減肥要注意科學(xué)的方法，不可盲目減肥，以為追求快，而忽略自身健康。呵護(hù)健康，蕪湖協(xié)和醫(yī)院為您導(dǎo)航。如需幫助，您可以點(diǎn)擊在線咨詢，與權(quán)威專家在線交流。在此，蕪湖協(xié)和醫(yī)院全體醫(yī)護(hù)人員祝您身體健康，工作順利。
【導(dǎo)讀】五月吃什么水果，在這由春轉(zhuǎn)夏的時(shí)節(jié)，多吃水果有利健康。那么你知道五月吃什么水果嗎？食要新鮮、應(yīng)季，下面小編為您介紹適合五月食用的水果。
五月吃什么水果
1、芒果
四月芒果熟，到了五月仍有上市。芒果維生素C的含量超過(guò)了橘子、草莓等水果，多吃可以增強(qiáng)人體抵抗力。芒果具有很高的藥用價(jià)值，對(duì)于胃部不舒適、經(jīng)常有口渴、嘔吐、暈船等有緩解作用。
2、蓮霧
五月是蓮霧成熟的季節(jié)。蓮霧的營(yíng)養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。小孩有消化不良時(shí)，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，蓮霧還具有開(kāi)胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。
3、山竹
山竹被稱為果后,除了本身味道甜美之外，另一個(gè)主要原因是在古時(shí)東南亞醫(yī)藥中所擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧瑐鹘y(tǒng)上，山竹被人用來(lái)控制發(fā)燒的溫度及防止各種皮膚感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蘊(yùn)含豐富的Xanthone,不但具備抗氧化能力，也有助增進(jìn)免疫系統(tǒng)健康，令人身心舒暢。
五月吃什么水果
4、李子
初夏李子成熟。古人認(rèn)為李子有美容養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認(rèn)為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效，孫思貌說(shuō)肝病宜食之。李子里面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來(lái)治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。
5、楊梅
到了炎熱的夏季，因?yàn)榻驓獠蛔愣鴮?dǎo)致的口干等癥狀的朋友可以通過(guò)食用楊梅來(lái)生津止渴，此外，夏天多食用楊梅還可以防止中暑。楊梅中含有多種的有機(jī)酸類，還有大量的維生素C,大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲幫助消化，所以如果你胃口不好，建議你吃幾顆楊梅來(lái)增加食欲，幫助消化。
五月是夏季將要開(kāi)始的時(shí)候，大家都知道立夏之后，氣溫是越來(lái)越高，隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的提高，很多人越來(lái)越注重養(yǎng)生觀念，立夏一般養(yǎng)生是需要靜養(yǎng)的，最好盡量避免運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓的，夏季是人體心陽(yáng)最為旺盛的時(shí)候，因此夏季是需要很好的保養(yǎng)心臟的，那五月養(yǎng)生小知識(shí)都有哪些呢？
五月養(yǎng)生小竅門：
1、飲食
立夏之季，從精神上應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽(yáng)，老年人更應(yīng)注意預(yù)防心臟病的發(fā)作。在飲食上應(yīng)以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許，晚飯后飲少量紅酒，以保持氣血通暢。增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣
此時(shí)飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果和粗糧。平時(shí)可多吃魚(yú)、瘦肉、豆類、芝麻、小米、玉米、香瓜、西紅柿等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等。多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。
此外，壹源堂特別提醒，立夏之后華北等地氣溫回升很快，但降水仍然不多，且多風(fēng)，蒸發(fā)強(qiáng)烈，大氣干燥，再加上天熱出汗，所以要注意補(bǔ)水。補(bǔ)水的方式很多，比如喝水、吃飯時(shí)多喝湯等，喝水最好喝溫白開(kāi)水或是淡鹽水，要少喝或不喝涼（冰）飲料或水。另外，從冰箱里取出來(lái)的食物，最好不要急著吃，應(yīng)在常溫下放一會(huì)兒再吃，且一次不要吃得太多。特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)少吃或不吃冰涼食物。
2、精神
重視精神調(diào)養(yǎng)，切忌暴喜傷心
立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動(dòng)，出現(xiàn)心神不寧。因此，這個(gè)時(shí)節(jié)人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，應(yīng)該保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，安閑自樂(lè)閉目養(yǎng)神，切忌暴喜傷心。
立夏之后，晝長(zhǎng)夜短更明顯，此時(shí)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化，睡眠方面也應(yīng)相對(duì)“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之氣，但仍應(yīng)注意睡好“子午覺(jué)”，尤其要適當(dāng)午睡，以保證飽滿的精神狀態(tài)。
3、運(yùn)動(dòng)
降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度， 避免過(guò)度出汗
夏天天氣炎熱，血液循環(huán)加速，心臟容易負(fù)擔(dān)過(guò)重，所以夏天要慢養(yǎng)心，不能勞累。只有心先慢下來(lái)，呼吸才慢得下來(lái)。休息時(shí)要減慢生活節(jié)奏，使心跳減慢、呼吸頻率降低，生命活動(dòng)的節(jié)奏慢下來(lái)，心臟才能得到休息。夏天溫度高，體表的血量分布多，這樣容易導(dǎo)致特別是老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀。而且，夏天出汗多，易導(dǎo)致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活動(dòng)強(qiáng)度，可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)如太極拳、太極劍、散步、慢跑等，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓過(guò)度出汗，并適當(dāng)喝一點(diǎn)淡鹽水。但是，該出汗時(shí)則要出汗，也不能閉汗。此外，還應(yīng)注意的是，此時(shí)早晚仍比較涼，日夜溫差較大，要注意早晚適當(dāng)添衣。
4、預(yù)防
注意休息勤鍛煉， 預(yù)防“熱傷風(fēng)”
立夏以后天氣炎熱，為了散發(fā)體內(nèi)的熱能，人體的表皮血管和汗腺孔擴(kuò)張，出汗很多，入睡以后就容易使身體受涼，從而發(fā)生感冒“熱傷風(fēng)”病情較輕的一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛、全身不適等癥狀；病情較重的常有高熱，而且出汗后熱仍不退，并伴有頭痛、沉重如裹、身體酸懶、倦怠無(wú)力、口干但不想喝水、小便黃赤、舌苔黃膩，有些患者還會(huì)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀。預(yù)防“熱傷風(fēng)”，主要是鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，使身體能夠適應(yīng)高溫天，同時(shí)要根據(jù)早晚天氣變化及時(shí)增減衣服。此外，調(diào)節(jié)飲食、補(bǔ)充水分、調(diào)整情緒、注意休息，對(duì)于預(yù)防夏季感冒也有重要作用。
【導(dǎo)讀】五月吃什么水果好，五月來(lái)臨，也意味著夏季來(lái)了，此時(shí)人體易消耗大量水分，此時(shí)吃水果既能補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，還能解暑消暑，那么就一起來(lái)看看五月吃什么水果好。
五月吃什么水果好
1.枇杷
五月是吃枇杷的時(shí)候。枇杷含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，其中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位，中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺(jué)得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來(lái)吃，可以舒緩喉嚨不適。在挑選枇杷的時(shí)候，可以觀察枇杷表面的茸毛和淺淺的果粉。如果茸毛完整、果粉保存完好的，就說(shuō)明它在運(yùn)輸過(guò)程中沒(méi)受什么損傷，比較新鮮，其中的維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分含量也比較高。另外，一般來(lái)說(shuō)，枇杷的果皮顏色越深，成熟度越好，口感也更甜，而色彩淡黃、發(fā)青、果肉硬、果皮不容易剝開(kāi)，就是枇杷沒(méi)有成熟了。
2.番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實(shí)中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達(dá)330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，能補(bǔ)充熱量。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)理生理機(jī)能。
3.紅香蕉
紅香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量、保護(hù)胃黏膜、潤(rùn)腸通便等。
4.油桃
油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。挑選油桃時(shí)要用聞的方法，從散發(fā)出來(lái)的香味來(lái)判斷，香味越濃表示越成熟，否則就還不成熟。
5.芒果
四月芒果熟，到了五月仍有上市。芒果維生素C的含量超過(guò)了橘子、草莓等水果，多吃可以增強(qiáng)人體抵抗力。芒果具有很高的藥用價(jià)值，對(duì)于胃部不舒適、經(jīng)常有口渴、嘔吐、暈船等有緩解作用。少數(shù)人吃了芒果會(huì)全身起紅斑，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。這樣的患者有可能是過(guò)敏體質(zhì)，就不宜再吃芒果了。吃芒果時(shí)，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果后，應(yīng)漱口、洗臉，以避免果汁殘留。
6.櫻桃
櫻桃先百果而熟,富含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)6~8毫克，比蘋果、桔子、梨高20~30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4~5倍，食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。
7.桑葚
桑椹又名桑果，早在兩千多年前桑椹已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。它含有豐富的活性蛋白、維生素A原、B1、B2、pp及C、氨基酸、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分營(yíng)養(yǎng)，被譽(yù)為二十一世紀(jì)的最佳保健果品.常吃桑椹能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。
這個(gè)夏季的五月正是枇杷的最新鮮的時(shí)候，枇杷具有清肺生津止渴的功效，如何挑選枇杷新鮮的枇杷，下面就跟著小編來(lái)看一下吧。
1、很多人不會(huì)挑枇杷，其實(shí)很簡(jiǎn)單，枇杷表面一般都會(huì)有一層茸毛和淺淺的果粉。茸毛完整、果粉保存完好的，就說(shuō)明它在運(yùn)輸過(guò)程中沒(méi)受什么損傷，比較新鮮，其中的維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分含量也比較高。
2、此外，中等大小的枇杷果實(shí)，口感會(huì)更好一些。太大的可能用了膨大劑，太小的說(shuō)明同一棵樹(shù)上果實(shí)結(jié)的比較多，營(yíng)養(yǎng)會(huì)差一些。
3、顏色越深的枇杷，說(shuō)明其成熟度越好，口感也更甜，風(fēng)味濃郁;而色彩淡黃、發(fā)青、果肉硬、果皮不容易剝開(kāi)的，都是不成熟或非正常成熟的枇杷。
4、枇杷有兩種，一種是紅肉枇杷，一種是白肉枇杷。
白肉枇杷的特征：
果肉白色至淡黃色，不帶橙黃色。幾乎所有白肉批杷的果實(shí)都皮薄易剝，肉質(zhì)細(xì)膩，軟而易融，汁多味甜爽口，品質(zhì)優(yōu)，適于鮮食;果皮較薄，不耐貯運(yùn)，不適于加工，易于生食。比如：白梨(白肉枇杷的一種)，成熟期4月下旬。
紅肉枇杷的特征：
紅肉枇杷果實(shí)小型至中型，果肉為黃色、橙黃色或者橙紅色，肉質(zhì)較粗，口味較濃。果皮厚，耐貯運(yùn)。比如：解放鐘(紅肉枇杷的一種)，成熟期5月上中旬;早鐘(紅肉枇杷的一種)，成熟期4月上中旬。
【導(dǎo)讀】五月吃什么蔬菜好呢，夏天就要到了，馬上就要到5月份了，在這樣的季節(jié)里容易出現(xiàn)上火干燥的情況，那么該如何緩解這樣的情況呢 初夏該吃哪些蔬菜好呢 多吃蔬菜可以補(bǔ)充水分以及營(yíng)養(yǎng)，接下來(lái)一起來(lái)看看五月吃什么蔬菜好呢。
五月吃什么蔬菜好呢
白蘆筍
白蘆筍原產(chǎn)歐亞大陸，每年3月初到5月是白蘆筍的產(chǎn)季。白蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味，膳食纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素及多種氨基酸，被譽(yù)為蔬菜之王.白蘆筍必須先削皮，可以生吃，也可以煮熟，搭配橄欖油，風(fēng)味各有不同，也可以用奶油煎到略呈焦黃后，和海鮮或菇類一起品嘗，都很對(duì)味。
卷心菜
對(duì)于血液的健康，可以說(shuō)卷心菜是絕對(duì)的大功臣。因?yàn)榫硇牟顺撕蟹浅ＸS富的鉀、鈣、膳食纖維以及維生素C之外，還具有非常有效的抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K,保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。
菊花腦
菊花腦是夏日消暑的最好的蔬菜，還伴隨著香味，清爽可口，非常好吃，夏日避暑必須的吃。食用一般是摘取菊花腦4cm嫩梢，可以炒食、涼拌或煮湯。吃起來(lái)有一股淡淡的菊花香味，十分清涼爽口，并且有助于緩解便秘、高血壓、頭痛的癥狀。若不喜歡菊花香味或覺(jué)得氣味太重，可以先濯水去味，再烹飪食用。
黃瓜
黃瓜含水量高達(dá)96.7%,是所有食物中含水量最高的，能很好地補(bǔ)充體液。營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有益清掃體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。最佳食用方法是涼拌黃瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中醫(yī)認(rèn)為，醋和蒜屬溫性食物，可以防止黃瓜寒涼傷脾。
青椒
我們來(lái)細(xì)數(shù)青椒含有的營(yíng)養(yǎng)元素--維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C,以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調(diào)料就行了。這樣青椒的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)保存完好，讓血液年輕10歲，你也將更美麗。
蠶豆
蠶豆是夏季常見(jiàn)食蔬之一，蠶豆含有膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益健康的營(yíng)養(yǎng)素。另外蠶豆還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿，有增強(qiáng)記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、利濕消腫等功效，特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。蠶豆不是人人都能食用，三歲以下的孩童還有家族中有蠶豆病史的人不能使用新鮮的蠶豆。如果這兩類人誤食了蠶豆，可能出現(xiàn)黃疸顯著和血紅蛋白尿等急性血容性疾病的癥狀，遇到這樣的情況要馬上送往醫(yī)院搶救治療。
大家知道什么是五月病嗎？可能許多人都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)五月病是什么??？其實(shí)五月病就是出現(xiàn)在五月份的時(shí)候，整個(gè)人出現(xiàn)不精神，感覺(jué)全身乏力，并且心情還不好的情況，人們把這樣的癥狀稱之為五月病。其實(shí)總體而言，五月病并不算是一個(gè)很大的病，因?yàn)槲逶虏∵@個(gè)東西是需要依靠自己自身心理方面來(lái)調(diào)節(jié)的，只要自己的心態(tài)多加改變，五月病是很快能夠好起來(lái)的，那么平常的時(shí)候出現(xiàn)了五月病之后應(yīng)該怎么做呢？
一、調(diào)整好自己的心態(tài)，保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)。
好的心理狀態(tài)對(duì)于治療許多種疾病來(lái)說(shuō)都是很有幫助的，因?yàn)樽约喝绻那椴缓玫脑挘鍪裁词虑槎技胁涣俗⒁饬?，并且在做事情的時(shí)候整個(gè)人也是不開(kāi)心的，這樣的話就有可能會(huì)讓自己的疾病更加的嚴(yán)重。保持一個(gè)良好的心態(tài)，可以讓自己的五月病更快能夠好起。
二、另外，也可以多出去旅旅游。
旅游是可以改變一個(gè)人的狀態(tài)的，有時(shí)候出去旅游不僅是為了放松和游玩，更重要的是將自己內(nèi)心的狀態(tài)調(diào)整好。出現(xiàn)了五月病之后去外面旅游，就可以讓自己的病癥緩解許多，因?yàn)楫?dāng)自己在旅游的時(shí)候不會(huì)去想一些讓自己煩心的事情，也不會(huì)做一些很難的事情，在這個(gè)過(guò)程中自己可以盡情的玩。
三、平常的時(shí)候也可以多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
多運(yùn)動(dòng)對(duì)自己的身體是很有好處的，并且也可以提高自己的抵抗力，多運(yùn)動(dòng)可以緩解五月病的一些癥狀，因?yàn)槲逶路菡檬窃诖合慕浑H的時(shí)候，都說(shuō)春困秋乏，其實(shí)也正是在這個(gè)五月份的時(shí)候沒(méi)有多運(yùn)動(dòng)，只要多運(yùn)動(dòng)自己的身體素質(zhì)提高了整個(gè)人也會(huì)精神許多。
四、找事情做，讓自己忙綠起來(lái)。
平時(shí)的時(shí)候盡力做好一些事情，可以做一些自己喜歡或者是自己必須要集中注意力做的事情，許多人在有了五月病之后就放松自己，讓自己整天無(wú)所事事，不去想一些東西，其實(shí)這樣子做是不好的，有了五月病之后更應(yīng)該好好的學(xué)習(xí)，不要沉迷于一些網(wǎng)絡(luò)電腦，也也不要經(jīng)常睡懶覺(jué)，每天養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，這樣也是對(duì)緩解五月病有好處的。
五、多吃果蔬，多喝水。
還得需要多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜里面含有大量的維生素多吃一些，這類東西對(duì)緩解五月病也很有幫助，也要多喝一些水，水是身體新陳代謝的重要部分多喝水，對(duì)緩解病情也很有好處。
蒲公英，為菊科屬多年生草本植物，藥食兼用，可生吃、炒食、做湯、熗拌等，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)，有清熱解毒、消癰散結(jié)、利濕退黃、通淋止痛之功。食用蒲公英，最好選擇在初春的四五月間，在開(kāi)花之前采下，那時(shí)清火、消炎、抗癌的功效最佳。
生吃
將蒲公英鮮嫩莖葉洗凈、瀝干蘸醬，略有苦味，味鮮美清香且爽口。
涼拌
洗凈的蒲公英用沸水焯1分鐘，瀝水，再用冷開(kāi)水沖一下。佐以辣椒油、味精、鹽、香油、醋、蒜泥等，也可根據(jù)自己口味拌成風(fēng)味各異的小菜。
做餡
將蒲公英嫩莖葉洗凈水焯后，稍攥、剁碎，加作料調(diào)成餡(也可加肉)包餃子或包子。
煮湯熬粥
為了減少蒲公英苦味，食用時(shí)可將其洗凈后在開(kāi)水或鹽水中煮5～8分鐘，然后泡在水中數(shù)小時(shí)，將苦味浸出沖洗干凈，再煮湯或熬粥。
蒲公英茶：
干燥蒲公英75克，水1000毫升，將蒲公英洗凈，放入鍋中，加水淹過(guò)蒲公英，大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮1小時(shí)，濾除葉渣，待涼后即可飲用?！∑压⒅啵浩压?0克，粳米100克，煮成粥，可清熱解毒、消腫散結(jié)。
蒲公英茵陳紅棗湯：
蒲公英50克，茵陳50克，大棗10枚，白糖50克，制成湯，可治療急性黃疸型肝炎。
蒲公英桔梗湯：
蒲公英60克，桔梗10克，白糖少許，一起煎成湯，對(duì)癰疽有一定療效。
蒲公英玉米湯：
蒲公英60克，玉米蕊60克，加水濃縮煎服或代茶飲，用于治療熱淋、小便短赤。
蒲公英炒肉絲：
豬肉100克，蒲公英鮮葉或花莖250克。將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈，瀝水，切段。豬肉洗凈切絲。油鍋燒熱，下肉絲煸炒，加入芡汁炒至肉熟時(shí)，投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味，出鍋裝盤即成。蒲公英具有清熱解毒、利尿散結(jié)的功效。豬肉具有滋陰潤(rùn)陽(yáng)、補(bǔ)中益氣的功效。
蒲公英食療價(jià)值不凡，但要注意，陽(yáng)虛外寒、脾胃虛弱者忌用，且用量不宜過(guò)大，過(guò)大易致緩瀉。
減肥的話題一直都在繼續(xù)著，都說(shuō)三月四月不減肥，夏天徒傷悲，所以這個(gè)季節(jié)減肥是最好的，節(jié)食其實(shí)做好正確的方式也是可以有效的減掉多余的脂肪的哦，那么如何做呢，下面小編就來(lái)告訴你。
多吃水果蔬菜
我們每天需要攝入大量的水果和蔬菜，水果蔬菜中雖然也含有一些糖分，但都是天然存在的，不需要刻意避免食用。想要減肥的人們一定要多吃蔬菜和水果，這樣的食物不會(huì)產(chǎn)生多余的脂肪和熱量，反而很容易被人體吸收和利用，對(duì)于人體有很大的好處，平時(shí)的時(shí)候可以吃些香蕉啊，蘋果啊等等的水果，促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)還可以補(bǔ)充能量。晚餐時(shí)要多吃些蔬菜，特別在吃魚(yú)、雞和豬肉時(shí)至少要同時(shí)吃兩種以上的蔬菜。飯后也可以來(lái)個(gè)蘋果，不但增添了情趣，也增加了營(yíng)養(yǎng)。
少吃脂肪
飽和脂肪會(huì)增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。餅干、蛋糕、肉餅、火腿、奶油、奶酪和含有豬油、椰子油或棕櫚油的食物都含有大量的飽和脂肪。很多女性都有吃零食的習(xí)慣，雖然一包包的零食不是很顯眼，但是攝入身體的脂肪的含量確實(shí)越來(lái)越多，所以一定要控制少吃零食，也要少吃含有脂肪含量比較大的食物，而且很多的食物中有反式脂肪酸，對(duì)人體有很大的影響，我們必須用含有不飽和脂肪的食物來(lái)替代含有氫化植物油和飽和脂肪的食物，同時(shí)減少脂肪的攝入總量，只有這樣才不會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
少吃糖
很多食物中都含有糖，如餅干、果醬、碳酸飲料等，都含有大量的人工添加糖分，這類食物的攝入就必須加以限制了。因?yàn)檫@樣的食物含有的營(yíng)養(yǎng)成分是非常少的，而且糖分過(guò)多的話很容易產(chǎn)生脂肪的堆積，而且還會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題的出現(xiàn)。
上面介紹的飲食的減肥的方式不知道大家了解了嗎，從日常的飲食中入手，減少脂肪的食物的攝入，同時(shí)也要少吃糖，多吃水果和蔬菜，這樣才能讓健康伴隨著你，同時(shí)也能慢慢的瘦下去，希望這些常識(shí)能夠幫助你減掉你的大肚子哦。
導(dǎo)讀：我們身邊有很多人做事都愛(ài)往后拖。其實(shí)，做事拖拉不是大毛病，但是如果不改正的話很可能耽誤大事。有報(bào)道稱，愛(ài)拖延的人更容易患……
我們身邊有很多人做事都愛(ài)往后拖。其實(shí)，做事拖拉不是大毛病，但是如果不改正的話很可能耽誤大事。有報(bào)道稱，愛(ài)拖延的人更容易患上心臟病。這是真的嗎?大家跟小編一起來(lái)看看吧。
研究者發(fā)現(xiàn)：與很快就能做出決定的人相比，愛(ài)拖延的人更有可能患上心臟病。這是因?yàn)楫?dāng)他們最終要做出判斷時(shí)，心臟會(huì)承受更大的壓力，這就會(huì)讓他們心力交瘁。這項(xiàng)研究首次表明拖延是引發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)因素，這一結(jié)論有望改變心臟病的治療方法。
研究人員選取了980名參與者，要求他們填寫一份匿名的在線調(diào)查問(wèn)卷，然后將他們分為兩組。其中一組患有心臟病和高血壓，另一組參與者未患有這些疾病。問(wèn)卷分析結(jié)果顯示：第一組參與者更有可能同意我經(jīng)常說(shuō)我明天就會(huì)做這件事的陳述句。此外，第一組參與者也承認(rèn)，他們更有可能對(duì)自己說(shuō)：在完成一些有最后期限的任務(wù)時(shí)，我常會(huì)浪費(fèi)時(shí)間來(lái)做其他的事情。從總體上來(lái)看，拖延行為與適應(yīng)不良的應(yīng)對(duì)行為之間存在著強(qiáng)有力的相關(guān)關(guān)系，而后者會(huì)導(dǎo)致對(duì)心臟施加壓力。
研究者認(rèn)為：自我批判和回避式的應(yīng)對(duì)方式會(huì)加重人們所承擔(dān)的壓力水平。這種人格特質(zhì)有助于醫(yī)務(wù)工作者辨別存在這種想法的病人患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，患有心臟病也會(huì)導(dǎo)致患者的拖延行為，因?yàn)樗麄冊(cè)诩膊」芾淼慕】敌袨榉矫娲嬖谥щy。
小編總結(jié)，看完了小編的介紹，以后大家做事可不敢太拖拉了。事情早點(diǎn)做完，不僅能夠讓自己心安，而且有利于身體健康。
導(dǎo)讀：五月天氣多變，常見(jiàn)傳染病的預(yù)防早進(jìn)行。進(jìn)入5月份，濟(jì)南的氣候特點(diǎn)表現(xiàn)為氣溫明顯上升，以晴熱天氣為主，隨著氣溫升高，腸道傳……
五月天氣多變，常見(jiàn)傳染病的預(yù)防早進(jìn)行。進(jìn)入5月份，濟(jì)南的氣候特點(diǎn)表現(xiàn)為氣溫明顯上升，以晴熱天氣為主，隨著氣溫升高，腸道傳染病發(fā)病也將取代呼吸道傳染病進(jìn)入角色。這段時(shí)間，市民外出旅游、舉辦喜慶宴請(qǐng)等活動(dòng)增加，因此，應(yīng)重點(diǎn)注意腸道傳染病的預(yù)防。
在節(jié)假日期間要做到生活有規(guī)律，避免疲勞過(guò)度。市民在近期生活中應(yīng)注意防范手足口病、水痘、流行性腮腺炎、猩紅熱、其他感染性腹瀉等傳染病。另外，近期我國(guó)部分地區(qū)還發(fā)生了人感染H7N9禽流感疫情。我省與疫情發(fā)生的省市鄰近，也需要廣大市民注意。
人禽流感密切監(jiān)控 預(yù)防為主
人禽流感是人禽流行性感冒簡(jiǎn)稱，是由禽甲型流感病毒某些亞型的毒株引起的急性呼吸道傳染病。臨床表現(xiàn)是潛伏期一般為1至3天，通常在7天以內(nèi)。該病癥的主要表現(xiàn)為發(fā)熱，體溫大多持續(xù)在39度以上，熱程1至7天，一般為3至4天，可伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、頭痛和全身不適。也有部分患者伴有腹瀉等等消化道癥狀。重癥患者病情發(fā)展迅速，可出現(xiàn)肺炎、急性呼吸道窘迫綜合征、肺出血、胸腔積液、全血細(xì)胞減少、腎功能衰竭、敗血癥、休克及Reye綜合征等多種并發(fā)癥。
在人禽流感的預(yù)防上應(yīng)做好以下幾點(diǎn)：盡可能減少與禽、鳥(niǎo)類的不必要的接觸，尤其是與病、死禽類的接觸;因職業(yè)關(guān)系必須接觸者，工作期間必須做好防護(hù);加強(qiáng)禽類疾病的監(jiān)測(cè)。動(dòng)物防疫部門一旦發(fā)現(xiàn)疑似禽流感疫情，應(yīng)立即通報(bào)當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制機(jī)構(gòu);要加強(qiáng)對(duì)密切接觸禽類人員的監(jiān)測(cè)。與家禽或人禽流感患者有密切接觸史者，一旦出現(xiàn)流感樣癥狀，應(yīng)立即進(jìn)行流行病學(xué)調(diào)查，采集病人標(biāo)本并送至指定實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)，以進(jìn)一步明確病原;嚴(yán)格規(guī)范收治人禽流感患者醫(yī)療單位的院內(nèi)感染控制措施。接觸人禽流感患者應(yīng)戴口罩、戴手套、戴防護(hù)鏡、穿隔離衣。接觸后應(yīng)洗手;加強(qiáng)檢測(cè)標(biāo)本和實(shí)驗(yàn)室禽流感病毒毒株的管理，嚴(yán)格執(zhí)行操作規(guī)范，防止實(shí)驗(yàn)室的感染及傳播。市民在日常生活中應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃未熟的肉類及蛋類等食品;勤洗手，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
手足口病
注意衛(wèi)生是關(guān)鍵
手足口病是由柯薩奇病毒、腸道病毒71型等腸道病毒引起的以手、足皮膚皰疹和口腔粘膜潰瘍?yōu)橹鞯膫魅静。R床主要表現(xiàn)為口腔炎(口腔粘膜出現(xiàn)紅色潰瘍性皰疹)，同時(shí)手、足、皮膚出現(xiàn)斑丘疹，并轉(zhuǎn)為皰疹，可伴有發(fā)熱。手足口病主要通過(guò)接觸污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染，感染對(duì)象主要為5歲以下兒童。
在日常生活中，家長(zhǎng)要注意培養(yǎng)兒童養(yǎng)成飯前便后洗手等良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，做好玩具、食具、毛巾、便器及廁所的定期清洗消毒工作;托幼機(jī)構(gòu)應(yīng)注意校舍室內(nèi)保持空氣流通，加強(qiáng)晨午檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和隔離治療病人。
其他常見(jiàn)疾病要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
水痘是由帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。主要表現(xiàn)為皮膚粘膜出現(xiàn)斑丘疹、水皰，可伴發(fā)熱、頭痛、咽痛等癥狀。水痘傳染性強(qiáng)，易在托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校等集體單位發(fā)生。預(yù)防措施：平時(shí)注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通;托幼機(jī)構(gòu)等集體單位要加強(qiáng)日常消毒，落實(shí)晨檢制度，發(fā)現(xiàn)病例及時(shí)隔離并送診。
流行性腮腺炎是由流行性腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病，臨床上主要表現(xiàn)為發(fā)熱，伴有頭痛、畏寒、倦怠等癥狀，其后出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)腮腺腫大，并伴有疼痛。該病是兒童及青少年常見(jiàn)的傳染病，主要通過(guò)飛沫傳播，易出現(xiàn)腮腺炎腦膜腦炎、腎炎、睪丸炎、卵巢炎等并發(fā)癥。接種流行性腮腺炎疫苗可起到很好的保護(hù)作用。
猩紅熱在臨床上的表現(xiàn)以發(fā)熱、咽峽炎、全身皮膚出現(xiàn)彌漫性皮疹為主要癥狀，部分病人可出現(xiàn)楊梅舌、舌乳頭紅腫呈楊梅狀，發(fā)病以學(xué)生及幼托兒童為主，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)、腎臟變態(tài)反應(yīng)并發(fā)癥。預(yù)防上，托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校等集體單位要加強(qiáng)晨檢;同時(shí)應(yīng)注意做好室內(nèi)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通;兒童要加強(qiáng)體育鍛練。
另外其他感染性腹瀉也是該季節(jié)的常見(jiàn)病，臨床上表現(xiàn)為發(fā)熱、腹痛、腹瀉等癥狀，主要通過(guò)被污染的水、食物傳播，人群對(duì)本病普遍易感，幼兒及青壯年發(fā)病較多。預(yù)防上應(yīng)注意飲食飲水衛(wèi)生，做到飯前便后洗手。
很多人們?cè)谏町?dāng)中都會(huì)出現(xiàn)做一件事情的時(shí)候拖延，人們把這種行為叫做拖延癥，還有一些人們生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的情況就是懶惰，很多人們對(duì)于拖延癥和自身的懶惰不知道有什么關(guān)聯(lián)，有一些認(rèn)為這兩種情況是有區(qū)別的，還有一些人們認(rèn)為沒(méi)有區(qū)別。那么，拖延癥與懶有區(qū)別嗎?
第一，拖延癥與懶有區(qū)別嗎?拖延癥和懶的區(qū)別拖延癥是一種心理問(wèn)題，而常常與懶惰聯(lián)系在一起，分不清自己到底屬于哪個(gè)范疇。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，拖延癥與懶惰有一定的交集，但并不是指懶惰。從詞義來(lái)分析，拖延癥”指的是后果消極、本可避免的推遲行為;而“懶”則是個(gè)生活化的詞。與拖延癥有關(guān)的因素一般為信心不足、動(dòng)力缺失、沖動(dòng)分心和回報(bào)遙遠(yuǎn)，而與懶惰有關(guān)的因素一般為懈怠、好逸惡勞、缺乏行動(dòng)的欲望等，主要是原動(dòng)力上面的缺乏，而非心理層面原因?！膽卸璧母驹騺?lái)看，因?yàn)槿狈υ瓌?dòng)力而推遲做某事，不一定是拖延，有時(shí)反而是一種自我保護(hù)。但當(dāng)這件事不得不做、及時(shí)做更有利時(shí)，“懶”造成的推遲才能算是拖延。這么說(shuō)來(lái)，處于“懶惰”狀態(tài)的人們可能是自得其樂(lè)的，而并非產(chǎn)生消極情緒。另外，從拖延的原因來(lái)看，它絕不限于“懶”，情緒問(wèn)題、分心問(wèn)題以及延遲問(wèn)題(即：回報(bào)遙遠(yuǎn))，都可能引發(fā)拖延。所以直接給自己或別人貼上這兩個(gè)標(biāo)簽，都是太武斷的。
第二，拖延癥的心理狀態(tài)這些人愿意相信自己擁有特殊才能或“非凡”潛力，但私底下，卻很害怕自己并非如此。他們不敢拼盡全力，怯于可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己其實(shí)并非想象中那么聰明，那么有才，那么特別。他們也會(huì)做事拖拉。他們不尋求所需的精神治療，那樣就可以將自己的不成功歸咎于焦慮。他們?yōu)E用藥物、酗酒，這樣就可以怪罪于宿醉和失眠。他們接受任務(wù)卻又未能付諸實(shí)踐。諷刺的是，他們畏懼失敗，最后反而阻礙了自己成功。他們的自尊心雖一時(shí)間受到保護(hù)，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，他們錯(cuò)失目標(biāo)，最終在后悔和失敗感中過(guò)活。
拖延癥與懶有區(qū)別嗎?缺乏自信心部分工作人員在工作中，總要面對(duì)這樣或者那樣的難題，工作中難免遭遇重大挫敗，而對(duì)自己不夠自信的人，就會(huì)有強(qiáng)烈的逃避心理，認(rèn)為自己能力不夠，遇事就想擺脫掉，能不面對(duì)就不面對(duì)，根本就不能處理好工作，遇事就拖拖拉拉。其實(shí)主要原因是自己不夠努力;只想不做有些人雄心壯志，對(duì)工作任務(wù)，對(duì)工作規(guī)劃充滿幻想，說(shuō)起來(lái)也滔滔不絕，但卻遲遲不愿意付諸實(shí)踐行動(dòng)，想和做永遠(yuǎn)不再一個(gè)層面，這種人可謂是拖延癥中的一員;懶散總覺(jué)得工作十分困難，總是暗示自己處理不了，從心里就不愿主動(dòng)的去積極處理工作，工作狀態(tài)懶散、頹廢，感覺(jué)做什么都很難。
導(dǎo)讀：生活中，小小的習(xí)慣常常對(duì)我們有很大的影響，補(bǔ)鈣也是一樣，壞的生活習(xí)慣可能會(huì)讓我們體內(nèi)的鈣加速流失，十分不利于我們的身體健……
生活中，小小的習(xí)慣常常對(duì)我們有很大的影響，補(bǔ)鈣也是一樣，壞的生活習(xí)慣可能會(huì)讓我們體內(nèi)的鈣加速流失，十分不利于我們的身體健康。我們都知道體內(nèi)鈣的不足會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，為了預(yù)防此種情況的發(fā)生，就讓我們先看看你是否有讓骨質(zhì)流失的惡習(xí)呢?
1.不愛(ài)喝牛奶，綠色蔬菜、豆類也吃得少，平日飲食不太注意吃含鈣的食物嗎?
專家分析：當(dāng)鈣攝取不足時(shí)，人體會(huì)從骨骼中吸取鈣質(zhì)，以維持正常血鈣濃度，骨骼中的鈣將被掏空，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥、骨折。
改善建議：每日攝取足量的鈣，含高鈣食物包括牛奶、豆類、雞蛋、綠色蔬菜、魚(yú)貝類、海藻、發(fā)菜等食物。衛(wèi)生署建議，成人每日鈣攝取量1000毫克，孕婦及老年人要更注意鈣的攝取。
2.有挑食、偏愛(ài)吃某些食物的習(xí)慣嗎?
專家分析：偏食的人通常體內(nèi)的鈣、鎂、微量元素及維生素D、維生素K容易不足，影響鈣的吸收，造成鈣質(zhì)攝取不足。
改善建議：三餐飲食求營(yíng)養(yǎng)均衡，含鎂食物：粗糧、菠菜、堅(jiān)果和海藻類等;維生素K食物：發(fā)酵食品、乳制品、綠色蔬菜、海藻類等;維生素D食物：魚(yú)肉、蛋黃、菇類、乳制品等。
3.三餐飲食，肉類、海鮮吃得比較多嗎?
專家分析：鈣的吸收需要蛋白質(zhì)幫助，但過(guò)多動(dòng)物性蛋白質(zhì)容易造成酸性體質(zhì)，身體為了維持酸堿平衡，會(huì)從骨骼中提取鈣質(zhì)來(lái)中和酸性。如果經(jīng)常是大魚(yú)大肉，就會(huì)讓骨骼中的鈣質(zhì)流失。
改善建議：限制肉類的食用量，每餐的蛋白質(zhì)攝取量1/2、2/3搭配蔬菜及糙米等碳水化合物食品。
4.經(jīng)常大量吃高纖食物嗎?
專家分析：高纖食物會(huì)增加腸胃蠕動(dòng)，減少鈣停留在腸道的時(shí)間，阻礙鈣質(zhì)的吸收。并且高纖食物含有草酸與植酸，容易與鈣結(jié)合，形成不溶解性的鈣鹽，阻礙鈣的吸收。
改善建議：現(xiàn)代人為了降血脂、防大腸癌發(fā)生，會(huì)增加高纖食物的攝取，此時(shí)鈣的攝取應(yīng)比一般建議量多一些。
5.飲食偏重口味、愛(ài)吃咸或含鈉量高的食物嗎?
專家分析：鈉會(huì)增加鈣質(zhì)排放到尿液中，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。
改善建議：限制每日鈉的攝取量，減少食用加工食品或腌漬食品。
6.蔬果吃的少、飲食缺乏維生素C的攝取嗎?
專家分析：如果說(shuō)骨骼是鋼筋，膠原蛋白就是水泥，可堅(jiān)固鋼筋。因此，膠原蛋白是骨骼合成過(guò)程中的重要元素，并且增加骨的彈力。攝取足夠的維生素C，有助膠原蛋白合成。
改善建議：吃含鈣食物的同時(shí)，記得要多吃含維生素C食物。
7.工作或休閑時(shí)刻，總喜歡泡杯咖啡享受美味?
專家分析：很多人在日常生活中有喝濃咖啡的習(xí)慣，而且每天喝的量比較多。這也會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失。有統(tǒng)計(jì)表明，每天飲用4杯以上咖啡就會(huì)影響鈣的吸收;每天消耗300毫克以上的咖啡因，就能加速鈣質(zhì)的流失。
改善建議：喝咖啡時(shí)不加糖，要加奶。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，可彌補(bǔ)咖啡引起的鈣流失。
以上的這些飲食習(xí)慣不知道你是否也有呢?如果有，那就快去改善吧，不要讓骨質(zhì)流失影響你的健康。
