這么神奇！吹風(fēng)機(jī)吹肚子也能減肥
夏季不吹風(fēng)扇能養(yǎng)生嗎。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，沒有好的身體，萬事事皆休。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《這么神奇！吹風(fēng)機(jī)吹肚子也能減肥》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
這么神奇！吹風(fēng)機(jī)吹肚子也能減肥
隨著社會(huì)進(jìn)步和生活條件越來越好，肥胖成為目前最為棘手的問題，不注重飲食健康是造成肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，運(yùn)動(dòng)減肥、飲食減肥、瑜伽減肥相信大家已經(jīng)耳熟能詳了，但是吹風(fēng)機(jī)減肥法不知道大家可知否，接下來小編就給大家說說吹風(fēng)機(jī)減肥法的神奇效果。
一、吹風(fēng)機(jī)吹哪5大穴位
人體在胃部附近分別有：巨闕、中脘、下脘、左、右梁門等五穴，是中醫(yī)減肥瘦身的常見減肥穴位。利用吹風(fēng)機(jī)吹穴位，其效果等同艾草針灸，可讓穴道發(fā)熱，抑制胃酸分泌減少進(jìn)食量。
二、五大減肥穴位怎么找
這些穴道分布在胃和肚臍的中間，呈現(xiàn)十字型，將自己的食指、中指、無名指靠攏后的寬度（約2寸），先找到自己的肚臍，5大穴位就很方便找到。
1、下脘穴：肚臍上2寸（3指寬）。www.cndadi.net
2、中脘穴：下脘穴上2寸（肚臍上6指寬）。
3、巨闕穴：中脘穴上2寸（肚臍上9指寬）。
4、左梁門：中脘穴向左2寸（3指寬）。
5、右梁門：中脘穴向右2寸（3指寬）。
三、吹風(fēng)機(jī)減肥方法
在肚臍上方找到五個(gè)減肥穴位之后，每個(gè)穴道用吹風(fēng)機(jī)進(jìn)行溫灸，吹的時(shí)候不要太接近皮膚避免灼傷，一個(gè)穴道吹約10秒就換穴，五穴輪流吹，每日約25分鐘，持續(xù)一個(gè)月就有效果，就能達(dá)到和艾草點(diǎn)穴一樣的功效，平均可以減重2公斤，腰圍可以縮小1寸。
四、減肥穴位查找注意事項(xiàng)
1、中脘穴是在五穴的正中央，五穴形成一個(gè)十字形，距離都是各2寸（3指）寬，若不知道怎么抓位置，第一次可請(qǐng)醫(yī)生確認(rèn)。
2、大人小孩都可以做，不過要注意，飯后最好超過40分鐘再進(jìn)行，太餓或太累時(shí)也不宜，不要讓風(fēng)吹到肚臍，避免脹氣、腹痛，用時(shí)要小心避免灼傷。
3、吹風(fēng)機(jī)吹減肥穴位減肥的方法，有醫(yī)師醫(yī)師持保留態(tài)度，雖然這幾個(gè)穴道加熱，確實(shí)能加速腸胃血流，增加代謝，達(dá)到減重效果，不過這些穴道都在肚臍周圍半個(gè)手掌內(nèi)，要不吹到肚臍有一定難度。
4、如果您想進(jìn)行吹風(fēng)機(jī)減肥瘦身，請(qǐng)咨詢相關(guān)醫(yī)生，以免造成不良傷害，請(qǐng)不要盲目試用此減肥瘦身方法。
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日常生活中由于吸入冷氣或者吃飯過多，很容易出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象。打嗝非常影響形象，尤其是止也只不住的時(shí)候，非常讓人尷尬。打嗝如何治?將生韭菜洗凈，榨出菜汁后口服;喝開水，特別是喝稍熱的開水，喝一大口，分次咽下。
打嗝是生活中的常見現(xiàn)象，打嗝，在醫(yī)學(xué)上成為“呃逆”，打嗝如何治?治療打嗝，首先要治療引起打嗝的原發(fā)疾病，其次再對(duì)癥治療。今天小編為你介紹10個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的治療打嗝的小偏方。
1將生韭菜洗凈，榨出菜汁后口服。
2喝開水，特別是喝稍熱的開水，喝一大口，分次咽下。
3先深吸一口氣，然后憋住，盡量憋長一些時(shí)間，然后呼出，反復(fù)進(jìn)行幾次。
4用指甲或火柴頭、牙簽按壓耳輪腳刺激1～3分鐘。
5洗干凈手，將食指插入口內(nèi)，輕輕刺激咽部。
6將混合氣體裝入塑料袋中吸入，混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳。
7以軟質(zhì)紙搓成細(xì)捻，送入鼻腔輕輕捻轉(zhuǎn)，打個(gè)噴嚏，即可止嗝。
8分散注意力，消除緊張情緒及不良刺激。
9柿蒂(指新鮮柿子或柿餅的蒂)每次20枚，煎水成100毫升，分兩次口服，一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。
10用按摩法治療打嗝也會(huì)有較好的療效，病人仰臥，按摩者用兩手拇指同時(shí)按兩個(gè)魚腰穴(眉毛中點(diǎn)處)，由下向上按壓，用力由輕到重(局部可按揉)，病人有酸脹感。按摩時(shí)，病人要用力憋氣，再用力呼出，反復(fù)二三次，即可停止打嗝。如不見好，24小時(shí)以后再進(jìn)行一次。此法病人也可自行使用。一次不要超過2分鐘，時(shí)間過長會(huì)引起心率過緩。
提示：如果受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進(jìn)干硬食物后，都可能出現(xiàn)暫時(shí)性的打嗝，這不能算病，所以也不必要看醫(yī)生。采用上面治療打嗝的小偏方即可。
孩子打嗝不止怎么辦
1喂一點(diǎn)溫開水或以有趣的活動(dòng)來轉(zhuǎn)移嬰兒的注意力，也可以改善寶寶打嗝癥狀。
2如果寶寶因吃奶后腹部脹氣，放下平躺時(shí)會(huì)打嗝。這是因?yàn)槟唐块_口小，嬰兒在吸奶的時(shí)候，因用力吸而吞入太多的空氣，造成了脹氣現(xiàn)象，因此家長可以在寶寶喝完奶之后，多抱一會(huì)兒，輕輕拍寶寶背部，或是輕柔按摩腹部來幫助排氣，可以預(yù)防寶寶打嗝及溢奶。
3試著少量多餐的喂食法，或喂食后抱起寶寶拍背以加強(qiáng)排氣。
4不過如果寶寶頻繁地打嗝，同時(shí)并有食欲變差、體重減輕或頻繁嘔吐，就應(yīng)該帶寶寶到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。
2、大人小孩都可以做，不過要注意，飯后最好超過40分鐘再進(jìn)行，太餓或太累時(shí)也不宜，不要讓風(fēng)吹到肚臍，避免脹氣、腹痛，用時(shí)要小心避免灼傷。
3、吹風(fēng)機(jī)吹減肥穴位減肥的方法，有醫(yī)師醫(yī)師持保留態(tài)度，雖然這幾個(gè)穴道加熱，確實(shí)能加速腸胃血流，增加代謝，達(dá)到減重效果，不過這些穴道都在肚臍周圍半個(gè)手掌內(nèi)，要不吹到肚臍有一定難度。
4、如果您想進(jìn)行吹風(fēng)機(jī)減肥瘦身，請(qǐng)咨詢相關(guān)醫(yī)生，以免造成不良傷害，請(qǐng)不要盲目試用此減肥瘦身方法。
導(dǎo)讀：中醫(yī)不僅可以治病救人，還能養(yǎng)生保健，對(duì)于愛漂亮的女性來說它的減肥效果也超棒哦！那么中醫(yī)減肥都有哪些方法呢？中醫(yī)體質(zhì)減肥有什么不同呢？中醫(yī)保健的減肥食譜又有什么呢？
中醫(yī)養(yǎng)生 巧用吹風(fēng)機(jī)溫灸5大減肥穴
有些人腰部和腹部比較肥胖。我們知道，用艾灸的方法可達(dá)到瘦腹瘦腰等減肥瘦身功效。如果沒有艾條怎么辦？中醫(yī)專家指出，用吹風(fēng)機(jī)吹5大減肥穴位同溫灸一樣，同樣可起到瘦腹瘦腰的功效?？梢?，用吹風(fēng)機(jī)吹穴位也是一個(gè)不錯(cuò)的瘦腹瘦腰的方法呦！
用吹風(fēng)機(jī)減肥，即方便又簡(jiǎn)單，而且省錢。有人不禁會(huì)問：吹風(fēng)機(jī)吹穴位真能減肥嗎？吹風(fēng)機(jī)減肥瘦身方法的原理為，利用吹風(fēng)機(jī)的熱氣，對(duì)準(zhǔn)特效穴位吹。此種減肥方法適用于有小腹和游泳圈的女性。
一、吹風(fēng)機(jī)吹哪5大穴位
人體在胃部附近分別有：巨闕、中脘、下脘、左、右梁門等五穴，是中醫(yī)減肥瘦身的常見減肥穴位。利用吹風(fēng)機(jī)吹穴位，其效果等同艾草針灸，可讓穴道發(fā)熱，抑制胃酸分泌減少進(jìn)食量。
二、五大減肥穴位怎么找
這些穴道分布在胃和肚臍的中間，呈現(xiàn)十字型，將自己的食指、中指、無名指靠攏后的寬度（約2寸），先找到自己的肚臍，5大穴位就很方便找到
1、下脘穴：肚臍上2寸（3指寬）。
2、中脘穴：下脘穴上2寸（肚臍上6指寬）。
3、巨闕穴：中脘穴上2寸（肚臍上9指寬）。
4、左梁門：中脘穴向左2寸（3指寬）。
5、右梁門：中脘穴向右2寸（3指寬）。
三、吹風(fēng)機(jī)減肥方
在肚臍上方找到五個(gè)減肥穴位之后，每個(gè)穴道用吹風(fēng)機(jī)進(jìn)行溫灸，吹的時(shí)候不要太接近皮膚避免灼傷，一個(gè)穴道吹約10秒就換穴，五穴輪流吹，每日約25分鐘，持續(xù)一個(gè)月就有效果，就能達(dá)到和艾草點(diǎn)穴一樣的功效，平均可以減重2公斤，腰圍可以縮小1寸。
四、減肥穴位查找注意事項(xiàng)
1、中脘穴是在五穴的正中央，五穴形成一個(gè)十字形，距離都是各2寸（3指）寬，若不知道怎么抓位置，第一次可請(qǐng)醫(yī)生確認(rèn)。
2、大人小孩都可以做，不過要注意，飯后最好超過40分鐘再進(jìn)行，太餓或太累時(shí)也不宜，不要讓風(fēng)吹到肚臍，避免脹氣、腹痛，用時(shí)要小心避免灼傷。
3、吹風(fēng)機(jī)吹減肥穴位減肥的方法，有醫(yī)師醫(yī)師持保留態(tài)度，雖然這幾個(gè)穴道加熱，確實(shí)能加速腸胃血流，增加代謝，達(dá)到減重效果，不過這些穴道都在肚臍周圍半個(gè)手掌內(nèi)，要不吹到肚臍有一定難度。
4、如果您想進(jìn)行吹風(fēng)機(jī)減肥瘦身，請(qǐng)咨詢相關(guān)醫(yī)生，以免造成不良傷害，請(qǐng)不要盲目試用此減肥瘦身方法。
中醫(yī)減肥 搞定五種最難的體質(zhì)
一、平和體質(zhì)：
特征：體形勻稱、健壯，性格隨和開朗。
這一類人是最健康的，不過一旦發(fā)胖，就是全身均勻的胖，或者說壯實(shí)，身體處于平衡狀態(tài)，自然也就難以減肥了。沒關(guān)系，保持好的生活習(xí)慣，尋找另一個(gè)最佳平衡點(diǎn)，一樣可以減肥。
減肥要點(diǎn)：
調(diào)整運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，一般來說，一個(gè)人每天需要半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，而以有氧運(yùn)動(dòng)為好。改變運(yùn)動(dòng)的花樣和時(shí)間。如果你平時(shí)都是坐車上班，不妨提前兩個(gè)站下車走路。如果你平時(shí)上二樓都坐電梯，這個(gè)習(xí)慣也得改一改。
對(duì)于壯實(shí)的女人，平時(shí)多做一些形體運(yùn)動(dòng)，拉伸一下筋骨是有利于曲線的。
二、痰濕體質(zhì)
特征：體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易困倦，愛吃甜食
減肥要點(diǎn)：
如果你是痰濕體質(zhì)的胖子，那么你可能是腰粗肚圓屁股大，步伐沉重，不愛動(dòng)彈，要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
推薦食物：木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。
禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
三、濕熱體質(zhì)
特征：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易發(fā)怒
本文導(dǎo)讀：長發(fā)MM洗頭后一般都會(huì)用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，這樣頭發(fā)干的快些，但是有人說吹風(fēng)機(jī)對(duì)頭發(fā)傷害很大，會(huì)讓我們的發(fā)質(zhì)受損，那么，洗頭后能不能用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)？
很多人都知道，常用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、毛躁，變脆弱。但是，現(xiàn)在氣溫還比較低，洗完頭要是不吹干，濕噠噠的容易受涼，甚至引發(fā)風(fēng)寒。于是，問題來了，洗頭后到底要不要吹干呢？
使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)傷害頭發(fā)，絕非危言聳聽，尤其染燙后的頭發(fā)更易受損，過干的發(fā)質(zhì)和分叉的發(fā)尾若長時(shí)間經(jīng)受吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)的摧殘，會(huì)變得更加干枯沒有營養(yǎng)。
但是，使用吹風(fēng)機(jī)也沒有想象的那么可怕。頭發(fā)和皮膚一樣，也有自我修復(fù)的能力，吹風(fēng)機(jī)使用得當(dāng)，其傷害甚至不會(huì)高于你天天戴帽子。
事實(shí)上，真正的問題是，我們有沒有辦法可以將吹風(fēng)機(jī)可能帶來的傷害降到最低？
首先要學(xué)會(huì)使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品
最好不要選擇洗發(fā)護(hù)發(fā)二合一的產(chǎn)品，單獨(dú)使用護(hù)發(fā)素，是每個(gè)女性必須養(yǎng)成的好習(xí)慣。染燙過的頭發(fā)，需要進(jìn)行深層護(hù)理，譬如滋潤發(fā)膜等，可以更好地鎖住營養(yǎng)和水分，幫助修復(fù)染燙后受損的發(fā)質(zhì)。頭皮按摩油，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助頭發(fā)更好地吸收營養(yǎng)。
吹頭發(fā)前應(yīng)先用毛巾擦擦干
洗完頭發(fā)不要馬上就用吹風(fēng)機(jī)吹干，應(yīng)該備條吸水性能很好的毛巾，用按壓的方式吸走頭發(fā)的水分，如果有干發(fā)帽的話使用干發(fā)帽也不錯(cuò)。然后抹上護(hù)發(fā)精油，尤其是長發(fā)，從頭發(fā)中部到發(fā)尾，都要細(xì)細(xì)涂抹，有助毛鱗片閉合，防止干燥分叉。
吹頭發(fā)時(shí)必學(xué)的小技巧
吹風(fēng)機(jī)與頭部至少保持20cm的距離；將頭發(fā)分成很多塊小區(qū)域吹干可以提高吹發(fā)效率；從發(fā)根開始吹起，盡快將發(fā)根吹干可以避免濕氣入侵。此外，吹風(fēng)機(jī)溫度不能太高，冷風(fēng)更有助于毛鱗片的閉合，也不能吹太長時(shí)間，吹至頭發(fā)八成干即可。
吹風(fēng)機(jī)的妙用
1、當(dāng)腹部受涼或飲食不當(dāng)引起腹脹、腹瀉時(shí)，可用電吹風(fēng)機(jī)以肚臍為中心向四周擴(kuò)散，用熱風(fēng)吹幾分鐘，即可感到腹內(nèi)舒暢，有氣體排出。一般2-3次即好。
2、當(dāng)受涼后肌肉發(fā)生酸痛，可沿疼痛部位，用吹風(fēng)機(jī)吹熱風(fēng)，吹到局部發(fā)熱出現(xiàn)紅斑，即可停止，每天1-2次，癥狀即可減輕，逐漸好轉(zhuǎn)。
3、冬季電冰箱除霜。因天氣寒冷，冰霜不易融化，可用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹幾分鐘，很快使冰霜化成水，擦干即可?？晒?jié)約很多時(shí)間。
4、廚柜內(nèi)縫隙中，夏季藏有蟑螂很不易去除，如果用吹風(fēng)機(jī)沿縫隙吹熱風(fēng)，蟑螂立即跑出，以便于消滅。
5、出腳汗多的人，鞋墊易潮濕，很難晾干，如果用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)一吹，很快就解決問題。
根據(jù)中醫(yī)理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的，刺激那些穴位，就能減少食欲，達(dá)到減肥的效果。
控制饑餓
食指壓右耳的饑餓點(diǎn)一分鐘，換左耳做同樣動(dòng)作。
瘦身原理：當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出我餓了的信號(hào)時(shí)，人就會(huì)有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴道能起到阻止信號(hào)傳遞的作用。
避免壓力下進(jìn)食
拇指和食指捏緊右神門，保持一分鐘。然后換左耳做同樣的動(dòng)作。
瘦身原理：很多時(shí)候，人們吃得過多不是因?yàn)樯眢w真的需要，而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體，減少生理緊張，使刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。
減少腹部脂肪堆積
用小手指輕輕敲打右耳的胃點(diǎn)穴位60下，然后在左耳相同部位重復(fù)此動(dòng)作。
瘦身原理：腹部脂肪堆積是由于胃脹氣及消化不良，對(duì)胃點(diǎn)施以壓力可使消化激素活躍起來，提高酸性物質(zhì)含量，分解多余食物。
延長飽足感
用食指輕輕敲打右耳的內(nèi)分泌點(diǎn)穴位60下，換左耳重復(fù)此動(dòng)作。
瘦身原理：按壓內(nèi)分泌點(diǎn)穴位可以使下丘腦中的食欲控制中心限制導(dǎo)致饑餓的激素的產(chǎn)生，并且提升使人產(chǎn)生飽足感的激素。
肥胖病是比較常見的一種病癥，它的病因有很多種，但是多數(shù)的時(shí)候我們是搞不清楚的。一般這種癥狀我們都回采用西醫(yī)的治療方法，但是其實(shí)中醫(yī)食療方在治療這類疾病方面很不錯(cuò)。下面就跟小編一起來了解一下中醫(yī)食療治療肥胖病的方劑有哪些吧?
方名
三化減肥方。
功能主治
功能寬胸利氣，祛瘀逐飲，利水消腫，活血養(yǎng)胃，降脂提神。主治單純性肥胖病。
處方組成
玫瑰花0.3克、茉莉花0.3克、玳玳花0.5克。川芎1.5克、荷葉1.0克、通草l.0克、郁李仁5.0克、火麻仁5.0克、全瓜萎12克、怫耳草12克、玉竹12克、參三七1.0克，濃煎噴灑在荷葉上焙干泡茶，每日2包。3個(gè)月為1療程。
辨證加減
無。
臨床療效
治療50例，達(dá)到明顯減肥效果者32例，占64%;體重減輕不顯著者4例，占8%。總有效率為72%。無效(體重減輕不足4市斤)14例，占28%。有效病例中體重減輕15公斤者1例，10公斤以上者3例，5公斤以上者8例，4公斤以上者9例，3.5公斤以上者7例，2.5公斤以上者4例。
處方來源
上海市普陀區(qū)中心醫(yī)院顧選文。
方名
輕身飲方。
功能主治
功能清胃熱，利水濕，健脾運(yùn)。主治單純性肥胖病。
處方組成
香瀉葉1.5克、澤瀉12克、山楂12克、草決明12克，制成沖劑，分2次服。4周為1療程。
辨證加減
無。
臨床療效
治療46例，服藥1個(gè)療程者32例，體重減輕1.5公斤以上者19例，體重減輕不足1.5公斤者7例，體重不變者6例;服藥2個(gè)療程者11例，服藥后體重減輕全部超過3公斤，體重平均減輕4.58公斤;服藥4個(gè)療程者3例，服藥后體重減輕均在6公斤以上。本組46例病人中33例有效(服藥l個(gè)療程或1個(gè)療程以上，體重減輕超過1.5公斤;伴有臨床癥狀改善者)，有效率為71.7%。
處方來源
北京中醫(yī)學(xué)院東直門醫(yī)院康延培。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)肥胖病的藥膳食療方有了一定的了解，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，藥膳食療雖然需要堅(jiān)持才能見效，但是它對(duì)人體的傷害是非常的小的。以上介紹的藥膳食療方希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>
夏天天氣比較熱，很多人都喜歡吹風(fēng)扇，甚至有些人24小時(shí)為開著風(fēng)扇，這樣用風(fēng)扇對(duì)于身體的健康會(huì)造成不良的影響，尤其是對(duì)于體質(zhì)比較差，或者是老年人，很可能會(huì)導(dǎo)致吹風(fēng)扇吹到頭痛的現(xiàn)象，引起的原因主要是著涼的原因，這時(shí)候容易導(dǎo)致惡心頭暈，頭痛流鼻涕等癥狀，這也是我們俗稱的風(fēng)扇病。
吹風(fēng)扇吹的頭疼怎么辦
1、問題分析
可能很多人感覺到熱就會(huì)對(duì)著電扇一直吹，電扇可能會(huì)讓人感到?jīng)鏊且矔?huì)給人帶來很多風(fēng)扇病，比如頭暈、無力、頭疼、肩膀疼、流鼻涕等癥狀，都屬于我們所說的風(fēng)扇病，當(dāng)人在風(fēng)扇下汗液大量蒸發(fā)，皮膚的表面的溫度會(huì)慢慢下降，身體的血管就會(huì)慢慢收縮，但是遠(yuǎn)離電風(fēng)扇的那一邊溫度并沒有下降，相反血管在膨脹，所以很容易造成年人體溫度失衡，一直吹電扇的部位可能一下子會(huì)感到不適應(yīng)，中樞神經(jīng)無法一下子調(diào)節(jié)過來，就很容易著涼，從容導(dǎo)致頭疼。
2、解決方法
可以用冰敷的方法來緩解頭疼，將冰袋或者是沾有冰水的毛巾敷在頭疼的地方，慢慢頭疼的感覺就會(huì)減輕了。還可以通過按摩頭部的方法來減輕頭疼，主要是按太陽穴，力度要?jiǎng)偤?，不要太重也不要太輕。找一個(gè)安靜的地方好好睡一覺，記住睡覺的時(shí)候再不要對(duì)著電扇吹了，如果有感冒的癥狀，可以多喝點(diǎn)涼開水。
3、平時(shí)注意
平時(shí)扇電扇的時(shí)候要記得預(yù)防風(fēng)扇病，扇風(fēng)扇的時(shí)候不要把風(fēng)扇的風(fēng)調(diào)太大，吹風(fēng)扇的時(shí)間不能太長，還有記住風(fēng)扇不要離自己太近，不要一直讓風(fēng)扇對(duì)著一個(gè)地方吹，可以設(shè)置風(fēng)扇為搖頭的模式，這樣可以降低患風(fēng)扇病的幾率。
在日常生活中肚子上有贅肉是很多人都會(huì)容易遇到的問題，肚子上有多余的脂肪就會(huì)容易形成贅肉，非常影響美觀，而用手拍打肚子可以達(dá)到一定的減肥效果，由于肚子上也有一些經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常拍打會(huì)刺激經(jīng)絡(luò)，達(dá)到瘦身的情況，但是瘦身減肥效果并不是很明顯。
每天拍打肚子可以減腹部嗎
理論上有一定效果。
從中醫(yī)角度講，腹部有帶脈，經(jīng)常拍打有利于氣血循環(huán)，可以使腹部經(jīng)脈通暢。另外，從西醫(yī)講，腹部有很多靜脈，形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，經(jīng)常拍打使血液循環(huán)加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經(jīng)常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。
不過，拍打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長期堅(jiān)持一兩個(gè)月，并配合運(yùn)動(dòng)。在減肥方面來說，建議還是通過鍛煉身體和調(diào)節(jié)飲食來減少多余的脂肪是比較健康且快速有效的。
拍肚子減腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重?fù)?拍到一定時(shí)間，感覺到肚子發(fā)熱，里面有東西好像在跳動(dòng)，此時(shí)可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強(qiáng)調(diào)，拍打不是重?fù)?，拍打有清脆聲，重?fù)羰菒炩g聲。
拍打肚子不能過于用力
不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會(huì)對(duì)腸胃不好，小腸部分容易發(fā)生錯(cuò)亂，嚴(yán)重者斷裂，胃部等器官也會(huì)受其影響。當(dāng)然這是經(jīng)常這樣的話，不經(jīng)?；蚺紶?，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。
飯后馬上拍肚子好不好
此種情況下如果輕柔的話，一般是沒有問題的，這種情況下有利于腸胃蠕動(dòng)，具體的根據(jù)自己的情況以適量較好是沒有問題的，但絕對(duì)禁止用力拍。
每天適當(dāng)拍打肚子有什么好處
1、消除腹部脂肪，恢復(fù)美好身體，收腰、挺胸。
2、加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，改善便秘、便溏等問題，加強(qiáng)人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。
有很多身體特別肥胖，特別是腹部特別肥胖的女性，對(duì)自己的腹部特別不滿意，認(rèn)為腰腹部過于肥胖，會(huì)嚴(yán)重影響自己的健康，影響自己的身材，所以很多女性，想通過束腹帶減肥，那么束腹帶減肥真的有這么神奇嗎?為了你能盡快減肥成功，就來看看下面介紹。
專家介紹說，束腹帶在臨床上被用于一些外科手術(shù)以后，對(duì)腹腔起到一些固定作用，比如腹部開了口子動(dòng)過手術(shù)以后，腹腔里面是有張力的，通過束腹帶對(duì)抗這個(gè)張力，能夠讓腹部保持低張力的狀態(tài)，有利于傷口愈合。但是，束腹帶并不是專供產(chǎn)婦使用的，如果把瘦身的希望寄托在它身上，恐怕會(huì)失望了。
專家坦言，單純用束腹帶，脂肪是不會(huì)被減掉的。因?yàn)橹炯?xì)胞的流動(dòng)性比較好，用了束腹帶，看上去像瘦了，東西一解開，脂肪還在那。
盡管束腹帶減肥效果不佳，但為了穿衣好看，有些人喜歡綁上束腹帶或者穿上緊身衣，最起碼能制造出“苗條”的假象。這樣做合適嗎?
長時(shí)間穿比較緊的衣服或者用束腹帶，人體的血液循環(huán)、淋巴循環(huán)受阻，局部循環(huán)不良，反而會(huì)腫。對(duì)于產(chǎn)婦來說，這樣做會(huì)加重盆腔淤血，不但不能減肥，反而容易引起婦科疾病。而且束腹帶會(huì)讓胃腸蠕動(dòng)減慢，影響食欲，造成營養(yǎng)失調(diào)，乳汁減少。另外，如果長期使用材質(zhì)不合格的束腹帶產(chǎn)品壓迫皮膚，還有可能引起“壓瘡”，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致局部皮膚壞死。
醫(yī)生建議，產(chǎn)后要合理搭配飲食，多鍛煉，同樣能輕松而健康地瘦身。
通過專家的詳細(xì)介紹后，相信你已經(jīng)了解了束腹帶減肥的效果，束腹帶是當(dāng)前減肥，選擇特別多的一種方法，這種方法安全，簡(jiǎn)單，所以你可以通過對(duì)以上內(nèi)容了解后，通過束腹帶，盡快的讓自己減肥成功，讓自己擁有滿意的好身段，這樣才能讓自己更自信。
隨著夏天的到來，天氣變得炎熱了起來，這時(shí)西瓜空調(diào)就成了夏天必需的裝備了。現(xiàn)在很多家庭都安裝了空調(diào)，天氣一熱就一直開著空調(diào)，就連晚上睡覺都會(huì)開著，這對(duì)于大人來說還好，不過對(duì)于自身抵抗力弱的寶寶來講，可是很容易著涼的，會(huì)造成寶寶拉肚子的。對(duì)于寶寶拉肚子，平時(shí)有沒有什么好的方法，應(yīng)該怎么辦呢？一起來看看吧。
寶寶拉肚子做好護(hù)理才是關(guān)鍵：
第一、給寶寶補(bǔ)充足夠的水
由于腹瀉，會(huì)導(dǎo)致寶寶脫水，所以，要給寶寶補(bǔ)充足夠的水，來預(yù)防寶寶脫水，對(duì)于小寶寶來說，一定要繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月以上的寶寶可以喂些茶湯、米湯。需要寶寶媽媽注意的是，一定不要給寶寶喝高糖飲料等飲品，那樣會(huì)使腹瀉加重。
第二、給寶寶易消化的食物
寶寶在腹瀉期間，要給寶寶一些清淡易消化的食物，如米湯、菜湯、米粥或者是不含乳糖的牛奶，而且要遵循少量多餐的原則，不要給寶寶生、冷、油膩的食物。
第三、要護(hù)理好寶寶的小屁股
寶寶發(fā)生腹瀉以后，由于寶寶的皮膚比較嬌嫩，而且腹瀉時(shí)排出的大便，一般酸性較強(qiáng)，會(huì)對(duì)寶寶小屁股的皮膚引起傷害。所以，在寶寶每次排便后，媽媽都要用溫水先清洗會(huì)陰及周圍皮膚，然后再清洗肛門，最后用軟布擦干。
寶寶吹空調(diào)要注意：
1.寶寶不能長時(shí)間待在空調(diào)房
寶寶比較小，免疫力和抵抗力比較低，如果整天在空調(diào)房里，空氣不流通，寶寶很容易出現(xiàn)發(fā)燒、上呼吸道感染、扁桃體發(fā)炎、咳嗽、流鼻涕、鼻竇炎等病癥。
2.注意事項(xiàng)
早上和傍晚都可不用空調(diào)，中午到下午3點(diǎn)鐘時(shí)溫度比較高，可以開空調(diào)，其它時(shí)間開窗或開電扇乘涼。如果晚上睡覺感到熱，可以開空調(diào)，最好不要開一整晚，等氣溫下降后就開窗讓空氣流通。開空調(diào)每6-8個(gè)小時(shí)應(yīng)通風(fēng)換氣。
3.溫度和濕度
寶寶吹空調(diào)的適宜溫度應(yīng)該在27℃-28℃。從高溫室外進(jìn)入室內(nèi)，寶寶神經(jīng)感受到的溫差過大，容易感冒，建議室內(nèi)與室外的溫差在3-5℃為宜。還要注意室內(nèi)的濕度，爸爸媽媽們可以使用加濕器或用一些容器裝上水?dāng)[在屋子里。
4.定期清潔空調(diào)
每隔半個(gè)月，需要用大量的清水沖洗空調(diào)的空氣過濾膜，這樣室內(nèi)空氣質(zhì)量才能有所保障。
5.給寶寶選對(duì)衣服
新生寶寶皮膚嬌嫩，出汗較多，衣服應(yīng)該要選擇柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的，以淺色的純棉或純針織品為宜。在空調(diào)房里寶寶衣服要比成人多一件。
6.寶寶體溫
每天至少為寶寶測(cè)量一次體溫，以防寶寶因?yàn)榇悼照{(diào)而發(fā)燒。
按什么穴位能減肥肚子
1、按關(guān)元穴能減肥肚子
腹部正中線肚臍下大約3寸處。
2、按氣海穴能減肥肚子
腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄,當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時(shí)間:每天早晚仰臥在床上,先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上7個(gè)穴位,每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。
3、按中脘穴能減肥肚子
腹部正中線肚臍以上大約4寸處。調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能,通便。
4、按水分穴能減肥肚子
腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分,避免水腫,并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌,避免小腹突出)穴位五、天樞穴肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處,以左天樞為重點(diǎn)。
5、按水道穴能減肥肚子
肚臍以下大約3寸,關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。
6、按帶脈穴能減肥肚子
脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。促進(jìn)全身的新陳代謝。
7、按大橫穴能減肥肚子
在肚臍眼的水平線上,乳頭的正下方。
天樞穴位置在向外側(cè)的3指處,按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸的運(yùn)動(dòng)。
8、按天樞穴能減肥肚子
肚臍左右3指寬的位置。
對(duì)于便秘以及伴隨便秘的腹脹有效。
9、按帶脈穴能減肥肚子
帶脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。
促進(jìn)全身的新陳代謝。
減肚子的運(yùn)動(dòng)有哪些
1、仰臥起坐
減肚子指數(shù):為什么仰臥起坐可以起到減肥的效果呢?因?yàn)檠雠P起坐針對(duì)性強(qiáng),能夠充分鍛煉腹部的脂肪,讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實(shí)起來,不過動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)哦,而且運(yùn)動(dòng)要適量,否則次日肚子可能會(huì)酸到起不來哦。
正確的仰臥起坐做法:仰臥在墊子上,雙腿屈膝成90度左右,腳掌平放地面。雙手可放在頭后,也可放在身體兩側(cè)(手的位置越靠近頭部,需要腹部肌力更強(qiáng),做動(dòng)作也會(huì)更吃力,初學(xué)者可以待腹部肌肉增強(qiáng)后再將手交叉在頭后)。利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起,起來時(shí)呼氣,當(dāng)身體上升到離地約10-20厘米厚,收緊腹肌稍作停頓,然后慢慢將身體下降回到原位。
2、搖呼啦圈
減肚子指數(shù):呼啦圈之所能能減肚子,是因?yàn)樵谵D(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的過程中要充分運(yùn)用腰腹部的力量,減肚子的同時(shí)還能塑造腰部線條哦,不過要選擇重量適中的呼啦圈,太重的話會(huì)對(duì)身體造成負(fù)荷,太輕的話搖起來也很費(fèi)勁哦。
減肚子該怎么飲食
1、拒絕高淀粉食物
拒絕吃面包和薯?xiàng)l等含有大量淀粉質(zhì)的食物,因?yàn)樗鼈兪亲屇阈《亲佣逊e贅肉的一大敵人。淀粉那可是高熱量的載體,雖然為人體所必須,可是淀粉量的消耗一旦與攝取不成正比,攝入熱量多到消耗不完,就會(huì)導(dǎo)致剩下的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來,真是想不胖都難。
2、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白
當(dāng)你在吃肉類食品時(shí),記得要選擇瘦肉、魚和家禽,因?yàn)樗鼈兏缓氖堑鞍踪|(zhì),脂肪含量較低,有助于體內(nèi)肌肉的增長,可以促進(jìn)小肚子脂肪燃燒。
3、多吃豆類
記得要多吃豆類,因?yàn)槎诡惡胸S富的蛋白質(zhì)和纖維質(zhì),對(duì)于吸收體內(nèi)水分很有好處,利尿排汗,既幫助身體蒸發(fā)熱量,又可以消耗部分脂肪。除此之外,吃豆類的食還可以有效地減少對(duì)碳水化合物的攝入,還能起到分解脂肪和抑制腹部脂肪的囤積。所以呢把豆類作為主食其實(shí)是相當(dāng)不錯(cuò)的飲食減肥方法哦。
肚子上拔罐是可以去除腹部器官的濕氣，還可以刺激人體肚子的神經(jīng)以及熱量的燃燒，從而促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是可以起到一定的減肥效果的，主要是拔罐促進(jìn)可以人體的新陳代謝，從體內(nèi)的脂肪消耗掉，但是減肥效果不是很明顯的，需要大家在平時(shí)控制自己的飲食問題以及運(yùn)動(dòng)的方法來減肥。
腹部拔罐可以起到減肥作用的，腹部拔罐可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快脂肪燃燒從而起到減肥的作用。
它的減肥原理是通過肚子拔罐，能夠刺激人體肚子的自律神經(jīng)，活躍它的主要功能，能夠有效促進(jìn)熱量的燃燒;另外給肚子拔火罐的時(shí)候，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體更順利地排便，在加快新陳代謝的同時(shí)，也能夠幫助肚子脂肪燃燒速度加快，因此拔火罐確實(shí)能起到減肥的功效。
給肚子進(jìn)行拔火罐操作，肚子上的皮膚在巨大的拔力之下，汗毛孔會(huì)迅速張開，人體的汗腺和皮脂腺因?yàn)槭艿酱碳ぃ虼藭?huì)不斷往外排出毒素以及廢物，因此拔火罐能夠排毒減肥，效果也是非常好的。肚子上拔火罐能減肥嗎?拔火罐可以幫助肚子燃脂減肥。與此同時(shí)，拔火罐還能夠改善人的食欲，對(duì)于治療食欲不振效果是非常好的;它的原理是拔火罐能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，刺激經(jīng)絡(luò)穴位，能夠促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率，對(duì)于減肥效果是非常好的。
對(duì)于肚子上拔火罐能減肥嗎這個(gè)問題，其實(shí)拔罐減肥效果也是非常不錯(cuò)的。但是在給肚子拔罐減肥的時(shí)候，一定要保證在空腹的狀態(tài)下進(jìn)行，因?yàn)檫@樣才能幫助快速分解肚子脂肪，使得肚子減肥的效果更好。假如在酒足飯后后進(jìn)行拔罐減肥，脂肪燃燒的效果會(huì)大大減弱，減肥的功效也不會(huì)那么顯著，因此想要減肚子的人在拔罐前一定不要吃飽了，最好能多喝點(diǎn)白開水。
腹部拔罐減肥拔哪里
中脘穴：聚集及傳導(dǎo)水液和脂肪，利水消腫。該穴位于上腹部，當(dāng)前正中線上，臍中上4寸。
大橫穴：通腹祛脂，調(diào)理脾胃。該穴位于腹中部，平肚臍，前正中線旁開4寸。
關(guān)元穴：募集小腸經(jīng)氣血，傳導(dǎo)任脈水濕。該穴位于下腹部，當(dāng)前正中線上，臍中下3寸。
拔罐減肥的操作方法
留罐法：拔罐后將罐在相關(guān)穴位留置5-10分鐘左右，這是拔罐減肥方法中最為常用的方法，罐大吸拔力強(qiáng)的應(yīng)適當(dāng)減少留罐時(shí)間，肌膚比較薄的地方，留罐時(shí)間不宜太長，以免起泡損傷皮膚。
閃罐法：將罐拔上后立即取下，如此反復(fù)吸拔多次，至皮膚潮紅為度，這是腹部減肥常采用的方法。
走罐法：選用口徑較大的玻璃罐，罐口平滑較厚實(shí)，先在罐口涂一些潤滑脂或在走罐所經(jīng)皮膚上涂以潤滑脂，將罐吸拔好后，用手握住罐底，稍傾斜，慢慢向前推動(dòng)，在皮膚表面上下左右或循經(jīng)，來回推拉移動(dòng)數(shù)次，至皮膚潮紅為度
