吃飯沒有胃口的解決方法：按摩然谷穴
女性養(yǎng)生按摩腳的方法。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃飯沒有胃口的解決方法：按摩然谷穴”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
胃口好，活得就好
生活中，我們很多人在傷心、生氣、緊張或者生病的時候都不想吃東西，感覺不到一點餓，這是一種病理反應(yīng)，因為這個時候，人的脾胃功能很弱，胃氣消耗也往往比平時更大。越不吃，脾胃更沒有東西可以運化成氣血，身體就會更受損，這時怎么辦呢？最好的辦法就是開胃，讓人產(chǎn)生饑餓感。有了饑餓感，就說明腸胃已開始恢復(fù)了正常功能。
很多上班族沒有饑餓感，他們早飯一般不吃，中午12點吃午飯，晚上要么在家里要么去餐館跟朋友同事大吃一頓。飲食如此不規(guī)律，久而久之，脾胃不出問題才怪。如何改變這種習(xí)慣呢？最好的辦法就是讓人產(chǎn)生饑餓感，使人到了該吃飯的時間就馬上想吃飯。只有讓饑餓感正常，腸胃才能恢復(fù)應(yīng)有的敏感。
此外，還有很多類似的問題：暴飲暴食，吃多了，撐得不行，怎么辦？老人有病，小孩挑食，這也不吃，那也不吃，怎么辦？回答都是一樣的：要趕緊想辦法讓他們的身體產(chǎn)生饑餓感！
然谷穴是人體產(chǎn)生饑餓感的要穴
在我們的腳內(nèi)側(cè)，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一個骨節(jié)縫隙，這就是然谷穴?！叭弧弊志褪恰叭肌钡谋咀?；“谷”表示這個穴的位置在足內(nèi)踝前起大骨間，這個位置精氣埋藏得特別深。之所以叫“然谷”，也就是有火在人體深深的溪谷中燃燒的意思。
這是前人的解釋，我認(rèn)為是非常正確的，但我覺得還沒能解釋完全。因為，穴位的名稱具有多義性，應(yīng)該把其所有的意義加起來，才能完美地使用這個穴。
在我看來，然谷，也就是“燃谷”，還有“燃燒谷物”的意思。谷物就是我們吃進胃里的食物，燃燒就是消化。然谷穴就是增強脾胃功能、促進胃里食物更好消化的一個穴。
推拿然谷，可以讓人很快產(chǎn)生饑餓感，同時還能治療過度飲食后的不適，具有雙向調(diào)節(jié)的功能。總之，每天堅持推拿然谷，能讓人的胃口長開、腸道常清。
然谷穴位置
然谷穴位于人體的足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下方。
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【取穴位置】
定位：足內(nèi)側(cè)緣，舟骨粗隆下方赤白肉際處，當(dāng)公孫后1寸。
取穴：正坐或仰臥位，在舟骨粗隆下緣凹陷處取穴。
【穴位解剖】
在拇展肌處；有趾內(nèi)側(cè)動，靜脈分布；布有跗內(nèi)側(cè)神經(jīng)和足底內(nèi)側(cè)神經(jīng) 。
【功能主治】
功能：瀉熱、消脹、寧神。
主治：卒心痛、暴脹、胸脅支滿、熱病、煩心、心如懸、善恐、喉痹、嗌內(nèi)腫、喘、少氣、咳唾有血、癃疝、少腹脹、不嗜食、洞泄、消渴、黃疸、痿厥、癲疾、小便淋瀝、遺精、陰挺、不孕、經(jīng)水漏、小兒臍風(fēng)、口不開、善驚、脛酸不能久立、轉(zhuǎn)筋、足不能安地、足趾痛。
【穴位配伍】
配腎俞，太溪，關(guān)元，三陰交治月經(jīng)不調(diào)；
配腎俞，志室，氣海治遺精；
配中極，血海，三陰交治陰癢。
【臨床運用】
現(xiàn)今常用于治療扁桃體炎、咽喉炎、膀胱炎、糖尿病、破傷風(fēng)、功能失調(diào)性子宮出血。
【按摩方法】
首先要準(zhǔn)確地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后馬上放松。當(dāng)大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經(jīng)上都會有強烈的酸脹感，但隨著手指的放松，酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退后，再按上面的方法按，如此重復(fù)10～20次。雙腳上的然谷穴都要按。如果是自己給自己做，則兩個穴位可以同時進行。
平時情緒不良生悶氣，對健康危害是非常大的，我們知道平時生活當(dāng)中很多疾病產(chǎn)生的原因都和生氣有關(guān)，長時間出現(xiàn)生悶氣的現(xiàn)象會導(dǎo)致體質(zhì)下降，引起內(nèi)分泌失調(diào)，容易誘發(fā)多種疾病的出現(xiàn)，所以說在出現(xiàn)生悶氣的時候，一定要找到好的解決的方法，最主要的就是不要生悶氣，一定要學(xué)會宣泄，找到合理的宣泄的渠道。
生悶氣的解決方法
1、學(xué)會宣泄
有“氣”悶在心里，不讓它宣泄出來，那么時間久了不僅能把自己悶出病來，還有可能導(dǎo)致與家人之間產(chǎn)生矛盾，不利于關(guān)系的和諧。有些女人偏偏就是這個性格，面對職場中的是是非非，總是選擇忍氣吞聲，把怒 氣帶進家門，為了一點小事看不順眼，就大發(fā)脾氣，讓家人遭池魚之殃。也有的人最初選擇忍氣吞聲，到實在忍不下去了，徹底爆發(fā)，在公司拍桌大罵，拂袖而去，這樣對個人和公司都不好。因此，心里有“氣”的時候 要學(xué)會在恰當(dāng)?shù)臅r間、恰當(dāng)?shù)牡攸c將這些怒氣發(fā)泄出來。
2、增強自信心
女人一旦生氣，大多是因為她不能掌握事情的進展，缺乏自信。自認(rèn)為糟糕沒用的人，在與旁人互動時，才會產(chǎn)生一種負(fù)面關(guān)系。例如，其他同事一提出不同看法，或反駁自己的意見，就認(rèn)為對方是故意這樣做的，或者認(rèn)為對方是故意在“找我麻煩”，甚至?xí)?lián)想到以前自己反駁過這個 人，因此他“今天借機報復(fù)”。因此，要想不生氣、少生氣，就要增強自 己的自信心。自信的人能以自我肯定的方式表現(xiàn)自己，既有助于工作，也能減少在職場產(chǎn)生怒氣和糾紛。
3、學(xué)會積極傾聽
善于傾聽的女人到哪兒都會受到歡迎，那些不善于傾聽的女人則極 有可能到處碰壁。在與他人交談時，如果一個人總是不停地講話，那是非常不禮貌的。交談就是指自己講話的同時也要聽對方講話。傾聽他人的 講話表示的是對他人的一種關(guān)心和尊重，因此，越是一個善于傾聽他人意 見的人，其人際關(guān)系往往就會越寬，就會越理想，也就會少生悶氣。
4、正確看待差異
每個人都有自己的個性，有時候會因為彼此之間相差很大，而感覺對方什么地方都不對，常常因為別人自己生悶氣。其實，有時候如果從另一種角度和眼光看對方，也許也就沒有那么不對勁了。
人際溝通專家開出一條妙方：常對別人保持一顆“好奇心”，要深入了解對方的想法，不要把焦點一直放在自己和他人價值觀或處事方法不同上，而要把與對方的談話看成是尋找靈感的過程，反而會有意外收獲。
5、別讓自己累壞
疲勞經(jīng)常是壓垮情緒的那根稻草。人在太疲勞的情況下，情緒會起起伏伏，一點兒小事都可能變成導(dǎo)火線，讓怒氣爆發(fā)出來，如果你的工作負(fù)荷太重，應(yīng)該想辦法調(diào)整，或者自己找到可以排解疲勞、重拾活力的方法或活動。
雖然屁多屁臭并不會對一個人的身體造成實質(zhì)性影響，只會起到污染空氣以及讓人感覺到尷尬的效果，但是中醫(yī)學(xué)上看來一個人屁多屁臭，是脾胃虛寒所導(dǎo)致的結(jié)果。因此當(dāng)出現(xiàn)屁多屁臭問題的時候也要引起重視，及時去醫(yī)生那里尋找正確的方法治療。而關(guān)于屁多屁臭的解決措施又有哪些呢?
1、屁多屁臭吃什么藥好
健康的人每天放屁大約6~20個,屁的數(shù)量與人的消化機能強弱有關(guān),放屁過多或過臭都值得警惕。治療屁多且放屁氣味惡臭、腥臭的中醫(yī)常用處理方法如下:腹?jié)M、大便秘結(jié),可服用承氣湯。其配方是枳實5枚,大黃4兩,芒硝半升,甘草2兩。脾胃虛寒、排氣多而不臭,腹中滿脹,可服用理中湯來溫補脾胃。
其配方是人參、干姜、甘草(炙)、白術(shù)各9克,把藥切碎,用水1.6升,煮取600毫升,去滓,每次溫服200毫升,日三服。腹部脹滿、食欲不振、惡心嘔吐、大便泄瀉,或脘腹疼痛時,可用胃苓湯溫化寒濕。其配方是蒼術(shù)15克,白術(shù)15克,厚樸10克,陳皮10克,茯苓20克,澤瀉10克,豬苓10克,桂枝10克,炙甘草6克,生姜10克。當(dāng)腹脹惡心、時時汗出、大便溏泄味臭、排氣亦臭、肛門灼熱、小便短赤時可用王氏連樸飲來祛濕清熱。其配方是厚樸2錢,川連姜汁炒、石菖蒲、制半夏各1錢,香豉炒、焦梔各3錢,蘆根2兩。
2、屁多的原因
乳制品吃過多,消化乳制品的乳酸酶會減少,過多食用乳制品就會排氣增多。細(xì)菌會對人們所吃的食物進行發(fā)酵。這一過程發(fā)生在結(jié)腸里,但有些結(jié)腸細(xì)菌由于過度生長而進入小腸。因此,食物被消化前,就與細(xì)菌發(fā)生了接觸,生成了氣體。
有些人患腸胃炎后,腸道內(nèi)細(xì)菌失衡,也會排氣增多。吃飯?zhí)珎}促,會吞下大量的氣體也是放屁多的原因。如果身體在分解某些食物時存在困難,就會導(dǎo)致排氣增多。
激素分泌改變會使更年期女性或激素分泌失衡患者排氣增多,因為腸胃運動不如年輕時那么活躍。便秘患者容易放屁多。因為糞便在腸道中無法移動時,而糞便主要是由細(xì)菌構(gòu)成的,細(xì)菌在人體系統(tǒng)內(nèi)堆積的數(shù)量越多,發(fā)酵后排放出來的氣體也就越多。
3、屁臭的原因
吃過多具有刺激性氣味的食物,如洋蔥、大蒜、蘿卜、韭菜等會放屁很臭。此種情況不必?fù)?dān)心,一旦避免食用,這種情況就會自然消失。在排出了由于飲食而產(chǎn)生“放屁臭”的因素外,就要考慮可能是消化不良或腸道疾病所引起的。惡臭味的屁可能是放屁者腸道內(nèi)有細(xì)菌感染,腸黏膜受到細(xì)菌毒素的破壞,大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細(xì)胞,患者還常常會出現(xiàn)腸絞痛、里急后重、發(fā)熱等癥狀。腥臭味的屁可能提示消化道出血,血液積聚在患者胃腸道中,胃酸及腸道細(xì)菌把血液分解,有時候排出的糞便會像柏油一般;此外,腸道有惡性腫瘤時,屁也會帶有腥臭味。
憋屁的危害
1、加重胃腸道潰瘍。經(jīng)常憋屁會加重胃腸道潰瘍,這對于我們的腸胃健康是十分不利的,所以生活當(dāng)中不要尷尬,有屁就放。
2、弱化肝臟功能。“有屁不放,憋壞五臟”,這句話解讀起來其實也不難,這些憋住不放的屁豈止會影響到胃腸的消化功能,廢氣上逆的話,還會對肝臟造成不良影響。主要會加重其負(fù)擔(dān),長期下去會弱化肝臟的排毒功能。
3、美容的大敵。生活當(dāng)中經(jīng)常憋屁的話,會導(dǎo)致我們腸道當(dāng)中的毒素排不出去,這會影響我們的皮膚健康,影響美觀。
屁多屁臭的自我調(diào)養(yǎng)
1、喝薏米仁紅豆粥。薏米仁紅豆粥治療脾虛濕盛,可以排除腸胃中的濕毒,健脾,滲濕,止瀉,排膿。還可以幫助排便、減輕體重,以及滋潤肌膚。
2、做氣功。特別是馬禮堂六字訣養(yǎng)氣功,重點做呼字功,補脾,健腸胃,排矢氣。
3、腸胃不好要注意飲食。飲食要有規(guī)律,避免犯病。少吃不易消化的食物,少吃肉、堅果等,多吃素。少吃生冷,避免吃冰棍、冰水、冰鎮(zhèn)啤酒等,少吃寒性、涼性的果蔬,多吃溫性、中性的果蔬。避免食用刺激性食物,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。吃飯要細(xì)嚼慢咽。吃飯要定時定量,避免過饑或過飽。
4、應(yīng)積極參加體育運動,特別是周期性運動,例如快走、跑步、游泳等。在運動的過程中,鍛煉臟腑,排出矢氣。
5、避免生氣發(fā)火。抑郁可導(dǎo)致放屁多。避免精神刺激,解除緊張情緒和心理負(fù)擔(dān),保持心情舒暢,態(tài)度樂觀豁達(dá)。只要心胸寬廣控制情緒,只要不犯病,就有利腸胃的自我修復(fù)。
引起尿頻的原因是比較多的，如果平時生活當(dāng)中不注意保暖，出現(xiàn)著涼的情況，這時候是容易導(dǎo)致出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象的，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，一定要加強調(diào)養(yǎng)，因為如果不注意良好的調(diào)理，對身體健康會造成不良的影響，有可能會導(dǎo)致腎功能下降，平時在睡覺的時候一定要注意保暖，尤其是北方地區(qū)。
尿頻的治療偏方
偏方一：
組成：韭菜籽6 克，水、酒各半。用法：韭菜籽研末，水酒各半調(diào)服，小兒酌減。主治：尿頻。偏方二：
組成：雞腸1～2 條，黃酒或米酒適量。用法：雞腸洗凈切段，油炒將熟，加入黃酒1 湯匙及少許鹽食用。主治：尿頻，夜尿多。1．小便頻多。用白茯苓（去皮）、干山藥（去皮），在白礬水中漬過，焙干，等分為末。每服二錢，米湯送下。2．再方（陽痿）。用嫩鹿茸一兩（去毛切片），加山藥末一兩，裝布袋內(nèi)，放入酒壇七天，然后開始飲服，每服一杯。一天服三次。同時將酒中的鹿茸焙干，作丸服。此方名“鹿茸酒”。3．再方（消渴飲水）。用野雞一只，加五味煮湯喝，肉亦可食。4．尿頻。把茴香（不定量）掏凈，加少量鹽，炒研為。偏方三：
丁桂暖臍貼，貼在神闕穴（臍部），其效果不亞于任何敷臍藥，藥店有售。治療尿床首先需要知道是原發(fā)性還是繼發(fā)性遺尿癥？如果是原發(fā)性遺尿，還必須知道是什么類型。女性尿頻尿急尿不盡平時注意事項：
(1)注意衛(wèi)生，克服不良的性習(xí)慣，適當(dāng)節(jié)制房事。(2)盡量減少對會陰局部的壓迫，如不穿緊身褲，騎自行車時間不宜太久。(3)戒除煙酒及忌食辛辣等刺激性食物。(4)平時多飲水、多排尿，以利于炎性分泌物的排出。(5)積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。
媽媽們都希望自己能夠親自喂養(yǎng)孩子，雖然喂養(yǎng)孩子的過程會很麻煩或是疼痛，但是母乳對于寶寶的好處不言而喻。哺乳期的女性乳房內(nèi)的奶需要及時喂養(yǎng)寶寶，或是排除，否則很容易造成奶在乳房內(nèi)積聚，形成結(jié)塊。一旦發(fā)生，媽媽們會十分疼痛。那么如何快速使奶結(jié)塊解決呢？
敷
熱敷會加強疼痛部位的血液循環(huán)，進而加快愈合。熱毛巾擰干，敷在乳房上，注意圍成圈形，中間露出乳頭，敷幾分鐘，待毛巾溫度下降，重新泡入熱水并絞干，如此反復(fù)，5分鐘左右。注意溫度不能太高以免燙傷皮膚。冬天毛巾冷的太快也可以用嬰兒奶瓶、熱水袋、沖熱水澡等熱敷，效果也不錯哦。
揉
輕柔的按摩也有助于治療。方法如下：先從疼痛點的后方開始，左手端托患乳，然后，右手四指(即食指至小指)采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬結(jié)、腫塊。再用右手五指指腹順輸乳管的放射方向從乳根至乳暈部，輕拿揉抓，疏通淤乳。最后，右手食指與中指夾持患側(cè)乳暈及乳頭部，不斷向外輕輕挑提，淤乳即噴射而出。按摩方法一定要正確，力道到位，別怕疼，不疼沒效果，如果自己下不了手，可以叫老公或其家人幫忙。
梳
在按摩、吸奶的同時，也可用木梳梳，烤熱的木梳最好，要從腋窩往乳頭方向梳這樣可以讓打結(jié)的血管疏通。最好用梳子背面梳，切記力度不要太大，按照乳腺的方向梳理，梳之前一定在乳房上搽些潤膚油，否者皮膚容易紅腫受傷。
吸
熱處理和按摩之后立即哺喂寶寶(最好讓寶寶多吸，寶寶就是最好的吸奶器)或者用吸奶器吸奶，有助于緩解堵塞。媽媽們請記住敷、揉、梳、吸如此循環(huán)往復(fù)，直到乳房完全吸空，呈軟綿綿狀。這個不好偷懶的，一定要有耐心，否則沒辦法好了。
敷大餅
將生大餅蓋住乳房腫塊，但必須暴露乳頭，生大餅的厚度約0.3厘米，在其表面用紗布或毛巾覆蓋，既可固定，又可防止水份蒸發(fā)而失效。每帖固定6小時，如敷貼后乳房皮膚無紅疹過敏,可更換新的生大餅敷貼。一般因乳汁郁滯而引起的乳房腫塊,經(jīng)敷貼后有明顯的消腫止痛效果,乳汁會比較通暢,腫塊消散,初起的乳腺炎就會消退。
大餅燒餅店一定有賣，可以去燒餅店問他們買生的大餅，也就是面粉，發(fā)酵的面粉，最好是他們隔夜發(fā)的，然后敷在奶結(jié)上，不要喂奶，敷個5、6個小時，然后喂奶，讓你家寶寶幫你吸出來，或者用吸奶器。如果還不通，就繼續(xù)重復(fù)上面的，別急，一定行的。每個人的身體狀態(tài)和體質(zhì)都是不一樣的，當(dāng)在換季的時候，或者出現(xiàn)上火以及身體內(nèi)缺乏一些維生素的時候，有一些人就會在嘴角長泡的，當(dāng)嘴角長泡的時候不但會影響到臉部的美觀，還會患病的部位出現(xiàn)灼熱的疼痛感覺，當(dāng)癥狀變得嚴(yán)重的時候都會影響到張嘴說話和吃東西。
蘆薈膠+熱敷
如果嘴角上火起泡的情況比較嚴(yán)重的話，那么這個時候可以涂抹一些天然的蘆薈膠，它具有非常明顯的殺菌作用。而對于一些長泡處有瘙癢、疼痛等癥狀的患者，蘆薈膠抹上去還會有清涼感，對這些不適癥狀都具有很好的緩解作用。通常抹上去一段時間后，水泡的疼痛現(xiàn)象便可以得到很大的好轉(zhuǎn)。而多抹幾次就可以消除癥狀了。或者在晚上睡覺前還可以采用熱敷的方法，用熱毛巾敷敷嘴上的泡，這種方法可以有效的減輕輕紅腫情況。而且熱敷還可以加快嘴附近的血液循環(huán)，有助于水泡盡快消散。
蜂蜜+維生素C片
蜂蜜有潤膚補水營養(yǎng)肌膚的作用。特別是干燥季節(jié)，經(jīng)常涂抹蜂蜜可起到潤膚防干燥的作用?？梢杂镁S生素B2及維生素C片壓碎捻成粉末與蜂蜜調(diào)和泡泡/涂裂口處。
魚肝油
嘴角如果起泡也可將魚肝油刺破，擠出其中油液涂于爛嘴角處，同時還可把維生素B2搗碎研細(xì)撒在患病處。倘若缺乏維生素B2和魚肝油丸，也可用蒸米飯的溢鍋水或杮餅霜加以治療，將它們涂在患處，每日2次，也可以治愈。
紅霉素眼膏
嘴角起泡還可以用紅霉素眼膏抹一抹嘴上的泡。紅霉素軟膏有殺菌消炎的作用，效果很不錯，而且副作用小，又便宜。每天抹3--5次，一般抹3天左右就能好轉(zhuǎn)。
藥物治療 嘴角起泡也可能是口唇皰疹，開始時有灼熱感,稍后群集水泡,糜爛,結(jié)痂,病程約一周左右可復(fù)發(fā)。常在口唇黏膜處出現(xiàn)針頭大小的小皰,常為一群,也有兩三群,自覺有輕度燒灼感,歷時一周左右可“自愈”亦可“反復(fù)發(fā)作”。如果是口唇皰疹引起的嘴角起泡應(yīng)當(dāng)以下采用藥物治療。
1、
一般的抗病毒藥物,病毒唑、病毒靈等都能用于單純皰疹的治療,但其中以阿昔洛韋功效最為突出。因為阿昔洛韋對病毒有特殊的親和力,極易被皰疹病毒攝取,并在病毒內(nèi)部引發(fā)化學(xué)反應(yīng),進而起到抑制病毒復(fù)制的作用。在嘴角起泡初期,每天外涂阿昔洛韋眼藥膏兩次,就能起到不錯的輔助治療效果。2、
5%阿昔洛韋軟膏或0.1%泡疹凈霜外用,與皮炎平軟膏交替外涂效果更好。有感染者加用金霉素軟膏。2、
利巴韋林注射液(病毒唑)濕敷:用醫(yī)用棉球或棉簽、小塊紗布飽蘸利巴韋林注射液濕敷于皮損處,每次敷15min,每天3~5次。4、
清熱解毒藥的中藥,如牛黃解毒片、消炎解毒丸等口服。隨著分娩臨近，小蘭感覺解不出大便這個毛病越來越嚴(yán)重。本以為生產(chǎn)后這種不適會消失，卻不料，待順利生出小寶寶后，小蘭發(fā)現(xiàn)解大便更困難了。一連3天沒有大便，再加上陰道傷口未愈不敢用力，急得小蘭坐立不安。小蘭實在害怕以后的日子都會這般痛苦，度日如年。其實不用怕，醫(yī)學(xué)上把解不出大便稱為便秘，只要掌握了科學(xué)的知識，就一定能擺脫產(chǎn)后便秘的困擾！
正常的排便節(jié)奏
如果產(chǎn)前灌腸者，產(chǎn)婦產(chǎn)后2-3天才解大便；若產(chǎn)前未灌腸者，產(chǎn)婦可能1-2天首次排便。一旦在產(chǎn)后超過3天未解大便，應(yīng)注意便秘的出現(xiàn)；如果便秘持續(xù)3天以上，則一定要請醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>
產(chǎn)后便秘原因種種
與孕前有關(guān)的便秘
1、由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，比如子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，陰道肌肉薄弱致使排便腹壓不夠，排便時間比男性慢，所以女性比男性更易便秘。
2、便秘與生活習(xí)慣不良相關(guān)，如任意延遲排便、愛吃辣，使本來正常的排便反射遭到干擾，直腸對糞便壓力刺激的敏感性降低，糞便滯留在直腸內(nèi)，不能及時排便。另外食物過分精細(xì)，纖維殘渣少也是便秘的原因。
與懷孕有關(guān)的便秘
1、懷孕整個期間體內(nèi)孕激素水平增高，它使子宮和腸道的平滑肌都松弛，前者有利于胎兒的安居，而后者卻造成腸蠕動減慢，食物和水分在結(jié)腸內(nèi)停留時間延長，致使糞便干硬。
2、懷孕后期膨大的子宮壓迫腸道，常常加重便秘。
與分娩有關(guān)的便秘
1、分娩前灌腸致使排便延遲。
2、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞。
3、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應(yīng)性擴大，腸內(nèi)容物滯留；產(chǎn)后體質(zhì)虛弱或手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便；臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動；腹肌和盆底肌肉松弛，排便時收縮無力。
輕松應(yīng)對產(chǎn)后便秘
調(diào)整自己
產(chǎn)褥期作為一個特殊時期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應(yīng)。新媽媽應(yīng)學(xué)會盡快轉(zhuǎn)變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那么現(xiàn)在就需要改變。
學(xué)會休息
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始工作。
不賴床，勤活動
一般自然分娩后6-8小時產(chǎn)婦就坐起，進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動。
早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動，防止尿潴留和便秘。
湯水是個寶
下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。
充分利用天然植物通便劑
在保證高蛋白同時，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。
有效的提肛運動
有效的提肛運動――凱格爾運動，只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達(dá)70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛?。ㄒ环N圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放），正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始。
凱格爾運動具體操作如下：
1、仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。
2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。
3、持續(xù)收縮約10秒，再放松10秒，如此重復(fù)15次，每天1次。
要點：姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；運動次數(shù)和收縮強度需要隨產(chǎn)婦體質(zhì)和手術(shù)情況而定，最好事先請示醫(yī)師。
飲食建議多多
1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
4、多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
解決便秘的小處方
1、蜂蜜芝麻糊 蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、調(diào)和蒸熟，每天食用2次。
2、紅薯粥 將紅薯500克，洗凈削去外皮，切成塊放在鍋內(nèi)，加水適量，煎至熟爛，再加少量白糖調(diào)味，臨睡前食用。
3、牛奶加蜂蜜 牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加蔥汁數(shù)滴，每日早晚空腹服。
愛心提示
產(chǎn)婦禁用大黃及以大黃為主的清熱瀉下藥，如三黃片、牛黃解毒片、牛黃上清丸等?？梢允褂貌惶碳つc胃，又不會產(chǎn)生依賴性的緩瀉劑，比如開塞露塞肛。如果仍不能解決便秘的話，可以遵醫(yī)囑在醫(yī)院進行肥皂水灌腸。
現(xiàn)在很多人都患有胃病，這和現(xiàn)在人工作和生活壓力大，節(jié)奏快有著很大的關(guān)系，胃病有幾種類型，其中膽汁反流會讓很多患者都感覺到害怕，原因出現(xiàn)膽汁反流的時候癥狀比較嚴(yán)重，并且膽汁反流不容易治療，當(dāng)患上膽汁反流之后，要及時的進行治療，還要改變飲食和生活習(xí)慣，這樣才能讓病情盡量的緩解。
方法一
切記一定不要吃錯藥：有的人本來胃酸就少，還在吃抑酸藥物，比如奧美拉唑肯定是不好的，請吃合適的藥物，以中藥為宜。
方法二
吃飯一定要8分飽，多吃蔬菜，少吃肉，我說的少吃肉是指吃一片兩片的量?？梢远嗪戎?，但是不能只喝粥，只喝粥會造成營養(yǎng)不良。酸甜苦辣都能吃，但是要少吃。所謂萬惡淫（過量）為首。
方法三
心態(tài)要調(diào)理好，吃藥如果不太見效（中藥慢，前提是吃對藥），不要懈怠，要接著吃，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，要堅持吃一段時間。
方法四
學(xué)會堅持飯后散步，可以手機下載一個計步器軟件，堅持三餐飯后去適量的溜達(dá)溜達(dá)。
方法五
一定要早睡，10點之前必須睡覺。因為胃已經(jīng)出現(xiàn)問題，只能靠休息來養(yǎng)身體了。
方法六
古人說過大概的意思：少行房事，精力才會旺盛。有精力免得傷脾。
方法七
為人一定要大氣，不爭，不嫉妒別人，心情愉悅。
膽汁反流的癥狀
1.腹脹
表現(xiàn)為腹部飽脹不適，中上腹持續(xù)燒灼感，也可表現(xiàn)為胸骨后痛，餐后可加重，服用堿性藥物無緩解反而加重。
2.胃灼熱
胃部有灼燒感，甚至有些患者食管也有燒灼感，常常伴有噯氣、反酸、惡心、嘔吐、腸鳴、排便不暢、食欲減退以及消瘦等。
3.胃出血
嚴(yán)重的膽汁反流性胃炎患者還會出現(xiàn)胃出血，有的患者大便呈現(xiàn)黑色（柏油樣便），有的是嘔血。
4.嘔吐
由于胃排空障礙，嘔吐一般發(fā)生在晚間或半夜，有些患者嘔吐物中帶血。
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? ?我們每個人身體上都有些很多穴位，而且每個穴位都對應(yīng)著我們的每個部分，神闕說起來我們大部分人應(yīng)該都感覺非常的陌生，不知道屬于身體的哪里，其實神闕也就是我們身體上的肚臍部位，也是一個經(jīng)常容易被我們忽略的地方，其實從中醫(yī)上來講，按摩神闕穴是有很大好處的，對我們身體有很大的好處，所以今天我就來給大家講一下按摩神闕穴具體會有什么功效？
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? ?神闕穴即肚臍，又名臍中，即肚臍眼，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應(yīng)的肚臍中。
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? ?神闕為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前后相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，所以，古代修煉者把二穴稱為水火之官。人體科學(xué)研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉，可啟動人體胎息，恢復(fù)先天真息能。
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? ?神闕穴與人體生命活動密切相關(guān)。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態(tài)。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復(fù)存在。人體一旦啟動胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應(yīng)站，人體的百脈氣血就隨時得以自動調(diào)節(jié)，人體也就健康無病，青春不老。經(jīng)常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨特的療效。
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? ?通過以上的介紹，我們應(yīng)該對神闕穴有了更深刻的了解，可見掌握正確按摩神闕穴的方法對我們身體是有很大好處的，所以我們平時在生活中一定要注意保護自己的肚臍部位，尤其是對于一些女性的朋友，不要因為讓自己更加性感而去穿著一些露臍裝，這樣很很容易導(dǎo)致出現(xiàn)受涼，對身體是有很大傷害的。
