三種食物能補血 你一定不知道
不知道健康養(yǎng)生知識。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“三種食物能補血 你一定不知道”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
對于女性而言最重要的就是我們的補血，因為女性的生理原因我們很容易出現(xiàn)貧血的問題，其實我們很多都以為只有豬肝才是補血的，其實很多的飲食補血效果都是不錯的，只不過我們不了解而言，下面小編就給大家掃盲一下吧。
南瓜：補血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為補血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
葡萄：歷代中醫(yī)推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行??！
甘蔗：補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
上面這些都是比較適合我們自己的補血的東西，我們可以根據(jù)我們自己的飲食喜好來判斷自己比較適合哪種補血方式。
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有的時候一些不起眼的食物都可以起到補血的作用，只是你還不太了解罷了。有很多的食物都有保健的作用，比如說對于貧血的人群來說，可以選擇一些具有補氣血作用的食物來吃，效果還是很不錯的，來看看這些具有補血作用的養(yǎng)生食材的介紹。
金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以起到保健的作用，對于提高預(yù)防貧血有好處，而且也可以有促進食欲的效果。
黑豆
我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，黑豆可以經(jīng)常吃，可以有補肝腎的作用，還可以補充豐富的鐵質(zhì)，對于補氣血有好處。
菠菜
又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。菠菜可以有補鐵的作用，而且也可以促進消化和吸收，對于補氣血來說起到了很好的作用和效果。
發(fā)菜
發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，發(fā)菜可以有很多的食用方法，經(jīng)常貧血的人群可以經(jīng)常吃，對調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的功效和作用。
蘿卜干
維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。所以說經(jīng)常吃點蘿卜干也是一種很平民的補血方法，效果還是很顯著的。
吃什么食物具有補血的作用，上面的這些食物是不錯的選擇，日常生活中可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的幫助功效，還可以提高免疫力，日常生活中這樣的食物可以讓你氣血更加的通暢，還能增強體質(zhì)，可以經(jīng)常吃。
身體里有蛔蟲應(yīng)該怎么辦呢，一般小孩子患有蛔蟲病比較多，所以要注意選擇正確的方式來調(diào)理和緩解。小孩子飲食不規(guī)律，而且腸胃功能比較弱的話就會導(dǎo)致寄生蟲的滋生哦，下面的這些食物具有驅(qū)蟲的作用，可以達到很不錯的效果呢。
驅(qū)蟲的食物有很多，大家都知道有哪些嗎，比如說南瓜子就有驅(qū)蟲的效果，對于有蛔蟲病啊還有鉤蟲病都有驅(qū)蟲的作用，椰子，向日葵籽，還有大蒜等食物都有一定的驅(qū)蟲的作用哦，具體的方法還是需要去了解的。
(1)南瓜子
治蛔蟲病
南瓜子炒熟，每次食用30~60g，于早晨或晚上空腹服用。
治絳蟲病
去皮南瓜子和白糖50g，元明粉6g，把南瓜子、白糖混合研細末，分三次服用。每2小時服1次，服完最后一次，停1小時服下元明粉，溫水送下，待3~4小時，絳蟲即可排出。
治鉤蟲病
生南瓜子60g，煮水當茶飲或炒熟食。
(2)椰子
治姜片蟲、絳蟲病
每次取椰子半個或1個，晨起空腹先飲椰子水，爾后細嚼椰子肉。只吃1個椰子。吃后隔3小時可進食。
(3)向日葵籽
治蟯蟲病
每次生吃50~100g，一日1次。
(4)黑芝麻
治蟯蟲病
黑芝麻50g，用水煎取濃縮汁，加糖，晨起空腹1次服完。
(5)大蒜
治蟯蟲病
大蒜煨熟，一天吃4~5個。另外取一些生蒜皮搗碎和以等量凡士林，每晚涂在肛門周圍。
(6)榧子
治鉤蟲病
每日吃炒榧子60~90g。
上面的這些食物看起來比較普通，但是選擇對了應(yīng)用的方法以后就可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用了，這些食物具有驅(qū)蟲的作用，對于體內(nèi)的寄生蟲有去除的作用，同時也可以起到排毒的效果，這些食物大家不妨去試試。
導(dǎo)讀：女人一般都有第六感，不管是對于自己還是對于身邊的事，女人對自己的身體會非常的關(guān)注，一有變化其實內(nèi)心是感覺的到的，身體如果
女人一般都有第六感，不管是對于自己還是對于身邊的事，女人對自己的身體會非常的關(guān)注，一有變化其實內(nèi)心是感覺的到的，身體如果有一些不良癥狀表現(xiàn)出來，要及時看醫(yī)生，因為女性有些癌癥信號是非常隱蔽的，一般人都不知道。
一、原因不明的消瘦。沒有節(jié)食或加大運動量，如果體重1個月內(nèi)減輕超過4.5公斤，就該看醫(yī)生。甲亢是女性常見病，會使體重下降，但要留意消瘦也可能是癌癥所致。
二、腹脹。女性腹脹很常見，許多人不以為然，但它有可能是卵巢癌的癥狀。此外還有下腹或骨盆疼痛、吃點東西就飽及尿頻、尿急等問題。如果腹脹每天發(fā)生，持續(xù)幾個星期不緩解，就該去醫(yī)院檢查。
三、乳房變化。如果乳房發(fā)紅，同時皮膚增厚，可能暗示著一種罕見卻發(fā)展迅速的乳腺癌炎性乳腺癌。華盛頓大學醫(yī)學院腫瘤學家漢娜林登指出，如果乳房上的皮疹幾個星期不消退，就得及時就醫(yī)。如果乳頭出現(xiàn)內(nèi)陷、溢液，也得去檢查。
四、非經(jīng)期出血或其他異常出血。如果月經(jīng)原本非常規(guī)律，出現(xiàn)了非經(jīng)期出血，一定要去檢查。絕經(jīng)后陰道出血更需要重視，因為可能是子宮內(nèi)膜癌的癥狀。
五、疼痛。很多女性年齡越大，就會出現(xiàn)各個部位疼痛的情況，有的具體，有的難以訴說，如果出現(xiàn)持續(xù)時間較長且難以名狀的疼痛更需要警惕。
六、消化不良。有些女性在體重不斷增加的時候伴有消化不良的情況，持續(xù)的消化不良可能是食道、咽喉或胃癌的征兆，因此不能掉以輕心。
女性以上幾個癌癥信號是很多人都不知道的，女性因為有生理期，加上需要孕育新生命，身體本身構(gòu)造也比男人特殊一些，所以一定要隨時關(guān)注自己的身體狀況，出現(xiàn)一些不良癥狀最好趕緊就醫(yī)。
你每天都會梳頭嗎，這里指的梳頭不僅僅是吧凌亂的頭發(fā)梳理好那么簡單。其實梳頭的好處還是有很多的，梳頭可以有疏通經(jīng)脈的作用，對于補腦健腦也有一定的好處，下面的這些關(guān)于梳頭的幾個好處你需要知道和了解，來看看這些小常識的介紹。
通達陽氣
春天早上是梳頭的最佳時間，因為早上是陽氣生發(fā)之時，此時梳頭可以促進陽氣萌生，可以幫助你氣血流通，具有醒腦的作用，而且也可以有緩解春困的功效。
治療頭痛
通過梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。如果你堅持晚上和早上梳頭的話，你會感覺你頭疼的毛病減弱了，而且也可以緩解神經(jīng)緊繃的作用。
益智健腦
經(jīng)常梳頭的人能夠通過對頭部經(jīng)絡(luò)的疏通來調(diào)節(jié)身體五臟六腑的氣血;通過對頭部末梢神經(jīng)的刺激來幫助增加大腦的神經(jīng)機能，也可以有供氧的作用，達到了抗衰的作用，而且也可以有補腦的效果。
滋養(yǎng)頭發(fā)
梳頭可刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對脫發(fā)、斑禿及頭發(fā)早白等有治療作用;對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發(fā)出油等有改善作用，可以有美發(fā)的效果，而且也可以有滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，改善頭部血液循環(huán)。
關(guān)于幾個梳頭的好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些好處你之前是不是還不知道，這下知道了以后就趕緊利用起來吧，經(jīng)常梳頭好處多，還能改善大腦神經(jīng)功能的作用，對于質(zhì)量頭痛，補腦有一定的好處，還能緩解疲勞的感覺，大家不妨試試。
多喝水雖然是一個大家平時都會容易說出口的詞語，但是你知道它蘊藏著多大的誘惑力嗎。多喝水在每個人眼中都是很微不足道的小事，但是他的作用還是比較強大的，每天多喝水，可以有促進代謝的作用，而且也能強身健體預(yù)防疾病，來看看這些小常識。
1、清晨慎補水
許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。不過消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨的時候不適合牛奶，或者是果汁，冷飲，最好選擇溫熱的湯、粥。
2、餐前補水最養(yǎng)胃
進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是開胃湯，都是不錯的養(yǎng)胃選擇，所以說這樣的方法補水也是很重要的。
3、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，喝粥含有的營養(yǎng)和水分就更多了。而且蔬菜水果中含有的水量超過了百分之七十以上。所以說日常生活中要補充豐富的水果和蔬菜。
4、勤補水不明智
身體處于穩(wěn)定狀態(tài)的時候，每天正常補水1000--2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。要科學的飲水，以免導(dǎo)致過多的飲水出現(xiàn)代謝異常，所以說要根據(jù)自己的具體的情況。不能盲目的補水。
關(guān)于多喝水的一些小秘密，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小常識大家都需要知道和了解，以免誘發(fā)一些身體不適的情況，多喝水除了水也可以通過飲食中攝入，這樣才能多補充營養(yǎng)，才能讓身體足夠的代謝，上面的這些小常識大家都需要去了解。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之嘴饞真相您一定不知道！加拿大卡爾加里大學博士哈維溫卡登曾就人們對食物的渴望做大量研究發(fā)現(xiàn)，96%的女性和68%的男性犯過嘴癮.在一般的情況下，我們會聽從內(nèi)心的召喚，滿足口腹之欲。嘴癮與陣發(fā)性饑餓差異明顯。當你餓的時候，你什么都想吃；但當你嘴饞時，就特別想吃某一種食物。下面小編介紹養(yǎng)生之嘴饞真相您一定不知道吧！
口味意味著--營養(yǎng)缺乏
中國人常說，三歲定胃口.其實，除了地理環(huán)境、自幼養(yǎng)成的飲食習慣、遺傳基因等常規(guī)原因外，偏好某一種口味也可能是你營養(yǎng)失衡或健康異常的信號。國外已有不少研究表明，口味偏好與營養(yǎng)缺乏存在一定的關(guān)系。不少口味偏好可以通過更豐富更新鮮的食物來糾正。
愛吃肉類--氨基酸不足！
說明體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。很多人面對肉類和油脂散發(fā)出來的誘人香味，毫無招架之力，導(dǎo)致吃得太多，引發(fā)代謝疾病。
對策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多種維生素、多糖等植物化學物，能預(yù)防慢性疾病；芝麻也富含多種維生素、豐富的蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。此外，花生、大豆也是不錯的選擇。
想吃油炸食品和芝麻可能是因為缺鈣；想吃燒烤可能是因為缺少碳水化合物；想吃堅果、豆類可能是因為體內(nèi)缺少硫化色氨酸；想喝碳酸飲料可能因為你體內(nèi)缺鈣。
老想吃巧克力--缺乏B族維生素！
可能意味體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12.B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。對策：多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅果類、菠菜都富含維生素B12.B族維生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感覺更好吃，就是因為其中含豐富的B族維生素。
愛吃甜食--能量缺乏！
美國芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會負責人艾倫赫施博士表示，一個人很想吃甜食，就表明他體內(nèi)能量缺乏。甜食主要為人體提供糖分，是補充體能最直接的方式之一。需要提醒的是，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現(xiàn)。對策：甜食主要補充能量氨基酸，但我們可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類、山藥、藕等來補充。中國中醫(yī)科學院內(nèi)科主任醫(yī)師羅衛(wèi)芳教授提醒。
兒童一定不要貪吃糖果、飲料、雪糕等甜食，甘味會助濕生痰，容易引起咳嗽。家長可以做點荷葉綠豆粥、水果羹來滿足孩子對甜食的欲望。
想吃咸的--壓力太大、太疲勞！
并不是因為他們體內(nèi)缺鈉，而是因為壓力太大。生活中越是壓力大、疲勞的人群越愛吃咸。而重口味又會使味蕾變遲鈍，導(dǎo)致越吃越咸的惡性循環(huán)。也有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃咸的東西。有實驗表明，缺鉀、缺鈣、缺鐵都會導(dǎo)致實驗對象渴望攝取食鹽。對策：其實青菜本身也含有一定的氯化鈉，哪怕炒菜的時候不放鹽，細心體會也能吃出一點鹽味兒。程義勇說，大家應(yīng)有意識地減少鹽的攝入，保持清淡飲食。建議炒菜時放點醋，用辣椒、蔥姜蒜等來提味。
嘴癮的真相：下午3-6點犯癮最大。
美國味覺和嗅覺研究機構(gòu)莫奈兒化學感覺中心瑪西亞列文派爾特博士發(fā)現(xiàn)，突然非常想吃某種食物絕大多數(shù)發(fā)生在下午3-6點。因為此時我們體內(nèi)的血糖在降低，人開始變得慵懶。為了重新打起精神來，吃點東西就成了不少人的選擇。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，關(guān)于食物的美好回憶和環(huán)境突然變冷或光線變暗，也會刺激你感覺非吃不可.
嘴癮的真相：壓力大、女性月經(jīng)前期最易犯。
已有多項研究表明，壓力大的時候，人們對食物的抵抗能力會下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解我們的焦躁不安。女性月經(jīng)前胃口大開，也與此相關(guān)。女性通過吃東西來緩解經(jīng)前綜合征導(dǎo)致的壞心情或情緒低落。
嘴癮的真相：5種食物最令人著迷
我常聽到大家抱怨自己吃了太多高糖食物。出現(xiàn)頻率最高的是巧克力、餅干、冰淇淋、薯片、奶酪,伊萊恩麥基博士在美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學博士撰文表示，雖然這些看上去都屬于甜食，可實際上，它們也表明你對脂肪有強烈渴望。
現(xiàn)在最大問題是，大家吃得太隨性，喜歡吃的使勁吃，不喜歡吃的一點不吃。北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室張湖德教授對國人的口味偏好感到非常無奈。他說，中醫(yī)講究五味入五臟，不管哪類食物，貪吃或不吃都會引起五臟六腑的連鎖反應(yīng),不利健康。
教你幾招趕走嘴癮
其實，營養(yǎng)和口味并不是冤家.不管是正餐還是突然光臨的嘴癮,在滿足味蕾的時候，我們千萬不能忘了健康。在營養(yǎng)過剩危及全球健康的當下，如何在嘴癮面前及時剎車就顯得尤為重要了。伊萊恩麥基博士給出如下建議：
每天吃夠20種食物。偏食會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，營養(yǎng)學家建議一天最少要吃20種食物，保證營養(yǎng)均衡。一般來說，碳水化合物比蛋白質(zhì)和脂肪消化得更快，建議大家多吃點富含膳食纖維的食物，如玉米、芹菜、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、苦瓜、水果等，并減少肉類的攝入。種類豐富的食物還將有利于你集中精力。
挑選小袋包裝的食品。如果想趕走嘴癮,耶魯大學飲食與體重異常研究中心主任凱利布朗尼爾博士給出的最好方法是，將誘人的食物趕出視線之外。如果你實在忍不住想吃，就一定要控制住量。建議大家選擇小袋或獨立包裝的食物，選擇低卡路里、全麥等相對健康的食物。
上班帶份果蔬。前一天晚上可以準備好一份果蔬，第二天帶到辦公室。當你想吃東西的時候，用它來救急,這樣既能滿足你對食物的欲望，又能攝取到豐富的營養(yǎng)了。比如一份西紅柿、一個蘋果、一盤蔬菜沙拉。中午休息時出去買點新鮮水果也不錯。
與同事閑聊會兒。碰上心情不好，嘴癮來襲時，可以與同事閑聊，走動一會兒，或者找個朋友幫你做做肩部按摩，轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。
想吃甜食，證明體內(nèi)能量缺乏；愛吃肉，可能是缺鐵；吃得太咸，是過度疲勞的表現(xiàn)。中國古語說，想吃什么就是缺什么,現(xiàn)在，大量營養(yǎng)學研究證實，這句話確實有一定道理。
我國許多地方都流傳著這樣的民間諺語：“溫水刷牙，牙齒喜歡”，而溫開水一直被俄羅斯、美國、日本的科學家稱為“復(fù)活水”。生活中使用溫水的事項很多，常常在不知不覺中起到了保健的良效。
原來溫水有這么多好處，你一定不知道!
1.溫熱水洗腳，如吃補藥
人體的足部穴位很多，睡前洗個溫熱水腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部，屬于人體末梢，在溫熱水的浸泡下，血管擴張，局部的血液流動加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。所以冬季堅持用溫熱水洗腳，對凍瘡有一定的預(yù)防作用。
患有失眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用溫熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。這里所說的溫熱水，是指不能太燙的水，以45℃左右為宜。具體洗腳時也有一定的技巧，浸泡雙腳時，水宜淹沒踝關(guān)節(jié)處，每次浸泡20分鐘左右，泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。倘若能在溫水中加些米醋，則強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用將會更好。
2.溫水刷牙，清爽舒適
資料表明，人的牙齒適宜在35～36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙髓出血、牙髓痙攣或其它牙病的發(fā)生?？茖W家通過研究認為，用溫水刷牙有利于牙齒的健康。
反之，長期用涼水刷牙，就會出現(xiàn)“人未老，牙已老”的結(jié)局。日本厚生省的一項調(diào)查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這一群體習慣上。實踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細菌和食物殘渣，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。
3.喝溫開水，營養(yǎng)最佳
溫開水是指將白開水自然冷卻至25℃左右，也可以將開水先冷卻，到使用時再添加新燒開水，沖兌至25℃左右的適口溫度。常年堅持使用溫開水，會給身體養(yǎng)生保健帶來意想不到的神奇效果。溫開水容易透過人體細胞膜，具有特異的生物活性，特別有利于促進人體新陳代謝，增強免疫功能并加速消除疲勞。
經(jīng)常飲用溫開水有助于預(yù)防感冒、咽喉炎、腦溢血、心肌梗塞和某些皮膚病。在日常生活里漸漸養(yǎng)成使用溫開水的習慣，對保障人體的健康具有不可小視的作用。水被煮開后，氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了，而人體必需營養(yǎng)物質(zhì)卻沒有損耗。與涼白開水比起來，溫水接近體溫，營養(yǎng)容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃。
4.溫水洗澡，消乏益體
一般來說，熱水浴對清除皮膚“垃圾”效果是最理想的。如果是淋浴，熱水溫度可在45℃之內(nèi);若是在浴缸、浴池內(nèi)洗浴，水溫可略低些，以手伸進水的感覺是略有點燙為宜。有些時候，人們洗澡的目的是為了消除疲勞，獲得一種輕爽和舒適的感覺;還有些人，因為身體狀況不好(比如心肺功能不佳、皮膚燙傷等)，不太適宜洗熱水浴。這兩種情況，洗溫水浴較為理想。
溫水浴的水溫一般在34℃左右，水溫比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手拭，稍覺得熱，泡進去后，覺得不冷不熱。一般皮膚病的藥浴也應(yīng)選用溫水為宜。
任何事物都有兩面性，紋眉、紋眼線也不例外，不少女性朋友為了變美或者方便，會去做紋眉、紋眼線這樣的美容術(shù)。但是，教授提醒，紋眉、紋眼線是用紋刺器械將顏料植染于皮膚組織內(nèi)，形成長期不褪色的新的眉形和眼線，實質(zhì)上就是一種創(chuàng)傷性皮膚著色術(shù)。
一般來說，紋眉、紋眼線會有以下害處：
1、會損傷眼球。在紋刺的過程中，所使用的儀器容易因為操作不當或者疏忽，誤傷眼球。因此，如果非得要嘗試紋眉，紋眼線的話，就一定要到正規(guī)的醫(yī)院去做手術(shù)，不然小診所可能是黑作坊，給自己帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
2、會出現(xiàn)感染，如局部感染或交叉感染。所謂局部感染就是手術(shù)所用的器械或者其他器具等消毒不合格導(dǎo)致細菌感染，交叉感染就是由于艾滋病、乙肝等病毒通過血液傳染。甚至有一些美容店根本就沒有進行消毒，一個客人使用了之后，沒有消毒，就繼續(xù)用于下一個客人。這樣的做法很容易導(dǎo)致交叉感染。為避免這些感染，最好尋找可靠的醫(yī)療機構(gòu)進行這個相對而言高風險的美容手術(shù)?？偠灾】档捏w魄，開心的靈魂，樂觀的心態(tài)才是真的美。
教授表示，其實紋眉、紋眼線雖然看上去比較方便，但實質(zhì)上會給健康帶來隱患。建議各位女性朋友還是自己畫眉毛和眼線吧，這樣風格可以多變，靈活，也比較自然，更不用擔心掉色這個事情。起碼自己畫的眉還可以根據(jù)自己的需要，或者說場合的需要，視情況而定。這樣也是比較健康的方式，既不顯得刻板和沒有變化，又顯得禮貌和端莊，何樂而不為。
大家都知道隔夜茶是不能喝的，會導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，而且還會出現(xiàn)中毒或者是致癌的問題出現(xiàn)哦，那么你知道嗎，其實隔夜茶也是有很多的妙用的哦，下面的這些隔夜茶的妙用是你不知道的呢，一起來看看吧。
止血
隔夜茶中含有豐富的酸素，可阻止毛細血管出血。如患口腔炎、舌癰、濕疹、牙齦出血等，均可用隔夜茶漱口治療。瘡口膿瘍、皮膚出血也可用其洗浴。隔夜茶可以有很好的止血的作用，對于出現(xiàn)的這些小問題有很好的保健的作用。
止癢
用溫熱的隔夜茶洗頭或擦身，茶中的氟能迅速止癢，還能防治濕疹。
固齒潔齒
茶水中的氟與牙齒的琺瑯質(zhì)鈣化以后，會增強對酸性物質(zhì)的抵抗力，減少蛀牙的發(fā)生;氟還能消滅牙菌斑，最好飯后兩三分鐘用茶水漱口。隔夜茶具有固齒的作用，對于消除牙菌斑有一定的作用。
除口臭
茶中含有精油類成分，氣味芳香，清晨刷牙前后或飯后，含漱幾口隔夜茶，可使口氣清新，經(jīng)常用茶漱口可消除口臭。隔夜茶可以有去除口臭的作用，而且還可以讓你的口氣更加的清新哦。
防曬
皮膚被太陽曬傷，可用毛巾蘸隔夜茶輕輕擦拭。因為鞣酸對皮膚有收斂作用，茶中的類黃酮化合物也有抗輻射作用。
隔夜茶的一些妙用你知道了啊，原來隔夜茶還有那么多的好處哦，可以有很好的保健的作用，比如說可以去除口臭啊，還有防曬的作用，對于鞏固牙齒也有幫助，大家可以利用起來哦，廢棄的隔夜茶的妙用你一定要試試。
我們的健康狀況與每天攝入的食物息息相關(guān)。膳食平衡、規(guī)律飲食，是對抗衰老的最佳方案。下面為大家介紹一些幫助抗衰老的食物。
一、含有抗氧化劑的食物
近期，一項在法國為期兩年的研究發(fā)現(xiàn)，攝入較多抗氧化劑的人壽命更長，患疾病的幾率更小。
1、藍莓、草莓和枸杞中都含有一種叫做類黃酮的抗氧化劑，而這些漿果顏色鮮艷也是因為含有一種抗氧化色素--花青素。研究表明，類黃酮和花青素能緩解偶發(fā)的炎癥，增強免疫系統(tǒng)。
2、石榴也是一種常見的水果，其含有的多酚是一種抗氧化劑，不但讓石榴顏色鮮紅，還會為食用者帶來許多益處。
3、葡萄中含有一種叫做白藜蘆醇的抗氧化劑，有相關(guān)研究表明這種物質(zhì)可以延長動物的壽命。紅葡萄酒中也含有白藜蘆醇，但會有諸多原因限制我們飲酒；所以直接食用葡萄或者無糖葡萄汁，也同樣可以補充抗氧化劑。
4、黑巧克力中也含有大量的多酚，最好吃可可含量在60%以上的黑巧克力，盡量避免食用與牛奶、糖精、色素等加工過的巧克力。
5、腫瘤醫(yī)生建議大家堅持多食用十字花科蔬菜，例如西藍花、圓白菜等，因為這些蔬菜的抗氧化功效十分顯著。
6、綠茶是非常受大家歡迎的一種飲料，而且綠茶能為人體提供各種各樣的抗氧化劑，保護細胞免受氧化作用的損傷。
二、富含不飽和脂肪酸的食物
1、肉類和奶制品中含有的飽和脂肪會增加膽固醇，過量食用者有患心臟病和中風的風險。而魚類中含有豐富的不飽和脂肪酸，則會維持膽固醇含量處在正常水平。無法接受純素食的人可以嘗試用適量的魚肉代替其他肉制品；不過孕婦和兒童在食用魚類時要多加小心，因為有過敏的可能。
2、牛油果是近期的明星減肥水果，因為其不飽和脂肪酸的含量較高。每天吃一枚牛油果可以幫助人體維持正常的膽固醇水平，并促進大腦健康。
三、富含純天然礦物質(zhì)和維生素的食物
1、綠葉蔬菜中的維生素和礦物質(zhì)含量較高。例如菠菜中含有大量的維生素A、維生素C,而白菜是維生素B的極佳來源。綠葉蔬菜中含有的大量纖維、鐵、鎂、鉀和鈣，都對減緩衰老有著積極作用。
2、豆類不但提供蛋白質(zhì)，還是少數(shù)幾類含有賴氨酸（一種人體必需的氨基酸）的食品。同時豆類還可以為食用者補充鉀、鎂、鐵、鋅等純天然礦物質(zhì)。
四、富含益生菌的食物
腸道是由有益細菌組成的復(fù)雜生態(tài)系統(tǒng)，這些有益菌能夠促進人體新陳代謝、消化健康。適量食用益生菌含量豐富的食物可以促有益菌群的生長。大多人都知道酸奶含有豐富的益生菌，但并不是所有種類的酸奶都含有益生菌，也不是所有的酸奶都是有益健康的。有些加工過的酸奶含糖量十分高，所以應(yīng)當選購無糖、無深加工的原味酸奶。
選用營養(yǎng)豐富的健康食物，三餐規(guī)律，保持積極樂觀的心態(tài)，多運動鍛煉。這樣即便沒有靈丹妙藥，我們也能隨著年齡的增長保持身心健康。
食物的搭配對于健康來說有著至關(guān)重要的作用和意義，食物的不同種類的搭配可以有很好的保健的作用哦。你知道如何搭配食物的嗎，下面的這些食物不能相互食譜，會有反作用的出現(xiàn)，對健康不利，來看這些食物的搭配吧。
雞蛋+豆?jié){=降低蛋白質(zhì)吸收
生豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，從而降低人體對蛋白質(zhì)的吸收率。雞蛋和豆?jié){一起吃，可以導(dǎo)致蛋白質(zhì)的不利于吸收和消化，對于身體健康來說有害的，所以不能一起吃。
牛奶+巧克力=易發(fā)生腹瀉
將牛奶與巧克力混在一起吃，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結(jié)合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀。
維生素+河海蝦=可能產(chǎn)生砒霜
在河蝦或海蝦等軟甲殼類食物中，含有一種濃度很高“五價砷化合物”，它本身對人體無毒害，但在服用維生素C片劑(特別是劑量較大時)后，由于化學作用，可使原來無毒的“五價砷”轉(zhuǎn)化成“三價砷”，這正是劇毒的砒霜的化學名，所以兩者同吃，嚴重者可危及人的生命。維生素類的食物和海鮮一起吃，會導(dǎo)致中毒的情況，而且還可以造成疾病的發(fā)生哦。
關(guān)于搭配食物的一些介紹，你知道了吧，可以看出的是這些食物不能一起吃原來是有原因的哦，不僅營養(yǎng)物質(zhì)得不到很好的利用和吸收，而且還會導(dǎo)致中毒的情況哦，所以大家要注意這些問題，以免食用不當對健康不利。
隨著人們生活質(zhì)量的提高，人們對于健康有了更新的認識，大家都知道應(yīng)該如何保護自己的身體，減少一些疾病，一些常識是很重要的。隔夜菜是不能吃的，大家都知道的哦。那么你知道哪些隔夜菜是不能選擇的嗎，一起來看看這些小常識吧。
1、隔夜銀耳
銀耳湯是一種高級營養(yǎng)補品，但一過夜，營養(yǎng)成分就會減少并產(chǎn)生有害成分。因為不論是室內(nèi)栽培的銀耳還是椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類，經(jīng)煮熟后如放的時間比較久，在細菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。隔夜菜中銀耳最好不要隔夜食用，以免放置時間過久，會出現(xiàn)亞硝酸鹽增加的情況出現(xiàn)哦、
2、隔夜茶
隔夜茶因時間過久，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，所以，人們通常認為隔夜茶不能喝。
3、隔夜雞蛋
如果雞蛋沒有完全熟透，那么未熟的蛋黃隔夜之后食用，在保存不當?shù)那樾蜗?，營養(yǎng)的東西容易孳生細菌，造成例如腸胃不適、脹氣。但是如果雞蛋已經(jīng)熟透，而且以低溫密封保存得當，一般沒有問題。隔夜的雞蛋，會產(chǎn)生大量的細菌，會導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生，而且還會出現(xiàn)脹氣啊或是腸胃不適的情況哦。
關(guān)于一些隔夜菜的介紹，大家都知道了吧，這些隔夜菜最好不要食用，最好每頓做夠吃的量，不要有剩菜的情況出現(xiàn)，以免經(jīng)常吃隔夜菜的話對身體健康是會產(chǎn)生一些影響的哦，所以這些小常識是一定要注意的。
我們都知道，核桃是食療佳品。因為核桃中含有磷脂，這種物質(zhì)對我們的腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯。
為了生一個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發(fā)胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因此，食用時應(yīng)注意以下幾點：
1.應(yīng)該適量、長期服用。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結(jié)果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當于4-5個核桃。同時應(yīng)該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
2.核桃仁表面的皮別剝。
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。
3.不宜吃核桃的人。
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
美國發(fā)現(xiàn)男性每天吃一把核桃可提高精子質(zhì)量
加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學院的研究人員將受試者分為兩組，一組正常飲食，另一組每天多吃75克核桃。試驗前后研究人員提取了所有參試人的精子樣本，并對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進行了對比分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只有核桃組男子的精子質(zhì)量明顯改善。
【導(dǎo)讀】你不知道的五種最臟食物，不是所有標榜著美味和營養(yǎng)的食物，就真的有營養(yǎng)，要謹記以下5種食物，因為它們未必有你想象中的健康，你不知道的五種最臟食物，看看吧。
你不知道的五種最臟食物
蔥污垢：研究發(fā)現(xiàn)，蔥里含有寄生物隱孢子蟲、至賀菌和沙門氏菌。超市避免方式：購買冰凍的蔥，因為室內(nèi)的環(huán)境很容易滋生細菌。家用避免方式：將水龍頭開到最大來清洗污垢，清洗的時候剝?nèi)ナ[的外皮。
雞肉污垢：經(jīng)過對484只肉用仔雞的研究后發(fā)現(xiàn)，有42%的被彎曲桿菌感染，12%的被沙門氏菌感染。而最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美國每人每年食用70磅（35公斤）的雞肉，比食用的牛肉、豬肉和土雞都多。超市避免方式：選擇那些自由放養(yǎng)場養(yǎng)的雞。這些雞棲息的場所更大，一次屠宰的數(shù)量也少，所以安全性較高。家用避免方式：為了避免食品中毒，在將生肉買回之后，先用清水泡一下，而不是直接將其放在烤碟里。這個捷徑可以避免雞肉和其他食物帶來的感染。在切肉的時候，記得清洗刀子和案板。
你不知道的五種最臟食物
碎牛肉污垢：對漢堡包中的肉的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，其含有53%的產(chǎn)氣莢膜梭菌，30%的葡萄狀球菌，12%的李氏桿菌。超市避免方式：在超市的時候選擇那些經(jīng)過輻射處理的碎牛肉，一般包裝上會印有經(jīng)過輻射處理的標志。家用避免方式：在牛肉中加入新鮮的牛至油可以防止大腸桿菌的滋生。
碎土雞肉污垢：這是潛在的一種最臟的家禽肉。研究發(fā)現(xiàn)，有1/4的碎土雞肉含有李斯桿菌、彎曲桿菌、梭菌或是三者的結(jié)合。超市避免方式：選擇有機土雞。在結(jié)賬的時候，用專用的裝肉的帶子放置土雞肉。家用避免方式：改變關(guān)于家禽的心態(tài)。想象這些家禽是被污染的，用高溫消毒并清洗放置過生土雞肉的碟子，用紙巾擦拭，不要用海綿。
生蠔污垢：生蠔含有諾羅病毒（存在于海洋中的病原體）、彎曲桿菌和弧菌，從而導(dǎo)致腹瀉。超市避免方式：購買經(jīng)過著名廚師處理過的生蠔。家用避免方式：很簡單，只要吃熟的蠔就可以了。如果你一定要吃生蠔，要仔細閱讀購買建議。
