長濕疹了？按摩這六個(gè)穴位！
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“長濕疹了？按摩這六個(gè)穴位！”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
濕疹大多是因肝臟障礙或過敏體質(zhì)引起，使人感覺陰濕刺癢，不舒服。我們可以通過手部穴位按摩增強(qiáng)人體的排毒功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，從而較好調(diào)理濕疹。下面即是幾個(gè)調(diào)理濕疹的關(guān)鍵穴位，有需要的可以參考一下。
1、風(fēng)池穴
位置：后頸脊椎最上緣、左右二側(cè)約二指寬凹陷處。
按法：以指腹按壓，每次10到15下，想到就隨時(shí)按。
作用：可疏風(fēng)解熱、去濕、抑制發(fā)炎、消腫、止癢。
2、曲池穴
位置：手肘彎曲成直角，在肘彎橫紋的頂端處。
按法：以指腹按壓，每次10到15下，想到就隨時(shí)按。
作用：清熱消炎、抗過敏，減緩紅腫、搔癢等癥狀。
3、陰陵泉穴
位置：小腿肚近大腿交界處側(cè)邊、往前約一指寬凹陷處。
按法：以指腹按壓，每次10到15下，想到就隨時(shí)按。
作用：健脾利濕、降火，緩解發(fā)炎、搔癢等不適癥狀。
4、勞宮穴
位置：在掌心橫紋中，屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)處。
按法：以指腹按壓，每次10到15下，想到就隨時(shí)按。
作用：清心和胃、消除面瘡的作用。
5、合谷穴
位置：位于手背部第一、二掌骨之間。
按法：以指腹按壓，每次10到15下，想到就隨時(shí)按。
作用：促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
6、神門穴
位置：位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中。
按法：以指腹按壓，每次10到15下，想到就隨時(shí)按。
作用：促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
手部穴位按摩不僅可以治療濕疹，還可以調(diào)節(jié)臟腑，以保美容。
最后溫馨提醒下各位師兄，在手部按摩之前，一定要先洗手，按摩后再喝一杯清水。
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愛美是女性的天性，而好的身材是體現(xiàn)女性美的標(biāo)志之一，女性都追求完美的身材，細(xì)長的雙腿。很多女性的身材還不錯(cuò)，但是卻被一雙蘿卜腿給掩蓋了，細(xì)長的雙腿能體現(xiàn)身材高挑，所以瘦腿成為了女性的必修課程之一。那么如何才能甩掉蘿卜腿呢?下面小編教你按摩穴位瘦腿，常按摩這些穴位便能輕松瘦腿，趕緊來試試吧。
穴位1：跖骨間的點(diǎn)
按壓穴位1的要領(lǐng)：將充分彎曲的拇指指關(guān)節(jié)置于穴位上，朝垂直方向按壓秒。如穴位非常復(fù)雜，故需重復(fù)做三次。
穴位2：大腿后面中央線上的五個(gè)點(diǎn)
按壓穴位2的要領(lǐng)：將充分彎曲的拇指指關(guān)節(jié)置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
穴位3：小腿三頭肌中央線上的五個(gè)點(diǎn)
按壓穴位3的要領(lǐng)：將拇指充分彎曲置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
穴位4：大腿中央線上的五個(gè)點(diǎn)
按壓穴位4的要領(lǐng)：將拇指充分彎曲，以指關(guān)節(jié)置于穴位上，用中等力量垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
穴位5：膝關(guān)節(jié)四周的點(diǎn)
按壓穴位5的要領(lǐng)：將五指指紋部分別置于穴位上，用中等力量朝髕骨中心部位按壓秒。如此反復(fù)做三次。
穴位6：小腿脛骨前肌的五個(gè)點(diǎn)
按壓穴位6的要領(lǐng)：將雙手拇指充分彎曲，重疊交叉成十字形置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
穴位7：內(nèi)踝到外踝間的四個(gè)點(diǎn)
按壓穴位7的要領(lǐng)：將充分彎曲的拇指關(guān)節(jié)置于穴位上向下按壓秒。
穴位8：跟腱上的三個(gè)點(diǎn)
按壓穴位8的要領(lǐng)：以拇指指關(guān)節(jié)與食指指紋部抓住跟腱，水平方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
以上就是瘦腿的幾個(gè)按摩方法，大家是否都了解了呢?其實(shí)，腿部肌肉只要按摩得當(dāng)，是可以塑造成優(yōu)美的線條的，不過前提是大家得持之以恒!
對于每個(gè)人來說都希望自己可以健康長壽，因此現(xiàn)代的很多人都開始注重養(yǎng)生保健，從生活的各方各面做起達(dá)到養(yǎng)生的目的，當(dāng)然在這其中最受人人們青睞的方法就是通過對身體上一些特定穴位的按摩，并且能夠持之以恒，就可達(dá)到延年益壽的目的，按摩內(nèi)關(guān)穴防心梗，推拿6個(gè)防病穴位，下面小編為你詳細(xì)介紹。
關(guān)元穴：
中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本，補(bǔ)益下焦之功。凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。現(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
位置：關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯(lián)合上2寸處。
主治：各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。
操作方法：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
足三里穴
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的合穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴。具有扶正培元，調(diào)理陰陽，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)之功。
主治：一切虛損性疾病，如治療營養(yǎng)不良引起的貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是強(qiáng)壯身體，延年益壽的良穴。
位置：足三里穴位于小腿前外側(cè)面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處(圖⑤)。
操作方法：用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因?yàn)樾⊥炔科つw較厚，力量可以適當(dāng)大些。但用力時(shí)不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時(shí)間和場地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴，它自古就是中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用。
位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間(圖①)。
主治：絕大多數(shù)心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預(yù)防心梗發(fā)作具有最突出的效果。
操作方法：
用另一只手的拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，不論時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做，以感覺酸脹為度，常常按揉時(shí)會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。除此之外，還可以用三指拿捏法拿捏內(nèi)關(guān)穴處的表皮。
堅(jiān)持操作一個(gè)月后，患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。
太溪穴：
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之輸穴，古代又稱其為回陽九穴之一，重在補(bǔ)腎，具有明顯提高腎功能的作用。
位置：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
主治：絕大多數(shù)腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時(shí)表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
操作方法：
用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。
神闕穴
即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴，是人體的長壽大穴。神闕為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前后相連，陰陽和合是人體生命能源的所在地。
位置：位于命門穴平行對應(yīng)的肚臍中。
作用：神闕穴是先天真息元?dú)獾奈ㄒ粷摬夭课?，人們通過鍛煉可啟動人體胎息，恢復(fù)天真息能。經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行按壓，可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強(qiáng)壯，面色紅潤，耳聰目明，輕身延年，
主治：并對腹痛腸鳴，水腫膨脹，弛痢，脫肛，中風(fēng)等癥有獨(dú)特療效。因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。
操作方法：
摸腹揉轉(zhuǎn)法：孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。每晚睡前，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于小腹(雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太小)，雙掌以肚臍為中心劃圓運(yùn)轉(zhuǎn)，順時(shí)針方向繞臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)72圈，再逆針方向繞臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)72圈。先朝哪個(gè)方向轉(zhuǎn)都行，順時(shí)針方向和逆針方向繞臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)的圈數(shù)也不要那么講究，大致相等就行。
指壓法：孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。手指按在肚臍眼上，不要任何揉動，根據(jù)自己的舒適程度調(diào)節(jié)按力大小。按壓時(shí)平心靜氣，把意念集中在肚臍眼上，數(shù)自己的呼吸數(shù)，100次就夠了，一天一次。當(dāng)然也可以用手指按壓小腹上的其它穴位(天樞、水道、歸來、關(guān)元穴、氣海等)。
拍打法：孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。方法：取坐位或仰臥位，用左右手掌著力，連續(xù)不斷地拍打肚臍窩100～200次。操作時(shí)，腕關(guān)節(jié)固定或微動，以肘關(guān)節(jié)的屈伸活動為中心。操作者可在腹式深吸氣后進(jìn)行，拍打之力由輕而重，再由重而輕，連續(xù)反復(fù)幾次即可終止。身體健康者還可適當(dāng)增加拍打次數(shù)和力量。另外，拍打時(shí)要注意沉肩垂肘，腕部放松，五指并攏。在拍打時(shí)要平穩(wěn)而有節(jié)奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要準(zhǔn)確一致。作用：經(jīng)常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的功效。
涌泉穴
屬性：是人體少陰腎經(jīng)上的要穴及人體長壽大穴之一。
位置：位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
意義：涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。涌泉如山環(huán)水，維護(hù)中氣氣場，維護(hù)著人體的生命活動。
作用：俗話說：若要老人安，涌泉常溫暖。如果每日堅(jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。
主治：推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。
操作方法：
揉按拍打法：在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以底部有熱感為適宜。
熱水浸泡法：也可用熱鹽水浸泡雙腳涌泉穴。熱水溫度以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
睡眠同樣是養(yǎng)生的好竅門，然而有的人睡眠質(zhì)量卻一直不見好轉(zhuǎn)。今天小編要為你介紹穴位養(yǎng)生法，共有6個(gè)穴位，學(xué)會按摩它們，可助你一夜好覺，一起來看看吧。
三陰交穴
小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上四橫指處即為三陰交穴，用兩手拇指分別按揉兩側(cè)三陰交穴，各3分鐘。
神門穴
腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
穴位按摩只是一種輔助手段，要想好睡眠，還需進(jìn)行有針對性的治療，才能達(dá)到令人滿意的效果。
印堂穴
此穴位于兩眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分鐘。
足三里穴
該穴位于外膝眼下四橫指處、脛骨外緣。用雙手拇指分別按揉左右腿足三里穴3~5分鐘。
百會穴
位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。用右手拇指尖在百會穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
涌泉穴
該穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用左右手分別按摩兩腳的涌泉穴各100下。
濕疹按摩什么穴位
1、濕疹按摩什么穴位
風(fēng)池穴
位置:后頸脊椎最上緣、左右二側(cè)約二指寬凹陷處。
按法:以指腹按壓,每次10到15下,想到就隨時(shí)按。
作用:可疏風(fēng)解熱、去濕、抑制發(fā)炎、消腫、止癢。
曲池穴
位置:手肘彎曲成直角,在肘彎橫紋的頂端處。
按法:以指腹按壓,每次10到15下,想到就隨時(shí)按。
作用:清熱消炎、抗過敏,減緩紅腫、搔癢等癥狀。
陰陵泉穴
位置:小腿肚近大腿交界處側(cè)邊、往前約一指寬凹陷處。
按法:以指腹按壓,每次10到15下,想到就隨時(shí)按。
作用:健脾利濕、降火,緩解發(fā)炎、搔癢等不適癥狀。
2、濕疹的病因
濕疹病因復(fù)雜,常為內(nèi)外因相互作用結(jié)果。內(nèi)因如慢性消化系統(tǒng)疾病、精神緊張、失眠、過度疲勞、情緒變化、內(nèi)分泌失調(diào)、感染、新陳代謝障礙等,外因如生活環(huán)境、氣候變化、食物等均可影響濕疹的發(fā)生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎熱、熱水燙洗以及各種動物皮毛、植物、化妝品、肥皂、人造纖維等均可誘發(fā)。是復(fù)雜的內(nèi)外因子引起的一種遲發(fā)型變態(tài)反應(yīng)。
3、濕疹怎么預(yù)防
避免自身可能的誘發(fā)因素。
避免各種外界刺激,如熱水燙洗,過度搔抓、清洗及接觸可能敏感的物質(zhì)如皮毛制劑等。少接觸化學(xué)成分用品,如肥皂、洗衣粉、洗滌精等。
避免可能致敏和刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡、酒類。
在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下用藥,切忌亂用藥。
濕疹怎么護(hù)理
濕疹特別是慢性者,大都通過經(jīng)年累月的治療未獲痊愈,患者常常失去信心。其實(shí),濕疹不是不治之癥,由于此病發(fā)病原因極為復(fù)雜,給治療帶來困難?；颊邞?yīng)該與醫(yī)生合作,建立治愈信心,盡可能避免各種可疑致病因素,如熱水洗燙、過多使用肥皂、用力搔抓及外用藥不當(dāng)?shù)取Ｉ钌献⒁獗苊饩窬o張、過度勞累,食物中勿食辣椒、魚、蝦、蟹或濃茶、咖啡、酒類,衣被不宜用絲、毛及化纖等制品,平時(shí)保持大便通暢,睡眠充足,冬季注意皮膚清潔及潤澤。這些都可減少濕疹的復(fù)發(fā),達(dá)到治愈的目的。
盡量尋找過敏原,避免接觸可能的過敏原。衣服要穿得寬松些,以全棉織品為好。室溫不宜過高,否則會使?jié)裾畎W感加重。忌抓癢,抓癢使皮膚不斷遭到刺激,會越抓越癢,其結(jié)果會使皮膚病變區(qū)更加增厚粗糙和苔癬化,抓破皮膚又會引發(fā)感染。忌熱水燙,有的病人因癢得難受就用熱水燙,結(jié)果皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張,紅腫加重,病變區(qū)滲液增加,病情更重。忌刺激性食物,像酒、濃茶、辣椒、咖啡、蔥、姜、蒜等會使瘙癢加重,應(yīng)忌之。魚,蝦等食品會使?jié)裾罴又?也應(yīng)避免食用。
濕疹的危害
1、對患者造成外觀損害:濕疹治療不及時(shí)或治療方法不科學(xué)會導(dǎo)致產(chǎn)生色素沉著或疤痕。傳統(tǒng)西醫(yī)治療濕疹,不分病人、不分病型,患病都以消除表面炎癥為主,不能解決濕疹的發(fā)病根源和致敏原,很容易復(fù)發(fā)。
2、瘙癢難耐影響正常工作生活:得了濕疹使人瘙癢難忍,無論身體的哪一個(gè)部位患了過敏性濕疹,都會因劇烈的瘙癢給患者帶來較大的痛苦,甚至影響其正常的工作、生活,長時(shí)間治療不徹底可以導(dǎo)致精神萎靡,煩躁及精神因素障礙。
3、具有遺傳性:在五大易遺傳的疾病中,濕疹就位列其中,父母遺傳給孩子的是過敏基因,不是具體的過敏疾病,所以濕疹也可能是遺傳引起的。
4、易復(fù)發(fā):有些濕疹患者因?yàn)橹委煵划?dāng)或者沒有及時(shí)治療而使病情遷延綿長,反復(fù)發(fā)作。因?yàn)闆]有找到合適的治療方法,有些患者常年用藥,不僅浪費(fèi)了時(shí)間貽誤了病情,也浪費(fèi)了不少錢財(cái)。
5、如果治療不及時(shí)還會誘發(fā)其它疾病的出現(xiàn),這樣就會對患者的身體健康和生命安全造成威脅。
導(dǎo)讀：按摩是一種最經(jīng)濟(jì)的保健方法，只要掌握一些按摩方法就可以在家中進(jìn)行自我保健。對于平時(shí)工作繁忙的上班族而言，有什么中醫(yī)按摩手法能幫他們調(diào)理脾胃舒緩肩頸酸痛呢？對于性致不佳的人，又有什么樣的按摩訪方法呢？補(bǔ)腎壯陽按摩法又是什么？
中醫(yī)按摩6穴位 助OL舒緩肩頸調(diào)脾胃
調(diào)查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內(nèi)頭暈頻繁、長時(shí)間盯電腦眼睛干澀、久坐不運(yùn)動小腿易抽經(jīng)，這些小毛病也讓白領(lǐng)們苦不堪言。
1、按壓公孫穴
白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
怎么找？公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處；足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指。
怎么按？在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
2、揉捏風(fēng)池穴
頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。
怎么找？后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。
怎么按？揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動頸部。
3、滾揉后溪穴
久坐不運(yùn)動，腰痛不稀奇。此時(shí)可按摩后溪穴。
怎么找？后溪穴是手握拳時(shí)，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。
怎么按？坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動一下，堅(jiān)持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。
4、按摩太陽穴
腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時(shí)最簡單的方法就是按摩太陽穴。
怎么找？太陽穴位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。
怎么按？午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯(cuò)的提神醒腦的作用。
5、按按承山穴
久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。
怎么找？承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。
怎么按？承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。
6、刺激明眼穴
眼睛干澀時(shí)，可以動動手指上的明眼穴。
怎么找？左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。
怎么按？用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時(shí)間，或是等車的空檔期自行按摩。
中醫(yī)養(yǎng)生 按摩這幾個(gè)部位可培養(yǎng)性致
生活節(jié)奏緊張，經(jīng)常疲憊感讓人很難萌生性致。這時(shí)幫他做性愛按摩，一方面緩解他的疲勞，另一方面在舒緩的節(jié)奏中慢慢挑逗起他的敏感神經(jīng)，培養(yǎng)出性致來?，F(xiàn)代人失去性生活欲望，一方面是他們的身體脆弱、負(fù)荷大，造成身體感受遲鈍；另一方面壓力過大的生活，讓人沒有開朗的情緒去追求快樂的性愛。而這兩方面通過性愛按摩都可以解決。那么，性愛按摩部位有哪些呢？
頭部按摩
頭是一個(gè)人最重要的部分，在家庭中的性愛按摩和外面的保健按摩最為不同的，應(yīng)該是在功能性按摩中加入更多的愛撫動作。
即使你是一個(gè)不懂得按摩的人，也會懂得怎么愛撫一個(gè)人。最簡單的是由頭頂順著頭發(fā)撫摩他的頭，手上多用點(diǎn)力，甚至利用指尖的指甲，由上而下地為他的頭部疏通血液，甚至更簡單地用一把梳子幫他梳頭也可以幫助他消除用腦過度后的窒漲感。
然后手指沿著眉骨劃過整個(gè)眼框的輪廓，過程中輕點(diǎn)幾處眼部保健的穴位。此外，輕柔地按揉他的耳朵，從耳垂到耳朵的各個(gè)細(xì)部，由于耳朵上的穴位分布緊密，可以起到各種保健作用。當(dāng)然這期間如果再來幾個(gè)溫柔的吻，就更增加了其中的愛意溫柔。
足部按摩
足部按摩有助于全身放松，是生理上和心理上的撫摩，讓身體覺得完全清爽，通過足部幾千個(gè)神經(jīng)末梢來刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使之達(dá)到放松的目的?？蓮耐炔康阶愕紫饶c(diǎn)油，讓伴侶舒服地俯臥著，雙手抬起并墊住伴侶的一只腳，一手托起腳背。用另一只手掌跟和拇指平穩(wěn)地從腳底中央向外輕輕擦到腳兩側(cè)，從小趾開始，用拇指和食指將每只腳的趾跟緩慢地牽拉到趾尖，必要時(shí)可換手再牽拉。本動作可刺激足底無數(shù)的末梢，使之恢復(fù)整個(gè)身體的活力。
鼻炎怎么治?鼻炎是常見的疾病，尤其在寒冷的冬季也是過敏性鼻炎的高發(fā)期，給患者的健康帶來了極大的危害。出現(xiàn)鼻炎我們要積極的治療，那么鼻炎怎么治呢?下面就為大家介紹緩解鼻炎的按摩療法。
1、上迎香(鼻通)
上迎香，經(jīng)外穴名。出《銀海精微》。別名鼻通、鼻穿、穿鼻，位置缺如。近代定位在面部，當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處。布有篩前神經(jīng)，滑車下神經(jīng)，眶下神經(jīng)分支和面動、靜脈。
主治過敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎縮性鼻炎，鼻旁竇炎，鼻息肉，爛弦火眼，感冒頭痛等。沿皮刺0.5-1寸。
2、印堂穴
兩眉頭連線的中點(diǎn)處。
主治健腦醒神，安神定志，明目開竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。按壓有酸脹感。
3、百會穴
頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。
此穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫(yī)學(xué)研究價(jià)值很高。
4、迎香穴
在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)。
主治清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。局部按壓有脹感。鼻子不聞香臭，經(jīng)按壓有通氣感。
5、合谷穴
合谷穴位置可以一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是顏面上的病，項(xiàng)牙痛、頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。但要注意的是體質(zhì)較差的病人，不宜給予較強(qiáng)的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷穴。
6、風(fēng)池穴
定位此穴道的時(shí)候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)
主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽膽經(jīng)上的重要俞穴之一。
鼻炎患者會出現(xiàn)鼻塞、流涕、嗅覺下降等情況，給生活、給健康帶來了極大的煩惱，以上為大家介紹了緩解鼻炎的按摩療法，希望給大家?guī)韼椭?/p>
蓮子的功效與作用
1清心、祛斑
帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
2防癌抗癌
蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。
3強(qiáng)心安神
蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。
4滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精
蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
5降血壓
蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用。
6養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞。
古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。這一點(diǎn)固不可信，但關(guān)于其在養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價(jià)值，歷代醫(yī)藥典籍多有記載。比如在《神農(nóng)本草》、《本草拾遺》、《本草綱目》、《本草備要》中都有據(jù)可查?，F(xiàn)代藥理研究也證實(shí)，蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老等多種作用。蓮子營養(yǎng)十分豐富，除含有大量淀粉外，還含有β-谷甾醇，生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素。每100克蓮子含鈣89毫克，含磷量可達(dá)285毫克，鉀元素雖然不足2.1毫克，但在所有動、植物食品中卻位居榜首。
蓮子作為保健藥膳食療時(shí)，一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強(qiáng)心之功效，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等癥，也用于治療高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠。
7蓮子具有清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，止瀉固精，益腎澀精止帶。
滋補(bǔ)元?dú)?。從臨床應(yīng)用上看，蓮子適用于輕度失眠人群，如不見效，可適當(dāng)使用安定控制，但不可長期服用。長期服用安定對身體有較大傷害，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，另外，失眠患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動等等，這些對于睡眠的恢復(fù)均有很好的幫助。
蓮子的做法
1 脾益胃散
蓮子肉、芡實(shí)、扁豆、薏苡仁、山藥、白術(shù)、茯苓各120克，人參15克(或黨參60克)。共炒研末。臨用時(shí)可加適量白糖。每次用15~30克，以溫開水沖調(diào)服。
2 蓮子百合麥冬湯
蓮子15克(帶心)，百合30克，麥門冬12克。加水煎服。
3 蓮肉糕
蓮子肉、糯米(或大米)各200g，炒香;茯苓100g(去皮)。共研為細(xì)末，白糖適量，一同攔勻，加水使之成泥狀，蒸熟，待冷后壓平切塊即成。
源于《士材三書》。茯苓為補(bǔ)脾利濕藥，與蓮子肉、糯米同蒸糕食，則補(bǔ)脾益胃之功尤著。用于脾胃虛弱，飲食不化，大便稀溏等。
4紅棗銀耳蓮子湯
紅棗100克，白木耳50克，蓮子100克，紅糖適量。將紅棗、白木耳、蓮子洗凈后泡水。鍋中加適量的水，放入3種材料，煮熟后，加糖調(diào)味。
本方用帶心蓮子以清心寧神，百合、麥門冬亦有清心寧神之效。用于病后余熱未盡，心陰不足，心煩口干，心悸不眠等。
5蜜汁紅蓮
是將蓮子與紅棗先用文火燉1小時(shí)，再加入白糖、豬板油，文火燜至汁干食用。配上銀耳可調(diào)制成蓮子銀耳湯;配上人參和適量冰糖隔水蒸燉，為蓮肉人參湯;配上桂圓再加紅棗、糯米共煮，可熬成蓮子桂圓湯。
6蓮子紅棗湯
蓮藕兩大截去皮切塊洗凈瀝干;紅棗4兩、蓮子2兩用水浸泡至軟后撈起;將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖適量水煮1個(gè)半小時(shí)，至食材軟透。
5. 涌泉穴
在腳掌的黃金分割點(diǎn)上。它位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩涌泉時(shí)，注意稍稍用力推搓，以局部出現(xiàn)微熱感為宜，也可用艾灸的方法刺激該養(yǎng)生穴位。
6.膻中穴
在人體軀干的黃金分割點(diǎn)上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點(diǎn)，是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴可以擴(kuò)張血管，調(diào)整心臟功能，還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。按摩時(shí)一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩此養(yǎng)生穴位10來秒即可，6次為1遍，一般每天按摩35遍。
一、孕婦正值懷孕期一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會提高人的興奮度，增加孕婦的排尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。準(zhǔn)媽媽也一定不會拿寶寶的健康開玩笑的。二、孕婦將要臨產(chǎn)前產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會導(dǎo)致分娩的時(shí)候筋疲力竭，甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)，那就代價(jià)太大了。三、剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶，則茶中的含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。四、身為乳母者媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。五、正值更年期的女性除了頭暈和渾身乏力以外，有時(shí)還會出現(xiàn)心跳加快，脾氣不好、睡眠不好等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀。所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞。六、每月生理期來臨時(shí)因?yàn)?，此時(shí)經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
腰背酸困加疼痛，承山昆侖來幫忙
外出旅游的人都會有腰酸腿痛的感覺，有些人用力不當(dāng)，還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下，按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆侖穴，可幫助消除腰背的疼痛。
承山穴和昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位，進(jìn)行正確的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握，承山穴主要是找到正確的位置(相當(dāng)于小腿后方的正中間，由上方肌肉豐厚處向下滑移，至肌肉較平處即是)，用手指按住此穴，堅(jiān)持1~2分鐘，或揉此穴5分鐘亦可。昆侖穴可用手指按住外踝后的凹陷處，向后面的大筋撥動1~2分鐘。
頭昏體沉沒精神，風(fēng)池百會連中沖：
很多人為了玩得盡興，夜間趕路或熬夜狂歡，一路下來，頭腦昏昏沉沉不說，眼睛酸脹不適，記憶力也下降了許多。
配合艾灸或按摩百會穴(頭頂正中凹陷)，揉風(fēng)池穴(在頸項(xiàng)后兩側(cè)大筋兩旁的凹陷中)和掐按中指末端的中沖穴，可幫助你在較短的時(shí)間里恢復(fù)精神。
百會穴是百脈之會，善于調(diào)節(jié)所有陽脈的功能，在此做艾灸，可有效增加大腦的血液供應(yīng)，使精力快速恢復(fù)。百會穴被頭發(fā)遮蓋，因此，做艾灸時(shí)，需用一片厚紙蓋住，以免頭發(fā)被艾火燒到。按摩風(fēng)池穴，每天10分鐘，對腦部、頸部的疲勞恢復(fù)非常有益，方法是：按住風(fēng)池穴所在的陷窩，堅(jiān)持不動半分鐘到1分鐘，然后緩慢地按揉此處。按摩中沖穴可排解體內(nèi)的郁氣，使氣血暢通，是消除頭腦昏沉很好的輔助方法，可不拘時(shí)間，隨時(shí)操作。
此外，對消除疲勞、增長精神來說，用熱水泡腳，搓足心的涌泉穴，也是長假回來后值得推薦的好方法。
手心濕疹按摩什么穴位
1、手心濕疹按摩什么穴位
1.1、合谷(位于手背虎口處)
作用:對于一切濕疹、麻疹治療都有效果的穴位。
操作:醫(yī)者一手支撐患者的手腕,以另一手與患者握手的方式,拇指用力指壓手背。
1.2、百會(位于頭頂中央)
作用:對臉部濕疹的治療效果顯著。
操作:醫(yī)者包住患者頭部,用兩手拇指指壓,指壓力度給人感覺似要垂直如同穿過身體1中央一般。與天柱、肩 等穴一起按摩。
1.3、大椎(位于頸根部中心的頸椎最下部)
作用:按摩可緩解濕疹的癥狀。
操作:醫(yī)者一手支撐患者背部,另一手拇指指壓穴位。過敏性體質(zhì)而皮膚敏感的人,在本穴位會有硬結(jié),只要揉軟即可。
1.4、陽池(在腕背部橫紋中,指伸肌腱的尺側(cè)凹陷處)
作用:對手部所生成的濕疹、麻疹更有效,是改善手部濕疹的有效果穴位。
操作:醫(yī)者或患者握著手腕而以拇指用力刺激。
2、濕疹的癥狀有哪些
2.1、濕疹臨床癥狀變化多端,根據(jù)發(fā)病過程中的皮損表現(xiàn)不同,分為急性、亞急性和慢性三種類型。
2.2、急性濕疹的損害多形性,初期為紅斑,自覺灼熱、瘙癢。繼之在紅斑上出現(xiàn)散在或密集的丘疹或小水皰,搔抓或摩擦之后,搔破而形成糜爛、滲液面。日久或治療后急性炎癥減輕、皮損干燥、結(jié)痂、鱗屑,而進(jìn)入亞急性期。慢性濕疹是由急性、亞急性反復(fù)發(fā)作不愈演變而來,或是開始時(shí)即呈現(xiàn)慢性炎癥,常以局限于某一相同部位經(jīng)久不愈為特點(diǎn),表現(xiàn)為皮膚逐漸增厚,皮紋加深、浸潤,色素沉著等。主要自覺癥狀是劇烈瘙癢。
2.3、濕疹雖有上述的共同臨床表現(xiàn),但不同部位的濕疹,其皮損形態(tài)也有一定差異。如外耳道濕疹易伴發(fā)真菌感染,乳房濕疹常見于哺乳期婦女,常有皸裂而伴疼痛。
3、濕疹食療方
3.1、 茅根苡仁粥
組成:鮮茅根30克,生苡仁300克。
用法:先煮茅根20分鐘后去渣留汁,納生苡仁煮成粥。
功效:清熱涼血,除濕利尿。
主治:濕疹濕熱蘊(yùn)結(jié)型皮損潮紅,丘疹水皰廣泛,尿赤者。
3.2、苡仁綠豆粥
組成:綠豆50克,薏苡仁50克 用法:加水煮粥服食。
功效:清熱利濕。
主治:急性濕疹皮膚(皮膚產(chǎn)品,皮膚資訊)紅斑、丘疹、水皰伴滲出較多者。
3.3、綠豆百合苡仁湯
組成:綠豆30克,百合30克,苡仁15克,芡實(shí)15克,淮山藥15克,冰糖適量。 每日分2次服完,連服數(shù)日。
功效:清熱解毒,健脾除濕。
濕疹的預(yù)防方法
1、使用潤膚產(chǎn)品
每次洗完澡后,都應(yīng)涂上潤膚乳液,以保留水分,防止水分流失。
2、穿棉質(zhì)衣服
棉質(zhì)的衣物比較柔軟,不會引起皮膚瘙癢。應(yīng)避免合成的衣料以及緊身衣物。這些衣物不但粘身體,而且可能會導(dǎo)致皮膚發(fā)癢。
3、用溫水泡澡
慢性濕疹患者可以定期用溫水洗澡,這樣能減少感染的機(jī)會,并有助于軟化皮膚。
濕疹患者的禁忌
1、忌抓癢
抓癢使皮膚不斷遭到刺激,會越抓越癢,其結(jié)果會使皮膚病變區(qū)更加增厚粗糙和苔癬化,抓破皮膚又會引發(fā)感染。這也是濕疹患者應(yīng)注意的一些細(xì)節(jié)!
2、忌肥皂洗
皮炎濕疹患者最怕各種刺激,肥皂,特別是堿性強(qiáng)的肥皂對皮膚也是一種化學(xué)刺激,會使皮膚病變加重。
3、忌熱水燙
有的病人因癢得難受就用熱水燙,結(jié)果皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張,紅腫加重,病變區(qū)滲液增加,病情更重。
4、忌刺激性食物
像酒、濃茶、辣椒、咖啡等會使瘙癢加重,應(yīng)忌之。魚,蝦等食品會使?jié)裾罴又?也應(yīng)避免食用。對于濕疹患來說幾點(diǎn)濕疹患者應(yīng)注意的是非常重要的,因?yàn)槿绻徊蛔⒁?就可能會加得病性!
