內(nèi)關(guān)穴：緩解治療頭暈、心痛、暈車！
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“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“內(nèi)關(guān)穴：緩解治療頭暈、心痛、暈車！”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
內(nèi)關(guān)穴歸屬手厥陰心包經(jīng)，有抒壓、解除疲勞改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，緩解治療頭暈、心痛、暈車等作用。
內(nèi)關(guān)穴的位置：在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。詳見(jiàn)本文圖解內(nèi)關(guān)穴的準(zhǔn)確位置圖及穴位療法。
【取穴位置】
位于手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。
【解剖位置】
在掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，深部為旋前方肌。有前臂正中靜脈、正中動(dòng)脈和骨間前動(dòng)、靜脈分布；布有前臂內(nèi)、外側(cè)皮神經(jīng)，深層有正中神經(jīng)干及骨間前神經(jīng)分布。
【作用功效】
寧心安神、理氣止痛。
【主治病癥】
主治疾?。盒耐矗募?，胸痛，胃痛，嘔吐，孕吐、暈車、手臂疼痛；呃逆，健忘，失眠，癲狂，癇證，郁證，眩暈，中風(fēng)，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產(chǎn)后血暈，肘臂攣痛。心絞痛，心律不齊，神經(jīng)衰弱，精神分裂癥，癔病，無(wú)脈癥等。
幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，緩解治療頭暈、心痛、暈車等。
【穴位配伍】
內(nèi)關(guān)穴配公孫穴治肚痛；
內(nèi)關(guān)穴配膈俞穴治胸滿支腫；
內(nèi)關(guān)穴配中脘穴、足三里穴治胃脘痛、嘔吐、呃逆；
內(nèi)關(guān)穴配外關(guān)穴、曲池穴治上肢不遂、手振顫。
內(nèi)關(guān)穴配患側(cè)懸厘穴治偏頭痛；
內(nèi)關(guān)穴配建里穴除胸悶；
內(nèi)關(guān)穴配大陵穴、神門穴主治失眠；
內(nèi)關(guān)穴配郄門穴主治心痛。
【穴位按摩】
合并食指中指，兩指按揉內(nèi)關(guān)穴100~200次，可緩解暈車、嘔吐、心痛等。
艾灸方法：用艾條溫和灸內(nèi)關(guān)穴，每日一次，可以治療痛經(jīng)。
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失眠，已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病，百分之九十以上的人都有過(guò)，特別是現(xiàn)在社會(huì)給人的壓力，導(dǎo)致情緒沖動(dòng)、心情煩亂等，都會(huì)引起失眠。有些人一旦失眠，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)吃安眠藥，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)上癮，而且還會(huì)產(chǎn)生耐藥性。其實(shí)，祖國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的推拿、導(dǎo)引等方法，對(duì)失眠都有很好的效果，特別是輕度睡眠障礙，只需一些按摩小方法，就能夠調(diào)節(jié)和放松機(jī)體，改善睡眠質(zhì)量。
根據(jù)中醫(yī)辨證的不同，還可以添加不同的按摩手法：如果是心情煩躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦腳掌心，即我們常說(shuō)的涌泉穴。這樣可以引火下行，平抑肝火。如果是體質(zhì)虛弱，屬心脾兩虛型，可以做摩腹手法。具體方法是，躺在床上，用手掌心環(huán)繞神闕穴(即肚臍)做逆時(shí)針撫摸(注意一定要逆時(shí)針)。如果平時(shí)多表現(xiàn)面色潮紅，感覺(jué)手心發(fā)熱，多屬陰虛火旺型，可以揉捏太溪穴。太溪位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處，用拇指點(diǎn)按可以交通心腎，安心睡眠。
根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)等。所以，我們應(yīng)該著重運(yùn)用交通心腎、調(diào)節(jié)氣血的手法。按照經(jīng)絡(luò)歸屬，可以用拇指按揉以下穴位：內(nèi)關(guān)，神門，三陰交。內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個(gè)穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。
中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府，所以也應(yīng)該重視頭部的氣血供養(yǎng)。在休息或看電視等閑暇時(shí)間，我們可以用單手梳理頭皮數(shù)次。方向是從額頭的發(fā)際線開(kāi)始，沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。這樣，五個(gè)手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽(yáng)的作用。
人體中有一個(gè)非常重要的穴位內(nèi)關(guān)穴，中醫(yī)專家介紹，在我們手臂上的內(nèi)關(guān)穴起著一夫當(dāng)關(guān)，萬(wàn)夫莫開(kāi)的重要和用。內(nèi)關(guān)穴是保護(hù)人體的關(guān)口。如果我們每天常按此穴，可以有效緩解心律不齊。
每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關(guān)穴，每次按捏5～10分鐘，每天2～3次，就能鞏固這個(gè)關(guān)口，將疾病阻擋在外。內(nèi)關(guān)穴很好找。將右手3個(gè)手指頭并攏，無(wú)名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點(diǎn)就是內(nèi)關(guān)穴了。如果這樣您還找不著的話，那您可以攥一下拳頭，這時(shí)，手腕關(guān)節(jié)處有兩根筋突起，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋中間。
內(nèi)關(guān)穴，聞其名而知其意，聽(tīng)到它的名字它的作用就可以猜個(gè)八九不離十，沒(méi)錯(cuò)，它是守護(hù)人體內(nèi)城的關(guān)口。
內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，很明顯，它是守護(hù)心臟的一個(gè)重要關(guān)口。因此，常按內(nèi)關(guān)穴對(duì)人體有很好的保健作用。
虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之。按摩內(nèi)關(guān)穴還有補(bǔ)心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火;按摩內(nèi)關(guān)穴如打開(kāi)城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開(kāi)。常按內(nèi)關(guān)穴可以說(shuō)是補(bǔ)瀉兼得。
心律不齊者，內(nèi)關(guān)穴是 益友
內(nèi)關(guān)為常用特定穴，它是全身強(qiáng)壯的要穴之一，對(duì)治療心、胃疾病以及神經(jīng)性疾病都有明顯的效果，能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈等。在平日的養(yǎng)生保健中，您可以經(jīng)常按壓這個(gè)穴位，能夠舒緩疼痛，解除疲勞。
有一次我遇到了一位，他在碰到心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩的朋友時(shí)，都會(huì)給他們針刺內(nèi)關(guān)穴。我就問(wèn)為什么，他說(shuō)：這個(gè)穴位平補(bǔ)平瀉，心律不齊的人可以經(jīng)常按摩、針灸這個(gè)穴位。
把好內(nèi)關(guān)心安體健，注重養(yǎng)生的朋友應(yīng)該養(yǎng)成常按內(nèi)關(guān)穴的習(xí)慣。
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穴位：內(nèi)關(guān)穴，三陰交穴，人中穴。
方法及療效1：按揉或敲打內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴以及人中穴，退熱的效果非常好。
方法及療效2：按揉有酸痛感的一側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，治療失眠。
掌心向上，您會(huì)看到手腕處有很多條腕橫紋。從手掌到手臂的方向開(kāi)始數(shù)，取第二條腕橫紋的正中點(diǎn)，從此點(diǎn)往手臂方向量大約三根手指并齊的寬度，在兩根筋的正中央便是內(nèi)關(guān)穴。
內(nèi)關(guān)穴能治療多種疾病，尤其是與心、胸、胃的關(guān)系極大，比如心痛、胸悶、胃痛、腹瀉等癥都可以找內(nèi)關(guān)穴來(lái)治療。
治療失眠：
如果您夜里經(jīng)常睡不著覺(jué)，按兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴時(shí)，肯定有一側(cè)是特別酸痛的。那么，您在按著酸痛的穴位上多加按摩，失眠的情況就會(huì)得到緩解。經(jīng)常失眠的人，也可以把這個(gè)方法當(dāng)成平時(shí)的保健之法。
緩解上肢麻痹：
上肢本來(lái)應(yīng)該是最靈活的，它們會(huì)麻痹，肯定是因?yàn)闆](méi)有得到充分的養(yǎng)料的滋潤(rùn)，就好像花朵缺水就會(huì)枯萎一樣。
內(nèi)關(guān)穴控制著心包經(jīng)里的氣血循行，具有雙向調(diào)節(jié)的作用，能保證心包經(jīng)里的氣血既不過(guò)盛又不虛損，給四肢最溫潤(rùn)的滋養(yǎng)。另外，它身處內(nèi)外交通的要地，又聯(lián)絡(luò)了奇經(jīng)八脈中維護(hù)內(nèi)臟健康的經(jīng)脈，所以按揉手臂上的內(nèi)關(guān)穴對(duì)通暢相關(guān)經(jīng)脈，緩解上肢麻痹非常有效果。
退燒：
很多人感冒、發(fā)熱了，會(huì)頭昏腦脹、滿臉通紅，這是因?yàn)樗麄兊纳眢w和外界相溝通的孔竅被阻塞了，身體的氣血運(yùn)行混亂，該上去的上不去，要下去的下不來(lái)。
這個(gè)時(shí)候，內(nèi)關(guān)穴就可以發(fā)揮它充當(dāng)“關(guān)卡”的作用了。具體方法是按揉或者通過(guò)敲打的方式刺激內(nèi)關(guān)穴，同時(shí)刺激足太陰脾經(jīng)上的三陰交穴和督脈上的人中穴，退熱的效果會(huì)非常明顯。當(dāng)然高熱的時(shí)候，最重要的還是要去醫(yī)院先把體溫降下來(lái)，然后您可以用上面的方法進(jìn)行修復(fù)和維護(hù)。
心俞穴位于背部，第五胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。按摩心俞穴的作用與好處有治療失眠、健忘、咳嗽、惡心嘔吐、頭痛暈車等。
穴位位置
位于背部，第五胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。
取穴方法
正坐或俯臥位。在背部，第五胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處。
主治疾病
冠心病、心絞痛、風(fēng)濕性心臟病、心房纖顫、心動(dòng)過(guò)速、心悸、心煩等。
失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、肋間神經(jīng)痛、精神分裂癥、癲癇、癔病等。
咳嗽吐血、惡心嘔吐、頭痛、暈車、胸痛、胃出血、食道狹窄、背部軟組織損傷。
按摩療法
用大拇指按揉心俞穴100~200次，每天堅(jiān)持，可緩解治療心痛、心悸等。
導(dǎo)讀：內(nèi)關(guān)穴的準(zhǔn)確位置圖。按壓內(nèi)關(guān)穴可以止嘔吐，那么內(nèi)關(guān)穴怎么找？?jī)?nèi)關(guān)穴的準(zhǔn)確位置圖，下面一起來(lái)看看吧。
內(nèi)關(guān)穴怎么找
在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
出處
《靈樞經(jīng)脈》：手心主之別，名曰內(nèi)關(guān)。
穴名解析
關(guān)，指在寸口關(guān)脈的斜后方，意指此為經(jīng)氣出入之處，似關(guān)隘；而內(nèi)是相對(duì)外而言，本穴在前臂的內(nèi)側(cè)，故名內(nèi)關(guān)。
內(nèi)關(guān)穴的準(zhǔn)確位置圖
取穴方法
仰掌，于腕橫紋上2寸，當(dāng)掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間取穴。
穴位解剖
在掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，深部為旋前方肌。有前臂正中靜脈、正中動(dòng)脈和骨間前動(dòng)、靜脈分布；布有前臂內(nèi)、外側(cè)皮神經(jīng)，深層有正中神經(jīng)干及骨間前神經(jīng)分布。
功用
寬胸理氣，降逆止嘔，寧心安神，鎮(zhèn)靜止痛。
主治
1、心痛、心悸、胸悶、胸痛等心胸病證。
2、胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾。
3、失眠、癲癇等神志病證。
4、上肢痹痛、偏癱、手指麻木等局部病證。
穴位配伍
配神門、間使，治療心痛心悸；配公孫，治療胃痛；配人中、素髂，治療低血壓頭暈；配足三里，治療食欲不振。
操作方法
刺灸法：直刺0.5-1寸；可灸。
臨床運(yùn)用
現(xiàn)代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。
穴位養(yǎng)生
嘔吐時(shí)，可用中指壓內(nèi)關(guān)（在掌面腕橫紋上二寸，兩筋之間）止嘔。壓時(shí)有酸脹感說(shuō)明按準(zhǔn)穴位，2分鐘后惡心嘔吐可緩解。
內(nèi)關(guān)穴有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛之功效。主治心痛、心悸、胸悶氣急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、腹瀉、精神異常等。
相關(guān)論述
1、《針灸甲乙經(jīng)》：心澹澹而善驚恐，心悲，內(nèi)關(guān)主之。
2、《備急千金要方》：凡心實(shí)者，則心中暴痛，虛則心煩，惕然不能動(dòng)，失智，內(nèi)關(guān)主之。
3、《針灸大成》：主手中風(fēng)熱，失志，心痛，目赤，支滿肘攣。實(shí)則心暴痛瀉之，虛則頭強(qiáng)補(bǔ)之。
以上就是內(nèi)關(guān)穴的一些知識(shí)，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
? ? ?針灸是中醫(yī)治療疾病中非常重要的一種治療手段。針灸主要是針對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行刺激，然后達(dá)到治療疾病的效果。不同的疾病，要針灸治療的穴位也是不一樣的。另外針灸時(shí)候的手法不一樣，那么針灸的效果也是不一樣的。用針灸刺激內(nèi)關(guān)穴會(huì)有什么樣的治療效果呢？現(xiàn)在我們就來(lái)仔細(xì)說(shuō)一下。
? ? ? ?寬胸理氣，降逆：內(nèi)關(guān)是心包經(jīng)別走三焦經(jīng)之絡(luò)穴，又與沖脈合于胃心胸，通陰維脈而主一身之陰絡(luò)，故刺之能峻疏三焦之氣血，上可寬胸理氣，主治上焦氣機(jī)不暢，胸悶胸痛；中可和胃降逆，主治中焦氣機(jī)失調(diào)之胃痛、脅痛、嘔惡、反酸、燒心；下可理氣活血，主治下焦氣血失和之腹痛泄瀉、月經(jīng)不調(diào)；外可疏通經(jīng)絡(luò)，主治本經(jīng)經(jīng)脈循行瘀滯之肘臂麻木疼痛。臨床運(yùn)用時(shí)，如治療邪犯心包絡(luò)之真心痛、厥心痛常與膻中、神門、巨闕、足三里、公孫相伍，共奏寬胸理氣、通脈止痛之功，合并有胸陽(yáng)不振者，加刺至陽(yáng)、大椎以溫通心陽(yáng)；屬痰濁痹阻者，加刺陰陵泉、豐隆、公孫以化痰通絡(luò)；屬心血瘀阻者，加刺膈俞、至陽(yáng)、足三里以化瘀通絡(luò)；屬氣機(jī)阻滯者，加刺膻中、郄門、太沖以理氣通絡(luò)。
? ? ??用于治療痰濁阻遏氣機(jī)之咳喘，常與支溝、豐隆、肺俞、大椎相配伍，以寬胸理氣，豁痰平喘。用于治療中焦脾胃功能失常，肝胃不和之胃痛、嘔吐、呃逆、反酸諸癥，配以中脘、足三里、公孫、太沖以和胃降逆。屬肝氣犯胃者，加刺期門、陽(yáng)陵泉、太沖以疏肝理氣，和胃降逆；屬寒邪犯胃者，加灸氣海、中脘、至陽(yáng)、足三里以溫胃散寒，和胃止痛；屬食滯中焦者，加刺上、中、下三脘，天樞，氣海，足三里以消食導(dǎo)滯，通腑降濁；屬時(shí)疫穢濁者，加取曲澤、委中刺絡(luò)放血拔罐以化濁解毒，理氣和胃。用于治療肘臂麻木、拘攣、疼痛常與尺澤、曲池、手三里、外關(guān)、合谷、列缺等穴相配伍，以調(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)。
? ? ? ?寧心安神，鎮(zhèn)靜止痛：心包代心行事，心之喜樂(lè)常由心包代而行使，內(nèi)關(guān)為心包經(jīng)之絡(luò)穴，與陰維脈相通，與五臟相關(guān)聯(lián)，當(dāng)各種外邪或其他臟腑病變侵犯心主時(shí)，通過(guò)內(nèi)關(guān)的聯(lián)絡(luò)功能為心包之臣使，針刺之可驅(qū)邪而寧心安神，主治邪陷心包，痰熱上擾，心神逆亂之心神不安、神不守舍、中風(fēng)臟躁、癲狂不寐等證。如用于治療心悸，常與大陵、心俞、神門相配，以寧心神而定悸動(dòng)。? ?
? ? ?采用針灸治療疾病之前一定要先搞清楚是什么疾病。然后找到相對(duì)應(yīng)的穴位來(lái)進(jìn)行治療。這樣才能有比較好的治療效果。就算是同一種疾病，因?yàn)橐l(fā)疾病的原因不一樣，那么治療的時(shí)候采取的治療方法也是不一樣的。一定要按照這樣的治療原則來(lái)治療。
導(dǎo)讀：如今心腦血管疾病越來(lái)越泛濫，因此人們要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的心臟。那么，人們?nèi)绾伪Ｗo(hù)心臟呢?保護(hù)心臟食物有哪些?內(nèi)關(guān)穴和心臟的關(guān)系是什么呢?下面就來(lái)學(xué)習(xí)小編為您盤點(diǎn)的保護(hù)心臟秘笈吧。
中醫(yī)養(yǎng)生絕活 保護(hù)心臟的重要關(guān)口之內(nèi)關(guān)穴
到過(guò)古城西安、開(kāi)封的人都知道，這類古城有城里城外之分。城里住的是皇親國(guó)戚、國(guó)之重臣，只有經(jīng)過(guò)東、西、南、北四個(gè)關(guān)口才能入內(nèi)。人體也一樣，它有一套非常完整的免疫系統(tǒng)，外邪要想入侵人體，就必須沖過(guò)重重關(guān)卡，而內(nèi)關(guān)穴就是守護(hù)人體內(nèi)城的關(guān)口。
內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，是守護(hù)心臟的一個(gè)重要關(guān)口。因此，常按內(nèi)關(guān)穴對(duì)心臟有很好的保健作用，對(duì)治療心、胃疾病以及神經(jīng)性疾病都有明顯的效果，能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈等。在平日的養(yǎng)生保健中，你可以經(jīng)常按壓這個(gè)穴位，能夠舒緩疼痛、消除疲勞。
虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之。按摩內(nèi)關(guān)穴還有補(bǔ)心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。按摩內(nèi)關(guān)穴如打開(kāi)城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開(kāi)。常按內(nèi)關(guān)穴可以說(shuō)是補(bǔ)瀉兼得，心律不齊的人可以經(jīng)常按摩、針灸這個(gè)穴位。
俗話說(shuō)： 一夫當(dāng)關(guān)，萬(wàn)夫莫開(kāi)。在山勢(shì)險(xiǎn)峻的地方，一個(gè)人把著關(guān)口，就是一萬(wàn)個(gè)人也打不進(jìn)來(lái)。內(nèi)關(guān)穴就相當(dāng)于這樣一個(gè)要塞，它是保護(hù)人體的關(guān)口。只要每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關(guān)穴，按捏5～10分鐘，每日2～3次，再用右手按壓左側(cè)的穴位，就能鞏固這個(gè)關(guān)口，將疾病阻擋在外。
內(nèi)關(guān)穴很好找。手掌朝上，當(dāng)握拳或手掌上抬時(shí)，就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。取穴時(shí)可以將右手3個(gè)手指頭并拉，無(wú)名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點(diǎn)就是內(nèi)關(guān)穴。
保護(hù)心臟注意事項(xiàng)
控制體重
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
戒煙
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過(guò)量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使3049歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
戒酒
美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。
改善生活環(huán)境
污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
避免擁擠
避免到人員擁擠的地方去。無(wú)論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。
合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到三低即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適量運(yùn)動(dòng)
積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。
規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。
保護(hù)心臟的食物
魚類：
比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其歐咪伽3脂肪酸含量較高，它能增加血液中好的膽固醇，協(xié)助清除壞的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，這也是食海魚多的國(guó)家和民族中風(fēng)發(fā)病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護(hù)其中的營(yíng)養(yǎng)素不受破壞。
黃豆：
含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時(shí)，除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯，煮飯時(shí)，先將黃豆用熱水泡4小時(shí)以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產(chǎn)生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。
間使。間，間接也。使，指使、派遣也。該穴名意指心包經(jīng)經(jīng)水在此蒸發(fā)涼性水氣。本穴物質(zhì)為郄門穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，行至本穴后經(jīng)水逐步降溫，生發(fā)出心火所克的肺金特性的涼性水氣，如被它物間接的指使一般，故名。
【定位】
在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 3 寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
【取穴方法】
坐位。伸臂仰掌，微屈腕握拳，從腕橫紋向上 4 橫指，在掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱之間的凹陷中，按壓有酸脹感處即為此穴。
【主治】
心痛，驚悸，胃痛，嘔吐，熱病煩躁，胸痛，瘧疾，癲狂，癇癥，肘攣，臂痛等。
【養(yǎng)生保健】
用拇指指腹按壓間使穴，每次 5 分鐘，每日 2 次?？筛纳菩耐?、胃痛、胸痛等。
眉心痛治療小竅門
1、眉心痛治療小竅門
隨著生活壓力的加大,越來(lái)越多的人都處于亞健康狀態(tài),會(huì)出現(xiàn)這里痛那里痛。眉心痛可以是眉頭痛,眉間痛,像這樣的疼痛給人們的生活,學(xué)習(xí),工作及身心健康都帶來(lái)了嚴(yán)重的影響。出現(xiàn)眉心痛可以躺下來(lái)休息一會(huì)兒,不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒,一般來(lái)說(shuō),只要睡上半個(gè)小時(shí),疼痛就會(huì)有所減緩。
將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,疼痛部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會(huì)減輕。按摩頭部,用雙手按住左右兩側(cè)太陽(yáng)穴,減輕血管膨脹。飲用綠茶,綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解疼痛有效果,疼痛時(shí),使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍,如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。靜心冥想,隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì),讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
2、眉心痛的原因
精神或者心理方面的壓力會(huì)導(dǎo)致眉頭痛。我們?cè)谌粘９ぷ鲿r(shí),可能都會(huì)遇到一些煩惱的事情,以及一些很難解決的問(wèn)題。而且現(xiàn)代人的生活節(jié)奏也越來(lái)越緊張,生活帶來(lái)的壓力也很大,因此,我們的大腦總是長(zhǎng)時(shí)間的處于緊張的狀態(tài)。時(shí)常會(huì)感覺(jué)到情緒低落,身心疲憊。周末休息時(shí)往往又缺乏運(yùn)動(dòng),睡眠時(shí)間太長(zhǎng),生活失去了規(guī)律等等,這些原因都容易導(dǎo)致眉頭痛。眉心痛也有可能是長(zhǎng)時(shí)間精神過(guò)于集中,用眼過(guò)度導(dǎo)致,有可能是疾病額竇炎導(dǎo)致等。
3、眉心痛的癥狀
前額部悶脹,患側(cè)較明顯。若額竇引流受阻,可出現(xiàn)頭痛,可有三叉神經(jīng)分布區(qū)反射性頭痛。鼻塞明顯,常在上午較重,也可有持續(xù)性患側(cè)鼻塞。鼻分泌物為粘膿性或膿性,以上午較多,常與頭位引流有關(guān)。嗅覺(jué)減退。若有額骨骨髓炎,可形成額部流膿瘺管,多位于額竇前壁及其底部,該處骨壁中含有骨髓。開(kāi)始為眉頭痛,以后逐漸局限在患側(cè)眼眶內(nèi)上角和前額部。疼痛有明顯的時(shí)間規(guī)律,每天晨起后發(fā)作,漸加重,中午最重,午后逐漸緩解,至晚上頭痛消失,次日重復(fù)發(fā)作。觸壓眼眶內(nèi)上角有明顯壓痛。
眉心痛如何預(yù)防
1、辦公室勤開(kāi)窗,封閉的寫字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣,還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里,這些都可能是的眉心痛誘因。
2、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘,整日埋頭于文件堆里,往往會(huì)引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠(yuǎn)處眺望,這樣有助于預(yù)防眉心痛。
3、不要“卑躬屈膝”,由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢(shì),每隔45分鐘左右休息3~5分鐘,哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。
4、慎吃巧克力、酸奶、冰淇淋等冷的食物都會(huì)引起眉心痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
5、別“壓”出頭痛來(lái),壓力之下的人處于緊張狀態(tài),此時(shí)血管收縮繃緊,而當(dāng)放松下來(lái)后,血管開(kāi)始放松變粗,這時(shí)候就出現(xiàn)眉心痛。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái),讓忙時(shí)不要太忙,閑時(shí)也不要太閑,肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離眉心痛。
眉心痛的食療配方
1、山藥枸杞燉豬腦,具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效,尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用
2、綠精茶,具有祛風(fēng)止痛的功效,適合各種原因引起的眉心痛、偏頭痛患者使用。
3、姜糖水,取姜3片、紅糖15克,加水煮沸,趁熱服。每日3次,每服500毫升。適用于外感風(fēng)寒而致的眉心痛患者。
4、絲瓜根煮鴨蛋,將鮮絲瓜根150克洗凈,與鴨蛋2枚水煎服。用治眉心痛、頭痛、偏頭痛。
頭暈是很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，頭暈的解決方法是非常多的，中醫(yī)的針灸也可以有效的解決頭暈問(wèn)題。頭暈針灸怎么做呢?小編給大家講講頭暈針灸治療方法、緩解頭暈的方法以及頭暈食療方。
頭暈針灸治療方法
合谷穴
在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。直刺0.5～1寸,針刺時(shí)手呈半握拳狀,孕婦不宜針。
太陽(yáng)穴
眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。直刺0.8～1寸,要有一定深度,以針感向眼內(nèi)或目上放散為佳,如針下有硬物感為針尖到達(dá)顳骨,可將針退出兩分。
印堂穴
兩眉頭的中間。提捏局部皮膚,向下平刺,直達(dá)鼻根部,出現(xiàn)酸脹感。
四神針穴
位于百會(huì)穴前后左右各旁開(kāi)1.5寸。四針均向外平刺。
緩解頭暈的方法
多注意休息
很多人會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的頭發(fā)暈癥狀，是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力比較大，睡眠質(zhì)量不好，長(zhǎng)時(shí)間加班熬夜，對(duì)自己的身體造成了嚴(yán)重的傷害。而且，沒(méi)有盡快的選擇合適的方法進(jìn)行調(diào)整，長(zhǎng)時(shí)間保持這種狀態(tài)，很容易導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)各種各樣的不良病癥，頭發(fā)暈就是比較多見(jiàn)的。
注意自己的合理飲食
有的人出現(xiàn)頭發(fā)暈是因?yàn)榈脱獕?，貧血，所以，?yīng)該在自己的飲食方面進(jìn)行積極的調(diào)整，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配。平時(shí)少吃一些過(guò)于辛辣油膩的食品，特別是一些垃圾，食物應(yīng)該少吃，不利于我們的身體健康。
多進(jìn)行戶外的活動(dòng)
平時(shí)多進(jìn)行一些戶外的活動(dòng)，有利于我們的心情放松，而且，針對(duì)頭發(fā)暈這種癥狀，也可以達(dá)到非常好的緩解方式，很多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)，缺少一些新鮮的空氣，因此平時(shí)多進(jìn)行一些戶外的活動(dòng)，也可以達(dá)到非常好的緩解頭發(fā)暈的癥狀。
有研究表明，心臟跳動(dòng)的正常與否，與人的壽命長(zhǎng)短息息相關(guān)。人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過(guò)快也不過(guò)慢，有助于延長(zhǎng)壽命。而中醫(yī)保健心臟，比較簡(jiǎn)單的方式便是內(nèi)關(guān)穴，長(zhǎng)按內(nèi)關(guān)穴即可做到養(yǎng)護(hù)心臟的作用。
內(nèi)關(guān)穴的保健作用
“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之。”按摩內(nèi)關(guān)穴還有補(bǔ)心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。按摩內(nèi)關(guān)穴如打開(kāi)城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開(kāi)。常按內(nèi)關(guān)穴可以說(shuō)是補(bǔ)瀉兼得，心律不齊的人可以經(jīng)常按摩、針灸這個(gè)穴位。
俗話說(shuō)： “一夫當(dāng)關(guān)，萬(wàn)夫莫開(kāi)?！痹谏絼?shì)險(xiǎn)峻的地方，一個(gè)人把著關(guān)口，就是一萬(wàn)個(gè)人也打不進(jìn)來(lái)。內(nèi)關(guān)穴就相當(dāng)于這樣一個(gè)要塞，它是保護(hù)人體的關(guān)口。
按內(nèi)關(guān)穴的方法
只要每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關(guān)穴，按捏5～10分鐘，每日2～3次，再用右手按壓左側(cè)的穴位，就能鞏固這個(gè)關(guān)口，將疾病阻擋在外。
內(nèi)關(guān)穴的位置
內(nèi)關(guān)穴很好找。手掌朝上，當(dāng)握拳或手掌上抬時(shí)，就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。取穴時(shí)可以將右手3個(gè)手指頭并拉，無(wú)名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點(diǎn)就是內(nèi)關(guān)穴。
長(zhǎng)按內(nèi)關(guān)穴保護(hù)心臟，獲得健康身體，長(zhǎng)壽天年！
【導(dǎo)讀】經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：內(nèi)關(guān)穴為心臟保駕護(hù)航！內(nèi)關(guān)最早見(jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞經(jīng)脈篇》，為手厥陰心包經(jīng)之絡(luò)穴，有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮(zhèn)定止痛之功，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。我們來(lái)看看經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：內(nèi)關(guān)穴為心臟保駕護(hù)航了解下。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：內(nèi)關(guān)穴為心臟保駕護(hù)航
尋找內(nèi)關(guān)穴，這里有個(gè)簡(jiǎn)單的方法：伸開(kāi)手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中問(wèn)有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
從養(yǎng)生和美容的角度講，中國(guó)古人講究心靈美，是很有深意的。人的美實(shí)際上與氣血息息相關(guān)。心主神，其華在面。心之神主要靠氣血來(lái)充盈，氣血充足，自然反映到臉上。平時(shí)多按揉內(nèi)關(guān)穴，堅(jiān)持下去，自然會(huì)有奇效。
可以把內(nèi)關(guān)穴作為特效穴位經(jīng)常按揉，無(wú)論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。
中醫(yī)：內(nèi)關(guān)穴為心臟保駕護(hù)航！按摩內(nèi)關(guān)穴還可止住打嗝。生活中，很多人都有打嗝不止的經(jīng)歷，一般都會(huì)在短時(shí)間內(nèi)停止，也有的長(zhǎng)時(shí)間不停。這時(shí)，你可以用拇指在內(nèi)關(guān)穴上一壓一放地按，很快打嗝就能止住。
月經(jīng)痛是很多女性都會(huì)遇到的煩心事，有些人痛得很強(qiáng)烈，焦躁不安，無(wú)法做家務(wù)或二作。還有些人非要服用止痛劑方能無(wú)礙，有些甚至痛得要躺在床上才行。
這時(shí)只要指壓內(nèi)關(guān)穴就能止痛。一面緩緩?fù)職?，一面用力按壓?nèi)關(guān)穴2秒鐘，反復(fù)做5次。再以同樣方法按壓另一側(cè)內(nèi)關(guān)穴，如此，月經(jīng)痛便會(huì)消失。
另外，配合外關(guān)穴還可以治療上半身的風(fēng)濕疼痛。外關(guān)穴在內(nèi)關(guān)穴的反面，手脖子橫皺紋向上三指寬處。指壓這兩個(gè)穴位時(shí)，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)10次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話，不可壓患處，而只在患處附近緩緩地壓拄即可。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：內(nèi)關(guān)穴為心臟保駕護(hù)航
