足三里，原來還有這些功效，你一定不知道！
不知道健康養(yǎng)生知識。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。如何避免走入有關中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“足三里，原來還有這些功效，你一定不知道！”，希望能為您提供更多的參考。
足三里是胃經的穴位，主消化系統(tǒng)。對于腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口等灸足三里穴相當有效。寶寶也能灸。足三里調百病
強筋健骨，風濕腿痛
能加強下肢 體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸癥。對膝關節(jié)炎、脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、風濕痹痛、末稍神經炎等有緩解作用。
補益腎氣，止暈止嘔
對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。
養(yǎng)生保健的長壽穴
長按足三里能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老。對傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血后遺癥及其它病癥都有防治作用。
yS630.Com相關推薦
甘蔗是夏秋季節(jié)最火的食物，由于它的口感香甜，脆而多汁。因此廣受我們大家的歡迎。是一個好的水果，而且營養(yǎng)還豐富。那么甘蔗煮水喝能止咳嗎?甘蔗還有一些其他妙用，我們一起來看看吧!
咳嗽可以吃甘蔗嗎
如果是虛熱引起的咳嗽是可以吃甘蔗的，甘蔗具有清熱生津、滋養(yǎng)潤燥等功效，對于虛熱咳嗽的患者來說，吃一些甘蔗能夠很好的緩解咳嗽的癥狀。秋冬干燥季節(jié)，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的甘蔗，會使人頓覺清爽舒適。不過咳嗽期間吃甘蔗最好榨成汁食用，另外患有胃寒、嘔吐、便泄、咳嗽痰多等癥的病人不宜食用甘蔗。
健康小貼士：咳嗽有痰者，可以將山藥碾成泥取半碗，甘蔗榨汁取半碗，二者混合拌勻，隔水蒸熟后食用，對身體非常有好處。
甘蔗煮水喝能止咳嗎
可以。甘蔗檸檬水
材料：甘蔗、鮮檸檬汁
1、將甘蔗清洗干凈后用刀剁成4節(jié)，削皮后豎著切為4段，再從中切一刀;
2、把處理好的甘蔗均勻碼放進奶鍋中，加入沒過甘蔗段的清水即可;
3、水開后，轉小火熬煮至湯汁粘稠冒出大大的泡泡;
4、繼續(xù)加入沒過甘蔗段的清水，接著熬煮，加入1-2塊冰糖后小火熬煮10分鐘后關火。
5、將熬煮好的甘蔗汁倒出最后再把鮮檸檬汁和甘蔗汁混合均勻即可。
甘蔗馬蹄湯
材料：甘蔗150g、馬蹄150g、清水適量
做法：
1、將甘蔗去皮，切條，清洗。馬蹄去皮，清洗。
2、鍋里加入適量清水，把切好的甘蔗，馬蹄倒入。
3、大火將水燒開，然后小火煮大約二十分鐘就可以出鍋了。
花椒是每個家庭必備的一項調味料，由于它的清香外加香辣的口感。一般可以進行做一些火鍋底料或者酸菜魚，胃口特別好。但是身上如果有傷口能吃花椒嗎，接下來和小編一起看看這類問題該怎么解答吧!
有傷口能吃花椒嗎
不建議吃。1、一般有傷口是不建議吃花椒、八角茴香等這些調味料的。因為這些雖然是屬于食物調味料，但是是屬于辛辣刺激性食物，也屬于熱性食品，對傷口不利，會影響到傷口的愈合。也有人認為，花椒是屬于發(fā)物，那中國的老百姓們都知道，有傷口是肯定不能吃發(fā)物的。
2、有傷口的時候不要吃花椒，傷口沒有好吃調理會影響傷口的恢復，還有可能引起傷口發(fā)癢。這種類型的調味料，可能有擴血管的作用，對傷口處的水腫等消退不利。
3、辛辣的東西促進血液循環(huán)，傷口容易滲血，而且也促進后期瘢痕增生。再加上較大的手術對身體是個打擊，消化功能會受到抑制，不宜吃辛辣刺激的食物。而且，傷口在愈合的時候、會分泌白細胞用來殺菌、加快愈合、吃辣椒會影響白細胞的分泌、減慢傷口的愈合。
哪些人不能吃花椒
1、陰虛火旺者忌服花椒。
2、孕婦慎服花椒，多食動人墮胎。
3、肺胃素有火熱，或咳嗽生痰，或嘈雜醋心，嘔吐酸水，或大腸積熱下血，咸不宜用。
4、凡泄瀉由于火熱暴注而非積寒虛冷者忌之。
5、陰痿腳弱，由于精血耗竭而非命門火衰虛寒所致者，不宜入下焦藥用。
6、咳逆非風寒外邪壅塞者不宜用
7、字乳余疾由于本氣自病者不宜用。
8、雌黃水腫黃疸因于脾虛而無風濕邪氣者不宜用
9、一切陰虛陽盛、火熱上沖、頭目腫痛、齒浮、口瘡、衄血、耳聾、咽痛、舌赤、消渴、肺痿、咳嗽、咯血、吐血等證，法所咸忌。
花椒的功效與作用
1、降血壓
有研究發(fā)現，花椒能使血管擴張，從而能起到降低血壓的作用。
咳嗽期間飲食禁忌
1、外感風寒型咳嗽
癥狀：初起咳嗽時痰稀或痰白黏，并兼有鼻塞流涕，兼頭痛、舌苔薄白等癥狀。
忌吃生冷黏糯滋膩之物，如香蕉、柿子、蚌肉、螃蟹等。
2、風熱型咳嗽
癥狀：咳痰黃稠，咳而不爽，或兼有口渴咽痛、發(fā)熱聲啞，以及舌苔薄黃等情況。
食物上宜吃梨子、無花果、薄荷、胖大海、西瓜、鴨蛋、金銀花等。忌吃辛熱黏滋補益之品，如龍眼肉、狗肉、胡椒等。
3、肺燥型咳嗽
癥狀：干咳無痰或痰少不易咳出，或鼻燥咽干，舌苔薄而少津。
宜吃蜂蜜、甘蔗、橄欖、鴨肉、白木耳等。忌吃香燥、煎炸、溫熱、辛辣的食物，如爆米花、炒花生、辣椒，并避開煙酒等。
結語：通過這篇文章，沒想到小小的甘蔗作用竟有這么大。因此，小編在這里建議大家，平常可以多關注一些養(yǎng)生方面的知識，同時多注意觀察溫度變化，一般咳嗽基本都是著涼引起的，同時也要多鍛煉身體，增強體質。
夏季正是各種水果上市的季節(jié)，在享受新鮮水果的同時，很多人也喜歡用水果來泡酒。但是水果泡酒也是有講究的，不是所有的水果都可以泡酒，下面為您介紹幾種常見的水果泡酒。
◎紅葡萄酒
果粒完整的新鮮先葡萄，洗凈晾干，剪成單粒，去梗;置入密封容器，加糖，存放四~六個月，有抗氧化作用，有益延緩老化。 ◎草莓酒
材料:草莓1公斤,蜂蜜2兩,高粱酒〈另可用檸檬去皮擠汁加上伏特加或蘭姆酒〉3.5斤.制作方法:(1)用將成熟且無損傷的草莓,沖洗并將蒂摘掉,然后將水份徹底檫干.用布袋裝好
2)將材料放入玻璃容器中,加入蜂蜜及白酒后,密封保存在陰涼處. (3)3周后將材料取出.
成分及功效:含有豐富的維生素C的草莓,再加上因使用含有礦物質的及維生素等的蜂蜜,對保持肌膚的光滑美麗十分有效.
◎李子酒
紅肉李洗凈，用冷開水濾水一次，晾干，每粒果實用刀深劃七至十刀，置入容器，一層李子一層砂糖，存放四十至四十五天，有舒筋、行血、消除疲勞之功效。◎楊桃酒
成熟楊桃洗凈，切成小塊，晾干，冰糖加水以小火融化，將楊桃果肉、市售酵母菌即冰糖水一起置入密封容器，存放半年以上，有去風熱、順氣潤肺效能。
◎蘋果酒
蘋果：冰糖：白酒(50度以下)=1：0.5：1
選用國光蘋果最好，帶核最好，加少許檸檬片，浸泡3個月后 將蘋果和檸檬取出，即可食用。顏色：琥珀色 可單獨喝，也可用于調制雞尾酒。 ◎彌猴桃水果酒
首先我們準備一個密封防透氣的玻璃瓶，一瓶高于35度的白酒，一些彌猴桃，熟和生的各占一半。
把彌猴桃去皮,把彌猴桃切成一半，放入玻璃瓶內，倒入白酒致瓶內，酒和彌猴桃的比例為1比1，確保酒把全部彌猴桃都浸到，最后寫上曰期便完成了，三個月后便可以喝.彌猴桃的維生素C豐富，還有分解蛋白質酶的果骹及果糖，所以具有強壯身體，消除疲倦，鎮(zhèn)靜，美容等等效果。
◎梅子酒
將梅子與米酒以7：10的比例放入玻璃瓶內，加入適量的糖封瓶浸泡即可完成。
成熟梅子洗凈晾干，置入密封容器，需玻璃瓶，用米酒頭〈梅子，米酒頭，冰糖比例10：10：5〉淹沒梅子，存放四個月，治療骨刺，風濕痛，寒癥，腎臟病之功效。材料：梅子、冰糖150g、米酒
作法：洗凈梅子擦干(最好再曬一下,等水分沒了;有的也可用電風扇代替吹干)，將所有材料放入干燥的密封罐內(最好是玻璃瓶，一層梅子一層糖)至八分滿，倒入的米酒是放入梅子后的十分滿。放至陰涼處，等至梅子酒顏色變成咖啡色，即可飲用。
抗衰老
茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
清熱解毒
用于熱毒癰瘡、皮膚潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等。中醫(yī)學認為，茄子屬于寒涼性質的食物。所以夏天食用，有助于清熱解暑，對于容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。茄子能散血、消腫、寬腸。所以，大便于結、痔瘡出血以及患濕熱黃疸的人，多吃些茄子，也有幫助，可以選用紫茄同大米煮粥吃。
治療凍瘡
取冬天地里的茄子秧(連根)兩三棵用水煎，水開之后再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時用茄子秧擦洗患處，二至三次可治愈。
降血壓
茄子有良好降低高血脂，高血壓功效，具體方法如下：選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。
養(yǎng)生路上推薦閱讀:冬天進補固元膏的注意事項
蜂蜜，味甘性平，歸脾、肺、大腸經，在《神農本草經》中被列為上品，稱其主心肺邪氣，能安五臟，主不足，補中益氣，止痛解毒，和百藥?！侗静菥V目》云：蜂蜜入藥之功有五，清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。又云其和調百藥與甘草同功。常用于中虛脘腹疼痛及肺虛咳嗽、腸燥便秘，以及解烏頭之毒。張仲景臨證善用蜂蜜，分析如下：
養(yǎng)陰利咽
少陰病，下利，咽痛，胸滿心煩，豬膚湯主之。咽痛實乃少陰陰虛、虛火上炎所致，故治以豬皮滋陰清熱，米粉補中止利，蜂蜜潤肺養(yǎng)陰利咽，則咽痛自愈。
和解藥毒
仲景用方有烏頭者，如烏頭湯、大烏頭煎、烏頭赤石脂丸、烏頭桂枝湯等，均與蜜同煎或以蜜為丸，意在解烏頭之毒。
此外，仲景也用蜂蜜以安蛔止痛，如治療蛔蟲癥之烏梅丸、甘草粉蜜湯均有蜂蜜，后世醫(yī)家云其主心腹邪氣，止痛，《本草綱目》中也有蜂蜜止痛的記載。
益氣潤腸
陽明病自汗或誤汗所致之小便自利、津液虧損、大便干結，張仲景用蜜煎導方以潤腸通便。
又有脾約癥，乃脾陰不足為胃所灼，腸燥津虧，大便秘結，亦用蜜煎導方。
調護脾胃
仲景用丸藥多以蜜為丸，如大陷胸丸、桂枝茯苓丸、理中丸、半夏天麻丸等。細考仲景用藥，凡藥性峻猛者，多制以丸劑，以緩圖之，對慢性疾病或虛證難以速效者，也用以丸藥，可顧護脾胃，扶正祛邪，皆取蜂蜜補中益氣之功效。
現代醫(yī)學研究，蜂蜜含果糖、葡萄糖、蔗糖及氮化合物、有機酸、揮發(fā)油、酵母、酶類、無機鹽、微量元素等，有抑菌、解毒、護肝、促進創(chuàng)傷愈合等作用，并可擴張冠狀動脈，有降壓作用。
足三里穴的功效
1、按摩足三里,能通經活絡、疏風化濕,上午7-9點,胃經最旺時,按摩能促進胃腸蠕動,加速身體脂肪消耗,達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴,脾主運化,能把飲食水谷轉化成能量,運輸給各個臟器,從而達到進補的作用。
2、按摩足三里能抗衰老,強身健體,對各種老年疾病都有很好的防治效果。
3、按摩足三里能美容,按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經,是治療脾胃的穴位,脾胃好身體才能健康。
4、足三里是足陽明胃經的合穴,四總穴之一,是人體最重要的保健穴位,古人稱之為“長壽穴”。足陽明胃經是多氣多血之脈,從頭一直到腳,縱貫全身,主要分布于頭面、胸腹部及下肢外側的前緣。所以足三里穴按摩除了可以調節(jié)消化系統(tǒng)的功能外,對于頭痛、牙痛、精神失常、發(fā)熱、鼻炎、口眼歪斜、口唇生瘡、哮喘、心悸、高血壓、腹痛、泄瀉等疾病都有一定的效果,故有“肚腹三里留”之說。
5、足三里這個穴位是足陽陰胃經的一個重要穴位,經常對他按摩能夠起到很好的補中益氣以及疏通經絡還有匡扶正氣的效果,日常如果身體出現了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況,在足三里穴這個位置進行按摩,能夠起到很好的防病保健的效果,促進身體健康。
6、止瀉功效。說道足三里穴的作用,其中最為明顯的就要數止瀉了,如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況,刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復健康。另外,如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴,不過如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況,直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用,這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。
7、止痛作用。如果出現了腹部疼痛的情況,無論是由于氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況,按摩足三里穴都能夠很好的緩解,或者是在這個穴位上進行針灸,大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過需要注意的是,如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況,那么最好不要按摩足三里穴,否則很有可能出現其他問題,這個時候可以在清熱穴上進行按摩。
8、健脾和胃的作用
各種胃病屬于脾胃虛弱型,或脾胃虛寒型,皆可針之,有良效也,惟胃陰虛型不太適合。
9、增加食欲的作用
足三里有增食欲的作用,能明顯增加人的飯量,尤適于小兒食欲不佳者。余小外孫女食甚少,余針三里內關而飯量增。
10、安神作用
足三里有一定的安神作用,可用于治療失眠,尤其是屬于心脾兩虛性失眠,針之有良效。我有一朋友之妻,面色萎黃,食欲不振,失眠健忘,針足三里加內關神門,數次痊愈。
足三里按摩技巧
1、首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一?？梢云鸬秸{節(jié)機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕的作用。
2、正確認識足三里穴的位置。足三里在膝關節(jié)以下三寸,脛骨前緣外側一橫指的地方,用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣,下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。
3、按摩的技巧。
端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三里穴處正確位置,作點按活動,一按一松,連做36次。兩側交換進行。這樣的動作可以重復進行,閑下來就可以做的哦 很方便,當然注意按摩需要在飯后1小時后進行為宜。
磷酸川芎嗪滴丸很多人以為只不過是可以活血化瘀的，其實看了說明書才能知道，很多藥物都是被誤解過，其實磷酸川芎嗪滴丸能夠治療腦供血不足，正是因為活血化瘀，才可以加快大腦血液循環(huán)，預防腦血栓，腦栓塞，腦血管疾病等各種問題，對身體確實大有好處。
【主要成份】 磷酸川芎嗪。
【性 狀】 本品為白色或類白色滴丸。
【適應癥/功能主治】 用于缺血性腦血管疾病(如腦供血不足、腦血栓形成、腦栓塞)。
【規(guī)格型號】 5mg*360s
【用法用量】 口服。一次50～100mg(10～20丸)，一日3次，1個月為一療程或遵醫(yī)囑。
【不良反應】 偶見胃部不適、口干、嗜睡等，飯后服用可避免或減輕。偶見藥疹、血管神經性水腫發(fā)生，停藥后緩解。
【禁 忌】 對本品過敏者禁用；腦出血或有出血傾向的患者禁用。
【注意事項】 1.腦水腫或少量出血者與缺血性腦血管病鑒別困難時應慎用。 2.本品酸性較強，不宜與堿性藥物配伍。 3.對冠心病患者在靜脈滴注時應注意觀察心臟、血壓變化。 4.血壓低者慎用。 5.使用本品要密切觀察，一旦發(fā)生過敏反應，應立即停藥，迅速采取地塞米松、撲爾敏等抗過敏藥物救治。
【兒童用藥】 尚不明確。
【老年患者用藥】 尚不明確。
【孕婦及哺乳期婦女用藥】 孕婦或哺乳期婦女慎用。
【藥物相互作用】 如與其他藥物同時使用可能會發(fā)生藥物相互作用，詳情請咨詢醫(yī)師或藥師。
【藥物過量】 藥物過量可出現胃部不適、口干、垂涎等癥狀。文獻報道有1例76歲男性患者，誤服川芎嗪48片，計2400mg，出現上消化道出血癥狀。如服用過量出現相關癥狀，需及時對癥處理。
足三里穴位的功效
1、足三里是足陽明胃經的合穴,四總穴之一,是人體最重要的保健穴位,古人稱之為“長壽穴”。足陽明胃經是多氣多血之脈,從頭一直到腳,縱貫全身,主要分布于頭面、胸腹部及下肢外側的前緣。所以足三里穴按摩除了可以調節(jié)消化系統(tǒng)的功能外,對于頭痛、牙痛、精神失常、發(fā)熱、鼻炎、口眼歪斜、口唇生瘡、哮喘、心悸、高血壓、腹痛、泄瀉等疾病都有一定的效果,故有“肚腹三里留”之說。
2、有關足三里的經絡理論已經被大量現代科學研究所證實,足三里穴對大腦皮層功能有調節(jié)的作用,對心血管功能,胃腸蠕動和內分泌功能都有良性的促進作用。在我國民間有“若要安,三里常不干”的經驗之傳。既古時候,民間常用灸的方法使足三里起泡流水,預防疾病。其實只要經常在足三里穴拔罐就可起到同樣的甚至更有效的保健作用。
3、常用于治療急慢性胃腸炎,十二指腸潰瘍,胃下垂,痢疾,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,高血壓,高脂血癥,冠心病,心絞痛,風濕熱,支氣管炎,支氣管哮喘,腎炎,腎絞痛,膀脹炎,楊痿,移精,功能性子宮出血,盆腔炎,休克,失眠等。
4、修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
5、止瀉功效
說道足三里穴的作用,其中最為明顯的就要數止瀉了,如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況,刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復健康。另外,如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴,不過如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況,直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用,這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。
6、止痛作用
如果出現了腹部疼痛的情況,無論是由于氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況,按摩足三里穴都能夠很好的緩解,或者是在這個穴位上進行針灸,大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過需要注意的是,如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況,那么最好不要按摩足三里穴,否則很有可能出現其他問題,這個時候可以在清熱穴上進行按摩。
7、安神作用
在足三里穴上面進行按摩,具有很好的安神鎮(zhèn)靜的作用,對于失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外,如果身體出現失眠的原因是心脾兩虛所引起的,在足三里穴進行針灸是最好的選擇。
8、按摩足三里,能通經活絡、疏風化濕,上午7-9點,胃經最旺時,按摩能促進胃腸蠕動,加速身體脂肪消耗,達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴,脾主運化,能把飲食水谷轉化成能量,運輸給各個臟器,從而達到進補的作用。
足三里按摩技巧
1、首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一。可以起到調節(jié)機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕的作用。
2、正確認識足三里穴的位置。足三里在膝關節(jié)以下三寸,脛骨前緣外側一橫指的地方,用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣,下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。
3、按摩的技巧。
端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三里穴處正確位置,作點按活動,一按一松,連做36次。兩側交換進行。這樣的動作可以重復進行,閑下來就可以做的哦很方便,當然注意按摩需要在飯后1小時后進行為宜。
導讀：大家應該都知道。紅糖歷來都是我們平時的養(yǎng)生所不可缺少的，那么，紅糖的具體作用和食用方法有哪些呢？為你一一介紹。
眾所周知， 紅糖可以補血益氣，特別是對于產后的女性，月經期間的女性來說，紅糖的功效都是特別大的，生產完以后多喝紅糖水身體會恢復得快一些，在來月經的時候喝上一些紅糖水，也會有效的緩解痛經的現象。
其實指出紅糖的其他用途還有很多，它的功效也不僅僅是補血益氣，如果能夠經常的服用紅糖水，對于美容養(yǎng)顏也有很好的效果，會讓您的皮膚看起來，又白又恁，永遠告別黑，黃的膚色。
我們?yōu)榇蠹彝扑]幾種紅糖的養(yǎng)生美顏方：
紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，可有效祛除黑眼圈。
紅棗菊花粥：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。
紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量，水煎取汁，常用可使膚色滋潤。
本文導讀：奔三的女人可以吃什么水果可以護膚？奔三的女人該如何保養(yǎng)自己的皮膚？看看下面文章的介紹。
奔三的女人如果不注意保養(yǎng)，很容易出現皺紋、斑點等皮膚問題，奔三女性想要保護皮膚，吃些抗氧化功能的水果是最簡單的方法，下面就為大家介紹6種奔三女性的護膚水果。
1、石榴 具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更 厲害 。
2、櫻桃 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
3、橄欖 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分 酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。
4、葡萄 抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
5、柚子 含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
6、杏 杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
奔三女如何美容護膚
1、檸檬水+獼猴桃
飲用檸檬水的同時最好加上蜂蜜，可以補充維生素C。晚餐的時間，吃兩個獼猴桃，糖分少的水果既可以補充水分和營養(yǎng)，又不會變胖。
2、每次吃四、五顆栗子，下午五點吃黑芝麻可以補腎健脾
如果脾胃不好，不僅傷到自己的身體，而且對面部氣色也是很大的影響，面部會黃暗無光澤。皮膚的好壞可以直接顯示出身體是否處于亞健康狀態(tài)。如果吃栗子，每次吃四五顆就可以了，不宜過多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效補腎。
3、身體鍛煉選擇有氧運動，而不是強度高的運動
這個年齡可能會發(fā)現小贅肉慢慢地長出來了，健身是可以消除贅肉和塑形的最好方法?？墒清憻捝眢w也不要盲從，最好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些輕緩的有氧運動，不僅可以減去贅肉還可以提神整個人的精神面貌。
4、周末給自己買一束花，為自己添一份生活的鮮活色彩
快三十歲的女人是有著含蓄的羅曼蒂克情懷的，她們曾經愛過、被愛過，知道愛情是怎樣把握和放手的，她們相信自己要疼愛自己，所以放在溫馨的臥室一束自己喜歡的花朵，玫瑰、百合、馬蒂蓮、梔子花等等，都能調節(jié)自身的情愫。
5、開始使用抗斑產品，預防斑點產生，改善暗沉肌膚
奔三的小女人要注意抗斑了，年齡的增長體內的荷爾蒙會減少，同樣雌性激素也隨著減少，我們會發(fā)現在身邊很多人如不注意皮膚保養(yǎng)，就會在臉上出現斑點，對抗斑點除了每天要喝豆?jié){，多吃水果，積極鍛煉外，護膚品也要開始使用抗斑美白的了，不僅僅是護膚，更好的是預防斑點的產生。
上面為大家介紹了6種奔三女性的護膚水果和護膚方法，奔三女性想要保持皮膚的細膩光滑，一定要注意保養(yǎng)。
足三里穴Z sān lǐ（三里穴，下陵穴，胃管穴，鬼邪穴，下三里穴）解析：
(1)足三里。足，指穴所在部位為足部，別于手三里穴之名也。三里，指穴內物質作用的范圍也。此穴名意指胃經氣血物質在此形成較大的范圍，常本穴物質為犢鼻穴傳來的地部經水，至足三里穴后，散于本穴的開闊之地，經水大量氣化上行于天，形成一個較大氣血場范圍，如三里方圓之地，故名。三里、下三里名意與該穴同，下，指本穴位處足之下部，別于手三里穴所在之部。(2)下陵。下，下部。陵，土丘也。下陵名意指本穴為胃經氣血物質中的脾土微粒沉積之處。本穴物質為犢鼻穴傳來的地部經水，經水中夾帶大量的脾土微粒，至本穴后，因經水散行于本穴的開闊之地，經水被較多氣化，脾土微粒也因之停駐，形成了本穴大范圍的脾土堆積之狀，故名下陵。(3)胃管。胃，土也。管，管道也。胃管名意指本穴為脾土微粒運送的通道。(4)鬼邪。鬼，與神相對，指地部的經水。邪，水也。鬼邪名意指本穴氣血中地部經水偏多則為胃之害。本穴物質為犢鼻穴傳來的地部經水，而本穴功用為氣化水濕上補天部胃經之氣，維持胃經濕熱之性，若受以寒、經水偏多，則本穴氣化之氣少，胃經濕熱之性無存，故名鬼邪。(5)胃經合穴。因胃經自厲兌穴起，足三里以下各穴的上行之氣皆匯合于此，故為胃經合穴。(6)本穴屬土。屬土，指本穴物質運行變化表現出的五行屬性。本穴氣血的主要變化是地部經水氣化于天，變?yōu)樘觳拷洑?，物質的運動無風木的橫行、火的炎上、水的潤下等特征，只有土的長養(yǎng)特性，故本穴屬土。 附注： (l)足陽明經所人為合。(2)本穴有強壯作用，為保健要穴。 (3)參考資料：a.據報道，針刺健康人和胃病患者的足三里和手三里，觀察發(fā)現胃弛緩時針刺使收縮加強，胃緊張時變?yōu)槌诰彛⒖山獬拈T穴痙攣。 b.據報道，針刺單純性消化不良和中毒性消化不良患兒的足三里、合谷、三陰交，可使原來低下的胃游離酸、總酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性迅速升高。c.據報道：針刺人及家兔的該穴，發(fā)現裂解素(主要是裂解含有大量多糖體的革蘭氏陰性桿菌，也能滅活某些病毒)都有增加，人增加17.85單位，兔增加62.1單位，兩者均在針后12小時增加最顯。 d.據報道：針刺家兔的足三里、大推可使其調理素明顯增加，從而促進白細胞吞噬指數的上升，增強其免疫能力。足三里穴意義：胃經氣血在此形成較大的氣血常氣血特征：氣血物質為地部的稀濕脾土及天部的氣態(tài)物。運行規(guī)律：地部脾土燥化水濕后固化于穴周內外，天部之氣則循胃經上行。功能作用：燥化脾濕，生發(fā)胃氣。足三里穴主治疾病和作用 胃痛噎膈，腹脹，泄瀉痢疾，便秘，乳癰，腸癰，下肢痹痛，水腫，癲狂，腳氣，虛勞贏瘦。消化器官疾病、頭痛牙痛、神經痛、鼻部疾病、心臟病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對更年期障礙、腰腿疲勞、皮膚粗糙也很有效。足三里穴是人體最重要的治病穴位之一?！既梭w穴位配伍〗配中脘穴、梁丘穴治胃痛；配內關穴治嘔吐；配氣海穴治腹脹；配膻中穴、乳根穴治乳痛；配陽陵泉穴、懸鐘穴治下肢痹痛；常灸足三里穴可養(yǎng)志保健?！即叹姆ā街贝?～2寸。〖治法〗寒則補而灸之，熱則瀉針出氣或水針。 足三里穴在哪里 足三里穴位于小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）外膝眼下四橫指、脛骨邊緣（找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴）。簡易找法：從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。〖生理解剖〗在脛骨前肌，趾長伸肌之間；有脛前動、靜脈；為腓腸外側皮神經及隱神經的皮支分布處，深層當腓深神經。A：補中益氣
告訴我們，足三里這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的針灸名著中具有記載，對足三里穴進行針灸，能夠很好的強壯身體，同時還具有保健的效果。
B：止瀉功效
說道足三里穴的作用，其中最為明顯的就要數止瀉了，如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況，刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復健康。另外，如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴，不過如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用，這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。
C：止痛作用
如果出現了腹部疼痛的情況，無論是由于氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三里穴都能夠很好的緩解，或者是在這個穴位上進行針灸，大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過需要注意的是，如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況，那么最好不要按摩足三里穴，否則很有可能出現其他問題，這個時候可以在清熱穴上進行按摩。
D：安神作用
在足三里穴上面進行按摩，具有很好的安神鎮(zhèn)靜的作用，對于失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外，如果身體出現失眠的原因是心脾兩虛所引起的，在足三里穴進行針灸是最好的選擇。
E：促進食欲
在足三里穴上進行按摩或者是針灸之后你會發(fā)現，飯量明顯的增加，所以如果小孩出現了食欲不振的情況，可以適當的對足三里穴進行按摩，能夠很好的令孩子恢復正常。
F：祛除風濕
風濕病是很多人在老年之后的一個痛苦折磨，想要令身體恢復健康，那么強健脾胃是最根本的要求之一，這樣才能夠很好的清除體內多余的濕氣，從而從根本上解決問題。足三里穴屬于胃經合穴，所以對這個穴位進行刺激能夠起到利濕的作用，很好的促進風濕病人恢復健康。
