復(fù)溜穴的具體位置和按摩手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“復(fù)溜穴的具體位置和按摩手法”，僅供您在養(yǎng)生參考。
復(fù)溜，經(jīng)穴名（KI7）。出《靈樞·本輸》。別名昌陽(yáng)、伏白、外命。屬足少陰腎經(jīng)。經(jīng)（金）穴。復(fù)溜穴位位置在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前房。在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。
復(fù)溜穴位置
正坐垂足或仰臥位，在太溪上2寸，當(dāng)跟腱之前緣處取穴。取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。
復(fù)溜穴的作用
滋補(bǔ)腎陰、利水消腫，凡是咽中的問題，按揉復(fù)溜都會(huì)有效果。能清熱滋陰，治燥熱傷津之咳嗽。經(jīng)常按摩或艾灸能起到滋陰補(bǔ)腎的作用，腎虛氣弱，肝腎虧虛，精氣不能上濡于耳，就可能形成耳鳴。虛證耳鳴臨床上表現(xiàn)為：耳中如蟬鳴，時(shí)作時(shí)止，休息不足或勞累時(shí)加劇，按耳時(shí)鳴聲會(huì)有減輕。
復(fù)溜在太溪直上2寸，對(duì)于治療血瘀、婦科炎癥，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥很有效。而且，復(fù)溜這個(gè)穴位可以用作檢驗(yàn)?zāi)I虛的按鈕。如果按壓復(fù)溜感覺到很酸很疼，就說明有腎虛的情況，需要艾灸了。等到艾灸一段時(shí)間，復(fù)溜不酸不疼了，就說明腎虛的毛病治好。
按復(fù)溜穴方法
按摩法：患者取舒適的體位(坐位、仰臥位均可)，用拇指腹按壓在復(fù)溜穴上，按而揉之，局部產(chǎn)生酸、脹、痛感，再屈伸踝關(guān)節(jié)，加強(qiáng)指壓的感覺，然后用揉法放松。左右二側(cè)交替進(jìn)行，約10-15分鐘。每日2～3次。
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足三里穴的位置與找法
1、足三里穴的具體位置
足三里穴位于髕骨下緣3寸(可將食指、中指、無名指和小指并攏,以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn),四指寬度即為3寸),脛骨前嵴外一橫指(拇指指關(guān)節(jié)橫度)處。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),針灸刺激足三里穴,可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律,并能提高多種消化酶的活力,增進(jìn)食欲,幫助消化;在神經(jīng)系統(tǒng)方面,可促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù),提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力;在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面,可以改善心功能,調(diào)節(jié)心律,增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量;在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面,對(duì)垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用,提高機(jī)體防御疾病的能力。
針刺或按摩足三里穴能治療消化系統(tǒng)的常見病,如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明顯,對(duì)于嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等,也有輔助治療作用。
2、足三里穴的找法
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。
另外一種簡(jiǎn)易找法:從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn),正是此穴。
足三里穴的主治疾病
消化器官疾病、頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、鼻部疾病、心臟病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外,對(duì)更年期障礙、腰腿疲勞、皮膚粗糙也很有效。足三里穴是人體最重要的治病穴道之一。此穴主治甚廣,為全身強(qiáng)壯要穴之一,能調(diào)節(jié)改善機(jī)體免疫功能,有防病保健作用。
主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
足三里穴的保健方法
1、第一步
拇指按揉足三里用拇指指面著力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,如此反復(fù)操作數(shù)次即可。
2、第二步
捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之時(shí),也會(huì)產(chǎn)生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,反復(fù)操作數(shù)次即可。
3、第三步
艾灸足三里艾灸足三里,是足三里保健最經(jīng)典的保健方法。民間即有諺語“艾灸足三里,勝吃老母雞”之說?！夺樉恼嫠琛吩?“三里養(yǎng)先后天之氣,灸三里可使元?dú)獠凰?故稱長(zhǎng)壽之灸?！背＞闹＝》啦?延年益壽,增強(qiáng)體力,解除疲勞,預(yù)防衰老,對(duì)結(jié)核病、感冒、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病心絞痛、風(fēng)心病、肺心病。腦出血等都有防治作用。對(duì)體質(zhì)虛弱者,尤其是腸胃功能不好,抵抗力減低的人宜用此法增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)足三里施灸時(shí),取清艾條一根。將其點(diǎn)燃后,靠近足三里熏烤,艾條距穴位約3厘米,如局部有溫?zé)崾孢m感覺,就固定不動(dòng),每次灸10～15 分鐘,以灸至局部稍有紅暈為度,隔日施灸1 次,每月灸10 次即可。
心臟是我們血液的最終回歸的場(chǎng)所，心臟的每一次跳動(dòng)都是我們最親的一次接觸，是循環(huán)系統(tǒng)中的動(dòng)力，以前人們都會(huì)說心臟是感知我們情緒變動(dòng)的一個(gè)器官，但是我們也是知道這個(gè)是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，是大腦才是感知我們情緒的器官，但是長(zhǎng)遠(yuǎn)的流傳是不變的，所以說明心臟對(duì)于我們的重要性了，那今天我們來看看我們的心臟是在那個(gè)位置駐留。
心臟，是人和脊椎動(dòng)物器官之一。是循環(huán)系統(tǒng)中的動(dòng)力。人的心臟如本人的拳頭，外形像桃子，位于橫膈之上，兩肺間而偏左。主要由心肌構(gòu)成，有左心房、左心室、右心房、右心室四個(gè)腔。左右心房之間和左右心室之間均由間隔隔開，故互不相通，心房與心室之間有瓣膜，這些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。心臟的作用是推動(dòng)血液流動(dòng)，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。
心臟位于胸腔內(nèi)，膈肌的上方，二肺之間，約三分之二在正中線左側(cè)。心臟如一倒置的，前后略扁的圓錐體，像一個(gè)桃子。心尖鈍圓，朝向左前下方，與胸前壁鄰近，其體表投影在左胸前壁第五肋間隙鎖骨中線內(nèi)側(cè)1-2cm處，故在此處可看到或摸到心尖搏動(dòng)。心底較寬，有大血管由此出入，朝向右后上方，與食管等后縱隔的器官相鄰。
? ? 心臟是 脊椎動(dòng)物器官之一。是循環(huán)系統(tǒng)中的動(dòng)力。人的心臟基本上和本人的拳頭大小一樣，外形像桃子，心尖偏向左。位于橫膈之上，縱膈之間，胸腔中部偏左下方，兩肺間而偏左。主要由心肌構(gòu)成，有左心房、左心室、右心房、右心室四個(gè)腔。左右心房之間和左右心室之間均由間隔隔開，故互不相通，心房與心室之間有瓣膜，這些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。
上面詳細(xì)的為我們介紹了心臟的具體位置，相信各位是不是更加的熟悉我們心臟的位置和構(gòu)造了，每次聽到有的小孩天生就是有心臟病，然后長(zhǎng)年累積承受著心臟帶來的病痛，可能是現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)，對(duì)于我們神秘的心臟還沒有更高明的手術(shù)，所以希望以后能有更進(jìn)步的技術(shù)。
為什么公孫穴有這么神奇的功效呢？在中醫(yī)里，公孫穴通沖脈，督、任、沖三脈皆起于胞宮，其中，沖任二脈與女子月經(jīng)、生育有著至關(guān)重要的聯(lián)系，因沖脈具有含蓄十二經(jīng)氣血的作用。調(diào)理公孫穴，等于是對(duì)人身上十二經(jīng)的氣血進(jìn)行一次全面疏導(dǎo)，具有行淤止痛之功。我們建議有痛經(jīng)的女性朋友，可以多點(diǎn)揉公孫穴，治療痛經(jīng)效果更好。
位 置：
公孫穴在人的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方?；蛴诘谝货殴腔浊跋戮?，赤白肉際處取穴，距太白穴后1寸?；蛟诘谝货殴腔字皟?nèi)側(cè)下緣凹陷中，赤白肉際處取穴。
適用人群：
有痛經(jīng)的女性，經(jīng)常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
主要功效：
可緩解痛經(jīng)癥狀，對(duì)胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等胃腸病癥有輔助功效。
平時(shí)為調(diào)節(jié)身體而找公孫穴，沒有必要按照治療用的位置去找，以自己的壓痛為準(zhǔn)。我們一般把公孫穴看做一個(gè)區(qū)域，在腳拇指跟后，有一塊很大的腳掌骨，在腳內(nèi)側(cè)沿著這個(gè)骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點(diǎn)，就是屬于你自己的公孫穴了。
使用公孫穴時(shí)，可以使用灸法，用艾條熏灸此穴，每次15分鐘左右，可以溫補(bǔ)脾陽(yáng)。灸的時(shí)候有個(gè)竅門，叫雀啄灸。皮膚感覺有點(diǎn)發(fā)燙，馬上拿開，然后再接著熏灸。反復(fù)進(jìn)行，猶如小鳥啄食，可以很好地保護(hù)皮膚。
這一個(gè)穴位，稱它為天下第一穴一點(diǎn)也不為過，因?yàn)閹缀跛械牟《伎梢杂眠@一個(gè)穴直接或間接的幫助治療，但是如果按摩或針灸的方法錯(cuò)誤是會(huì)大打折扣的。
這個(gè)穴位就是合谷穴
位置：在食指后面的掌骨(第2掌骨)中點(diǎn)垂直線上，離第二掌骨約1.5公分處(在虎口后)肌肉豐厚處。
按摩方法：以右手拇指按壓左手合谷穴(以左手拇指按壓右手合谷穴)，拇指指腹需朝向第二掌骨側(cè)(如圖)，以旋轉(zhuǎn)揉壓方式至酸脹30次，休息后再一循環(huán)，兩手交替共3循環(huán)。早中晚各3次。多按效果更佳。或是以木制或牛角制按摩棒按摩效果亦佳。亦是一個(gè)重要的養(yǎng)生大穴位。
禁忌：懷孕忌按此穴，以防子宮強(qiáng)力收縮流產(chǎn)。
合谷穴的6大功效
1、止 痛 大 穴
合谷經(jīng)氣旺盛，止痛效果好，是我們身體上的“止痛片”，幾乎一切痛癥都可以找合谷穴來解決，貼敷或者用大拇指掐按這個(gè)穴位來止痛。
2、五 官 科 圣 藥
中醫(yī)針灸《四總穴歌》說：“肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收”。所謂“面口合谷收”，即是說凡是頭部、面部的疾病，像頭痛、牙痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、頸痛、咽喉痛，以及其他五官科疾病。治療面癱，合谷更是必取之穴。平常鼻子過敏者也可以常常按壓 合谷穴，以緩解癥狀?？傊瞎妊ň褪菍?duì)付五官科疾病的圣藥。
3、腸 胃 神 藥
手陽(yáng)明大腸經(jīng)與足陽(yáng)明胃經(jīng)相交接，又因?yàn)樗鼈兪峭?jīng)，二者“同氣相求”，因此刺激合谷穴能調(diào)經(jīng)氣，對(duì)于治療胃腑和胃腸道方面的疾病有顯著療效。
4、退 燒 強(qiáng) 肺 圣 藥
貼敷合谷穴，能貫通氣血，促使陽(yáng)氣升發(fā)，扶正祛邪，增強(qiáng)人體免疫力。同時(shí)我們知道，肺與大腸相表里，肺主氣屬衛(wèi)，外和皮毛，貼敷或者點(diǎn)按合谷穴能開發(fā)腠理，宣通毛竅，清瀉氣、分之熱，從而加強(qiáng)解表發(fā)汗的清熱作用，故可在感冒的預(yù)防和治療方面收到良好的效果。
5、預(yù)防中風(fēng)、高血壓
中風(fēng)的發(fā)生與肝的關(guān)系十分密切，從五行的角度看，肺和大腸屬金，金克木，而肝屬木，當(dāng)肺和大腸的功能失調(diào)的時(shí)候，肝失去約束，進(jìn)而產(chǎn)生與肝相關(guān)的病癥，如中風(fēng)、抽搐、口眼歪斜、頭暈、眩暈等。如果經(jīng)常用貼敷或者按摩合谷穴，使肺和大腸的氣機(jī)保持順暢，一旦因情志或飲食等原因產(chǎn)生肝火，順暢的肺和大腸的氣機(jī)就會(huì)使肝火平復(fù)下來。
6、急 救 大 穴
我們用腦一段時(shí)間后，大腦疲勞，頭昏腦脹，需要提神解乏，這時(shí)可按合谷穴。當(dāng)出現(xiàn)神昏，暈厥，癲癇發(fā)作，需要醒腦開竅時(shí)，也可按摩合谷穴。如果因中暑、中風(fēng)、虛脫等導(dǎo)致暈厥時(shí)，可用拇指掐捏患者的合谷穴，持續(xù)兩三分鐘，患者便可蘇醒過來。如果同時(shí)用指尖掐捏患者的人中穴，醒腦回蘇的效果則更好。
在人體密處有一個(gè)重要的穴道：海底。此穴又稱會(huì)陰穴、陰蹺穴、生死竅、海底輪等。經(jīng)解剖，在球海綿體的中央，有會(huì)陰淺和深橫肌；內(nèi)有會(huì)陰動(dòng)靜脈分支；布有會(huì)陰神經(jīng)的分支。
除了解剖學(xué)提供的有關(guān)知識(shí)外，海底還蘊(yùn)藏著人體的許多奧秘，歷來為密宗和道家所重視。
會(huì)陰穴的位置在陰部，男性在陰囊根部與肛門連線的中點(diǎn)。女性在大陰唇后聯(lián)合與肛門連線的中點(diǎn)。
經(jīng)常按摩會(huì)陰穴，能疏通體內(nèi)脈結(jié)，促進(jìn)陰陽(yáng)氣的交接與循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨(dú)特的作用。
按摩會(huì)陰穴，還可治療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻、溺水窒息、前列腺炎等癥。
【 會(huì) 陰 穴 的 保 健 方 法 有 三 】
其一是點(diǎn)穴法：
睡前年臥半坐，食指搭T臺(tái)步讓陰道回復(fù)彈性于中指背上，用中指指端點(diǎn)按會(huì)陰108下，以感覺酸痛為度。
其二是意守法：
姿勢(shì)不限，全身放松，將意念集中于會(huì)陰穴，守住會(huì)陰約15分鐘，久之，會(huì)陰處即有真氣沖動(dòng)之感，并感覺身體輕浮松空舒適無比。
其三是提腎縮穴法：
取站式，全身放松，吸氣時(shí)小腹內(nèi)收，肛門上提（如忍大便狀），會(huì)陰隨之上提內(nèi)吸，呼氣時(shí)腹部隆起，將會(huì)陰肛門放松，一呼一吸共做36次。
十二經(jīng)脈的具體位置
1、十二經(jīng)脈的具體位置
十二經(jīng)脈對(duì)稱地分布于人體的兩側(cè) ,并分別循行于上肢或下肢的內(nèi)側(cè)或外側(cè) 。每一條經(jīng)脈分別歸屬于一個(gè)臟或一個(gè)腑。故十二經(jīng)脈的名稱包括三部分,即手或足經(jīng)、陰或陽(yáng)經(jīng)、臟或腑經(jīng) 。如子太陰肺經(jīng)等 。一般來說,于經(jīng)行于上肢 ,足經(jīng)行于下肢;陰經(jīng)行于四肢內(nèi)側(cè)而屬臟,陽(yáng)經(jīng)行于四肢外側(cè)而屬腑。
2、十二經(jīng)脈的走向規(guī)律
手三陰經(jīng)循行的起點(diǎn)是從胸部始,經(jīng)脯(上臂內(nèi)側(cè)肌肉)臂走向手指端;手三陽(yáng)經(jīng)從手指端循臂指(經(jīng)穴名)而上行于頭面部;足三陽(yáng)經(jīng),從頭面部下行,經(jīng)軀干和下肢而止于足趾間;足三陰經(jīng)脈,從足趾間上行而止于胸腹部?！笆种?從胸走手;手之三陽(yáng),從手走頭;足之三陽(yáng),從頭走足;足之三陰,從足走腹。”這是對(duì)十二經(jīng)脈走向規(guī)律的高度概括。
3、十二經(jīng)脈的分布
十二經(jīng)脈在體表的分布是有一定規(guī)律的。具體從以下三方面敘述。
頭面部:手三陽(yáng)經(jīng)止于頭面,足三陽(yáng)經(jīng)起于頭面,手三陽(yáng)經(jīng)與足三陽(yáng)經(jīng)在頭面部交接,所以說:“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”。
十二經(jīng)脈在頭面部分布的特點(diǎn)是:手足陽(yáng)明經(jīng)分布于面額部;手太陽(yáng)經(jīng)分布于面頰部;手足少陽(yáng)經(jīng)分布于耳顳部;足太陽(yáng)經(jīng)分布于頭頂、枕項(xiàng)部。另外,足厥陰經(jīng)也循行至頂部。
十二經(jīng)脈在頭面部的分布規(guī)律是:陽(yáng)明在前,少陽(yáng)在側(cè),太陽(yáng)在后。
軀干部:十二經(jīng)脈在軀干部分布的一般規(guī)律是:足三陰與足陽(yáng)明經(jīng)分布在胸、腹部(前),手三陽(yáng)與足太陽(yáng)經(jīng)分布在肩胛、背、腰部(后),手三陰、足少陽(yáng)與足厥陰經(jīng)分布在腋、脅、側(cè)腹部(側(cè))。
十二經(jīng)絡(luò)時(shí)辰表
寅 時(shí)(03-05)
手太陰肺經(jīng) 此時(shí)都還在睡眠中,以靜養(yǎng)肺氣,此時(shí)早起作佛事,可強(qiáng)化肺經(jīng)運(yùn)行,如有疾病也常在此時(shí)咳嗽,以排除病氣。
卯 時(shí)(05-07)
手陽(yáng)明大腸經(jīng) 若每天能此時(shí)如廁,有助于將毒素排出體外,促進(jìn)身體健康。
辰 時(shí)(07-09)
足陽(yáng)明胃經(jīng) 此時(shí)食用溫暖的食物,有助于胃的保養(yǎng)。
巳 時(shí)(09-11)
足太陰脾經(jīng) 此時(shí)是學(xué)思能力最佳的時(shí)段。
午 時(shí)(11-13)
手少陰心經(jīng) 心主神明,在這個(gè)時(shí)段休養(yǎng),可防治心血管疾病的發(fā)生。
未 時(shí)(13-15)
手太陽(yáng)小腸經(jīng) 若不能在午時(shí)休養(yǎng),這個(gè)時(shí)段也是有相同的效果。
申 時(shí)(15-17)
足太陽(yáng)膀胱經(jīng) 此時(shí)是學(xué)習(xí)和決斷事務(wù)有關(guān)的時(shí)辰。
酉 時(shí)(17-19)
足少陰腎經(jīng) 這個(gè)時(shí)辰是保養(yǎng)的時(shí)間。
戌 時(shí)(19-21)
手厥陰心包經(jīng) 此時(shí)辰與循環(huán)系統(tǒng)有關(guān),有時(shí)血壓會(huì)偏高,情緒不穩(wěn)定。
亥 時(shí)(21-23)
手少陽(yáng)三焦經(jīng) 此時(shí)辰吃宵夜,容易不消化,造成高血脂、高膽固醇。
子 時(shí)(23-01)
足少陽(yáng)膽經(jīng) 此時(shí)身體將能量轉(zhuǎn)載內(nèi)在臟腑做修補(bǔ)與調(diào)整。
丑 時(shí)(01-03)
足厥陰肝經(jīng) 在子丑二時(shí)若不休息,陰陽(yáng)不平衡,輕則火氣大,重則嚴(yán)重影響生理機(jī)能。
十二經(jīng)脈的表里關(guān)系
十二經(jīng)脈的表里關(guān)系,是手足三陰和三陽(yáng)經(jīng)脈通過經(jīng)別和別絡(luò)相互溝通,組成手足六對(duì)“表里相合”關(guān)系,即手足太陽(yáng)與少陰為表里、手足少陽(yáng)與厥陰為表里、手足陽(yáng)明與太陰為表里。相為表里的經(jīng)脈分別絡(luò)屬于相為表里的臟腑,如手太陰屬肺絡(luò)大腸,手陽(yáng)明屬大腸而絡(luò)肺;足少陰屬腎絡(luò)膀胱,足太陽(yáng)屬膀胱絡(luò)腎等。
相為表里的兩條經(jīng)脈,都在四肢末端交接,并分別循行于四肢內(nèi)外兩個(gè)側(cè)面的相對(duì)位置。內(nèi)側(cè)面之前、中、后順序?yàn)樘?、厥陰、少?外側(cè)面之前、中、后順序?yàn)殛?yáng)明、少陽(yáng)、太陽(yáng)。其特殊的循行交叉是足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng),在足背部和小腿下半部,其位置是足厥陰肝經(jīng)在前線,足太陰脾經(jīng)在中線。而上行至內(nèi)踝上八寸處時(shí)有所交叉,變換前中位置,則足太陰脾經(jīng)在前線,足厥陰肝經(jīng)在中線。
昆侖。昆侖，廣漠無艮也。昆侖名意指膀胱經(jīng)的水濕之氣在此吸熱上行。本穴物質(zhì)為膀胱經(jīng)經(jīng)水的氣化之氣，性寒濕，由于足少陽(yáng)、足陽(yáng)明二經(jīng)的外散之熱作用，寒濕水氣吸熱后亦上行并充斥于天之天部，穴內(nèi)的各個(gè)層次都有氣血物存在，如廣漠無艮之狀，故名昆侖。
【取穴位置】
在足部外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
【解剖位置】
有腓骨短??；有小隱靜脈及外踝后動(dòng)、靜脈；布有腓腸神經(jīng)。
【功能主治】
頭痛，項(xiàng)強(qiáng)，目眩，癲癇，難產(chǎn)，腰骶疼痛，腳跟腫痛。
【穴位配伍】
配風(fēng)池治頭痛、目眩。
【穴位治法】
直刺0.5～0.8寸。
【附注】
（l）足太陽(yáng)經(jīng)所行為“經(jīng)”。
（2）《針灸大成》：“妊婦刺之落胎。”
導(dǎo)讀：按摩天井穴的作用與好處 緩解治療頭痛、頸項(xiàng)痛、落枕、肘關(guān)節(jié)及上肢軟組織損傷、中風(fēng)、精神分裂癥、扁桃腺炎、咽喉腫痛、支氣管炎、心痛等，天井穴位的位置具體在哪里呢，怎么找？本文圖解天井穴位位置圖和具體按摩手法。
【天井穴位位置圖】
位于人體臂外側(cè)，屈肘時(shí)，當(dāng)肘尖直上1寸凹陷處。
【按摩天井穴位的作用與好處】
主治病癥：麥粒腫、偏頭疼、頭痛、頸項(xiàng)痛、落枕、肘關(guān)節(jié)及上肢軟組織損傷、中風(fēng)、精神分裂癥、扁桃腺炎、咽喉腫痛、支氣管炎、心痛、蕁麻疹等。
作用功效：天井穴，行氣散結(jié)，安神通絡(luò)。
臨床應(yīng)用：現(xiàn)代常用于治療肘關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患。
穴位配伍：天井穴配天突穴治癭氣；天井穴配巨闕穴、心俞穴治精神恍惚；天井穴配率谷穴治偏頭痛。
【穴位療法及注意事項(xiàng)】
治法原則：寒則先瀉后補(bǔ)或點(diǎn)刺出血或補(bǔ)之灸之，熱則提插通瀉。
日常保健：正確按壓天井穴有多種功用，首先，按壓這個(gè)穴位具有清熱涼血的作用，對(duì)治療麥粒腫、淋巴結(jié)核具有特效；長(zhǎng)期按摩這個(gè)穴位，對(duì)肘關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患、偏頭痛、頸痛、項(xiàng)痛、肩痛、背痛、扁桃腺炎、蕁麻疹等病癥，也具有很好的調(diào)理和保健作用。除此之外，配合率谷穴，治療偏頭痛：配合天突穴，治療癭氣：配合巨闕穴、心腧穴，治療精神恍惚癥狀。
每條經(jīng)絡(luò)都有不同的作用，他們控制著不同的運(yùn)動(dòng)。那些穴位也分布在經(jīng)絡(luò)上，中醫(yī)上按摩穴位對(duì)癥狀緩解很有幫助。并且這也是針灸的關(guān)鍵點(diǎn)，穴位扎的準(zhǔn)，效果才會(huì)好。它們的位置其實(shí)特別好記，經(jīng)絡(luò)分為陰陽(yáng)兩條，兩條經(jīng)絡(luò)相輔相成。雖然分布很復(fù)雜，但是可以找它們的相同點(diǎn)來方便記憶。
1、足陽(yáng)明胃經(jīng)——從頭走足，行于面前部，下肢外側(cè)前緣，分六條路徑。（便于記憶從間講）位置——起于鼻之交頞中，旁納太陽(yáng)之脈，下循鼻外，下行最后從足背分出，進(jìn)入大趾內(nèi)側(cè)，與足太陰脾經(jīng)相接
2、足太陰脾經(jīng)____從足走胸，行于下肢內(nèi)側(cè)前緣，胸腹前面分兩條路徑。位置_____起于大趾之端，循趾內(nèi)側(cè)白肉際，過核骨后至大趾端至舌下的脈。胃至心中支脈。
3、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)——從頭走足，行頭頂，后項(xiàng)和北部，及下肢后正中，共分五條路徑。位置——1、眼內(nèi)眥至頭頂?shù)拿}2、頭頂至耳支脈最后到腳小趾外側(cè)。
4、足少陰腎經(jīng)______從足走胸，行于下肢內(nèi)側(cè)后緣，腹胸前面，分三條路徑。位置____起于小趾之下，斜走足心后至足小趾和膀胱的脈，腎至舌根直行的脈，肺至胸中支脈，從肺別出，絡(luò)心，內(nèi)注胸中，與手厥陰心包經(jīng)相接。
5、足少陽(yáng)膽經(jīng)——從頭走足，行頭側(cè)面，下肢外側(cè)正中間，分五條路徑。位置___起于目銳眥下抵頭角，下耳后至腳由鎖骨上窩至第四趾端直行的脈。
6、足厥陰肝經(jīng)——從足走腹胸，行于下肢內(nèi)側(cè)正中，腹胸側(cè)部，分三條路徑。位置——起于大趾叢毛之際上循足跗上廉去內(nèi)踝一寸，最后從肝臟，穿過膈肌，上行入肺臟，于手太陰肺經(jīng)相接。
少陰陰氣最重，所以它就排在手臂和腿內(nèi)側(cè)的最里面。
厥陰的陰氣比少陰輕，但又比太陰重，所以它就排在中間。
太陰的陰氣最輕，就排在最外面。
太陽(yáng)是陽(yáng)氣最足的，就像中午的陽(yáng)光，所以它排在手臂、腿外側(cè)的最外面。
少陽(yáng)比太陽(yáng)的陽(yáng)氣要弱一些，就像早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，所以排在外側(cè)的中間。
陽(yáng)明又比少陽(yáng)的陽(yáng)氣要弱，就像黎明初現(xiàn)的陽(yáng)光，就排在了外側(cè)最里面了。如果你為人父母，孩子的近視讓你苦惱很久了，不妨給孩子多多艾灸這個(gè)行間穴，既簡(jiǎn)單，又有效。不過，要堅(jiān)持才能有效果哦！
穴位位置
位于足背部，在第一、二趾間，趾蹼緣后方赤白肉際。
找穴方法
把腳掌抬起來看看，很快就能找到行間穴。它在大腳趾和二腳趾之間連接處的凹陷處，稍微靠近大腳趾一側(cè)。相對(duì)于周圍皮膚的顏色，這里比較白皙，可以認(rèn)真觀察下，利于正確取穴。
行間穴的效用
1、調(diào)理假性近視法
中醫(yī)認(rèn)為，我們的眼睛與經(jīng)絡(luò)有直接的聯(lián)系，而且還和臟腑相溝通，經(jīng)絡(luò)阻塞或者是臟腑失調(diào)都能影響到我們的眼睛。調(diào)理假性近視，要重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)足部肝、眼、淋巴等反射區(qū)的刺激，而胸淋巴反射區(qū)剛好與肝經(jīng)上的行間穴相吻合。
2、調(diào)理眩暈法
眩暈是機(jī)體空間定向和平衡失調(diào)所產(chǎn)生的一種運(yùn)動(dòng)性幻覺。臨床上可分為前庭系統(tǒng)性眩暈（真性眩暈）和非前庭系統(tǒng)性眩暈（頭昏）。眩暈有輕重之分：輕者閉目片刻或安靜休息，則癥狀緩解或消失；重者旋轉(zhuǎn)不定，如履舟車，不能站立，常伴惡心，頻發(fā)嘔吐，甚至突然昏倒。行間穴對(duì)肝陽(yáng)上亢的眩暈有很好的療效，表現(xiàn)為頭暈脹痛，煩躁易怒，怒則暈痛加重，面赤耳鳴，少寐多夢(mèng)，口干口苦，舌紅苔黃。突發(fā)眩暈時(shí)，除艾灸外可以用拇指肚掐按行間穴。平常多艾灸此穴，有預(yù)防發(fā)作的作用。
3、清瀉肝火法
肝氣旺盛人就顯得精神煥發(fā)，可是如果肝氣太過高漲或是肝氣郁結(jié)，就會(huì)損傷肝臟，引發(fā)疾病。我們只有把肝臟這個(gè)解毒工廠照顧好，人才不會(huì)那么容易得病。行間穴是我們肝經(jīng)上的重要穴位，能有效清瀉肝火。
石門穴：繞臍疼痛、奔豚疝氣、水腫、小便不利
取穴位置
在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下２寸。
解剖位置
在腹白線上，深部為小腸；有腹壁淺動(dòng)、靜脈分支，腹壁下動(dòng)、靜脈分支；布有第十一肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。
功能主治
腹脹，泄利，繞臍疼痛，奔豚疝氣，水腫，小便不利，遺精，陽(yáng)萎，經(jīng)閉，帶下，崩漏，產(chǎn)后惡露不止。
穴位配伍
配陰陵泉、關(guān)元、陰交治四肢水腫、小便不利（腎氣不化）；配腎俞、三陰交治遺尿；配關(guān)元、天樞、氣海、足三里治腹脹泄瀉、繞臍痛；配大敦、歸來治疝氣；配三陰交、帶脈穴治崩漏、帶下。
穴位治法
直刺０.５～１寸；可灸。孕婦慎用。
